Un grand merci 🙏 je pense en effet que ce genre de vidéo, combien même cycliste, peut être agréable à regarder par toutes personnes y compris non cycliste ☺️
Bonjour, que dire, que je connais tres bien toutes les routes puisque j'y habite et je confirme que c'est un secteur avec un terrain de jeu inépuisable avec de superbes vues.Routes impeccables , meteo tres agréables toute l'année et ce n'est pas étonnant d'y voir régulierement toutes les équipes pros et semi pros y faire leur stage. En tant que cycliste j'avoue avoir de la chance d'y habiter. Vamos Vamos
Superbe vidéo ! Merci pour cette (presque) heure d'immersion dans ce stage. Je connais très bien les stages de 53Douze à Estartit, Platja D'Aro et Rosas mais pas ceux à Calpe. Ca donne envie de découvrir ce coin de l'Espagne.
Avec plaisir et oui n’hésite pas c’est à voir et d’ailleurs j’y retourne samedi pour 1 semaine avec à nouveau Échappées Sportives by Echappées Normandes
Un grand merci 🙏 pour le montage j’ai en effet progressé ☺️ et pour le contenue j’ai pour habitude de montrer un maximum de choses et de partager l’écran avec ceux qui sont avec moi pour que vous puissiez mieux vous rendre compte de ce que cela représente 😊
Merci 🤩 et bien tu vois, je le suis faite exactement la même réflexion lors du montage vidéo. Je me souviens de la chaleur et je me souviens me dire « oui tranquille c’est pas une course ça va me faire et ça évite les marques de bronzage sur la main » mais en vrai… en descente de col c’est envoi du lourd et je donne pas chère de mes mains en cas de chute en descente… donc oui ne faites pas comme moi sur ce détail qui a son importance 🙈
Top ton stage 🤩 et super ta vidéo j espère vraiment que tu vas encore partager ta passion à travers tes vidéos car franchement c est top ça donne plein de motivation 🤩💪🏻
Avant ce stage je roulais aussi généralement seule et oui ça m’a vraiment fait le plus grand bien de faire ce stage, physiquement et aussi psychologiquement ☺️
Merci pour ton message ☺️ il y a des stage a d’autres endroits oui mais peut être pas en Bretagne. Ce stage est organisé par échappées sportives by échappées normandes et échappées normandes s’occupe d’excursions clés en main en Normandie 😉
Elle a son originalité et le textile est vraiment, vraiment top ! La marque chasse patate vous permet aussi de personnaliser la tenue à votre souhait 😉
@@Cycliste_Actuellemerci. Je suis allé voir le site. Par contre noveau coupe j’ai peur que ce soit trop « fit » pour moi. Mais bien envie d’essayer quand même
C’est super les stages vélos j’ai commencé il y’a 21 ans environ. Il y a bcp d’organismes qui font ça le plus connu reste 53x12 pour l’Espagne. Je suis bcp allée à Rosas ou juste un peu plus bas c’est pas loin de la frontière. Là je pars dans 2 semaines à l’Estartit. Depuis qq années les clubs s’organisent d’eux mêmes avec la structure de l’organisateur pour l’hébergement mais ensuite on se fait nos parcours et nos groupes de niveau. Ca revient bcp moins cher. Et on profite des installations (garage à vélo, lavage). Toutefois pour les premiers stages je recommande de prendre le package complet pour apprendre plein de choses : conférence en fin d’après-midi et atelier mécanique. En tous cas je suis ravie de partir cette fois en février pour avoir une différence de température notable et puis encore moins de circulation et de touristes qu’en avril et pour commencer la prépa de la saison assez en amont. Longue vie à ta chaîne que je découvre !
Merci pour ton retour, j’ai fait le calcul et 850€ pour 7 jours tout inclu (repas, collation, mécanicien, hôtel, conférence… et j’en oublie sûrement 😅) je trouve ça finalement bon marché pour une solution clé en main. D’ailleurs j’y retourne moi aussi samedi pour 1 semaine pour finaliser ma préparation à la saison Route 2024 🤩 Très belle saison à toi et profite à fond 😊
@@Cycliste_Actuelle c’est le prix de 53 douze je pense (je suis désormais en autonomie avec mes clubs depuis 15 ans). Bonne semaine à toi ! Tu nous diras si la météo est sympa en février !
