يوم كامل من وجبات و تمرين الضخامة مع إسلام ابو عوف/ احسن تمرينة لكل عضلة Vlog

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 78

  • @IslamAbuauf
    @IslamAbuauf 5 ปีที่แล้ว +12

    أمبسط اني شوفتك يا سيف ! جهز العكاز من دلوقتي لتمرينة الرجل المرة اللى جاية

  • @ahmedmoustafa2310
    @ahmedmoustafa2310 5 ปีที่แล้ว +3

    برضه سيف دبابه يعنى 😁❤️، ڤيديو مهم جدا، عاش💪🏻، ديما فى تألق. لاحظت ان فى ولد عامل النظافه مركز اوى معاكم ونفسه يظهر، ممكن اذا مره لحظت يا سيف الموضوع، تطلعه، جبر خواطر ❤️. شكرا انكم على اليوتيوب

  • @اسرارالكرة-ه4ق
    @اسرارالكرة-ه4ق 5 ปีที่แล้ว +3

    احلي سيف في الدنيا والله. اسلام ابو عوف شخصيه محترمه اوووي انشاء الله يوم محضر لتقيم كو اسكواد السنه الجايه هخليه هو الي يحضرني

  • @alofathy4473
    @alofathy4473 3 ปีที่แล้ว

    تحياتي ليك يا دكتور ولسيف

  • @eslamewis8924
    @eslamewis8924 5 ปีที่แล้ว

    اقسم بالله احسن إتنين على اليوتيوب

  • @mohamedaymanhamdoun7681
    @mohamedaymanhamdoun7681 5 ปีที่แล้ว

    7asabt ezay calories beta3t chicken fil-a ?. msh mawgoden 3ala myfitness pal wla fat secret.

  • @benalexender3046
    @benalexender3046 5 ปีที่แล้ว +1

    Thanks from USA 🇺🇸
    أنت فشختني ضحك اقسم باللة 😂😂 بجملة( دا أبويا عادىً خالص) فيك خفة دم رهيبة لزم تكون ممثل كوميدى

  • @mariammahr9796
    @mariammahr9796 5 ปีที่แล้ว

    بستمتع جداا بالفيديوهات بتاعتكم وبستناها على طول بس كنت عايزكم تعملوا تمارين ونظام للبنات احنا موجودين بردوا 😂😂♥

  • @ahmedmrsawy9215
    @ahmedmrsawy9215 5 ปีที่แล้ว +1

    اية رايك ف بروتين كود من شركة ريو ، سالتك كتير قبل كدة ، بشوفو عندك فالمطبخ فكل فديو 😪

  • @ahmedmomtaz6343
    @ahmedmomtaz6343 4 ปีที่แล้ว

    فلوج حلو اوى بس ياريت تحاول تقلل حركات ايدك بالكام لانها بتشتت

  • @sherifmo908
    @sherifmo908 5 ปีที่แล้ว

    جميل جدا والله بحب فيديوهاتكم انت وبوده♥♥

  • @ahmedelhabal5316
    @ahmedelhabal5316 5 ปีที่แล้ว +1

    اسم اغنيه الانترو ايه

  • @Joe10977
    @Joe10977 5 ปีที่แล้ว

    ايه رأيك في الكلام الدرة عن الpsmf

  • @g.r.bryant2258
    @g.r.bryant2258 5 ปีที่แล้ว

    Amazing physique. So much potential. Great things are still to come!

  • @bodeemanar1617
    @bodeemanar1617 5 ปีที่แล้ว

    Best Channel Ever💪🏻❤️

  • @mohamedtifa1384
    @mohamedtifa1384 4 ปีที่แล้ว

    هل الواحد لازم واى بروتين ولا ممكن يعمل دايت طبيعى من غيره

  • @luayamg6356
    @luayamg6356 5 ปีที่แล้ว

    فيديوهاتك حلوة كثير وانت شخص رائع لكن المشكلة انو فيديوهاتك كثير طويلة لهيك لو بتختصر الشغلات ال ملهاش لازمة بكون احسن وهتشوف تفاعل أقوى انشاءالله

  • @maatboost1776
    @maatboost1776 5 ปีที่แล้ว

    اخيرا💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

  • @islamnasr482
    @islamnasr482 5 ปีที่แล้ว

    بتجيب الصدور الرومي منين الجزار ولا السوبر ماركت؟

  • @budbudhb
    @budbudhb 5 ปีที่แล้ว

    عاااااشو الشباب 👍🏻🌹😘

  • @francisx2933
    @francisx2933 5 ปีที่แล้ว

    3ashh sief dabaa best channel❤💪🏽💪🏽

  • @martyrainy9934
    @martyrainy9934 5 ปีที่แล้ว

    يا كابتن سيف شوفتلك قبل كده حلقه كنت روحت فيها لدكتوره كيروبراكتور انا ضهري محني وبحس بالفقرات خارجه منه هل الدكتوره دي تقدر تخليه يرجع لطبيعتو ؟

