Masaje para la tendinitis del biceps femoral
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- Masaje transverso profundo para la tendinitis del biceps femoral.
Fisioterapia a tu alcance
Hola amigos, hoy os ofrecemos la aplicacion del masaje transverso profundo o cyriax en la tendinitis del biceps femoral
El biceps femoral es un musculo que pertenece al grupo muscular de los isquiotibiales.
Se disponen, como indica su nombre, desde el isquion de la pelvis, hasta la tibia. Lo componen el semitendinoso, semimembranoso, y el biceps femoral cuya insercion alcanza concretamente la cabeza del perone.
Este tipo de inflamacion tendinosa tiene su origen en la sobreutilizacion del musculo biceps femoral, ocasionado en numerosas ocasiones por la practica excesiva de deporte, o por la sobrecarga tras realizar tareas domesticas.
Con el tiempo, una excesiva tension sobre el bíceps femoral provoca pequeños desgarros en el propio tendón, que se desarrollan y se acumulan, causando degeneración del tendón y dolor crónico.
Es por ello que cobra vital importancia el tratamiento temprano de las tendinitis en su fase aguda, para garantizar una optima
cicatrizacion del tendon que evite su degeneracion y cronificacion, desembocando en un mal funcionamiento.
Diferenciamos dos aplicaciones segun la categoria de la lesion en aguda y cronica.
Si sufrimos una tendinitis del biceps femoral por una practica excesiva de deporte,la aplicacion sera diferente que si sufrimos
una tendinitis de manera repetitiva que se ha cronificado y que nos da problemas incluso 6 meses despues
de la aparicion de la lesion.
La aplicacion en el caso agudo, sera la siguiente.
Lo primero es localizar el tendon, muy facilmente palpable como una banda tensa horizontal que se inserta en la cabeza del perone. Podemos localizar la cabeza del perone como una bola dura, en el lado externo de la rodilla por debajo de su interlinea articular.
Una vez localizado el tendon, encontramos el punto mas doloroso, que puede encontrarse sobre su insercion, o sobre su tendon. La aplicacion será diferente segun la region dolorosa.
Si sufrimos mas dolor a la palpacion en la insercion, cerca de la cabeza del perone, aplicaremos la tecnica clasica, colocando el dedo indice por debajo del corazon sobre el tendon, orientandonos de manera transversa, realizando los pases como se muestra en pantalla,
con una profundidad importante, y un ritmo normal, durante 2 a 5 minutos.
Dejaremos en todo momento la muñeca y dedos fijos, como un bloque generando la fuerza desde nuestro hombro. Nunca generaremos el movimiento ni con los dedos, ni con la muñeca.
Si sufrimos mas dolor en la zona del tendon, aplicaremos la tecnica en forma de garra, atrapando el tendon entre los dedos y el pulgar, realizaremos movimientos transversales de manera ritmica, como se muestra en pantalla, con una presion importante y ritmo normal, durante 2 a 5 minutos.
Durante la aplicacion será el dolor el que nos sirva como indicador para regular la profundidad, sabiendo que es una aplicacion dolosa, que debe causarnos molestia cuando la aplicamos correctamente.
Tras la realiacion del masaje, aplicaremos hielo en la region durante 15 minutos.
Para conocer mas especificaciones sobre la tecnica de masaje de cyriax podeis hacer clc en la imagen que aparece en pantalla.
Para la aplicacion en el caso cronico, si sufrimos de tendinitis en el biceps femoral frecuentemente, o si sufrimos de dolor persistente en la zona despues de 6 meses realizaremos lo siguiente:
La aplicacion será exactamente la misma, dandole una mayor profundidad a la técnica, alargando su duracion hasta 10 minutos.
Tras la realizacion del masaje aplicaremos calor en la region durante 15 minutos.
Esta técnica favorecera la cicatrizacion y recuperacion de los tejidos lesionados, evitando la creacion de adherencias, mejorando el aporte de nutrientes y elastificando las fibras del tendon
Os recomendamos fuertemente que apliqueis esta técnica siempre que sufrais una tendinitis, desde los primeros dias.
esto os garantizara una correcta recuperacion del tendon y evitará la cronificacion de la lesión.
