Teff is een aanrader voor ontbijt! Soort van brinta maar een stuk lekkerder vind ik zelf. Gebruik altijd frambozen of aardbeien en mix er een schepje aardbeienshake doorheen. My favv !!!
Dit was echt een leuke video en jullie zijn echt couple goals ❤️❤️❤️ en dankjewel voor de inzichten ook. Het was super leerzaam, leuk en gezellige video!
22:38. Ruikt lekker. Echt leuk dat jullie ook Nederlandse filmpjes maken. Daar zullen jullie heel wat mensen blij mee maken. Zouden jullie vaker zulke video’s willen maken?☺️☺️
En natuurlijk interessant welke sets jullie uitvoeren in de Gym. Met Technogym. Ik zie wel wat voorbijkomen en ik weet dat de focus op voeding is in deze vid. maar de sets die jullie beoefenen zien er puik uit 👍 💪
Jeremy noemt haar altijd nos maar wist je dat nos in het Pools neus betekent 😂 ( leuk feitje toch) voor de rest grote groetjes van een pool hiero jullie zijn echt geweldig! ❣
Nee niet altijd! Eigenlijk alleen als we echt uit eten gaan hebben we “avond eten” . Buiten dat eten we eigenlijk de hele dag door wat we willen zolang het in onze macro’s past 😄👌🏽 en een warme maaltijd zit er meestal 1/2 keer minstens in 🥘
Leuk video. Doen jullie ook mee met vasten? Hoeft niet een maand 1 a 2 keer is een mooi begin. Ik vast al 9 dagen. En bevalt mij goed. Ben benieuwd hoe jullie het zouden meemaken. Daarover lijkt mij een gaaf video. Succes met de volgende video 💪👍
Caffeine zorgt dat je geconcentreerder en harder kunt trainen en er zitten veel aminozuren in zodat je meer energie, en beter uithoudingsvermogen hebt. Whey moet je ALTIJD na het trainen nemen het beste is binnen 30-45 minuten na het einde van je training, ik doe het direct na ik klaar ben. Ook is whey niet nodig alleen als je van jezelf niet genoeg proteine binnekrijgt, houd je inname van je calorieen en macro's dus bij. Probeer voor elke 1 kilo lichaamsgewicht 2.2gram eiwit binnen te krijgen per dag.
Het belangrijkste is dat je je kcal en eiwit doel haalt voor de dag, voor de rest maakt het niet zoveel uit. Timing van de maaltijden is niet super belangrijk, als je het maar binnen een dag op kan eten. Uit mijn hoofd is 0.8 gram eiwit per pond lichaamsgewicht genoeg, maar als je 1 gram eiwit per pond lichaamsgewicht eet weet je zeker dat je goed zit. Ik zelf weeg 90 kg en ik merk dat 150 gram eiwit per dag genoeg is. Maar uiteindelijk moet je doen wat je zelf wilt natuurlijk. Pre workout kan ervoor zorgen dat je harder kan trainen. De keus is aan jou of je dit neemt, het is niet perse nodig.
Niiels Het maakt geen reet uit wanneer je je eiwitten neemt, het gaat om de hoeveelheid eiwitten over de gehele dag en niet om het voor de training nemen of er na.
voor jeremy, het zou veel handiger zijn als je je havermout en kwark omdraait, uit havermout kan je meer energie halen voor het sporten en kwark is goed om in de avond te eten omdat het langdurig verteerbare eiwitten bevat. dan heb je nog wat eiwitten voor in je slaap :). verder ziet het er allemaal lekker uit :p
Misschien handig om de volgende keren de tijdstippen erbij te zetten, is logischer voor ons want nu vraag ik me af hoe laat je wat eet, verder leuke video😊
Ik train altijd in de ochtend ..zonder te eten .. vandaag dus in de avond dus gegeten en na 2 uur de gym in ..ging benen doen ..ging bijna over me nek joh 🥵 ..zit nu tegen me eiwitten shake op te hikken zucht leuke vlog hoor 🥳 .. fijn dat jullie samen van sport houden 😉
Ligt het aan mij of eet jij normaal geen avondeten? ‘S middags eet jij de pasta en als snack wortels en vervolgens zijn we bij de avond snack van kwark? Wel een hele leuke video :)
Leuke video en leerzame maar ik moet elke dag opletten wat ik eet omdat geen gluten en lactose mag eten en drinken. Het zal leuk zijn als jullie een dag glutenvrij en lactosevrij eet en drinkt.
