@havitbuilders1 네 몇번 달려 봤어요. 처음에는 왼쪽 종아리에만 힘이 나니 들어가는걸 느꼈고 며칠동안 풀어주면서 회복을 했구요. 회복하는동안은 다른 신발(리커버리용 쿠션이 있는)을 신고 살살 달고... 마사지 하고... 그런식으로 ㄴ내 몸이 적응할수 있게 단계별로 접근을 했어요. 현재는 평소 페이스로 10K정도는 크게 무리 없이 달릴수 있게 되구. 양 쪽 균형도 마니 좋아진거 같아요... ^^
저는 맨발의 러너로서 비싼 쿠션화는 머리가 텅빈 놈들이나 신고 다니는 사치다라고 생각하고 살았는데 최근에 생각이 바뀌었음 이렇게 나이를 먹으니 무릅이 쉽게 고장나서 잘뛰지 못하게되어서.. 그다음부터 유명 쿠션화를 유튜브에서 뒤져서 신고 뛰었는데... 시장바닥 신발로는 30분도 못뛰었느데 쿠션화신고서부터 뛰는게 즐거워졌음. 그다음부터 유명 쿠션화를 사모으기 시작해서 돈이 없어 비싼 카본화빼고는 거의다 사보았어요.... 보기에 다리 튼튼한 사람이면 쿠션화는 필요없어요. 무슨 부상을 당하고 엄살좀 그만부리라고 하고... 저는 시장바닥 신발 신고 수십년간 걷고 뛰어다녔는데.. 좀 까지고 삐면 좀쉬면 금방회복이 되지... 결론은.. 좋은 쿠션화는 엄청나게 뛸때 다리에 오는 무리를 줄여준다. 정품은 거의 십만원이상하고요. 십만원이하짜리에서 좋은 쿠션화는 가품외는 거의 없더라고.. 최근에는 주력이 좋아지다 보니..지면이 느껴지는 쿠션이 낮은거가 더 주력이 좋아진다는 사실을 수십년만에 깨달았음.. 샌들은 저건 말도안되는 소리고..그래서 저는 최근 런닝화 넘버원순위로 호카의 본디, 아디다스 울트라부스트 아식시의 젤님버스 나이키의 인빈서블로 뉴발란스의 1080 다 제치고 쿠션이 단단하고 낮은 아디다스의 아디오스를 런닝화 .1위로 뽑았음..
저도 주원님 영상보고 평일에는 미니멀슈즈로 변경했어요. 아마존에서 3만원대로 산것같은데.. 이제 3주정도 달린 것 같은데 너무 만족합니다. 쿠션화 신고 달릴 때 보다 무릎도 덜 아픈 것 같고, 아직 10k 이상 달려본적은 없는데... 늘려가려합니다. 샌들도 도전해봐야겠어요!
좋은 신발보다 좋은 다리를 만드는게 우선이라는 말 공감합니다.. 저도 하체운동을 더욱 해주고 있습니다
아자아자!!!
좋은, 그리고 편안한 영상 잘 보고 있습니다. 고맙습니다!! 즐거운 러닝 응원합니다!!
오늘도 좋은 말씀 감사합니다^^
감사합니다!!!:)
저도 본투런 참 감명깊게 읽었습니다.
저도 언젠가는 미니멀 런닝화 경험해봐야겠네요.
적응하는데 시간이 걸리지만 이후엔 다른 세계가 열리더라구요👍🏻
내용이 공감가는게 많네요. 제가 고민하던부상관련 통증관련해서도 그렇고 조근조근얘기하시는게 공감되는게 많아요. 저도 함 읽어봐야겠네요. 헐......잘봤어요,.
본투런 추천합니다!!!:)
저도 큰 도전이 되는 영상이네요~👍
루나샌들 알아봐야겠어요
그리고 러닝 시작할때 잠깐 신었던 러닝화들도 다시 꺼내봐야겠어요~
감사합니다~🙏💕🤩
오홍 저도 독학으로 느끼고 슬리퍼나 샌들 찾아봐야겠다 생각하고 있었는데 주원님 영상이 끌어당기듯 저한테 보여진듯 합니다. 감사합니다.
