하루벨님 아주 아주 잘하셨어요 👍 짝짝짝!! 자궁내막증이나 유방 종양에 콩이 좋다 안좋다는 논란이 있었으나 결론은 콩은 자궁이나 유방에 유익한 효과를 내는 것으로 알려졌어요. 콩식품이나 두유를 식품으로 드시는건 괜찮습니다 . 2킬로 감량 너무 잘하셨고 꾸준히 하심 목표 체중까지 갈 수 있답니다. 좋은기운, 에너지 만땅으로 불어 넣어 드릴게요♡
원장님 항상 좋은영상 감사합니다♥️*~^저는 제가 만든 요거트를 아침에 블루베리 한숟가락과 새싹보리 적정량과 사과 반쪽 계란 1개 먹으면 속도 편하고 포만감도 있는데 제가 하는 방법이 괞찮은지요?조언 부탁드립니다*~^한주 즐겁고 행복한 한주 되시고,코로나19항상 조심하셔요*~^*~^♥️♥️♥️♥️♥️
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [1/4]](http://i.ytimg.com/vi/vLGjxFL6U_I/mqdefault.jpg)
그릭요거트 양배추 김치 사과김치로 유익균
시금치 양상추 케일등 잎채소
그릭요거트(유청 버리지 말기). 양배추 양파 초절임. 사과 김치. 잎채소. 시금치 케일 양배추 양상추 버섯 아마씨. 현미 비빔밥. -> 단쇄지방산 늘려서 식욕조절 가능. + 단백질
원장님~
실천 해 보겠습니다
늘 감사한 마음으로 영상 잘 보고 있답니다 감사합니다~♡
뱃살 타파해야겠네요😀😃
그릭요거트에 고인 물도 버렸는데😂😂
영상속 아가들 모두
총집합해야겠네요
진짜 중년의뱃살은 피눈물을
흘려야된다는말..마상이네요😭
원장님 영상은 늘 반보복공부해요~~^^
감사드립니다
감기조심하시구요🙏🙏🙏
음식이 매우 중요함을 알겠습니다...
감사합니다 원장님 ...
오늘도 유익한 정보
정말 감사해요~ 원장님^^
잎채소랑 그릭요거트
많이 챙겨 먹어야겟어요!
거의 매일 먹음 장건강뿐 아니라 면역도 좋아져요. 써니님^^ 건강하게 환절기 보내는 천연 보약이죠
감사합니당~🙆♀️ 편안밤되세요^^
은우님~다음주도 활기찬 한주 보내세요♡
3종 세트 드려요~! 감사합니다.
오우 좋은정보 감사 합니다용^^
잘듣고실천하겠습니다!
쌤은더예뻐지셨어요^^~^^
어머 소영님~너무 감사해요. 소영님도 항상 쌩쌩하게 긍정 마인드로 9월 마무리 잘하세요♡
다이어트 말씀하실 때 모두들 요거트를 말씀하시던데요, 농축발효유 요구르트와 다를까요? 전 주로 요구르트를 먹어서요.. 영어표기상 같은 거라고 봐야할까요? 궁금합니다. 글고 좀전 후디스 그릭요거트 봤더니 무설탕치고 100g당 당류9.5g이나 들었던데요? ㅜ 제가 먹는 요구르트는 120ml 당류 5.5g이거든요.. ;;
요점 딱딱 매우 유익하네요^^
오늘도 유익한 정보 감사합니다
사과는 징짜좋아하는데 사과김치,... 어찌만들지?;;;;@
그릭요거트도 당장 사야겠어용^^
은새님~사과김치 만들기 힘들면 그냥 양파 초절임이나 발효 식품드심 되요. 그릭 요거트는 식사전이나 간식으로 드셔도 좋아요~은쇄님의 건강하고 날씬한 체형을 응원해요 ^^
안녕 하세요~^ 잘보고 잘 듣고잇어요 .감사 합니다
반갑습니다 ~항상 시청해주신다니 정말 감사드립니다 ♡
감사합니다ㆍ솜결
솜결님 자주 댓글 주셔 제가 더 감사해요 💛
원장님..저 칭찬해주세요..ㅎㅎ
저 샐러드 그릭요거트 사과 열심히 먹구
1주일.. 2키로 빠졌어요..
아침은 핸드드립아아 계란후라이 샐러드
점심은 그릭요거트 평소처럼
저녁은 사과 요거트 밥 반그릇 평소반찬
탄력받아서 오늘부터 걷기 30분.. 근력 30분 했네요...
히히
저 궁금한게 제가 자궁내막증으로 난소제거해서 콩...이안좋다고 들어서 안먹었는데... 두부 두유 어떨까요...
하루벨님 아주 아주 잘하셨어요 👍 짝짝짝!! 자궁내막증이나 유방 종양에 콩이 좋다 안좋다는 논란이 있었으나 결론은 콩은 자궁이나 유방에 유익한 효과를 내는 것으로 알려졌어요. 콩식품이나 두유를 식품으로 드시는건 괜찮습니다 . 2킬로 감량 너무 잘하셨고 꾸준히 하심 목표 체중까지 갈 수 있답니다. 좋은기운, 에너지 만땅으로 불어 넣어 드릴게요♡
@@uahntv ㅎㅎ 감사해요.. 목표 3키로 남았으니까 열심히 할께요..ㅎㅎ
그릭요거트 만들어야겠습니다.
