Marti sei veramente un esempio da seguire, rispetto a tutte le altre youtuber fissate con il cibo cosiddetto “sano”, tu trasmetti semplicemente la voglia di mangiare bene , senza privarsi di nulla e sempre nella giusta dose 😉 grazie veramente per i tuoi video 😊
Grazie per questi video e per i messaggi positivi che dai! Il fatto che una ragazza super in forma e sportiva mostri una spesa sana ma allo stesso tempo normale è davvero utile! È da anni che "combatto" con tante paranoie e questi video sono di aiuto, così come quelli delle tue vacanze pugliesi, ora che starò un mese in montagna voglio mangiare le cose tipiche che poi a casa non mangerò più senza fare troppi calcoli e pensieri negativi Continua così 🥰 spero che il tuo canale possa crescere sempre di più 💪
Non rinunciare agli albumi che sono un'ottima fonte di proteine a basso prezzo. Si possono congelare! 😃 Lo faccio abitualmente da anni. Li verso in vaschette nella quantità di 3 o 4 albumi (il peso di ognuno si aggira sui 30 grammi circa) ma puoi decidere la quantità in base alle tue necessità. Poi li utilizzo per torte, pan brioches, brioches, crepes o altro. Vengono leggerissimi e spettacolari! 😄 Li passo in frigorifero la sera prima e montano benissimo anche decongelati. Provare per credere. 😉👍🏻😘
I miei biscotti preferiti? I Plasmon! Li adoroooooo! Al Conad trovo pure "i Plasmon dei grandi" con le gocce di cioccolata 🥰😍. Mi piacciono anche i classici orosaiwa. Ho dei gusti molto semplici. Le fette biscottate le mangio spalmate di philadelphia + marmellata ai frutti rossi sopra (ciliegie o frutti di bosco o amarene o fragole o visciole.....Quello che trovo!). Oppure: ferra biscottate + marmellata ai fichi + noci o mandorle sbriciolate.
Ciao Martina, condivido appieno la tua mentalità verso l'alimentazione. Il cibo è amore per se stessi ma anche un momento di condivisione con le persone che più amiamo. Cmq credo che i miei biscotti preferiti siano quelli con le gocce di cioccolato perché ne sono ghiotta🍫. In generale mangio ciò che mi va ma come base faccio in modo che nella dispensa nn manchino mai fonti di carboidrati, proteine e grassi e poi acquistiamo frutta e verdura ogni giorno. Spero che in molti vedano i tuoi video perché abbiamo tutti qualcosa da imparare da te: sei una ragazza semplice, intelligente e nn permettere a nessuno di toglierti il sorriso. Tante good vibes❤️😘
Ciao martina prima di andare a mare un bel video tuo ci sta,cmq ti dovrebbero clonare spero che arrivi a 100.000 iscritti,dovrebbero essere tutte e tutti come te sul web,ma poi sei una bomba di simpatia,cmq mi aspettavo i pasticciotti pugliesi 😂😂cmq sappi che io e'la mia ragazza ti adoriamo ora si puo andare a mare😘❤
Bravissima! Io ho comprato stamattina la crema novi (il problema è che la finisco in due volte 🙄). Adoro anche il sojasun yogurt bianco e come alimento vegetale il mio preferito è il tofu al naturale! Mi diverte fare la spesa perché leggo le etichette e mi rilasso! Ecco non mangio quasi più insaccati e affumicati per il sale e i nitriti... Come gallette prova scotti 8 cereali e semi: spettacolari!
@@martinabaiardi.fitnessfood figurati! Sono le mie preferite ormai, insieme a quelle di segale fiorentini. Quando le impiego per colazione punto sulle gallette di riso bianco ricoperte di cioccolato fondente o sulle barrette bio vegan sarchio (cioccolato fondente e riso soffiato, in cui c'è proprio un sacco sacco di cioccolato 😅)!!!
