mình tập bài này cách đây 3 4 tuần trước r sau tg kiên trì và kết hợp bài thì mình thấy cải thiện cực rõ nhé , nếu các bạn đang có phân vân rằng nó có cải thiện đc hay kh hay thắc mắc có phải sự thật kh thì thật nhé , trộm vía là h đây mình đã có má và đi đâu ai cx xin vía , cảm ơn ad
Bài tập này thực sự hiểu quả nha mn, mình tập được khoảng 1 tháng và mỗi ngày mình tập 1 lần thì mình thấy mặt mình thay đổi rất rõ rệt da sắn chắc và căng hơn còn má thì to ra soi gương thấy gương mặt bầu bĩnh hẳn, ban đầu thì mình cũng có phân vân là có nên tập hay không nhưng sau một thời gian kiên trì thì bài tập này thực sự hiệu quả và cải thiện mặt mình rất nhiều nên ai đăng phân vân thì tập liền đi nha .
Mình đã tập từ ngày 01/11 đến hôm nay là 29/11, tuy mới 1 tháng nhưng má có tròn ra,và mình soi gương cảm nhận đc, mình tập tối trc khi đi ngủ và sáng sau khi ngủ dậy, thỉnh thoảng lười quá thì k tập 1 hôm rồi chăm lại, chúc các bạn thành công và có đôi má bầu bĩnh 🥰🥰🥰 Cảm ơn video ý nghĩa ạ
@@thienphamvlog924 sao lại vô lý?Tập bài này sẽ làm tăng cơ mặt,rồi làm cho mặt đều đặn hơn thôi.Vô lý chỗ nào ạ?Này là siêng năng tập như tập gym thôi chứ đâu phải mới tập 1 lần rồi mặt đầy đặn hơn đâu mà kêu vô lý
Mình giảm cân dáng đẹp nhưng mặt bị hóp mẹ chê già. Kiếm được bài này tập được 2 tháng mẹ khen nay mặt tròn trĩnh. Ai đang lưỡng lự thì tập liền đi nha siêu hiệu quả luôn
Chúc mừng bạn nhé. Đúng sự thật k bạn ơi, mình tháo niềng răng xong mặt top hop gò má cao ai cũng quở xấu hơn trước kia. Mình buồn lắm. Mong là tập bài này cải thiện được mặt hóp của mình ạ
Đúng nè bạn. Mà tập kiên trì thì sẽ thấy hiệu quả rõ rệt nha. Ban đầu mình thấy mn cmt có hiệu quả mình cũng nửa tin nửa không mà tập rồi mới thấy hiệu quả thật sự nè
Hôm nay đúng tròn 2 tháng mình áp dụng bài tập. Cá nhân mình thấy má có cải thiện hơn trước nhiều. Nếu bạn nào má hóp thì nên kiên tập luyện sẽ có kết quả như mong muốn. Chúc các bạn thành công
Mình kiên trì tập mỗi tối trước khi đi ngủ 2 tháng rồi, mặt mình đỡ bị hóp má hẳn. Do mình niềng răng nên má hóp rất nhiều, giờ đỡ nhiều rồi, thật sự cảm ơn kênh. Hy vọng sẽ có video tập cải thiện hóp thái dương 😍😍
@@phuongmai1114 mình ăn thực phẩm chứa nhiều đạm như trứng, sữa, thịt,... Ăn thêm trái cây ít chua, giống bơ, chuối, đu đủ... Quan trọng là bổ sung nước. Mình theo bài tập này 10 hôm thấy có thay đổi. Mình cuối xuống nhìn thấy dc 2 má của mình rồi😂 lúc trước nó hóp vào trong.
Kiểu mình tập chuyên tâm vào 1 tháng đầu nhưng hiệu quả ko cao nên tháng sau lơ là nên cũng ko thay đổi nhiều. Cần luyện tập với kiên trì nhiều và còn tùy vào cơ địa mỗi ng sẽ thay đổi má nhanh hay chậm nữa ạ.
Mình bắt đầu tập bài này từ hôm qua ngày 9/8, 2 lần/ngày, mỗi lần làm 2 chặng, mỗi chặng cách nhau 1 phút như trong video hướng dẫn. Để xem sau 1 tháng kết quả ntn, nếu nhìn thấy đc kết quả sớm hơn mình sẽ update. Mình không muốn tiêm filler lên mặt nên thôi cứ tập bài này xem sao 😅
Mình 47kg .. chân tay to nhưng má thì hóp^^. không sao cả.. mình tin mình sẽ có một khuôn mặt đầy đặn sau 2 tháng nữa. 2021/10/27 mình sẽ quay lại thông báo kết quả. Mọi người cùng tập với mình nhé!
Bạn ơi tự nhiên vài năm nay má mình bị hóp hẳn Nên hàm mình nhìn nó vuông ra thấy xấu quá Mình thấy bạn mách cách làm cho má đầy đặn ra. Mình thích quá thế là chịu khó làm luôn. Nếu làm mấy lần trong ngày liệu có tốt và nhanh hơn không Hay là chỉ duy nhất làm 5 phút một ngày là tốt nhất hả bạn ????
Mình tháo niềng răng xong mặt hóp và như móm nên gò má cao, rảnh cười lộ rõ nhìn không tròn trịa phúng phính như khuôn mặt trước đây chưa niềng răng nên bị mọi người quở quá. Không biết mình tập bài này có cải thiện được không ạ. Mong ad giúp mình hay có bài tập nào khác nữa không ạ. Mình cảm ơn ạ
Em cũng bị gò má cao muốn phẫu thuật hạ hàm mà sau khi tìm hiểu kỹ thì càng hiểu lại càng sợ. Đang khoẻ mạnh vui vẻ mà lỡ nó làm xong nó k may mắn gặp biến chứng là xong. Thui thỉnh thoảng tập mấy bài của chị, rùi tận dụng kỹ thuật trang điểm vẫn ok là đươc.
