cố lên nha c ạ 🥺 thời gian đầu sẽ hơi khó khăn nhưng dần dần sẽ ổn thôi, theo dõi c mấy năm r cũng biết quá trình thăng trầm trong việc giảm cân của c, c cứ từ từ giảm cân tập trung vào bản thân và vui vẻ là được rùi ạ, đừng áp lực về những thứ xung quanh , chắc sẽ khó khăn nhưng e mong video này cũng là động lực để c cố gắng tự tin hơn và trở thành 1 phiên bản tốt nhất của mình 🥺🫶🏻💗
Một chủ đề siêu nhạy cảm nhưng chị Chinh đã đối diện và lên video chia sẻ như này thật tuyệt.. Cố gắng nha chị ơi, mọi người luôn ủng hộ chị hết mình 💓 Em tin chắc rằng mọi thứ chị cố gắng sẽ được đền đáp ạ, hơn hết là sức khỏe của chị sẽ được cải thiện dần 🌷 Kiều Chinh cố gắng lên nha, mãi iu 💓
thật ra thì từ đợt lockdown hồi tháng 7 năm 2021 là em đã tăng cân rồi nhưng mà 5 tháng trở lại đây em lên cân nhiều hơn trước nữa và em đã có ý định tập nhưng cứ trì hoãn mãi đến chiều hôm nay vào TH-cam và được đề xuất kênh của chị thì em đã quyết tâm thay đổi để có được body cân đối hơn, cải thiện sức khoẻ hơn ạ 🫶🏻✨ iu chị vì đã truyền động cho iem 💞
Nghe câu chuyện của chị em dường như thấy mình trong đó. Từ năm 2019 em cũng bắt đầu giảm cân với chế độ eatclean nhưng lại cực hà khắc với bản thân khiến cơ thể liên tục mệt mỏi, rụng tóc và tắt kinh. Tuy vậy bù lại em đã giảm được gần 20kg và cũng đã ngủ quên trên chiến thắng vì thế em chỉ giữ cân được tầm 1 năm. Thời gian sau đó vì áp lực học tập và ăn uống vô độ em còn tăng lên số cân khủng hơn lần trước. Đến cuối cùng khi có can đảm đứng lên cân em đã hạ quyết tâm giảm cân làm lại từ đầu và đến giờ em đã giảm được 6kg với một chế độ lành mạnh tích cực hơn. Chúc chị sẽ giảm cân thành công và chúng mình cùng cố gắng nha❤️ Mong chị đừng hà khắc với bản thân hay gượng ép quá mà cứ từ từ lắng nghe cơ thể và cho nó một chế độ phù hợp nhất ạ❤️❤️
Thực ra không biết khuyên gì chị, chỉ mong chị có thể hiểu là vẻ đẹp bề ngoài sẽ chẳng quyết định gì đâu. Chị là phiên bản đẹp nhất, tốt nhất của chị nên đừng lấy mình ra so sánh với bất cứ ai hay so sánh ai với chị. Hãy tự tin và yêu bản thân mình nhé. Với cả chị giảm cân cũng được nma đừng quá độ chị nheeee, sức khỏe của chị vẫn là quan trọng nhứt!!!!!! Mong chờ từng ngày chị ra vid mới ( nma dạo này e bận ôn thi nên hong kịp xem vid chị sớm nhứt òi )
huhu coi vid của bà như đang tự coi chính mình vậy á, đúng là tín hiệu vũ trụ mình phải tự giác giảm cân đi rùi. Cảm ơn bà vì chiếc vid siu động lực này nhaaaaa
Ui cách đây 3 tuần em cũng vừa shock vì đứng lên cân sau một thời gian dài nuông chiều bản thân như chị 🥹. Và hôm nay chị đăng chiếc video này làm em càng có động lực tiếp tục giảm cân. Giảm cân khó nhưng để duy trì nó lại càng khó khăn nên mình cùng nhau cố gắng nhé chị iu. Dù sao đi nữa thì em vẫn sẽ luôn ủng hộ chị hihiu 🫶🏻
Chinh giống mình quá, hồi mình cũng k mập lắm nhưng do siêng tập lên người mi nhon lại, mặc đủ các thể loại mà k sợ chật. Song năm 2022 rồi tự dưng mình tăng cân lại. Bh cũng lên cân kỷ lục, có lần ngủ dậy đau nhức cơ thể do cơ thể chịu sức nặng quá, chân nứt ra. Mình cũng đang tập ăn ít lại thiệt sự người mập lên nó ảnh hưởng tới nhiều thứ: công vc, tâm lý và sức khoẻ. Chưa kể tủ đồ hồi toàn size S M mà bh phải mặc size XL. Nhiều lúc đi chơi mà toàn mặc đồ đen mà tính cách thì thích nhìu màu, dặn lòng với trằn trọc lắm. Mình cũng muốn ghi lên đây để quyết tâm giảm cân. Và ai có đang như mình thì cũng ráng giảm cân đi chứ nó ảnh hưởng nhìu quá, tự ti gấp x lần lun ý
ôi mình cũng như bạn ấy, lúc dịch giảm 10kg xong 2 năm nay thấy người gầy rồi nên ăn không kiểm soát, giờ mình cũng bắt đầu giảm cân lại. Thật sự là lúc giảm cân người mình rất nhẹ nhàng và khoẻ mạnh ấy. Cố lên nhaaaa
Một chiếc video phải nói là đầy sự đồng cảm. Mình như thấy bản thân trong đó v trời.. dịch năm 2020 mình nặng 60 cân giảm chỉ còn 43 cân trong 4 tháng , dáng mình đẹp hơn tự tin hơn, góc độ nào mình cũng ốm thích lắm. Nhưng không vì chế độ ăn kiêng sai cách , quá khắt khe mà mình bị rối loạn ăn uống, ăn vào móc họng ói ra, thèm ăn vô độ, dẫn đến tăng gần 10 kí trong vòng 3 tháng. Đến chừ gần 2 năm mà vẫn chưa giảm lại số kí mong muốn quyết tâm ngày xưa kh còn nữa dù mình sắp đạt tới cân nặng lúc chưa giảm rồi😞
Nghe vd này thấy bản thân mình nhột nhột .còn đang ăn sáng nữa ,em cũng rất tự ti với bản thân , rất rất tự ti luôn Em cũng ko quyết tâm nữa ko ,thể làm đc luôn như ko có động lực luôn em đang thật sự rất ghét bản thân luôn Em 18t nhưng ngoại hình như 12,13t vậy nhỏ cực ,rất lùn luoon em thất sự muons cao luôn ko bt bản thân có lm đc ko Từng tập thể dục từng ngày nhưng nhanh chán nản lắm Cần lắm một động lực Vì em xứng đáng
cố lên chị ơi, e nghe chị mà e cũng cháy quyết tâm quá, nên quyết định cùng c kỷ luật luônnn :> e công khai số cân nặng lun, mạnh mồm nói đc phải làm đc hahaha. hiện tại e đag 56kg, số đo là 94-72-90 =))))))))), e sẽ cố gắng cập nhật tình hình ở cmt này mỗi tuần, mn động viên e với nha, huhu. hứa ko xạo để câu like, chừng nào còn kỷ luật thì e sẽ ko xoá cmt nàyyyyy
Khi xem video này, e dường như thấy chính mình trong câu chuyện của chị😌e đã từng giảm 14kg, sau đó cũng bắt đầu giảm lại, mỗi một lần chỉ giảm được 3--4kg, sau đó lại tiếp tục tăng lại, như một vòng tuần hoàn😌😌tăng rồi giảm, giảm rồi tăng và số cân hiện tại bây giờ đã bằng với cân nặng khi chưa giảm 14 cân😌 Ps: 16-10-2022 get go👍cùng cố gắn nào💪💪💪💋vì một cái tết không tự ti🎉🎉🎉🎉
Em bắt đầu giảm cân từ giữa tháng 6 lúc đó em nặng tầm 78 79 cân gì ý rất là tự ti luôn, tới khoảng thời gian em giảm đc 1 tuần thì em cũng chia sẻ cho 1 số bạn biết bên cạnh có những bạn động viên thì có vô số những lời mỉa mai họ nghĩ em k làm được và nói với cái giọng điệu khinh thường, có người còn trù ẻo em là tháng sau lên 2 kí xong ngồi cười ha hả vô mặt em, xong kể từ lúc đó ngoài 1 bạn thân thiết với em ra thì em kh còn kể cho bất cứ ai nghe nữa, đến bây giờ thì em cũng xuống cân kha khá là 63 cân, cô dạy em cũng nhận ra là em ốm hơn em vui cực kì nhưng vẫn tiếp tục giảm chứ k bị mấy lời khen mà lu mờ đi sự quyết tâm và em cũng không còn nghe mấy lời miệt thị của người khác nữa Em chúc chị thành công trong công cuộc bảo vệ sức khoẻ nhé ❤️
e từng béo và giảm cân bằng một phương pháp tiêu cực đó là nhịn ăn. 2 tuần đầu e giảm dc 5kg. những tuần sau đó e chỉ ăn đúng 2 bữa trưa và tối nhưng cũng cắt tinh bột và đường hoàn toàn. tổng e giảm dc 21kg. đến mức người e tong teo đi đâu ai cũng chê gầy với bảo phải tăng lên vài cân đi (nhưng mn nói thế là như một lời khen đối với e ấy). cho đến dạo gần đây e có cảm giác thèm ăn và cực nhiều, càng cố giảm thì cân càng tăng, vài tháng nữa là tết rồi. từ mai phải để hình chị để làm động lực với quyết tâm hơn thôi. chứ dạo cân bị tăng lại cũng stress lắm ạ :((( hồi trc c1,c2 cũng vì cân nặng mà bị body shaming xong các bạn cũng ko muốn chơi với mình. giảm cân xong cái là cuộc đời như bước sang trang mới ấy ạ . nghĩ lại mà nhiều lúc vẫn ám ảnh.
