Stretch for exclusive use in the morning routine [You can lose weight while sleeping]
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- ◆ Click here for advance reservations for Yuki Nakagawa's limited first edition "Super Thin Stretch" ◆
amzn.to/3qfYlI6
Limited to first edition purchasers Live We will hold a stretch.
As the number of people is limited, we recommend that you make a reservation in advance if you would like to participate. The first stretch in the morning should be done with great care not to hurt your lower back or muscles.
For events that cause pain or discomfort, you can just stretch while refraining from doing so.
If you do it before going to bed and first thing in the morning, the effect will be even higher!
◆ LINE that delivers the stretch that suits you with one click @ Made!
Click here to add a friend!
lin.ee/jyYk3Fs
◆ Participate in the 1-week diet challenge here (Twitter)
urx.red/bjZV
◆ Click here for work request
info@bsce.co.jp
◆ Click here for individual stretch lessons
bit.ly/38SQ2Zw
◆ Profile of Hiroki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture when he was a high school student. Started classical ballet at the age of 21
At the age of 26, she was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy fashion show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
2016 A unique exercise method that combines past exercise experience with elements of Western medical rehabilitation Established "Rehabilitation Association" with occupational therapists As founder, hold study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of doctors and medical professionals in general
Currently running a stretch specialty store in Osaka waiting for cancellation until one year ahead
In the past, he developed psychogenic dysphonia and was unable to talk to people and retired from the company. After 10 years of fighting illness, he overcame the illness.
Talk events that convey the importance of mental and physical health from that experience, and regular stretch lessons and online lessons for a wide range of people in their 20s and 70s under the theme of "Fun and easy! Stretch to be healthy!" Now being held