    • @EvolveFitnessOfficial
      @EvolveFitnessOfficial  5 ปีที่แล้ว

      ممكن تجرب تبعتلها علي instagram dr_nisreen_hamada

    • @justayman
      @justayman 4 ปีที่แล้ว

      @@EvolveFitnessOfficial ممكن تبادل إشتراك

  • @3bdulr7man13
    @3bdulr7man13 5 ปีที่แล้ว

    يجماعه انا خشيت goupps قولت استخدم كودكم وازبطكم بس اكتر المنتجات مش متوفره عندهم حاليا؟!

  • @drmemo5544
    @drmemo5544 5 ปีที่แล้ว

    لازم فيديو مع ابوك كون انه يسيبك تصور جمبه كده ده معناه انه راجل برنس لازم نتعرف عليه

  • @mohamedkamal8367
    @mohamedkamal8367 5 ปีที่แล้ว +3

    Beast ❤ + هل الcalesthenics مع نظام اكل ترمى حجم عضلى ولا لا

  • @eslameso2675
    @eslameso2675 5 ปีที่แล้ว

    اتكلم عن الانسولين ي سيف وربنا يوفقك 💙💙

  • @magdy1356
    @magdy1356 5 ปีที่แล้ว

    احلى سيف و احلى عبدالرحمن😍😍

  • @mohamedallam7550
    @mohamedallam7550 5 ปีที่แล้ว +1

    عااااااش

  • @Greenov
    @Greenov 5 ปีที่แล้ว

    بعد ازنك عارف ان انتا منزل فيديو عن السعرات بس ممكن لو سمحت تحسبلي
    طولي 169 وزني 53 سني 16سنه و6 شهور بتمرن 5 مرات ف الاسبوع ب شدع عاليه وبمشي كل يوم ساعه عشان اروح الدروس وكدا وجسمي مفهوش دهون كتير ممكن تقولي سعرات الثبات وسعرات البالك

    • @EvolveFitnessOfficial
      @EvolveFitnessOfficial  5 ปีที่แล้ว

      خش علب القناة و هتلاقي كل.الفيديوهات اللي تساعدك تحسب سعراتك

  • @soufianesidki3524
    @soufianesidki3524 4 ปีที่แล้ว

    من المغرب تحية و الله راكم حمقين bonne chance

  • @fadyfouad1630
    @fadyfouad1630 5 ปีที่แล้ว

    عايز جدول تدريب ال5 ايام . Upper and lower. Ppl

  • @youussefmostafa2287
    @youussefmostafa2287 5 ปีที่แล้ว

    Gameeeed ya brooo

  • @dr.superior8672
    @dr.superior8672 5 ปีที่แล้ว

    عاش جدا ربنا يوفقكوا ♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @tahaibrahem7780
    @tahaibrahem7780 5 ปีที่แล้ว +2

    ياريت تعملي ليك

  • @omarfares4629
    @omarfares4629 4 ปีที่แล้ว

    إيه ده هوا بيلعب league of legends💓

  • @3bdulr7man13
    @3bdulr7man13 5 ปีที่แล้ว

    انت عارف مع التضخيم والرمرمه والاكل الكتير مع كل ده السنان بتبقى صفره ومبتبقاش بيضا .. بس ماشاء الله انت سنانك بيضا في حاجه معينه بتستخدمها للتبيض؟

    • @EvolveFitnessOfficial
      @EvolveFitnessOfficial  5 ปีที่แล้ว

      رباني

    • @3bdulr7man13
      @3bdulr7man13 5 ปีที่แล้ว

      @@EvolveFitnessOfficial 😂😂😂😂😂اووك

    • @justayman
      @justayman 4 ปีที่แล้ว

      @@3bdulr7man13 ممكن تبادل إشتراك

  • @wahabaljahmifitness8752
    @wahabaljahmifitness8752 5 ปีที่แล้ว

    ماشاءالله عليكم

  • @shadyhany2936
    @shadyhany2936 5 ปีที่แล้ว +1

    Family ❤️🐅

  • @andridieu9895
    @andridieu9895 5 ปีที่แล้ว +1

    النتيجة تضهر من الاكل الصحي الموضوع دا غلط يعني ممكن اخلي جميع سعراتي عبارة عن بيتزا وبرغر و يزيد وزني بس هي عبارة عن دهون فقط وكذلك بالنسبة للتنشيف انت مسمي نفسك كوتش فرق بين الاكل و الغذاء اولا قبل متتكلم عشان توصل لنتيجة حلوة عليك بالالتزام في الغداء لتغطية احتياجي جسمك اليومي من المغذيات وليس من الاكل