Cá nhân e thấy phương pháp keto hơi khó duy trì và tốn kém. Nếu k thành công với keto nữa, lần này c thử phương pháp IF xem sao, nhiều ng bảo e họ ko nhịn ăn trong tgian lâu đc nhưng cái đó là tình hình chung của những ai mới bắt đầu IF ạ, sẽ bị chóng mặt hay yểu xìu mấy ngày đầu á nhưng những ngày sau nữa quen dần đâm ra k thấy đói nhiều nữa và thậm chí có lượng năng lượng bằng với lúc mình ăn bth ạ. Đây là chia sẻ của e vì e đã theo IF và OMAD đc hơn 1 năm rồi. Nghe thì nghĩ extreme lắm nhưng e vẫn thường xuyên cheat day và ăn thêm cử, miễn sao cơ thể e thoải mái k bị áp lực. Điều e thích nhất khi follow chế độ này là mỗi ngày e đc chọn ăn món e thích, kp áp lực tính calories hay ngẫm nghĩ xem món này có healthy ko haha. Tháng này đánh dấu cột mốc lần đầu e đụng con số 45, 44kg! Chưa bao h e đạt tới số này nên rất hạnh phúc và đang cố gắng duy trì. Hiện tại e ăn uống bth k kiêng quá nhiều nhưng ngày nào lỡ đi chơi ăn nhiều thì ngày hôm sau ăn ít siết lại quy luật bù trừ thui, có vậy e vẫn social có cuộc sống vui vẻ với bn bè gđ đc á. Viết có tí mà dài quá haha, chúc c thành công nhé! ❤
Em theo dõi chị từ cách đây 2 3 năm, em cũng đã chứng kiến sự thay đổi của Chinh từ đợt dịch giảm cân đấy. Công nhận lúc đấy Chinh gầy với xinh dã man, nhờ đó cũng truyền cho em động lực để giảm cân. Đợt Chinh hay ra mấy video chia sẻ về giảm cân, em cũng đã quyết tâm và giảm được vài cân nhưng cảm giác cơ thể đã dần thay đổi. Bình thường em cũng không quá béo, chỉ là do cao hơn các bạn một chút với phần vai bị thô, bắp tay to nên có chút tự ti thôi mà cải thiện được nên vui lắm ý. Cách đây 1 năm do ảnh hưởng của dịch nên 3 tháng cuối trước khi thi đh em phải ở nhà học onl, chỉ có ăn với ôn thi thôi, sau đấy thi xong em còn tham gia hiến máu nữa. Nma vì thế mà em đã tăng lên hơn 6kg, và hiện tại còn béo hơn thời điểm trước khi giảm cân nên em rất hiểu tâm trạng của chị. Nói không buồn thì là nói dối nma em không hối tiếc vì việc hiến máu là nghĩa cử cao đẹp và bản thân em muốn đóng góp cho cộng đồng. Nên sau khi xem được video này của Chinh, em lại một lần nữa có thêm động lực giảm cân, nghiêm khắc với bản thân trở lại. Mong chị em mình cùng cố gắng để trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của bản thân ạ 🤩
Chia sẻ của chị cũng y hệt với tình trạng của em bây giờ á 😮💨 Gần đây em đạt cân nặng kỷ lục từ trc đến nay và đỉnh điểm là tủ quần áo không còn chiếc quần nào mặc vừa cả :((( Vì vậy nên em đã quyết định giảm cân thật nghiêm túc, từ từ từng bước và cũng giống chị, em đang diet được 1 tuần rồi nè. Em sẽ cùng cố gắng với chị Chinh nha, cảm ơn chị nhiều vì đã làm video chia sẻ về chủ đề này 💪🏼
Hi c. Theo cá nhân e thấy chế độ keto mang lại kết quả nhanh nhưng không được lâu dài và việc không nạp tinh bột trong thời gian dài cũng sẽ không hề tốt cho sức khoẻ đâu ạ. C có thể thử ăn theo chế độ IF 16:8, quan trọng nhất là thâm hụt calo, vận động đi bộ nhiều hơn trong ngày. Chậm mà chắc ạ. Chúc c và mng nhiều sức khoẻ🫶🏻
em cũng từng giảm 14kg, từ thời điểm đó đến bây giờ là 8 tháng, em tăng lại 6kg, cả một mùa hè vừa rồi em cũng trong trạng thái hệt như Chinh, cảm thấy thất vọng, áp lực, tồi tệ kinh khủng, vậy nên chúng mình cùng cố gắng nha
Em theo dõi chị Chinh từ rất lâu, từ hồi chị giảm cân thành công và trùng hợp là đợt đó em cũng giảm cân thành công giống chị. Và khoảng thời gian chị tăng cân lại cũng chính là thời gian em tăng lại. Và em cứ giảm đi giảm lại, tăng lên rồi tăng xuống cảm thấy rất là mệt mỏi luôn. Dạo gần đây em cũng bắt đầu ăn uống eat clean, tập thể dục đều dặn. Mong là đợt này chị sẽ dành thời gian giảm cân thành công nhé, em rất mong sẽ lại nhìn thấy một chị Chinh xinh đẹp và tự tin. Cố gắng lên chị nhé.
Em xem chị từ đợt chị bắt đầu quá trình giảm cân của mình cho đến tận bây giờ, thực sự chị đã truyền động lực cho em rất nhiều, không chỉ về việc giảm cân không đâu mà còn cả năng lượng tích cực trong cuộc sống này nữa, chị đừng tự ti hay buồn quá nhé, chị vẫn mãi là nguồn động lực để em cố gắng 💗🧚♀️
Hi Chinh. Mình là một người đã theo dõi Chinh rất lâu rồi và đã từng được bạn truyền cảm hứng giảm cân ❤ Nhưng sau khi tìm hiểu kĩ từ nhiều Huấn luyện viên uy tín, nguồn kiến thức cũng như chính trải nghiệm của mình thì muốn giảm cân lâu dài và sống khỏe thì Chinh không nên theo keto đâu ạ. Giảm cân keto nó làm mình như mắc kẹt trong một vòng lẩn quẩn giảm rồi tăng không hồi kết. Vì nguyên tắc giảm cân cũng là thâm hụt calo thôi nên Chinh có thể mướn PT theo dõi chế độ ăn cũng như tập luyện để vừa giảm cân vừa mạnh khỏe nhé ❤
Tớ cũng trải qua tình cảnh như cậu. Ban đầu tớ có ý định giảm 1 vài cân cho gọn người. Nhưng tớ giảm k đc. Và sau đó yoyo tăng hẳn lên 11 kg trong đợt dịch. Và suốt đợt dịch tớ k dám đứng lên cân, tớ ăn vô tội vạ và mặc kệ cơ thể mình đang tồi tệ. tớ lên dây cót tinh thần vô số lần nhưng ko đc. Và hiện tại tớ theo IF. Sau hơn 3 tháng tớ đã giảm về số cân ban đầu trước khi bị yoyo. Mong rằng sau 2,5 tháng nữa, sinh nhật tớ, tớ đã đạt số cân mong muốn. 6kg nữa thôi cố lên!!!!
chúng ta cùng nhau giảm cân chị nhé! Ít ra chị đã từng thành công, em thì chưa từng bởi vì có gian em bị stress ,trầm cảm khá nghiêm trọng chỉ có đồ ăn mới khiến em có thể thoải mái hơn .Bây h đó vẫn là 1 thói quen khi căng thẳng em thường kiếm gì đó ăn nhưng ít thôi.Hơi bất lực vs bản thân Em rất thích ca hát và vô tình xem đc vid của chị, em rất thích cuộc sống của chị, vui tươi tràn đầy năng lượng.Cảm giác chúng ta có nhiều điểm tương đồng ,em rất thích môi trường nghệ thuật nhưng vì ngại ngoại hình nên em đã chọn 1 ngành khác toàn những con số.Nhưng không sao em đã dần chấp nhận cuộc sống này , nhưng em hi vọng ở tuổi thanh xuân em có thể làm gì đó đột phá , chiến thắng bản thân mình như giảm đc 20kg. Cố lên nào!!! không chỉ vì đẹp hơn mà còn để khỏe hơn
ui cảm giác như đây là thông điệp của vũ trụ í, hành trình giảm cân của em gắn liền với các vid của chị luôn. Trùng hợp là thời gian gần đây em cũng bị tăng cân , nay mở app lên cái thấy video chị lun. Chị cố lên nhaaa, mình cũng nhau cố gắng 🫶
Em cũng giống chị đó cùng giảng cân năm 2020 giống chị em giảm đc hơn 20 kg mà giờ hiện tại em bị tăng lại 10 kg nhìn rất tự ti luôn chị ạ .Nghe chị tâ sự xong thì em cũng muốn cùng chị giảm cân như trước nhé cô lên chị iu❤❤❤
Thật sự kỉ luật bản thân rất khó luôn ạ. Em cũng đã từng rất chật vật về vấn đề giảm cân. Em đã xem rất nhiều phương pháp giảm cân và cũng thử follow những phương pháp đó. Nhưng em chỉ có thể theo được khoảng 1-2 tuần hay thậm chỉ chỉ 3-4 ngày thôi. Quan trọng là mình phải hiểu cơ thể mình. Hiện tại em không theo chế độ nào hết, em chỉ ăn ít lại và cảm thấy như thế là đủ ( không ăn quá no ), em cảm thấy cơ thể mình fit hơn và em vui vì điều đó. Em nghĩ nếu mình quá đặt nặng vấn đề đó thì rất khó để thực hiện. Hãy cố gắng vì bản thân mỗi chúng ta 🎉
đã từng giảm 12kg, xong r đi làm chơi hợp vs mng nên ăn quá độ nma k đến nỗi, bây h nghỉ làm ở nhà 2tháng r, 1 tháng nay giảm cân lại nma vẫn chưa xún nên h coi vid nên có động lực thêm hic
Giảm cân không khó, khó là ở việc mình giữ được ở cái cân nặng mình mong muốn. Em cũng từng là 1 đứa nặng 68 kg nhưng đã giảm được giờ còn 52 kg, từ 2019 đến tận bây giờ em vẫn giữ được mức cân nặng 52 kg đấy. Ban đầu nếu muốn giảm cân thì em chỉ muốn nói với chị là đừng cắt giảm nhứng thứ chị thích ăn ra khỏi bữa ăn của chị, như vậy chỉ khiến chị thèm món đó hơn nữa thôi, thay vì đó chị hãy cắt giảm món đó từng chút một, ví dụ 1 ngày chị ăn 3 gói snack thì giờ chị ăn 1 gói đó thôi, như vậy sẽ bớt thèm hơn ạ. Thứ 2 là chị đừng cắt giảm tinh bột hoàn toàn mà thay vào đó là gạo lứt hoặc là yến mạch í , như vậy cũng cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày làm việc mà . Thứ 4 thay những vì uống nước ngọt thì chị hãy chuyển sang uống nước lọc 1 ngày 2 lít thử xem sao, ban đầu hơi khó khăn 1 tí nhưng mà uống rồi sẽ bị nghiện uống nước lọc luôn á chị. Thứ 5 chị có thể sắp xếp khẩu phần ăn của mình ra 1 cái dĩa, 1 bữa mình chỉ ăn chừng đó thôi, đói quá thì có thể bổ sung thêm mấy loại ngũ cốc giảm cân á chị. Thứ 6 hãy dành ra 30p mỗi ngày để tập thể dục thì như thế nào ạ, cứ tập mỗi ngày là sẽ hình thành nên thói quen vừa giải stress vừa khoẻ đó chị ơi. Thứ 7, hãy dành ra 1 ngày cheatday ăn những gì mình thích, nhưng mà hãy nhớ ăn vừa phải, và quay lại lịch trình giảm cân ạ .Cách của em tuy cân xuống không nhanh, nhưng mà sẽ thành 1 thói quen khó bỏ và nó còn rèn được sức khoẻ của mình được á chị ơi. Đây là cách em giữ dáng trong suốt mấy năm qua, chúc chị giảm cân thật thành công ạ. Có một câu em rất thích và em muốn gửi đến chị “ no pain no gain” đau cỡ nào thì cũng sẽ được đền đáp thôi ạ ❤❤
E chưa bao h nghĩ là mình sẽ giảm cân nhưng thực sự e đã giảm đc 3 kg mà e ko ngờ tới nên bâyh e nghĩ là mình giảm cân vì mình đẹp hơn và cx cho sức khoẻ tốt hơn
Huhuhu em cũng giống chị, em rất hay có thói quen hẹn 1 ngày, 1 tuần, 1 tháng cuối cùng sau 3 tháng em tăng 7kg. Làm em cảm thấy rất stress. May mà xem được vid của chị. Em thấy ổn hơn hẳn❤️
Em gái ơi, có điều này c muốn chia sẻ với em. C cũng thừa cân và đã giảm cân thành công với keto, nhưng c thấy mình và một số bạn khác đều gặp TH là hậu keto, sau đó lại bị tăng lại rất nhiều và tăng hơn số kg lúc đầu. V nên c đã chuyển sang chế độ eatclean + tập thể dục. Thời gian đầu cũng khó khăn nhưng sau dần c quen và coi eatclean là lối sống của mình luôn. Việc tính calo giúp c có thể ăn những thứ mình thích nhưng vẫn luôn trong tầm kiểm soát, c nghĩ chế độ giúp m theo lâu dài đc và ko nản chí, sức khỏe đc cải thiện mới là điều ok nhất. C xác định giảm trong 1 năm và cũng giảm đc kha khá r. E cân nhắc xem nhé. Cố lên, chúc e luôn tự tin và xinh đẹp nha!