Hôm nay là ngày 11/11/2022 mình quyết tâm tập 1 ngày 2 lần vào sáng tối mình sẽ quay trở lại đây vào ngày 11/1/2023 mọi người chờ kết quả nhé. Năm tới mình về Việt Nam rồi Chứ má hóp mất tự tin quá 😢phải quyết tâm thôi 💪 Hi vọng hiệu quả
Bạn ơi cho.mình hỏi thực sự có hiệu quả không mình đã tập được một tháng dồi chưa thấy gì chước mình có tập teo một bạn nhưng là bài véo má không có tác dụng gì chỉ thấy má hóp đi và mặt lệch bài của bạn thì khác nhưng tập mỗi ngày 1lân.được một tháng chưa thấy gì thăy đổi nhưng vẫn kiên chì
Trải nghiệm: Day 1: tập 1 lần, chưa có sự thay đổi Day 2: tập 4 lần, chưa có sự thay đổi Day 3: hiện tại mình đang bị thương ở miệng nên không tập được Sau 2 tuần loét miệng thì mình tập tiếp, tập 4-5 lần/ngày Day 1-3: chưa thấy có thay đổi Day 4-6: mình có tập thêm cười trc gương sao cho miệng chữ V á, thấy vùng cơ khi cười quanh khóe môi 2 bên đỡ chảy xệ 4/10 luôn á p/s: mình chỉ tập duy nhất bài tập này, bài tập này trên cơ địa của mình thì phần gò má vẫn vậy nhưng phần khóe miệng khi cười không còn chảy xệ nữa, mình cũng không biết sao đc z nữa =)))) Trải nghiệm của mình là z á nha mn, tùy cơ địa nha
@@Nnplix trải nghiệm sau 3 ngày tập thì mình thấy cơ mặt cảm giác kiểu căng lên đỡ chảy xệ xuống á bạn, hồi trc mình cười thì khóe miệng sẽ bị kiểu cơ xung quanh chảy xuống k đc đẹp á, mình cười giống miệng bạn Hoa Hậu Thiên Ân á bạn, cơ 2 bên má nó chảy xuống vậy á, sau mấy hôm tập thì cải thiện đc 5/10 nha mình cười lên nó chảy xuống ít hơn á, đỡ tốn tiền thẩm mỹ kéo căng da mặt =))))))))
@@Nnplix đến hiện tại sau hơn 2w thì mình thấy má có đầy lên á tầm 5/10, được cái cơ mặt săn chắc hơn á, nên tập kèm ngủ đủ 8 tiếng nha hiệu quả cao hơn á
Tôi tập dc khoảng 3ngày mà thấy má mìn tròn hơn chút. Tôi sẽ quay lại vào 1tháng sau sẽ cho mngioi lâu chính xác nhất.!! Mong mng nhắc nhở Bđ 27/8->27/9
Thực ra các bạn phải biết là tập cơ mặt như này cũng giống như cta tập gym v. Tập càng nhiều thì mỡ mặt sẽ càng giảm thì trông hốc hác hơn cũng đúng thôi . Mặt k giống như các bộ phận chân tay vì chân tay có rất nhiều múi cơ nên tập gym mỡ sẽ tiêu tan nhưng cơ sẽ lên nên cta sẽ thấy chân tay to lên . Nhưng k có nghĩa với mặt cũng v vì mặt sẽ k có nhiều cơ như v nên cách tốt nhất muốn mặt đầy đặn là tăng cân thôi các bạn ak
Hôm nay là 23/7. Mình nghe các bạn tập trong vòng 1-2 tháng sau mình sẽ quay lại nha. Mk nhất định sẽ chăm chỉ vì má mk hóp nhìn già hơn so với tuổi và chụp ảnh cx chả đẹp gì thêm quả mặt lệch nữa. Hẹn mn 2 tháng sau nhe:vv
Sao e thấy những động tác này giống với những động tác giúp mặt, cằm thon gọn mà các youtuber khác hướng dẫn vậy ạ. Má và thái dương của e đã hóp nếu tập bài này ko giúp đầy hơn mà mặt lại thon hơn thì buồn lắm ạ Mong chị giải đáp, vì e thấy giống mấy bài cho mặt gọn hơn ý :((
@@ThaoNguyen-sg7go 6 ngày đc liền là hơi điêu bn nhá, cơ má nó mỏng ít, nên tập khó tăng cơ má, vài tháng thì đc chứ 6 ngày là phát triển lớn hơn thì bn điêu r
Dạ ko bạn nhé, bài này rất tốt đó ạ. Nếu bạn quan tâm đến nếp nhân và quai hàm, mình cũng đã có video nói về vấn đề đó. Bạn có thể tìm kiếm trong kênh nhé.
@@chimanphac1548 Bạn có thể xem trong này có không nhé, nêu ko, mình sẽ sớm có video để giúp bạn trong vấn đề đang quan tâm. Một lần nữa xin cảm ơn bạn đa xủng hộ kênh. th-cam.com/play/PL0w7K9BoKhaQQf5Rw4zBR1UWgbqcuVKoZ.html
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/d3l5rxl5CVo/mqdefault.jpg)
mình tập bài này cách đây 3 4 tuần trước r sau tg kiên trì và kết hợp bài thì mình thấy cải thiện cực rõ nhé , nếu các bạn đang có phân vân rằng nó có cải thiện đc hay kh hay thắc mắc có phải sự thật kh thì thật nhé , trộm vía là h đây mình đã có má và đi đâu ai cx xin vía , cảm ơn ad
Bạn tập ngày mấy lần vậy ạ?