Teff is een aanrader voor ontbijt! Soort van brinta maar een stuk lekkerder vind ik zelf. Gebruik altijd frambozen of aardbeien en mix er een schepje aardbeienshake doorheen. My favv !!!
Dit was echt een leuke video en jullie zijn echt couple goals ❤️❤️❤️ en dankjewel voor de inzichten ook. Het was super leerzaam, leuk en gezellige video!
Schitterend! Zo hard gelachen met deze vlog 😂 moet ik ook eens met mijn vriend doen. Echt top gedaan !
waar halen jullie die flavour drops en van welk merk zijn ze?
7:05 When the pre-workout kicks in haha. Toffe Video Tho!
22:38. Ruikt lekker. Echt leuk dat jullie ook Nederlandse filmpjes maken. Daar zullen jullie heel wat mensen blij mee maken. Zouden jullie vaker zulke video’s willen maken?☺️☺️
Wees still a kkr wouter.
@@giokarijowidjojo3646 reageer please niet op mij als het je niks boeit. Rot dan lekker op. En praat even normaal of weer je niet wat dat is 🤪
wouter901 sorry wouter, was niet mijn bedoeling om jou te kwetsen.
En natuurlijk interessant welke sets jullie uitvoeren in de Gym. Met Technogym.
Ik zie wel wat voorbijkomen en ik weet dat de focus op voeding is in deze vid. maar de sets die jullie beoefenen zien er puik uit 👍 💪
Jeremy noemt haar altijd nos maar wist je dat nos in het Pools neus betekent 😂 ( leuk feitje toch) voor de rest grote groetjes van een pool hiero jullie zijn echt geweldig! ❣
havermout met bosbessen neem ik ook vaak, dat is echt super lekker, vind het vooral het lekkerst na het trainen 🥳
Twisters bij de jumbo zijn ook echt heel laag qua calorieën, maar 41 per stuk
Een super gave video weer.
Jullie geven mij zoveel inspiratie💋💋💋
0:54 “jij maakt echt vieze troep” 😂
Lelijke foto heb jij
T Fahner jij hebt geen eens een foto
Eten jullie geen ‘warm’ avondeten ‘s avonds? 😊
ze hadden 's middags al een warme maaltijd geloof ik...
Ebony Camerling oftewel ze eten dus geen warm avondeten ‘s avonds.
a Dutch person ze eten warm avond eten smiddags 😆
@@DK91409 blijkbaar niet dan he hwhaha stomme vraag dan
Nee niet altijd! Eigenlijk alleen als we echt uit eten gaan hebben we “avond eten” . Buiten dat eten we eigenlijk de hele dag door wat we willen zolang het in onze macro’s past 😄👌🏽 en een warme maaltijd zit er meestal 1/2 keer minstens in 🥘
Doen jullie ni aan avond eten warm? Of heb ik dat gemist
Jullie zijn echt de eerste die sporten leuk in een video laten zien! haha
i love this kind of video's! echt super leuk!!! veel meer doen, a what I eat in a day
9:30 is a mood 😂
zo’n leuke video weer😊
Kunnen misschien een keer uitleggen wat jullie allemaal drinken, welke en waar het voor dient.. zeg maar die pre work out etc etc..
Leuk video.
Doen jullie ook mee met vasten?
Hoeft niet een maand 1 a 2 keer is een mooi begin.
Ik vast al 9 dagen. En bevalt mij goed. Ben benieuwd hoe jullie het zouden meemaken. Daarover lijkt mij een gaaf video. Succes met de volgende video 💪👍
18:09 Die kat is zo zen 🐱🙏
Wat zijn jullie toch leuk samen! Ik zit echt te genieten bij 't kijken van jullie video's
De blik van Jeremey op 18:40 naar de sushiwrap is zo zielig. Leuke video. Love it!
"Jij maakt echt vieze troep" Couple goals 🚀
Magnificent video 🔥🔥💪💪
Hey, wat is de nut van een preworkout? En wat raad je aan? : whey proteïne voor of na de gym?
Caffeine zorgt dat je geconcentreerder en harder kunt trainen en er zitten veel aminozuren in zodat je meer energie, en beter uithoudingsvermogen hebt.
Whey moet je ALTIJD na het trainen nemen het beste is binnen 30-45 minuten na het einde van je training, ik doe het direct na ik klaar ben.
Ook is whey niet nodig alleen als je van jezelf niet genoeg proteine binnekrijgt, houd je inname van je calorieen en macro's dus bij.