Vừa chuẩn bị ăn gì đấy thì mình bắt gặp video này của bồ 😂 t cũng gặp vấn đề về cân nặng vì thích ăn uống mà không để ý đến sức khoẻ của bản thân, nhờ xem vid này mà có thêm động lực để giảm cân trở lại. Mong quá trình này được thuận lợi, chúc bồ thành công và đạt được mong muốn nhe
Chúc bạn giảm cân thành công nhé. Mk hiểu cảm giác của bạn, tại mk cũng từng béo lên từ bé đến lớn đến năm ngoái cân của mk đạt kỉ lục 80kg do dịch về nhà ăn lắm ấy. Sau đó do gd nhắc nhở mk quyết định đi tập gym và ăn uống theo khoa học bdau từ tháng 10 năm ngoái và chỉ sau 6 tháng mk giảm đc 32kg (mk cx giấu bạn bè chỉ có gd bt là mk giảm) nên khi gặp lại ai cx sock :))). Thực sự sau khi giảm xong có rất nhiều tuyệt vời đem lại như mk tự tin hơn những món quần áo ngày trc mk mn nhưng k có sz h thì tha hồ. Nên mk chúc bạn sớm thành công nhé!!!!!
Mỗi lần cần động lực để giảm cân thì em sẽ lại lôi đt ra xem vid này của chị. Cảm ơn chị rất nhiều vì làm ra vid này giúp em có rất nhiều động lực để bắt đầu hành trình giảm cân này ❤
ngồi xem video của bạn, mình cũng nhớ về những năm trước hồi Chinh làm video keto, chia sẻ động lực và thử những bộ quần áo . Chia sẻ 1 chút về bản thân khi giảm cân, ăn kiêng và tự tập các bài workout trên ytb mình thấy tự tin diện đồ như croptop,... và đẹp hơn mỗi ngày. Chúc bạn sớm hoàn thành mục tiêu ạ! Chúng mình cùng nhau nỗ lực giảm cân nha
Bây giờ chị cũng đã xinh đẹp rồi, mình cũng đừng để vấn đề giảm cân trở thành áp lực chị nha, tư tưởng thoải mái thì giảm cân mới lành mạnh và có kết quả được ạ. Giảm cân là chuyện lâu dài mà. Cố gắng lên chị nhé
Xin chào Trinh, mk cũng đang gặp vấn đề về cân nặng và mk cũng đang bị trong lòng luẩn quẩn về sự tự ti, cân nặng. mk cứ nghĩ cứ chờ đến bh mk có đủ tiền để đi tập gym hay làm bất cứ điều gì cho sức khoẻ nhưng ko có lẽ mk đã nhầm. Dù trong hoàn cảnh nào đi chăng nữa thì mk vẫn có cách của mk để cải thiện cân nặng của mk, chỉ là mk có muốn hay ko thôi. Và đúng vậy những cám dỗ làm cho mk mất đi ý thức, kiên trì, cũng như sự kỷ luật của bản thân. Mỗi lần ăn món ngon, mk thích thì đều thấy hạnh phúc nhưng ăn xong lại cảm thấy tội lỗi vô cùng. Mình đặt ra câu hỏi mk có thật sự yêu bản thân mk hay ko?Nếu câu trả lời là có thì hãy từng chút một chăm sóc nó tốt hơn đi. Và mk cũng sẽ bắt đầu giảm cân để tìm lại mk của ngày xưa. Cùng cố lên nha
Em hiểu sự ám ảnh về cân nặng như thế nào, nhưng với hoàn cảnh của em thì em lại là dạng khó tăng cân. Gần đây em vừa khóc vì cân nặng mình, quanh năm em thay đổi chế độ ăn lành mạnh cung cấp đủ chất hơn nhưng cân không tăng, nhưng khi bệnh hay stress là em lại sụt kg. Sức khoẻ lại yếu hơn, mong mn có tip gì về tăng cân lành mạnh không ạ?
Cảm giác này giống y hệt mình. Lên đh mình bị tăng cân rõ rệt do quá nuông chiều bản thân, đỉnh điểm hồi 2020 nặng lên tận 75kg. Lúc đó cũng có động lực giảm cân nhưng ko quyết tâm nên sau 1 tháng giảm xuống 66kg mình bỏ cuộc. Do giảm nhanh nên sau đó mình thèm lại ăn nhiều hơn. Suốt mấy tháng dịch 2021 ở nhà chỉ ăn với ngủ nên lúc đó mình bị cuồng ăn, lúc nào cũng chỉ nghĩ đến ăn gì tiếp theo, một ngày 5-6 bữa. Hiện tại sau 2 năm mình tận 84kg :( lên đến 84kg thì xung quanh ai cũng body shaming mình, cơ thể bị đau mỏi và mình bị đau bụng thượng vị dạo gần đây. Giờ mình ko thể bỏ cuộc được nữa, phải quyết tâm 1 lần để thoát kiếp béo. Mình bắt đầu diet từ hôm nay 5/10, hàng tháng sẽ vào đây update cho mn :) Chúng mình cùng cố gắng nha!
awwww mình là người xem Trinh khá lâu rồi cũng theo dõi bạn từ lúc bạn giảm cân đến bây giờ mình vẫn ở đây. Cân nặng là một con số thôi nhưng bản thân bạn vẫn rất xinh đẹp mà nên hãy tự tin lên nhé. Mn vẫn luôn ủng hộ bạn
em hãy nghĩ rộng rằng tăng cân sẽ khiến da dẻ chảy xệ, chưa kể sức khỏe ảnh hưởng rất lớn, hãy yêu bản thân mình hơn em nhé, và theo chị e nên hoạt động thể dục thể thao nhiều hơn để duy trì cân nặng vì keto sau khi ăn tinh bột lại sẽ tăng rất khủng khiếp
ui cảm giác này của chị đúng kiểu nói hộ lòng em ấy, em cũng giảm cân kỷ lục nhất năm 2020, và bị tăng cân lại và còn tăng hơn cả lúc trước 2020 huhu, từ 2020 đến giờ em đã tăng 12kg lận và cũng đã diet lại vô số lần như chị vậy. E cũng mới diet tiếp vào 1/10/2022 nè chị, chúc chị đạt được số kg như ý nha, work well together :3333
Chị nghĩ e nên theo eat clean hơn là keto. Chị chưa tìm hiểu kỹ về keto nhưng nghe nói keto nếu ăn lại bình thường ko đúng cách sẽ rất dễ tăng cân trở lại. Còn chị đã theo eat clean 4 năm gián đoạn, vì cứ giảm đc cân chị lại ăn bình thường rồi lại tăng cân. Nhưng đó là tăng cân vì ăn nhiều trong 1 thời gian khá dài, và số cân tăng lại cũng ko quá nhiều. Hơn nữa eat clean có thể ăn đầy đủ chất, cá nhân chị vẫn nghĩ là lành mạnh hơn keto. Là một người cũng rất thích ăn nên dành cả thanh xuân chỉ để ăn và giảm cân nên chị rất đồng cảm với e. Chúc em lần này sẽ lại đạt được thành công như mong muốn.
Ui em đồng cảm lắm lun á như là câu chuyện của em í. Đó là vào năm 2020 em giảm được hơn 13kg lúc đó em đi đâu cx đc khen xong tự tin hơn hẳn bởi em béo từ nhỏ lun í kiểu lúc nào cx to hơn các bạn rất rất nhìu xong giảm được cân em tự tin lắm cv học tập cx thăng tiến rồi cứ thế ngủ quên trên chiến thắng và cân nặng bh lại là cân nặng cũ. Nhìn thấy vlog của chị và cx là cho bản thân em lên em sẽ cố gắng để cải thiện bản thân❤❤
Cố lên, mình theo IF kiên trì và nghiêm túc thì giảm rất đáng kể đấy! Tham khảo phương pháp này đi Chinh, nếu thiếu quyết tâm hay nghị lực có thể chọn các gói coaching 1:1 rất hiệu quả luôn. Mình một tháng giảm 7kg nhớ phương pháp này, mình mong Chinh sẽ thành công và kiên trì lần này nhé!
Chị có thể sẽ không thoải mái với việc này lắm, nhưng em nghĩ nếu chị có thể làm clip update về việc giảm cân của mình, hoặc là chụp hình up story hằng ngày, lâu lâu post instagram thôi, em nghĩ khi chị gắn việc giảm cân với công việc như vậy sẽ tạo được động lực lẫn áp lực cho bản thân theo kỉ luật mình đã đặt ra rất tốt, để những lúc mình nản sẽ có cái để mình tiếp tục phấn đấu hơn ý! CỐ LÊN CHỊ NHAAAAAA, CỐ LÊN CỐ LÊN CỐ LÊNN!!!