Chúc mừng bạn nhé
Bạn tập ngày mấy lần ạ
@@khanlyngothi5156 1 à bạn , mình kết hợp thêm bài của chị lê bống nữa ấy
@@tuongtran538 1 á bạn, mình còn kết hợp thêm bài của chị lê bống nữa ấy
Bài tập này thực sự hiểu quả nha mn, mình tập được khoảng 1 tháng và mỗi ngày mình tập 1 lần thì mình thấy mặt mình thay đổi rất rõ rệt da sắn chắc và căng hơn còn má thì to ra soi gương thấy gương mặt bầu bĩnh hẳn, ban đầu thì mình cũng có phân vân là có nên tập hay không nhưng sau một thời gian kiên trì thì bài tập này thực sự hiệu quả và cải thiện mặt mình rất nhiều nên ai đăng phân vân thì tập liền đi nha .
Chúc mừng bạn nhé
Cho mình hỏi chế độ ăn uống của bạn ntn với
Thật ko bạn
1 ngày tập mấy lần vậy bn
Mình đã tập từ ngày 01/11 đến hôm nay là 29/11, tuy mới 1 tháng nhưng má có tròn ra,và mình soi gương cảm nhận đc, mình tập tối trc khi đi ngủ và sáng sau khi ngủ dậy, thỉnh thoảng lười quá thì k tập 1 hôm rồi chăm lại, chúc các bạn thành công và có đôi má bầu bĩnh 🥰🥰🥰
Cảm ơn video ý nghĩa ạ
Ngưng tập thì còn hóp k bạn 😂😂
Chúc mừng bạn nhé
@@Dungziu279 mình vẫn đang tập ạ,mình k biết có bị hóp k nữa
Mình thấy vô lý lắm
@@thienphamvlog924 sao lại vô lý?Tập bài này sẽ làm tăng cơ mặt,rồi làm cho mặt đều đặn hơn thôi.Vô lý chỗ nào ạ?Này là siêng năng tập như tập gym thôi chứ đâu phải mới tập 1 lần rồi mặt đầy đặn hơn đâu mà kêu vô lý
Mình thấy bài tập này rất hiệu quả. Má mình tròn đầy hơn , da săn chắc không còn bị chảy sệ . Cảm ơn vì đã chia sẻ ạ ❤️
Chúc mừng bạn nhé
Mất bao nhiêu thời gian để thấy có kết quả à bạn?
@@trannhung1615hình như là tầm 2 tháng á bn
2 month bạn ui 💪
Mình giảm cân dáng đẹp nhưng mặt bị hóp mẹ chê già. Kiếm được bài này tập được 2 tháng mẹ khen nay mặt tròn trĩnh. Ai đang lưỡng lự thì tập liền đi nha siêu hiệu quả luôn
Chúc mừng bạn nhé
Chúc mừng bạn nhé. Đúng sự thật k bạn ơi, mình tháo niềng răng xong mặt top hop gò má cao ai cũng quở xấu hơn trước kia. Mình buồn lắm. Mong là tập bài này cải thiện được mặt hóp của mình ạ
Đúng nè bạn. Mà tập kiên trì thì sẽ thấy hiệu quả rõ rệt nha. Ban đầu mình thấy mn cmt có hiệu quả mình cũng nửa tin nửa không mà tập rồi mới thấy hiệu quả thật sự nè
@@UyenNguyen-sv8su mìh cảm ơn bạn nha🥰
Ôi giảm cân dáng thì đẹp mà mặt gầy chán quá đọc comment bạn chia sẻ mong có kq tốt đẹp như bạn
Mình tập bài này thấy 1 số hiệu quả, đầu là giảm chảy xệ da mặt =>làm đầy má=>xóa nếp nhăn khóe miệng. Đường rãnh má cũng mờ nhé.
Chúc mừng bạn nha
Bạn kiên trì trong bao lâu
Ngày tập bao nhiêu lần
Mình tập ngày 1 lần bạn nhé.
@@trangha7111 bạn tập bao lâu rồi
@@trangha7111 tập trong bao lâu thì thấy hiệu quả v ạ?
Hôm nay đúng tròn 2 tháng mình áp dụng bài tập. Cá nhân mình thấy má có cải thiện hơn trước nhiều. Nếu bạn nào má hóp thì nên kiên tập luyện sẽ có kết quả như mong muốn. Chúc các bạn thành công
Chúc mừng bạn nhé
bn ơi cho mình hỏi mình tập đúng 2 tháng mình ngưng tập được không ạ
Mình kiên trì tập mỗi tối trước khi đi ngủ 2 tháng rồi, mặt mình đỡ bị hóp má hẳn. Do mình niềng răng nên má hóp rất nhiều, giờ đỡ nhiều rồi, thật sự cảm ơn kênh. Hy vọng sẽ có video tập cải thiện hóp thái dương 😍😍
Chúc mừng bạn nhé. Chúc bạn luyện tập thành công nha
Mình cũng niềng răng má hóp mobg tập cải thiện dc... hihi
Mình niềng răng cũm bị má hóp nì =]
Cảm ơn ad nha,mình tập theo bạn hơn 1tháng nay.giờ mình thích soi gương quá vì khuân mặt trông tròn trĩnh, đầy đặn hơn nhiều.Dù mình đã ở tuổi 48.
Chúc mừng chị nhé. Chúc chị luôn tươi trẻ và xinh đẹp nhé
Xin vía má múm mĩm lên ạ
Chấm đây để xem mình có thay đổi ko
Nên tập mấy lần 1 ngày ạ
@@ttvan67182 lần một ngày bn nhé
hiệu quả thật ,mình tập 2 buổi 1 ngày (sáng/tối), tầm 1 tuần là má đầy lên hẳn.