![ILLSLICK - WINTER IS COMING [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dwTMeM1zIhQ/mqdefault.jpg)
genial.
aprendo a mejorar mi salud gracias a vosotros.
Los comparto con mi familia y amigos para que tambien mejoren en su calidad de vida.
debo añadir que nos teneis impresionados con la claridad con la que lo explicais.
Un abrazo para siempre.
deseo que recibais todo el "apoyo del universo" para que sigais ayudando a la gente
Gracias es de mucha utilidad tus consejos. Pues hoy acabo de descubrir uno chico . Aplicare tus consejos....
Gracias doc, 😄😄😭🙏🏻 muchas gracias mi pie ya esta mucho mejor se lo agradesco
No había tenido tiempo para comunicarles lo Interesante que es y a sido para mi estos videos y, felicitar a los Fisioterapéuticos por su gran aporte y ayuda; ya que si hacemos bien lo que nos enseñan, nos curan de inmediato. Padecí hace años de un dolor tras de la rodilla y muslo, acudí a fisios y médicos sin ningún diagnóstico ni alivio. Ayer 9 de Noviembre 2017, vi estos vídeos, de inmediato utilice esta Técnica y me vino de maravilla; me dolía hasta el talón y Adios dolores. Gracias a estas personas tan Valiosas que de verdad aman su: Profesión.
Que tiempo practicaste estos ejercicios?
Gracias amigo su información me ha sido muy útil para resolver el problema,Bendiciones. ♥️
Vc é ótimo, muito obrigada Deus lhe pague!❤
Hola tengo un dolor hay cuanto corro o me cargo en la pierna sera lo mismo? Me paso de la nada
Este video me informo bastante ya que en el futbol soy portero mientras estaba entrenando me paso un dolor por esa parte de la pierna y yo creo que se provoco por un movimiento que hacen los porteros usan mucho esa parte del cuerpo la repetía demasiadas veces y entonces empece a sentir ese dolor
Gracias noviembre 21 del 2021 no he podido trabajar bien x el dolor ese dolor . Ya me haré los masajes gracias. Y a tiempo dura para curarse??
Excelente video a mi me anda molestando el bíceps femoral espero funcione
Muchas gracias. Me re sirvió
Hace dos días sufrí una caída y sentí que la a rodilla se me volteo me caí de lleno sobre esa rodilla de la piernita que casi no ciento y me estoy haciendo sus terapias yo misma por eso les hago la pregunta si puedo recuperar mi sencivilidad ya no estoy tan inflamada y l la terapia me a servido muchísimo.
Gracias por tan excelente información. ...
GRACIAS POR COMPARTIR LOS CONOCIMIENTOS
TAN UTILES¡¡¡
Agripina Maciel Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
Hola gracias por sus videos! .. cuantas veces debo de dar masaje y poner hielo oh caliente al día?
Super merci je vais essayer
Me gustaria saber a q se deve dolor en la parte de atras de la rodilla es man fuerte por la noche
Me pasa lo mismo
Podría aplicar para los tendones de los músculos semimembrano y semitendinoso? Ya que en esa parte me da dolor.
una pregunta duele mucho al caminar con una tendinitis femoral. ? y se pude confundir sus dolores con la clásica. .?
Disculpa se puede aser diario el masaje
Es normal que me duela cuando lo hago? Xq tuve una lesión en ese mismo lado y cuando hago este ejercicio me duele, será normal ?
Es muy incómoda y cuánto tiempo se debe hacer o cuánto tiempo dura la lecion
Gracias!! pensé que hoy no iba A poder dormir, ya no podía tener la pierna estirada en la cama en ninguna posición... Solo en posición fetal encontré un poco de alivio, pero apenas me movía un centímetro sentía que se me encogía más el tendón y tener que recoger más y más la pierna y esa sensación de que se aproxima un calambre... Porque me duele la parte interna del muslo también y ya no sé que más, creo que me duele toda la pierna en este punto y todo por un par de días haciendo sentadillas! Doctor, recomienda tomar un relajante muscular o solo con los masajes sería suficiente?
