【フロー状態】集中力を"５倍"にするゾーンに入る方法
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- 本日は、集中力を高める方法についてお話しました。
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力武信プロフィール👁️🗨️
「日本の国力を上げる」ことをビジョンに、日本人の健康３領域(栄養・休息・運動）をアップデートする情報を発信中。
累計50名以上に目標達成におけるコーチングを提供し、現在は500名以上が在籍するオンラインコミュニティを運営している。
現在、スタートアップの役員として、健康事業やメディア事業などを行っている。
【力武ってどんなやつ！？】
• 僕の人生で起きた"失敗"を全て話します。
#テストステロン #習慣 #集中力
力武さんの話って自分の中にスッと入ってくるから気持ちいい
嬉しい🤝
毎週日曜日のりきたけさんの動画で、
サボり癖を抑えれてます😂
ありがとうございます😊
よかったです！
朝のフローが終わった後にルーティンやるといいよね。
集中する為のルーティンじゃなくて休憩のためのルーティンみたいな感じで散歩したりシャワー浴びたりすると気持ちいい。
いいですよね😄
ありがとうございます
ヤマイさんいつもスパちゃありがとうございます🙏
「フロー状態」について知らなかったので学びになります。スポーツの「ゾーン」みたいですね。
ほぼ同義かと！
男磨き系TH-camrが流行りつつある中、力武さんの専門性は、まじで抜きん出てる
嬉しいコメントありがとうございます！
間違いない👍
ryuの自己管理室とかもオススメですよ
見やすくて分かりやすい。
フローは人生を豊かにする＝勉強
この動画を見た人はラッキーだな
🤝
今回もとても有益な動画をアップしていただいて有り難うございます。
私は来月転職して新しい仕事にチャレンジします。
これまでの多くの動画を参考に新しい環境で高い生産性をもとに高い結果を出して、自己の高い成長に繋げていきます。
今回のフロー状態も大いに意識して生活していきます！
頑張っていきましょう！
力武さんいつもありがとう！！😄
🤝
早いうちに有名になられるだろうけど、NHKBSの様な一部の人が楽しんでる良質な立ち位置でいて欲しい！
マジで毎回勉強になります、このダルいくなる日曜夜配信なのも明日から気合い入れるぞとモチベ⤴️⤴️⤴️
朝ルーティーン色々詰め込んで30分かけてたワイ。。。
今後も頑張ります🤝
@@rikitake_fit公式ラインの情報も濃密で、そこら辺の本読むより勉強になります！🙏
結局は人生をより良くするために頑張るってことを忘れずにがんばろ
ですね！！
りきたけさんはある意味バズらないで欲しい笑
バズりたい。笑
力武さんにフロー解説して欲しかったから最高です……
よかったです！
ドラえもんに出てくるのび太にこの動画を見て欲しいですね
言うは易し、行うは難し(かたし)
こちらが正しい読みだと思います！
内容に関係はありませんが、動画大好きなので、今後のためになればと思いコメントしました！
お恥ずかしい笑
ありがとうございます！
flow。まさに今、注目してたテーマでした。
わかりやすい動画ありがとうございます。
大事なのは環境と日々の習慣化ですね。少しずつflowに入る確率が上げられるように努力しようと思います。
頑張りましょう！
資格勉強してるのですがめちゃくちゃ活かせそうです。
土日の朝スマホはほんまにアカンすね
ぜひ実践してください！
ずっと思ってたんだけど、巨人の岡本和真にめちゃくちゃ似てる。兄弟って言われても全然違和感ないくらい似てる！よく言われませんか？
コメ欄でめっちゃ言われます。笑
新卒で公務員で働いてますが周りの同期のレベルについてけなくて精神的にしんどいです。何とか後がないから続けています
参考になります。ありがとうございます。
やっぱ起床直後に作業をするとフロー状態に入りやすいですよね！
だと思います！
起床後すぐの水分補給の温度は何度くらいですか？冷たいやつか暖かいやつか教えてください🙇♂️
白湯が良いかと！
@@rikitake_fit ありがとうございます😊
とても参考になります！
お酒は朝の集中力と関係ありますでしょうか？
確かに散歩とかコールドシャワーに時間かけすぎた日は集中力持たないな
ところで力武さんはPC何使ってますか？
マックです^ ^
@rikitake_fit ありがとうございます！
りきたけさんって普段体重とれくらいあるんですか？
あと、筋トレ始めてからどれくらいでBIG3 500kgいきましたか？
今は減量で68くらいです^ ^
今日、大阪のゴールドジムで似ている方を見かけました。ご本人でしたかね。。
多分僕です笑
また話しかけてください！
今度声かけます！
フロー状態になるためのフローサイクルについてですが質問があります。
集中し始めてからのもう10分間の集中できるかどうかでフローに入っていけるとありましたが、ポモドーロテクニックでは、25分で強制終了するところが目玉になってます。
相反に近い捉え方だと思いますが、集中力という観点ではどちらが良いのでしょう？
黙ってやれ
寝る前の段階で翌朝の10時ぐらいまでタイムロッキングコンテナにスマホ放り込んどけばとりあえず一段階は超えられるのか
です！
昼寝はどういう時にしていますか？
眠い時！笑
毎日はしないですか？
自分は会社員ですが、定時までに仕事をここまで終わらせると決めて、全速力でやってます。 時間が高確率で溶けてます。 これも一種のゾーンなんだろうか？
一部ゾーンに入っている時間もあるかもです！
そういえば過去の動画消しました？
消しました🙏
お金とドーパミンの関係性について詳しく知りたいです。
お金があれば幸せですか？
物欲もドーパミンと関係性があると思います。それは、安価なドーパミンだと思います。
最近ジム入会し久々のジムでなかなか追い込めなかった。やらない自分に嫌気がさした。ビック3は全然雑魚だし伸ばすのも時間の問題。
長期スパンで！
神
😏
コールドシャワーやって「あーつかれたぁ、、」で終わってたわ。危機感持った方がいい
やばいって。
厳しいってそれ
不労状態
話長い、入り込みにくい
ニット毛玉だらけ
朝食はどの時間帯でしますか？
フロー状態になるためのフローサイクルについてですが質問があります。
集中し始めてからのもう10分間の集中できるかどうかでフローに入っていけるとありましたが、ポモドーロテクニックでは、25分で強制終了するところが目玉になってます。
相反に近い捉え方だと思いますが、集中力という観点ではどちらが良いのでしょう？
うまく入れない時は25分で休むのはアリかと思いますが、集中している状態であればそのまま続行で良いかと！