Sao mình tập đc 3 tuần mà chẳng thấy hiệu quả tẹo nào
Tập kiên trì 3 tháng mới có kq b nhé😊
Em đã thử 2 tháng và thành công ạ, má đầy đặn hơn nhiều rồi mn
Chúc mừng bạn nha
Thật vậy à chị
B ơi ngày b làm mấy lần vậy ạ
Ngày làm mấy lần vậy ạ
Thật k
23/9/22 e bắt đầu tập nhé, tập xong thấy mỏi mỏi phần má, 23/19/22 e cập nhật tình hình nhé. Cảm ơn chị tác giả nhiều nha❤
Chúc em luyện tập thành công nhé
@@Gymdayroi uống cafe nhiều có hiệu quả cho bài bài tập luyện này không chị
cj ơi 2 tháng r cj thấy sao
Thành công chx ạ
Cập nhật tình hình đi b
Bài tập này hiệu quả nha! Mới tập 10 buổi kết hợp ăn uống thấy có hiệu quả, mình nghĩ nếu kiên trì dài lâu thì sẽ đạt hiệu quả cao đó. Thanks chị😘
Ăn uống như nào cho hợp lí vậy bạn
@@phuongmai1114 mình ăn thực phẩm chứa nhiều đạm như trứng, sữa, thịt,... Ăn thêm trái cây ít chua, giống bơ, chuối, đu đủ... Quan trọng là bổ sung nước. Mình theo bài tập này 10 hôm thấy có thay đổi. Mình cuối xuống nhìn thấy dc 2 má của mình rồi😂 lúc trước nó hóp vào trong.
@@hienvinhpham656 tập 1 ngày mấy lần vậy ạ
@@hienvinhpham656bn cho mình hỏi uống nước lạnh được không bạn
Xin Biet on Me Vu Tru .Hom nay khuon mat con dep lam luon.Cam on tac gia nua ne.
Chúc mừng bạn nhé
25-12-2022 Mình bắt đầu tập và mới tập thấy mỏi mỏi má lắm nha ...
Tới ngày 25-1-2023 mình sẽ quay lại cmt sau 1 tháng tập nha .
Cảm ơn ad nhìu!
Chúc bạn thành công nhé
Kiểu mình tập chuyên tâm vào 1 tháng đầu nhưng hiệu quả ko cao nên tháng sau lơ là nên cũng ko thay đổi nhiều.
Cần luyện tập với kiên trì nhiều và còn tùy vào cơ địa mỗi ng sẽ thay đổi má nhanh hay chậm nữa ạ.
Mình làm lần 8 hiệp hơn hai tháng rồi nên giờ má mình rất đẹp mình rất tự tin vì má phúng phính nhìn xinh lắm luôn ❤❤❤❤
Chúc mừng bạn nhé
mình làm liên tục trong 1 tháng mà có cải thiện rõ rệt. cảm ơn đã chia sẻ.
Chúc mừng bạn ngé
Mình bắt đầu tập bài này từ hôm qua ngày 9/8, 2 lần/ngày, mỗi lần làm 2 chặng, mỗi chặng cách nhau 1 phút như trong video hướng dẫn. Để xem sau 1 tháng kết quả ntn, nếu nhìn thấy đc kết quả sớm hơn mình sẽ update. Mình không muốn tiêm filler lên mặt nên thôi cứ tập bài này xem sao 😅
Em tập mỗi ngày 4-6 video này. Kết hợp giảm ăn tinh bột, chất béo, ga, bánh kẹo ngọt nha
@@Gymdayroi nghĩa là tập 4 đến 6 phần 1 ngày đúng hong ạ
Cho mình hỏi bây h bạn hết hóp chưa ạ 🥹
Tl với bạn ơii
Sao r bạn
Mình đã làm theo và có hiệu quả nha mọi người , hy vọng sẽ càng đạt hiệu quả như mình mong muốn ạ 🥰
Chúc bạn luyện tập thành công nhé
phần mát xa lưỡi ở trong miệng mình hơi khó hình dung. bạn nào mô tả lại giúp mình lưỡi di chuyển thế nào thì đúng nhỉ
Tôi tập mới có 1 tháng thôi mà má lạ đầy đặn rồi cảm ơn kênh 👍
Chúc mừng bạn nhé
Mình 47kg .. chân tay to nhưng má thì hóp^^. không sao cả.. mình tin mình sẽ có một khuôn mặt đầy đặn sau 2 tháng nữa. 2021/10/27 mình sẽ quay lại thông báo kết quả. Mọi người cùng tập với mình nhé!
Chúc bạn thành công nhé
Rồi cuối cùng sao rồi ạ
sao rồi bạn yêuu
1 tháng rồi thấy sao rồi ạ 🥲 hãy lên tiếng đi
@@nhungocofficial7450 mình thấy có cải thiện lên đó mn... mn chăm chỉ tập theo nhé
Bạn ơi tự nhiên vài năm nay má mình bị hóp hẳn
Nên hàm mình nhìn nó vuông ra thấy xấu quá
Mình thấy bạn mách cách làm cho má đầy đặn ra.
Mình thích quá thế là chịu khó làm luôn.
Nếu làm mấy lần trong ngày liệu có tốt và nhanh hơn không
Hay là chỉ duy nhất làm 5 phút một ngày là tốt nhất hả bạn ????
Làm nh lần tốt hơn bạn ạ
Cám ơn bạn nhé!!!
Mình sẽ cố gắng cho má đỡ hóp.