Mi piace anche la glassa all'aceto balsamico ......So che non è salutare, ma è troppo buono! Prova a fare una bruschetta con i pomodori il tonno il basilico sale olio + glassa aceto balsamico
Ciao! Un bel video simpatico come sempre :) Una riflessione personale. Secondo me la spesa perfetta in assoluto non esiste, può esistere una spesa perfetta per ognuno di noi, io ad esempio seguo uno stile di vita che é piuttosto lontano dal “consumismo” in senso lato, tipo supermercati, alimenti confezionati ecc. Ho la fortuna di poter acquistare una cassetta di ortaggi di stagione a km 0 ogni settimana da maggio a novembre almeno da un’azienda agricola del mio paese. Le poche uova che consumo sono dei vicini di casa che hanno le galline, i formaggi che mangio li prendo dalla latteria del posto (carne e pesce no perché sono vegetariana), frutta solo stagionale da un fruttivendolo che vende frutta italiana e sfusa, così pure a volte per i farinacei che li compro da molini/negozi vicini e quelli ovviamente li compro una volta e mi bastano per mesi... per il resto faccio qualche acquisto in negozi dove si possono trovare alimenti prodotti con una certa “etica”. E soprattutto cucino molto (pasta fatta in casa, torte, biscotti, burger e simili vegetali...ecc). Ogni tanto capita ovviamente che qualche cosa tipo snack o patatine le compri anche io ma sono davvero una minima parte. Quando anni fa ho modificato il mio stile di vita ho compreso anche quanto fosse importante il cibo per me in quanto a nutrizione e di qualitá ma anche per il mondo che mi circonda in quanto ad impatto ambientale. Non per questo vivo una vita triste anzi. Ho imparato a mangiar bene, senza togliermi nulla e vado a mangiare fuori volentieri se mi capita, perché come dici sempre tu, sono esperienze vere e proprie. mi piacerebbe solo che si cercasse in generale di puntare un po’ meno sulla grande distribuzione ed un po’ più sulle produzioni locali... Il valore aggiunto e la qualità sono davvero oltre. E non è affatto vero che si spende di più, se si impara a far la spesa bene prendendo il giusto si risparmia anche! E non si spreca. (lo dico da persona single che vive con uno stipendio medio). Investire nella propria alimentazione è un investimento alla salute.😊 ciao!
Hai ragione! Frutta, verdura, uova, carne e pesce le compro quasi sempre da produttori locali! E quando posso, abitando in centro, faccio spesa qui! Ma è un paesino piccolo e non sempre si reperisce tutto! Per cui quando serve faccio la “spesa grossa”, ma dipende dai momenti! Comunque , grazie mille ✨
Le gallette vanno bene nonostante l'indice glicemico? E per quanto riguarda il pane integrale fresco quali ingredienti dovrebbe avere (alcuni hanno anche la farina 0, zucchero e olio)?
Sì, le gallette vanno bene: l’indice glicemico varia anche in base a ciò con cui le abbini! Con fibre, proteine e grassi buoni sono perfette! Il pane è: acqua, farina, sale, lievito. Stop! Poi che nell’integrale può esserci anche farina 0 se non è 100% integrale, ma non fa nulla!
@@martinabaiardi.fitnessfood ottimo! Grazie mille, magari per le gallette posso scegliere anche quelle Integrali di cereali diversi dal riso riducendo l'impatto sulla glicemia e usarle in un pasto completo 😊 grazie! 💜
Ciao bel video. Io invece non sto a guardare un eventuale pizzico di zucchero in altri prodotti ma evito di prendere dolciumi, anche perché non so limitarmi ed non tengo in casa la tentazione😂 per gli sfizi esco a prendermi un gelato o un dolcimmo in pasticceria
Ciao prefeeisco latte di mandorle dell'alpro o la soia .al cocco sembra aqua sporca nn monta e nn ha gusto.nuova iscritta mangio piu meno uguale a te sono per un po di tutto nn mi privo della cioccolata o la pasta. Un kg in piu o in meno me ne frego l'importante muoversi e mangiare equilibrato e nn privarsi di un po di sfizi ogni tanto nn si muore
Ah i miei biscotti del cuore? I pandistelle, ma i lotus e i digestive non sono affatto male (la friabilità purtroppo è data dall'olio di palma 😬). Una volta ogni 2 3 settimane mi concedo la torta sacher a colazione... Infatti cosa non può mancare nella mia spesa? Verdure, yogurt e cioccolato fondente 90%!