Probeer voor elke 1 kilo lichaamsgewicht 2.2gram eiwit binnen te krijgen per dag.
Het belangrijkste is dat je je kcal en eiwit doel haalt voor de dag, voor de rest maakt het niet zoveel uit. Timing van de maaltijden is niet super belangrijk, als je het maar binnen een dag op kan eten. Uit mijn hoofd is 0.8 gram eiwit per pond lichaamsgewicht genoeg, maar als je 1 gram eiwit per pond lichaamsgewicht eet weet je zeker dat je goed zit. Ik zelf weeg 90 kg en ik merk dat 150 gram eiwit per dag genoeg is. Maar uiteindelijk moet je doen wat je zelf wilt natuurlijk.
Pre workout kan ervoor zorgen dat je harder kan trainen. De keus is aan jou of je dit neemt, het is niet perse nodig.
Niiels Het maakt geen reet uit wanneer je je eiwitten neemt, het gaat om de hoeveelheid eiwitten over de gehele dag en niet om het voor de training nemen of er na.
@@dionmieremet4274 je nieren kunnen het niet aan om bvb in 1x 200gram te verwerken dus je kunt het beste 50gram/keer maximaal nemen zoek maar op
voor jeremy, het zou veel handiger zijn als je je havermout en kwark omdraait, uit havermout kan je meer energie halen voor het sporten en kwark is goed om in de avond te eten omdat het langdurig verteerbare eiwitten bevat. dan heb je nog wat eiwitten voor in je slaap :). verder ziet het er allemaal lekker uit :p
Dit is echt leuk om naar te kijken thx❤️❤️💯🔥
23:50 standaard? Ik eet 2 keer per dag brood en warm eten in de avond. ;-)😉
wouter901 maar fitness jij?
@@Jm-vt4sb nou nog niet ik ga binnenkort beginnen
@@wouterphilips520 maar dan ga je ook wel merken dat je meer gaat eten
ik 4x per dag ochtend middag avond en na het avond eten
Misschien handig om de volgende keren de tijdstippen erbij te zetten, is logischer voor ons want nu vraag ik me af hoe laat je wat eet, verder leuke video😊
6:53 hahahaha dat gezicht!🤣
Ahhh 23:23 hij deed jouw been zo omlaag zo van ik claim jouw🥺🥺🥺❤️❤️🥰
6:48 Hahahahahahah dat geluid🤣🤣🤣
that edditing of the gym !!!! that's so cool!
Omg ik hou van dit😂😂
Wel lekker fris gedoucht na het sporten ?
jullie zijn allemaal gezonde dingen aan het eten en het inspireerd me maar ondertussen kijk ik deze video met een zak chips (:
Nemen jullie voor elke training pre workout ? Xx
Nee niet elke training, meer als we een boost nodig hebben. Afhankelijk van hoe we ons voelen dus 🤗
Jullie zijn echt leuk samen!
Huh eet jij je appel met klokhuis nochtli?
Hoeveel zijn jullie kwijt voor jullie boodschappen man
Ik train altijd in de ochtend ..zonder te eten .. vandaag dus in de avond dus gegeten en na 2 uur de gym in ..ging benen doen ..ging bijna over me nek joh 🥵 ..zit nu tegen me eiwitten shake op te hikken zucht
leuke vlog hoor 🥳 .. fijn dat jullie samen van sport houden 😉
Doen jullie niet aan avond eten?
Waar koop je die ‘flavordrops’ ?
Jeremy je hebt wel een goede keuze voor ijs dat luik ijs is echt het beste ijs ooit!!!😍
Eten jullie ook wel eens 'gewoon' brood?
Super leuke video💪 misschien een idee om een keer samen met een aantal kijkers te gaan trainen😇
waarom staat dit in mijn recommended dat is mijn enige vraag
Hahahaha dat stukje van pre workout drinken. Lijkt net of ik naar mezelf en mn vent kijk😂👌. Precies 't zelfde hahaha
Omg dacht dat ik de enige was die de meeste whey niet te drinken vind hahah
Eten jullie geen brood?
jezussss hoe kunnen jullie zo gezond eten eten jullie nooit chips ouzo
Waar kan je die smaakjes kopen voor in de kwark??
13:49 rijst met ei is fk lekker maat
Twisted Sweaty wat is hier goed aan?
Hz gebruik je geen free weight? Want t spant meer spieren aan dan zon vaste bar
eten jullie nooit avond eten samen?
Ik wist helemaal niet dat jullie ook een nederlands youtube account hadden! Nieuwe abonnee erbij.