#Sleeping #stretch #Metabolismup
![[Only before going to bed! ] Night routine aiming for -3kg in 2 weeks / Stretch to deepen sleep](http://i.ytimg.com/vi/gGqFFdpdn28/mqdefault.jpg)
![[Only before going to bed! ] Night routine aiming for -3kg in 2 weeks / Stretch to deepen sleep](/img/tr.png)
1コメ😉
アップありがとうございます😊
朝はカラダが固く腰痛気味なので、明日から早速やってみます👍
【リクエスト】寝付きが良くなるストレッチがあれば教えて欲しいです🙏
１コメありがとうございます^ ^
◆寝る前専用ストレッチはこちらをどうぞ
th-cam.com/video/2oflUURce3g/w-d-xo.html
すたあたあで
中川さんのストレッチは偏りがなく、解説やリードが絶妙で素晴らしいです。朝のストレッチも夜のストレッチも、毎日動画を見ながら続けています。
いつもありがとうございます!
一年くらいほぼ毎日やってます。体が温まって、気持ちも前向きになります。体の調子チェックにもなります。ありがとうございます😊
体が硬く背中が板のようですが朝のストレッチで背中が楽になりました😊
お腹周りをスッキリするよう頑張ります❗️
ありがとうございました😊
ありがとうございます！
久しぶりにこの動画でストレッチしました。朝ちょっと落ち込んでいた感じだったのでストレッチ後は心も体もスッキリしました。途中でコマーシャルが入らなかったので本当によかったです❤
今日は朝から見てます。朝のルーティンを追加していきたいと思います
おはようございます☀😃
朝一上がってきたので早速やってみました！
毎朝のルーティンになるよう頑張ります！
中川さんに出会えたことに感謝です。64歳の私は身体が老いるばかりと諦めていましたが、日々身体が蘇っているのを感じています‼️
私も63歳、良いですね❗️素敵に年を重ねたいです。
私、69歳です🤗声に返事しながらはじまりました🤗やってみましようにハイです🤗
素晴らしい
まだ64！若い！
お若い！私は77歳、イテテッと…とてもじゃないけど、思うようには動けません！「無理しないで！」と
励まされながら、やってます。
先生にお会い出来て幸せ‼️
出来ることから頑張る！
ありがとうございました😊
爽やかに一日を過ごせそうです。
毎朝のルーティンになりました。今日も仕事頑張るぞ～
朝から優しい声でリードしてもらいながらヨガをやり本当に気持ちが良いです。声かけのタイミングが絶妙です。
簡単な動きばかりで覚えやすいです！！ありがとうございます😊
初めまして
今日で２日目寝起きに中川先生といっしょに出来ました。何だか身体が軽いです。
ありがとうございます。
毎朝、この動画でストレッチしています。ありがとうございます😊
朝、このストレッチをする為に、明日から15分早く起きよう❣️と思いました。
健康って大事ですね、ありがとうございます😊
ストレッチをするとすごく気持ちよくなりました。
こんな動画があったなんて、と思ってたらしっかり高評価押してました（笑）
朝一でやりましたよ。つまりのある所が多すぎてびっくり。とても気持ちよかったです、改めてありがとうございます😊
なぜこの良質動画が、49万再生なのか、、、ほぼ毎日やっているぜ。
今日も一日頑張ります❣️
イケボ過ぎて何度も見てしまう！
嬉しいです。股関節を痛めている私でも出来ました♡体も気持ちもスッキリです。配信ありがとうございます！
心地よく伸びました。
姿勢が良くなった気がします！
中川先生の体操全部大好きです！
ありがとうございます。
Step8 すごく気持ちいい
やってみます。
いつも視聴しています。
いつも「いい声〜」ありがとうございます。
気持ち良かったです。ありがとう😊
ありがとうございます💕
これから朝はこれをやってから散歩に行くようにします。ありがとうございます。
スッキリするしイケボに癒される🥺
いつもありがとうございます！
寝起きがスッキリ、体も柔らかくなるので毎日行っています♪
毎朝のルーチーンにしてます♪
1年前から先生の動画を見てますが、最近はこの動画にはまってます。布団の中でやってから起きると調子がいいです！
ありがとうございます！
体が楽になります！
いつもありがとうございます。
朝起きたらこの動画から初めています。
胸とか伸ばすと気持ち良いですね。 自律神経スイッチ◎
そのあと150％痩せる、骨盤ストレッチ、腰肉撃退等しています。。
ウエストは前も横も引き締まったのですが50代にもなると下腹と腰肉は中々落ちないですね。
まだ2ヶ月位なのでもう少し頑張ってみます。
このストレッチ続けると
体がだるくなる事が少なくなります‼️
