WYWIAD: Cholesterol jest dla nas niezbędny - mówi kardiolog dr Tomasz Jeżewski
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- WYWIAD: Cholesterol jest dla nas niezbędny - mówi kardiolog dr Tomasz Jeżewski ➨ ZOBACZ OPIS !!!
Link do książki: butik.hipoaler...
- informacje o tym, które tłuszcze są zdrowe, a które szkodliwe.
1. Jaka jest prawda w sprawie cholesterolu?
2. Przykładowy lipidogram - omówienie wyników
3. Czy warto i trzeba brać statyny?
4. W jakim przypadku wysoki cholesterol nie jest podstawą do zażywania statyn?
5. Jakie tłuszcze warto spożywać?
Kim jest dr Tomasz Jeżewski?
Dr n. med. Tomasz Jeżewski - lekarz medycyny. Specjalista chorób wewnętrznych i specjalista kardiolog. Absolwent Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.
www.tomaszjezewski.pl
Podcastów ZawałOFFcy możecie słuchać na:
🎧Spreaker: ZawałOFFcy - www.spreaker.c...
🎧Spotify: ZawałOFFcy - open.spotify.c...
🎧Deezer: ZawałOFFcy - www.deezer.com...
🎧Apple Podcast: ZawałOFFcy - podcasts.apple...
___
Sprawdź listę dostawców zweryfikowanych, ekologicznych produktów:
organicznezycie.pl
akademiaekolog...
- tutaj znajdziesz więcej wykładów wideo z lekarzami po bezpłatnej rejestracji
Magazyn HIPOALERGICZNI oraz KSIĄŻKĘ CO CI SZEPCZE BRZUCH - znajdziesz tutaj:
butik.hipoalerg...
hipoalergiczni.pl
CYKL: Happy Evolution WYWIADY
TH-cam channel ➨ geltztube.pl - wywiady, relacje z wydarzeń
✓ Subskrybuj nasz kanał, aby nic ciekawego Cię nie ominęło!
➨ Czekamy na Ciebie tutaj:
www.Facebook.com/ hipoalergiczni - artykuły, testy produktów, konkursy!
© 2024 GELTZ MEDIA
#HappyEvolutionTV
All rights reserved. Unauthorized reproduction is a violation of applicable laws. In order to avoid copyright infringement, please do not upload this audio/video on your computer.
UWAGA - prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
© 2024 GELTZ MEDIA. Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgadzamy się na udostępnianie całości materiału wyłącznie z linkiem źródłowym. Wykorzystanie części materiału jest możliwe, ale z zachowaniem oryginalnej ścieżki i po uprzedniej pisemnej zgodzie mediów GELTZ MEDIA. Wykorzystanie części materiału z zasłoniętym logo i tym samym traktowanie jako materiał własny jest zabronione.
Wspaniały Pan doktor , trochę mnie uspokoił bo moja Pani doktor rodzinna mnie okrzyczała , że nie chce brać statyn przy holesterolu 235 całkowitym ...
Ciekawy wywiad. Dr Tomek Jeżewski jak zwykle klasa sama w sobie ❤
Najpiękniejsze w tym wszystkim jest to, że coraz więcej ludzi budzi się a będzie jeszcze więcej i nie chcą słuchać tęgo całego badziewia od tych wszystkich pseudo doktorów, fachowców od nagłej śmierci i szybkiego zgonu, bo im nie zależy na twoim losie, ludzi trzeba uświadamiać i na nowo nauczyć odrzywiania, jak chcą się zdrowo zestarzeć i przede wszystkim wybić im z głowy spożywania tego całego gówna, którym zażerają się od rana do wieczora, każdego dnia niszcząc swoje zdrowie, jak kartofle, chlebuś, mąki, margarynki i te wszystkie rafinowane oleje roślinne (rakiem) co na nich z takim upodobaniem smażą itp.itd.
Dlaczego w USA norma cholesterolu to 300,w Niemczech 250,a w Polsce 190.Czy w każdym kraju żyją inni ludzie?
tylko po to by bałwanom wcisnąć "statynki"
Halina w USA norma jest 190 ,wiem bo siostra mieszka tam od 1983 r.i robiła badania to norma jest taka sama jak w Polsce
@@halinaozieblowska6868 nie ma znaczenia czy 300, czy 190, znaczenie ma to, bo żrecie co popadnie jak świnie...