Hoe ga je op volle kracht trainen zonder koolhydraten?
Waarom eet je maar 3000 kilocalorieen? Is dit je cut dieet?
NaarMarokkoOpDeKostenVan JeDikkeMoeder 3000 kcal is best wel veel. Meeste mannen eten rond de 2500 kcal
@@semthijssen Jij doet zeker niet aan fitness
Moet naar schooo ik kijk hem middag leuke video sws
Is dat haarlem waar jullie sporten?
Ligt het aan mij of eet jij normaal geen avondeten? ‘S middags eet jij de pasta en als snack wortels en vervolgens zijn we bij de avond snack van kwark? Wel een hele leuke video :)
Ik eet 2/3x per dag warm 😂 (maar ben niet zo een fan van koud eten 😅) ligt denk ik ook aan je routine en je doelen.
Kunnen jullie is een x precies laten zien wat jullie eten en hoeveel gram etc❤️😂
This is very helpfull. What a lovely couple😊
Waar zijn de flavour drops van?
Ik vond dit een hele leuke video! Toffe challenge. Confronterend om te doen, denk ik.
Nice!!! Zit zelf rond de 2000 kcal per dag en leuk om te zien hoe anderen dit dan indelen. Doe wel weer leuke ideeën op om zelf te proberen 💪
2000 als jongen??
Zit Jeremy niet hoger dan 3000? Kan bijna niet kloppen met wat hij allemaal eet. :P
Denk het ook ik eet 3200 per dag en weeg maar 82kg
die kerel zit hard aan de trt, maakt niet echt uit wat hij eet
Jullie zijn geweldig 🔥❤️
Denken jullie alleen maar aan jullie lichaam
Zo schattige kat en tof filmpje.
Die nochli heeft zeker wel 2kg gepoept hierna🤣🤣🤣
de klaagzang is real omg :) leuk idee dit!
zou je je warkout willen delen ?
Work out*
Kijk jij nou mee hoe hij gamet? 😂
WelKe telefoons hebben jullie
3:19 wacht vrouwen doen dat niet? lmao doe dat altijd
Niiels Ben je een vrouw dan?
@@Aman-uk6cs nee maar waarom doen vrouwen dat niet bedoel ik er toch mee
Niiels Je zegt: “huh Vrouwen doen dat niet? Maar ik wel.” Nou dan als je geen vrouw bent 🤦♀️🤦♀️
@@Aman-uk6cs ik bedoel als man doe ik het wel en snap niet dat vrouwen dat niet doen anders zei ik toch niet WACHT DOEN VROUWEN DAT NIET...
Niiels Jaaaa maar wrm zeg je dat “ik doe dat wel” Als jij geen vrouw bent? Als we het over vrouwen hebben domme oen
Haha ben 13 en eet al 2600 calorien per dag:)
Liuks zijn de lekkerste😍🤣
Is dat echt wel 3000 calorien ?
Zei is egt zo mooi wejoo😍
Omg ik eet rond de 6.000 calorieën per dag en dan zie ik dit omg en ik ben niet eens dik🤯🤯🤯🤯
he fit for free westergracht
grappig om opeens youtubers op mijn sportschool te zien
Leuk leuk leuk
Eten jullie nooit brood?
waar koop je die flavor mix druppels shit
Tjee, wat eet jij veel in de ochtend 🤪
Welke ras is je kat?
Mella nooshin britse korthaar vgm is in ieder geval wat ze zeiden
“Na trainen heb ik zo veel honger” JIJ hebt trek schat😂😘
Ik eet 1300 calorieën en val nogsteeds niet af...
Als je veel eet voor een workout is je lichaam druk met het verteren van het eten. Pomp is vaak beter als je minder eet vlak voor je workout
Nee pomp is beter met carbs
ik wil zo graag een nieuwe gsm mijn gsm is gewoon dood ik heb bij niks van opslag en men camera kwaliteit suckt
Leuke video en leerzame maar ik moet elke dag opletten wat ik eet omdat geen gluten en lactose mag eten en drinken.
Het zal leuk zijn als jullie een dag glutenvrij en lactosevrij eet en drinkt.
Jer, ben jij goed in fifa
Julie moeten mbnutrion proberen
Leuke video
Ik zag jullie vandaag in de stad serieus paar minuten geleden.
Eet hij maar 3000 calorieen ik eet nog meer en ben 14 ik zweer
Leuke vlotte video😁😁😁
12:57 graag gedaan
Nienke plas deel 2
sporten jullie elke dag?