TTF EP 3: Free weights vs Machines แบบไหนดีกว่ากัน

ในฟิตเนสมีทั้ง free weights และ weights machines
ความต่างคืออะไร มีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้าง
วันนี้ก็ตอบคำถามเรื่องของการกินเวย์ช่วง intermittent fasting (IF) และ เวย์ทำให้หัวล้านหรือไม่
มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ
/ makthaitopfitness

[@vitz949]

สำหรับผม มองเป็นท่า ๆ ไป ท่าไหนอันตราย เช่น bench press หรือ squat ผมจะใช้เครื่องหมดเลย 555 เช่นเครื่อง chest press หรือ เครื่อง smith machine แต่ท่าไหนไม่ค่อยอันตรายเช่น incline press , bicep/hammer curl และก็ท่าเล่นไหล่ทั้งหมด จะเปลี่ยนเป็น free weight หมดเลย โดยเฉพาะท่าเล่นไหล่ พวก machine มันทำให้เจ็บข้อต่อจริง ๆ เล่นไม่ไหว 5555

[@snookjsk6670]

จริงครับเคยเห็นมาแล้ว พวกมือใหม่เล่นครึ่งปี อกไม่เต็มไหล่ นูนแปลกๆ..แต่แขนเป็นตะเกียบ หลังไม่มี

[@cantap9566]

ขอบคุณมากครับ กำลังสงสัยเลย เห็นคนไม่ค่อยนิยมใช้แบบ Machine กัน

[@dasafairmedo9269]

พูดเก่งกว่าคนไทยอีก อธิบายได้ดี สุดยอดจริงๆ ถ่ายทอดได้ชัดเจน

[@SPMOTO-cb2ex]

คลิปนี้ดีมากกกกก

[@PuM_-du2dp]

สำหรับผมถ้าเล่นหน้าอกส่วนมากผมจะใช้เครื่องมากกว่าครับเพราะมันปลอดภัยกว่า ถ้าเล่นฟรีเวทคือต้องมีเพื่อนคอยเซฟให้ครับ

[@Kunglang-qv3eh]

คลิปนี้ รอมาตั้งนาน (ขอบคุณสำหรับคลิปนี้น๊ะคับ) เป็นกำลังใจให้น๊ะคับ

[@astrasinovac2137]

ส่วนตัวผมว่า มือใหม่Machinesจำเป็นมากๆ เพราะผมเชื่อเลยว่าส่วนใหญ่มือใหม่จะไม่ค่อยรู้ว่ากล้ามเนื้อมัดนี้มันทำงานยังไง แต่Machinesมันจะบังคับการเคลื่อนไหว จะช่วยได้เยอะ แต่ถ้าชำนารเเล้วผมว่าFree weights โดนที่สุดเเล้ว เพราะกล้ามเนื้อคนเราโฟกัสไม่เหมือนกันบางคนตัวยาวตัวสั้นFree weights จะโฟกัสง่ายกว่า

[@viset888]

nantanarat katjira ใช่ครับmachineล๊อกท่าแล้วคนเล่นไม่เป็นควรเล่น ถ้าพอเป็นแล้วเล่นfree weight

[@jfaejeyowt277]

รอคลิปแบบนี้นานละครับขอบคุณครับ

[@dasafairmedo9269]

สงสัยอยู่พอดี กำลังจะซื้อมาทำhime gym

[@kriranalertkittiyakorn7748]

เครื่องและท่าที่ ให้ผลเหมือนการ สควอส คืออะไรคะ

[@Punsikorn]

Legs press ครับผม แต่ท่าที่ดีที่สุดในการเล่นขาคือสควอทครับ

[@knightaeris3224]

Thank you

[@k0ng804]

ผมเล่นทั้งคู่ครับ555

[@คนใจง่าย-ญ2ห]

จารมาร์ค ตอนนี้เวทอาทิตย์ละกี่วันครับ

[@thaitopfitness]

ถ้าเป็นนขาก็ครั้งเดียว (วันอังคาร) ส่วนของช่วงบนก็ใช้ bodyweight เป็นหลัก จะเล่นประมาณ 2 ถึง 3 ครั้งต่ออาทิตย์ครับ

[@phenomenalbeing1398]

ผมสายดิบ Free Weights for life!

[@potea1933]

สายรัดในรูปที่อยู่ใต้หน้าอกมีไว้ทำอะไรครับ

[@thaitopfitness]

มีไว้วัดอัตราการเต้นของหัวใจครับ

[@potea1933]

ขอบคุณมากครับ

[@YodChanVaporChannel]

ชิดขวาครับ

[@baybay7961]

การวิ่งทำไห้ขาไหญ่ได้ป่าวคั้บ

[@ROMIHIify]

วิ่งไม่ได้ทำให้ขาใหญ่ครับ อาจจะเป็นเพราะไขมันลดลง ไม่ก็แน่นขึ้น จึงทำให้คิดไปเองว่ามันใหญ่ขึ้น แต่จริงๆมันเท่าเดิม