@@martinabaiardi.fitnessfood wow! Sì io quando la preparo uso la marmellata di arance amare!!! Il 100% lindt, il perugina e il novi sono buone alternative al supermercato... Perché non si trovano tanto venchi e soprattutto domori... 😕
Marti sei veramente un esempio da seguire, rispetto a tutte le altre youtuber fissate con il cibo cosiddetto “sano”, tu trasmetti semplicemente la voglia di mangiare bene , senza privarsi di nulla e sempre nella giusta dose 😉 grazie veramente per i tuoi video 😊
Grazie a te cara 😍😘😘
Grazie per questi video e per i messaggi positivi che dai! Il fatto che una ragazza super in forma e sportiva mostri una spesa sana ma allo stesso tempo normale è davvero utile! È da anni che "combatto" con tante paranoie e questi video sono di aiuto, così come quelli delle tue vacanze pugliesi, ora che starò un mese in montagna voglio mangiare le cose tipiche che poi a casa non mangerò più senza fare troppi calcoli e pensieri negativi
Continua così 🥰 spero che il tuo canale possa crescere sempre di più 💪
Grazie mille davvero! È proprio ciò che cerco di trasmettere ❤️
Non rinunciare agli albumi che sono un'ottima fonte di proteine a basso prezzo. Si possono congelare! 😃 Lo faccio abitualmente da anni. Li verso in vaschette nella quantità di 3 o 4 albumi (il peso di ognuno si aggira sui 30 grammi circa) ma puoi decidere la quantità in base alle tue necessità. Poi li utilizzo per torte, pan brioches, brioches, crepes o altro. Vengono leggerissimi e spettacolari! 😄 Li passo in frigorifero la sera prima e montano benissimo anche decongelati. Provare per credere. 😉👍🏻😘
I miei biscotti preferiti? I Plasmon! Li adoroooooo! Al Conad trovo pure "i Plasmon dei grandi" con le gocce di cioccolata 🥰😍. Mi piacciono anche i classici orosaiwa. Ho dei gusti molto semplici. Le fette biscottate le mangio spalmate di philadelphia + marmellata ai frutti rossi sopra (ciliegie o frutti di bosco o amarene o fragole o visciole.....Quello che trovo!). Oppure: ferra biscottate + marmellata ai fichi + noci o mandorle sbriciolate.
Ciao Martina, condivido appieno la tua mentalità verso l'alimentazione. Il cibo è amore per se stessi ma anche un momento di condivisione con le persone che più amiamo. Cmq credo che i miei biscotti preferiti siano quelli con le gocce di cioccolato perché ne sono ghiotta🍫. In generale mangio ciò che mi va ma come base faccio in modo che nella dispensa nn manchino mai fonti di carboidrati, proteine e grassi e poi acquistiamo frutta e verdura ogni giorno. Spero che in molti vedano i tuoi video perché abbiamo tutti qualcosa da imparare da te: sei una ragazza semplice, intelligente e nn permettere a nessuno di toglierti il sorriso. Tante good vibes❤️😘
Grazie di cuore 🤍
Ciao martina prima di andare a mare un bel video tuo ci sta,cmq ti dovrebbero clonare spero che arrivi a 100.000 iscritti,dovrebbero essere tutte e tutti come te sul web,ma poi sei una bomba di simpatia,cmq mi aspettavo i pasticciotti pugliesi 😂😂cmq sappi che io e'la mia ragazza ti adoriamo ora si puo andare a mare😘❤
Grazieeee Giuseppe! Troppo gentile!!! Buon mare a voi 😍😍😍
Bravissima! Io ho comprato stamattina la crema novi (il problema è che la finisco in due volte 🙄). Adoro anche il sojasun yogurt bianco e come alimento vegetale il mio preferito è il tofu al naturale! Mi diverte fare la spesa perché leggo le etichette e mi rilasso! Ecco non mangio quasi più insaccati e affumicati per il sale e i nitriti... Come gallette prova scotti 8 cereali e semi: spettacolari!
Grazie per il consiglio sulle gallette! Proverò 😍😍
@@martinabaiardi.fitnessfood figurati! Sono le mie preferite ormai, insieme a quelle di segale fiorentini. Quando le impiego per colazione punto sulle gallette di riso bianco ricoperte di cioccolato fondente o sulle barrette bio vegan sarchio (cioccolato fondente e riso soffiato, in cui c'è proprio un sacco sacco di cioccolato 😅)!!!
..Creare sani abitudini che durino nel tempo... PAROLE SANTE! 💪🏼
Mi piace anche la glassa all'aceto balsamico ......So che non è salutare, ma è troppo buono! Prova a fare una bruschetta con i pomodori il tonno il basilico sale olio + glassa aceto balsamico
Ciao! Un bel video simpatico come sempre :) Una riflessione personale. Secondo me la spesa perfetta in assoluto non esiste, può esistere una spesa perfetta per ognuno di noi, io ad esempio seguo uno stile di vita che é piuttosto lontano dal “consumismo” in senso lato, tipo supermercati, alimenti confezionati ecc.
