5. diel - Vitamín D - o hladinách
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Vitamín D sa stanovuje v dvoch jednotkách. V jednom laboratóriu vám dodajú výsledky v ng/ml a v druhom pokojne v nmol/l. Čo vlastne znamená nameraná hodnota a ako zistíte, či máte vitamínu D dosť, alebo málo, sa dozviete v tejto epizóde. Mať dobrú hladinu vitamínu D v lete, neznamená vytvorenie si zásoby na celú zimu. Náš organizmus si vitamín D tvorí, ale zároveň ho aj spotrebuje. Koľko si mesačne minieme déčka a ako ho optimálne doplniť?
/ bezreceptu
bezreceptu/
bezreceptupodcast
www.bezreceptupodcast.sk
Panove vynikajici !
Naše laboratóriá niekedy uvádzajú výsledok analýzy D3 ("Vitamin D Total"; "S-25OH-D3") v mikrogramoch na liter, čo je ekvivalentom nanogramu na mililiter (v hmotnostných koncentráciách). Ich prepočet na látkovú koncentráciu nanomól na liter je rovnako s koeficientom 2,5:
1 µg/l = 1 ng/ml = 2,5 nmol/l
Môže sa stať, že v zahraničí zapisujú značky pre objem "l; ml" s veľkým písmenom "L; mL". Nie je zriedkavé ani to, že miesto gréckej značky "mikro" (µ) figuruje jednotka koncentrácie v podobe: 1 mcg/L (microgram per Liter), alebo niekedy aj 1 mcg/dm3. (1 L = 1 dm3; 1 mL = 1 cm3).
👌👌👌
www.patreon.com/join/bezreceptu Vďaka vám budú vznikať ďalšie epizódy :-) prosíme o podporu ak je to možné
Dobry den
. Ked uzivam Caltrade 600 mg/400 IU D3, kolko D si mozem este doplnit? . V jednej lekarni mi povedali, ze nemusim, v druhej ze mozem do 2000 IU. Dakujem 🤗
Čaute chalani, ešte taká pripomienka. Ak suplementovať vitamínom D3 bolo by fajn vysvetliť aj rozdiely medzi D2 a D3. A taktiež formy prípravkov kvapky, tabletky..
Do toho!👏🏻👍🏻🤟🏻
Ahoj, ďakujeme. Toto bude určite v samostatnej epizóde :)
@@BezReceptu výborne
th-cam.com/video/6kqg1f5wwlU/w-d-xo.html
Chalani ja som v pohode dosiahol hladinu nad 200 ng/l .Bohužial laboratoria v štate kde žijem meraju len do 200..Takže neviem koľko ozaj mám.Odhadujem,že mám ďaleko cez 300 ng/ lebo neskôr som na pol roka zvýšil davkovanie na dvojnasobok...Bol som hospitalizovaný kvôli hyperkalcemii,kde som bol absolutnou atrakciou pre lekarov :) Robili mi kadejake testy lebo samotny lekari boli zvedavy.Na počudovanie zistili že samotný Vit D aj pri týchto hodnotách nespôsobuje žiadnu toxicitu!!Problém je hyperkalcemia.Nenašli mi sice žiadne kalcifikáty,ani na ľadvinach ani okolo klbov ,ani na plucach ale mal som problemy s velmi vysokym tlakom ,arytmiou, strašne bolesti hlavy a problém s obličkami ,ktoré nestihali vylučovať vapnik.Dostaval som infuzie na podporu vylucovania vapnika.Trvalo to len 5 dni a potom bolo všetko uplne v poriadku.Moje ponaučenie z toho je,že pri vysokych dávkach vit D si človek musi bezpodmienečne kontrolovať hladinu vápnika a bepodmienečne uživat vit K2!!Samozrejme ja som to vtedy nebral vážne.Aj napriek tejto neprijemnej skusenosti si neviem predstaviť,že by som mal vit D prestať uživať.Ako aktívny športovec viem presne posudiť vykonnosť pri 50-70 ng/l a hladinou ktoru teraz mám.Je to ako na stereidoch,a to viem čo hovorim :)A čo sa týka zdravia to ani nemusim spomynať..že tu nejaka chripka je alebo nejake ine dychacie ochorenia,to vôbec pre mna ani neexistuje.Samozrejme ,že ako športovec uživam kopec iných suplementov
Doc. Jan Trnka z 2.LF UK vysvetloval že vitamín D zlepší zabudovavanie vápniku do kostí len ked máte dostatok vápniku. Ak nemáte tak vitamín D naopak zvýší odburávanie vápniku z kostí. Je nezodpovedné radit takéto konske dávky ktoré možu vo výsledku skor škodit.
