Quel régime adopter cet été ? Tous les conseils du nutritionniste Jean-Michel Cohen
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2022
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Chaque années c'est la même histoire..... alimentation équilibrée à longueur d'année et c'est régler pas besoin des livres hors de prix ou des régimes à la castaldi....
Les régimes c'est de la merde ....... carence etc
Suffit de manger de tout en quantité raisonnable, et faire un minimum d'activité physique, y'a pas de secret 🤷🏻♀️
@@Elinadnd c ça
Il a repris les régimes, il a arrêté le COVID-19 🤣👌
😁😁😁😁😁
@@martinepoulain2091 Pierrot ressemble à son grand père.
Tarba😂
Tkt ça va revenir le covid, ils veulent ke les gens remettent le mask ds les transports
AUCUN REGIME POUR MOI...CHUI DEJA A LA DIETE GRACE A LA MACRONIE....
Castaldi avec sa PUB "Comme j'aime" 🤣
le mieux de tout c'est le sport. En ce qui concerne l'alimentation, un "régime" ne sert à rien. vous priver autant ne vous donnera qu'encore + envie de manger, et quand vous arrêterez votre régime vous reprendrez + facilement du poids. Le mieux c'est un "réequilibrage alimentaire" en gros on réduit les portions. On évite évidemment tout ce qui est sucré mais on mange ce qu'on a envie de manger mais avec de plus petites portions. Et des légumes évidemment ^^
Oui le defecit calorique aussi 🙌🙌💁♀️
Oui mais faire du sport ça donne encore plus faim donc autant pas en faire 😂. Je plaisante, un régime sans sport est impensable. C'est même ma clef
@@estebaningals2460 non la cle c’est le déficit calorique.. le sport c’est un plus
@@MrDinguedingue Ben non parce que plus tu fais de sport plus tu augmentes tes besoins énergétiques, tu peux passer de 2000 Kcal en mode sédentaire à 2400-2700 Kcal, donc ça aide.
@@estebaningals2460 Faire du sport sans faire attention à son alimentation ne fait pas maigrir.
Faire attention à son alimentation et finir en déficit calorique sans faire de sport fait maigrir.
L’alimentation est donc la clé
Le vrai problème des régimes, peu importe la méthode en vrai... c'est qu'on a tendance à penser que régime = perdre le poids qu'on veut et une fois que c'est fait c'est tout bon...
C'est totalement faux, si on veut faire un régime, il faut être conscient qu'il y a 3 phases à suivre:
1 - La phase de perte de poids => Comme son nom l'indique c'est là où on va perdre tout le poids qu'on veut perdre.
2 - La phase de "stabilisation" => C'est la phase "anti effet yoyo", c'est à dire qu'on contrôle notre alimentation en fonction du poids perdu pour ne pas reprendre le poids perdu voir plus.
Globalement c'est en phase 2 qu'on doit apprendre à manger correctement en réintroduisant tous les aliments qu'on ne mangeait plus ou presque plus, mais en quantité contrôlé.
3 - La phase "à vie" => Si on reprend son alimentation d'avant régime... forcément on reprendra tout le poids perdu, phase de stabilisation ou non. La stabilisation est là pour justement réapprendre à manger des aliments variés, savoir se faire plaisir tout en étant raisonnable mais sans se priver non plus.
Si on regarde plus en détail les forums, etc... on remarque que la majorité des gens qui ont perdu puis repris leur poids voir plus, ont en fait seulement suivi la phase 1 de perte de poids, puis arrêté totalement ou repris leurs anciennes habitudes.
Un régime c'est pas "pour rentrer dans son maillot en perdant 2 kg", c'est décidé de changer de style de vie pour toujours. Au final c'est un ré-apprentissage de comment manger correctement.
Du coup si vous faites un régime en vous disant: "une fois que j'ai perdu tout mon poids en trop je pourrais retourner me goinfrer de Mc Do, Pizza & co..." dans ce cas, très honnêtement mieux vaut ne pas faire de régime du tout, à la limite diminuer les quantités que vous manger petit à petit. Ca évitera de perdre du poids, puis de reprendre tout ce poids avec un bonus.
Le plus gros problème des régimes, c'est que ce n'est jamais très "clair". On nous dit "mangez équilibré", "faites du sport", "manger X calories par jour"... mais c'est un peu des conneries qui ne veulent pas dire grand chose...