Excellente vidéo Pour l'étape du tour, ce n'est pas la gestion de l'effort mais la température. Si tu veux te préparer il faut t'entraîner dans un four 😅🥵
je viens de voir que tu met tes lunettes sous les sangles de ton casque :-) la fatigue peut etre lol pense a les mettres par dessus car en cas de chute tu ne seras pas bléssee au visage :-= en tout cas tres belle video vivement la prochaine ;-)
Tu as raison. C’est un mauvais reflex que j’ai pris et j’ai du mal à m’en défaire. J’ai fait ainsi avec ma première paire y a 2 ans car j’ai une petite tête et qu’elles glissaient… mais mes lunettes actuelle sont si légères que peut être que je n’ai pas besoin de les mettre sous les sangles pour que ça tienne mieux… faut vraiment que je pense à essayer car vous êtes beaucoup à m’écrire pour me le dire 🙈
Ouaip salut , ça a l'air vraiment bien ce stage où on peut faire du vélo dans des paysages de western Par contre je pense que c'est quand même dur , surtout quand on voit les dénivelés .... HOB le Breton
En effet c’est pas facile mais c’est accessible à tous grâce à la création de groupe pour que tu puisses aller à ton rythme et avec des personnes qui te ressemblent 😉
Bonjour Rémi, leur site est en lien dans la description et tu y trouveras dans les voyages sportifs, le séjour à Calpe. Le prix de la formule de base est à 850€ (repas, collation, nuitées, techniciens, accompagnant et encadrants ainsi qu’un coach, inclus dans ce prix).
On ne connaît pas les détails de l’histoire, juste ne pas oublier que la plus part d’entre nous ont découvert cette nouvelle chaîne grâce à NCT donc rendons lui au moins ceci, c’est un sacré boost pour commencer.
Je fais partie de la minorité. Je connais NCT, mais, je ne connaissais pas Gwen sur NCT. elle a raconté vaguement l'histoire, mais, franchement, je m'en fous. Je regarde une nana qui se fait plaisir à vélo, j'aime ce qu'elle fait, c'est le principal pour moi. @@damFr
Je comprends ta position. Nous avons eu des différents dans nos façons de voir les choses. NCT est sa chaîne il peut donc agir comme il le veut. Je n’ai pas eu le réflexe lorsqu’il m’a proposé de le rejoindre de me protéger en lui demandant un contrat, j’ai donc donné de ma personne par passion, parce que ça me faisait plaisir. Et comme dit @damFr, sans cette parenthèse chez NCT je n’aurais jamais su que j’étais capable de faire des vidéos, ni même oser me filmer ainsi, et c’est certain que NCT m’aura permis d’être un peu plus facilement reconnue que si j’avais commencé seule. Donc je ne suis pas d’accord avec ses actions et la façon dont ça s’est terminé, mais je préfère ne garder en tête que le meilleur et avancer 😉 j’avais parlé de cela dans ma première vidéo pour que vous compreniez et par respect des abonnés en répondant à leur question. Mais pour moi c’est une affaire classée dont je le suis détachée pour mieux profiter de ma passion, le cyclisme, une passion que nous partageons tous ici ☺️ et puis ne vous inquiétez pas, puisque c’est moi qui avait tout filmé pendant 1 an, j’ai les fichiers bruts donc rien n’est perdu 😉
Super vidéo dynamique, bien montée etc... : bravo, ça donne envie d'aller rouler sous le soleil ☀️ Je regrette simplement que tu aies coupé le son pendant ton karaoké. Bon en fait non 😉
Je ne sais pas si la logistique est pareil en France. Sur GCN, on parlait de Gérone qui est un peu plus au nord de Calpe. Les paysages me faisaient penser à l'Ariège et le début des Pyrénées (à 1h30 en voiture de chez moi), je pense que lorsque je voudrai passer un cap, j'irai dans l'Ariège : plus près, moins cher, peut-être une moins bonne logistique. Je roule seul. Mais, Gwen, si tu as l'occasion de refaire un stage, pour comparer le budget, tente un airbnb à 15 cyclistes près des Pyrénées en France. Pour moi le seul kif de le vidéo à part te voir t'éclater, c'était le court passage avec MVDP. C'était ma première vidéo de stage, et je l'ai regardée après l'échapée de PA (Popcorn) en Corse. Je pense que c'était ton plaisir d'aller en Espagne. Prochaines idées de stage : Ariège, Gérone en Espagne. En plus, Gérone étant plus près des Pyrénées que Calpe, je pense que tu vas en chier hahaha, même si je suis jaloux de ton physique, t'as l'air tellement tonique et légère. J'ai une question pour travailler la force : je ne vais pas et ne veux pas vraiment aller à la salle, même si je sais que travailler la puissance en muscu des quadri, ischio et fessiers me serait vraiment bénéfique. J'ai donc regardé sur D4, on peut mettre 2 sacoches-sac à dos à la roue arrière, qui supportent chacune 7 kg. Que penses-tu de charger 14 kg maxi, et de partir rouler lourd pour travailler la force ? Je sais que hormis le D+, on peut atteindre la limite du plus gros braquet. En forme, et après échauffement, je suis TÀD sur le plat, donc braquet maxi. En revanche dès que la pente montante dépasse les 5%, je suis TÀG donc, pas assez de patate pour les plus grosses pentes.
