【1人でできる】練習がない日はおうちでこの自主練習をやろう！

[@hiro1557]

コメント失礼します。子どもの練習に使わせてもらいます。
今後も他の練習動画を期待してお待ちしております。

[@ぱぴと-y4y]

体育館で練習できる日は少ないので、家で日々やってみようと思います！
スパイクやオーバーパス編なども是非お願いします🙏

[@コマメ-d3q]

メモ
0:33①片足立ち片手直上
2:02②片手ボール乗せ
3:20③両手ボール乗せ
4:16④ヒザをついて直上パス
6:29⑤周辺視野キャッチ
7:44⑥片手と両手交互パス
8:52⑦立ち座り片手直上パス
(10:17⑧壁パスアンダー)
12:29自主練習で大事なこと

[@user-mx8gx4fl3v]

③の両手ボール乗せで、レシーブをした時に、ボールが何回か上に上がってしまうのですが、どうすればいいですか？