Değerli hocam bu güzel bilgileriniz çok teşekkür ederim. Bir yorumumdada bahsetmiştim 44 yaşında kalp krizi geçirdim bir stent takıldı beslenme alışkanlığı aynı şekil devam ettiği için bu yıl yine geçirdim iki stent daha takıldı ve baypas önerildi malûm doktor araştırırken ve bu konuda bilgi sahibi olayım derken sizi gördüm bu ara beş, altı çeşit Türkiyemizin yetiştirdiği güzel doktorları dinleme sansin oldu hepsi güzel bilgiler verdiler fakat onlardan sizi ayıran tek şey beslenme alışkanlığı çok dikkatimi çekti bir aralık ta anjiyo oldum şuan elli yaşındayım en son bu hafta sindigrafi çekindim doktorum gelişmeler iyie bir süre daha böyle takip edelim baybasi biraz iteleyelim dedi ve böyle devam etmek istiyorum vermiş olduğunuz bu güzel bikgikerden dolayı çok teşekkür ederim Sevgi selamlarımla
Vay canına. Bu video öncesine kadar "patates karbonhidrattır, kilo aldırır, şekeri yükseltir, vs vs" diye bilir ve çok sevdiğim patatesten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışırdım. Bundan böyle yatıp kalkıp patates yiyeceğim. Elbette haşlanmış, bol yeşillikli salata şeklinde, yahut fırınlanmış olarak. Son zamanlarda öğrendiğim en faydalı bilgi bu oldu sayenizde. Çok teşekkürler Murat Bey. ☺❤
Merhaba Dr MURAT Kinikoglu çok teşekkür ediyorum elinize emeğinize yüreğinize sağlık 🤲 ayağınıza taş gözünüze yaş değmesin yüzünüzden gülümseme evinizden bereket vücudumuzdan sağlık eksik olmasın ne hayal ediyorsanız hayırlısıyla hayatınızda olsun inşallah herşey gönlünüzce olsun selamlar dualarımdasiniz ailecek 🙏🧿🇹🇷💗🌹🤗🍀🌳🦮🐈👏👏
Günaydın hocam. Bir taraftan sizi dinlerken Kahvaltımı yapıyorum. Tevafuk olmuş, Menümde; haşlanmış patates, Tavsiyeniz üzere, Roka, brokoli, k.bahar, maydonoz, marul, elma, ayva, nar karışımı salata yiyorum ve mutlu bir kahvatı yapıyorum. 15 yıldır tansiyon hapı kullanıyorum. Yinede en düşük 14/8 Bir aydır sizin diyetteyim. Kahvaltıya gelirken, hapda almadan, Tansiyonum 12/6. Allah razı olsun hocam.
Valla siz anlattıkça canım bir patates salatası çekti sormayın, üzerine soğan ve kırmızı toz biber yeşillik türleri bol limon ve affınıza sığınarak biraz sızma yağ koyunca şahane olur, teşekkürler, hayırlı bir hafta daha dilerim
Hocam selamlar Patatesin bu kadar faydalı olduğunu bilmezdim üstelik pekte sevmezdim sizin bu videonuzdan sonra beslenmeme katacağım verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. 🙏🏻💚
Çok iyi öneri....unutuyoruz bunları annemiz küçükken yapardı bilirdik yerdik... şimdi yok yağlı,yok beşamel soslu, yok peynirli, yok salamlı yemekten bunu unuttuk biz kültürümüzden de çıktık... bunları, bu tür yiyecek önerilerini tekrar hatırlamamız lazım teşekkürler hocam...
şu patatesin itibarının geri verilmesine çok sevindim.zaten sağlıklı yağlar, ve et ürünleri türkiyede inanılmaz pahalılandı. 50 kuruşa alınan yumurta en düşük 6-7 tl oldu.