발바닥의 감각을 키우는 데 도움이 될 것 같네요.케냐선수들도 어릴 적에는 맨발로 뛰었다고 하더라고요
정확하십니다!
발리에서 정신적으로 힘든 일을 겪었는데도 이렇게 업로드 해주심에 더 소중하게 듣었어요ㅡ😮😮
승리했습니다🔥🔥🔥
@@runjuwon 인스타에서 읽었어요 👏👏👏👏👏
덕분에 요즘 루나 신고 일상생활하고, 러닝도 하고, 가끔 트레잉러닝도 하는데 성격이 꽤 차분해지기 시작했습니다. 굳이 빠르게 뛰지 않아도 된다는 생각도 들고 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다.
진짜 최고인거 같습니다
신발 소개해 주셔서 감사합니다
👍🏻👍🏻👍🏻
루나샌들이 비싸니까 비슷한효과를 낼수 있는 아쿠아슈즈를 신어도 좋다고들어서 오늘 신어봤어요. 저는 대만족. 몇만원짜리 아쿠아슈즈로 테스트해보는것도 좋은방법일것 같아요.
테스트용으론 값싼 아쿠아슈즈가 좋을 수도 있겠네요👍🏻👍🏻👍🏻
@havitbuilders1 네 몇번 달려 봤어요.
처음에는 왼쪽 종아리에만 힘이 나니 들어가는걸 느꼈고 며칠동안 풀어주면서 회복을 했구요. 회복하는동안은 다른 신발(리커버리용 쿠션이 있는)을 신고 살살 달고... 마사지 하고... 그런식으로 ㄴ내 몸이 적응할수 있게 단계별로 접근을 했어요. 현재는 평소 페이스로 10K정도는 크게 무리 없이 달릴수 있게 되구. 양 쪽 균형도 마니 좋아진거 같아요... ^^
@havitbuilders1 해보시고 답변 부탁드립니다
주원님 덕분에 알리에서 저렴한 맨발신발 사서 즐겁게 천천히 러닝하고 있습니다. ㅎㅎㅎ
발뒤꿈치 통증때문에 달리다 쉬고 달리다 쉬고를 반복하고 있는 사람으로써 한번 도전해보고 싶은 생각이 드네요. 항상 잘 보고 있습니다. 수고하세요.
발뒤꿈치 통증 쉽지 않죠ㅜ 뒤꿈치도 통증부위에 따라 풀어줘야할 근육이 다르더라구요
런린이에게도 적합할까욥?신어보고싶은데 기대반 걱정반이네여 ㅠ
오히려 처음부터 이렇게 뛰다가 좋은 신발 신었으면 어땠을까 생각들더라구요!
오히려 처음부터 미니멀한거신고뛰는게 좋습니다
공감합니다.
발이강해지고 다리가 강해지는 느낌입니다
하지만 체중이 많이 나가는 분일수록 보통 러닝화랑 번갈아가며 천천히 전환하세욥
때론 몇주간 샌들을 신지않습니다 그리고 단순히 걷는것조차도 발에 자극이됩니다.
저는 아직 돼지라 너무힘드네욥 !
넘나 멋있어요
앞으로도 화이팅
파이팅입니다!
비브람 파이브핑거스 신은 첫날 신세계를 경험했습니디. 그냥 더 빨리 편하게 달려지더리구요. 신기하게 숨도 훨씬 덜차고. 부끄러움민 극복하면 최고!
정신없으신데 업로드까지😢 소중히 시청하겠습니다
하하 바로 그날 아침이었죠!