Ho la fortuna di poter acquistare una cassetta di ortaggi di stagione a km 0 ogni settimana da maggio a novembre almeno da un’azienda agricola del mio paese. Le poche uova che consumo sono dei vicini di casa che hanno le galline, i formaggi che mangio li prendo dalla latteria del posto (carne e pesce no perché sono vegetariana), frutta solo stagionale da un fruttivendolo che vende frutta italiana e sfusa, così pure a volte per i farinacei che li compro da molini/negozi vicini e quelli ovviamente li compro una volta e mi bastano per mesi... per il resto faccio qualche acquisto in negozi dove si possono trovare alimenti prodotti con una certa “etica”. E soprattutto cucino molto (pasta fatta in casa, torte, biscotti, burger e simili vegetali...ecc). Ogni tanto capita ovviamente che qualche cosa tipo snack o patatine le compri anche io ma sono davvero una minima parte. Quando anni fa ho modificato il mio stile di vita ho compreso anche quanto fosse importante il cibo per me in quanto a nutrizione e di qualitá ma anche per il mondo che mi circonda in quanto ad impatto ambientale. Non per questo vivo una vita triste anzi. Ho imparato a mangiar bene, senza togliermi nulla e vado a mangiare fuori volentieri se mi capita, perché come dici sempre tu, sono esperienze vere e proprie. mi piacerebbe solo che si cercasse in generale di puntare un po’ meno sulla grande distribuzione ed un po’ più sulle produzioni locali... Il valore aggiunto e la qualità sono davvero oltre. E non è affatto vero che si spende di più, se si impara a far la spesa bene prendendo il giusto si risparmia anche! E non si spreca. (lo dico da persona single che vive con uno stipendio medio). Investire nella propria alimentazione è un investimento alla salute.😊 ciao!
Hai ragione! Frutta, verdura, uova, carne e pesce le compro quasi sempre da produttori locali! E quando posso, abitando in centro, faccio spesa qui! Ma è un paesino piccolo e non sempre si reperisce tutto! Per cui quando serve faccio la “spesa grossa”, ma dipende dai momenti!
Comunque , grazie mille ✨
@@martinabaiardi.fitnessfood Grazie a te che dai sempre ottimi consigli :)
Le gallette vanno bene nonostante l'indice glicemico? E per quanto riguarda il pane integrale fresco quali ingredienti dovrebbe avere (alcuni hanno anche la farina 0, zucchero e olio)?
Sì, le gallette vanno bene: l’indice glicemico varia anche in base a ciò con cui le abbini! Con fibre, proteine e grassi buoni sono perfette!
Il pane è: acqua, farina, sale, lievito. Stop! Poi che nell’integrale può esserci anche farina 0 se non è 100% integrale, ma non fa nulla!
@@martinabaiardi.fitnessfood ottimo! Grazie mille, magari per le gallette posso scegliere anche quelle Integrali di cereali diversi dal riso riducendo l'impatto sulla glicemia e usarle in un pasto completo 😊 grazie! 💜
Solo una cosa: GRAZIE ❤️
❤️
Ti adoro ❤️
E le gocciole! Come non amare i biscotti 🍪 gocciole?
Ciao bel video. Io invece non sto a guardare un eventuale pizzico di zucchero in altri prodotti ma evito di prendere dolciumi, anche perché non so limitarmi ed non tengo in casa la tentazione😂 per gli sfizi esco a prendermi un gelato o un dolcimmo in pasticceria
Ci sta anche così! Ognuno deve trovare il proprio equilibrio!!
Al momento della tisana drenante sono svenuta 🤣🔝
😂😂😂
È vero
Ciao prefeeisco latte di mandorle dell'alpro o la soia .al cocco sembra aqua sporca nn monta e nn ha gusto.nuova iscritta mangio piu meno uguale a te sono per un po di tutto nn mi privo della cioccolata o la pasta. Un kg in piu o in meno me ne frego l'importante muoversi e mangiare equilibrato e nn privarsi di un po di sfizi ogni tanto nn si muore
Ah i miei biscotti del cuore? I pandistelle, ma i lotus e i digestive non sono affatto male (la friabilità purtroppo è data dall'olio di palma 😬). Una volta ogni 2 3 settimane mi concedo la torta sacher a colazione... Infatti cosa non può mancare nella mia spesa? Verdure, yogurt e cioccolato fondente 90%!
Adoro la Sacher!! Ps il cioccolato 90% lo amo!
@@martinabaiardi.fitnessfood wow! Sì io quando la preparo uso la marmellata di arance amare!!! Il 100% lindt, il perugina e il novi sono buone alternative al supermercato... Perché non si trovano tanto venchi e soprattutto domori... 😕
Però meglio il riso
Qualsiasi 🍪
Ciò che dici