Hocam üreticilerden aldığım bilgiler bana şunu öğretti; toprakta gömülü bitkilerde kimyasal riski yükseliyor. Adını da koyalım. Toprakta yüksek oranda herbisit olabiliyor. Neden Bilinçsiz tarım. Tahıl ve baklagiller için risk sadece pestisit. Halbuki patates toprakta gömülü yetiştiği için hem herbisit hem de pestisit riski taşır. Önerim patatesi az yulaf mercimek grubunu çok tüketiniz
Hocam İyi güzel söylüyorsunuz da patateslerimiz de zehir çıktı zehir Tunus bile geri gönderdi Bizimkiler de iç piyasaya sürdü Hadi bakalım zehirlenme hep beraber yiyelim bolca
Sevgili hocam insan saglikli olmasii icin neden daha az rafine ekmek , daha az yag, neden daha az tuz (Sodyum) tuketmesi gerekir? Boyle bir video yaparmisiniz?
Hocam Danimarka İsveç Norveç de ben yaşıyorum burada patatesi kabuktan yiyorlar ama tabi önce çok temiz yıkıyorlar bulaşık süngeri ile üzerini tertemiz yıkıyorlar ve o şekilde hem fırında pişirler ve haşlamada yapıyorlar ve yiyorlar… böyle yemek sağlıklımı zararlı mı hocam!? sağ olasın teşekkürler🙏😀🧿💪👍
Haşlanmış yumurta şeker yükseltiyor benim açlık şeker 91 di her sabah kahvaltıya 3 yumurta koydum 108 e çıktı açlık geri bıraktım 101 e indi şuan rafine tarzı şeker ve basit karbonhidratları çıkarttım kompleks karbonhidrat tüketiyorum gün içinde ölçüyüğüm şeker 99 çıktı tok olmama rağmen çok rahatım çok hafifim kesinlikle hayvansal gıdalar yağlar ve rafine yiyeveklerden uzak durun birde biraz hareket ettinizmi 100 sene yaşarsınız hocama saygılar
Hocam son aylarda mor patates, kırmızı pancar ve mor havuç gibi sebzeleri çok tüketmeye başladım. Birçok kişi topraktaki kimyasallar nedeniyle kök sebzelerin az tüketilmesi gerektiğini ifade etmiş. Bu konuda bir yayın yapabilir misiniz? Teşekkürler.
Merhaba Murat Hocam, 45 yaşındayım, 20 yıldır kronik karaciğer, 5 yıldır Tip 2 Diyabet hastasıyım ve bunlar için ilaç tedavisi görmekteyim. 1 ay önce tesadüfen videolarınız ile tanışma fırsatım oldu ve ilgimi çekti. Bu süreçte bitkisel beslenmeye geçtim, yemeklerde az miktarda zeytinyağı kullanıyorum, tüm hayvansal gıdaları ve şeker ihtiva eden herşeyi kestim (meyva sebze hariç) 24 gün arayla aynı yerde laboratuvar testi yaptırdım, açlık kan şekerim 130 dan 98 oldu HbA1C değerim 7,5' dan 6 ya düştü, karaciğer değerlerim daha da iyiye gitti, son olarak LDL 80' den 59 düştü HDL 27 den 29 çıktı, Kolestrol 133 den 106 düştü Benim sorum LDL ve Kolestrol değerlerim referans değerlerinin altına düştü ne yapmam gerekiyor bu durumda. Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
Hocam sizin videolarınızı hayretler içinde izlemekteyim aynı videonuzu defalarca da izliyorum, notlarımı alıyorum. Ne kadar doğru bildiğimiz yanlış varmış meğer, sayenizde diyabet hastalığından kurtulacağım, doktorum diyabet için kullandığım ilaçlarda doz azaltımına gidecek bir sonraki kontrollerde, kendimi çok dinç hissediyorum, her gün baş ağrısından ağrı kesici kullanıyordum şimdi baş ağrısından eser kalmadı. Tek kelimeyle muhteşemsiniz, Allah sizden razı olsun.
@mehmetocel613 Gulutensiz mayasız beyaz unsuz kilo aldırmayan ketojenik ekmek yapın kendize yapımı çok kolay; ben yaptım çok kere; mercimek unundan sorgum unu tahin çiğ karabuğday unu; TH-cam ketojenik ekmek tarifleri yazın bir sürü yapım videosu var...
