روتيني في 90 يوم : الاستيقاظ مع صلاة الفجر وحفظ على الأقل صفحة من القران تخصيص ساعة لتحسين لغتي الانجليزية مراجعة الدروس بعد الدوام الالتزام بالصلوات الخمس وبقراءة الأذكار التقليل من السكريات والكربوهيدرات محاولة التخلص من العصبية
@@no.......name.3830 لديهم قناة يوتيوب ولكن الدروس يتم وضعها في آب بنفس اسم القناة وذلك لتكون منظمة حسب كل مستوى ... وتفاديا لحقوق النشر التي يفرضها يوتيوب
انا الآن في اليوم ٢١٥ في النظام الغذائي و تمارين الحديد وبدون سكر و نوم جيد وتعلم اشياء جديده بس حاجه وحده هي الي معذبتني الدخان 😊لي ٧ أشهر تقريباً الان 💪🏼💪🏼
الحمدلله باجر يوم اليوم الثامن من تحدي التسعين يوم و في هاذ الأسبوع قدرت اصلي صلواتي من وقت واكل وجباتي كلها و اقلل حلويات و م اسمع اغاني واكثر تسبيح ومن بكرا راح اضيف عادة ادرس دروسي كلها ان شاء الله ارجعلكم بعد اسبوع واشوف الفرق زي الاسبوع الاول بالتوكل ع الله نستمر🙏🏻💗🤍
1.الحفاظ على الصلاة بوقتها 2. النوم الساعة 11 3.قراءة كتاب أو سماع بودكاست . 5.بدون سوشيال ميديا 6.الإستيقاط مُبكراً 7.حفظ قصيدة لو قصيرة . 8.تعلم االغة الإنجليزية .
الحمدلله كنت مدخن ومدمن كحول.. ومدمن عادة سرية وتترك للصلاة اليوم الرابع الحمدلله ملتزم بالصلاة..وتركت كل شيئ ملاحظة"الأربع ايام انجاز بالنسبة لي" رجائا اي حدا بقرأ تعليقي يدعيلي ... ويشجعني لو بلايك ك دعم معنوي شكرا
احسنت ياصديقي دائما تتحفنا بابداعاتك🌹 "يومك وبس" وهذا بالضبط هو سر نجاح العادات الصغيرة، وهو ان الانسان يركز على خطوات يومية بسيطة ويستمر عليها ولايشغل نفسه بالنتبجة النهائية
انا صارلي 23 يوم تقريبًا العب يوغا افطر فطور صحي اذاكر مُذاكرة صحيحة اطور لغتي الانجيليزية اقرا صفحتين من أيّ كتاب اقرا قرآن كد ما اقدر اصلي الوتر ومحافظة على باقي الصلوات ارسم شي بسيط وبنهاية اليوم اكتب الي انجزته ومريت فيه لكن عادة النوم دَ اواجه فيها صعوبة كثير ،لكني دَ احاول اعدله قدر المُستطاع واذا صحيت متأخر احاول اكمل باقي المهام وما اخلي النوم يأثر ع آدائي ،شُكرًا جزيلًا لكُلّ شي علمتنا اياه انتَ بطل ولِك اثر كبير في تحسين نفسي نحو الافضل الله يسعدك 🤍.
@@Muaid55 اليوغا الي اتكلم عنها مو بس ذا التمرين الي تتربع وتحاول تسترخي ، لا لا ، اليوغا الي اتكلم عنها تمارين مُتعددة وحركية ، تساعد بـ تقليل الوزن نسبيًا وتحافظ ع مستوى الهدوء والتركيز وتساعد ع النوم ، والموضوع فرق عندي كثير ، عصبيتي قلت ، وصرت اقدر اركز ، لأني واضبت عليها ونزلت بوقتها تطبيق لها عشان اعرف التمارين اكثر وامشي ع خُطة صحيحة ، وبخصوص النادي فـ انا مو بدينة بشكل كبير حتى اروح اتمرن هناك تمارين قاسية ولا ابي العب حديد حتى اعضّل ! ، فكافية عليَّ هَالكم تمرين الي بسويها الصبح اول ما اصحى ، اذا تحِبّ شوف بعض التمارين ع اليوتيوب ورح تشوف انها كثيرة وما تختلف عن الرياضية الاعتيادية و شُكرًا للاقتراح 🍥".
ياخي اقسم بالله انك مبدع🔥 لعبت بالوتر الحساس وفي تطور كبيررر في صناعة المحتوى..إلى الأمااااااام سر يا عبدالله واحنا وراك بإذن الله نكون قدها ونستمر "إحنا أبطال التسعين يوم"
تغير الروتين والعادات اخذ مني 4 سنين لو كان في ظننا ان حنتغير ف تسعين يوم او غيره ف هذه ليست بقاعدة ثابته وانما هي تعتبر مرحلة من مراحل او جزء من طريق يمتد حتى لاكثر من الف ميل 4 سنين لا اكاد اتذكر من كثرة الانتكاسات والوقعات ،،،،،الحصيل ان التغير شيء مستمر مافي شيء اسمه هي فترة وتعدي وانا مابقصد ابدا الشيء صعب او مستحيل وانما هوا قمة المتعة انك تتلذذ بشعور انك وصلت لفترة طويلة وانت مارجعت للعادة القديمة وبعدها تنتكس وتوقع وترد تقاوم من جديد وهكذا ،،،،والشيء الاجابي هوا ان نصف الكوب الممتلئ انك ماتوصل لمرحلة الملل لو كنت فعلا تسعى للنجاح والتغير للافضل وبما ان ذكرت التغير خلي في بالك ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا مابأنفسهم ودائما ادعي وارجو الله ان يغير حالك الى افضل الحال واجمله ، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
روتيني ال ٩٠ . اولاً احافظ على صلوات الخمس والتقرب من الله عز وجل اكثر وترك العاده السريه والنهوض مبكراً والنوم مبكراً والالتزام بالدش البارد وتخصيص ساعات للتطوير لغتي الانجليزية استعدادً لصف ثاني عشر اللي هو السنه الجايه ✅.