Merci pour ton message, Calpe est un lieu mythique de l’entraînement cycliste alors j’avais vraiment envie de le découvrir. J’y retourne d’ailleurs dans 7 jours pour ma préparation de saison. Je vais faire un autre stage en juin mais cette fois ci dans les Pyrénées justement 🤩 l’occasion de comparer 😉 Pour ton entraînement nous sommes visiblement très différent concernant nos atouts et faiblesses en cyclisme. Du coup c’est pas évident de te guider car je ne connais pas assez toutes les spécificités corporelles pour adapter mon discours à ton cas particulier. En revanche Damien Degot, entraîneur et coureur Élite, que tu aperçois dans la vidéo, saura te guider. Tu peux le contacter sur Instagram 😉
Te souviens-tu et peux-tu me dire quelles étaient tes FC repos et max quand tu as commencé le vélo et les mêmes données mises à jour 3 ans plus tard ? L'amplitude doit être plus élevée, sais-tu quel est L'exercice qui t'a fait progresser ?@@Cycliste_Actuelle
@@ursula-jc5sh je dirais que je suis passé de 65-70 au repos à 50 et la FC max n’a pas trop bougée autour de 209. Il n’y a pas d’exercice miracle mais plutôt une combinaison d’exercice qui fait que tu t’améliores globalement. Cette combinaison d’exercice est à composer en fonction de ton niveau, tes atouts et faiblesses. J’avais les bonnes bases mais pas là combinaison optimale de la répartition et depuis que je suis suivi je constate maintenant cette importance
wow, quelle amplitude ! Pour le coaching, il y a l'aspect financier et en ce moment c'est la hess donc je m'en tiens à quelques guides gratuits, il y a déjà les bases dont je ne respecte pas 30 %, progresser dessus me sera bénéfique. Merci de ta réponse. Tu as un passif sportif hormis le vélotaf avant de te mettre au cyclisme ? @@Cycliste_Actuelle
@@ursula-jc5sh je comprends. Pour le passé sportif oui, j’en parle dans ma première vidéo TH-cam, j’ai fait entre autres 8 ans de musculation avant de commencer le vélo. Ça ne se voit plus du tout que j’ai fait de l’haltérophilie 🤣 mais aujourd’hui ça fait 10 ans que je fais de la muscu et je pense que ça se ressent toujours sur le vélo quand même 😊
Oui c’est super cool là bas et oui on m’a dit qu’ils ne rigolaient pas, je les ai croisé avec ma caméra au début de la vidéo sur le vélo quand je dis « on est pas bien là, c’est bon c’est sûr on est en Espagne » et apparement ils auraient pu m’arrêter 🙊 sauf que… déjà j’aurai rien compris de ce qu’ils m’auraient dit 🤣😅
@@Cycliste_Actuelle bon dia effectivement ils ne rigolent pas mais les pires ce st les mossos catalan :-) mais si te st respectueuse cela passe .... sympa le stage ;-)
Un régal d'un bout à l'autre de la vidéo...vélo certes mais le reste, avec un rhytme presque haletant...BRAVO...beaucoup de temps de montage en plus
Un grand merci 🙏 je pense en effet que ce genre de vidéo, combien même cycliste, peut être agréable à regarder par toutes personnes y compris non cycliste ☺️
Bonjour, que dire, que je connais tres bien toutes les routes puisque j'y habite et je confirme que c'est un secteur avec un terrain de jeu inépuisable avec de superbes vues.Routes impeccables , meteo tres agréables toute l'année et ce n'est pas étonnant d'y voir régulierement toutes les équipes pros et semi pros y faire leur stage. En tant que cycliste j'avoue avoir de la chance d'y habiter. Vamos Vamos
Ho que oui tu es chanceux 🤩
Superbe vidéo ! Merci pour cette (presque) heure d'immersion dans ce stage. Je connais très bien les stages de 53Douze à Estartit, Platja D'Aro et Rosas mais pas ceux à Calpe. Ca donne envie de découvrir ce coin de l'Espagne.
