Плиометрика или ударный метод был разработан Юрием Верхошанским для тренировок сборной Советского Союза в конце 1960-х - начале 70-х годов. Перед ним стояла задача улучшить результаты советских спортсменов на соревнованиях по лёгкой атлетике. Наблюдая за механикой прыжков и бега, он обнаружил, что для этих занятий характерно приложение очень большого усилия по отношению к земле, причём за короткий отрезок времени (при прыжке контакт с землёй длится 0,2 секунды, при беге - 0,1 секунды), из чего был сделан вывод, что для улучшения показателей нужно развивать способность атлета очень быстро совершать большое усилие. Прыжок в глубину был выбран им как упражнение, лучше всего воспроизводящее этот кратковременный контакт с землёй.
Координационная лестница-вот оказывается зачем нужна игра в классики :)
Плиометрика или ударный метод был разработан Юрием Верхошанским для тренировок сборной Советского Союза в конце 1960-х - начале 70-х годов. Перед ним стояла задача улучшить результаты советских спортсменов на соревнованиях по лёгкой атлетике. Наблюдая за механикой прыжков и бега, он обнаружил, что для этих занятий характерно приложение очень большого усилия по отношению к земле, причём за короткий отрезок времени (при прыжке контакт с землёй длится 0,2 секунды, при беге - 0,1 секунды), из чего был сделан вывод, что для улучшения показателей нужно развивать способность атлета очень быстро совершать большое усилие. Прыжок в глубину был выбран им как упражнение, лучше всего воспроизводящее этот кратковременный контакт с землёй.
Осталось только понять, ЧТО воспроизводят эти смешные кривляния в видосе...
А потім расіянци почали хавати допінг)))
@@Чорний-и6ьсначала американцы. ..верхошанский Кстате уехал на запад и работал там ,Усёк чайник интернетный ...😊
Ну главное что кличек ваш не чего не хавал😂😂😂 @@Чорний-и6ь
В каждом сете 4 упражнения по 15 секунд
12:40 Harlem Shake mini )))))))))))))))))))
Да уж я поржал от души ))))
NONSENSE
baby garden... детский сад))) фигня
В желтой майке халтурщик)
Не, если сравнивать с синей майкой, то он просто новичок
а я думал рабство отменили ))
Боря Дудкин
Оказывается, нет 😜😂🤣
Дддддддд
Отл