Hocam annem 80 yaşında ileri derecede kemik erimesi teşhisi kondu.aşırı peynir tuketen biri peynir kemik erimesi yapiyormuş dogru mu? kemik erimesini tersine dondurmek icin ne yapmak gerekir
Kafamız çok çok karışık sürekli sağlık proğramları dinliyorum bir doktor kalkıp et yiyin tuz alın ekmek yemeyin yağ yutun derken diğer bir doktor ise ekmek yemeyin , bitki alın, et yemeyin diğer bir doktor ise her şeyi t Yiyin der. Çıldıracağın. Ne yapabilirim? Her birini bir ay demeyip görmem gerekir.
Teşekkürler değerli hocam, vegan beslenmede yedinci yılımdayım, sağlığıma kavuştum, hayata bakış açım değişti, sağlıklar diliyorum.❤
Vegan beslenme çok sağlıksızdır B12 eksikliği ile sağlınızı kaybedersiniz Zeki Özcan
Değerli hocam bu güzel bilgileriniz çok teşekkür ederim.
Bir yorumumdada bahsetmiştim 44 yaşında kalp krizi geçirdim bir stent takıldı beslenme alışkanlığı aynı şekil devam ettiği için bu yıl yine geçirdim iki stent daha takıldı ve baypas önerildi malûm doktor araştırırken ve bu konuda bilgi sahibi olayım derken sizi gördüm bu ara beş, altı çeşit Türkiyemizin yetiştirdiği güzel doktorları dinleme sansin oldu hepsi güzel bilgiler verdiler fakat onlardan sizi ayıran tek şey beslenme alışkanlığı çok dikkatimi çekti bir aralık ta anjiyo oldum şuan elli yaşındayım en son bu hafta sindigrafi çekindim doktorum gelişmeler iyie bir süre daha böyle takip edelim baybasi biraz iteleyelim dedi ve böyle devam etmek istiyorum vermiş olduğunuz bu güzel bikgikerden dolayı çok teşekkür ederim Sevgi selamlarımla
Vay canına. Bu video öncesine kadar "patates karbonhidrattır, kilo aldırır, şekeri yükseltir, vs vs" diye bilir ve çok sevdiğim patatesten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışırdım. Bundan böyle yatıp kalkıp patates yiyeceğim. Elbette haşlanmış, bol yeşillikli salata şeklinde, yahut fırınlanmış olarak. Son zamanlarda öğrendiğim en faydalı bilgi bu oldu sayenizde. Çok teşekkürler Murat Bey. ☺❤
Yüreğinize gönlünüze sağlık. Sayın Murat bey. Çok faydalı anlatı. İyi ki varsınız.❤ Teşekkürler. Saygılarımla.
Günaydın mutlu huzurlu sağlıklı güzel günler dilerim
Sağlıklı bilgiler verdiniz çok teşekkürler doktor murat Kınıkoglu iyi ki varsınız
Teşekkür ederiz emeğinize yüreğinize sağlık
Merhaba Dr MURAT Kinikoglu çok teşekkür ediyorum elinize emeğinize yüreğinize sağlık 🤲 ayağınıza taş gözünüze yaş değmesin yüzünüzden gülümseme evinizden bereket vücudumuzdan sağlık eksik olmasın ne hayal ediyorsanız hayırlısıyla hayatınızda olsun inşallah herşey gönlünüzce olsun selamlar dualarımdasiniz ailecek 🙏🧿🇹🇷💗🌹🤗🍀🌳🦮🐈👏👏
Günaydın hocam.
Bir taraftan sizi dinlerken
Kahvaltımı yapıyorum.
Tevafuk olmuş,
Menümde;
haşlanmış patates,
Tavsiyeniz üzere,
Roka, brokoli, k.bahar, maydonoz, marul, elma, ayva, nar karışımı salata yiyorum ve mutlu bir kahvatı yapıyorum.
15 yıldır tansiyon hapı kullanıyorum. Yinede en düşük 14/8
Bir aydır sizin diyetteyim.
Kahvaltıya gelirken, hapda almadan,
Tansiyonum 12/6.
Allah razı olsun hocam.