cố lên nhé 😊 lâu lâu tui cũng hay lướt lại mấy tấm hình cũ của chinh lắm í xinh cực lun nhưng mình cũng mập nên mình cũng hiểu có thể là ăn uống nó giúp cho mình thoải mái lắm lun 😢 nên thực sự phải quyết tâm lắm 🎉 cố lên
Chị có nói là chị k khó giảm cân, nên em nghĩ vấn đề ở đây là việc kỉ luật bản thân và chế độ giảm cân của chị ấy ạ. Nếu chị đang như bh mà bắt bản thân theo keto hay j đó quá sức, ko quen với cơ thể chị thì dễ nản lắm ạ. Thay vì giảm 16kg trong 4 tháng thì e sẽ chọn trong 1 năm hoặc hơn, có thể thời gian sẽ lâu nhưng nó rèn cho mình nếp sống healthy. Chị cứ bắt đầu từng bước nhỏ thui, đói thì cứ ăn, ăn nhìu cũng được nhưng mình thay cái nguyên liệu đó = cái khác nhưng calo ít hơn nè (vd cơm trắng = gạo lứt..). Rồi đặt mục tiêu hnay gập bụng 1 cái, r ngày mai 2 cái.. Chị đừng quan trọng kết quả là phải giảm, mà phải nhắm tới cái đích là đem lối sống healthy vô cuộc sống của mình, mà nếu là lối sống thì khó bỏ lắm. Nhớ là phải kỉ luật, kiên trì, kiên nhẫn và yêu bản thân nha chị ❤
Trời ơi câu chuyện của Chinh y chang tui :((( tui cũng từng giảm 18 kí trong 5 tháng , lúc đó ai cũng khen , đồ gì mặc vào cũng đẹp cũng vừa, nhiều người theo đuổi, rồi tui ngủ quên trên chiến thắng bây giờ tui mập hơn ngày xưa lúc chưa giảm 18 kí luôn :(( Đồng cảm với Chinh lắm, bâyh nhìn vào gương thấy rạn nứt tùm lum, nhìn hình ngày xưa tiếc nuối tự trách bản thân, hối hận quá, cố lên nào Chinh, cố lên nào bản thân tôi ơi, tìm lại mình của ngày xưa nàoooo
E cũng thế cũng trường hợp như chị giảm rồi tăng hơn c ạ do stress =)) e bắt đầu giảm cân lại mà lâu dài nhất là 2 tuần rôi thèm ăn mà ăn nhiều hơn=))) E đang cmt đây là ngày t2 công cuộc giảm cân c à, cố lên c nha dù gì thì hãy tự tin mà yêu bản thân nha ❤❤
Chắc đây hẳn là 1 thông điệp Chinh nhắc nhở mình, 1 năm qua mình cũng giảm được 16kg, đúng là đi đâu ai cũng khen ốm... rồi 1 tháng nay mình bắt đầu ăn đêm ăn thả ga. Giờ nhờ Chinh nhắc nhở tụi mình cùng cố gắng lại nha. ❤
Mình theo dõi và xem Chinh của gần 2 năm rồi, tầm cũng từ lúc Chinh ốm ốm mà Chinh nói giảm 16kg ấy đến bây giờ . Thật sự đôi khi xem những xem video gần đây mình cũng hơi tiếc . Giảm cân hay không cũng được nhưng vì sức khoẻ và phát triển hơn nữa mong Chinh sẽ thành công nhé ❤❤
C bé ưi, chúng ta mũm mĩm nhg đáng yeu lắm, mình cs cách ăn mặc khác họ, chúng ta unique, hãy luôn tự tin, yêu bản thân, từ từ giúp nó hoàn thiện hơn c nhé💓💓💗
câu chuyện của em cũng giống như chị, em rất đồng cảm với chị và sau khi xem video này e có thêm nhiều động lực hơn. Em chỉ muốn nói là chị cứ tự tin lên nhé, em rất thích các video của chị đó.....chaidzoo
Em nghĩ sau khi chị giảm cân xong với chế độ keto thì em nghĩ chị nên chuyển sang eatclean vì em thấy nó tốt cho sức khoẻ hơn so với keto í mà thấy chị có động lực quyết tâm như vậy thì em chúc chị giảm cân thành công mãi iu chị chinh ❤❤❤❤❤
Carb rất quan trọng để duy trì năng lượng, não bộ hoạt động để học tập và làm việc đó Chinh a và mình đã từng chịu hậu quả nặng của việc cắt giảm carb. Mình nghĩ c nên theo chế độ EC + có thời gian thì tập luyện ý
Mình đã từng cmt video trước của Chinh, nói là mình vẫn luôn follow Chinh cho dù Chinh có ra sao. Hôm nay mình cũng sẽ cmt lại đơn giản mình muốn Chinh biết mình sẽ vẫn follow Chinh cho dù cân nặng Chinh bắt đầu từ số mấy đi chăng nữa. Well, ai cũng có lúc lên xuống thất thường, mình cũng vậy hihi nhưng mình nghĩ điều may mắn nhất đó chính là bản thân mình nhận ra người nào thật sự bên cạnh mình sau mỗi lần ốm-mập. Mình nghĩ Chinh & mình giống nhau ở chỗ nếu như có ai khác chê mình mập, thì mình sẽ buồn nhưng ko muốn giảm :)) Mình sẽ chỉ giảm cân thành công khi nào chính bản thân mình muốn, chứ ko phải dự vào suy nghĩ của người khác. Mình mong muốn tất cả các bạn nam, nữ, bất kể giới tính & số đo gì, sẽ đc tự do vs bản thân hơn. Mình thích Chinh đơn giản vì giọng nói của Chinh, độ authentic trong mỗi lúc Chinh tâm sự cùng followers mặc dù mình chưa hề gặp Chinh luôn haha :)))) Chúc Chinh sẽ luôn xinh đẹp, luôn luôn thơm, lúc nào cũng là nàng công chúa như chính những bức hình Chinh hay up trên insta nhé
em cũng mới bắt đầu giảm cân mấy ngày nay nè , may quá có chị cũng cùng giảm làm em có thêm động lực , chị share nh lên story nha e xem hết lun óoooooooo
cảm ơn chj vì video này, cơ điạ em cũng giống chị dễ lên cân cũng dễ giảm và em bị ám ảnh cân nặng em đang cố gắng giảm cân và chắc sẽ ăn theo chế độ keto mà chị hướng dẫn tụi mình cùng nhau giảm cùng nhau cố gắng nhé, cảm ơn chị rất nhiều
Cố gắng lên nha c không cần giảm nhiều cân nhưng phải khỏe mạnh là oke nè 👍, nếu giảm được số lượng cân như mong muốn thì rất happy luôn. Hãy cùng nhau cố gắng giảm cân nào💪💪. Haizz cơ mà e vẫn đang ở với ba mẹ nên ăn kiêng hơi khó😂
2 năm trước khi c ăn keto thì trùng hợp là e cx ăn theo và giảm đc hơn 20kg, ngủ quên trên chiến thắng e tăng lại gần như lúc bắt đầu. Đến 1/7 vừa r e đã vào lại keto và thành quả là 3 tháng e đã giảm hơn cả số cân 2 năm trước. Cố lên c nha vào lần 2 nếu ăn nghiêm mình sẽ giảm nhanh hơn đó, cùng nhau quyết tâm về đích c nha 👯♀️
Với kinh nghiệm là một người đã trải qua quá trình tương tự như Chinh, thì mình xin phép cmt một cách chân thành nhất. Mình mong Chinh xem xét lại việc cứ cố chấp theo keto vì mình đã từng vậy khi tăng cân đột ngột ( sau 1 thời gian dài diet), thậm chí mình còn đã thử das, ăn chất béo, bơ… với hy vọng lấy lại những thứ đã mất. Tuy nhiên mọi việc tệ hơn rất nhiều, cân nặng tăng và sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần của mình đều suy giảm. Sau đó, mình quyết tâm vứt hết mọi chế độ kia, làm lại từ đầu. Mình ăn đủ các chất, tinh bột mình sẽ ăn từ từ lại để cơ thể quen dần sau 1 thời gian mình ép nó theo low carb. Và quan trọng là workout. Mình cũng xác định là theo cách này sẽ rất là lâu, có thể tính bằng năm. Nhưng mình chấp nhận. Hiện tại thì mình hoàn toàn kiểm soát mọi thứ về body của mình, mìn thoải mái ăn uống với bạn bè nhưng sẽ ăn nghiêm túc vào những ngày còn lại. Việc này khiến mình không bị stress, và duy trì được thể trạng mong muốn. Mong Chinh suy nghĩ lại, vì bản thân mình đã từng trải qua và hiểu cảm giác của bạn. Đừng để bản thân rơi vào một vòng lặp không lối thoát😢
cảm ơn bạn ạ. Tuy nhiên mình không cố chấp theo keto mà mình enjoy với nó hơn việc mình eat clean. Mình đọc rất nhiều cmt mọi người nói rồi ạ, tuy nhiên chế độ ăn nào phù hợp và mình cảm thấy có thể gắn bó được lâu hơn thì mình theo để cảm thấy thoải mái hơn. Mình thất bại 1 lần hậu keto nhưng không có nghĩa mình sẽ vẫn thất bại lần sau vì mình thấy nhiều người cũng làm được và mình cũng tin mình sẽ làm được ạ. dù sao cũng rất cảm ơn sự quan tâm của bạn tới mình🤍 mong dù mình có theo chế độ nào thì mọi người cũng sẽ ủng hộ ạ.
ui, em hiểu cảm giác này của chị, sau khi giảm đc 8kg thì em dần mất động lực và tăng lại 5kg. Xem được video này có lẽ là tín hiệu vũ trụ cho việc bắt đầu giảm cân lại. Cố lên nhé chị 😊
![เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/KALIGSRSjFs/mqdefault.jpg)
cân nặng chỉ là một con số, không phải thước đo giới hạn sự tự tin hay trang phục của bất kì ai, chị vẫn rất xinh đẹp ạ 💐
cảm ơn em💖
Chắc là thông điệp của vũ trụ đây rồi, mai mình cũng bắt đầu giảm cân lại, cùng nhau cố gắng nhé ❤❤❤
yeeee💖💖💖
Tham gia chung nè
cố lên nha c ạ 🥺 thời gian đầu sẽ hơi khó khăn nhưng dần dần sẽ ổn thôi, theo dõi c mấy năm r cũng biết quá trình thăng trầm trong việc giảm cân của c, c cứ từ từ giảm cân tập trung vào bản thân và vui vẻ là được rùi ạ, đừng áp lực về những thứ xung quanh , chắc sẽ khó khăn nhưng e mong video này cũng là động lực để c cố gắng tự tin hơn và trở thành 1 phiên bản tốt nhất của mình 🥺🫶🏻💗
Một chủ đề siêu nhạy cảm nhưng chị Chinh đã đối diện và lên video chia sẻ như này thật tuyệt..