휴가 다녀왔는데 영상이 두개나!!! ㅎㅎ 기분 좋은 출근길 입니다
발리사건?은 잘 마무리 되었는지 걱정입니다 altra라는 브랜드가 제로드랍 슈즈 인데 아실런지 모르겠습니다 언제나 화이팅 입니다 ❤
발리는 잘 마무리 됐습니다:) 알트라 알고 있죠! 회사 인수되고 본질을 잃었다는 이야기가 있는데 나중에 신어보고 싶어요
저는 맨발의 러너로서 비싼 쿠션화는 머리가 텅빈 놈들이나 신고 다니는 사치다라고 생각하고 살았는데 최근에 생각이 바뀌었음 이렇게 나이를 먹으니 무릅이 쉽게 고장나서 잘뛰지 못하게되어서.. 그다음부터 유명 쿠션화를 유튜브에서 뒤져서 신고 뛰었는데... 시장바닥 신발로는 30분도 못뛰었느데 쿠션화신고서부터 뛰는게 즐거워졌음. 그다음부터 유명 쿠션화를 사모으기 시작해서 돈이 없어 비싼 카본화빼고는 거의다 사보았어요....
보기에 다리 튼튼한 사람이면 쿠션화는 필요없어요. 무슨 부상을 당하고 엄살좀 그만부리라고 하고... 저는 시장바닥 신발 신고 수십년간 걷고 뛰어다녔는데.. 좀 까지고 삐면 좀쉬면 금방회복이 되지... 결론은.. 좋은 쿠션화는 엄청나게 뛸때 다리에 오는 무리를 줄여준다. 정품은 거의 십만원이상하고요. 십만원이하짜리에서 좋은 쿠션화는 가품외는 거의 없더라고..
최근에는 주력이 좋아지다 보니..지면이 느껴지는 쿠션이 낮은거가 더 주력이 좋아진다는 사실을 수십년만에 깨달았음.. 샌들은 저건 말도안되는 소리고..그래서 저는 최근 런닝화 넘버원순위로 호카의 본디, 아디다스 울트라부스트 아식시의 젤님버스 나이키의 인빈서블로 뉴발란스의 1080 다 제치고 쿠션이 단단하고 낮은 아디다스의 아디오스를 런닝화 .1위로 뽑았음..
근육의 기초를 다지기에 적합한 것은 조선나이키 고무신 신고 나루토달리기 하면 됩니다.😂
루나 샌들은 밑창 두께가 어느 정도인지요?
저는 발리를 10월에 갔었는데..7월의 발리는 어떤가요?또 가고 싶네요
덥지만 좋습니다ㅎㅎ 특히 음식이 싸고 맛있네요
저도 계속 스파이더 약간 굴곡잇는 스리빠신고 항상뛰는데 저만 스리빠 신고 뛰는지알앗는데 안그런분이 또계셔서 되게 반갑습니다ㅋㅋ
미니멀슈즈 배송중인데 미니멀슈즈로 바꾸면 그동안 달리던 거리에서 줄여서 익숙해져야할까요?
처음엔 속도를 줄여서 점차 적응해보세요:)
@@runjuwon 감사합니다
영상 잘 보고있습니다!
레이싱화는 어떤가요?
저는 예전에 맨발 걷기 할때 신으려고 사논 검정 고무신 있는데 내일은 그거 신고 달려볼까 합니다 재밌을것 같아요 ㅋㅋ
이건 달리기용으로 만들어져서 그런지 끈이 잘 잡아줘서 달리기 괜찮은데 고무신은 잘 모르겠네요ㅜㅜ
저도 주원님 영상보고 평일에는 미니멀슈즈로 변경했어요.
아마존에서 3만원대로 산것같은데..
이제 3주정도 달린 것 같은데 너무 만족합니다.
쿠션화 신고 달릴 때 보다 무릎도 덜 아픈 것 같고,
아직 10k 이상 달려본적은 없는데... 늘려가려합니다.
샌들도 도전해봐야겠어요!
단점은 샌들치고 비싸다는 거, 양말 안신으면 물집 생긴다는 거, 요거 빼곤 다 만졷합니다!
저도 잦은 부상에 시달리다가 본투런 읽어보니 너무 공감되더라고요!
