Vamos con todo equipo 💪🏿 gracias a todos por sus comentarios. Seguiremos adelante juntos, siempre compartiendo con ustedes para progresar juntos! Se les quiere 🙏🏾
Ponte el cubrebocas al entrenar no tiene caso que lo tengas en la quijada si no te lo pones bien , que tus seguidores te vean como buen ejemplo de como usar el cubrebocas.
hola ! saludos desde Argentina! me gustaria que en tus videos explicaras el tipo de hagarre en las mancuernas y en la colocacion de los dedos porque creo que tambien es importante,saludos y a seguir mutando!
¿Porque este canal no tiene millones de comentarios y seguidores? Cuando haces el análisis a profundidad de los mensajes de Fernando, no solo indica formas de levantar mancuernas en el gym; puedes ver: - Humildad al 100%. - Motivación. - Trabajo duro. - Educación. - PNL. Conceptos que no solo sirven para el GYM, sino para tu vida cotidiana (estudio, trabajo, hogar, etc) ¡Mucho éxito!
Magnifica Rutina Fernando hace dos semanas la incorpore’ a mis ejercicios Semanales dos veces por semana y me esta’ dando excelentes Resultados tengo 73 Años y comencé a hacer ejercicios cuando cumpli’ 55 años Muchas Gracias
Hola Fernando. Hace como un año que te conocí y comencé a hacer algunas de tus rutinas, aunque las tuve que adaptar a mi equipo, que no es tan amplio como el del gym. Venía de entrenar método alemán por un mes cuando la hice y estuve unos 4 meses haciendo tus ejercicios. Me gustan mucho tus rutinas, basadas en un alto volumen de entrenamiento y me fueron muy efectivas. Aunque fue duro hacerlas volviendo de entrenar un método alemán pero conseguí buenos resultados de hipertrofia, aunque creo que hubiesen sido mejores si hubiese comido más calorías, pero me cuesta mucho comer tanto. Lo bueno es que aunque no cogí tanto volumen si subí magro, rozando el 14% de Imc. Ya digo que a pesar de no seguir tu rutina al pie de la letra, los resultados fueron sorprendentes. A pesar de que nunca he consumido esteroides mi cuerpo se asemejo mucho al de un culturista profesional y me puse muy contento de ver por fin resultados y tus rutinas y tus explicaciones han sido las que más me han ayudado. Ahora estoy en bajo mínimos y estoy haciendo fuerza, pero en marzo empezaré volumen otra vez y desde luego que a partir de ahora confiare en ti, porque eres sin duda un gran culturista. Perdón por enrollarme tanto 😆. Un saludo desde España.
Trasmitis mucha energía, disciplina, información.. consejos que otros no dan. Muchísima humildad y eso da motivación para entrenar.. mire un video de pecho y espalda .realicé la rutina y fue tremendo..buenísima... por más videos. Rutinas y consejos..seguí así, con esa humildad y dedicación tanto personal como informativa hacia los demás, ( la humildad te lleva a ser siempre, mucho más., mejor persona de lo que sos) saludos a la Distancia 🇦🇷
Sentí un trabajo diferente, más hinchado por el bombeo que luego luego se da, me gusto la rutina y es la que estaré haciendo este mes al menos, luego sigue otra de tus rutinas de volumen. Muy buenos vídeos 💪🏼.
Fernando, un fraterno saludo y de verdad, ¡ MUCHAS GRACIAS por tus conocimientos, son EXCELENTES tus rutinas de entrenamiento y más ¡EXCELENTE!, LA MOTIVACIÓN que imprimes en nosotros tus seguidores!! Muchas Gracias!!
Saludos desde Argentina campeón sigo tus rutinas hace unos años son tremendas y las ultimas con el campeón mexicano estuvieron brutales admiración y ya edtoy anotando esta rutina para darle mañana en el gym
Copa dos manos 4x10 Curl bíceps con polea 4x10 • Press California 4x10 Curl martillo con cuerda inclinado 4x10 • Tríceps con cuerda 4x10 Curl araña 4x10 • Patada de burro 4x10 Curl concentrado una mano 4x10
Fernando excelente video me motivas muchoo yo que apenas empiezo en el gym al verte me motivo aunque se que es pesado pero espero algun dia lograr mi objetivo gracias por tus videos
Que buen video, me suscribo por qué haces tus vídeos bien explícitos , se ve reflejado tu esfuerzo en tu cuerpo y me gusta tu humildad bro , saludos desde Teenneesse USA
Alv!! 😍 Estás súper mamalón. Te ves incre 🤯 Te sigo desde hace un rato y la verdad que cambiazo! Eres el mejor Fer 👊🏻 se extrañan esas rutinas bestiales con el buen Longoria.