Cố gắng nha chị ơi, mọi người luôn ủng hộ chị hết mình 💓
Em tin chắc rằng mọi thứ chị cố gắng sẽ được đền đáp ạ, hơn hết là sức khỏe của chị sẽ được cải thiện dần 🌷
Kiều Chinh cố gắng lên nha, mãi iu 💓
iuuu💖💖
thật ra thì từ đợt lockdown hồi tháng 7 năm 2021 là em đã tăng cân rồi nhưng mà 5 tháng trở lại đây em lên cân nhiều hơn trước nữa và em đã có ý định tập nhưng cứ trì hoãn mãi đến chiều hôm nay vào TH-cam và được đề xuất kênh của chị thì em đã quyết tâm thay đổi để có được body cân đối hơn, cải thiện sức khoẻ hơn ạ 🫶🏻✨ iu chị vì đã truyền động cho iem 💞
Nghe câu chuyện của chị em dường như thấy mình trong đó. Từ năm 2019 em cũng bắt đầu giảm cân với chế độ eatclean nhưng lại cực hà khắc với bản thân khiến cơ thể liên tục mệt mỏi, rụng tóc và tắt kinh. Tuy vậy bù lại em đã giảm được gần 20kg và cũng đã ngủ quên trên chiến thắng vì thế em chỉ giữ cân được tầm 1 năm. Thời gian sau đó vì áp lực học tập và ăn uống vô độ em còn tăng lên số cân khủng hơn lần trước. Đến cuối cùng khi có can đảm đứng lên cân em đã hạ quyết tâm giảm cân làm lại từ đầu và đến giờ em đã giảm được 6kg với một chế độ lành mạnh tích cực hơn. Chúc chị sẽ giảm cân thành công và chúng mình cùng cố gắng nha❤️ Mong chị đừng hà khắc với bản thân hay gượng ép quá mà cứ từ từ lắng nghe cơ thể và cho nó một chế độ phù hợp nhất ạ❤️❤️
Thực ra không biết khuyên gì chị, chỉ mong chị có thể hiểu là vẻ đẹp bề ngoài sẽ chẳng quyết định gì đâu. Chị là phiên bản đẹp nhất, tốt nhất của chị nên đừng lấy mình ra so sánh với bất cứ ai hay so sánh ai với chị. Hãy tự tin và yêu bản thân mình nhé. Với cả chị giảm cân cũng được nma đừng quá độ chị nheeee, sức khỏe của chị vẫn là quan trọng nhứt!!!!!! Mong chờ từng ngày chị ra vid mới ( nma dạo này e bận ôn thi nên hong kịp xem vid chị sớm nhứt òi )
huhu coi vid của bà như đang tự coi chính mình vậy á, đúng là tín hiệu vũ trụ mình phải tự giác giảm cân đi rùi. Cảm ơn bà vì chiếc vid siu động lực này nhaaaaa
Ui cách đây 3 tuần em cũng vừa shock vì đứng lên cân sau một thời gian dài nuông chiều bản thân như chị 🥹. Và hôm nay chị đăng chiếc video này làm em càng có động lực tiếp tục giảm cân. Giảm cân khó nhưng để duy trì nó lại càng khó khăn nên mình cùng nhau cố gắng nhé chị iu. Dù sao đi nữa thì em vẫn sẽ luôn ủng hộ chị hihiu 🫶🏻
Chinh giống mình quá, hồi mình cũng k mập lắm nhưng do siêng tập lên người mi nhon lại, mặc đủ các thể loại mà k sợ chật. Song năm 2022 rồi tự dưng mình tăng cân lại. Bh cũng lên cân kỷ lục, có lần ngủ dậy đau nhức cơ thể do cơ thể chịu sức nặng quá, chân nứt ra. Mình cũng đang tập ăn ít lại thiệt sự người mập lên nó ảnh hưởng tới nhiều thứ: công vc, tâm lý và sức khoẻ. Chưa kể tủ đồ hồi toàn size S M mà bh phải mặc size XL. Nhiều lúc đi chơi mà toàn mặc đồ đen mà tính cách thì thích nhìu màu, dặn lòng với trằn trọc lắm. Mình cũng muốn ghi lên đây để quyết tâm giảm cân. Và ai có đang như mình thì cũng ráng giảm cân đi chứ nó ảnh hưởng nhìu quá, tự ti gấp x lần lun ý
cố lên chị yêu ơi, coi chị từ ngày đầu chị làm ytb nma dù chị ở mức cân nào đều thấy chị rất xinhhhh
ôi mình cũng như bạn ấy, lúc dịch giảm 10kg xong 2 năm nay thấy người gầy rồi nên ăn không kiểm soát, giờ mình cũng bắt đầu giảm cân lại. Thật sự là lúc giảm cân người mình rất nhẹ nhàng và khoẻ mạnh ấy. Cố lên nhaaaa
Một chiếc video phải nói là đầy sự đồng cảm. Mình như thấy bản thân trong đó v trời.. dịch năm 2020 mình nặng 60 cân giảm chỉ còn 43 cân trong 4 tháng , dáng mình đẹp hơn tự tin hơn, góc độ nào mình cũng ốm thích lắm. Nhưng không vì chế độ ăn kiêng sai cách , quá khắt khe mà mình bị rối loạn ăn uống, ăn vào móc họng ói ra, thèm ăn vô độ, dẫn đến tăng gần 10 kí trong vòng 3 tháng. Đến chừ gần 2 năm mà vẫn chưa giảm lại số kí mong muốn quyết tâm ngày xưa kh còn nữa dù mình sắp đạt tới cân nặng lúc chưa giảm rồi😞
Nghe vd này thấy bản thân mình nhột nhột .còn đang ăn sáng nữa ,em cũng rất tự ti với bản thân , rất rất tự ti luôn
Em cũng ko quyết tâm nữa ko ,thể làm đc luôn như ko có động lực luôn em đang thật sự rất ghét bản thân luôn
Em 18t nhưng ngoại hình như 12,13t vậy nhỏ cực ,rất lùn luoon em thất sự muons cao luôn ko bt bản thân có lm đc ko
Từng tập thể dục từng ngày nhưng nhanh chán nản lắm
Cần lắm một động lực
Vì em xứng đáng
em cũng đang có ý định giảm cân , chị up vid này hẳn là thông điệp vũ trụ dành cho em . Mọi người cùng nhau cố gắng nkaaaaaaaa
cố lên chị ơi, e nghe chị mà e cũng cháy quyết tâm quá, nên quyết định cùng c kỷ luật luônnn :> e công khai số cân nặng lun, mạnh mồm nói đc phải làm đc hahaha.
hiện tại e đag 56kg, số đo là 94-72-90 =))))))))), e sẽ cố gắng cập nhật tình hình ở cmt này mỗi tuần, mn động viên e với nha, huhu. hứa ko xạo để câu like, chừng nào còn kỷ luật thì e sẽ ko xoá cmt nàyyyyy
heheee iu quáaa
E cx y như chị. Hãy cố gắng gc lành mạnh và thay đổi lối sống để ko bị lên lại nha chị. Hiện tại e cx đang cbj gc như chị, hãy cùng cố gắnh nha
Khi xem video này, e dường như thấy chính mình trong câu chuyện của chị😌e đã từng giảm 14kg, sau đó cũng bắt đầu giảm lại, mỗi một lần chỉ giảm được 3--4kg, sau đó lại tiếp tục tăng lại, như một vòng tuần hoàn😌😌tăng rồi giảm, giảm rồi tăng và số cân hiện tại bây giờ đã bằng với cân nặng khi chưa giảm 14 cân😌
Ps: 16-10-2022 get go👍cùng cố gắn nào💪💪💪💋vì một cái tết không tự ti🎉🎉🎉🎉
Em bắt đầu giảm cân từ giữa tháng 6 lúc đó em nặng tầm 78 79 cân gì ý rất là tự ti luôn, tới khoảng thời gian em giảm đc 1 tuần thì em cũng chia sẻ cho 1 số bạn biết bên cạnh có những bạn động viên thì có vô số những lời mỉa mai họ nghĩ em k làm được và nói với cái giọng điệu khinh thường, có người còn trù ẻo em là tháng sau lên 2 kí xong ngồi cười ha hả vô mặt em, xong kể từ lúc đó ngoài 1 bạn thân thiết với em ra thì em kh còn kể cho bất cứ ai nghe nữa, đến bây giờ thì em cũng xuống cân kha khá là 63 cân, cô dạy em cũng nhận ra là em ốm hơn em vui cực kì nhưng vẫn tiếp tục giảm chứ k bị mấy lời khen mà lu mờ đi sự quyết tâm và em cũng không còn nghe mấy lời miệt thị của người khác nữa
Em chúc chị thành công trong công cuộc bảo vệ sức khoẻ nhé ❤️
e từng béo và giảm cân bằng một phương pháp tiêu cực đó là nhịn ăn. 2 tuần đầu e giảm dc 5kg. những tuần sau đó e chỉ ăn đúng 2 bữa trưa và tối nhưng cũng cắt tinh bột và đường hoàn toàn. tổng e giảm dc 21kg. đến mức người e tong teo đi đâu ai cũng chê gầy với bảo phải tăng lên vài cân đi (nhưng mn nói thế là như một lời khen đối với e ấy). cho đến dạo gần đây e có cảm giác thèm ăn và cực nhiều, càng cố giảm thì cân càng tăng, vài tháng nữa là tết rồi. từ mai phải để hình chị để làm động lực với quyết tâm hơn thôi. chứ dạo cân bị tăng lại cũng stress lắm ạ :((( hồi trc c1,c2 cũng vì cân nặng mà bị body shaming xong các bạn cũng ko muốn chơi với mình. giảm cân xong cái là cuộc đời như bước sang trang mới ấy ạ . nghĩ lại mà nhiều lúc vẫn ám ảnh.
Cá nhân e thấy phương pháp keto hơi khó duy trì và tốn kém. Nếu k thành công với keto nữa, lần này c thử phương pháp IF xem sao, nhiều ng bảo e họ ko nhịn ăn trong tgian lâu đc nhưng cái đó là tình hình chung của những ai mới bắt đầu IF ạ, sẽ bị chóng mặt hay yểu xìu mấy ngày đầu á nhưng những ngày sau nữa quen dần đâm ra k thấy đói nhiều nữa và thậm chí có lượng năng lượng bằng với lúc mình ăn bth ạ. Đây là chia sẻ của e vì e đã theo IF và OMAD đc hơn 1 năm rồi. Nghe thì nghĩ extreme lắm nhưng e vẫn thường xuyên cheat day và ăn thêm cử, miễn sao cơ thể e thoải mái k bị áp lực. Điều e thích nhất khi follow chế độ này là mỗi ngày e đc chọn ăn món e thích, kp áp lực tính calories hay ngẫm nghĩ xem món này có healthy ko haha. Tháng này đánh dấu cột mốc lần đầu e đụng con số 45, 44kg! Chưa bao h e đạt tới số này nên rất hạnh phúc và đang cố gắng duy trì. Hiện tại e ăn uống bth k kiêng quá nhiều nhưng ngày nào lỡ đi chơi ăn nhiều thì ngày hôm sau ăn ít siết lại quy luật bù trừ thui, có vậy e vẫn social có cuộc sống vui vẻ với bn bè gđ đc á. Viết có tí mà dài quá haha, chúc c thành công nhé! ❤
cố lên chị nha, chắc đây chính là thông điệp vũ trụ khiến em giảm cân lại rồi. Chị em mình cùng nhau cố gắng nhé. Em tin chị làm được ^^
Em theo dõi chị từ cách đây 2 3 năm, em cũng đã chứng kiến sự thay đổi của Chinh từ đợt dịch giảm cân đấy. Công nhận lúc đấy Chinh gầy với xinh dã man, nhờ đó cũng truyền cho em động lực để giảm cân. Đợt Chinh hay ra mấy video chia sẻ về giảm cân, em cũng đã quyết tâm và giảm được vài cân nhưng cảm giác cơ thể đã dần thay đổi. Bình thường em cũng không quá béo, chỉ là do cao hơn các bạn một chút với phần vai bị thô, bắp tay to nên có chút tự ti thôi mà cải thiện được nên vui lắm ý. Cách đây 1 năm do ảnh hưởng của dịch nên 3 tháng cuối trước khi thi đh em phải ở nhà học onl, chỉ có ăn với ôn thi thôi, sau đấy thi xong em còn tham gia hiến máu nữa. Nma vì thế mà em đã tăng lên hơn 6kg, và hiện tại còn béo hơn thời điểm trước khi giảm cân nên em rất hiểu tâm trạng của chị. Nói không buồn thì là nói dối nma em không hối tiếc vì việc hiến máu là nghĩa cử cao đẹp và bản thân em muốn đóng góp cho cộng đồng. Nên sau khi xem được video này của Chinh, em lại một lần nữa có thêm động lực giảm cân, nghiêm khắc với bản thân trở lại. Mong chị em mình cùng cố gắng để trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của bản thân ạ 🤩
Chia sẻ của chị cũng y hệt với tình trạng của em bây giờ á 😮💨 Gần đây em đạt cân nặng kỷ lục từ trc đến nay và đỉnh điểm là tủ quần áo không còn chiếc quần nào mặc vừa cả :((( Vì vậy nên em đã quyết định giảm cân thật nghiêm túc, từ từ từng bước và cũng giống chị, em đang diet được 1 tuần rồi nè. Em sẽ cùng cố gắng với chị Chinh nha, cảm ơn chị nhiều vì đã làm video chia sẻ về chủ đề này 💪🏼
Hi c. Theo cá nhân e thấy chế độ keto mang lại kết quả nhanh nhưng không được lâu dài và việc không nạp tinh bột trong thời gian dài cũng sẽ không hề tốt cho sức khoẻ đâu ạ. C có thể thử ăn theo chế độ IF 16:8, quan trọng nhất là thâm hụt calo, vận động đi bộ nhiều hơn trong ngày. Chậm mà chắc ạ.