@@adammoscikov1313 jeśli chodzi o ,, żrecie,, to ten czasownik przypisuje się do zwierząt
Wiele czynników wpływa na cholesterol a czy nasz 190 czy 300 to żadna różnica, jeśli czlowiek dobrze się czuję na miażdżyce nie wpływa cholesterol tylko
Chomocysteina ,która blokuje przepływ krwi tworząc płytki miażdżyce
Na cholesterol nie wpływa tylko jedzeniem ale są różne czynniki
@@halinaozieblowska6868 genialne...
Cudowny wywiad! Bardzo dziękuję ❤
Zbiera wszystko w sensowną całość. Jestem posiadaczką wysokich wartości cholesterolu i śledzę ten temat od lat w różnych źródłach. Jestem "statynooporna" (albo "standardooporna", jak kto woli, czyli nie dałam sobie wcisnąć leku). Nie mam problemów z zatkanymi tętnicami, czuję się dobrze od prawie 60 lat, a od 30-stu cały czas ktoś chce mnie uraczyć"abonamentem statynowym". Wszystko o czym mówił Pan doktor jest absolutnie logicznym wnioskiem, który nasuwa się każdemu zdrowo myślącemu człowiekowi. Wielki ukłon za odwagę wyjścia poza ciasny schemat. Jeszcze raz dziękuję za wspaniałą rozmowę 👍
Dziękujemy za te słowa.
@@hedger1118 th-cam.com/video/YmjxPMgADM0/w-d-xo.htmlsi=SioRdITUxVI2M8Zs
Doktorze, słucha się Pana z przyjemnością. Przede wszystkim zdrowy rozsądek i holistyczne spojrzenie na pacjenta w oparciu o solidną wiedze.
Może w kontekście roli cholesterolu w procesach metabolicznych, o których Pan mówi, warto byłoby dodać, że głównym „dostawcą/producentem” poziomu cholesterolu w naszym organizmie jest „sam” organizm.
Serdeczne pozdrowienia
Myślę, że o tym chyba każdy już wie, ale może, może..
@@geltztubecom może te statyny wywalić na śmietnik, to trutka
Obniżyć mu cholesterol, statyny ratują życie (producentów)
Ale śmieszny z ciebie człowiek :) w przypadku mojej osoby nawet nie możesz podjąć decyzji o zasznurowaniu moich butów a co dopiero o cholesterolu - ale gratuluję próby
@@DrTomaszJezewski Gratuluję pewności siebie 😀
@@tomtimo6407 czym niżej cholesterol, tym twój kolagen robi się jak sparciała guma w gaciach i stąd tyle zawałów przy niskim cholesterorze
Jestem zachwycona panem doktorze
Zapiszę się do Pana na wizytę. Pozdrawiam
Niesamowite lekarz , który holistyczne patrzy na pacjenta , ma otwartą głowę i obszerną wiedzę 🫶 Z przyjemnością wysłuchałam te rozmowę. Pozdrawiam 💜
super wykład, wiele mi się rozjaśniło, pozdrawiam cieplutko :)
Wspaniały program ! - Wspaniały doktor , który patrzy holistyczne na człowieka !!! - bardzo dziękuję I pozdrawiam serdecznie !!!
szkoda, że większość lekarzy nie patrzy na pacjenta w ten sposób
@@ziziqueen380_ no hallo _ nawet nie większość
co z tego, że mam chl 220-250 jeżeli: prowadzę bardzo aktywny styl życia (dużo sportu), mam bardzo dobre parametry wydolnościowe i siłowe, szczupła wysportowana sylwetka, czysta dieta, dobry cukier, dobry sen, zero nałogów, zero chorób, wit D3 80-90... żaden lekarz o to nie pyta, tylko od razu krzyczy, że ZA WYSOKI i KONIECZNIE TRZEBA OBNIŻAĆ !!!