ابداع بكل معنى الكلمة تغير واضح جدا نحو الافضل ❤❤❤ اللي عنده هدفه يحققه باقسى الظروف حتى اذا كانت الظروف غير ملائمة معه هو الذي يصنع الظروف الملائمة متابعك من 🇮🇶🇮🇶
ما شاء الله هذه أول حلقة كاملة أشوفها كنت أتجاهل مقاطعك لا أدري لماذا!! لكن عندما سمعت هذا المقطع حقيقة ندمت، لأني ضيّعت كثير منها ... محبك في الله من ارض الشام ( سوريا) أحبك في الله
هذا ما يسمى بقصر الامل اللي كان يتبعه الصالحون يعيش على افضل حال ممكن لانه ممكن ان يموت في اي لحظة واذا عاش يوميا جديدا بداه بتجديد الهمه والنشاط والنيه وكسب ثمار الايام الماضيه
في كلمة لحمزة نمرة جميلة [ كثر الخطاوي حتدلنا على حلمنا ] يعني كثر المحاولات التي تعملها مع كل انتكاسات سوف تجد الطريقة الصحيحة المناسبة لك لتستمر طول حياتك وليس ٩٠ يوم فقط المهم كلما سطقت انهض وقم وتذكر ستسقط فانهض وقم وستسقط ثم انهض وقم وستسقط ثم انهض وقم وستصل لمرحلة انك لن تسقط ابدا وحتى اذا سقطت ستنهض تلقائيا حتى بدون تفكير يصبح النهوض والمقاومة عادة ذاتية بدون وعي منك.
روتين ال90 يوم 1 صلاة الفجر 2 قراءة سورة البقرة+ اذكار الصباح 3 تناول 7 حبات تمر علي الريق 4 فطور صحي 5 تعلم مهارة جديدة وركز عليها كل يوم 6 الصلوات في وقتها 7 قراءة نصف ساعة كتاب 📖 8 النوم باكرا والاستيقاظ باكرا 🥰🥰😍😍😍
@@ayaabdalftah2319 وانا إن شاءالله ابدا من بكرا اصحي الصبح وبعد مايطلعون الطلاب اسوي رياضة بعده اخذ دش بعده احفظ سورة البقرة يارب يقويني وانجز شغلي كله
"فقط اصبر ،لن يطول هذا الوقت،سيمضي. ولكن قبل ان يمضي سيجعل منك شخصاََ آخر" عبارة جميلة من كتاب (فاتتني صلاة) وهذي عبارة دايماََ استخدمها للألتزام بالعادات وخاصتاََ الألتزام بالصلاة. اليوم_وبس#
صراحةً الموضوع جدا صعب لشخص حياته فوضى بفوضى ، وخصوصا الصلاة لاني اصلا ما كنت اصلي ، ف مع بداية التحدي صرت مو بس التزم بالصلاة لا بوقتها كمان 😂 والاشي السيء انه جدا صعب اقاوم الشهوات لكني استعنت بالله ثم على مقاطعك وتحفيزك شكرا 💗
كثري من الإستغفار والحوقلة لأن مع الأيام الجاية راح تحس بالثقل فطلب العون من الله الكريم لان لا حول ولا قوة الا به ومنه وياربي يثبتك وتكون بداية حياة جديدة لك يااارب 😊💕💕💕
الصلاة تلتزم فيها لما تعرف ان لله هو القادر على ان يخليك مرتاح نفسيا ، لما تحس انك انقص من غيرك او من فلان اذكر لله واقرا قران وشوف النتيجه الرهيبه .. لما تتوتر اثناء شغله للازم تسويه اذكر لله وتوكل عليه وادعوه ان يرزقك الراحه والحكمة لما تشعر بالوحدة اذكر لله وادعوه ان يقربك من انسان تستطيع تدردش تسولف ويا وترتاح اله لما تحس ان فيك شي عيب مثل ماتفهم ماده معينه ،،ماتعرف تسولف ،ذهنك شارد نرجسي متكبر مغرور والخ من عيوب الانسان هنا لازم ذكر لله وتدعون...
المسلم المؤمن يصدق بهذا الكلام ومفروض عليه ... فاذا كنتت شخص غير مسلم ،مادي تدعي المنطقيه فرجاءا الزمنا بسكوتك لان الكلام غير موجه لك ،احنا هيج فكرتا ومرتاحين وجاي نشوف نتايج رهيبه
روتيني في التسعين يوم بإذن الله الاستيقاظ لصلاة الفجر حفظ ربع حزب كل اسبوع حفظ احاديث الاربعين النووية قراءة كتابين متابعة فيديوهات هادفة للتثقف فقط هذا كثير 😥 ان شاء الله يوفقني ربي واصل يارب واياكم 💛💚
طريقة تخفف عليك بإذن الله فكرة ٩٠ يوم. ٩٠ يوم يعني ١٣ اسبوع في كل أسبوع ٧ ايام فا كل مره تتكسل قول لنفسك اسبوع يوم فا كلما قصرة وخففت على عقلك المدة سا يصبح سهل عليك إن شاء الله 😇
صراحه كلامك جميل واجمل شي قلته وكررته بالفيديو واحسه يخليني افكر فيها كثير هي كلمه اليوم وبسس😂 اجممل شي سويته انك كررتها كثير عشان تبقى تتكرر ببالي واطبقها جزاك الله خير دكتورنا عبدالله كلامك وكل كلمه بالفيديو مفيييده واحب اتابعك شكراً لك وشكرا ع جهودك معنا كلمة شكراً م توفي حقك أبدا🌹
فعلا كلامك أرتب لنفس يومي نجحت بكذا كان فرق كثير كون انه اخطط اسبوع او شهر اوسنه اوقف مجرد اكتب لكن ترتيب يوم بيومه فررررق كثير معاي انجز فيه شكرا لكل جهودك موفق
كلامك ذكرني بمقوله ابنُ عمرَ رضِي اللهُ تعالَى عنه يقولُ : إذا أصبحتَ فلا تنتظِرِ المساءَ ، وإذا أمسيْتَ فلا تنتظِرِ الصَّباحَ ، وخُذْ من صِحَّتِك لمرضِك ، وفي حياتِك لموتِك
انا بلشت روتين الثلاث و ستين لاني ماكنت اعرف قناتك ههه النوم الحفظ الدراسة كله موجود ومع الرياضة وحابة اضيف كتيررر امور بس بدي اول ابني عادة للاشياء اللي بلشت فيها واهم شي الحفاظ على الصلاة انا بعمري ماكنت محافظة على الصلاة وباذن الله قايمة صلي الضهر الآن واليوم فقط رح كمل روتيني (بين قوسين طبعا)