Mình tháo niềng răng xong mặt hóp và như móm nên gò má cao, rảnh cười lộ rõ nhìn không tròn trịa phúng phính như khuôn mặt trước đây chưa niềng răng nên bị mọi người quở quá. Không biết mình tập bài này có cải thiện được không ạ. Mong ad giúp mình hay có bài tập nào khác nữa không ạ. Mình cảm ơn ạ
Bạn tập bài này mỗi ngày từ 2-3vd nha
Em cũng bị gò má cao muốn phẫu thuật hạ hàm mà sau khi tìm hiểu kỹ thì càng hiểu lại càng sợ. Đang khoẻ mạnh vui vẻ mà lỡ nó làm xong nó k may mắn gặp biến chứng là xong. Thui thỉnh thoảng tập mấy bài của chị, rùi tận dụng kỹ thuật trang điểm vẫn ok là đươc.
Đúng rồi em nhé cố gắng luyện tập chăm chỉ nha. Tham Mỹ sợ nhất là biến chứng đó 😈😈😈
Bổ sung cực kì quan trọng nếu không muốn hóp má: đi ngủ sớm, không được thức khuya
Cảm ơn chia sẻ của bạn nhé
@@TuanNguyen-ht9nw thế là ngủ sớm à bạn🥲
@@TuanNguyen-ht9nwko nha bn khoảng tầm 10h là ngủ vừa rồi
Moi ngay qua.Minh thay ngay cang dep hon.Xin Biet On Me Vu Tru va tac gia.👍👍👍
Chúc bạn thành công nhé
8／3／2024 Minh bat dau tap mong duoc hieu qua dep nhu y .chuc mn tap thanh cong va luon xinh dep Cam on kenh ❤❤❤
Dạ cho e hỏi giờ mình có kqua ch ạa
@@Abcdfighittap deu dang moi ngay thi mat day dan 、ngung tap thay hop lai 、neu ban muon dep can kien tri
Hôm nay là ngày 11/11/2022 mình quyết tâm tập 1 ngày 2 lần vào sáng tối mình sẽ quay trở lại đây vào ngày 11/1/2023 mọi người chờ kết quả nhé. Năm tới mình về Việt Nam rồi Chứ má hóp mất tự tin quá 😢phải quyết tâm thôi 💪 Hi vọng hiệu quả
Chúc bạn luyện tập thành công nhé
Cố lên nha bạn
30/10/2022 bắt đầu tập để xem mình thay đổi được không ạ. ❤
Chúc bạn luyện tập thành công nhé
tại sao bây h mới bt đến kênh này nhỉ?😢😢😢 4 day r thấy cũng có tiến trển chắc tập vài tháng chắc chắn sẽ được chân ái của tôi❤❤❤❤❤❤❤
Cám ơn bạn mình sẽ cố gắng chăm chỉ để đẹp hơn mong là được kết quả tốt.hom nay 18/10/2022.quyết tâm... quyết tâm....
Cố gắng lên bạn nhé
30/9/22 mình bắt đầu tập. Mong bài tập hiệu quả ❤😊
Có hiệu quả chưa b
Bạn ơi có hiệu quả chưa ạ
Chúc bạn thành công nhé
Hôm nay 30/10 mình bắt đầu tập sẽ tl cho mọi ng vào hai tháng nữa nhá 30/12 cuối năm luôn 🥰🥰
Chúc bạn thành công nhé
Bạn thấy đỡ hơn k ? Ms đầu tập bạn có bị mỏi mặt không ạ
Mình cùng tập nha
đã thấy cải thiện gì chưa bạn ơi
Chắc chắn sẽ cải thiện thôi các bạn phải kiên trì. Tập tăng dần khối lượng giúp cơ phát triển. Má sẽ đầy săn chắc
Tập xong cần ăn những món ăn gì để bổ sung ạ và ngày uống khoảng bao nhiêu nước thì ok ạ rất mong nhận được sự hồi đáp
E ăn uống bt thôi nhé. E uống nước khi khát có thể là 2l
Mình sinh 1990 má hóp ở 2 bên ,hnay ngày 3.1.2023 mình bắt đầu tập hi vọng sau 1 tháng nữa sẽ cải thiện
Đâu rồi, còn tập k b. Kết quả thế nào r
Chúc bạn thành công nhé
sao rồi ạ
Xương gò má cao Tập có hết được không ạ
Bạn ơi cho.mình hỏi thực sự có hiệu quả không mình đã tập được một tháng dồi chưa thấy gì chước mình có tập teo một bạn nhưng là bài véo má không có tác dụng gì chỉ thấy má hóp đi và mặt lệch bài của bạn thì khác nhưng tập mỗi ngày 1lân.được một tháng chưa thấy gì thăy đổi nhưng vẫn kiên chì
Có bạn nhé, Bạn nên cố gắng theo đuổi nó đến 2 tháng sẽ có sự thay đổi. Bạn nên chú ý đến dinh dưỡng lành mạnh trong các bữa ăn nhé.