Po to właśnie ta rozmowa, żeby nie dać się tak od razu ogłuszyć, tylko musimy myśleć całościowo. Dobrze jest jednak posłuchać niezależnych lekarzy, którzy mają kilka dekad praktyki.
tak wysoki cholesterol,🤷 chcesz umrzeć, koniecznie "statynki" 😉
@@adammoscikov1313i do końca życia 😂
@@balwiki niedziela i święta nożna zrobić odpust z rekomendacji fachowców, specjalistów od cholesterolu...😉
A miałam od zawsze cholesterol w granicach 250 a teraz po 60-tce mam powyżej 300 i nie mam problemów sercowych i naczyniowych, nie mam problemów metabolicznych, nie mam miażdżycy i czuję się dobrze i nigdy nie będę go obniżać 😅
Jako diagnosta laboratoryjny zgadzam się z panem doktorem w 100%.
Dziękuję za wsparcie ;)
Jak zmierzyć markery zapalne ? I jeszcze refleksja - wszystko super ale jeśli ja pójdę do lekarza i powiem, że chcę zmierzyć apob czy utleniony ldl to mnie wyśmieje albo będzie zły, że śmiem uważać lepiej czego mi trzeba niż on. A jeśli zrobię prywatnie to co potem - pójdę z tymi badaniami do lekarza ?
No właśnie, na tych yutubach lekarze tacy "mądrzy", tylko pójdź z tą zasłyszaną mądrością do lekarza poz.
Niestety nie mam na "ten obraz sytuacji" wpływu - zapraszam do telekonsultacji ze mną tych którzy "nie znaleźli zrozumienia" - terminy dostępne na mojej stronie
Białko cap to marker zapalenia
Witam Serdecznie Pana Doktora🙋🇮🇩🕊️ Osobiście Dziekuje Serdecznie za Cudowne Wyklady Cud Malina slucham i zapisuje sobie Tak Cudowne Wyklady.Tak dobitne 🌻🙆 wiadomosci ze jest Najwieksza chec sluchac te 🤷🙆 takie Wiadomosci. Dziekuje 😾🆗 Cudownym Czlowiekiem jest właśnie Pan Doktor.Dziekuje TH-cam. Zato iz pomógł mi odnalezc Pana Dr.Wielkie UKŁONY Wielkie Dla Pańskiej Rzeczywistosci.Zasylamy CUDOWNE Internetowe Kwiatki 🇮🇩🕊️🙋🍀🌷🌷🌿☘️❤️🌷♥️💯✌️🌹☘️🌷 Pozdrowienia Zasylaja 🙋🍷 z. G l i w i c.Cudowne Wiadomości Chwała Panu Doktorowi .Nauka sie OPŁACA 🙋
Pani też jest cudowna ☀
Swietny material, latwo zrozumiec, dziekuje!
Interesujące? to było mega interesujące! Dziękuję serdecznie, cudowny lekarz!
Oby rosła nam liczba holistycznych lekarzy 🙂
Bardzo pouczająca i wartosciowa rozmowa. Dziękuję i Serdecznie Państwa Pozdrawiam.
My również pozdrawiamy i dziękujemy.
Recepty na leki, które przed chwilą kolejny przedstawiciel big pharmy był w gabinecie tego lekarza z rekomendacją kolejnych leków. Wątpię, czy są jeszcze lekarze nie "zblatowani " koncernami farmaceutycznymi. Wiem co się dzieje. Stąd wciskanie recept na statyny , sartany i inne niepotrzebne preparaty. Nie używam określenia leki, ponieważ one nie leczą, jedynie maskują osłabiając objawy. Nie weźmiesz 1 dawki sartanu, RR w górnej granicy, głowę rozsadza. Antybiotyki leczą stan zapalny, zakażenia. Ale w/w. ??? !!!
dokładnie, ani to leki, ani to lekarze...
Uff- 265 total, TG-83 i HDL-83 i mam brać statyny ...nie biorę od dawna i niestety oszukuję panią doktór...jestem na carnivor od paru mcy.
Witam pieknie pan mowil o tym ze lekarz powinien calosciowo patrzec na pacjieta a nie tylko swoimi klapkami od do bo mnie prawie wykaczyli kazdy mowil co innego trafilam do szpitala i dostalam jeszcze reprymede ze sie nie leczylam to jest chore leczenie w polsce
Dziekuje
Dziękuję i pozdrawiam ❤❤❤❤❤
Hej.super ciekawa rozmowa.a jak sprawdzić czy ma się stany zapalne??
