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謝謝！
清晰，節奏合適，容易明白. Thank you. Subscribed.
非常喜歡鵬哥的節目，大贊
谢谢！
优秀正值。喜欢你
鹏哥视频，必是精品🎉
满满的干货，零废话。手动点赞！！
谢谢你❤医生
加油呵!喜歡你的視頻
多運動就對了
我发现最有效提高基础代谢率的方式是多吃，😂😂😂。头一天晚上暴饮暴食了，第二天早上测代谢率肯定高。但很奇怪的第一天运动且节食了，第二天代谢率肯定跌。我用的是InBody的电子体重计，不知道有多准确。
我去…… 听到鹏哥说有课程的时候我已经下意识开始找链接了…… 然后突然想起不是听的抖音😂
Thanks
真是健康的好指南
视频开头鹏哥竟然玩了个幽默
😊谢谢分享。
吃好睡好輕鬆玩樂減少壓力😂
提高最高心率，做突圍訓練，
我以为要带货了
鹏哥你好
什么事棕色脂肪和阻力训练？
谢谢分享我用的是排毒模式。“强排毒”是这样实施的：6餐/1天（7:00 9:00 11:00 13:00 15:00 17:00)早上6:30醒 在床上左右翻滚各6次，然后腹式呼吸15分钟+100个卷腹运动+5分钟靠墙双脚点起来双手反掌形成一个面站立（这个时候基本上发热 出汗那）每一餐：3克车前子壳+10克燕麦膳食纤维+300毫升水；并且在2小时之内喝足600毫升水+沛泉箐化+AM/PM(含90种矿物质和维生素以及身体所需要的基本单位的营养物质），am/pm 一天一次。
嘻! 我差一點上當繼續看下去才知道原來不是這樣
虽然你这频道是不错，宗旨也挺好，不过对于健康这种东西希望能够再严谨一下，你一天消耗的基础代谢是1460大卡，单位不能搞错了。
@@joelyion1982 大哥 大卡只是简称 全称叫卡路里 没错的 大卡只是为了区分calorie 和 joule
@@psyduck3017 一塌糊涂
增加基础代谢率会提高减少寿命的风险，还是少吃少动最好
不对，提高基础代谢率才能让身体自我修复和维护，保持健康。这不等于过高地提高基础代谢。而且人衰老的主要原因是能量不足，造成各种疾病和头脑僵化。😂
@@fool9111z 你说的那种是多吃少动，这是大部分人的问题，如果改成多吃多动那当然也就降低了各种疾病，但是多动本身会导致端粒减少得更快，寿命直接加快，虽然健康但是短命，不如直接少吃少动，疾病少端粒长
@@LeeCoangSee 粒端并不是唯一造成衰老的原因。甚至现在被认为不是主要原因。衰老往往并不是基因出了问题（比如癌症），而是控制基因的表观结构 epigenetics 出现了问题，就如刚出厂的手机本来都是一样的，都是同样的程序。但随着用户的使用程序执行的路径越来越不同，最终两部手机都进入不同的状态。此时手机软件依然相同，但使用不同留下不同的状态。可以目前还没有办法重置手机的办法重置人体。
@@fool9111z 那你看看和尚的平均寿命咯
😅
天天撸管。就可以增加基础代谢率
3秒消耗的能量不夠 😂
说了那么多，等于没说😢
好像没有什么实质的有用的信息
口服甲状腺素
这个一定要遵医嘱啊。如果在正常范围是不需要的哦。
前面講一堆囉哩八嗦 很難聽得下去
您洗了30次手了🤣🤣, 拍手是這個👏 ~
內臟比肌肉有更大的影響！
人体是玄学
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早上6:30醒 在床上左右翻滚各6次，然后腹式呼吸15分钟+100个卷腹运动+5分钟靠墙双脚点起来双手反掌形成一个面站立（这个时候基本上发热 出汗那）
每一餐：3克车前子壳+10克燕麦膳食纤维+300毫升水；并且在2小时之内喝足600毫升水+沛泉箐化+AM/PM(含90种矿物质和维生素以及身体所需要的基本单位的营养物质），am/pm 一天一次。
嘻! 我差一點上當繼續看下去才知道原來不是這樣
虽然你这频道是不错，宗旨也挺好，不过对于健康这种东西希望能够再严谨一下，你一天消耗的基础代谢是1460大卡，单位不能搞错了。
@@joelyion1982 大哥 大卡只是简称 全称叫卡路里 没错的 大卡只是为了区分calorie 和 joule
@@psyduck3017 一塌糊涂
增加基础代谢率会提高减少寿命的风险，还是少吃少动最好
不对，提高基础代谢率才能让身体自我修复和维护，保持健康。这不等于过高地提高基础代谢。
而且人衰老的主要原因是能量不足，造成各种疾病和头脑僵化。😂
@@fool9111z 你说的那种是多吃少动，这是大部分人的问题，如果改成多吃多动那当然也就降低了各种疾病，但是多动本身会导致端粒减少得更快，寿命直接加快，虽然健康但是短命，不如直接少吃少动，疾病少端粒长
@@LeeCoangSee 粒端并不是唯一造成衰老的原因。甚至现在被认为不是主要原因。衰老往往并不是基因出了问题（比如癌症），而是控制基因的表观结构 epigenetics 出现了问题，就如刚出厂的手机本来都是一样的，都是同样的程序。但随着用户的使用程序执行的路径越来越不同，最终两部手机都进入不同的状态。此时手机软件依然相同，但使用不同留下不同的状态。可以目前还没有办法重置手机的办法重置人体。
@@fool9111z 那你看看和尚的平均寿命咯
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天天撸管。就可以增加基础代谢率
3秒消耗的能量不夠 😂
说了那么多，等于没说😢
好像没有什么实质的有用的信息
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这个一定要遵医嘱啊。如果在正常范围是不需要的哦。
前面講一堆囉哩八嗦 很難聽得下去
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內臟比肌肉有更大的影響！
人体是玄学