운동 6년 정도한 헬린이인데 제가 느끼기에는 여자들은 케바케긴한데 대체로 우락부락 근육많은거 그렇게 선호하는건 아닌거같음 보니깐 대부분 잔근육같은거 좋아함 근데 잔근육좋아한다는게 정말 근육이 좋아서 보는게 아니라 그런 골격근을 원하는거에요 슬림하지만 적당히 골격이 있는몸 근데 그런 몸은 애초에 태생적으로 프레임이나 골격이 어느정도 타고나는거라 운동으로 만들기에는 한계가 있습니다 하지만 진정한 헬창들은 여자보라고 운동을 하진않죠 득근합시다
2:44 보면 여자들이 말하는 잔근육 기준이 어느정돈지 나옵니다 ㅋㅋ 박서준 조차도 운동 어느정도한사람인데, 박서준만큼했다고해서 박서준몸정도를 뽑을 수 있단 보장은 없습니다. 트레이너+식단 끼고하는거라 잔근육조차도 쉽지않으니 걍 열심히 꾸준히 운동하세요 ㅋㅋㅋㅋ 좀한다고 님들 몸 저분들이 말하는 우락부락(보디빌딩 선수급)몸 안되고 될 수 도없습니다 ㅎ 여자들은 생각보다 남자몸에 대해서 몰라요 ㅋㅋ
저번 특집에 이어 출몰합니다! 저번에도 댓글 남겼지만! 잔근육도 일반남자가 만들려면 하루 2시간씩! 마지막 셋트까지 근육 타들어가는 느낌을 받으면서! 근육을 조지는 루틴을! 주 5~6일 최소 2년은 해야 나옵니다! 02:48 박서준 같은 몸???? 박서준 모오옴??????!!!!! 박서준같은 얼굴일거라 확신합니다!
멸치는.. 운동 빡세게 해도 근육이 잘 안붙어서 그것대로 빡세고... 보통 체질이라고해도 잔근육 유지할려면 운동 꾸준히 하면서 식단조절까지 조져야 하는데 오히려 왠만한 몸좋은 남자보다 극한의 난이도임;; 보통 여자들이 매력을 느끼는 잔근육보면은.. 벌크감 없는 몸짱임... 결국 그건 몸짱인데 말로는 잔근육이래;;; 그냥 슬림한 몸짱이라 해여 그럼 깔끔하잖아 뒷말도 없고
![[베스트모음] 여자가 좋아하는 신체부위 TOP10ㅣ근육 주제 총정리!](http://i.ytimg.com/vi/eDTOLpK8l9w/mqdefault.jpg)
![[베스트모음] 여자가 좋아하는 신체부위 TOP10ㅣ근육 주제 총정리!](/img/tr.png)
![[리얼인터뷰] 여자가 생각하는 훈남기준?(외면/내면)](http://i.ytimg.com/vi/y2RkmNM86wM/mqdefault.jpg)
마른남자vs근육빵빵
th-cam.com/video/couBt5tQNcA/w-d-xo.html
앞서 업로드한 영상 링크입니다!
백티비님 '딱 봤을 때' 를 되게 좋아하시는 듯
아나 진짜네 그거만들림ㅜㅜ
딱!
딱 좋노
청정수 ㅋㅋㅋㅋㅋ 정수게이야...
티키타카를 더좋아함
여자에게 잔근육이란.
남자에게 필라테스 강사.
ㅋㅋㅋㄹㅇ
혹시 서울대맞나요?