Au final il ne faut pas oublier que les régimes, c'est du commerce. Pour ma part les meilleurs régimes c'est ceux qui te disent quoi faire à la lettre, MAIS SURTOUT qui te donne des quantités de ce que tu peux manger une fois le régime terminé. Comme une sorte de "guide pour l'après-régime".
Parce que bon c'est bien beau de bouffer que ce qui est de couleur "verte" pour perdre son poids, mais après du coup?
Moi c'est sandwich harissa thon et parfois je fais la variante thon harissa 👏😀😀👏
merci Dr Cohen pour vos bons conseils. Bravo pour votre livre sur les recettes des salades.
Semaine de 40h dans le BTP le régime sera fiable
Sa dépend, si tu mange plus que tu dépense tu maigriras pas.
@@malikboutarfa5549 pas faux
Pourquoi on parle jamais des gens qui veulent grossir ? (C’est pas si évident de prendre du poids correctement)…
bah quoi suffit de manger. tacos, pizza, ou un gainer
Ben non tu prends du gras…
Les gens ont souvent du mal à comprendre cette problématique
@@mlleluke9737 ah... donc tu veux te muscler ? c'est soit gras soit muscle ya pas 36 possibilités. dans ce cas gainer + salle de sport, exercices de musculation
Merci pour tes conseils mais anorexique le sport c’est hard… Je suis suivie par une nutritionniste pour bien reprendre et faire quelques exercice en douceur. Le cœur est un muscle et il a fondu comme le reste et du coup faut y aller doucement … mais merci
@@mlleluke9737 ah ok d'accord. et t'aimes pas manger en fait ? t'as peur de prendre meme si c'est juste 1 ou 2 kg ?
Faudrait vous entendre entre médecins ?
j approuve
Grave !!!
Otherwise, doing a water fast for a few days is effective. On the other hand, it is necessary to pay attention to the resumption of the food afterwards. Among the advantages of doing a water fast is to rid the body of toxins, to prevent or cure diseases
Tres dangereux la diete hydrique pur les reins !!!
Ahhhh j aime bien votre réponse, il faut faire la prière avec
T'es relou Castaldi de couper la conversation, du coup le Docteur argumentais sur 3 sujets intéressants et au final il à pas fini et j'ai pas mes réponses...
Tout dépend de notre métabolisme, je peux perdre 5kilos en 3 jours, mais je peux les reprendre directement puis ainsi de suite
5 kg en 3 jours....tu pèses combien?
@@ikigai2764 aujourd'hui 68 kilos, 65 il y a 2 jours ( je suis léger ), jamais étais à plus de 70...
@@NrVsPeedY oui,donc 5 kg en 3 jours,c'est quasi impossible.
@@orctus2150 J'ai déjà pratiqué plusieurs jeûne alimentaire,je t'assure que perdre plus de 1kg par jour,c'est dur..je fais 90kg
Eh oui ça c'est vraiment n'importe qoi moi-même j'avais fait un jeune l'eau seulement et c'était pour 5 j je peux te dire je sortais et j failli tomber par terre la seule solution cest le defecit calorique
Jiang Coaching l'explique super bien
Au moins aujourd'hui on a compris se que disais le doc, si c'était hanouna 🙃
Oui Castaldi est bcp mieux placé pour animer l'émission. Hanouna fait le con, est bourré de tics nerveux et surtout il ne sait absolument pas parler ! Il a une élocution catastrophique. Pour autant, ce garçon devrait plutôt faire de la production. Ça lui irait mieux.
Ce mec ferait tout pour avoir les lumières sur lui, pathétique 🤦♀️
Ahhhh flûte Benjamin n'a pas parlé du régime comme j aime 😅
Rééquilibrage alimentaire +sport mais ça doit être continu
Assainissement radical de son alimentation a long terme > régimes hypocaloriques divers qui échoue a long terme dans 90% des cas statistiquement.
www.youtube.com/@Nutrition100
Qui ce ferait conseillé par quelqu'un qui a ce physique ?
Il a pas parlé du DNP , molécule composant de la TNT resynthétise , pouvant faire perdre 500 gr de fat par jour
Non, et pourtant il nous a parlé de son coach gym 1m85 110kg, PDC +25 ultra sec, probablement obtenu à l'aide d'un bon programme et de la diète Jean Michel Cohen
il y a toujours un petit billet a faire pour les proctologues de plateau télè
APRES AVOIR RENDU OBES PLUS D UNE IL VIENT FAIRE LE SAGE....