اي حد يقرأ تعليقي 💗 انت قدها ✊ انا وانت نستطيع النجاح بروتين التسعين والي حاس أنه راح عليه هذا التحدي ما تأخر من بدأ بالتوفيق للجميع يارب إن شاءالله نحقق كل هدف نطمحله 💗 ادعولي طالبة توجيهي 😭
يا مقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك اللهم احرمنا لذة معصيتك و ارزقنا لذة طاعتك اللهم غض ابصارنا و حصن فروجنا اللهم اعنّا على فعل الطاعات و ترك المنكرات اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وارنا الباطل باطلا وارزقنا اجتنابه انك على كل شيء قدير🤲 الله يوفقني ويوفقكم ويحقق لكم امنياتكم و يكتب اجرك اخونا عبدالله ❤️
الله يجزاك الجنه يا أستاذ عبدالله🤲🏻 أنقذتني بفضل الله من سؤال كثير ما يخطر في بالي وهو: لماذا بدأت؟ كيف راح استمر؟ ومن بعد هذا المقطع شعاري #اليوم_وبس الله يسعدك مثل ما أسعدتنا❤
اليوم ببدأ بإذن الله وهأكتب جدول وانا قوية وان شاءالله هأكون قد هالكلمة 💪💪 تقليل من الهاتف وتقليل من العصبية تقليل من ارتفاع الصوت على والدتي 😞 رياضة واكل صحي محافظة على صلوات النوافل والضحى وقيام الليل والفجر بإذن الله محافظة على الذهاب للمسجد لكي احفظ القران الالتزام بقراءة سورة البقرة والدراسة اول بأول … رح ارجع بعد 10 ايام …💪💪
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه
روتيني في التسعين يوم افيق الساعه 5 صلاة الصبح اقرأ كل يوم بالانجليزي (30 دقيقه) اسمع بودكاست بالإنجليزي اسمع اذكار الصباح وانا عم اتجهز للمدرسه اقرأ سورة الكهف كل جمعه انام الساعه 10 اصلي كل الصلوات بوقتهم ما اتابع كيدراما وانمي ما امسك جوالي كتير ادرس كل يوم اقل الشي ساعتين اروح كل يوم عالمكتبه امشي 20د احفظ 7 كلمات جداد كل يوم
" اليوم بـديت بـتحدي التسعين " ١_دراسة يومياً16ساعة علئ مدار 90يوم ٢_قرأت سورة البقرة يومياً ٣_الالتزام في الصلاة في وقتها "عدم تاخير فرضة " ٤_ الابتعاد عن التواصل الاجتماعي والجهاز ٥_هدف خلال 90يوم "انزل 5كيلوات " ٦_الالتزام في قيام الليل لمدة 90يوم +صلاة الابرهيمية تـحدي ينتهي يوم 2024/8/6 "
بدأت معاك تحدي التسعين يوم💪😍دخلت كورس أنقلش عشان مصممة أتعلم اللغة والحمد لله أموري تمام؛ من ناحية الأكل الصحي يوم ملخبطه ويوم تمام ؛ من ناحية الرياضه شديت على نفسي وفجأه جاني شد عضلي ويلا تعطلت كم يوم 😂أسبوعي يعتبر جيد إلى مقبول وهذي هي البدايات ؛ لازم من الفشل بعدها النهوض صرت اكتب يومياتي ومهامي وأسمع لستيف مارفي وغيرهم من محفزين ؛ وبدأت تجيني أسأله تضايقني هل بكمل لتسعين يوم ؟ كل يوم أدرس كل يوم أكل صحي ووو؛ بعدها قطعت حبل التفكير بكلمة عيشي كل يوم بيومة وانتي قدها ✊معاية فوق 200 ألف شخص في التحدي وفالنا التوفيق يارب
يا اخي اقسم بتجيلي في أوقات غريبه اكتر وقت محتاج في الفيديو الاقيه جه في وقته والله بحس أن ربنا بيبعتك ليا في اكتر الأوقات اللي محتاجك فيها شكرا بجد ♥️♥️♥️♥️♥️
قائمتي او الروتين اليومي: _الصلاة في وقتها ٠وقضاء ما فاتك منها 👑🪄 _تخفيف الجلوس ع الهاتف (ساعتين في اليوم فقط ونوزعهة) 📱🤳 _عدم أكل اي شيء يحتوي ع سكر خاصة(الشاي) 🍭🍬☕🍧 _القراءة صباحاً لمدة (20-25)🧐🌄📕📖 _سماع أول آيات سورة البقرة صباحاً لمدة (10-15)دقيقة 🦻🏽 _الرياضة صباحاً نصف ساعة يومياً 🤸♂️🧘♀️🏃♀️ _الجلوس باكراً (5 او 6)فجراً🕔 _ترك سماع الاغاني 💆🏾♀️👂🏾 _شرب كوب ماء كل ساعة ونص💦🥛 _الصمت هيبة(كثرة الضحك تقلل الهيبة) 🤐😏 _اضاعة الوقت (التسويف) ⏰⏲️ _غسل الملابس اول بأول👗👕👖🥼 _ترك عادة سيئة (محرمة) ❌👿🚫❌👿 _الالتزام بالقائمة والصعود بالالتزام بالتدريج (يعني اكيد بالبداية راح تخفق شوية بس استمر)👀😇🙏 وهسة منو يبلش وياية اني ح ابدي ان شاء اللّٰه من باجر (27نيسان 2023) رجعوني علمود اذكر يومياً راح اخلي هذا التعليق حافز الية ويومية ارجع الة وشكراً الك عيوني علاوووي 🎉🌼✨
تم بالتحدي _تقليل استخدام الهاتف 🤳 _قراءه اكثر 🧠📖 _نوم مبكرآ 😴 _شرب 8اكواب ماء 💙🥛 _صلاه في وقتها 🤲🏻 _تقليل تصفح من البرامج _زياره عاشوراء ♥️ اي انجازات اضافيه اعملها اضيفه بالتعليق تضامنا مع صديقتي المتعلمه 💙🫂
اخووان صارلي خمس ايام التزمت ثاني يوم شوي بس مشكلتي الموبايل م اكدر اتوقف عنه ابد 😭😓ساعدوني او ارفعو التعليق علمود يشوفه عبد اللّٰه العلاوي حتى يساعدني
اي واحد يسألك : كيف ؟
قله 24 ساعة وشكرا ✅
وصح .. لاحظت صوت الجرجير بداية الفيديو 🤣؟
أيوة 😂🤣
لاحظنا 😂😂
كلنا لاحضنا الله يبقيك
⭐️👍⭐️
😂😂😭😭🤍
انا في اليوم 32 من روتين ال 90 يوم ، اذا مريت على تعليقي أدعو لي بالثبات.