Hola Mochi yo estoy en la misma situación m duele horrible la parte interior d la rodilla igual no la puedo doblar mucho y estirar menos. Es horrible vivir así ya no m deja ni caminar bien el dolor. Ando cojeando. Y m canso mucho hasta ganas dan d llorar al sentir ese dolor después d caminar dos o tres cuadras siento q ya no puedo dar ni un paso m puedes decir si ya t aliviaste y con q por favor
Gracias!!!!!!
Hice una sobrecarga x tres entrenamientos en el gimnasio, en ningún momento sentí un pinchazo o dolor, solo veo que el tendón Salta alrededor de la cabeza del peroné, es asintomático pero se siente feo que el tendón no se mantenga firme como en la otra pierna. Lo estoy tratando con los masajes expuestos pero creo que el conjunto de isquiotibiales están inflamados como endurecidos lo cual hace que un exceso de presión en el tendón del bíceps pueda generarme una grave lesión. X el momento estoy guardando reposo y esperando si puedo recibir la valoración de un profesional, pero la falta de dinero me tiene pensando en ir donde el sobandero del barrio PS no me gusta sentir la rodilla tensionada o como si algo estuviera fuera de su lugar.
hola durante cuanto tiempo lo debo hacer y cada cuando 1 2 3 veces por semana? muchas gracias
Consulta , ese dolor se va con masajes ? O es necesario ver un profesional??
Muchisima gracias
A mí me dan corrientasos es abajo, en el gemelo, ahí como a 6 CM de donde hacen el masaje, eso también es tendinitis?
Excelente video pero me gustaria saber ,cuantas veces a la semana y durante cuanto tiempo debo hacer el masaje si tengo una tendinitis en biceps femoral crònica?saludos
william Ortiz Debes realizarlo al menos 3 o 4 veces a la semana, depende de la inflamacion y el dolor que tengas tras la aplicacion. Realizalo al menos durante 2 o 3 semanas para comenzar a ver resultados. Ten en cuenta que al comienzo es posible que te duela mas ya que estamos intentando reorganizar esas fibras.
Entiendo , tambièn me gustaria saber si el calor debo ponerme todos los dias o solo depuès de los masajes ..gracias por responder
Solo despues del masaje, con el fin de potenciar los efectos del mismo, durante un maximo de 15 a 20 minutos.
Entiendo tengo otra inquietud , que tiempo debo descansar con este tratamiento para volver hacer algùn deporte y es necesario tomar algùn analgèsico para esto ?
Si el dolor es cronico te recomiendo que pares cualquier actividad que te cause dolor durante dos semanas, mientras aplicas el tratamiento. Tomar analgesicos es una opcion unicamente si el dolor es insoportable. Si el deporte que realizas no te causa molestia podras realizarlo sin ningun problema.
Hola! Buenas tardes, sabes que hace unas dos semanas que empezó un dolor en el tendón del bíceps femoral por una sobrecarga, detuve la actividad, pero no he hecho ningún tratamiento adicional, ahora vi el vídeo y he practicado el masaje como lo mencionan, quería preguntar que otra cosa me recomiendan para recuperar mi lesión: aplicar calor, aplicar frió, tomar medicamentos, algunos ejercicios para los músculos de la zona, etc. Agradecería mucho su consejo, puesto que es la primera vez que tengo esta molestia y suelo practicar ejercicio constantemente y me tiene preocupado el estar tanto tiempo sin hacerlo. Tengo 24 Años.
***** Los isquitibiales suelen ser musculos extremadamente acortados, y en la mayoria de las ocasiones es este acortamiento el que predispone a la lesion. No comentas la actividad deportiva que practicas asi que te dare algunos consejos generales. Estirar isquiotibiales y lumbares como una bestia, para los isquios puedes servirte de una rapida busqueda en google aunque supongo que ya conoceras las rutinas de estiramiento de este musculo, para la zona lumbar te recomiendo esto th-cam.com/video/Sd0aSyZZG5E/w-d-xo.html Aplica el masaje un minimo de 3 veces por semana, y estudia porque en tu practica deportiva se esta produciendo esta tension, quizas una mala pisada, o una sobrecarga al haber entrenado demasiado. Respecto al dolor, basta con aplicar hielo despues de cada practica deportiva, olvidate del calo, y tomar analgesicos si el dolor no te deja llevar tu rutina habitual.
Fisioterapia a tu alcance Muchas Gracias !!