ありがとうございます
私も寝ながらシリーズ増やして頂けると嬉しいです😂
ここから少しずつ始めていきます
朝寝たまま出来るので こちらも朝からやってます
ありがとうございます
今朝、偶然動画です🤗やりました、からだ軽い感じです、毎朝やりたくなりました🤗先生の声に出会わなければからだ動かす事なかったと思います。
この動画毎朝やる気ありますがどけからさがせば良いんですか？それと、眠りが浅く何回も目が覚める、眠れる動画ありますか？
おはようございます☀
手首のストレッチは新鮮でした！毎日ピアノとパソコン触っているので助かります！これから取り入れていきたいです♪ありがとうございます！
寝起きスッキリです☆
ありがとうございます！
めちゃくちゃ気持ち良いですね！
朝から癒される
毎朝のストレッチが欠かせなくなりました❗️爽快に1日がはじめられます。ジェントルなお声のトークも心地よいです。ありがとうございます😊
ユウキさん
いつも有難う御座います！
発熱で３日休みましたが、毎日ユウキチャレンジ続けます！
外反母趾と腰痛、肩痛ありますが、これは腰痛がある時もできました☺️身体が軽くなって起きられました。ありがとうございます♪
前回のは朝すぐに座らないといけなかったので 今回のはしばらく寝転んだままでよいので 低血圧の私にはとてもよかったです🎵 続けられそうです😃
腰痛もちです！朝やりましたがなんだかスッキリしました！
♥やってみました♥
ヨガに通って3ヶ月
中々股関節が硬いままで
初めてストレッチやりました！
身体の変化が楽しみ‼🤩
動画に感謝♥♥♥
初めまして、中川さんのストレッチを始めて1ヶ月ほど経ちました。歳を重ねるごとになかなか痩せれなく挫折の日々でしたが中川さんの動画に出会えて身体の変化が出てきました。代謝が落ちていたんですね。元々体も硬いのですが、とても気持ちよく最初にストレッチした時からこれはいいゾッ！っていう実感がありここまで信じ続けてやってこれました。無理せず気持ちが良くやせれる！最高ですね。ありがとうございます♪夜のストレッチやその他色々やっていますがまだまだ目標体重までお世話になります。痩せてからも体にはストレッチが大切だと学んだので一生お世話になるかもしれません笑
ゆうき先生のお声が素敵すぎて、うっとり聞きながら、朝の目覚めが良いです。
毎朝頑張ってます
一日スッキリ過ごしてます
嬉しい！朝専用ストレッチ待ってました！！3ヶ月続けてますが、1週間サボった時は、体がとても重くストレッチの大切さを改めて実感しました！ありがとうございます！がんばります
いつも分かりやすい動画をありがとうございます。
朝の猫背解消ストレッチと一緒にしています。（朝出来ない時は一つだけしています）
普段、座ったままが多い仕事なので、お風呂上がりと併せてしていますが、少しずつ柔らかくなってきました。
体が柔らかくなると、気持ちも緩やかに安心して物事と向き合えるようになりました。これからも続けていきます。
朝と夜のストレッチ、ありがとうございます👏
いつもわかりやすい説明ありがとうございます😊
朝ストレッチスッキリしました。できる朝は目覚まし時計代わりに身体動かしていこうと思います✨🧘♀️😉✨
おはようございます😃
弁当作りながらみてます。
後で仕事行く前にやってみます！！
Very nice
Thanks so much for your great trainings
これをやった後、体がポカポカしてきました😄
これなら私でも続けられそうです🙌🏼
朝一やってみました❗️
体が目覚めて気持ちいい〜
夜のストレッチと朝のストレッチで、バッチリです👌👍
Thanks!!!!
すっきり！身体も気持ちも
今日も、良い1日になりそうです
ありがとうございます😊
腹筋使っておきあげることができるようになりました。声が聞きやすく素敵です。ジムを契約してるのに、なかなか行けず自宅でストレッチ🏠を中川さんのTH-cam見ながら一緒にしています。
やっと寝起きにちょうどいいストレッチを見つけました❤️✨
◆寝る前専用ストレッチはこちら
th-cam.com/video/2oflUURce3g/w-d-xo.html
【注意】
朝一番のストレッチは腰や筋肉を痛めないように十分注意して行いましょう。
痛みや違和感がある種目は控えてできるストレッチだけで大丈夫ですよ。
おはようございます。姿勢が前かがみなのでストレッチで少しずつ良くなる楽しみが増えそう…また背中の右半分が膨らみも少し改善！ほんと楽しみありがとうございます。
気持ちいいですね～✨✨
平日の朝はなかなかできないですが、少しでもやって仕事に向かいたいと思います❗️
1:38 朝しばらく眠いので、やってみます！
体の中にたくさん酸素が行き渡っている感じで
とても気持ちいいです🙌
呼吸浅くなりがちなのでこのストレッチして、朝から気持ちよく過ごせるように頑張ります！
つい最近見つけて毎日やっています。立ちっぱなしの仕事なんですが、朝ストレッチした後だとめちゃくちゃ身体が軽くて仕事し易いです!!