Ağzınıza sağlık şimdi kahvaltı için patates haşlıyorum (yufkanın arasına patates peynir yumurta yeşill soğan iyi gider) şimdi sadece patates
Teşekkürler, emeğinize sağlık
Teşekkür ederim hocam sağolun varolun saygılar hürmetler ❤❤❤
Valla siz anlattıkça canım bir patates salatası çekti sormayın, üzerine soğan ve kırmızı toz biber yeşillik türleri bol limon ve affınıza sığınarak biraz sızma yağ koyunca şahane olur, teşekkürler, hayırlı bir hafta daha dilerim
Ben de dinlerken aynısını yaşadım, 2x olduğundan iğne gibi direkt kana karıştı. Az sonra markete gideceğim, evde kalmamış. :)
Teşekkürler Hocam, sağlıklı günler
Teşekkürler hocam, patatesi çok severim, gönül rahatlığıgla yiyeceğim arrık
Yeee yeeee bol bol yeee
Emeklerinize ve kalbinize sağlık Sayın Dr. Kınıkoğlu, sağ olun, teşekkürler.❤
Emeğine,bilgine sağlık değerli doktorum.
Selamlar ağabey kardeşim. Güzel günler
Emeğiniz için sonsuz teşekkürler.
Teşekkürler 🌼
Faydalı bilgiler için çok teşekkürler.
Teşekkürler hocam 💚🌱👍
Her sabah 1-2 tane fırında pişmiş patates yiyen biri olarak sizden bunları duyduğuma çok sevindim.
Çok teşekkürler, hayırlı günler.
Çok iyi
Teşekkür ler hocam
Çok teşekkür ederim hocam.
Günaydın. Teşekkürler hocam...
Çok teşekkür ederim 💚
Allah razı olsun hocam teşekkürler
Güzel bilgiler için teşekkürler Murat abi..🎉🎉Selamlar. Uz.Dr İsmet Yılmaz. 84 mezunu
TESEKKURLER HOCAM IYIKI VARSINIZ HOCAM❤️🇵🇸🇹🇷❤️🇵🇸🇹🇷
Hocam selamlar Patatesin bu kadar faydalı olduğunu bilmezdim üstelik pekte sevmezdim sizin bu videonuzdan sonra beslenmeme katacağım verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. 🙏🏻💚
Bol bol yeeee patates yeeee
Tşkler🙏🙏💐🌿🌻
Saolun hocam
💚
Sağolunuz.
Teşekkürler👍👍👏👏
Hocam iyi günler
Teşekkür ediyorum
Teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim , sağolun var olun
Değerli Hocam, iyi ki varsınız. Eksik olmayın, sağ olun.
🎉🎉🎉🎉
Teşekkürler canım ya ❤
Çok teşekkürler
Emeğinize sağlık hocam, teşekkürler ❤
Hocam Allah sizden razı olsun bende bugünden itibaren başlayacağım takipçinizim bundan böyle gelişmeleri sizlerle paylaşacağım
Teşekkür ederiz Hocam eksik olmayın...
Hıcam tam zamanında bu video geldi. Sabahları ne yiyeceğimi bilemiyordum
❤❤❤,iyi varsın sinz hocam ❤❤
Çok iyi öneri....unutuyoruz bunları annemiz küçükken yapardı bilirdik yerdik... şimdi yok yağlı,yok beşamel soslu, yok peynirli, yok salamlı yemekten bunu unuttuk biz kültürümüzden de çıktık... bunları, bu tür yiyecek önerilerini tekrar hatırlamamız lazım teşekkürler hocam...
Sağlıcakla kalin
Teşekkür ederiz Hocam
Teşekkürler ❤
Teşekkür ederim!
Tsk ederim
Hocam hayatıma kattığın renklerden dolayı çok teşekkür ederim❤❤
Teşekkür ederim.
Teşekkürler Ustam
şu patatesin itibarının geri verilmesine çok sevindim.zaten sağlıklı yağlar, ve et ürünleri türkiyede inanılmaz pahalılandı. 50 kuruşa alınan yumurta en düşük 6-7 tl oldu.
Hocam üreticilerden aldığım bilgiler bana şunu öğretti; toprakta gömülü bitkilerde kimyasal riski yükseliyor. Adını da koyalım. Toprakta yüksek oranda herbisit olabiliyor. Neden Bilinçsiz tarım. Tahıl ve baklagiller için risk sadece pestisit. Halbuki patates toprakta gömülü yetiştiği için hem herbisit hem de pestisit riski taşır. Önerim patatesi az yulaf mercimek grubunu çok tüketiniz
Çok güzel yorum....