옳소
우문현답.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찰진비유봐
여기 남정네들 쇠질 하러 간다는 거 귀여워 죽겠네,,, 잔근육이 쇠질 엄청 해야된다는 거 알게 됐으니깐 앞으로 그런 몸 만나면 칭찬해줘야겠다
알겠습니다 임호우
알고 보니 덜렁이
시일야 ㅋㅋㅋ
바람직하십니다
운동 6년 정도한 헬린이인데 제가 느끼기에는 여자들은 케바케긴한데 대체로 우락부락 근육많은거 그렇게 선호하는건 아닌거같음 보니깐 대부분 잔근육같은거 좋아함 근데 잔근육좋아한다는게 정말 근육이 좋아서 보는게 아니라 그런 골격근을 원하는거에요 슬림하지만 적당히 골격이 있는몸 근데 그런 몸은 애초에 태생적으로 프레임이나 골격이 어느정도 타고나는거라 운동으로 만들기에는 한계가 있습니다 하지만 진정한 헬창들은 여자보라고 운동을 하진않죠 득근합시다
원래 20은
보이는 근육
슬렌더 좋아함
근데 3040 가면
만지는 근욱
큰 근욱 좋아함
저기요 6년 했는데 헬린이라고 하지 마요 아 진짜
헬스 시작하기 싫어짐 ..
얼굴이 완성시키는 겁니다
흔히 말하는 잔근육이 운동 1~2년은 한 몸인게 함정 ㅋㅋ
박재범 정도 말하는거같네요 여자들은
여성분들의 생각하는 잔근육은 체지방 개적고 운동 되게 많이한 사람한테 나옵니다ㅋㅋㅋ
아무나 되는게 아니니 좋아하는거겠죠 ㅎㅎ
ㅈㄹ하고있네 ㅋㅋㅋㅋ
모르면 좀싸무려라 ㅋㅋㅋ
@박zpr 노력이 얼마나 가상하신지는 모르겠는데 연애를 못할정도로 노력이 필요하다면 연애가 목적은 아니셔야 할 거 같습니다. 자기관리 할려고 운동을 해야지, 남한테 어떻게 보이는지 따져가면서 운동하실거면 얼굴(피부)관리를 하세요..
저 1년 7개월차 입니다.
쇠질 죽어라합니다 ㅠ
@@tv-ly2rs 남자만 많아질수도있음
2:43 박서준이 평범한 몸이었구나... 하하하
나도 통통한 전효성이 좋더라
박서준이면 하...그게..
시발
저도 평범하게 그냥 마른 전지현이 좋더라구요
비윸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여자들도 남자들이 여자 통통한거 좋아하듯 남자몸매에대한 망상이 심하구나 ㅋㅋㅋㅋㅋ
여자들이 말하는 잔근육이 우락부락한게 아닌걸 말하는거지 헬스 엄청 해야 나오는 근육을 말하는겁니다.그러니 무조건 쇠를 드세요
득근하십쇼 형님
ㅇㅈ 그냥 말라서 복근 나온거로 복근 있다고 자랑하는 애들 노답ㅋㅋㅋㅋ
여자들 잔근육 기준 = 평균 운동 2년 이상 한 몸
전 1년 7개월차 입니다.
쇠질 매일 죽어라 2시간씩 합니다 ㅠㅠ
맞아요 잔근육도 운동 열심히해야 나옵니다
이런거 필요없다..
어차피 못 만난다.. 같은 자리에서 항상 우리를 기다리는 덤벨 머신에게 충성하자...❤
0:32 🏀🏐+🏊
0:41+1:02+1:08+1:14+1:19+1:25+4:01=
피지크 선수급1:37 살집 있는? 1:57 뭔말?
2:11 복근이네(잭 에프론/비 이렇게...)
2:27 적당히? 2:44 185인데...그리고 보통이 아닌데... 2:54 모델 3:02 그러구나
3:16+3:35=그래플링+스모/부흐
미식축구+🏉🏒이런 선수=보디빌더/파워리프터 같은
3:24 그렇군 3:49 🏊
4:17~5:43(팔 승모 하체=드웨인 존슨)
5:46 그건 추성훈
5:47 잭 에프론/비
5:50 제이슨 스타뎀/추성훈
내 인생.. 남한테 맞추려고 열심히 운동중
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내인생 내몸위해서 라는말 나올 줄 알았더닠ㅋㅋㅋ
백티비님 예전부터 매너있게 인터뷰하시는 거 참 보기 좋네요. 06:19 시국에 맞게 손소독제 서비스까지 ㅋㅋㅋ 앞으로 더 잘 되시길 바랍니다.
좋게 봐주시는 맹화이님 항상 감사합니다~!!