Mam podobne wyniki cholesterolu 😊
Bardzo dziękuję to w tej chwili mnie najbardziej interesuje. Trzy miesiące diety niskowęglowodanowej i wyniki bardzo dobre. Jedynie ten cholesterol całkowity „wystrzelił” a mianowicie 265 i to mnie zaniepokoiło. Trójglicerydy 58 a więc bardzo dobrze. Żadnych stanów zapalnych i ten wykład pomógł mi fantastycznie. Pozdrawiam serdecznie i namawiam do fascynacji zdrowym stylem życia, który powinien być stale rozwijany. Pierwszy raz na tym kanale ale nie ostatni - bardzo dziękuję za szczerość ❤
jestem kobietą 36 lat mój cholesterol to 228 a trójglicerydy 37 wszystkie inne parametry wzorcowe w tym homocysteina,poziom magnezu?potasu,a lekarz już chciał mi wcisnąć statyny
podziękowałam za wizytę i nie dałam się namówić
codziennie robię 10-20km jestem szczuplutka 164/52 kg
patrzą tylko na jeden parametr, ten najbardziej "niekorzystny", lekceważą pozostałe, nie biorąc pod uwagę tych jak najbardziej korzystnych i zaczynają swoję zaprogramowane mądrości, "statyny", inaczej pan/ni umrze, miałem podobnie uwagi przy podwyższonym cholesterolorze, dziś to nie lekarze, to systemowy zakuty w absurdalne procedury toksyczny produkt nowego tworzenie,tzw. (rak) w dużym skrócie, tak ciastko które zostanie wyprodukowane nie poradzi czy będzie bardziej słodkie, czy mniej
beabeja - napisz, proszę, w jaki sposób się odżywiasz? nie jest to przypadkiem styl niskowęglowodanowy?
pozdro
Doskonały wykład panie Doktorze ; Dzięki i serdeczne gratulacje;
Ważne markery miażdżyciwe...cholesterol cząsteczkowy,trojglicerydy/Hdl ratio.
Homocysteina przede wszystkim
@@iwonaliesching7457ile powinna wynosić homocysteina-? Ja mam 12, cholesterol 330. Statyny odstawiłam jak przestałam wierzyć lekarzom w czasie plandemii
@@regine5285 norma jest od 5 do 15 qm/L. Na obnizenie mają wpływ B6 B9 B12 . Sa suplementy Regulator homocysteiny. Cholesterol obniża np. Ekstrakt z ostropestu tokotrienole siemię lniane dużo błonnika.
Fizycznie jest super
Moje trójglicerydy 68. Pozdrawiam
Cholesterol to lepiszcze dla tkanek potrzebujących jego
Ciekawe podejście. Daje trochę nadzieji
Wielkie dzięki ❤❤❤
Lekarz wyłącznie wypisuje recepty
To nie lekarz to diler na usługach mafii🤮
@@halinka7543 jaki to lekarz, dealer drug...
Witam,czy mozna obnizyc statyny lub je wyeliminowaç?
Oczywiście że można jest to jeden z celów które przyświecają tworzeniu tego typu dyskusji w internecie.
Bardzo dobry wywiad, podziwiam takich lekarzy, że chcą korzystać z badań i wyciągać wnioski . Jestem świadomym pacjentem ,właśnie zrobiłam sobie prywatnie badania dodatkowe ApoB i Lpa, i lipidogram, przed wizytą u kardiologa. Myślę że raczej zostanę skrytykowana że wydałam pieniądze i się czegoś doszukuje ,zamiast zgodzić się na zażywanie statyny. Niestety lekarze z NFZ czasem zlecaja wykonanie tylko LdL i jak jest podwyższony to zalecają statytyny.
Ja zrobiłam sobie wyniki B12, kwas foliowy, poziom homocysteiny. I statyn nie biorę stale mi zapisywanych przez lekarza i rodzinnego i kardiologa.