Chúc c và mng nhiều sức khoẻ🫶🏻
em cũng từng giảm 14kg, từ thời điểm đó đến bây giờ là 8 tháng, em tăng lại 6kg, cả một mùa hè vừa rồi em cũng trong trạng thái hệt như Chinh, cảm thấy thất vọng, áp lực, tồi tệ kinh khủng, vậy nên chúng mình cùng cố gắng nha
Em theo dõi chị Chinh từ rất lâu, từ hồi chị giảm cân thành công và trùng hợp là đợt đó em cũng giảm cân thành công giống chị. Và khoảng thời gian chị tăng cân lại cũng chính là thời gian em tăng lại. Và em cứ giảm đi giảm lại, tăng lên rồi tăng xuống cảm thấy rất là mệt mỏi luôn. Dạo gần đây em cũng bắt đầu ăn uống eat clean, tập thể dục đều dặn. Mong là đợt này chị sẽ dành thời gian giảm cân thành công nhé, em rất mong sẽ lại nhìn thấy một chị Chinh xinh đẹp và tự tin. Cố gắng lên chị nhé.
Em xem chị từ đợt chị bắt đầu quá trình giảm cân của mình cho đến tận bây giờ, thực sự chị đã truyền động lực cho em rất nhiều, không chỉ về việc giảm cân không đâu mà còn cả năng lượng tích cực trong cuộc sống này nữa, chị đừng tự ti hay buồn quá nhé, chị vẫn mãi là nguồn động lực để em cố gắng 💗🧚♀️
Hi Chinh. Mình là một người đã theo dõi Chinh rất lâu rồi và đã từng được bạn truyền cảm hứng giảm cân ❤ Nhưng sau khi tìm hiểu kĩ từ nhiều Huấn luyện viên uy tín, nguồn kiến thức cũng như chính trải nghiệm của mình thì muốn giảm cân lâu dài và sống khỏe thì Chinh không nên theo keto đâu ạ. Giảm cân keto nó làm mình như mắc kẹt trong một vòng lẩn quẩn giảm rồi tăng không hồi kết. Vì nguyên tắc giảm cân cũng là thâm hụt calo thôi nên Chinh có thể mướn PT theo dõi chế độ ăn cũng như tập luyện để vừa giảm cân vừa mạnh khỏe nhé ❤
Hi vọng c sẽ update thêm nhiều vid về quá trình giảm cân này để e mỗi lần muốn dừng lại thì sẽ luôn có người cùng mình đi tiếp
Tớ cũng trải qua tình cảnh như cậu. Ban đầu tớ có ý định giảm 1 vài cân cho gọn người. Nhưng tớ giảm k đc. Và sau đó yoyo tăng hẳn lên 11 kg trong đợt dịch. Và suốt đợt dịch tớ k dám đứng lên cân, tớ ăn vô tội vạ và mặc kệ cơ thể mình đang tồi tệ. tớ lên dây cót tinh thần vô số lần nhưng ko đc. Và hiện tại tớ theo IF. Sau hơn 3 tháng tớ đã giảm về số cân ban đầu trước khi bị yoyo. Mong rằng sau 2,5 tháng nữa, sinh nhật tớ, tớ đã đạt số cân mong muốn. 6kg nữa thôi cố lên!!!!
chúng ta cùng nhau giảm cân chị nhé! Ít ra chị đã từng thành công, em thì chưa từng bởi vì có gian em bị stress ,trầm cảm khá nghiêm trọng chỉ có đồ ăn mới khiến em có thể thoải mái hơn .Bây h đó vẫn là 1 thói quen khi căng thẳng em thường kiếm gì đó ăn nhưng ít thôi.Hơi bất lực vs bản thân
Em rất thích ca hát và vô tình xem đc vid của chị, em rất thích cuộc sống của chị, vui tươi tràn đầy năng lượng.Cảm giác chúng ta có nhiều điểm tương đồng ,em rất thích môi trường nghệ thuật nhưng vì ngại ngoại hình nên em đã chọn 1 ngành khác toàn những con số.Nhưng không sao em đã dần chấp nhận cuộc sống này , nhưng em hi vọng ở tuổi thanh xuân em có thể làm gì đó đột phá , chiến thắng bản thân mình như giảm đc 20kg. Cố lên nào!!! không chỉ vì đẹp hơn mà còn để khỏe hơn
huhuu thông điệp vũ trụ mai mình cũng bắt đầu giảm cân
ui cảm giác như đây là thông điệp của vũ trụ í, hành trình giảm cân của em gắn liền với các vid của chị luôn. Trùng hợp là thời gian gần đây em cũng bị tăng cân , nay mở app lên cái thấy video chị lun. Chị cố lên nhaaa, mình cũng nhau cố gắng 🫶
Em cũng giống chị đó cùng giảng cân năm 2020 giống chị em giảm đc hơn 20 kg mà giờ hiện tại em bị tăng lại 10 kg nhìn rất tự ti luôn chị ạ .Nghe chị tâ sự xong thì em cũng muốn cùng chị giảm cân như trước nhé cô lên chị iu❤❤❤
Thật sự kỉ luật bản thân rất khó luôn ạ. Em cũng đã từng rất chật vật về vấn đề giảm cân. Em đã xem rất nhiều phương pháp giảm cân và cũng thử follow những phương pháp đó. Nhưng em chỉ có thể theo được khoảng 1-2 tuần hay thậm chỉ chỉ 3-4 ngày thôi. Quan trọng là mình phải hiểu cơ thể mình. Hiện tại em không theo chế độ nào hết, em chỉ ăn ít lại và cảm thấy như thế là đủ ( không ăn quá no ), em cảm thấy cơ thể mình fit hơn và em vui vì điều đó. Em nghĩ nếu mình quá đặt nặng vấn đề đó thì rất khó để thực hiện. Hãy cố gắng vì bản thân mỗi chúng ta 🎉
đã từng giảm 12kg, xong r đi làm chơi hợp vs mng nên ăn quá độ nma k đến nỗi, bây h nghỉ làm ở nhà 2tháng r, 1 tháng nay giảm cân lại nma vẫn chưa xún nên h coi vid nên có động lực thêm hic
Giảm cân không khó, khó là ở việc mình giữ được ở cái cân nặng mình mong muốn. Em cũng từng là 1 đứa nặng 68 kg nhưng đã giảm được giờ còn 52 kg, từ 2019 đến tận bây giờ em vẫn giữ được mức cân nặng 52 kg đấy. Ban đầu nếu muốn giảm cân thì em chỉ muốn nói với chị là đừng cắt giảm nhứng thứ chị thích ăn ra khỏi bữa ăn của chị, như vậy chỉ khiến chị thèm món đó hơn nữa thôi, thay vì đó chị hãy cắt giảm món đó từng chút một, ví dụ 1 ngày chị ăn 3 gói snack thì giờ chị ăn 1 gói đó thôi, như vậy sẽ bớt thèm hơn ạ. Thứ 2 là chị đừng cắt giảm tinh bột hoàn toàn mà thay vào đó là gạo lứt hoặc là yến mạch í , như vậy cũng cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày làm việc mà . Thứ 4 thay những vì uống nước ngọt thì chị hãy chuyển sang uống nước lọc 1 ngày 2 lít thử xem sao, ban đầu hơi khó khăn 1 tí nhưng mà uống rồi sẽ bị nghiện uống nước lọc luôn á chị. Thứ 5 chị có thể sắp xếp khẩu phần ăn của mình ra 1 cái dĩa, 1 bữa mình chỉ ăn chừng đó thôi, đói quá thì có thể bổ sung thêm mấy loại ngũ cốc giảm cân á chị. Thứ 6 hãy dành ra 30p mỗi ngày để tập thể dục thì như thế nào ạ, cứ tập mỗi ngày là sẽ hình thành nên thói quen vừa giải stress vừa khoẻ đó chị ơi. Thứ 7, hãy dành ra 1 ngày cheatday ăn những gì mình thích, nhưng mà hãy nhớ ăn vừa phải, và quay lại lịch trình giảm cân ạ .Cách của em tuy cân xuống không nhanh, nhưng mà sẽ thành 1 thói quen khó bỏ và nó còn rèn được sức khoẻ của mình được á chị ơi. Đây là cách em giữ dáng trong suốt mấy năm qua, chúc chị giảm cân thật thành công ạ. Có một câu em rất thích và em muốn gửi đến chị “ no pain no gain” đau cỡ nào thì cũng sẽ được đền đáp thôi ạ ❤❤
E chưa bao h nghĩ là mình sẽ giảm cân nhưng thực sự e đã giảm đc 3 kg mà e ko ngờ tới nên bâyh e nghĩ là mình giảm cân vì mình đẹp hơn và cx cho sức khoẻ tốt hơn
Me too 2 năm lên hon 10kg bây jo đã 74 kg hix hix, mình đang bắt đầu hành trình giảm cân vô tình gặp video này của bạn , cùng nhau cố gắng nà
Huhuhu em cũng giống chị, em rất hay có thói quen hẹn 1 ngày, 1 tuần, 1 tháng cuối cùng sau 3 tháng em tăng 7kg. Làm em cảm thấy rất stress. May mà xem được vid của chị. Em thấy ổn hơn hẳn❤️
Em gái ơi, có điều này c muốn chia sẻ với em.
C cũng thừa cân và đã giảm cân thành công với keto, nhưng c thấy mình và một số bạn khác đều gặp TH là hậu keto, sau đó lại bị tăng lại rất nhiều và tăng hơn số kg lúc đầu.
V nên c đã chuyển sang chế độ eatclean + tập thể dục. Thời gian đầu cũng khó khăn nhưng sau dần c quen và coi eatclean là lối sống của mình luôn. Việc tính calo giúp c có thể ăn những thứ mình thích nhưng vẫn luôn trong tầm kiểm soát, c nghĩ chế độ giúp m theo lâu dài đc và ko nản chí, sức khỏe đc cải thiện mới là điều ok nhất. C xác định giảm trong 1 năm và cũng giảm đc kha khá r.
E cân nhắc xem nhé.