김종국의 명언:모든사람은 뒤을 보고 매력을 느낀다 등을 넓히고 트라이셉스와 전완근 그리고 가슴근육 난 오늘도 헬스장으로
여자들의 잔근육은 연예인처럼 관리 받아야함 일반인이 하면 우선 중간이 없음 열심히 해도 벗지 않으면 잘 안보이고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 헬창 되는거 한순간 옷입을때 가슴이랑 팔뚝 쪼이는 느낌 ㅗㅜㅑ 벌써 침고인다 쇠질하러감
얼굴색에 대해 해주세요 하얀편과 까무잡잡한편과 신경안쓴다
오 이거 궁금
횽이팩트만딱정리한다~!우리의어깨,복근을논하기전에너네부터런닝이라도좀뛰어ㅡㅡㅋ
어깨가 넓은것 좋아하시는 것 처럼 남자들도 골반큰거 좋아함 헿..
하.. 그놈의 잔근육 만들려고
몇년을 해야하는가,,
님이 일반이라는 가정하에 주 최소 5일이상찍고 2,3~4 년정도면 만들어짐
ㅋㅋㅋㅋ 이게 팩트임 ㅋㅋㅋ 시간은 최소 한시간이상해야함 ㅋ 다 최소로 말씀드림 ㅋㅋㅋ 이게 함정 ㅋ
(마른 멸치 근육은 시간상과없이 다이어트 하시면 됨 어느정도 프레임 있고하면 3~6개월이면됨 여기서 유지 안된고 요요 온다는것도함정 ㅜㅜ)
원래 말랐던 사람은 1년, 살집 보통인 사람도 1년 원래 뚱뚱한 사람은 1년 6개월...? 대신 주5일운동 하루 2시간에 단백질 섭취 하루도 빠짐 없이 한다는 기준 하에... 내 경험상
타고만 난다면 1년만으로도 충분함
소방관 뭔 씹소리임 ㅋㅋ 마른애들이 훨씬 근육키우기 힘든데
@@susje1349 마른 사람들이 체지방이 선천적으로 없어서 열심히 운동 하면 티는 바로 나요 ㅋ
난 마른것도 그렇지만 뼈대 자체가 작아서 그게 넘 콤플렉스던데.. 뼈는 바꿀수 없으니..ㅠㅠ 통뼈였으면 좋겠다
전 키가 크지만 뼈대가... 얇아요ㅜㅜ
그럴라면 단백질 많이 드시면서 턱걸이 오지게 땡기세요 골격 커집니다
아트장인 좆급식련 말은 쉽지
@@adol-0987 미안하지만 골격은 안커진다
통뼈보단 골격아닌가 골격이 좋아야 비율이 좋은거 아녜요?
확실한건 이미운동오래한 잔근육있는헬창분들은 이런거안통함 계속직진입니다^
헬창은 사랑입니다 ㅋㅋㅋ
근디 나는 헬창이라생각하고 몸 좋다생각해도 여자들은 잔근육이라함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아놔 여자들이말하는 큰근육은 보디빌더 선수급 말한다는게 함정 ㅋㅋㅋㅋ
@@gerwin1003 여자기준 큰근육:김계란부터시작
몸 좋은게 큰 장점이 안될순 있어도, 나쁘게 다가갈일은 없을듯. 결론 난 내 운동할 길 가련다.
백티비 짱 인터뷰 정말 잘하심
짱짱 감사합니다!!
