Tonificazione total body - Tone 13 - BRAVO 01
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- scarica la tabella qui: goo.gl/CrJPzx
questo è un allenamento completo per dimagrire e tonificare che coinvolge tutti il corpo e tutti i gruppi muscolari
Come organizzare gli allenamenti goo.gl/FXIoLk
sandbag amzn.to/2Gg83lU
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stepper amzn.to/2Ev6DDv
sliders amzn.to/2Gesfof
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Blocchi yoga amzn.to/2oahLPj
Foam roller amzn.to/2CovdnL
tappetino amzn.to/2Ev4RlU
Mini-band amzn.to/2o7WPZ8
Loop resistance band amzn.to/2CoJzo6
Kettlebell amzn.to/2EtwRq4
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Allenati con noi e ti accorgerai che non sono riesci a perdere peso e dimagrire velocemente, ma ti diverti facendo cardio e / o tonificazione per un corpo super sexy!!
Fai gli esercizi con Ross!
IMPORTANTE!!!!
Gli esercizi mostrati in questo canale e nei video, sono da intendersi da effettuare sotto benestare medico, sia di stato di salute per il fisico e alimentazione.
consulta sempre un medico per qualsiasi informazione prima di procedere.
CoreFx non si assume la responsabilità di danni a persone per l'errata esecuzione o se non si è in possibilità per l'esecuzione degli esercizi nei video.
Sono bellissimi questi nuovi workout! Aspettiamo anche un programma di allenamento aggiornato allora!!
Bellissimo e completo!!!
Quite good video, awesome!
grazieee... oggi ho già fatto il mio allenamento ma domani lo proverò assolutamente 😁😁😁
c'est fait merci
Ciao Ross, premetto che ho 15anni il mio obiettivo è bruciare grasso in eccesso. Se faccio questo allenamento da 30minuti, più altri esercizi da circa 10minuti l'uno ma più mirati alle varie parti del corpo (braccia, glutei, addome), secondo te va bene??
Ciao! Sei ancora molto giovane, è importante stare attivi e tenere al proprio corpo, ma sei in fase adolescenziale e il tuo fisico sta cambiando, quindi è bene in questa fase fare allenamenti a corpo libero senza stra fare. Fare 30min al giorno è più che sufficiente, cerca di mangiare cibi sani e durante il giorno stai attiva! Ti sconsiglio di usare i pesi, ma fai solo esercizi a corpo libero ;) Questa mini-guida può esserti utile per impostare gli allenamenti goo.gl/wrc663
CoreFx Fitness grazie per avermi risposto:)
Come mai è meglio non usare i pesi?? Purtroppo gli esercizi per braccia e schiena, a cui tengo maggiormente perché è dove mi si accumula più grasso, sono praticamente sempre con i pesi, e io inconsciamente fino ad ora li ho usati.
Perché ti stai ancora sviluppando e il tuo corpo si sta formando. Ci sono diversi esercizi anche per braccia e schiena che puoi fare a corpo libero :) Butta un occhio tra le playlist del canale ;)
ciao ros,complimenti x tutti i workout... io generalmente ne faccio 2 di seguito xke uno mi sembra poco 3 volte la settimana e altre 3 volte cammino e corro. che ne pensi???..consigli??..dovrei perdere 10kg😨
Ciao Azzurra, due di seguito se fai un allenamento di una categoria da 15min e un bonus da 5min vanno più che bene, non dimenticare di fare riscaldamento e stretching. Come hai visto ho lanciato una nuova tipologia di workout, sempre con le categorie, ma sono più completi e durano 30min, nel caso non lo avessi visto ti lascio il link al vlog in modo da avere più info goo.gl/cMIdrX . Più che corsa farei una camminata veloce, meglio ancora una power walk come questa goo.gl/3k1xMq , di una trentina di minuti 2/3 volte a settimana e i restanti giorni riposo attivo con dello stretching. Sei già in cura con una nutrizionista per quanto riguarda la parte alimentare?
CoreFx Fitness si sono gia andata da una nutrizionista..c è chi perde 20 25 kg.. a me solo perderne 10 sembra una tragedia😨 .. non è sempliceeee..grazie mille x avermi risposto.seguirò i tuoi consigli..
+Azzurra Dore vedrai che non sarà così dura e poi quando raggiungerai l'obiettivo sarai super orgogliosa di te 😉
CoreFx Fitness .. grazie x la fiducia!😅 se dovessi riuscire nell'impresa ti farò sapere e sarà anche merito tuo!..
ps:ne approfitto x farti un altra domanda..ho molta panciaaa..che va dall ombelico in giu..pensi che con i workout e la camminata..e l'alimentazione in primis..può andar via??..proprio non la "digerisco".😠
Ciao Ross quante calorie si perdono con questi esercizi grazie