Kqua sao rồi b
Trải nghiệm:
Day 1: tập 1 lần, chưa có sự thay đổi
Day 2: tập 4 lần, chưa có sự thay đổi
Day 3: hiện tại mình đang bị thương ở miệng nên không tập được
Sau 2 tuần loét miệng thì mình tập tiếp, tập 4-5 lần/ngày
Day 1-3: chưa thấy có thay đổi
Day 4-6: mình có tập thêm cười trc gương sao cho miệng chữ V á, thấy vùng cơ khi cười quanh khóe môi 2 bên đỡ chảy xệ 4/10 luôn á
p/s: mình chỉ tập duy nhất bài tập này, bài tập này trên cơ địa của mình thì phần gò má vẫn vậy nhưng phần khóe miệng khi cười không còn chảy xệ nữa, mình cũng không biết sao đc z nữa =))))
Trải nghiệm của mình là z á nha mn, tùy cơ địa nha
Chúc bạn thành công nhé
@@Nnplix trải nghiệm sau 3 ngày tập thì mình thấy cơ mặt cảm giác kiểu căng lên đỡ chảy xệ xuống á bạn, hồi trc mình cười thì khóe miệng sẽ bị kiểu cơ xung quanh chảy xuống k đc đẹp á, mình cười giống miệng bạn Hoa Hậu Thiên Ân á bạn, cơ 2 bên má nó chảy xuống vậy á, sau mấy hôm tập thì cải thiện đc 5/10 nha mình cười lên nó chảy xuống ít hơn á, đỡ tốn tiền thẩm mỹ kéo căng da mặt =))))))))
@@Nnplix đến hiện tại sau hơn 2w thì mình thấy má có đầy lên á tầm 5/10, được cái cơ mặt săn chắc hơn á, nên tập kèm ngủ đủ 8 tiếng nha hiệu quả cao hơn á
bài này có cải thiện mặt lệch k ad . mình bị đau răng bên phải nên phải nhai hàm bên trái . bây giờ má trái tròn trịa mà má phải hóp lại 😢
Ngày 1/11 mình tập lần đầu, hẹn 2 tháng sau quay lại nhé 😊
Ké với ạ
Chúc bạn thành công nha
Có kết quả chưa bạn
Bạn ơi tập mỗi ngày à bạn. Người 36 tuổi liệu tập có tác dụng không bạn
Vẫn có tác dụng c nha. Hằng ngày, tuần nghỉ 1b nha c ơi
@@Gymdayroi e 19 tuổi ,e bj lệch xương má .kéo theo miệng cũng hơi lệch vs mắt bênh 1mí bên 2mí thì có chửa đc ko ạ có cách nào bớt lệch ko ạ
Mỗi ngày đều tập hết video này. Sáng,chiều,tối là đc đúng ko ạ hay như nào ạ kênh mong rep
Bạn có thể tập hằng ngày vào lúc rảnh nhé
Mang on Ban .hom nay khuon mat minh rat rat dep.Ngan lan xin biet on.
Chúc mừng bạn nhé
27/8 mk bắt đầu tập .chờ xem 1 tháng sau thế nào ạ
Có kết quả cmt nha
Hóng cmt bạn
kết quả tb rồi ạ
Kết quả thế nào ui ạ
....
Tôi tập dc khoảng 3ngày mà thấy má mìn tròn hơn chút. Tôi sẽ quay lại vào 1tháng sau sẽ cho mngioi lâu chính xác nhất.!!
Mong mng nhắc nhở
Bđ 27/8->27/9
Chờ kq của bạn 😊
Tui cug chờ kq của b
Hóng kq của bạn
hóng hết quả
Chờ kq của b
10/4/2024 xin vía má bánh bao ạ 🥰
Cung oi.chi ko tim ra cach san sinh collagen.cung chi giup chi nhe cung
Bổ sung thực phẩm hằng ngày chế ơi
Gò má mình khá cao, má thì lại bị hóp
Nay là 31/10 mong tập từ giờ đến tết sẽ có hiệu quả tốt .
Chúc bạn thành công nhé
kết quả sao r bạn
10/7/2023
2 tháng sau sẽ quay lại cmt cho mọi người
Mong là có hiệu quả ❤
sao rồi bạn
cảm ơn nhiều nhé
1 bên hóp má thái dương lõm còn bên còn lại đầy đặn bình thường thì tập bài này có cải được k ạ?
Mình tập được 1 tháng rồi, thấy ko cải thiện gì cả. Mặc dù cố gắng uống đủ nước và bổ sung thêm các loại nước ép trái cây😥😥
B tập luyện ngày 2l, mỗi lần tập từ 2-3 hiệp nha
Mình tập ngày 2 lần mỗi lần 2 hiệp giống trong video ạ nhưng chưa thấy cải thiện
Có ai làm theo mà đạt kết quả chưa ? Nếu hiệu quả cho e xin 1 cánh tay để lấy động lực làm theo với .
Tay đâu tay đâu tau đâu nào ía ía ía 💪💪💪💪💪💪💪
Mình đã làm được 1-2 tuần roii rất hiệu quả
@@LinhKhanh-vo8yu nghe câu này của bạn làm mình có động lực khi tập 😊
Cho mình hỏi mình làm theo thì cơ mặt rất mỏi, vậy tậo nv thì mơi phát triển cơ mặt đúng k ạ?
Hôm nay 23/6/24 em bắt đầu tập em cám ơn add
Chúc em luyện tập thành công nhé
Sau 2 tuần em tập thì mọi người trong nhà bảo mặt em đỡ hóp hẳn và đầy má hơn. Hóng chờ tháng tiếp theo
Cố lên em iu
Có kq chưa bạn
@@4.uongthikimanh889 cũng có kết quả bạn ơi, má săn hơn
@@oquangtung290 sao rồi bạn
Kết quả sao rồi bạn
Hay quá bạn ơi mình mới tập được hai ngày thích thật hy vọng có hiệu quả
Cố gắng lên nhé bạn. chúc bạn thành công.
Kết quả sao rồi b ơi
Báo kết quả đi b
Kết quả sao rồi bạn ơi
Giờ mất tiêu rồi, chắc chết rồi quá
Tập bài này giúp má mình đầy đặn hơn rồi có giúp cho da mặt bớt chảy xệ và không bị nọng đúng không ạ nó làm mà to hơn chứ ko bè ra đúng ko ạ
Chuẩn rồi em ơi
Tìm sản sinh ra colagen ở đâu bạn , mình ko tìm ra , cảm ơn bạn
Nhờ vào thực phẩm đó bạn iu
Cho mình hỏi có bài tập nào vừa khắc phục má hóp , thái dương hóp , và làm cho mặt cân đối hơn không ? Mình rất mong có được câu trả lời ạ !