おはようございます☀あちこち痛かったですが、スッキリと目が覚めました
体が伸びて、すごく気持ちよかったです！毎朝やりたくなります。ありがとうございました。
おすすめで出て来たので、やってみました！
すごく気持ち良かったので保存して毎朝やります😊
色んな方のストレッチや筋トレやっていますが、先生のストレッチは素晴らしく体がスッキリして整う感じがします。有難いです。😌足痩せやお尻のストレッチ始めてからめちゃくちゃサイズ変わり体の変化が出て嬉しいです。
寒くて布団から出たくない！ってときも、このストレッチをやっている間に体が温まってきます。
仕事や学校のお昼休み中に椅子の上でできる、他の人から見られてもあまり悪目立ちしないストレッチがあれば、その動画もお願いしたいです。
説明がしっかりされているのでかなり納得できます。解剖学をかなり熟知されてますね。素晴らしい‼️✨
おはようございます🤗
モーニングルーティンにしていますが、年齢的なツラさがあります。更年期に負けずにできるときにやる！ことにします！
声がすばらしいです。
新しい朝ストレッチうれしいですありがとうございます😊
いつもにも増していいお声です笑
Thanks
いつも楽しく観せて頂いてます。私は介護福祉士で夜勤もやります。夜勤明けの疲れ取りストレッチ簡単なものありましたら、教えてください。
気持ちいいです‼️
続けやすいストレッチありがとうございます✨
呼吸に気をつけながらやっていきます😊
いつも動画楽しみにしています。
無理なく続けられて
やる度に呼吸が深くよりねじれていくようです。
ねじる動作はとても気持ちいいですね。
これからも楽しみにしています！
とても良い声で癒されます。
こちら 朝から続けて行こうと思います
ハードじゃないので続きそうです
久しぶりの朝ストレッチ嬉しいです😆朝の時間が作れる日は続けて行こうと思います😊
外反母趾が酷くて、いつも左肩の凝りがとてもひどいのですが、このストレッチを朝した日は、夕方まで楽になります☺️続けます‼︎ありがとうございます♪
今日のホネホネTシャツやいつもの筋肉タイツ、楽しませてもらってます！笑
これ着てまじめにストレッチしてるから、時々吹き出しそうになります
待ってました！朝のストレッチをリクエストしようと思ってたところで、嬉しい😍いつもありがとうございます😊
おはようございます。毎朝運動を始めたら腰が痛くなってました。
腰痛予防のためにも、今日からは毎朝ストレッチを頑張ろうと思います。ありがとうございます。
朝のルーティンすごいです。中川先生のおかげで、整体いらず。マッサージにも行かなくて済みます。感謝。
平日はどうしても時間がないので土曜の朝、今日やりました。いつもは平日の疲れのせいか意識が浮上してもベッドでうだうだしているのがこのストレッチをしたらしっかりシャッキリ目が覚めました！
あと深呼吸ですが他のエクササイズでもしていたらいつの間にか「5秒間はぁーと吐く」ができるようになっていました！
継続は力なりというのは本当でした。健康的に体を引き締めていけるように頑張ります！いつも分かりやすい解説のある動画ありがとうございます。
I'm very happy I found your channel, you're the best one I could find thanks
おはようございます
今朝初めて朝、ストレッチしました
腕を差し込む時、背中つきそうになりました😅でも、良い一日になりそう！感謝です！
1日デスクワーク(リモートワーク)ですので、朝このストレッチをするようになってから、体調がよくなりました。呼吸のためのピンクのバーが、わかりやすいです。
椎間板ヘルニアで手術が必要と言われて、数年経ちました。
通っていたヨガもいけなくなりましたが、この動画に会ってから、一度も接骨院さえ行かずに済んでいます。
すごい動画です☺️
喉や胸の閉塞感から痛みや過呼吸を起こすことが多いのですが「胸に自律神経」の下りで納得！
骨の芯から冷える感じで午前中固まってましたが、このストレッチで解消されますね💛
股関節中心に腰回りのストレッチを続けていますが、効果を感じ始めてきました。これからも続けます！
…中川さんは、すごく良いお声なので聴き心地が良いです🍀
朝起きてやったらすっきりして体がぽかぽか温まって気持ち良かったです。
Thanks so much for your great trainings