Упражения на Балансировочной доске - Баланс борде

Балансир производства компании АзбукаДекор azbukadekor.ru/...
Лучшие упражнения на балансировочной доске (баланс борде) для проработки различных групп мышц.
Тренеры: Анастасия Дудина и Илья Новиков рассказывают, как повысить эффективность привычных упражнений выполняя их на балансировочной доске.
Техника выполнения упражнений для различных групп мышц.
Рекомендации.
В видео показаны:
Технология поиска баланса
Броски медбола
"Слепое балансирование" с закрытыми глазами
Повороты "серферская стойка"
Различные виды приседаний
Подъемы гантелей в стороны
Планка и ее разновидности
Выпады
Отжимания

[@Константин-н2з1щ]

Благодарю за полезное видео, лучшее что мне попалось на Ютубе по данному виду балансборда.
Шикарно выглядите! 👍

[@АзбукаДекор]

Спасибо!

[@kamshatkozhakhmetova324]

спасибо, еще бы сказали по сколько раз делать каждое упражнение.

[@АзбукаДекор]

Делайте по 10 раз , комплекс базовый .

[@kamshatkozhakhmetova324]

@@АзбукаДекор спасибо)))

[@user-bc5jz4hh2c]

Выпады подразумевает наклон? Мне нельзя наклоняться по медицинским показаниям.