الله يثبتك ياأخي .بس شو هو برنامجك .ممكن تجاوبني
اثبت
الله يثبتك
لا تلتفت للمغريات ابدا
الله يثبتك
روتيني في 90 يوم :
الاستيقاظ مع صلاة الفجر وحفظ على الأقل صفحة من القران
تخصيص ساعة لتحسين لغتي الانجليزية
مراجعة الدروس بعد الدوام
الالتزام بالصلوات الخمس وبقراءة الأذكار
التقليل من السكريات والكربوهيدرات
محاولة التخلص من العصبية
👍 كيف تتدرب على اللغة الإنجليزية
هل يوجد قناة مفيدة تتابعها ؟ ؟ ؟
@@no.......name.3830 zamerican english 😌
@@no.......name.3830 ذا اميركان انجلش تطبيق فخم لتعلم اللغة الانجليزية
@@no.......name.3830 لديهم قناة يوتيوب ولكن الدروس يتم وضعها في آب بنفس اسم القناة
وذلك لتكون منظمة حسب كل مستوى ... وتفاديا لحقوق النشر التي يفرضها يوتيوب
@@ysra4823 انا أتابع هذه القناة
منذ فترة و لغتي و لله الحمد تطورت
جدا 👍👍
الاستاذ ابراهيم عادل 🌹🤗
انا الآن في اليوم ٢١٥ في النظام الغذائي و تمارين الحديد وبدون سكر و نوم جيد وتعلم اشياء جديده بس حاجه وحده هي الي معذبتني الدخان 😊لي ٧ أشهر تقريباً الان 💪🏼💪🏼
ما شاء الله ، ممتاز
ما شاء الله
الله يبعدك عنه يارب ومو صعبة دامك تبي هالشيء
بطل 🎉❤ . بالتوفيق وان شاء الله تقدر تتخلص من الدخان❤
الحمدلله باجر يوم اليوم الثامن من تحدي التسعين يوم و في هاذ الأسبوع قدرت اصلي صلواتي من وقت واكل وجباتي كلها و اقلل حلويات و م اسمع اغاني واكثر تسبيح ومن بكرا راح اضيف عادة ادرس دروسي كلها ان شاء الله ارجعلكم بعد اسبوع واشوف الفرق زي الاسبوع الاول بالتوكل ع الله نستمر🙏🏻💗🤍
بالتوفيق
بالتوفيق ياررب
ماشاء الله تبارك الله الله يوفقك وينور دربك،👍 عقبال للجميع يا رب
@@sarahajji2118 شكرًا واياك ربي يسعدك 💗🤍
@@حمزهالعيسى-ز2ح واياك شكرًا حيييل الله يوفقك ان شاءالله 💗🤍
1.الحفاظ على الصلاة بوقتها
2. النوم الساعة 11
3.قراءة كتاب أو سماع بودكاست .
5.بدون سوشيال ميديا
6.الإستيقاط مُبكراً
7.حفظ قصيدة لو قصيرة .
8.تعلم االغة الإنجليزية .
الحمدلله كنت مدخن ومدمن كحول.. ومدمن عادة سرية وتترك للصلاة
اليوم الرابع الحمدلله ملتزم بالصلاة..وتركت كل شيئ
ملاحظة"الأربع ايام انجاز بالنسبة لي"
رجائا اي حدا بقرأ تعليقي يدعيلي ... ويشجعني لو بلايك ك دعم معنوي
شكرا
قدها 🤍 تذكر الراحة النفسية والسعادة والاجر بعد ما تخلص
انتا اقوى مما تضن فقط استمر في التقدم ولا تبالي برو💪🤍
كيف حالك الان مع العادات هل ابتعدت عنها والتزمت بالعادات لي انت تبغاها؟
انت تحس فيني ولا ايش 😭😭 جالس توصف شعوري كله يلي حسيت فيه من وقت ما بدات تحدي 90 يوم بضبطط !! شكرا لك من القلب😭💙💙
بدأت اليوم 16/10
و إن شاءالله برجع بعد 90 يوم وبلاقي نسخة أفضل من نفسي..
بالتوفيق لكل شخص عم يحاول يتحسن ♡
كيف معاك التحدي
@@najatamud9066
الأسبوع الأول كان سيء بصراحة وما التزمت تماماً..
حالياً الوضع تمام التحسن تدريجي !
جامبري
Hiiiطمنا
.
احسنت ياصديقي
دائما تتحفنا بابداعاتك🌹
"يومك وبس"
وهذا بالضبط هو سر نجاح العادات الصغيرة،
وهو ان الانسان يركز على خطوات يومية بسيطة ويستمر عليها ولايشغل نفسه بالنتبجة النهائية
وصلت لليوم ٢٤ الحمد لله وملتزمه ومكمله بنظام غذائي ورياضه والنوم المبكر من جد تحس بفرق كبير في حياتك ورضا عن نفسك
وزي ما قال ٢٤ ساعه وشكرا
انا صارلي 23 يوم تقريبًا
العب يوغا
افطر فطور صحي
اذاكر مُذاكرة صحيحة
اطور لغتي الانجيليزية
اقرا صفحتين من أيّ كتاب
اقرا قرآن كد ما اقدر
اصلي الوتر ومحافظة على باقي الصلوات
ارسم شي بسيط
وبنهاية اليوم اكتب الي انجزته ومريت فيه
لكن عادة النوم دَ اواجه فيها صعوبة كثير ،لكني دَ احاول اعدله قدر المُستطاع واذا صحيت متأخر احاول اكمل باقي المهام وما اخلي النوم يأثر ع آدائي ،شُكرًا جزيلًا لكُلّ شي علمتنا اياه انتَ بطل ولِك اثر كبير في تحسين نفسي نحو الافضل الله يسعدك 🤍.
اليوغا مو لازم لكن في التنفس بطريقه صحيحه و التفكير بكلام ايجابي وكذا بدل اليوغا ممكن تغيرها وتتمرن في النادي
@@Muaid55
اليوغا الي اتكلم عنها مو بس ذا التمرين الي تتربع وتحاول تسترخي ، لا لا ، اليوغا الي اتكلم عنها تمارين مُتعددة وحركية ، تساعد بـ تقليل الوزن نسبيًا وتحافظ ع مستوى الهدوء والتركيز وتساعد ع النوم ، والموضوع فرق عندي كثير ، عصبيتي قلت ، وصرت اقدر اركز ، لأني واضبت عليها ونزلت بوقتها تطبيق لها عشان اعرف التمارين اكثر وامشي ع خُطة صحيحة ، وبخصوص النادي فـ انا مو بدينة بشكل كبير حتى اروح اتمرن هناك تمارين قاسية ولا ابي العب حديد حتى اعضّل ! ، فكافية عليَّ هَالكم تمرين الي بسويها الصبح اول ما اصحى ، اذا تحِبّ شوف بعض التمارين ع اليوتيوب ورح تشوف انها كثيرة وما تختلف عن الرياضية الاعتيادية و شُكرًا للاقتراح 🍥".