Avec plaisir et oui n’hésite pas c’est à voir et d’ailleurs j’y retourne samedi pour 1 semaine avec à nouveau Échappées Sportives by Echappées Normandes
Belle vidéo 👍 ça donne envie 🤩les prestations ont l air superbes ainsi que l ambiance😎
Ho que oui l’ambiance et vraiment au top! C’est vraiment ce qui marque Échappées Sportives by Échappées Normandes de la concurrence je trouve
Merci ! Beau retour variée (ambiance, effort vélo, paysages, autres intervenants...) et bon montage.
Un grand merci 🙏 pour le montage j’ai en effet progressé ☺️ et pour le contenue j’ai pour habitude de montrer un maximum de choses et de partager l’écran avec ceux qui sont avec moi pour que vous puissiez mieux vous rendre compte de ce que cela représente 😊
Bravo pour la recap de ce stage. 👍🏻👌 ( le velo, avec des gants, ce serait mieux non ? La paume des mains, c est long à cicatriser....😉)
Merci 🤩 et bien tu vois, je le suis faite exactement la même réflexion lors du montage vidéo. Je me souviens de la chaleur et je me souviens me dire « oui tranquille c’est pas une course ça va me faire et ça évite les marques de bronzage sur la main » mais en vrai… en descente de col c’est envoi du lourd et je donne pas chère de mes mains en cas de chute en descente… donc oui ne faites pas comme moi sur ce détail qui a son importance 🙈
Super sympa..🎉 merci Mistinguette.. sacré expérience..
😂 merci pour ton message ☺️
L'hotel à l'air vraiment top !! On peut se concentrer à 100% sur son activité sans avoir à se soucier du reste et ça c'est quand même du grand luxe 😍
C'est exactement ça ☺️ l’hôtel est impressionnant 🤩
Top ton stage 🤩 et super ta vidéo j espère vraiment que tu vas encore partager ta passion à travers tes vidéos car franchement c est top ça donne plein de motivation 🤩💪🏻
Merci beaucoup ☺️ oui bien sûr et je dirais même que ce n’est que le début 😉
@@Cycliste_Actuelle de rien 😉 ah tant mieux 🤩 ben j espère 🤞🏻 hâte de voir les prochaines 🤩
Continue comme ça Gwenaëlle 👍 excellente vidéo 🔥💪
Merci de ton soutien 🤗
Vraiment agréable ce vlog
Merci beaucoup 😊
Belle ambiance en tout cas. Bravo... vu l'émotion à la fin, tu as vraiment dû kiffer. Moi qui roule majoritairement seul... ça donne envie 😁
Avant ce stage je roulais aussi généralement seule et oui ça m’a vraiment fait le plus grand bien de faire ce stage, physiquement et aussi psychologiquement ☺️
@@Cycliste_Actuelle content pour toi alors. En tout cas, ça se voit sur la vidéo et c'est super 👍
Salut Gwenaëlle,belle explications pour ce très beau stage.