Ya me ha sucedido en las dos piernas, me pongo hacer saltos Jumping Jacks,. siento un click en la cabeza del peroné, luego me duele apoyar el pie, pero a la hora siento dolor pero puedo apoyar el pie sin mucho dolor. Me puden decir a qué se debe el ruido del click, aunque no se si quiero saberlo. Gracias.
Supiste que era el click?
@@sebascede9962 th-cam.com/video/F-b8p2GOzEs/w-d-xo.html
Hace dos meses que al querer dar un pique en la parte de atrás de la rodilla izquierda sentí un dolor que ala vez como que se me rompió algo el sonido fue fuerte desde ahí estoy sin poder correr y al caminar me molesta la segunda ves fue el mismo sonido y caminando pero hoy me sentí que está como partido que puedo hacer no sé si me explico me hice un eco y no me salió nada pero la fisura está ahí
yo tengo dolor pero el elotro lado de la rodilla donde son con dos tendonsitos en uno no se como se llaman pero es igual al bicep femoral en el lado intenrno de la rodilla que ago saltaldo me sono pero no me doli ahoy amaneci que alo que doblo la pierna mientras mas la doblo mas me duele pero si no puedo caminar aser todo normal que ago un masaje como los hago y que me pongo después del masaje hielo o algo caliente y cuantas veses lo ago todos los dias dia por medio ???gracias
wow esto si que funciona gracias
Después de ver el video,creo que es mi problema,ya que a la altura de la cabeza del peroné se me hizo una inflamación importante,es como una bola de tejido que después de correr ha tardado en desinflamarse. Ya llevo cerca de tres meses con éste problema. Pienso que es por correr en playa cada tercer día y termino con bastante tensión en los isquiotibiales.
Se te salta el bicep femoral cuando flexionas o se mueve de forma rara?
Suele el volumeeeeeen
Desde hace 3 días que fui al gimnasio, me toco hacer piernas, y desde ese momento me dolieron los biceps femorales de las dos piernas, y no puedo doblar mi rodilla porque me duele mucho, yo tenia bastante flexibilidad pero se ha ido tambien, y casi no puedo caminar, apenas si camino, camino como cojo y me duele igual, ¿esto se debe a una lesión?, tengo que ir al medico ademas de hacer los ejercicios que estan en tu video?, es que el dolor es muy insoportable, y otra pregunta, es posible que el dolor se vaya por si solo en la proxima semana? es que soy nuevo en el gimnasio, y pues todos los musculos que trabajo me duelen despues por lo que las fibras de los musculos se rompen para poder regenerar y agrandar el msculo, entonces tal vez simplemente tambien tengo que esperar a que las fibras de mis biceps femorales se regeneren y curen?
Me paso exactamente lo mismos no se que hacer.
Cómo te fue?
Me sirvió Bastante :D
Jasson Leonard Cavero Ureta Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
Fisioterapia a tu alcance ❤
hace ya 2 días que no puedo caminar me estoy llegando a re parir del dolor y queres que me agarre los tendones?
lokillo 47-69 que hiciste para volver a caminar?
@@laurazaragoza1322 lo mismo que el de doctor strange
tonta vaya al hospi y verá como te tratan durísimo como al médico no le duele
hola, hace dos años tuve un accidente de transito y el miembro más afectado fue mi pierna derecha, los médico no me enviaron ningún tipo de terapia ni nada, luego de seis meses comenzó un dolor perturbador, lo soporte por un año, hasta mas no poder y comencé una terapias, era hidroterapia, termoterapia, electroterapia, luego de terminar el dolo persistía, comencé a hacer estiramientos y el dolor disminuyó pero comencé a bailar y no soporto la pierna ahora, no puedo estirarme y es muy agudo, totalmente igual al dolor de hace un año y medio, y los doctores no me han ayudado, ¿que puedo hacer?, ¿esto me servirá?