부지런한 진주님♡
우찌 만들어용.ㅎ
쌤. 홈쇼핑에서 다이어트 믿고1개월쯤먹었는데 살이더찌고
변비가심~해서 힘들어요계속먹어야
하는지요??
호르몬 쥬수 만들때 양파즙. 봉숭아즙 블루베리즙 같이 넣어서 주스 만들면 안될까요?
너무 많은 즙들은 인슐린 수치를 널띄기 할수 있어서 여러가지 즙을 섞어 드시는 것은 권장하지 않습니다.
답글 감사합니다~^^
원장님 코코넛유를 첨가해 먹는건 어떤지 궁금해요
L카르니틴 추천 좀 해주세요
일동 제약의 엘칸 츄정이 씹어먹고 한알 인데 1000mg으로 함량도 좋아 저는 처방을 많이 하고 있답니다 ^^
선생님 제가아스피린 고지혈증약 고혈압 약먹고 있는데 괜찬을까요 그리고 간수치가 조금 높다는데 ~~
안녕하세요?항상 넘좋은정보감사드려요.
제가 무가당 그릭요거트는 너무 단맛이 없어서 먹기힘든데 시중에파는 플레인요거트도 괜찮을까요?
수진님 플레인도 괜찮아요. 단지 무가당 플레인 요거트로 드시고 후디스 플레인 그릭 요거트는 제법 맛나니 참고하세요 ^^
단쇄지방산 영양제 추천해주실수 있을까요??
따로 영양제가 없고 채소랑 유익균 잘 챙겨드심 장에서 만들어 집니다^^
낙산균, 부티레이트산 있습니다
자일로올리고당먹으면 단쇄지방산이 잘 생성됩니다
나이와 상관없이 효과가 있나요 ?
렉틴 음식도 알려주세요. 장이 안좋아소요. ㅠㅠ
원장님 병원은 어디인가요?
원장님병원에서
진료받고 싶네요ㆍ
전화번호도 부탁드려요ㆍ
예주님~메일 주심 답 드리겠습니다.
그릭요거트를 만들고 남은 유청을 그냥 버렸는데ᆢ먹어야하는군요~먹기가 힘이 들던데 어떻게 드시나요?
저는 그냥 일동 후디스 그릭요거트 무가당이나 플레인 제품 사다 먹습니다 ^^ 다른 제품도 먹어봤는데 일동 후디스 제품이 제일 안달면서 고소해서요 ^^ 유청은 밑의 그릭요거트와 섞어 먹는답니다 ~
@@uahntv 네^^감사합니다 ㆍ51살인데 비만이라 스트레스 받는데 요즘 윗배도 나와서 ㅜㅜ
원장님 동영상보고 중단했던 저녁 샐러드 먹기를 오늘 시작했어요^^
원장님~기회되시면 기미는 어떻게 해야되는지도 올려주세요^^
@@그레이스-b5p 저도 52세라 공감합니다. 50대는 자꾸 뱃살이 ㅠ.ㅠ 저녁 샐러드 드시고 날씬해지는 소식 올려주세요 ^^ 틈틈이 홈트 하시고요 ~~기미는 어려운 치료인데 기회되면 피부에 대한 정보도 올리겠습니다 .
질문이 있습니다 항상 좋아하는음식을 매번똑갇이먹어요 한달에 5kg쪘어요 근데 1달동안 똑갇이 먹어서 또 한달뒤에 5kg가 찌면 그걸 매일반복하게되면 1년후에는 5kg×12개월 1년에 70kg이 찔수있는건가요?
원장님 항상 좋은영상 감사합니다♥️*~^저는 제가 만든 요거트를 아침에 블루베리 한숟가락과 새싹보리 적정량과 사과 반쪽 계란 1개 먹으면 속도 편하고 포만감도 있는데 제가 하는 방법이 괞찮은지요?조언 부탁드립니다*~^한주 즐겁고 행복한 한주 되시고,코로나19항상 조심하셔요*~^*~^♥️♥️♥️♥️♥️
어머 화이님 아주 잘하고 계세요^^ 여기에 채소도 잘 챙겨드심 장안의 생태계가 지방이 잘빠지는 유익균으로 점차 바뀌어져 단쇄지방산 많이 생겨 면역력도 좋아질겁니다. 꾸준한 건강 습관이 건강 수명을 늘리고 적정 체중을 유지합니다♡
@@uahntv 원장님 원장님♥️조언 감사 드립니다*~항상 좋은 꿀팁과 생활의 질을 높인 영상 앞으로도 계속 부탁드립니다^~*늘 행복이 가득한 날 되세요❤ 👍👍👍
감사합니다
살빠지는 약 있으면 노벨상 타지 싶어요?
선생님
저는대구살고있는데요
상담이가능할까용??
그릭요거트 파는거에요
만들기 힘드시면 마트에 요즘 많이 있으니 무가당으로 사서 드심 됩니다^^