Penses-tu qu’il existe des organismes de ce type dans d’autres régions comme la Bretagne
Merci pour ton message ☺️ il y a des stage a d’autres endroits oui mais peut être pas en Bretagne. Ce stage est organisé par échappées sportives by échappées normandes et échappées normandes s’occupe d’excursions clés en main en Normandie 😉
belle vidéo j'ai pas vue le temps passé un réel plaisirs merci pour ce partage mes salutations Didier
Merci à toi ☺️ ravie que la video te plaise ☺️
@@Cycliste_Actuelle c'est un régal un grand merci Didier
Sympa ce stage. J’adore la tenue echappées normandes.
Elle a son originalité et le textile est vraiment, vraiment top ! La marque chasse patate vous permet aussi de personnaliser la tenue à votre souhait 😉
@@Cycliste_Actuellemerci. Je suis allé voir le site. Par contre noveau coupe j’ai peur que ce soit trop « fit » pour moi. Mais bien envie d’essayer quand même
@@batteuràpeuprès si tu regardes dans la vidéo il y a plusieurs gabarits parois les stagiaires et tous un pris le maillot 😉
Belle vidéo qui fait plaisir à regarder
Merci beaucoup ☺️
C’est super les stages vélos j’ai commencé il y’a 21 ans environ. Il y a bcp d’organismes qui font ça le plus connu reste 53x12 pour l’Espagne. Je suis bcp allée à Rosas ou juste un peu plus bas c’est pas loin de la frontière. Là je pars dans 2 semaines à l’Estartit. Depuis qq années les clubs s’organisent d’eux mêmes avec la structure de l’organisateur pour l’hébergement mais ensuite on se fait nos parcours et nos groupes de niveau. Ca revient bcp moins cher. Et on profite des installations (garage à vélo, lavage). Toutefois pour les premiers stages je recommande de prendre le package complet pour apprendre plein de choses : conférence en fin d’après-midi et atelier mécanique. En tous cas je suis ravie de partir cette fois en février pour avoir une différence de température notable et puis encore moins de circulation et de touristes qu’en avril et pour commencer la prépa de la saison assez en amont. Longue vie à ta chaîne que je découvre !
Tu pars avec 53x12 à Estartit ?
@@Bernmar78 effectivement
Merci pour ton retour, j’ai fait le calcul et 850€ pour 7 jours tout inclu (repas, collation, mécanicien, hôtel, conférence… et j’en oublie sûrement 😅) je trouve ça finalement bon marché pour une solution clé en main. D’ailleurs j’y retourne moi aussi samedi pour 1 semaine pour finaliser ma préparation à la saison Route 2024 🤩
Très belle saison à toi et profite à fond 😊
@@Cycliste_Actuelle c’est le prix de 53 douze je pense (je suis désormais en autonomie avec mes clubs depuis 15 ans). Bonne semaine à toi ! Tu nous diras si la météo est sympa en février !
@@Valmente je n’y manquerais pas mais a priori on aura 12 le matin au plus froid et 22 l’après midi
Superbe vidéo. Ça donne envie et le plus important, la bière n est pas si nocive a une grosse sortie.😂😂
😅🙈 on brûle tellement de kcal en stage que visiblement 1 verre ne m’aura pas causé trop de mal 🙊
Excellente vidéo
Pour l'étape du tour, ce n'est pas la gestion de l'effort mais la température.
Si tu veux te préparer il faut t'entraîner dans un four 😅🥵
🤣🤣🤣 j’adore ta réponse car en vrai c’est clair que la chaleur de l’étape du tour nous auras bien touché quand même 🙈
Altea hôtel le cap negret , (super hôtel)🤗 j'y vais chaque année en stage de vélo 😇
Ho oui il est top cet hôtel 🤩
Très belle vidéo.