Puse atención a toda la rutina pero en cuánto se quito la playera mi mente voló, la perdí jajajajaja excelentes rutinas gracias por tan buena explicación
•ARMS WORKOUT• *4 series de cada combinación, 10 repeticiones con énfasis al rango negativo (3 seg) 1era combinación - Copa con mancuerna a 2 manos - Curl con poleas (o mancuernas) en agarre supino 2da combinación - Press California - Curl martillo con cuerda en banco inclinado 3era combinación - Jalón con cuerda - Curl predicador con mancuernas en banco inclinado 4ta combinación - Patadas para tríceps en polea o con mancuernas - Curl con mancuerna a 1 mano con apoyo de la otra mano detrás del codo
Vamos con todo equipo 💪🏿 gracias a todos por sus comentarios. Seguiremos adelante juntos, siempre compartiendo con ustedes para progresar juntos! Se les quiere 🙏🏾
Ponte el cubrebocas al entrenar no tiene caso que lo tengas en la quijada si no te lo pones bien , que tus seguidores te vean como buen ejemplo de como usar el cubrebocas.
Grasias canpio eres I idolo y bamos contodo contus videos grasias
No se puede amigo dificulta la respiración
@@indaleciomendoza5391 si se puede yo he entrenado así , es cuestión de disciplina al momento de tomar agua te lo retiras un poco y a darle.
hola ! saludos desde Argentina! me gustaria que en tus videos explicaras el tipo de hagarre en las mancuernas y en la colocacion de los dedos porque creo que tambien es importante,saludos y a seguir mutando!
Excelente campeón. El regreso a la narración en directo conforme al entrenamiento, a muchos nos agrada mas. Saludos
¿Porque este canal no tiene millones de comentarios y seguidores? Cuando haces el análisis a profundidad de los mensajes de Fernando, no solo indica formas de levantar mancuernas en el gym; puedes ver:
- Humildad al 100%.
- Motivación.
- Trabajo duro.
- Educación.
- PNL.
Conceptos que no solo sirven para el GYM, sino para tu vida cotidiana (estudio, trabajo, hogar, etc)
¡Mucho éxito!
Magnifica Rutina Fernando hace dos semanas la incorpore’ a mis ejercicios Semanales dos veces por semana y me esta’ dando excelentes Resultados tengo 73 Años y comencé a hacer ejercicios cuando cumpli’ 55 años Muchas Gracias
Hola Fernando. Hace como un año que te conocí y comencé a hacer algunas de tus rutinas, aunque las tuve que adaptar a mi equipo, que no es tan amplio como el del gym. Venía de entrenar método alemán por un mes cuando la hice y estuve unos 4 meses haciendo tus ejercicios. Me gustan mucho tus rutinas, basadas en un alto volumen de entrenamiento y me fueron muy efectivas. Aunque fue duro hacerlas volviendo de entrenar un método alemán pero conseguí buenos resultados de hipertrofia, aunque creo que hubiesen sido mejores si hubiese comido más calorías, pero me cuesta mucho comer tanto. Lo bueno es que aunque no cogí tanto volumen si subí magro, rozando el 14% de Imc. Ya digo que a pesar de no seguir tu rutina al pie de la letra, los resultados fueron sorprendentes. A pesar de que nunca he consumido esteroides mi cuerpo se asemejo mucho al de un culturista profesional y me puse muy contento de ver por fin resultados y tus rutinas y tus explicaciones han sido las que más me han ayudado. Ahora estoy en bajo mínimos y estoy haciendo fuerza, pero en marzo empezaré volumen otra vez y desde luego que a partir de ahora confiare en ti, porque eres sin duda un gran culturista. Perdón por enrollarme tanto 😆. Un saludo desde España.
Muy bueno campeon.
Gracias viejo por esa motivación de verdad le levantas el animo a cualquiera
Trasmitis mucha energía, disciplina, información.. consejos que otros no dan. Muchísima humildad y eso da motivación para entrenar.. mire un video de pecho y espalda .realicé la rutina y fue tremendo..buenísima... por más videos. Rutinas y consejos..seguí así, con esa humildad y dedicación tanto personal como informativa hacia los demás, ( la humildad te lleva a ser siempre, mucho más., mejor persona de lo que sos) saludos a la Distancia 🇦🇷
Gracias por los consejos que nos das acerca de la mentalidad, creo que ése es el principal trabajo para mejorar, cambiar nuestra mentalidad
Buenas necesitamos Rutinas tuyas y verte en Acción ánimo !!