Estoy igual, nose que hacer
Hola buena tarde, hace aproximadamente una semana me ha surgido un dolor en la parte posterior de la rodilla hacia la parte de afuera y no se porque ya que no me he golpeado y tampoco estoy inflamada, ni tengo hematomas, he tomado antinflamatorios y medicamentos para el dolor pero no me han servido. Mientras estoy en reposo no me duele y puedo mover mi pierna sin ningún problema, pero cuando comienzo a caminar me duele mucho esta parte de la rodilla y el dolor me imposibilita para caminar doblando la rodilla, es decir, tengo que caminar como arrastrando mi rodilla. Si pueden ayudarme les agradezco de todo corazón... Muchas gracias :)
Paula Jimenez Hola, me gustaria saber si el dolor es en la parte posterior, es decir justamente detras, o es mas bien en el tendon del biceps femoral como se muestra en pantalla. Con esta informacion podremos darte mas detalles de la terapia. Saber tu edad y el calzado que usas tambien nos ayudara.
Mil gracias 😂
Hola. Yo no tengo ninguna lesion, pero cada vez que flexiono la rodilla siento como el tendón del bicep femoral pasa por sobre la cabeza del peroné, no duele solo es molesto y da impresión.
Existe alguna forma de solucionar esto? Muchas gracias, excelente canal!!!
Me pasa lo mismo conseguiste alguna respuesta ?
Como al hacer una sentadilla?
@@brandonarevalo1838 La verdad no, pero empece a hacer un poco de ejercicio, salir a correr y bicicleta, ya no me pasa tanto
@@brandonarevalo1838 supieron que era?
@@sgeemsgeem8171 supiste que era?
Yo no tengo tendinitis, pero cuando hago una sentadilla, ese tendon siento como si se moviera. No sé a qué se deba 🤔🤔
a mí también me pasa lo mismo. conseguiste alguna respuesta?
A mi me pasa lo mismo pero no se que es ?
Nada aún :/
Un comentario en otro video tenia el mismo síntoma o la misma sensación y dijo que se le fue con forme el paso del tiempo y que práctico ciclismo
Descubriste que es?
Hola. Hace una semana corrí un maratón y me dio fascitis plantar. Me duele la planta del piel al caminar por las mañanas al levantarme de la cama.
Espero que puedas ayudarme y recomendar el video a los demás maratonistas.
iac86 Por supuesto, ten en cuenta que las fascitis en deportistas como tu tiene su origen en un mal apoyo del pie por un calzado inadecuado o por un esfuerzo mas alla de lo normal. Te recomiendo que visualices este video, que explica el problema, al final del mismo encontraras la oferta de tratamiento que tenemos. Son videos antiguos pero creo que te seran de ayuda igualmente. th-cam.com/video/dAn-PgHe7KQ/w-d-xo.html Revisa la pisada, haciendote un estudio para saber el tipo de apoyo que tienes, y estate atento a canal ya que pronto publicaremos un video sobre el tipo de masaje necesario en estos casos.
Muchas gracias. Pasaré el video a mis amigos corredores.
Gracias, suerte con tu recuperación.
Que tengo que hacer si mi pierna se trabo y no puedo estirarla totalmente me duele cuando la estiró, no puedo ni caminar???
Acudir a un profesional de la salud que pueda evaluar tu rodilla.
Exelentes gracias
Agripina Maciel Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
Mi hijo tiene 2 año de edad y puede caminar todavia me gustan esos masaje kiero mas informacion tenditis femoral y biseps femoral
En donde estan ubicados por favor estoy muy preocupada kiero ver ami unico hijo caminando ya anhelo esa llegada ya
Hola amigos. Yo tengo una tendinitis del bicep femoral hace 10 meses, me e cuidado mucho pero no savia q la tenía y no le si tanto interés porq la fisioterapeuta me dijo q no tenía nada y q sólo estaba inflamado, pero ahora q el dolor se agudizo busque en TH-cam y me di cuenta de esta lesión q tengo y lo preocupante esq hace mucho q vengo con ella. ( el problema fue por sobré carga , trabajaba en construcción y ese día me excedí con el trabajo ) q me recomiendan para la desinflamación sí frío o calor o pomadas calientes junto con el masaje q indican, necesito ayuda, por donde vivo no Ai especialistas sólo nos roban la plata y las nolestias siguen :( . Saludos
Daniel Tamayo Hola, en tu situacion te recomiendo la aplicacion del masaje en su modalidad cronica, es decir 10 minutos si eres capaz y aplicacion de calor. El resto de ocasiones si te molesta tras el trabajo o tras una dura actividad debes aplicarte hielo. Busca en youtube estiramientos para los isquiotibiales y aplicalos diariamente, de esta manera lograras disminuir la tension de la zona.