@@Muaid55 طمنا شو صار معك
شو صار معك
اليوغا حرام هدانا الله وإياكم
ياخي اقسم بالله انك مبدع🔥 لعبت بالوتر الحساس وفي تطور كبيررر في صناعة المحتوى..إلى الأمااااااام سر يا عبدالله واحنا وراك بإذن الله نكون قدها ونستمر "إحنا أبطال التسعين يوم"
ورب الكعبه حماسك جبار🌋🌋🔥🔥🔥🔥🔥🔥🌋⚔️
تغير الروتين والعادات اخذ مني 4 سنين لو كان في ظننا ان حنتغير ف تسعين يوم او غيره ف هذه ليست بقاعدة ثابته وانما هي تعتبر مرحلة من مراحل او جزء من طريق يمتد حتى لاكثر من الف ميل 4 سنين لا اكاد اتذكر من كثرة الانتكاسات والوقعات ،،،،،الحصيل ان التغير شيء مستمر مافي شيء اسمه هي فترة وتعدي وانا مابقصد ابدا الشيء صعب او مستحيل وانما هوا قمة المتعة انك تتلذذ بشعور انك وصلت لفترة طويلة وانت مارجعت للعادة القديمة وبعدها تنتكس وتوقع وترد تقاوم من جديد وهكذا ،،،،والشيء الاجابي هوا ان نصف الكوب الممتلئ انك ماتوصل لمرحلة الملل لو كنت فعلا تسعى للنجاح والتغير للافضل وبما ان ذكرت التغير خلي في بالك ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا مابأنفسهم ودائما ادعي وارجو الله ان يغير حالك الى افضل الحال واجمله ، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
روتين ال90 يوم يجنن وربي صدق احس حياتي رجع لها الشغف والمتعه والسعاده عكسسس التأجيل شكراً عبدالله
❤️❤️
جزاك الله خيراً استاذ عبدالله ❤
امانه شوف تعليقي هذا من قلبي .....ماشاء الله على مقاطعك وكنها الوقود الذي يدفعنا الذي يجعلنا نستمر ياخي سطوري ...وتدعمنا انت ما شاءالله
روتيني ال ٩٠ . اولاً احافظ على صلوات الخمس والتقرب من الله عز وجل اكثر وترك العاده السريه والنهوض مبكراً والنوم مبكراً والالتزام بالدش البارد وتخصيص ساعات للتطوير لغتي الانجليزية استعدادً لصف ثاني عشر اللي هو السنه الجايه ✅.
شخص رائع ونادر بزمانا شكرا لوجودك بحياتنا للطاقه الي بتعطينا ياها 🌷
بدأت اليوم و أنجزت كل المهام إن شاء الله نكمل ال90
شو صار معك
ظهر الفيديو في الوقت المناسب، لَسنا مثاليين لكننا في كفاح دائما لنكون أفضل نسخة من أنفسنا.. ✨
ابداع بكل معنى الكلمة
تغير واضح جدا نحو الافضل ❤❤❤
اللي عنده هدفه يحققه باقسى الظروف حتى اذا كانت الظروف غير ملائمة معه هو الذي يصنع الظروف الملائمة
متابعك من 🇮🇶🇮🇶
ما شاء الله
هذه أول حلقة كاملة أشوفها
كنت أتجاهل مقاطعك لا أدري لماذا!!
لكن عندما سمعت هذا المقطع حقيقة ندمت، لأني ضيّعت كثير منها ...
محبك في الله من ارض الشام ( سوريا)
أحبك في الله
انا طاالب فى كلية طب ومتابعك وعامل جدول بنافس معاك ... على الله ❤️
هذا ما يسمى بقصر الامل اللي كان يتبعه الصالحون يعيش على افضل حال ممكن لانه ممكن ان يموت في اي لحظة واذا عاش يوميا جديدا بداه بتجديد الهمه والنشاط والنيه وكسب ثمار الايام الماضيه
فيديوهاتك فيها إيجابية تدخل السعادة، حتى أنني كنت حزينة لكن لما وجدت محتواك الآن فرحت
أدعولي بالفرج العاجل جزاكم الله خيراً ❤💚
في كلمة لحمزة نمرة جميلة [ كثر الخطاوي حتدلنا على حلمنا ] يعني كثر المحاولات التي تعملها مع كل انتكاسات سوف تجد الطريقة الصحيحة المناسبة لك لتستمر طول حياتك وليس ٩٠ يوم فقط المهم كلما سطقت انهض وقم وتذكر ستسقط فانهض وقم وستسقط ثم انهض وقم وستسقط ثم انهض وقم وستصل لمرحلة انك لن تسقط ابدا وحتى اذا سقطت ستنهض تلقائيا حتى بدون تفكير يصبح النهوض والمقاومة عادة ذاتية بدون وعي منك.
ببدأ الآن..
قراءة كتاب
رياضة
الالتزام بوقت الصلاة
زيارة عاشوراء
دعاء العهد
تنظيف يومي
تعلم اللغة الانكليزية اولا ثم الفرنسية
تعلم مهارة
دراسه
🫶🏻🌸
مثلي ✨🍰
روتين ال90 يوم
1 صلاة الفجر
2 قراءة سورة البقرة+ اذكار الصباح
3 تناول 7 حبات تمر علي الريق
4 فطور صحي
5 تعلم مهارة جديدة وركز عليها كل يوم
6 الصلوات في وقتها
7 قراءة نصف ساعة كتاب 📖
8 النوم باكرا والاستيقاظ باكرا 🥰🥰😍😍😍
نفس روتين لي سوف اعمله إن شاء الله
واللغات والرياضة ؟؟
@@اسحاقعومري كل واحد علي حسب أولوياته ،فيه ناس مش مهم تتعلم اللغة
@@اسحاقعومري المهارة يمكن تكون تعلم لغة انت لي تختار ماتريد
التحدي راح ارجع بعد 90يوم
استيقظ الفجر واصلي الصبح بوقتها ✅
ادرس واخلص مناهج الكورس الاول (طالبة توجيهي ) ✅
اقراء سورة البقرة يوميا كاملة✅
اسوي تماريني الرياضية والتزم بيهاا ✅
اترك سمااع الاغاني ✅
رجعووني 👀💓
شصار معك ؟
وانا توجيهي مثلك ✨💛
شفت الفيديو اليوم وان شاء الله ببلش بكرا💙
ايش صار معك
@@ayaabdalftah2319
وانا إن شاءالله ابدا من بكرا اصحي الصبح وبعد مايطلعون الطلاب اسوي رياضة بعده اخذ دش بعده احفظ سورة البقرة يارب يقويني وانجز شغلي كله
تكفى ارجع وقل لنا ايش صار لك ؟ طبطت معك؟
@@myqueennasra أنا مع الاسف ما التزمت
"فقط اصبر ،لن يطول هذا الوقت،سيمضي.