Cố lên, chúc e luôn tự tin và xinh đẹp nha!
tr ui e thấy chị mũm mĩm hơn nhìn xinh với đáng iu xỉu luôn í 🥺 lạc quan lên nha chị , cứ sống sao mà mình cảm thấy hạnh phúc là đc gùii
Vừa chuẩn bị ăn gì đấy thì mình bắt gặp video này của bồ 😂 t cũng gặp vấn đề về cân nặng vì thích ăn uống mà không để ý đến sức khoẻ của bản thân, nhờ xem vid này mà có thêm động lực để giảm cân trở lại. Mong quá trình này được thuận lợi, chúc bồ thành công và đạt được mong muốn nhe
TH-cam hiện lên video của chị giống như là vũ trụ gửi đến cho em vậy. Cùng nhau cố gắng nha chị
Chúc bạn giảm cân thành công nhé. Mk hiểu cảm giác của bạn, tại mk cũng từng béo lên từ bé đến lớn đến năm ngoái cân của mk đạt kỉ lục 80kg do dịch về nhà ăn lắm ấy. Sau đó do gd nhắc nhở mk quyết định đi tập gym và ăn uống theo khoa học bdau từ tháng 10 năm ngoái và chỉ sau 6 tháng mk giảm đc 32kg (mk cx giấu bạn bè chỉ có gd bt là mk giảm) nên khi gặp lại ai cx sock :))). Thực sự sau khi giảm xong có rất nhiều tuyệt vời đem lại như mk tự tin hơn những món quần áo ngày trc mk mn nhưng k có sz h thì tha hồ. Nên mk chúc bạn sớm thành công nhé!!!!!
Mỗi lần cần động lực để giảm cân thì em sẽ lại lôi đt ra xem vid này của chị. Cảm ơn chị rất nhiều vì làm ra vid này giúp em có rất nhiều động lực để bắt đầu hành trình giảm cân này ❤
ngồi xem video của bạn, mình cũng nhớ về những năm trước hồi Chinh làm video keto, chia sẻ động lực và thử những bộ quần áo . Chia sẻ 1 chút về bản thân khi giảm cân, ăn kiêng và tự tập các bài workout trên ytb mình thấy tự tin diện đồ như croptop,... và đẹp hơn mỗi ngày. Chúc bạn sớm hoàn thành mục tiêu ạ!
Chúng mình cùng nhau nỗ lực giảm cân nha
cảm ơn bạn nhiềuu💖💖💖
Bây giờ chị cũng đã xinh đẹp rồi, mình cũng đừng để vấn đề giảm cân trở thành áp lực chị nha, tư tưởng thoải mái thì giảm cân mới lành mạnh và có kết quả được ạ. Giảm cân là chuyện lâu dài mà. Cố gắng lên chị nhé
Chúc em thành công, hãy chăm sóc bản thân tốt hơn và có một sức khoẻ và tinh thần tốt nhaaaa
Xin chào Trinh, mk cũng đang gặp vấn đề về cân nặng và mk cũng đang bị trong lòng luẩn quẩn về sự tự ti, cân nặng. mk cứ nghĩ cứ chờ đến bh mk có đủ tiền để đi tập gym hay làm bất cứ điều gì cho sức khoẻ nhưng ko có lẽ mk đã nhầm. Dù trong hoàn cảnh nào đi chăng nữa thì mk vẫn có cách của mk để cải thiện cân nặng của mk, chỉ là mk có muốn hay ko thôi. Và đúng vậy những cám dỗ làm cho mk mất đi ý thức, kiên trì, cũng như sự kỷ luật của bản thân. Mỗi lần ăn món ngon, mk thích thì đều thấy hạnh phúc nhưng ăn xong lại cảm thấy tội lỗi vô cùng. Mình đặt ra câu hỏi mk có thật sự yêu bản thân mk hay ko?Nếu câu trả lời là có thì hãy từng chút một chăm sóc nó tốt hơn đi. Và mk cũng sẽ bắt đầu giảm cân để tìm lại mk của ngày xưa. Cùng cố lên nha
Em hiểu sự ám ảnh về cân nặng như thế nào, nhưng với hoàn cảnh của em thì em lại là dạng khó tăng cân. Gần đây em vừa khóc vì cân nặng mình, quanh năm em thay đổi chế độ ăn lành mạnh cung cấp đủ chất hơn nhưng cân không tăng, nhưng khi bệnh hay stress là em lại sụt kg. Sức khoẻ lại yếu hơn, mong mn có tip gì về tăng cân lành mạnh không ạ?
Cảm giác này giống y hệt mình. Lên đh mình bị tăng cân rõ rệt do quá nuông chiều bản thân, đỉnh điểm hồi 2020 nặng lên tận 75kg. Lúc đó cũng có động lực giảm cân nhưng ko quyết tâm nên sau 1 tháng giảm xuống 66kg mình bỏ cuộc. Do giảm nhanh nên sau đó mình thèm lại ăn nhiều hơn. Suốt mấy tháng dịch 2021 ở nhà chỉ ăn với ngủ nên lúc đó mình bị cuồng ăn, lúc nào cũng chỉ nghĩ đến ăn gì tiếp theo, một ngày 5-6 bữa. Hiện tại sau 2 năm mình tận 84kg :( lên đến 84kg thì xung quanh ai cũng body shaming mình, cơ thể bị đau mỏi và mình bị đau bụng thượng vị dạo gần đây. Giờ mình ko thể bỏ cuộc được nữa, phải quyết tâm 1 lần để thoát kiếp béo. Mình bắt đầu diet từ hôm nay 5/10, hàng tháng sẽ vào đây update cho mn :) Chúng mình cùng cố gắng nha!
yaaaa cố lênnn😍
awwww mình là người xem Trinh khá lâu rồi cũng theo dõi bạn từ lúc bạn giảm cân đến bây giờ mình vẫn ở đây. Cân nặng là một con số thôi nhưng bản thân bạn vẫn rất xinh đẹp mà nên hãy tự tin lên nhé. Mn vẫn luôn ủng hộ bạn
em hãy nghĩ rộng rằng tăng cân sẽ khiến da dẻ chảy xệ, chưa kể sức khỏe ảnh hưởng rất lớn, hãy yêu bản thân mình hơn em nhé, và theo chị e nên hoạt động thể dục thể thao nhiều hơn để duy trì cân nặng vì keto sau khi ăn tinh bột lại sẽ tăng rất khủng khiếp
Dù thế nào đi nữa thì chị vẫn xinh đẹp theo một cách riêng.Mỗi người sinh ra chỉ là một phiên bản giới hạn.Luôn xinh đẹp chi nha❤❤❤
ui cảm giác này của chị đúng kiểu nói hộ lòng em ấy, em cũng giảm cân kỷ lục nhất năm 2020, và bị tăng cân lại và còn tăng hơn cả lúc trước 2020 huhu, từ 2020 đến giờ em đã tăng 12kg lận và cũng đã diet lại vô số lần như chị vậy. E cũng mới diet tiếp vào 1/10/2022 nè chị, chúc chị đạt được số kg như ý nha, work well together :3333
ui t cũng vậy:< 2020 qua là thành công luôn!! c có thể chia sẻ 1 chút kinh nghiệm dc k ạ?
Hic ok chị, em cũng bị cám dỗ như thế😢, nhờ video này em quyết sẽ giảm cùng với chị từ ngày mai luôn ❤
Ui em nghe c kể về chị mà cứ ngỡ là đang kể chính câu chuyện của em luôn ý c ạ. Cũng giảm 12kg 2020 và bây giờ 2022 quay trở lại như cũ 😂
Chị nghĩ e nên theo eat clean hơn là keto. Chị chưa tìm hiểu kỹ về keto nhưng nghe nói keto nếu ăn lại bình thường ko đúng cách sẽ rất dễ tăng cân trở lại. Còn chị đã theo eat clean 4 năm gián đoạn, vì cứ giảm đc cân chị lại ăn bình thường rồi lại tăng cân. Nhưng đó là tăng cân vì ăn nhiều trong 1 thời gian khá dài, và số cân tăng lại cũng ko quá nhiều. Hơn nữa eat clean có thể ăn đầy đủ chất, cá nhân chị vẫn nghĩ là lành mạnh hơn keto. Là một người cũng rất thích ăn nên dành cả thanh xuân chỉ để ăn và giảm cân nên chị rất đồng cảm với e. Chúc em lần này sẽ lại đạt được thành công như mong muốn.
Ui em đồng cảm lắm lun á như là câu chuyện của em í. Đó là vào năm 2020 em giảm được hơn 13kg lúc đó em đi đâu cx đc khen xong tự tin hơn hẳn bởi em béo từ nhỏ lun í kiểu lúc nào cx to hơn các bạn rất rất nhìu xong giảm được cân em tự tin lắm cv học tập cx thăng tiến rồi cứ thế ngủ quên trên chiến thắng và cân nặng bh lại là cân nặng cũ. Nhìn thấy vlog của chị và cx là cho bản thân em lên em sẽ cố gắng để cải thiện bản thân❤❤
cậu có thể chia sẻ cách giảm cân và giảm trong bao lâu không ạ❤️
Cố lên, mình theo IF kiên trì và nghiêm túc thì giảm rất đáng kể đấy! Tham khảo phương pháp này đi Chinh, nếu thiếu quyết tâm hay nghị lực có thể chọn các gói coaching 1:1 rất hiệu quả luôn. Mình một tháng giảm 7kg nhớ phương pháp này, mình mong Chinh sẽ thành công và kiên trì lần này nhé!
hí t thỉnh thoảng cũng 16:8 nè, nma có hô đi học hay có hẹn gì đó lại bị bỏ nên chưa duy trì đc lắmmmm, cảm ơn c aaj
Chị có thể sẽ không thoải mái với việc này lắm, nhưng em nghĩ nếu chị có thể làm clip update về việc giảm cân của mình, hoặc là chụp hình up story hằng ngày, lâu lâu post instagram thôi, em nghĩ khi chị gắn việc giảm cân với công việc như vậy sẽ tạo được động lực lẫn áp lực cho bản thân theo kỉ luật mình đã đặt ra rất tốt, để những lúc mình nản sẽ có cái để mình tiếp tục phấn đấu hơn ý! CỐ LÊN CHỊ NHAAAAAA, CỐ LÊN CỐ LÊN CỐ LÊNN!!!
Cố lên mình cùng bắt đầu nhé
cố lên nhé 😊 lâu lâu tui cũng hay lướt lại mấy tấm hình cũ của chinh lắm í xinh cực lun nhưng mình cũng mập nên mình cũng hiểu có thể là ăn uống nó giúp cho mình thoải mái lắm lun 😢 nên thực sự phải quyết tâm lắm 🎉 cố lên
xem được video này kiểu truyền động lực ghê, em tin chi sẽ làm được, mình cùng cố nha Chinhhh ❤
Chị có nói là chị k khó giảm cân, nên em nghĩ vấn đề ở đây là việc kỉ luật bản thân và chế độ giảm cân của chị ấy ạ. Nếu chị đang như bh mà bắt bản thân theo keto hay j đó quá sức, ko quen với cơ thể chị thì dễ nản lắm ạ. Thay vì giảm 16kg trong 4 tháng thì e sẽ chọn trong 1 năm hoặc hơn, có thể thời gian sẽ lâu nhưng nó rèn cho mình nếp sống healthy. Chị cứ bắt đầu từng bước nhỏ thui, đói thì cứ ăn, ăn nhìu cũng được nhưng mình thay cái nguyên liệu đó = cái khác nhưng calo ít hơn nè (vd cơm trắng = gạo lứt..). Rồi đặt mục tiêu hnay gập bụng 1 cái, r ngày mai 2 cái.. Chị đừng quan trọng kết quả là phải giảm, mà phải nhắm tới cái đích là đem lối sống healthy vô cuộc sống của mình, mà nếu là lối sống thì khó bỏ lắm. Nhớ là phải kỉ luật, kiên trì, kiên nhẫn và yêu bản thân nha chị ❤
cảm ơn rm nhiều💖
em cũng hay bị mất động lực nhưng nay sẽ cố gắng tập luyện trở lại🥰
Giảm cân k quan trọng..... quan trọng sống tốt sống khỏe... có sức khỏe mới làm được mọi thứ mình muốn...