2:44 보면 여자들이 말하는 잔근육 기준이 어느정돈지 나옵니다 ㅋㅋ 박서준 조차도 운동 어느정도한사람인데, 박서준만큼했다고해서 박서준몸정도를 뽑을 수 있단 보장은 없습니다. 트레이너+식단 끼고하는거라 잔근육조차도 쉽지않으니 걍 열심히 꾸준히 운동하세요 ㅋㅋㅋㅋ 좀한다고 님들 몸 저분들이 말하는 우락부락(보디빌딩 선수급)몸 안되고 될 수 도없습니다 ㅎ 여자들은 생각보다 남자몸에 대해서 몰라요 ㅋㅋ
백티비님 영상은 스킵안하고 끝까지 보는중
크으! 넘나 감사합니다~
잔근육 기준 정해드립니다 여름에 반팔혹은 카라티 입었을때 삼두 삼각근이 짝 달라붙고 뒤에서보면 두껍지는않은데 광배근이 옷에 꽉끼여서 날개가 움직이는 실루엣이 보이고 허리는 날씬해서 어깨에서 가슴까지만 옷이 꽉쪼이고 내려올수록 헐렁해질정도가 잔극육입니다^^ (맨몸운동3년차)
반팔은 사이즈에 따라 다르지않나요?? ㅋ
@@이차니-t3l 저정도 몸나오시는분은 굳이 반팔 자기수치보다 크게입지 않을꺼같네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 1년차인데 딱 그정도임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘아네 대신 반팔 슬림핏 입어야 운동 좀 한거같음 ㅋㅋ
고마워요 어깨남님
요약:자기관리 하는 남자가 좋다
평균 적으로 따지면 체지방8~12(식단관리)복근데피+웨이트 2년이상 수준의 몸을 원한단 거네요
백티비님 댓글 오랜만에 답니다ㅎㅎ 오늘도 잘보고 갑니다ㅎㅎ 꼭 떡상하시길!
가리님 오랜만이에요!! 떡상 가즈아~~
백티비님 잘생기신거같네요~볼때마다 부러워요.....
아이구 좋게 봐주셔서 감사합니다!!
다들 팔근육 좋아하신다고 팔만 운동하면ㅋㅋㅋㅋ 별로임 상하체 균형이 좋아야됨 위에만 넘 크면 언밸런스해서
5:52 ㅆㅇㅈ 기립근 최고 👍 남녀불문하고 기립근 있으면 뒤태가 이뻐
잔근육 = 그냥 과하지 않고 적당히 수지같은 몸매면 적당한 것 같아요
일반인이 최소 2년은 운동해야 잔근육이라고 할 정도의 근육이 나옵니다 보디빌딩 선수처럼 울그락불그락 할 정도는 오랜기간에 식단관리까지 했을때 나오는것이고요 근육 키우기 졸라 힘듭니다 이 영상 보고 운동하실려면 최소 2년 이상을 바라보세요
형님 강철직모 vs 악성곱슬 한번 해주세요 ㅋㅋ
네 참고해서 계획해보겠습니다ㅋㅋ
형들 박서준 같은 몸이라는데 사실은 박서준 같은 얼굴이 내포되어 있습니다... ㅠㅠ 그래도 쇠질하러~
근데 얼굴 차치해서라도 박서준 몸이면 최소 2년은 꾸준히 운동해야됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와아 첫 댓글이다!!
백티비님 항상 영상 잘 챙겨보고있어요 감사해융!!'
오늘도 빠른 시청 감사해요~!!
나는 헬창들 몸빵빵한 형님들보다 오히려 농부근육? 노가다 근육?이라고 해야되나 그형님들의 실생활 근육같은게 간지나서 나도 노가다좀 뛰어야되나 고민하던 시절이 있었음
운동이 답이군요! 살찌던 마르던 무조건 운동합시다ㅋㅋㅋ
2년 지난 영상이지만 항상 좋은 영상 찍어주셔서 감사합ㄴ다
2년 지난 영상도 찾아주셔서 감사합니다:)
영상에 나오는 분들이 말하는 잔근육 : 1년동안 주4회 이상 회당 1시간 이상 식단관리까지 해야 나올랑말랑함.
ㅇㅈ저도 반년넘게 하다보니 첨은 힘든데 핏은나오긴하드라여ㅋㅋ
거기에 식단도 야식이나 밀가루 탄수도 ..
말랑말랑
그러다가 헬창되는거죠 ㅋㅋ
린매스업을 2년이상이죠
와우! 오늘도 어김없이 즐감하다 가요!!
백횽ㅎㅎ
운동 해야겟다.. ㅜㅜ 근육 뻠삥~
근육남 가즈아~!!