Boire beaucoup d eau exclusivement de l eau
le meilleur régime pendant l été c'est les glace miam 🤤
c'est qui la voix off ?
Ah d'accord c'est un régime pour perdre du poids...
Je pensais qu'il était très intelligent de parler de régime en cette période de hausse des prix avec cette chute du pouvoir d'achat...
Mais bon, ça c'est pas le problème des riches et du PAF.
1 mois du taff dans l bâtimentq ça fait le boulot . Croyez moi
Lui c l'bosss
Comment ça, on mange très peu de légumes, dans une diète céto et sans glucides, le muscle est fatigué et le cerveau marche beaucoup moins bien??? On ne doit pas avoir les mêmes infos sur le fonctionnement du métabolisme...
Le carburant optimal du corps humain est les glucides en particulier pour le cerveau et ca ne changera jamais.
@@Julottt Oui. Mais faute de glucides, le foie va produire des corps cétoniques qui serviront de carburant à la place du sucre. C'est le principe de l'alimentation cétogène.
Les peuples comme les Inuits n'ont pas de petits sucres pour leur café accompagné de chocolat, pourtant leur cerveau fonctionne très bien sans sucre raffiné. ;-)
@@sunr9864 Non, c'est un carburant secondaire et par conséquent moins efficace.
C'est le carburant en mode survie quand on a plus rien a mangé ou en famine, le corps fabrique des corps cétoniques a partir des graisses corporelles, c'est censé être temporaire et pas a long terme sinon c'est délétère entre autres a la santé vasculaire et des organes car les corps cétonique créer beaucoup de déchets métaboliques.
Les glucides ca n'est pas que les sucres raffinés, c'est aussi et surtout des aliments parfaitement sains comme fruits frais et féculents(mieux si complet), a ne pas confondre.
Les pauvres inuits qui consommaient par obligation une alimentation a base de produits animaux qui n'est pas adaptée ni favorable a la santé physiologie humaine avaient une espérance de vie de 45 ans avant l'industrialisation et ensuite 60-65 ans principalement a cause de cela.
@@Julottt C'est justement pour contrer le mode famine/survie qu'il est conseillé d'absorber environs 70% de lipides dans le bol alimentaire de cette diète. Quoi qu'il en soit, ce n'est pas une mauvaise chose de limiter les sucres raffinés et autres cochonneries industrielles. ;-)
@@sunr9864 C'est le consensus en ce qui concerne tous les sucres dit libres(ce qui inclus les jus) en effet mais certains acides gras sont aussi très nocifs comme les trans et saturés.
Jus d'orange fait maison est aussi mauvais que l'industriel ? Car je me presse 2 oranges chaque matin
Boire tout les matins un jus d'orange,c'est comme boire du coca.
@@ikigai2764 d'accord merci, je vais boire du coco zéro le matin à la place 😊
Mieux vaut manger un fruit que de faire des jus. Sachant aussi que la vitamine C n’est pas stable dans l’air et qu’il faut la consommer dans les 10min sinon elle est « détruite ».
Ah parce que maintenant il faut absolument faire un régime avant l’été ??…n’importe quoi..Soyez vous même à la playa ! Body positive vibes
Parole de grosse ça
Merci la société qui créer des TCA.....
Et pourquoi on pense pas aux gens qui ont besoin de grossir ?????
C’est pas en commençant un pseudo Régime cet été qu’on verra tes abdos à la plage 😏
C’est à l’année qu’il faut faire du sport et bien manger mais si c’était facile tout le monde le ferait..
👍
Faites régulièrement du sport ou un travail physique et vous aurez plus ce " problème " !
11:00 Ah bon ? Et le ventipulmin? Bon c'est pour les chevaux mais tkt pas, ça va bien se passer 🤣
deja pour comencer le aginprendere de cuiellere a soupe de luile d holive si vous ette fumeure suprimer le sucre de temp s e.tamp la bonne viyande griyier au barbecuioup pas d alcole ne pas sauter lest repas est que la naissance dun benne la maman doit alleter sont enfant sa lui sera benefique poiur le fiture
Clenbuterol ca fait maigrir 😂😅
la cuisine a la vapeure dans une couscoussiere
j ai toujour prie l egsemple de magranmere est ca marche
va si mange le pain blanc lutare tu aprisera le noire
on parle tjs de regime pour maigrir,, et les regime pour prendre du poids ??
