[건강 알고리즐]‘헉헉’ 내 폐활량 자가 진단법 & 폐활량 확 키우는 호흡법!
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- 폐활량 등 폐기능에 문제가 생기면 폐질환에 걸릴 가능성이 높아집니다. 폐질환은 사망률이 가장 높습니다.
코로나에 걸린 뒤 폐활량이 떨어진다는 연구 결과가 많습니다.
나의 폐활량을 진단하는 방법이 있습니다. 부테이코 호흡법 등입니다.
한번 해보세요. 20초가 경계선입니다.
폐활량을 개선하는 호흡법도 함께 알려드립니다. 호흡은 생각보다 빨리 좋아집니다.
전문가와 함께 자세히 알아봅니다.
윤승옥기자 touch@ichannela.com
#폐활량 #폐기능 #숨쉬기 #호흡 #코로나_폐 #코로나_폐활량 #복식호흡 #부테이코호흡 #횡격막호흡 ○ 기사 보기
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![[건강 알고리즐]약·샴푸 안 쓰고 공짜로 탈모 관리하는 비법](http://i.ytimg.com/vi/3W5dLoyPF-8/mqdefault.jpg)
영상 보며 따라하는데도 쉽지가 않아서 일단 호흡보조도구 도움받으면서 같이 연습하고 있어요
연습하니 조금씩 나아지느게 느껴져요 계속 따라하다보면 더더 좋아질거 같아요
3:55 부테이코 호흡법
6:33 운동법 1
7:12 운동법 2
운동이 힘드시면 복숭아를 매일 3개씩 드셔보세요. 저는 66세인 남자인데 현재 암세포들이 온몸에 퍼져 암투병 중인데 폐속에는 물이 차 있어서 숨을 크게 들이 마실 수 없었는데 요즘 복숭아를 매일 3개씩 먹은지 1달이 조금 넘었는데 폐활량이 크게 늘었습니다. 감사합니다.
영상을 보고 따라해 보았는데 쉽지 않네요. 유용한 정보 감사드립니다.^^
자꾸하면 금세 좋아진다고 하니까요. 꾸준히 하셔서 폐기능 좋아지시길 바랍니다. 폐가 건강해야 몸이 건강합니다~
마스크 쓰고나서 폐활량 완전 떨어진거 느꼈는데 감사합니다 ㅠㅠ
유용한 컨텐츠 감사합니다.
달리기같은거많이 해서 심박수도 굉장히낮은편인데(40후반에서50초)
숨참기는 50초를 못가네 ㅎ
호흡이 짧아서 그럴 수 있습니다. 평소 호흡을 길게, 깊게, 천천히 하시면 도움이 될 듯 싶습니다
난 만25, 30초 찍음..
웨이트 4년차인데 유산소를 안 해서 그른가
군대에서도 3km 구보 정도는 가볍게(?) 했는데
호흡을 짧게 해서 그럴 수 있습니다. 복식(횡격막) 호흡으로 호흡을 천천히 깊게 하시면 도움이 됩니다. 여기에 소개된 부테이코 호흡 자체가 호흡 시간을 길게 해주는 기능을 합니다.
40초 참으면 건강한 폐라고해서 해봣더니 39초찍음
좋으신 겁니다~
저 40초 겨우 참았는데 병원서 폐기능 검사 했는데78프로 알레르기성 천식 나옴.ㅠ
꼭 필요한 건강정보 감사합니다
이렇게 좋은정보 조회수 넘 작아요~
1분은 그냥 가는디 다행
폐활량은 안 늘어남....
갈비뼈가 마음대로 늘어나면 모를까....
숨을 저장하거나 하는건 정확히는 폐활량이 하는게 아니라.....
폐 안에 있는 폐포들이 하는거
하는거
20초는되네요
다행입니다. 부테이코 호흡법으로 연습을 하시면 계속 좋아지십니다. 화이팅입니다~
영상 감사합니다
하루 15분, 4주간의 웰오투 호흡운동으로 날숨 12%, 들숨 2o% 증가할 수 있습니다.
호흡에 저항울 가하는 저항호흡과 따뚯한 증가로 호흡하는 훈증호흡을 결합한 웰오투 호흡운동을 하면 호흡이 건강해집니다.
영국 웨스트햄 선수들은 웰오투 호흡운동으로 폐활량을 늘리고 호흡기를 관리하고 있습니다.
40초되야 한대서 해보니 할만했어요
폐가 건강하신듯 합니다. 소개한 호흡법 계속 연습하시면 더 좋아지실 겁니다~
감사합니다. 건강하시고 행복하세요..❤
호흡을해야되는군요
폐숨들어마시고내배뱉는것을
하니까좋습니다
감사합니다
이프로정말좋네요 감사합니다
2분했네요
안녕하세요~~ 방송에서 하시는 폐활량측정기 제품명 혹은 판매처 알수있을까요?
지금 청노년 65세.
숨참음 60초
부테이코 35초
부테이코 호흡법으로 계속 연습하시면 더 좋아지십니다~ 폐건강이 좋아지면 알 수 없는 통증들도 많이 줄어든다고 합니다~
선생님 정상범위80 이면 저는 67 인데 아주 심각한것인가요 부탁드립니다
음식역류치료방법 알려주세요
일단 횡격막(복식) 호흡법을 해보시죠. 그럼 식도를 마사지해서 도움이 될 겁니다~
코로나는 무슨 코로나 백신 때문이지 말은 똑바로 해라
1분넘기 쌉가능
축하합니다~ 좋은 폐기능 계속 유지하시기 바랍니다~
1분 26초 했는뎅 40초는 아무나 할듯
폐기능이 엄청 좋으신 것 같습니다^^
싱당교회
이쒸봘넘 돌팔이같애
과학적인 근거가 있는 것입니다. 따라 해보시면 효과를 체험하실 수 있을 듯 합니다~
욕은 왜 하니 ?
어디서 술쳐먹고 댓글을 다누..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