Sağlıklı günler dilerim...
Benim bildiğim kabızlıkda kullanılır. Ülkemizde büyük bir kısmı kabızlık çektiğine göre,zararlı olmaz mı?Teşekkürler.
👏🏻👏🏻👏🏻
Hocam 10 numarasın....
Yine harikasınız hocam
Hocam patates de bile yüksek miktarda ilaç var.Sebzeleri nasıl yıkayalım bununla ilgili bir video yapar mısınız?
Hocam zeytin yağının faydalarını ve yan etkilerini anlatan bir video da yapar mısınız rica etsem ben kilisliyim bizim buralarda sadece zeytin yağı var
Thanks 😊
Patates aklanmış oldu teşekkürler
Fırında patetesi seviyorum.❤❤
Hocam İyi güzel söylüyorsunuz da patateslerimiz de zehir çıktı zehir Tunus bile geri gönderdi Bizimkiler de iç piyasaya sürdü Hadi bakalım zehirlenme hep beraber yiyelim bolca
antep fıstığı gibi algı ajanları reklama başladı tıpçıların umrunda değil millet hasta olsun yeter her hasta para demektir
🙏🙏🙏
Sevgili hocam insan saglikli olmasii icin neden daha az rafine ekmek , daha az yag, neden daha az tuz (Sodyum) tuketmesi gerekir? Boyle bir video yaparmisiniz?
tşk.
Hocam Danimarka İsveç Norveç de ben yaşıyorum burada patatesi kabuktan yiyorlar ama tabi önce çok temiz yıkıyorlar bulaşık süngeri ile üzerini tertemiz yıkıyorlar ve o şekilde hem fırında pişirler ve haşlamada yapıyorlar ve yiyorlar… böyle yemek sağlıklımı zararlı mı hocam!? sağ olasın teşekkürler🙏😀🧿💪👍
Murat hocamız bir doğru bildiğimiz yalnışı daha düzeltti.
Patates'in gömmesini çok seviyorum hocam.😋
Selamun aleyküm hocam hayırlı akşamlar patetesi seven biri olarak diyabet hastalari da tukedebilirmiyim çok seviyorum patatesi teşekkür ederim hocam
Hasladiktan SONRA Bir gün dolapda beklesin öyle tüket doktor öyle. Söylüyor
Hocam beyin için hangi besinleri tüketmeliyiz
👍🏻👍🏻👍🏻
Dr.M. Kinikogluna .Bir Dehasiniz.Bir omur tesekurler. Patates aklandi.Genco London.
❤❤❤
🙏
👏
👍🙏🧿🌻
❤
💐
Haşlanmış yumurta şeker yükseltiyor benim açlık şeker 91 di her sabah kahvaltıya 3 yumurta koydum 108 e çıktı açlık geri bıraktım 101 e indi şuan rafine tarzı şeker ve basit karbonhidratları çıkarttım kompleks karbonhidrat tüketiyorum gün içinde ölçüyüğüm şeker 99 çıktı tok olmama rağmen çok rahatım çok hafifim kesinlikle hayvansal gıdalar yağlar ve rafine yiyeveklerden uzak durun birde biraz hareket ettinizmi 100 sene yaşarsınız hocama saygılar
Pişirme şekli neler o önemli
Hocam son aylarda mor patates, kırmızı pancar ve mor havuç gibi sebzeleri çok tüketmeye başladım. Birçok kişi topraktaki kimyasallar nedeniyle kök sebzelerin az tüketilmesi gerektiğini ifade etmiş. Bu konuda bir yayın yapabilir misiniz? Teşekkürler.
Airfryer'da pişirme sağlıklı kabul edilebilir mi?
Kumpir severim
Sağolun. Kilo veren bayan' In çok güzel bir you tube kanalı var. Ben vegan olduğumda bana çok yararı olmuştu.Highcarbhannah tavsiye ederim.❤🌱
Hocam böbrek hastalığı olanlar patates yiyebilirmi.
Tabi ki yer...
Doğru olduğunu düşündüğümüz çok yanlış var galiba
köyümüzde patatesten başka bir şey bilmeyen bir çok köylü kadın şeker hastası... neye inanacağız biz.