Merci beaucoup 😀
je viens de voir que tu met tes lunettes sous les sangles de ton casque :-) la fatigue peut etre lol pense a les mettres par dessus car en cas de chute tu ne seras pas bléssee au visage :-= en tout cas tres belle video vivement la prochaine ;-)
Tu as raison. C’est un mauvais reflex que j’ai pris et j’ai du mal à m’en défaire. J’ai fait ainsi avec ma première paire y a 2 ans car j’ai une petite tête et qu’elles glissaient… mais mes lunettes actuelle sont si légères que peut être que je n’ai pas besoin de les mettre sous les sangles pour que ça tienne mieux… faut vraiment que je pense à essayer car vous êtes beaucoup à m’écrire pour me le dire 🙈
Super vidéo, j’ai signé pour la semaine du 17 au 24 😅
Merci et super pour ton inscription 🤗 j’y retourne aussi mais du 10 au 17 🙊
Ouaip salut , ça a l'air vraiment bien ce stage où on peut faire du vélo dans des paysages de western Par contre je pense que c'est quand même dur , surtout quand on voit les dénivelés .... HOB le Breton
En effet c’est pas facile mais c’est accessible à tous grâce à la création de groupe pour que tu puisses aller à ton rythme et avec des personnes qui te ressemblent 😉
Très sympa cette vidéo ❤ peux tu nous donner une idée du prix stp
Bonjour Rémi, leur site est en lien dans la description et tu y trouveras dans les voyages sportifs, le séjour à Calpe. Le prix de la formule de base est à 850€ (repas, collation, nuitées, techniciens, accompagnant et encadrants ainsi qu’un coach, inclus dans ce prix).
Super video, j'avais pas eu le temps de la regarder sur NCT, ce lâche qui a tout supprimé
On ne connaît pas les détails de l’histoire, juste ne pas oublier que la plus part d’entre nous ont découvert cette nouvelle chaîne grâce à NCT donc rendons lui au moins ceci, c’est un sacré boost pour commencer.
Je fais partie de la minorité. Je connais NCT, mais, je ne connaissais pas Gwen sur NCT. elle a raconté vaguement l'histoire, mais, franchement, je m'en fous. Je regarde une nana qui se fait plaisir à vélo, j'aime ce qu'elle fait, c'est le principal pour moi. @@damFr
Je comprends ta position. Nous avons eu des différents dans nos façons de voir les choses. NCT est sa chaîne il peut donc agir comme il le veut. Je n’ai pas eu le réflexe lorsqu’il m’a proposé de le rejoindre de me protéger en lui demandant un contrat, j’ai donc donné de ma personne par passion, parce que ça me faisait plaisir. Et comme dit @damFr, sans cette parenthèse chez NCT je n’aurais jamais su que j’étais capable de faire des vidéos, ni même oser me filmer ainsi, et c’est certain que NCT m’aura permis d’être un peu plus facilement reconnue que si j’avais commencé seule. Donc je ne suis pas d’accord avec ses actions et la façon dont ça s’est terminé, mais je préfère ne garder en tête que le meilleur et avancer 😉 j’avais parlé de cela dans ma première vidéo pour que vous compreniez et par respect des abonnés en répondant à leur question. Mais pour moi c’est une affaire classée dont je le suis détachée pour mieux profiter de ma passion, le cyclisme, une passion que nous partageons tous ici ☺️ et puis ne vous inquiétez pas, puisque c’est moi qui avait tout filmé pendant 1 an, j’ai les fichiers bruts donc rien n’est perdu 😉
Super vidéo dynamique, bien montée etc... : bravo, ça donne envie d'aller rouler sous le soleil ☀️
Je regrette simplement que tu aies coupé le son pendant ton karaoké. Bon en fait non 😉
🤣🤣🤣 je ne veux pas torturer mes abonnés donc j’ai coupé le son ça valait mieux 😂
Tu va bientôt mettre tes vidéo en 4k?
L’enregistrement est en 5,7k mais dès lors que tu veux publier tes données de FC, puissances etc etc, l’outil utilisé transforme en 1080p 😢
Ah c dommage ! Mais top ta vidéo ! 👏🏻 ça donne envie de le faire ce stage et de rouler ailleurs 😍
Je ne sais pas si la logistique est pareil en France. Sur GCN, on parlait de Gérone qui est un peu plus au nord de Calpe. Les paysages me faisaient penser à l'Ariège et le début des Pyrénées (à 1h30 en voiture de chez moi), je pense que lorsque je voudrai passer un cap, j'irai dans l'Ariège : plus près, moins cher, peut-être une moins bonne logistique. Je roule seul. Mais, Gwen, si tu as l'occasion de refaire un stage, pour comparer le budget, tente un airbnb à 15 cyclistes près des Pyrénées en France. Pour moi le seul kif de le vidéo à part te voir t'éclater, c'était le court passage avec MVDP. C'était ma première vidéo de stage, et je l'ai regardée après l'échapée de PA (Popcorn) en Corse. Je pense que c'était ton plaisir d'aller en Espagne. Prochaines idées de stage : Ariège, Gérone en Espagne. En plus, Gérone étant plus près des Pyrénées que Calpe, je pense que tu vas en chier hahaha, même si je suis jaloux de ton physique, t'as l'air tellement tonique et légère.