Hay muchos videos de entrenamiento, pero lo que me gusta de Fernando es que explica bien y con claridad.
Buenos días Fernando me parece mui buenas i útil tus rutinas excelente cige haci
Grande Fernando esperando al jueves para probar esta rutina
Un abrazo y gracias por compartir tus rutinas con nosotros
Sentí un trabajo diferente, más hinchado por el bombeo que luego luego se da, me gusto la rutina y es la que estaré haciendo este mes al menos, luego sigue otra de tus rutinas de volumen. Muy buenos vídeos 💪🏼.
Excelente rutina saludos.
Mañana la apilico Saludos desde el Salvador
Estas rutinas son geniales muchas gracias un abrazo
Amo tu carisma eres el mejor brother te sigo
Gracias siempre pongo en práctica todas tus rutinas
Eres una inspiración wey.
CAMPEON SALUDOS CORDIALES desde el bello puerto de Veracruz MÉXICO me INSPIRAS Y SIGO TUS VIDEOS.... gracias por compartir tus rutinas ....
Una rutina estupenda...palabras que nos motivan al máximo, gracias CAMPEÓN 💪🏆
Chulada de rutina, la probaré hoy mismo 😁
Fernando, un fraterno saludo y de verdad, ¡ MUCHAS GRACIAS por tus conocimientos, son EXCELENTES tus rutinas de entrenamiento y más ¡EXCELENTE!, LA MOTIVACIÓN que imprimes en nosotros tus seguidores!!
Muchas Gracias!!
Capo total!!! Idolo!!!
Gracias campeón excelente rutina !
Eres un CAMPEON ,CRACK, LEON
sigue así abriendo caminos!!
Excelente rutina
Bien Fernando tus rutinas son excelentes la forma como lo haces y lo explicas son motivadoras para nosotros gracias Fernando un abrazo de Perú 🇵🇪👍💪✌️
El único TH-camr que veo grande Fernando!
Excelente rutina. Muy bacan. Gracias bro. Eres lo maximo
Exelente rutina campeón ,hago todas tus rutinas m an servido mucho para salir del estancamiento saludos 👍
Muy bien Fer gracias por tus rutinas y palabras de motivación que bueno que estás de regreso gracias 👍 sigue adelante campeón.
Excelentes rutinas las incorporare a mi entrenamiento.. para estar montruoso como el campeon
Excelente rutina gracias Fer
Hoy me voy a hacer esta rutina seguro la repita un buen tiempo !!!
Excelente Fernando gracias por esas palabras de motivacion
Saludos desde Argentina campeón sigo tus rutinas hace unos años son tremendas y las ultimas con el campeón mexicano estuvieron brutales admiración y ya edtoy anotando esta rutina para darle mañana en el gym
Muchas Felicidades amigo. Muy buenos entrenamientos saludos desde cuba
Gracias couch en verdad aprendo mucho con sus rutinas y consejos además de la motivación que da con sus palabras ❤️🙏❤️
Excelente rutina
Saludos desde Guatemala🇬🇹
Caray...maldita oxadralona siii hace efecto..!! 💪
Que bueno nueva rutina
Exelente campeón
Buenísima rutina de brazo Fer ☺️☺️☺️ saludos desde Tampico Tamaulipas
Saludos Fer desde 🇲🇽
que tipo del bien! sos un idolo capo.
Muy buena rutina🤙🏾💪
Gaou eres super fuerte casi Hércules 😍 🏳️🌈💪 la comunidad te apoya y no manches tus brazos son geniales 😻
Exelente video!!!!!✊
Muy buenos ejercicios 💪 gracias campion
Excelente ejercicios Fernando. Tú te ves espectacular. Felicidades hermano. Eres grande. Bendiciones. Un abrazo bro!!!💪🏽👍🏼🙏🏼
Eres mi ídolo un ejemplo a seguir
Eres pura motivación Fer, gracias por compartir tus rutinas con nosotros, eres muy grande 💪
Muy bien Fernando , cuidate y saludos.
Saludo desde República Dominicana
Exelentes ejercicios apenas estoy empezando con poco peso pero si que da resultados....