ولكن قبل ان يمضي سيجعل منك شخصاََ آخر"
عبارة جميلة من كتاب (فاتتني صلاة) وهذي عبارة دايماََ استخدمها للألتزام بالعادات وخاصتاََ الألتزام بالصلاة.
اليوم_وبس#
وربي انك انسان راقي صاحب اخلاق عاليه مؤثر كبير بلشباب هذا الفيديو في وقته بلضبط كنت محتاجه كثير ينزل ربي يحفضك ويوفقك ويعطيك الصحة والعافيه
كمية النفع بالفيديو اسأل الله ان يجعل هذه القناة سببا في دخولك الجنه
بديت من 24\7|2024 من اكمل رجعوني 😢
بشر وش صار عليك
ارجع طمنا عليك
كيف 24 \ 7 \ 2024 و توننا في شهر 5
@@JNH2010حتى أنا ما صدقت كيف اكيد غالط في التاريخ 😂😂
@@yaman3618 😭😭😭😭😭
شكلة فاصل 💀💀
صراحه اشوف مع الاصرار بتتغير وبتنتظم وحبه حبه يصير روتينك تمام تصلي الصلاه بوقتها تدرس تنام نوم كافي مو كل يومك يضيع عبث..الروتين يعدل النفسيه
تحسون بنشاط وتحسون حياتكم مرتبه وبنفس الوقت كل ساعه من يومك تروح بشيء يفيدك🤍.
محتواك هادف و جداً ، الله يكتب اجرك يارب 🤎🤎.
اليوم احنا في الليل وقمت ببعض التغييرات والتحدي راح يبدا غدا ان شاء الله تزامنا مع بداية العشر من ذي الحجة ❤فدعواتكم بالتوفيق
كيف التحدي ؟!
صراحةً الموضوع جدا صعب لشخص حياته فوضى بفوضى ، وخصوصا الصلاة لاني اصلا ما كنت اصلي ، ف مع بداية التحدي صرت مو بس التزم بالصلاة لا بوقتها كمان 😂
والاشي السيء انه جدا صعب اقاوم الشهوات لكني استعنت بالله ثم على مقاطعك وتحفيزك
شكرا 💗
كثري من الإستغفار والحوقلة لأن مع الأيام الجاية راح تحس بالثقل فطلب العون من الله الكريم لان لا حول ولا قوة الا به ومنه وياربي يثبتك وتكون بداية حياة جديدة لك يااارب 😊💕💕💕
ومع الوقت ذي ما قال في الفيديو راح يكون الموضع سهل لأن الله وعد ( والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا)
الله يثبتك❤
وانا مثلك والله
والله علاوي حبيب قلبي ، بس بجد مبدع شكراً لك
بدأت معك روتين ال90 يوم
و إن شاء الله اتابع الفيديو بكرة لأن عندي مدرسة
الله يبارك فيك محتواك هادف و مفيد ☆
ماشاء الله أنت من وين
@@zackgamer1714
ليبيا
قال تعالى ( إني جزيتهم اليوم بما صبروا أنهم هم الفائزون )
ما اروعك لم ارى محتوى هادف بهذا الشكل الجميل💙
الصلاة تلتزم فيها لما تعرف ان لله هو القادر على ان يخليك مرتاح نفسيا ،
لما تحس انك انقص من غيرك او من فلان اذكر لله واقرا قران وشوف النتيجه الرهيبه ..
لما تتوتر اثناء شغله للازم تسويه اذكر لله وتوكل عليه وادعوه ان يرزقك الراحه والحكمة
لما تشعر بالوحدة اذكر لله وادعوه ان يقربك من انسان تستطيع تدردش تسولف ويا وترتاح اله
لما تحس ان فيك شي عيب مثل ماتفهم ماده معينه ،،ماتعرف تسولف ،ذهنك شارد نرجسي متكبر مغرور والخ من عيوب الانسان هنا لازم ذكر لله وتدعون...
المسلم المؤمن يصدق بهذا الكلام ومفروض عليه ...
فاذا كنتت شخص غير مسلم ،مادي تدعي المنطقيه فرجاءا الزمنا بسكوتك لان الكلام غير موجه لك ،احنا هيج فكرتا ومرتاحين وجاي نشوف نتايج رهيبه
روتيني في التسعين يوم بإذن الله
الاستيقاظ لصلاة الفجر
حفظ ربع حزب كل اسبوع
حفظ احاديث الاربعين النووية
قراءة كتابين
متابعة فيديوهات هادفة للتثقف
فقط هذا كثير 😥
ان شاء الله يوفقني ربي واصل يارب واياكم 💛💚
الله يوفقك يارب ❤️
سبحان الله كلمة اليوم وبس كان سيدنا عبدالله بن عمر رضي الله عنهما يقولها بنفس المعني
" إذا أصبحت فلا تنتظر المساء وإذا أمسيت فلا تنتظر الصباح " ❤️
صراحة اسبوع كان سيء جدًا ، متفائلة جدًا بالأسبوع الثاني .. وبمشي باذن الله كل يوم بيومه والله ييسر ويعينا نوصل للنهاية.
الله يوفقك لسى التحدي ماشي يمديكي هالأسبوع تعوضي الي فات 💪👏💕
مثلي يا رب
بتجربتي اذا مريت بأول ٣ اسابيع الباقي ان شاءالله سهل
اللهم بارك
لا موسيقى.
نصائح دينية
قناة مفيدة ***بإذن الله***
بارك الله فيك عبد الله
طريقة تخفف عليك بإذن الله فكرة ٩٠ يوم. ٩٠ يوم يعني ١٣ اسبوع في كل أسبوع ٧ ايام فا كل مره تتكسل قول لنفسك اسبوع يوم فا كلما قصرة وخففت على عقلك المدة سا يصبح سهل عليك إن شاء الله 😇
اول🤩
انا مرا احبك بجد ساعدتني ♥️
صراحه كلامك جميل واجمل شي قلته وكررته بالفيديو واحسه يخليني افكر فيها كثير هي كلمه اليوم وبسس😂 اجممل شي سويته انك كررتها كثير عشان تبقى تتكرر ببالي واطبقها جزاك الله خير دكتورنا عبدالله كلامك وكل كلمه بالفيديو مفيييده واحب اتابعك شكراً لك وشكرا ع جهودك معنا كلمة شكراً م توفي حقك أبدا🌹
بسم الله.....توكلت على الله....اليوم أبدأ💪
ربنا يكتب اجرك واجر كل واحد اتحسن بسببك يا رب
فإذا عزمت فتوكل على الله 😘🌺✨
❤
فعلا كلامك أرتب لنفس يومي نجحت بكذا كان فرق كثير كون انه اخطط اسبوع او شهر اوسنه اوقف مجرد اكتب لكن ترتيب يوم بيومه فررررق كثير معاي انجز فيه شكرا لكل جهودك موفق
❣الخمس صلوات جماعة في المسجد.