J'ai une question pour travailler la force : je ne vais pas et ne veux pas vraiment aller à la salle, même si je sais que travailler la puissance en muscu des quadri, ischio et fessiers me serait vraiment bénéfique. J'ai donc regardé sur D4, on peut mettre 2 sacoches-sac à dos à la roue arrière, qui supportent chacune 7 kg. Que penses-tu de charger 14 kg maxi, et de partir rouler lourd pour travailler la force ? Je sais que hormis le D+, on peut atteindre la limite du plus gros braquet. En forme, et après échauffement, je suis TÀD sur le plat, donc braquet maxi. En revanche dès que la pente montante dépasse les 5%, je suis TÀG donc, pas assez de patate pour les plus grosses pentes.
Merci pour ton message, Calpe est un lieu mythique de l’entraînement cycliste alors j’avais vraiment envie de le découvrir. J’y retourne d’ailleurs dans 7 jours pour ma préparation de saison. Je vais faire un autre stage en juin mais cette fois ci dans les Pyrénées justement 🤩 l’occasion de comparer 😉
Pour ton entraînement nous sommes visiblement très différent concernant nos atouts et faiblesses en cyclisme. Du coup c’est pas évident de te guider car je ne connais pas assez toutes les spécificités corporelles pour adapter mon discours à ton cas particulier. En revanche Damien Degot, entraîneur et coureur Élite, que tu aperçois dans la vidéo, saura te guider. Tu peux le contacter sur Instagram 😉
Te souviens-tu et peux-tu me dire quelles étaient tes FC repos et max quand tu as commencé le vélo et les mêmes données mises à jour 3 ans plus tard ? L'amplitude doit être plus élevée, sais-tu quel est L'exercice qui t'a fait progresser ?@@Cycliste_Actuelle
@@ursula-jc5sh je dirais que je suis passé de 65-70 au repos à 50 et la FC max n’a pas trop bougée autour de 209. Il n’y a pas d’exercice miracle mais plutôt une combinaison d’exercice qui fait que tu t’améliores globalement. Cette combinaison d’exercice est à composer en fonction de ton niveau, tes atouts et faiblesses. J’avais les bonnes bases mais pas là combinaison optimale de la répartition et depuis que je suis suivi je constate maintenant cette importance
wow, quelle amplitude ! Pour le coaching, il y a l'aspect financier et en ce moment c'est la hess donc je m'en tiens à quelques guides gratuits, il y a déjà les bases dont je ne respecte pas 30 %, progresser dessus me sera bénéfique. Merci de ta réponse.
Tu as un passif sportif hormis le vélotaf avant de te mettre au cyclisme ? @@Cycliste_Actuelle
@@ursula-jc5sh je comprends. Pour le passé sportif oui, j’en parle dans ma première vidéo TH-cam, j’ai fait entre autres 8 ans de musculation avant de commencer le vélo. Ça ne se voit plus du tout que j’ai fait de l’haltérophilie 🤣 mais aujourd’hui ça fait 10 ans que je fais de la muscu et je pense que ça se ressent toujours sur le vélo quand même 😊
Bravo la normande, petit coucou d'Evreux
Merci le normand 😊
l espagne paradis des cyclistes et en plus les gens en voiture sont respecteux car la guardia civil ce st pas les ploucs francais de la police
Oui c’est super cool là bas et oui on m’a dit qu’ils ne rigolaient pas, je les ai croisé avec ma caméra au début de la vidéo sur le vélo quand je dis « on est pas bien là, c’est bon c’est sûr on est en Espagne » et apparement ils auraient pu m’arrêter 🙊 sauf que… déjà j’aurai rien compris de ce qu’ils m’auraient dit 🤣😅
@@Cycliste_Actuelle bon dia effectivement ils ne rigolent pas mais les pires ce st les mossos catalan :-) mais si te st respectueuse cela passe .... sympa le stage ;-)
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