샌들도 신어봐야겠네요
항상 즐거운 러닝 응원합니다😊
감사합니다!!!:)
영상 리스트를 쭉 보니 카본에서 -> 맥시멈 쿠션화 -> 미니멀 슈즈로 쭉 내리셨군요 단련을 위해 저도 방금 45000짜리 하나 질렀습니다 하루는 쿠션화 하루는 이 신발 신으면 뭔가 다른 훈련이 될거 같아요 ㅋㅋ
정확하십니다:) 그러다가 나중엔 원하는 신발 기분에 따라 신으면서 즐겁게 달리는 게 목표입니다
주원님 영상 잘보고 있습니다 영상을 보면서 루나샌들 고민중인데 사이즈 선택을 어떻게 하셨는지 알수있을까요?
런닝화 275신는데 270 신으니 딱 맞습니다!
@@runjuwon 답변감사합니다! 앞으로도 유익한 영상 많이 부탁 드리겠습니다 좋은 하루 되세요^^
발가락 사이 부분이 쓸리지는 않나요?
영상 잘봤습니다. 그런데 족저근막염과의 관계는 어떨까요?
족저근막통증있으시면 무조건 쿠션많고 아치형태 잡아주는 신발신으셔야해요. 루나샌들은 적합해보이지않아요.
주원님! 루나샌들 밑창 두께가 어떻게 되죠?
글쎄요😭 확인하지 않고 샀습니다
샌들 신고 뛰는데 발바닥 물집이 잡히네요 ㅠ
혹시 그래서 양말을 신으시는지요?
처음엔 그렇지만 나중엔 20키로 정도도 괜찮더라구요!
한번 도전해 봐야겠습니다
추천드립니다!
여름에 비오면 신발젖는거 때문에 스트레스였는데 운동용 슬리퍼가 있는걸 첨알았습니다
신고계신건 13만원돈이라 좀 부담되고 테바중에 4만원짜리 있어서 한번 사서 신어보려 합니다. 어차피 비올때만 신을거고 끽해야 5km 천천히 뛸거니까...
일단 싼걸로 시작해보려 합니다.
저도 요즘 제로슈즈 구입해서 러닝 중 입니다. 제가 처음 느낀 느낌을 그대로 말씀하셔서 공감이 많이 되었습니다😁
차코 샌들 있는데 이거신고 달려도 될까요~? 비오는날 매번 뭘신고뛰어야 할지 난감해서요
무엇을 신든 발이 편하면 됩니다:)
루나샌들 오프라인 매장도 있나요?
제가 아는 곳은 아차산에 스타트런이요!
@@runjuwon 감사합니다
루나 샌들 방금 샀는데 끈은 발에 타이트 하게 하는건가요?? 그리고 엄지 발가락 사이 끈은 물집이나 쓸림 없나요?? 밴드나 바세린 발라야 하나요??
처음엔 물집도 생기고하다가 나중엔 발이 적응하더라구요!
@@runjuwon 감사합니다!!!!!!
안녕하세요. 루나샌들 정확한 모델명이 무엇인지 알 수 있을까요??
모노입니다!
발가락양말을 착용하지 않으면 발가락사이에 물집이 잡힐까요? 해외리뷰를 찾아보면 맨발로 달리는 거 같은데 발가락 양말을 착용하셔서 궁금해서 여쭤봅니다.
발가락 사이보다 발바닥에 물집이 잡혀서 착용중입니다! 아무래도 땀이 나면서 마찰이 생겨서 그럴 거예요. 날 좋을 때나 10km 이하는 그냥 맨발로 뛰기도 합니다:)
혹시 양말은 어떤거 신으시는걸까요?
인진지 발가락양말입니다:)
크록스는 어떤가요?
신어보지 않아서 잘 모르겠지만 다른 느낌일 거 같습니다:)
평소에 족저가 있다보니 엄두도 안나네요.