❣ختم القرآن قرآءة فى كل شهر (ما تيسَّر يوميا).
كلامك ذكرني بمقوله ابنُ عمرَ رضِي اللهُ تعالَى عنه يقولُ : إذا أصبحتَ فلا تنتظِرِ المساءَ ، وإذا أمسيْتَ فلا تنتظِرِ الصَّباحَ ، وخُذْ من صِحَّتِك لمرضِك ، وفي حياتِك لموتِك
أسأل الله أن يجزيك الله خيرا بهذا الفيديو؟
ورى الامتحانات الوزاري ان شاء الله اسوي دعواي انجح لان كلش تعبانه وخايفه ارسب واعيد السنه ❤❤.
انا بلشت روتين الثلاث و ستين لاني ماكنت اعرف قناتك ههه
النوم الحفظ الدراسة كله موجود ومع الرياضة وحابة اضيف كتيررر امور بس بدي اول ابني عادة للاشياء اللي بلشت فيها واهم شي الحفاظ على الصلاة انا بعمري ماكنت محافظة على الصلاة وباذن الله قايمة صلي الضهر الآن
واليوم فقط رح كمل روتيني (بين قوسين طبعا)
بجد اكتر يوتيوبر ممكن تستفيد منه عمليا💛💛
واحنا المصريين نحبك🫡🫡
حصل والله…
القاعدة: اليوم وفقط
قاعدة مهمة جدا للاستمرار مع الروتين وتخفف عنك وتستمر بون ما تحس الله يجزاك خيرا ويبارك فيك
اي حد يقرأ تعليقي 💗
انت قدها ✊ انا وانت نستطيع النجاح بروتين التسعين
والي حاس أنه راح عليه هذا التحدي
ما تأخر من بدأ
بالتوفيق للجميع يارب
إن شاءالله نحقق كل هدف نطمحله 💗
ادعولي طالبة توجيهي 😭
عجز اللسان عن الوصف ..
اسال الله ان يدخلك للجنة بلا حساب ولا عذاب🤲🤍
يا مقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك
اللهم احرمنا لذة معصيتك و ارزقنا لذة طاعتك
اللهم غض ابصارنا و حصن فروجنا
اللهم اعنّا على فعل الطاعات و ترك المنكرات
اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وارنا الباطل باطلا وارزقنا اجتنابه
انك على كل شيء قدير🤲
الله يوفقني ويوفقكم ويحقق لكم امنياتكم و يكتب اجرك اخونا عبدالله ❤️
( إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا )
مبروك المليون مشترك 🥳🥳🥳 حقيقي تستاهل ، انا بدأت ف التحدي من ٥ ايام
6:37 😂😂😂😂😂 إي ممكن
جزاك الله خيرا يا أخي على التحفيز🌱
بسم الله نتوكلو علي الله
لا تبدأ يومك أبدا بالترفيه و جرب و حتلقى انه اليوم اتضرب .. اقرأ كتب تطوير ذات تقل و حلل ذاتك اكثر لأن لكل شخص تجربة تطوير ذات تختلف عن باقي البشر
شكرا جزيلا لحضرتك الكريمة ممتنه وبحبك ❤
"ومن منفى، إلى منفى
أرممني وأنهد
وأؤمن أن أحلامي
ستلقاني وأرتد
وبين الصّمت والشّكوى
تجلّى الصبر والحمد"
بديت بالتحدي اليوم والحمدالله لحد الحين مو قاعده تواجهني اي صعوبه فيني كميه عزيمه وباذن الله تجلس دايمه ❤❤
الحمد لله *
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🌸
ما شاء الله عليك يا عبد الله العلاوي انت أسطوري 🌱❤
أنا اليوم تعرفت على قناتك و بالفعل الفيديوات تبعد شيء محفز و أتمنى أن أكون من الاشخاص الذين يبنون عادات و يحافظون عليها❤
الله يجزاك الجنه يا أستاذ عبدالله🤲🏻
أنقذتني بفضل الله من سؤال كثير ما يخطر في بالي وهو: لماذا بدأت؟ كيف راح استمر؟ ومن بعد هذا المقطع شعاري #اليوم_وبس الله يسعدك مثل ما أسعدتنا❤
فكرة جميلة جدا لقد ساعدتني في الإلتزام بالدايت و الرياضه و الحمدلله نقصت الكثير من الوزن
أسأل الله أن يعيننا.. هيا بنا فلنبدأ هذا التحدي 💪
اللهم ياجامع الشتات ويامخرج النبات ويامحيي العظام الرفاة ويامجيب الدعوات وياقاضي الحاجات اسألك اللهم بقدرتك علي كل شئ وباستغنائك عن جميع خلقك
اليَوْم وَبَس. ♥
اليوم ببدأ بإذن الله وهأكتب جدول وانا قوية وان شاءالله هأكون قد هالكلمة 💪💪
تقليل من الهاتف وتقليل من العصبية تقليل من ارتفاع الصوت على والدتي 😞
رياضة واكل صحي
محافظة على صلوات النوافل والضحى وقيام الليل والفجر بإذن الله
محافظة على الذهاب للمسجد لكي احفظ القران
الالتزام بقراءة سورة البقرة
والدراسة اول بأول …
رح ارجع بعد 10 ايام …💪💪
اليوم الأول ان شاء الله من تحدي الـ 90 يوم.