9
Duzo zalezy od genow ciotka moja jadla wszystko i dozyla 98 lat i dalej by zyla jakby nie spadla ze schodow i sie polamala a karty u lek nawet nie miala po prostu nigdy nie chorowala chyba wodka jq trzymala przy zyciu bo lubiala popic sobie
Żyła tak długo jak dlugo udało jej się trzymać z daleka od hochsztaplerow w białych fartuchach
Jedynym lekiem mojego męża cioci, był dobrej jakości koniak. Piła go kilka naparstkow tygodniowo i dozyka równej setki.
Ja mam wysoką lipoproteine a
Cholesterol podwyższony.
Niestety lekarze nie wiedzą co to lipoproteina a , podobno statyny jeszcze podwyższają lipoproteine a . Sama nie wiem co robić.
warto skontaktować się dr Jeżewskim poprzez kontakt@tomaszjezewski.pl - i umówić konsultację dla rozwikłania zagadki.
Masło jest wysoko przetworzone???
No z całą pewnością przetworzone ale czy wysoko?Jaki przetworzone, dodają tam różny syf a co dopiero masło,niestety...
masło wysokoprzetworzone? to przecież tylko zebrany tłuszcz z mleka. i myślę, że nasi przodkowie też znali ten tłuszcz przecież, a gość mówi że to wymysl naszych czasów
Ale lepsze niż max mikx I inne wynalazki.
@@krystynapajak2611
Miałam kiedyś chomika,który lubił zlizywać masło z ludzkiego palca a żadnej z margaryn nawet nie ruszył, powąchał i odwracał się
❤❤❤❤❤ drogocenne wiadomości.😂
MERCI chery 🥰🤝☘️💌🕊️🌹❤️❤❤💋💖
A dlaczego ten pan NIE powie co w zamian kanapeczki z masłem. Jesli napraede chce pomoc to niech powie czym zamienic te produkty. A tu cisza. Nie ma tematu
Pan doktor nie był przepytywany na okoliczność tego, co jeść, tylko o interpretację wyników lipidogramu. Zamiast masła doktor poleca oliwę i olej lniany. A do kanapki świetnie sprawdzają się pasty strączkowe, dyniowe, słonecznikowe, cebulowe, mnóstwo ich w sklepach ze zdrową żywnością. To w Polsce panuje moda na kanapkę z serem i szynką, ale wcale nie trzeba nią podążać, można ustanowić swój styl. Ja na przykład oparłam swój na duńskich kanapeczkach "Smorrebrod" hipoalergiczni.pl/smorrebrod-czyli-kanapka-po-dunsku - tylko w moim wykonaniu nie są tak kunsztowne i pracochłonne, aczkolwiek warto stosować plaster gotowanego buraka, kiełki, ząbek czosnku, posypać pastę sezamem, dodać cykorię, polać balsamico (dosłownie odrobinkę). I dużo oliwy.
To nie był temat tej audycji na moim kanale jest pewnie 100 kilkadziesiąt filmów między innymi takie informacje tam się znajdują. Można zapytać samodzielnie w trakcie telekonsultacji również
To sà liczby a nie cyferki!!!😢😢
Dziekuje za bardzo ciekawa dyskusje. Szkoda, pan doktor nie wspomnial o homocysteinie.
to nie był temat tej rozmowy - o niej są materiały na moim kanale
Błagam o pomoc
Właśnie w chinach paczą na pacjiecie w całości,,, może mieć inne choroby,,,,
❤❤❤❤❤❤ Panie doktorze proszę dr kardiologa o przerwanie statyn a on nie .
A później może być demencja
A lipoproteiny są 570
To Pani zdrowie, Pani decyzja, czy Pani zażywa czy nie.