    • @EvolveFitnessOfficial
      @EvolveFitnessOfficial  5 ปีที่แล้ว

      روح افشخ نفسك

    • @muhammadmansour5751
      @muhammadmansour5751 5 ปีที่แล้ว +1

      مين فهمك انو كل اكلو بيتسا وبرجر🤣🤣 ثاني اشي هو مفش وراه بطولة مشان يلتزم ١٠٠٠٠٠٪

    • @justayman
      @justayman 4 ปีที่แล้ว

      @@muhammadmansour5751 ممكن تبادل إشتراك

  • @WalidTulba
    @WalidTulba 5 ปีที่แล้ว

    خد قلبي يا ضو مش عاوزه ♥️😂

  • @moamaralgdafy5739
    @moamaralgdafy5739 5 ปีที่แล้ว +1

    ❤👍🏻

  • @youssef-bf8zl
    @youssef-bf8zl 5 ปีที่แล้ว

    تحية ليك من تونس❤

  • @ayayoussef465
    @ayayoussef465 5 ปีที่แล้ว

    والله انا بحبك اوى😂😂⁦♥️⁩⁦❤️⁩

  • @ahmadnasri2865
    @ahmadnasri2865 5 ปีที่แล้ว +2

    الدرة حرقك بفيديو قلو مشان فكرة تاكل يلي بدك ياه عشان تصل لهدفك

    • @EvolveFitnessOfficial
      @EvolveFitnessOfficial  5 ปีที่แล้ว +1

      انا مخدتش الكلام عليا + اكل واحد ليه اسلوبه و طريقته انه يوصل ل الهدف بتاعه

    • @mahmoudelmogy723
      @mahmoudelmogy723 5 ปีที่แล้ว +4

      علفكره هو مش بيعمل كدا كل يوم تمام وعلفكره دا الصح جدا لأن انت اولا لو هتعمل دايت صحي ميه فالميه غالبا لو مش هتتهور في يوم وتاكل كل اللي قدامك على الاقل هتاكل شيت ميل جامده جدا فأنا بالنسبالي ان اكل مثلا ٣٠٠كالوري فاليوم مش صحي افضل مااجي في يوم او وجبه اكل مثلا ٤٠٠٠كالوري مش صحيه

    • @justayman
      @justayman 4 ปีที่แล้ว

      @@EvolveFitnessOfficial ممكن تبادل إشتراك

    • @justayman
      @justayman 4 ปีที่แล้ว

      @@mahmoudelmogy723 ممكن تبادل إشتراك

  • @محمدبنثابت-ط8ظ
    @محمدبنثابت-ط8ظ 5 ปีที่แล้ว

    ممكن تصير صديقي

  • @captainsa3ed140
    @captainsa3ed140 5 ปีที่แล้ว

    ٣ ساعات ونص !!

  • @moootata8628
    @moootata8628 5 ปีที่แล้ว

    😍😍😍😍

  • @muhammadmansour5751
    @muhammadmansour5751 5 ปีที่แล้ว

    هو اسلام طبيعي؟

  • @flowergina3915
    @flowergina3915 5 ปีที่แล้ว

    يبني ناس بتمرنهم اي ونظام ديت اي ال انت بتهبد في دة اة بدخل السعرات ال عايزها بس انا جسمي بيدمر من جوة بتفطر كورن فليكس مستحيل تقارن نفسك بواحد بيفطر رز وفراخ او شوفان وبيض كورن فليكس اي ال اتكسف اشتري دة اصلا عندك كام سنة انت ولا اتمرنت كام سنة عشان تعرف تمرن ناس كلها بقت كوتش دلوقتي

  • @rodiazad675
    @rodiazad675 4 ปีที่แล้ว

    اين الاحترام للتكبير ؟ الامام ياذن وانتم تتكلمون ؟

  • @ahmedsherif3939
    @ahmedsherif3939 5 ปีที่แล้ว

    اقفل التلاجه يا عم 😂

  • @eslamatta4498
    @eslamatta4498 5 ปีที่แล้ว

    اول كومنت مفيش متابعه مجاني 😂

  • @essaasad4171
    @essaasad4171 5 ปีที่แล้ว

    كثير تتكلم مزعج جدا

  • @bayomiabdalhalim7799
    @bayomiabdalhalim7799 5 ปีที่แล้ว

    اعمل مسابقه متابعه مجاني😂😂

  • @ahmedmrsawy9215
    @ahmedmrsawy9215 5 ปีที่แล้ว

    اية رايك ف بروتين كود من شركة ريو ، سالتك كتير قبل كدة ، بشوفو عندك فالمطبخ فكل فديو 😪