여기 그냥 죄다 헬창들이라 쇠들으라고 하는데 여자들이 원하는 몸은 턱걸이로 만드는게 가장 좋다
백티비님 영상 언제올라오나 기다리고있었는데 드디어 올려주셨네요 ㅠ 감사합니다.
개인사정으로 조금 늦었습니다ㅜ 기다려주셔서 감사해요!
사랑합니다 백티비~ 열심히 운동할게요~
운동 힘내요~
백티비님 영상 잘보고 있는 구독자입니다.
저는 영상을 종종 그냥 틀어두고 라디오처럼 듣는 경우가 있는데 약간 음질이 떨어진다고 생각이 들어서 음질이 좀만 개선돼면 더 퀄리티있고 좋은 채널이 될거 같아 조심스럽게 말씀드려요
구독해주시고 영상 찾아주셔서 감사합니다! 얼른 떡상에서 좋은 마이크로 바꾸고 출동할게요~
옥동자 는 어때유?
먼가 주말에 영상보면 나들이 가고싶어지는거 같아요 ㅎㅎ
언제 한강 한번 오셔요~
오오... 여자 분들말 다 공감가요 ㅠㅠ 적당한것이 좋죠~~(근데..적당한게 어렵죠..ㅠㅠ) 오늘 영상도 잘봤어요~~♥♥♥이제 목요일...하루만 버티면 주말이에요 힘내요~~
오렌지님도 잘 버티고 주말 잘 보내세요~~
큰 근육은 여성분들을 위해서 만드는게 아닙니다 오로지 나의 만족을 위해 운동하는거라구요
그리고 반팔 입었을때 딱 티나려면 근육이 빵빵해야 됩니다
인터뷰가 진짜 깔끔해서 좋아유
좋게 봐주셔서 감사합니다!!
감샤감샤 즐감할게요
감샤합니다~
오케이... 언젠간 운동해서 잔근육 만든다.
통뼈 + 어깨 운동안해도 넓은편이니... 열심히 해야지 건강을 위해서라도!!!
이런거 올릴 분은 백티비밖에 없다 백티비 화이팅
앞으로도 기대해주세요! 화이팅 !!
않이 박서준은 헬창정도 되야 나오는 몸인데 ㅋㅋ ㅠㅠ
04:10 백티비님 긴머리 노란티 저에요!
저번 영상에 이어서 이번에도 나왔네요 좋아좋아용😍😍
평범하다는게 나쁜 뜻이아니에요 전체적인 골격이 딱 보기 좋다는 뜻이었어요 칭찬입니다 오해마셔용 ~~
인터뷰 재밌었어요 저 한강 자주 가는데
또 만나면 적극적으로 인터뷰 할게요
앗 반가워요 어서와요ㅎㅎ 아이구 좋은 뜻이란 거 알고 있죠~ 덕분에 재밌는 영상 나왔네요! 한강에서 만나면 언제든 환영이고 적극적인 인터뷰 기대할게요! 인터뷰 고마웠어요~
이런 분들을 만나기 위해 쇠질 열심히 해야겠다
백선생님께서 차고 계신 시계 어떤 시계인지 궁금해요!!
태그호이어인데 아빠가 준 선물이라 자세한 건 잘 모르겠네요ㅜ
내가 좋아하는사람 vs 나 좋다는사람 해주세요
접수완료~
음 스테로이드를 사용하지 않고 70-79kg사이의 근육이겠군 ㅎㅎ
잘 아시네 ㅋㅋㅋㅋ
잔근육 잔근육 하는 이유가 옷 입을때 또는 벗을때 둘 다 예쁘게 보이는 경계선인 것 같음. 근육 만들어아 되는건 알지만 막상 하기가 쉽지않은게 현실이죠ㅋㅋ
ㅇㅈ 귀차나
옷입었을때는 확실히 지방낀 몸이 좋아보이죠 벗으면 다르지만ㅋㅋㅋ
우오 항상 잼나게 보고 갑니다
우오 망개님 오늘도 어서와요~
롱다리 vs 어깨깡패
도 궁금합니다 백선생님!!
전제는 둘 다 키가 크다!!