Sadece patates yemiyodur onlar patatesi yufkaya sarıp yiyolardır
Merhaba Murat Hocam, 45 yaşındayım, 20 yıldır kronik karaciğer, 5 yıldır Tip 2 Diyabet hastasıyım ve bunlar için ilaç tedavisi görmekteyim. 1 ay önce tesadüfen videolarınız ile tanışma fırsatım oldu ve ilgimi çekti. Bu süreçte bitkisel beslenmeye geçtim, yemeklerde az miktarda zeytinyağı kullanıyorum, tüm hayvansal gıdaları ve şeker ihtiva eden herşeyi kestim (meyva sebze hariç) 24 gün arayla aynı yerde laboratuvar testi yaptırdım, açlık kan şekerim 130 dan 98 oldu HbA1C değerim 7,5' dan 6 ya düştü, karaciğer değerlerim daha da iyiye gitti, son olarak LDL 80' den 59 düştü HDL 27 den 29 çıktı, Kolestrol 133 den 106 düştü
Benim sorum LDL ve Kolestrol değerlerim referans değerlerinin altına düştü ne yapmam gerekiyor bu durumda. Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
Bir şey yapmanıza gerek yok, düşmesi olumlu bir gelişme, yağsız bitkisel beslenmeye devam.
Hocam sizin videolarınızı hayretler içinde izlemekteyim aynı videonuzu defalarca da izliyorum, notlarımı alıyorum. Ne kadar doğru bildiğimiz yanlış varmış meğer, sayenizde diyabet hastalığından kurtulacağım, doktorum diyabet için kullandığım ilaçlarda doz azaltımına gidecek bir sonraki kontrollerde, kendimi çok dinç hissediyorum, her gün baş ağrısından ağrı kesici kullanıyordum şimdi baş ağrısından eser kalmadı. Tek kelimeyle muhteşemsiniz, Allah sizden razı olsun.
Haşlanmış olarak patates yemeyi seviyorum.
Ye ye bol bol yeeee patates yeee haşla ye çiğ yeme
@ferdilevent6606 kardeşim. Ekmek yemiyorum. Ne ile kahvaltı yapsam ekmek gerekiyor
@mehmetocel613 Gulutensiz mayasız beyaz unsuz kilo aldırmayan ketojenik ekmek yapın kendize yapımı çok kolay; ben yaptım çok kere; mercimek unundan sorgum unu tahin çiğ karabuğday unu; TH-cam ketojenik ekmek tarifleri yazın bir sürü yapım videosu var...
@ferdilevent6606 teşekkürler. Denerim
@mehmetocel613 rica ederim... ✋
Hocam annem 80 yaşında ileri derecede kemik erimesi teşhisi kondu.aşırı peynir tuketen biri peynir kemik erimesi yapiyormuş dogru mu? kemik erimesini tersine dondurmek icin ne yapmak gerekir
Seker hastasiyim patates nasil yiycem
Haşla dolabda Bir gün beklesin öyle tüket doktor öyle söylüyor
Şimdi Danimarka’da taze patates mevsimi başladı artık her gün yemek lazım..
Kafamız çok çok karışık sürekli sağlık proğramları dinliyorum bir doktor kalkıp et yiyin tuz alın ekmek yemeyin yağ yutun derken diğer bir doktor ise ekmek yemeyin , bitki alın, et yemeyin diğer bir doktor ise her şeyi t
Yiyin der. Çıldıracağın. Ne yapabilirim? Her birini bir ay demeyip görmem gerekir.
Hepsinden az az ye
Ama hocam parateste potasyum yüksek değil mi?
Teşekkür ederim... Hocam, klinikte telefona bakan kadınla konuştum. Sizinle online görüşebileceğimi söyledi. Numaramı sekreterinize bıraktı. Aranmadım. Üzgünüm...
😢
Patatesin en güzel iki hali: 1. Süt, tereyağı ile yapılmış bir patates püresi, 2. Kızarmış patates.
Simit niye bi an ketojenige mi döndu, en sağlıklı... yumurta ile karsilastirilmaliydi...sonrada can simidi
Patates nişhastası çıkan bir ürün bu yüzden sınırlı tüketilmeli ve bir gece ömceden tuzlu suda bekletilmeli