Kg cũng chỉ là 1 con số thui nhé e
Trời ơi câu chuyện của Chinh y chang tui :((( tui cũng từng giảm 18 kí trong 5 tháng , lúc đó ai cũng khen , đồ gì mặc vào cũng đẹp cũng vừa, nhiều người theo đuổi, rồi tui ngủ quên trên chiến thắng bây giờ tui mập hơn ngày xưa lúc chưa giảm 18 kí luôn :(( Đồng cảm với Chinh lắm, bâyh nhìn vào gương thấy rạn nứt tùm lum, nhìn hình ngày xưa tiếc nuối tự trách bản thân, hối hận quá, cố lên nào Chinh, cố lên nào bản thân tôi ơi, tìm lại mình của ngày xưa nàoooo
yaaaa chúng ta cùng cố gắng nhaaa
E cũng thế cũng trường hợp như chị giảm rồi tăng hơn c ạ do stress =)) e bắt đầu giảm cân lại mà lâu dài nhất là 2 tuần rôi thèm ăn mà ăn nhiều hơn=))) E đang cmt đây là ngày t2 công cuộc giảm cân c à, cố lên c nha dù gì thì hãy tự tin mà yêu bản thân nha ❤❤
Chắc đây hẳn là 1 thông điệp Chinh nhắc nhở mình, 1 năm qua mình cũng giảm được 16kg, đúng là đi đâu ai cũng khen ốm... rồi 1 tháng nay mình bắt đầu ăn đêm ăn thả ga. Giờ nhờ Chinh nhắc nhở tụi mình cùng cố gắng lại nha. ❤
Cùng nhau giảm cân vì sức khoẻ nhé, tui cũng bắt đầu giảm cân từ tháng này, cố lên chúng mình ơi 💪💪
h xem lại video 100k sub thấy b xinh lắm ý, chúc b thành công
Mình theo dõi và xem Chinh của gần 2 năm rồi, tầm cũng từ lúc Chinh ốm ốm mà Chinh nói giảm 16kg ấy đến bây giờ . Thật sự đôi khi xem những xem video gần đây mình cũng hơi tiếc . Giảm cân hay không cũng được nhưng vì sức khoẻ và phát triển hơn nữa mong Chinh sẽ thành công nhé ❤❤
cảm ơn bạn nhìuuuu💖💖
C bé ưi, chúng ta mũm mĩm nhg đáng yeu lắm, mình cs cách ăn mặc khác họ, chúng ta unique, hãy luôn tự tin, yêu bản thân, từ từ giúp nó hoàn thiện hơn c nhé💓💓💗
câu chuyện của em cũng giống như chị, em rất đồng cảm với chị và sau khi xem video này e có thêm nhiều động lực hơn. Em chỉ muốn nói là chị cứ tự tin lên nhé, em rất thích các video của chị đó.....chaidzoo
Em nghĩ sau khi chị giảm cân xong với chế độ keto thì em nghĩ chị nên chuyển sang eatclean vì em thấy nó tốt cho sức khoẻ hơn so với keto í mà thấy chị có động lực quyết tâm như vậy thì em chúc chị giảm cân thành công mãi iu chị chinh ❤❤❤❤❤
Carb rất quan trọng để duy trì năng lượng, não bộ hoạt động để học tập và làm việc đó Chinh a và mình đã từng chịu hậu quả nặng của việc cắt giảm carb. Mình nghĩ c nên theo chế độ EC + có thời gian thì tập luyện ý
mình vẫn cảm thấu enjoy với Keto hơn là EC nên mình vẫn lựa chọn Keto ạ
cố nha chị ui, qtr là giảm đều đều và an toàn là được ạ ❤
Mình đã từng cmt video trước của Chinh, nói là mình vẫn luôn follow Chinh cho dù Chinh có ra sao. Hôm nay mình cũng sẽ cmt lại đơn giản mình muốn Chinh biết mình sẽ vẫn follow Chinh cho dù cân nặng Chinh bắt đầu từ số mấy đi chăng nữa. Well, ai cũng có lúc lên xuống thất thường, mình cũng vậy hihi nhưng mình nghĩ điều may mắn nhất đó chính là bản thân mình nhận ra người nào thật sự bên cạnh mình sau mỗi lần ốm-mập. Mình nghĩ Chinh & mình giống nhau ở chỗ nếu như có ai khác chê mình mập, thì mình sẽ buồn nhưng ko muốn giảm :)) Mình sẽ chỉ giảm cân thành công khi nào chính bản thân mình muốn, chứ ko phải dự vào suy nghĩ của người khác. Mình mong muốn tất cả các bạn nam, nữ, bất kể giới tính & số đo gì, sẽ đc tự do vs bản thân hơn. Mình thích Chinh đơn giản vì giọng nói của Chinh, độ authentic trong mỗi lúc Chinh tâm sự cùng followers mặc dù mình chưa hề gặp Chinh luôn haha :)))) Chúc Chinh sẽ luôn xinh đẹp, luôn luôn thơm, lúc nào cũng là nàng công chúa như chính những bức hình Chinh hay up trên insta nhé
hiccc đọc mà cảm động rưng rưng luôn🤍 cảm ơn tình cảm bạn đã dành cho mình, mình sẽ cố gắng hơn, chúng mình cùng nhau tốt lên nhaaaa🤍🤍🤍
Cố lên nha chị ơiiiiiii
hì em cũng đang bắt đầu giảm cân, chúng ta cùng cố gắng nhéee
mãi yêu chị
em cũng mới bắt đầu giảm cân mấy ngày nay nè , may quá có chị cũng cùng giảm làm em có thêm động lực , chị share nh lên story nha e xem hết lun óoooooooo
cảm ơn chj vì video này, cơ điạ em cũng giống chị dễ lên cân cũng dễ giảm và em bị ám ảnh cân nặng em đang cố gắng giảm cân và chắc sẽ ăn theo chế độ keto mà chị hướng dẫn tụi mình cùng nhau giảm cùng nhau cố gắng nhé, cảm ơn chị rất nhiều
Mình cũng giống như Chinh, mình cũng đang bắt đầu giảm cân bằng phương pháp Keto lại nè, cùng nhau cố gắng nha Chinh ơi 😘😘😘
yeee chayooo🤍🤍🤍
Cố gắng lên nha c không cần giảm nhiều cân nhưng phải khỏe mạnh là oke nè 👍, nếu giảm được số lượng cân như mong muốn thì rất happy luôn. Hãy cùng nhau cố gắng giảm cân nào💪💪. Haizz cơ mà e vẫn đang ở với ba mẹ nên ăn kiêng hơi khó😂
cảm ơn em nhiềuuu💖💖
Thật sự mình cũng hay xem video lúc Chinh giảm cân để lấy động lực giảm cân í. Cố gắng lên Chinh nha❤️
2 năm trước khi c ăn keto thì trùng hợp là e cx ăn theo và giảm đc hơn 20kg, ngủ quên trên chiến thắng e tăng lại gần như lúc bắt đầu. Đến 1/7 vừa r e đã vào lại keto và thành quả là 3 tháng e đã giảm hơn cả số cân 2 năm trước. Cố lên c nha vào lần 2 nếu ăn nghiêm mình sẽ giảm nhanh hơn đó, cùng nhau quyết tâm về đích c nha 👯♀️
yaaaa siêu quá trời, c xin vía nhaaaaa🥰🥰🥰
chinh làm daily giảm cân dc ko chinh để tụi mình xem chế độ ntn với😮
hí hí sẽ có nè
Chúc chị hoàn thành mục tiêu của mình nhé❤️❤️
Mai mình cũng bắt đầu tập gc, thank Chinh vì 1 vid truyền động lực ý nghĩa❤
Chị cố lên nè! xem c lâu lắm r thích vid của c lắm
ui, chuyện giảm cân của chị giống em lắm nè, cứ lỡ ăn cái là ăn luôn🥲
map thi khổ nhưng được ăn ngon và lúc nào cũng thoai mái vve
Cân nặng hong làm giảm đi sự xinh đẹp của chị ạ, cứ vui vẻ khoẻ mạnh yêu đời là được nha chị ui
Với kinh nghiệm là một người đã trải qua quá trình tương tự như Chinh, thì mình xin phép cmt một cách chân thành nhất. Mình mong Chinh xem xét lại việc cứ cố chấp theo keto vì mình đã từng vậy khi tăng cân đột ngột ( sau 1 thời gian dài diet), thậm chí mình còn đã thử das, ăn chất béo, bơ… với hy vọng lấy lại những thứ đã mất. Tuy nhiên mọi việc tệ hơn rất nhiều, cân nặng tăng và sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần của mình đều suy giảm. Sau đó, mình quyết tâm vứt hết mọi chế độ kia, làm lại từ đầu. Mình ăn đủ các chất, tinh bột mình sẽ ăn từ từ lại để cơ thể quen dần sau 1 thời gian mình ép nó theo low carb. Và quan trọng là workout. Mình cũng xác định là theo cách này sẽ rất là lâu, có thể tính bằng năm. Nhưng mình chấp nhận. Hiện tại thì mình hoàn toàn kiểm soát mọi thứ về body của mình, mìn thoải mái ăn uống với bạn bè nhưng sẽ ăn nghiêm túc vào những ngày còn lại. Việc này khiến mình không bị stress, và duy trì được thể trạng mong muốn. Mong Chinh suy nghĩ lại, vì bản thân mình đã từng trải qua và hiểu cảm giác của bạn. Đừng để bản thân rơi vào một vòng lặp không lối thoát😢
cảm ơn bạn ạ. Tuy nhiên mình không cố chấp theo keto mà mình enjoy với nó hơn việc mình eat clean. Mình đọc rất nhiều cmt mọi người nói rồi ạ, tuy nhiên chế độ ăn nào phù hợp và mình cảm thấy có thể gắn bó được lâu hơn thì mình theo để cảm thấy thoải mái hơn. Mình thất bại 1 lần hậu keto nhưng không có nghĩa mình sẽ vẫn thất bại lần sau vì mình thấy nhiều người cũng làm được và mình cũng tin mình sẽ làm được ạ. dù sao cũng rất cảm ơn sự quan tâm của bạn tới mình🤍 mong dù mình có theo chế độ nào thì mọi người cũng sẽ ủng hộ ạ.
video truyền cảm hứng quá~~~~ chúc chị Chinh sớm đạt được mục tiêu của mình nha
cảm ơn emm💖
ui, em hiểu cảm giác này của chị, sau khi giảm đc 8kg thì em dần mất động lực và tăng lại 5kg. Xem được video này có lẽ là tín hiệu vũ trụ cho việc bắt đầu giảm cân lại. Cố lên nhé chị 😊
daaaaa cố lên nàooo💖
cố lên bạn. chúng mk cùng giảm cân nha,