Ja som sa pred 2 rokmi po operácii štítnej žľazy dostala k veľmi dobrému endokrinologovi,ktorý mi okrem hormónov ŠZ berie krv aj na viaceré vitamíny a minerály,každý polrok. Z kritickej hladiny 37 (ale pozor v tých jednotkách na liter) som sa úspešne dostala na optimálnu 100. Užívam denne DeVit Forte.
Zdravíme Lucia, zhodneme sa, že určite ide o dobrého endokrinológa. Akú dennú dávku (v IU) prosím beriete?
@@BezReceptu denne užívam 2 kvapky spomínaného preparátu čo by malo zodpovedať 3000 IUI. Najskôr som užívala Vigantol v dávke zodpovedajúcej 2000 IUI denne,ale ten mi "nešlapal" tak dobre a hodnoty vit. D v krvi stúpla po polroku pravidelného úžívania len na 55. Po zmene na DeVit a zvýšení dávky za ďalší polrok som to vytiahla na tých 100.
Chlapci- veľké ďakujem za mňa !!!! ♥ a mnohých nás.... - dali ste mi odpovede na mnohé otázky- suplementujem D3 5000 IU s malými prestávkami spolu s vitamínom K2 200 mcg už 9 rokov, s pravidelnými kontrolami D3 v krvi- 2-krát ročne. Moje hladiny po tých rokoch sú od 160nmol/l až po 200 mnol/l- ( čiže v ng/ml je to 64-80)... ked je to nad 200 nmol/l alebo 80ng/ml-,vtedy už trošku brzdím a znižujem. Je to OK? Dôvod mojho experimentu?- množstvo zdravotných ťažkostí ....... ( Pred 9 rokmi som nemala Vaše info),len som zistila, že ked suplementujem, všetko je lepšie( potrebujem minimálnu hladinu 180 nmol/l aby som sa cítila dobre..).- bohužial doteraz stále musím bojovať so zastaralými názormi lekárov....... Vďaka Vám som konečne pochopila, čo sa v tele deje, a že idem správnou cestou. 🙂 Veľmi pekne ďakujem ♥- Vaše videá- preposielam , kde sa dá....- robíte obrovsky dobrú,záslužnú a užitočnú prácu. ♥ držte sa- držím palčeky ... a skúste niekedy aj niečo o vitamíne K2 🙂, vďaka !!!
Odpovedať
Ahojte. Ďakujem pekne za video :), no jedna vec mi nejde do hlavy. Spomínali ste optimálnu dávku na suplementáciu 4000-6000 I.U. denne. V špecifikácií lieku Vigantol sa udáva, že odporúčaná dávka pri prevencií stavov spojených s nedostatkom vit. D sú 1-2 kvapky (1 kvapka=500 I.U.).To sú hodnoty mnohonásobne nižšie ako odporúčate vy na základe nových trendov a poznatkov v medicíne, no nepribližujú sa ani tej hodnote 4000 I.U., ktorú ste označili za už nie aktuálnu. Ako je možné, že medzi informáciami a hodnotami "na letáku" od Vigantolu a v tomto videu je tak výrazná diskrepancia? Ďakujem.
Ahoj, ďakujeme za priazeň. Spomínaný liek je na trhu už desiatky rokov. Za posledných 10 rokov sa však o vitamíne D zistilo toľko, napr. že sa dnes za optimálnu hladinu považuje dvojnásobná. Aj keď na Slovensku to do praxe príde postupne. Naše odporúčania vychádzajú z posledných medzinárodných odporúčaní, z praxe (aj tej Slovenskej), z klinických výskumov, atď. Chvíľu potrvá, kým sa odporúčania zmenia na tie "nové". Stále však len hovoríme o tom, ako efektívne zvýšiť hladinu, pokiaľ je nedostatočná. A to dávkovaním pre novorodencov nedosiahneme.