Bạn tập mewing ấy
Bạn tập bài này sẽ khác phục được các vấn đề đó nhé bạn
Mình thấy bảo tập mewing thì sẽ nâng gò má cao hơn , mà gò má mình cũng cao rồi . Lên cũng không dám tập ! hix hix
Mình cám ơn nhé ! tự dưng năm nay mình thấy mặt mình hốc hác mà còn bị lệch à , lên rất chán nản !
@@phanthai4250 Thế giờ b đã tập và có kết quả chưa ??
sau 2 tháng tập cảm thấy ok thì có cần pải tập tiếp k ạ. nếu k thì sau 1 time có quay lại như ban đầu k ạ
Bạn giảm cân quá nhanh sẽ bị ảnh hưởng đó. Bạn nên tập nhắc lại tuần hai đến ba buổi nhá
11/6 bắt đầu tập
Cảm ơn bạn đã chia sẻ nhé
Chúc bạn luyện tập thành công nha
2/9 mình bắt đầu tập nha . Tháng sau mình sẽ cho mng kq
S r hả bạnn
@@lanhuongtran8067 mình thấy k khác lắm chỉ gọn hơn 1 tí tẹo thôi nhưng phải kiên trì nha bạn
@@abc4310 tại sao lại gọn cái này tập để đầy đặn khuôn mặt hơn mà
Hôm nay 29/12 mình bắt đầu tập. Mặt mình khá hóp ở hai bên nên có cảm giác mặt khá thô. Mong là bài tập sẽ hiệu quả với mình🥰🥰
Chúc bạn thành công nhé
Bạn cảm thấy như nào rồi ạ
Bạn oi kq có cải thiện ko ạ
Bạn ơi bạn tập có hiệu quả ko cs mn đi
bạn có thấy cải thiện hơn ko ạ!
Bài tập này con trai có tập đc ko ạ ?
Dạ được bạn nhé
Bạn ơi có bài tập nào giúp cho cằm tròn trịa hơn không ạ?
Dạ có bạn nhé
@@Gymdayroi sao mình tìm hoài mà không thấy video đó bạn ơi!
1:21
Fighting
6/11 mình bắt đầu sẽ cố gắng duy trì mỗi ngày và sẽ quay lại ngày 6/12 để cho kq nhé hihi
Hẹn gặp lại bạn nhé
Ad ơi e bị hóp 1 bên còn bên kia đầy đặn thì có nên tập bài này kh ạ
Thì e tập bên hóp nè
Y như mình mà đã v bên hóp còn thái dương lõm nữa k biết do giảm cân đột ngột mất mô mỡ hay do cấu trúc gương mặt như v ?
Cho mình hỏi mình vừa sửa mũi được 2 tuần thì có tập được các bài này không ạ?
Nếu đã ổn định hết sưng thì bạn tập dc nhé
Em tìm mãi ấy em cảm ơn chị h em tập thử ko biết co phúng phính lên ko
Chắc chắn là có em nhé. Cố gắng lên nha.
Kết quả thế nào r b
Kết quả thế nào rồi b ơi
Mặt tròn to và hơi béo 1 tí có tập dc cái này k ạ e muốn tập để cho nó giảm béo mặt 1 tí và nhỏ ngọn hơn có làm dc k ạ
Em có thể tham kham khảo thêm bài tập giảm mỡ mặt để tập luyện nhé. Trong kênh mình đã có video làm về chủ đề này ạ
Hôm nay 10/1/2024 bắt đầu tập mong là có kết quả để khoe 😊
Chúc bạn thành công nhé
sao rồi bạn
Cảm ơn ad nhiều, mong mặt mình có thịt bầu bĩnh hơn một chút. Thanh kiuu nhiều nhiều 😍😍🥰🥰❤️❤️
Chúc mừng bạn nhé
Mình bắt đầu tập từ 1/11/2022, mình sẽ quay lại sau 2 tháng nhé💗
Hẹn gặp lại bạn nhé
Tớ cũng mới tập
Nhớ quay lại cho tớ kết quả nha❤️😸
@@ThanhNguyen-zn9eh OK
@@myle294 sao rùi bạn
Em tập 1 động tác mà nhiều lần ,vậy có hiệu quả hok cj
Tập kết hợp Tất cả các động tác bạn nhé
28/12/2022. Hy vọng sẽ có kết quả tốt. Cố lên. Cảm ơn b đã chia sẽ nhé
Chúc bạn thành công ạ
mình tập được một tuần thì thấy có cảm giác mỏi xương hàm .sợ cái mặt nó vuông thêm quá huhuh
mặt mình vuông sẵn rồi mà to thêm thì kì lắm hic
K ah gì tới xương đâu bạn iu
Thực ra các bạn phải biết là tập cơ mặt như này cũng giống như cta tập gym v. Tập càng nhiều thì mỡ mặt sẽ càng giảm thì trông hốc hác hơn cũng đúng thôi . Mặt k giống như các bộ phận chân tay vì chân tay có rất nhiều múi cơ nên tập gym mỡ sẽ tiêu tan nhưng cơ sẽ lên nên cta sẽ thấy chân tay to lên . Nhưng k có nghĩa với mặt cũng v vì mặt sẽ k có nhiều cơ như v nên cách tốt nhất muốn mặt đầy đặn là tăng cân thôi các bạn ak
Tập sẽ tốt hơn là tăng cân đó b. Vì tăng cân có thể lên cả mỡ bụng
Gò má cao đa phần là do xương. Nên làm thế giảm mở xung quanh. Mình nghĩ sẽ hóp hơn
Bạn làm theo video hướng dẫn nhé
Quy bạn nói dug miham roi hop them
Mình tập gần 1 tháng rùi mà sao chưa thấy thay đổi kì vậy giải thích jum mình
Cái này chỉ giúp đầy đặn mỗi mặt thôi đk ạ. Tại mình tập thể dục giảm toàn thân mà kg muốn hốc mặt nên phải kèm bài này í..