샌들 네이버에서 13만원 ㅎㄷㄷ
아쿠아슈즈는 안되려나요 ㅎㅎ
다리를 만들어야한다는 말에 급공감하는 요즘입니다. ㅎㅎ
달릴수록 더 필요성을 느끼네요:)
종아리, 아킬레스 관리 잘 하시면서 뛰세유~😊
감사합니다! 틈틈이 보강운동도 하고 있습니다:)
솔직히...군대에서는 군화를 신고 달려요...그렇게 무거운 군화를 신고 축구도 해요..
군화 신고 많이 달렸죠 ㅎㅎㅎ
루나 신고 설악종주 지리 종주 다했습니다...여름산행의 최고 아이템!
근데 님께서 양말 신고 루나 신은모습을 보니 생경 스럽네요....
신발에 끈달려있으면 쓸려서 쪼리도 샌들도 못신는데 저거신고 어케 몇시간을 달리지;;
미니멀 쿠션이 유행했다
맥시멈 쿠션이 유행했다
이래 저래 왔다리 갔다리
너무 푹신한것 보단 탄력적인 신발을 구하는게 중요합니다.
충격이 줄어드니까 고통이 줄어드는거 아닌감 ㅋ 다른 심오한 뜻이 있나요 ㅋㅋ
속도의 차이가 나죠 4분대 5분 초반 러너에게는 안맞는 신발 같아요 6분7분 8분대 러너에게는 좋은 신발 같아요
영상 정보 정말 감사합니다!!!
혹시 루나 샌들 가격이 왠만한 러닝화급인데 테바 샌들 같이 바닥이 평평한 샌들 신어도 동일한 효과를 가질 수 있을지 여쭤봅니다.
저도 다른건 안신어봐서 답을 드리기가 어렵네요! 가격이 비싸긴합니다만 일상용으로도 만족하고 있어서 좋습니다:) 아예 런닝용이라면 안샀을거같아요
전 베트남에서 살기 때문에 대부분 샌들을 신지만 러닝때만큼은 운동화를 신었는데
발상의 전환이군요 저도 한번 시도 해보겠습니다
즐거운 여행 되세요 !!!
미니멀 슈즈 한번 신어보시고 후기 들려주세요:)
이런 영상을 올리시면 유명 메이커에서 광고가 안들어 올거 같네요
큰메이커의 마케팅이 쿠션인데 쿠션없는 신발이라니 ...광고가 필요없는 분이라면 뭐 상관없지만요 ㅎㅎ
유튭 하시는 목적을 제가 잘몰라서 주접떨었네요 하시는 말씀엔 백퍼 공감합니다
쿠션화는 문제가 없죠!:) 다만 좋은 다리를 먼저 만드는 게 우선이라고 생각해요
@@runjuwon 쿠션화가 문제죠 좋은다리를만드는데 오히려 방해를 하니까요 제생각입니다
달리러 나가는 길에 봅니다^^ 샌들도 좋긴한데 엄지발가락사이 상처 날 수도 있겠고 혹시나 끊어지면 부상의 위험도 있으니 속도는 많이 내지 않는게 좋겠어요~ 영상 잘 봤습니다😁
감사합니다!!!:)
근데 미니멀리스트 슈 적응할때 정말정말 조심하긴 해야됨. 저거 갈아타다가 부상으로 몇달쉬고 돌아오는경우 엄청많음. 자기 몸 아픈데 인터넷 검색해보고 처음엔 원래 그래요~ 이말 믿는게 가장 바보같은짓
맞습니다! 조심히 시도해봐야하는 것 같습니다!
누군가는 10m 단위로 늘리라고 하더라고요
화이팅입니다
🔥🔥🔥
벙어리 장갑끼고 오랜세월을 지내면 손 이 그리고 손가락 그리고 손목까지도 퇴화합니다.
좋은 신발 이전에 좋은 다리를 만들기!!!!!
🔥🔥🔥
ㄹㅇ 미니멀로 뛰다가 카본화 신으면 다리 날라다님..
쿠션화만 신어도 붕붕 뜨죠!
1빠❤