La chrono, si vous devez prendre du poids vous en reprendrez. Et ce que dit Cohen est faux.
Le " docteur. " Cohen ????? Ah bon docteur ???????
tu peux etre ce que tu veux si tes "cohen"
Avec lui faut manger du carton et boire de l'air
L'expert en virologie 😂😂😅
ouais ça va il est bon
Pierrot ressemble à son grand père.
c’est vraiment mieux quand c’est Benjamin qui présente
C le toubib qui s'est enrichi dans tout ça 😡
lhuile de colza la meilleur? nimporte koi, si vous voulez maigrir, deja commencer par arrêter de manger les produits industriels bourrés de sucre , manger moin de feculents et manger surtout des legumes et poissons et vous allez maigrir
J'ai perdu 15kg en 2 semaine et pas eu besoin de vos régime
www.youtube.com/@Nutrition100
En tant qu'athlète, ce type raconte n'importe quoi.
je me diasais la même chose wallah
@The Phenix les barbecues ne font pas grossir, la viande c'est uniquement des protéines
Merci, rien que sur la keto j'étais mort de rire.
Encore un médecin de plateaux de télévision pouce rouge.
Ouais mais n'importe qui s'intéressant à la nutrition sérieusement te diront les mêmes choses que lui.
Oui un charlatan
Entièrement d'accord avec Jean Michel, et il ne faut surtout pas manger de keubab
Sympa la référence :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen merci pour votre message Docteur. J'apprécie les vidéos de votre chaîne
Mdr c'est un charlatan ce dr cohen 😂
Pourquoi c'est le type le plus gros sur le plateau qui donne des conseils aux autres pour maigrir ?
Il y a un régime qui ne marche absolument pas : le déficit en calories et faire plus de sport. Bref, la méthode Cohen. Ca ne marche pas sur lui, pourquoi ça marcherait sur les autres ?
Pourquoi ça ne marche pas ? Parce que les calories ne se valent pas. Une calorie de fibre n'est pas la même chose qu'une calorie de bonbon Haribo.
9:19 c'est une embrouille, mais le Dr Delabos est mince...pas comme...
Tout lmonde n'a pas envie de perdre du poids dc balec
Delphine n'a pas compris que c'est dangereux tout ce qui est médicament mais en effet sa marche la plupart des fois mais elle est vraiment cruche
Elle parle de compléments alimentaires pas de médoc il me semble. Et lui dès que ça le dépasse il tourne ça en ridicule et tout le monde applaudi...c'est lamentable le manque d'esprit critique des gens. Elle témoigne elle l'a vécu et c'est évident les autres médecines ancestrales elles le savent ! les épices ou racine comme le gingembre, peuvent rééquilibré un manque de feu par exemple et faciliter la digestion...et stimuler le métabolisme. Tellement de chose que ces médecins occidentaux ne savent pas !
je bosse 6h par jour du lundi au samedi en prépa. et je mange qu'un seul repas par jour, depuis plus de 10 ans. je pèse 70 kg pour 174 cm. le régime est une invention pour ceux qui foutent rien de la journnée. merci, bonsoir.
Je suis le plus gros du monde.
Tu as oublié un facteur. La GÉNÉTIQUE
Voilà ta médaille 🎖️
@@lorentz2141 merci
Bon, vu ton niveau de raisonnement, il te faudra encore 3 ans de prépa (en plus !).
J'aime bien benjamin mais pas en tant que présentateur principal il est nul mais en tant que chroniqueur cava.
Parce que tu trouves qu'il est mieux qu'Hanouna ? T'es sérieux ?
@@estebaningals2460 hanouna est mille fois mieux parfois castaldi il. Fait trop bête et pas vif et un peut vieillot
@@alexsavio2185 Hanouna vif ? Tu l'entends, il bégaye tout le temps, il ne trouve pas ses mots, il est bourré de tics nerveux et ses blagues elles ont 15 ans. Allons Alex, prend un peu de hauteur stp :)
L huile de colza est la meilleur huile😒. Encore en train de parler des sucres lents... et j en passe...
Le régime "comme j'aime".