باقي 86 يوم لنهاية السنة ، ح ارجع بأول السنة وخبركم ايش حققت 🤍
بإذن الله 🤍
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه
6:38
احلى لقطة هاذي 😂😂
يعني لا تنسوني بالمتابعة 😉😂
تستاهل و الله و تستحق اكثر و اكثر فعلا محتوى هادف و طرح مميز و نافع جزاك الله خير ♥😊
هي في الحقيقة الحماس وحده لا يكفي بمجرد الالتزام بالافعال في الحاضر يكفي
روتيني في التسعين يوم
افيق الساعه 5
صلاة الصبح
اقرأ كل يوم بالانجليزي (30 دقيقه)
اسمع بودكاست بالإنجليزي
اسمع اذكار الصباح وانا عم اتجهز للمدرسه
اقرأ سورة الكهف كل جمعه
انام الساعه 10
اصلي كل الصلوات بوقتهم
ما اتابع كيدراما وانمي
ما امسك جوالي كتير
ادرس كل يوم اقل الشي ساعتين
اروح كل يوم عالمكتبه
امشي 20د
احفظ 7 كلمات جداد كل يوم
مقطع يعطي شعورًا بنفس شعور ثقب شمع العسل🍯
" اليوم بـديت بـتحدي التسعين "
١_دراسة يومياً16ساعة علئ مدار 90يوم
٢_قرأت سورة البقرة يومياً
٣_الالتزام في الصلاة في وقتها
"عدم تاخير فرضة "
٤_ الابتعاد عن التواصل الاجتماعي والجهاز
٥_هدف خلال 90يوم "انزل 5كيلوات "
٦_الالتزام في قيام الليل لمدة 90يوم +صلاة الابرهيمية
تـحدي ينتهي يوم 2024/8/6 "
النهاردة هذا اليوم 😊
بشر كملت ولا في انتكاس؟
فيديو كنت محتاجتو كثييييييييييييييييييييييرا خاصة في هاذي الفترة الصعبة من حياتي الملييئة بالاحباط شكرا جزيلا وربي يوفقك
سوف ابداء اليوم 1/10/2024
سوف انتهي 1/1/2025
•الالتزام بـ الـ5 فروض•
•رياضه 3 ايام بلاسبوع•
•مذاكره 4 ساعات يومياً ع الاقل•
•تحسين الانجليزيه•
•عدم مشاهده فديوهات قصيره•
انا بديت معك بس حسيت اني معصبه طول اليوم وما أنجز كثير بس بعد كم يوم احس صرت أكثر روقان وهدوء ، شكرا للمقطع الحلو 🤍
بدأت معاك تحدي التسعين يوم💪😍دخلت كورس أنقلش عشان مصممة أتعلم اللغة والحمد لله أموري تمام؛ من ناحية الأكل الصحي يوم ملخبطه ويوم تمام ؛ من ناحية الرياضه شديت على نفسي وفجأه جاني شد عضلي ويلا تعطلت كم يوم 😂أسبوعي يعتبر جيد إلى مقبول وهذي هي البدايات ؛ لازم من الفشل بعدها النهوض صرت اكتب يومياتي ومهامي وأسمع لستيف مارفي وغيرهم من محفزين ؛ وبدأت تجيني أسأله تضايقني هل بكمل لتسعين يوم ؟ كل يوم أدرس كل يوم أكل صحي ووو؛ بعدها قطعت حبل التفكير بكلمة عيشي كل يوم بيومة وانتي قدها ✊معاية فوق 200 ألف شخص في التحدي وفالنا التوفيق يارب
حقيقي تستاهل الدعم محتواك فيه خير يعيوني الله يوفقك
شلون تبي نعدل نومنا وانت نزلت الفيديو وقت النوم😂😭 (ملاحظه ماشفت الفيديو بكره بشوفه وقت نومي الحين) اكيد الفيديو اسطوري 🔥🔥🤩
يا اخي اقسم بتجيلي في أوقات غريبه اكتر وقت محتاج في الفيديو الاقيه جه في وقته والله بحس أن ربنا بيبعتك ليا في اكتر الأوقات اللي محتاجك فيها شكرا بجد ♥️♥️♥️♥️♥️
أضم صوتي لك فعلاً ❤️🙏
بتحمس كثيير ل فيديوهاتك و رح ابدا التحدي معك ان شاء الله الله يوفقنا♥
اللهما اثبتنا على الوعد
قائمتي او الروتين اليومي:
_الصلاة في وقتها ٠وقضاء ما فاتك منها 👑🪄
_تخفيف الجلوس ع الهاتف
(ساعتين في اليوم فقط ونوزعهة) 📱🤳
_عدم أكل اي شيء يحتوي ع سكر خاصة(الشاي) 🍭🍬☕🍧
_القراءة صباحاً لمدة (20-25)🧐🌄📕📖
_سماع أول آيات سورة البقرة صباحاً لمدة (10-15)دقيقة 🦻🏽
_الرياضة صباحاً نصف ساعة يومياً 🤸♂️🧘♀️🏃♀️
_الجلوس باكراً (5 او 6)فجراً🕔
_ترك سماع الاغاني 💆🏾♀️👂🏾
_شرب كوب ماء كل ساعة ونص💦🥛
_الصمت هيبة(كثرة الضحك تقلل الهيبة) 🤐😏
_اضاعة الوقت (التسويف) ⏰⏲️
_غسل الملابس اول بأول👗👕👖🥼
_ترك عادة سيئة (محرمة) ❌👿🚫❌👿
_الالتزام بالقائمة والصعود بالالتزام بالتدريج
(يعني اكيد بالبداية راح تخفق شوية بس استمر)👀😇🙏
وهسة منو يبلش وياية اني ح ابدي ان شاء اللّٰه من باجر (27نيسان 2023) رجعوني علمود اذكر يومياً راح اخلي هذا التعليق حافز الية ويومية ارجع الة وشكراً الك عيوني علاوووي 🎉🌼✨
نسيت شغلة 😅
_تعلم الحساب الذهني ع اليوتيوب و ورقة وقلم+السجود يومياً
تم بالتحدي
_تقليل استخدام الهاتف 🤳
_قراءه اكثر 🧠📖
_نوم مبكرآ 😴
_شرب 8اكواب ماء 💙🥛
_صلاه في وقتها 🤲🏻
_تقليل تصفح من البرامج
_زياره عاشوراء ♥️
اي انجازات اضافيه اعملها اضيفه بالتعليق تضامنا مع صديقتي المتعلمه 💙🫂
اخووان صارلي خمس ايام التزمت ثاني يوم شوي بس مشكلتي الموبايل م اكدر اتوقف عنه ابد 😭😓ساعدوني او ارفعو التعليق علمود يشوفه عبد اللّٰه العلاوي حتى يساعدني
ملهم دكتور عبدالله وطاقة ايجابية اذا ابغى انعش شغفي على طول اشوف قنواتك 👏🏻👏🏻👏🏻
الحمدالله 90 يوم بدون عاده سريه
اهم شي لا ترجع ارجوك بتدخل في سجن لا نهائي
الحمد لله *❤