Brutal campeón !! 💪🏼 🏆
Fer, saludos desde Puebla sigo tus rutinas a qui mira retomando el gym nuevamente me gustaría que me asesoras
Mañana mi rutina sin duda, saludos desde Menifee, CA
Fernando pura motivación 😎👌
Próximo miércoles a darle, voy a ver como me siento con ésta rutina para bíceps 💪🏼, con todo siempre motivando mi buen Fer
Felicidades Fer igual yo quiero hacer mi transcision al Classic💪😉
Copa dos manos 4x10
Curl bíceps con polea 4x10
•
Press California 4x10
Curl martillo con cuerda inclinado 4x10
•
Tríceps con cuerda 4x10
Curl araña 4x10
•
Patada de burro 4x10
Curl concentrado una mano 4x10
Excelente rutina hermano como siempre gracias por esa motivación dios te bendiga vamos con todo saludos
Ídolo te digo desde Paraguay
Me encantan tus rutinas eres el mejor bro mi inspiracion y bueno haber si haces mas videos
El mejor que existe, fernando
Gracias por los consejos hermano
Hola Fer gracias por tu rutina muy buena te vi en el canal de Ale muy buena rutina de pierna 👍🏼 me gusto y te empecé a seguí a darle duro 👍🏼👍🏼😜😜💪
Fernando excelente video me motivas muchoo yo que apenas empiezo en el gym al verte me motivo aunque se que es pesado pero espero algun dia lograr mi objetivo gracias por tus videos
Geniooooo muy buenos videos 🙌🏻💪🏻❤️
Muy buen entrenamiento, yo lo realizó en esta pandemia con mancuernas y ligas y se siente super bien.
Saludos desde hidalgo campeón, son muy útiles tus rutinas gracias!! 🤜💪
Estas dentro de las 5 personas que me sirven como motivacion, pase de 53 a 66 kg. y aumentando 💪🏼
Exelente rutina gracias por compartir tus entrenamientos Fer vamos con todo 💪💪💪🏋️🏋️🏋️
Eso campeón vamos por esos brazos grandes y fuertes así es. Animoooo
Tus videos me inspiran mucho 🔥 💪
No necesito un discurso motivador ....solo necesito verte entrenar para motivarme a seguir.
El chingon de chingones, saludos karnal, buen video y me agrada mas de esta forma qe las anteriores, pero siempre biem chingones
Excelente fer
Genial muy trabajado tu cuerpo saludos de Perú 🇵🇪
Te admiro. Saludos desde Guadalajara.
Que buen video, me suscribo por qué haces tus vídeos bien explícitos , se ve reflejado tu esfuerzo en tu cuerpo y me gusta tu humildad bro , saludos desde Teenneesse USA
Un saludo mi hermano siempre las mejores rutinas!!
Excelente rutina 👍
Alv!! 😍 Estás súper mamalón. Te ves incre 🤯
Te sigo desde hace un rato y la verdad que cambiazo! Eres el mejor Fer 👊🏻 se extrañan esas rutinas bestiales con el buen Longoria.
Se ve buena la rutina broder mañana lo pondré en práctica cuando puedas un video de definición o cómo hacer para contar cuantas calorías debo comer
Primera vez que te veo y quede encantado aonque no estoy en el gym dices cómo se puede hacer con mancuernas gracias amigo!!!
Exelentes ejercicios 👌🏋️♀️
Puse atención a toda la rutina pero en cuánto se quito la playera mi mente voló, la perdí jajajajaja excelentes rutinas gracias por tan buena explicación
•ARMS WORKOUT•
*4 series de cada combinación, 10 repeticiones con énfasis al rango negativo (3 seg)
1era combinación
- Copa con mancuerna a 2 manos
- Curl con poleas (o mancuernas) en agarre supino
2da combinación
- Press California
- Curl martillo con cuerda en banco inclinado
3era combinación
- Jalón con cuerda
- Curl predicador con mancuernas en banco inclinado
4ta combinación
- Patadas para tríceps en polea o con mancuernas
- Curl con mancuerna a 1 mano con apoyo de la otra mano detrás del codo
Gracias, Te vas a ir al cielo
Gracias 🙏
Te amo
Alejandro Rdz Seas mamon, si vas a escribir en inglés hazlo en inglés.
Esooo chingadooo...con todo master...
Buena campeon eres mi inspiracion
Excelente si empre ago tus rutinas
Excelente Bro, eres el mejor, gracias por esos magníficos consejos , siempre fan de ti, siempre con toda la actitud ,animoo mamado.
Bendiciones amigo, saludos desde Paraguay....
Exelente!
"Esfuerzos extraordinarios para resultados extraordinarios... " 😎✌ me gusto mucho esa frase.. a darle duro 😎
Tiempo sin verte y ver tus vídeos estas mas grande te felicito sigue asi