Keby ste si užívali dávkovanie podľa historicky zastaralého letáku Merck, z 12 ng/ml deficitu by ste sa dostali na úroveň 10 ng/ml, teda ešte nižšie, podľa jednej serióznej zahraničnej štúdie. Ja si užívam denne 10 kvapiek = 5000 IU vigantolu, i v letných mesiacoch, ale počas málo slnečných (zimných-skorojarných) mesiacov som sotva schopný udržiavať sérovú koncentráciu nad 37-45 ng/ml, pričom si užívam aj K2, Zn, Mg, omega-3, C, B-komplex forte... Intenzívnym slnením (pri najvyššej intenzite UV-B, tj. medzi 12:00-14:00, 10-15 minút na chrbte, 10-15 minút na bruchu) a nevynechaním kvapkovej dávky som schopný do polovice septembra si sérovú koncentráciu vydrezúrovať na najviac 60 ng/ml, ale začiatkom novembra z toho mám už len tých 45 a menej. Letné, cez kožu "syntetizované prídavky" sa rýchlo vyplavujú z organizmu.
Zdravím trošku mam dilemu: zn.JutoVit - D3 2000 I.U (cize polovica/tretina z toho čo hovoríte) ale obal hovorí že ide o 1000% RVH(aj kebyže je to len tých 2000 tak to nedáva zmysel) Vďaka za odpoveď.
RVH je referencna hodnota prijmu (vyzivy), avsak my vravime o terapeutickych ucinkoch hormonu. Su to dve veci, ktore sa bohuzial nedaju spajat aj ked sa pytate spravne. Ziadne medicinske institucie, skupiny lekarov ci ini odbornici sa v praxi nedrzia udajov ako RVH.
@@BezReceptu ďakujem veľmi pekne :)
ja beriem asi rok 2000I.U.denne..je to ok,,alebo malo,,podla vas
Zdravíme, v našich videách je to vysvetlené - na začiatku je ideálne poznať hladinu; je totiž rodiel "udržiavať už dosiahnutú dostatočnú hladinu" a "snažiť sa dosiahnuť dostatočnú hladinu". :-)
@@BezReceptu no ale nikto vám nepovie, či máte nízku alebo normálnu hladinu..., dr.bukovsky, hovorí, že ideál je brať 4000-6000iu.. denne
@@gustavfocar7859 Hladina sa dá merať, pozrite si náš 9. diel O meraní a dávkovaní, tam je náš názor povedaný narovinu. Samozrejme, meranie hladín má tiež viacero špecifík - Vám však napovie, kde sa s hladinou Dčka (cca) nachádzate následne zvolíte vhodnú dávku. Odporúčame sa držať skôr novších odporúčaní čo sa týka dávok, a skôr lokálnych ako celosvetových autorít.
hodnota 0,1527 pmol/l... Aká je to, prosím, hodnota vitamínu D?
Ahojte chalani.
Na endokrinologii mi merali D3, ale vobec nie v jednotkach, v ktorých uvadzate, ze sa meria. Mala som 56pg/ml a ze vysledok je v norme. Našla som si, ze takto sa meria aktívny metabolit vitaminu D. Chcem sa spytat, ci je to relevantny obraz hladiny vitaminu D v mojom tele, alebo ze ci je mozne mat aktívny metabolit v norme aj napriek nedostatocnej celkovej hladine vitaminu D? Vdaka za odpoved,
ste super, uz sa tesim na dalsie podcasty
Ahoj Agi! Ďakujeme, že pozorne sleduješ, pokračuj v tom aj naďalej :) popravde sme si neboli vedomí, že by sa aj u nás, táto menej používaná metóda merania aplikovala. Menej používaná preto, lebo hladina aktívneho metabolitu v priebehu dňa pomerne dosť kolíše.
Ahojte :)
vedeli by ste ešte prosím povedať k suplementácii detí Dčkom? ako sa dnes pohybujú optimálne denné dávky, hneď od narodenia do cca 15roku? :) Ďakujem ;)))
Zdravíme, líši sa to s rastúcim vekom. A ako vravíme stále, najmä u väčších detí, závisí od hladín. Bežná dávka pre deti od 1 do 3 rokov je 1000-1500 IU denne.
pani, kde najdem prosim tie "10ky klinickych studii" na ktore sa odvolavate?
PubMed (Medline), Scopus, Web of Science, Embase...
@@BezReceptu Ahojte, mohli by ste sem prosím hodiť aj linky na klinické štúdiá ktoré spomínate? Vďaka.
Ja mám len 37
Lekárka mi nechcela zmerať hladinu D vraj je to drahé
Meraniu a dávkovaniu sa taktiež budeme venovať v samostanej epizóde. Lekár by však každopádne mal takejto požiadavke vyhovieť.
Pred nedávnom stálo stanovenie D3 pod 10 €, v Medirexe pred nedávnom zdvihli na 15,60. Vďaka konjunktúre...
🙄 prave som zistila ze mam iba 12😟
😲