28 min Witam. Co jest przyczyną, że z niechęcią wspomina Pani o serze? Białym czy żółtym tłustym czy chudym, robionym obecną technologią czy tą z przed lat. Ser serowi nie równy. Proszę o wyjaśnienie 🙂 Drugie pytanie/prośba Pan dr wspomnial o "koncentratach", dlaczego my nie jesteśmy gotowi na koncentraty (mnie interesują tłuszczowe, o cukrowych czytałem dużo). Piotr
Widzę że doktor się dokształcił jeszcze niedawno twierdził ze cholesterol powoduje zawał I trzeba go obniżać hejtował wszystkich którzy mówili że holesterol nie jest groźny. Mówi że wszystkie badania wskazują że wysoki holesterol powoduje zawał. Ale dobrze ze w końcu przejrzał na oczy.
nie zrozumiałeś chyba mojego przekazu - tam gdzie trzeba obniżam poziom cholesterolu i nic tutaj się nie zmieniło w mojej opinii. Natomiast moja strategia różni się od tej z wytycznych kardiologicznych i te kilka różnic starałem się wyjaśnić w tym materiale... Kompletnie źle zrozumiałeś? Może trzeba jeszcze raz uważnie obejrzeć?
@@DrTomaszJezewski z tego co zrozumiałem to nie sam cholesterol jest problemem a dodatkowo inne czynniki takie jak nadciśnienie cukrzyca otyłość picie i palenie. Jeżeli resztą parametrów jest ok to sam cholesterol groźny nie jest dobrze zrozumiałem?
"statynki" dodadzą ci skrzydeł, żebyś nie doleciał...
Statyny produkują nowe choroby kropka ! Brałem to świństwo i czułem sie wrednie ,, homocysteina zbic do 8 jak jest za wysoka uszkadza ścianki naczyń ,moja Mama miała zawsze około 500 a żyła do 95 lat ,tak to wygląda 😮
@@DrTomaszJezewskiczy jako lekarz możesz bezkarnie propagować info., że Twoja strategia różni się od wytycznych kardiologicznych? czy nie ryzykujesz tym możliwości utraty prawa do wykonywania zawodu?
Cm Najważniejsze to homocysteina,HDL i trójglicerydy.
❤Jaki czynnik powoduje stan zapalny srodblonka naczyniowrgo????,jakim badanien to porwierdzic????
Jest dużo takich czynników, nie potwierdzisz tego badaniami, bo to jest w skali mikro.
podobno homocysteina nie może być wysoko...
Zaburzona mikrobiota jelitowa może? Gdy brakuje kapustnych, błonnika, kiszonek i zielonych warzyw, to bakterie jelitowe zaczynają trawić nabłonek i uszkadzają śluzówkę, tak mówił dr Oleszczuk w którymś wywiadzie. Mize warto zrobić badanie Organix (chyba Alab to robi), żeby określić profil mikrobiomu?
Pani prowadząca niepotrzebnie wtrąca swoje mądrości. Zaprosiła przecież gościa… Lekarz super, niewielu tak podchodzi do tematu
Gdyby nie prowadząca, nie byłoby wywiadu 🥰
Mąż ma cholesterol 12 po statynach😢
Ja bym radziła szybciutko skontaktować się dr Jeżewskim poprzez kontakt@tomaszjezewski.pl - i umówić konsultację dla męża.
Współczuję 😢
Jest taki wynik??
12?? chyba 120... nie ma takich wyników cholesterolu...
Masło naturalne nie jest wysoko przetworzone. Wręcz przeciwnie.
❤❤❤
Pan doktor jest bardzo asekuracyjny. Nie miałabym zaufania😮
szanuję ...
W medycynie nie jest czarno- biało.
Jak każdy chce żyć i pracować
Mam cholesterol na poziomie 370. Zaczynam się niepokoić.
Zbadaj homocysteinę
A jak homocysteina jest w normie , to co?@@regine5285
Ja bym się cieszył. Mam zaledwie 290.
To nie trzeba się martwic cholesterolem@@ewik888ful
@@zbigniewbabula6665 jest tyle sprzecznych opinii, że trudno się połapać.
A cholesterol 60
No właśnie. Nikt nie mówi o niskich wynikach, przyczynach i postrpowaniu
Dlaczego w Polsce lekarze nie zlecaja pacjentom badan? Nie ma zadnej profilaktyki. Jezeli osoba jest swiadoma i ma pieniadze to idzie prywatnie na badania. Inaczej ma pan pacjenta po I zawale.
jak to nie zlecają? ja zlecam... edukuję tłumaczę
@@DrTomaszJezewski
Niestety jest Pan jednym z niewielu