접수완료~!!
키 vs 어깨 는 이미 올라왔지 않나요?ㅎㅎ
@@황성철-d4q 이번엔 둘다 큰데 한명은 어깡 한명은 롱다리
이건 거의 어깡이 압도적일거같은데..
롱다리vs어깡 별 의미없을듯
2:40 ㅋㅋㅋㅋㅋ백티비님 사아아알짝 마상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네 사아알짝 입니다ㅋㅋ
현실 : 1년동안 미친듯이 운동하면 잔근육정도 나옴....
채지방도 없어야함 야발...
중고딩때하면 6개월안에 가능한데ㅋㅋ
에이 3개월만해도만듬
ㅇㅈㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ
아 근데 단백질먹으먄 달라질라나ㅔ
결론은 여자들에게 근육량은 그렇게 크게 중요하지 않다는 거예요.😊
첫인상과 얼굴 키 이런게 중요한 요소입니다.
그치 생멸치 여도 잘생기면 장땡
오늘도 쇠의호흡!!!
bmi는 정상인데 거기서 골격근량이 높으면 잔근육
bmi가 과체중인데 골격근량이 높으면 말그대로 헬스 트레이너 느낌
bmi가 비만인데 골격근량 높으면 그게 근돼
몸설문조사하실땐 참고사진이 있어야될거같아요 단어는 주관적이라 ㅋㅋㅋ
저거 마른몸 근육빵빵은 판넬 제목에 참고 이미지 있습니다ㅋㅋ
소확행 하러갑시다
소근육확실하게행잉레그레이즈
오늘부터 팔 집중합니다
ㄱㄱㄱ
어깨보는게 남자 골반 보는거랑 같나
뱃살이 없는게 얼마나 힘든건데… 치맥 삼쏘 완전 멀리해야 나올까말까?
전 헬창인데 코로나 때문에 홈트한지 6개월이나 되었습니다 진짜 헬스장 가고 싶다..
중량조끼 이용해보세요
홈트하다 신세계느끼는 중
저번 특집에 이어 출몰합니다! 저번에도 댓글 남겼지만! 잔근육도 일반남자가 만들려면 하루 2시간씩! 마지막 셋트까지 근육 타들어가는 느낌을 받으면서! 근육을 조지는 루틴을! 주 5~6일 최소 2년은 해야 나옵니다! 02:48 박서준 같은 몸???? 박서준 모오옴??????!!!!! 박서준같은 얼굴일거라 확신합니다!
맞아요... 이게 맞지 졸라 2년정도해야 잔근육....ㅋㅋ
영상보면서 팔에 힘 주면서 만져봤다 손✋
제가 유일하게 자신있는 부위가 허벅지인데.. 생각보다 허벅지가 많이 나와서 기분이좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오 균이님 말벅지~
백티비 오오오 감사합니다! 일주일에 한번했는데 두번해야지
근데 전 헬창이라 그런지 여자분들 운동안한 몸매보면 이뻐도 이성적으로 안느껴지더라구요
인정 똑같이 관리 한 여자 선호 하게 됨!
멸치는.. 운동 빡세게 해도 근육이 잘 안붙어서 그것대로 빡세고... 보통 체질이라고해도 잔근육 유지할려면 운동 꾸준히 하면서 식단조절까지 조져야 하는데 오히려 왠만한 몸좋은 남자보다 극한의 난이도임;; 보통 여자들이 매력을 느끼는 잔근육보면은.. 벌크감 없는 몸짱임... 결국 그건 몸짱인데 말로는 잔근육이래;;; 그냥 슬림한 몸짱이라 해여 그럼 깔끔하잖아 뒷말도 없고
진지충으로 글쓰면 아마 영상에 나온분들 박재범같은 몸을 원하는거일텐데.. 헬스한 사람들은 알겠지만 운동은 뭐 당연히 1주일에 5-6회 2시간씩하고 한2년동안 식단관리(술이랑 기름진거 탄수화물x)해야 박재범몸 나올까말까임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2년은 아니고 1년 이라네요 헬창TV에서
@@JibeongWook 응 그거 틀려요 ㅋㅋㅋ 사람 마다 다르지만 그분이 말씀 하신건 운동 전업으로 할경우 일거임 일반인 기준 불가능해요
@@gerwin1003 윗분이 말하는건 거의 전업일 경우인데요?