Tập kết hợp được em nhé
Mình niềng răng nên bị hóp mặt.
Hôm nay 18/09 mình bắt đầu ạ.
Keep trying! 🍀
Chúc bạn thành công nhé
Gần 2 tuần ròi có thay đổi j k cậu
Tụt cân mạnh và bị hóp thái dương và má ,mặt hốc hác thì tập có đầy lên dc ko😘😘
Kết hợp với chế độ dinh dưỡng nữa nhé
Giờ sao thành công chua ông
Hôm nay là 23/7. Mình nghe các bạn tập trong vòng 1-2 tháng sau mình sẽ quay lại nha. Mk nhất định sẽ chăm chỉ vì má mk hóp nhìn già hơn so với tuổi và chụp ảnh cx chả đẹp gì thêm quả mặt lệch nữa. Hẹn mn 2 tháng sau nhe:vv
Hẹn gặp lại bạn nhé
Sao rồi bạn ô
Sao rùi cậu má có phính ra k
Có hiệu quả Ko b
Rat biet on Cung nhieu.Chi lam moi may ngay ma chi thich ghe luon.🥰🥰🥰
Chúc bạn luyện tập thành công nhé
Tập cái này mà mình vẫn tập thể dục thì có bị phản tác dụng không ạ ?
Dạ k sao bạn ạ
sao rồi bạn
Sao e thấy những động tác này giống với những động tác giúp mặt, cằm thon gọn mà các youtuber khác hướng dẫn vậy ạ.
Má và thái dương của e đã hóp nếu tập bài này ko giúp đầy hơn mà mặt lại thon hơn thì buồn lắm ạ
Mong chị giải đáp, vì e thấy giống mấy bài cho mặt gọn hơn ý :((
Bài này làm mătk đầy đặn hơn đó, e tham khảo các bạn comt nha
1:20
Chúc bạn thành công nhé 👏👏👏
Chị ơi, em bị lệch mặt mặt do cơ á. Bài tập này có giúp em có khuôn mặt cân đối k ạ?. Với lại mik tập bao lâu mới có hiệu quả ạ??
Mong chị rep em!
Em tập tăng cường cho bên nhỏ hơn nhé
@@Gymdayroi là mik tập như nào v ạ
Bạn ktra có bị vai thấp vai cao và chân ngắn dài ko nha
Nay 15-7 mình sẽ bắt đầu từ hôm nay mong có hiệu quat
Chúc bạn thành công nhé
Xin cảm ơn bài tập nó đã giúp em có gương mặt tròn và bầu bĩnh hơn 🥰🥰
B tập bn lâu thì có tác dụng ạ ?
Bạn tập bao lâu ạ
Hôm nay 09/10/21 mình tập, 2 tuần nữa mình sẽ quay lại và phản hồi kết quả ❤ fitting 😊
Hẹn gặp lại b nha
Bn tập s r ạ
@@haphung3411 ok lắm bạn tuyệt vời, mình tập được 6 hôm giờ mặt mình no no lại rồi á
@@ThaoNguyen-sg7go bn thấy no quá thì 1,2 h đêm ngủ, đập đá nhiều vào là hết no bn nha
@@ThaoNguyen-sg7go 6 ngày đc liền là hơi điêu bn nhá, cơ má nó mỏng ít, nên tập khó tăng cơ má, vài tháng thì đc chứ 6 ngày là phát triển lớn hơn thì bn điêu r
Ban oi, minh khong ro dong tac massage luoi ben trong mieng thi lam the nao a?
Đảo lưỡi quanh miệng theo chiều kim đồng hồ bạn ạ
Cô 55 tuổi da mặt xệ, má hóp tập như vậy có hiệu quả không ạ
Dạ bài tập có thể giúp da cô căng hơn đó ạ
Bài tập này có làm cho nếp nhăn cười rõ hơn và xương quai hàm to hơn k ạ ? Và nó có tác dụng phụ nào không ? Mong ad rep
Dạ ko bạn nhé, bài này rất tốt đó ạ. Nếu bạn quan tâm đến nếp nhân và quai hàm, mình cũng đã có video nói về vấn đề đó. Bạn có thể tìm kiếm trong kênh nhé.
@@Gymdayroi ad có thể gửi e link về bài quai hàm k ạ ? E mãi k tìm đc hjxxxx
@@chimanphac1548 Bạn có thể xem trong này có không nhé, nêu ko, mình sẽ sớm có video để giúp bạn trong vấn đề đang quan tâm. Một lần nữa xin cảm ơn bạn đa xủng hộ kênh. th-cam.com/play/PL0w7K9BoKhaQQf5Rw4zBR1UWgbqcuVKoZ.html
Mình nhất định sẽ báo cho mọi ng biết kết quả sau 1 tháng nữa ( tức là ngày 15/3 ) nhé ❤️💕
Cố gắng lên bạn nhé, chúc bạn sớm đạt được mục tiêu của mình.
Hóng kq
Có kết quả like cmt mình nha
Tnao r b ơi
Kết quả sao bạn ơi
Mình đã tập 3 tuần thấy có thay đổi mn cứ yên tâm tập và uống nhiều nước nhé
Chúc mừng bạn nhé
cj ơi cho em hỏi uống nước lạnh được không ạ
xin vía mấy ôg má banha pao nhoaa❤