Тренировка хоккеиста в домашних условиях. Быстрота движений. Выпуск # 2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- Наиболее активные каналы коммуникации с Revansh_ hockey:
VK rematch_ru
Телеграм t.me/revansh_h...
Тренировка хоккеиста в домашних условиях. Быстрота движений. Выпуск # 2
В этом выпуске мы ведём речь о развитии быстро движений ног. Недостаток быстроты является одной из наиболее распространённых проблем среди хоккеистов. В этом видео приводятся примеры 8 упражнений, которые помогут увеличить показатели быстроты при целенаправленных тренировках.
Как часто нужно проводить такую тренировку?
В предсезонный период подготовки 3 тренировки в неделю. Во время регулярного сезона 2 специальные тренировки по развитию быстроты или включать упражнения на быстроту в занятия по ОФП.
(Для хоккеистов до 7 лет не следует часто проводить специально направленные тренировки. Делайте акцент на общей физической подготовке).
Какое оптимальное количество подходов для каждого упражнения?
От 6 до 10 повторений. Интервал отдыха до полного восстановления (пульс 120-130 уд/мин.). Интенсивность выполнения упражнения максимальная!
Если у вас остались вопросы, задавайте их в what`s app +7-926-519-64-79 или на почту rematch7@gmail.com
Подписывайтесь на Revansh Hockey в социальных сетях:
Instagram / revansh_hockey
Vk.com rematch_ru
Наш сайт: www.rematch.ru
Спасибо!!!💃🏻💃🏻💃🏻 Ребёнку 5 лет из них 8 месяцев в хоккее, в переведи лето, мама будет стройнее!!!💪💪💪
Все хоккеисты топппп
Здравствуйте! Пожалуйста сделайте передачу тренировок для хоккеистов детей 11 лет. Сейчас карантин и дети дома с ума сходят. И не у всех квартиры большие. Сделать такие упражнения которые может сделать каждый у себя в квартире. Желательно сериями, т.к карантин продлится надолго. 🙏🙏🙏
Супер!!!!
Огромное спасибо!!!!
Андрей пешеход)
Отличные упражнения! Спасибо! Заимствую для таэквондо.
Просто круто! Браво! Пробуем с сыном. ✊💪
спасибо!
Спасибо!
Полезное видео нам как раз по нему сказали заниматься )
Мелман?
упражнение похожи на танцы
так ,,быстрее " или координации?? определись пожалуйста
Автор,благодарю за видео.скажи,обязательно палочки на землю класть или достаточно будет линии мелом?
Достаточно линию провести мелом. Не благодарите!))))
Эти упражнения заменяют координационную лесенка?
Да, похоже и мне не поможет😂
Скоро следующий выпуск?
Mr_ Fresko в начале февраля
Мне вообще наверное не поможет😥
Сколько раз в неделю выполнять такой комплекс упражнений? И сколько делать отдых между подходом?
Ответ на ваши вопросы в описании к видео.
Ответь Друг! Ты мне нужен....
Иван Иванов не читал комментарии, пиши what’s app пожалуйста +7-926-519-64-79
Здравствуй, подскажи сколько интервал отдыха между упражнениями ? Скорость ног
Иван Иванов не видел вопроса. Извиняюсь. Зависит от уровня подготовки. В идеале до пульса 120-130. Все упражнения надо делать одно за одним (это должна быть полноценная тренировка). Если есть конкретные вопросы, пиши в what’s app +7-926-519-64-79 Там быстро отвечу)
Ти где живёшь
А кто ты такой? За кого играешь чтоб советы такие давать?