Muchas gracias.
Lo de aplicarme calor son paños de agua caliente o cremas calientes ?
Paños de agua caliente esta bien
buenas tardes, te felicito por excelente video, tengo una Pregunta yo practico ciclomontañismo y me esta sucediendo muy a menudo que después de una salida fuerte llego con dolor en el tendon del Biceps Femoral en la inserción como indicas en el video y en otras ocaciones el dolor es el el gemelo, a que se puede deber el dolor y como puedo solucionarlos. muchas gracias
Thanks this therapic realy help me
patricia ramirez Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
hola buen dia hace mas o menos medio año me golpee por accidente por la mitad de la tibia y entonces desde ese momento empecé a sentir dolores en toda la pierna ya me había golpeado otras veces pero no me dolia o me daba molestias pero esta ves me dolia especialmente en la tibia un poco antes de llegar a la rodilla, el talon y cuando flexionaba mucho la rodilla hacia atrás me dolia el talon me dolia c cuando estaba parado o caminando tarde mas o menos dos semanas y decidi ir al doctor pero me dijo que no era nada serio segui el tratamiento pero solo se quitaban los ssintomas un rato después decidi aplicar árnica en toda la pierna pero no había muchos progresos aun asi lo hice mas o menos unos dos meses y tampoco bañe la pierna entonces ya para enero note que ya no me dolia nada la tibia y poco a poco me fui sintiendo mejor pero lo de flexionar la rodilla hacia atrás se mantuvo y el talon si mejoro pero todavía me duele cuando camino mucho que podría ser o es normal que tarde MUCHAS GRACIAS
eduardo cuevas La verdad es que es muy complicado darte pistas de manera online, sin explorarte previamente. Es posible que hayas sufrido algun tipo de daño en tu rodilla o tus meniscos en el momento del impacto, o que hayas desarrollado una fascitis plantar a causa de algun tipo de compensacion. Desgraciadamente tendras que acudir a un profesional para que te ayude a determinar el origen de esos dolores ya que no puedo brindarte mas ayuda.
Gracias por la respuesta
El problema es que no lo encuentro, lo tengo inflamado de una lesion en futbol
hace un mes senti como que algo se me rompio en el biceps femoral y con mucho dolor ,dure un mes sin hacer deporte y cuando crei q ya estaba bien dure 5 minutos y no podia correr del dolor en la misma zona...? q puede ser..
jonathan Bermudez Cano puede ser un desgarre muscular o una rotura del bíceps femoral de grado alto y necesitas hacer ejercicios livianos, algunas vitaminas y vendaje ligero y ungüento sin masaje no soy doctor pero cada 3 meses voy al traumatologo porque me pasa seguido
APOCO AMIGO UN MES SIN JUGAR 😣
yo tengo eso creó arriba de la rotula en el musculo no se como se llama es ue ya estoy desperada no se que hacer para quitar esa rigidez ni nada es hace tiempo tres meses me golpee la rotula y me seguía doliendo pero nunca hize nada ya ahorita ya me anda ocupo un consejo
Me lastime hace como un mes pero siento pesada mi rodilla
No entendí muy bien el paso de la localización del tendón , me lo podrían explicar
No
buenas , hace mas de 2 meses tengo inflamado el tendón detrás de la rodilla y no se me pasa la inflamacion , no puedo correr ya que me empieza a doler , alguna recomendacio.
Jose Milla hola si era una tendinitis? Como se te quito?
No sé cómo es tu nombre pero haces todo de una manera muy excelente felicitaciones desde aquí desde Estados Unidos. Me gustaría conocerte porque tengo un problema que no me lo soluciona nadie y me gustaría saber cómo me puedes ayudar por favor respóndeme de aquí de Estados Unidos. Muchas
Casi no se escuchaba el audio
Volumen carajo
Creo que me lastimé ahi por levantar mucho peso en Deadlift :c
Yo tambieeeeen, y ni siquiera fue tanto peso >:(
Ya tengo una inflamación de la parte de atrás de la rodilla
Mejora tu sonido
No se escuchaaaaa
Pésimo sonido