@@JibeongWook 전업으로하려면 운동 2시간으로 안됩니다.. 일반인 헬창들도 1주일 5회정도 1-2시간씩 꾸준히하는걸요
저도 01:43 공감이용ㅎㅎ+어깨 좀 있고
어깨 좀 있고 잔근육 살짝 있는?ㅎㅎ
오늘도 잘 보겠습니다
오늘도 어서오세요~
영상 잘 봤습니다. 준비물: 큰 나무,의자,에반스매듭된 밧줄
리액션 좋은 여자들은 진짜 다 극호다....
슬림탄탄몸매유지가 좀 빡세긴해
주3회는 기본 맨몸이던 헬스던지 하면서
자기관리 열심히 해야함
현재 181에72 어깨넓고 옷빨잘받으려고 항상 노력함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
183.79: 마즘...슬림탄탄 몸매 키우면 옷빨로는 별로 안예쁠거 같음..6개월동안 한달에 3~4번만 쉬고 헬스했는데 몸 키우는거 어렵드라..나는 안만드는게 아니라 못만듬..
주3일과 맨몸에서 웃고갑니다
왜 부끄러움은 보는사람의 몫인가
181에 72면 그냥 멸치잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막 카메라에 인사하는거 졸귀ㅎㅎ
03:34 너무 내스타일임
근육이 생겨요
몸 어떻게든 만드는건 어렵지 않은데 유지하는게 지옥;;
@user-ed4vn1re8e만든다는게 잔근육으로 보이게 만드는 지방컷팅을 얘기하신듯요... 지방컷팅한 몸을 유지하는것도 근육만드는 것만큼 어려우니..ㅎ
다 모르겠고 헬창들아 득근하자
잔근육 만드는법: 하루 3끼 후 하루 3딸
현실은 강경원,김강민,이승철생각하면서 운동해야 박재범 몸 정도 나올까말까함
여기 장소가 어디인가요?
저번에 한강가서 인터뷰 했었는데 사진도 찍어주셨어서 감사했어여 형 ㅎㅎㅎ
오오 어서와요~ 다음에 또 봅시다ㅎㅎ
아니.애들아 턱걸이 100개. 팔굽혀펴기 150 머슬업 5개 스쿼드 150개 하루씩 맨날하면 몸 좋아짐 특히 마른애들이나 많이 먹어도 살 않찌는애들 해라 진심 여자 반쯤 호감은.간다
미쳤냐 그렇게 시간낭비할빠에 게임을하겠다 미친놈아
여자한테 잘보여서 뭐하냐
과한근육: 마동석
잔근육:말왕, 지기
*체지방 적어야함
마름:한민관
어깨만 넓으면 몸좋은거에 반은감
쭈구리는 걍 지나갑니다...
아니 진짜 어이없는게 어깨는넓은데 코는낮거든요?어케해요 성형밖에답없나요
잔근육따위 더락형님처럼 팬케이크 10장먹고 운동이 답
격투기선수들이 몸 진짜 이쁘지 딱 여자분들이 원하는 몸매임 ㄹㅇ
잔근육이 반헬창이어야 가능한게 팩트...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쇠질 가즈아
반헬창이 아니라 헬창이어야함. 거기에 체지방 12-3%
2년은 해야될듯
해봤는데 사바사임 체형상 통뼈인사람이 만들기 쉬움
식단까지해야함 ㅋㅋㅋ
나도 남자지만 근육빵빵한 누가봐도 부위별로 보이는 그러 근육말고
김우빈.박서준 처럼 통이 있는 노멀한 근육이 멋있던데 근데 그게 더힘들다고...
만들기는 전자가 훨어려움. 근데 후자는 타고나는거
허벅지는 부끄러워서 말 안하시는 느낌도있네 ㅋㅋㅋ
헬창은 울고갑니다