誰做誰醜！8個會讓你變醜的壞習慣！99%的人都會犯！
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- 人會變醜很多時候都是壞習慣養成，但你知道哪些壞習慣會讓一個人的外貌開始變差嗎？一個人如果化妝化得無敵漂亮，但美姿美儀超扣分，一樣看起來很醜，要如何調整姿勢儀態，你知道該怎麼做嗎？或者沒有保養、保養程序做錯，甚至是吃下肚子的東西有問題，都會讓一個人變醜，影片中將會告訴你，不論是睡眠習慣還是揉眼睛的習慣都會導致無法收拾的變醜結局喔！
尤其是姿勢 #儀態，每個人都想擁有令人稱羨的 #天鵝頸，但你知道如何靠日常的 #舌頭訓練，就能幫你改善 #烏龜頸 的問題嗎？如果想要變美，真正關鍵的就是飲食與睡眠問題，如何改善就從影片中了解吧！
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如果臉上已經有 #老化問題，甚至 #膠原蛋白流失，最好的辦法可以這樣做 ►►reurl.cc/prgVMx
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平常的 #護膚程序 你真的清楚嗎？靠 #酸類煥膚 也有分種類，完整的保養知識在這裡！►►reurl.cc/Qe9OWp
影片章節：
00:00 影片開始
00:20 8個會讓你變醜的壞習慣
00:45 第一個會讓你變醜的壞習慣
02:22 第二個會讓你變醜的壞習慣
03:27 第三個會讓你變醜的壞習慣
05:28 第四個會讓你變醜的壞習慣
06:53 第五個會讓你變醜的壞習慣
07:56 第六個會讓你變醜的壞習慣
08:35 第七個會讓你變醜的壞習慣
09:05 最後一個會讓你變醜的壞習慣
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筆記：
1. 姿勢儀態
2. 沒有/太多 保養程序
3. 不要吃太多糖
4. 根據自己的生理時鐘，睡眠要充足
5. 揉眼睛會造成眼周色素沉澱、會長粟粒腫milia、眼周細紋
6. 避免抽菸
7. 太多壓力會釋放賀爾蒙讓身體發炎，導致器官老化
8. 八卦、抱怨 (我的解釋：相由心生，關注在好的事物上，你是在告訴宇宙給你更多好的事物
洗臉，輕微保濕，防曬
謝謝❤
流量超人😂
祝福 😁
@@dd3dik我以前應該好好防曬，現在雀斑慢慢跑出來🥲
愛抱怨這一項真的很有感，而且還會影響到別人，千萬別一天到晚噴發負能量👌🏻
終於看到說短影音而不是「視頻」了！好棒🥹
非常喜歡您的內容❤️💕，謝謝！尤以舌抵上顎（打坐的口訣）、未來肉讓血糖升高（我吃素），還有勿八卦耳語他人、勿負面抱怨等（修身養性），所以美不只是外在形象，是身心靈一致的和諧。
最後的那一個絕對發人深省👍🏻共勉之💪🏻
看到糖分問題嚇得我馬上吸一口奶茶
🤣
壓壓驚
😂哈哈哈哈
是不是噎到了，2023 end
哈哈，你觉得这个频道主漂亮吗😂😂
其實，說八卦是開心的，抱怨生氣才是醜的
最後一件事好正面啊！我會努力做到，謝謝莊醫師❤
謝謝醫生分享!
這集很很受用，值得收藏!
謝謝 醫師
超認同最後一個😊
我因為糖尿病前期，整個戒斷精緻碳水跟精緻糖，甚至是連牛奶我也戒～這半年來全身的發炎狀況好非常多，說整個背部美到可以拍美爽爽廣告也不為過！
原本管不住嘴的我，體重相當可怕～戒斷之後，便完全沒有那種嘴饞的時候！
副作用就是瘦下來～
請問前期會有什麼症狀出現嗎？
@@heidislife 沒有症狀啊！
但後來細細去調整體質，我也才知道其實我三高跟心血管疾病以及身體一直處於發炎狀態，有部份原因也是血糖問題。
謝謝分享
Very well said!
最後一個太中肯 👍
我朋友戒有糖飲料後皮膚變光滑，人年輕超多...還瘦了😮他說精神也變好了，糖真的是一種毒品耶😂
祝福❤
偶爾吃點糖對心情好，心情好也是美麗的關鍵😂🎉
真的！精緻糖會加速皮膚老化🫢控制數量、偶爾吃讓自己心情愉悅也是生活很重要的能量補給😆
之前連續一週吃巧克力2-3顆，額頭長了很多小顆粒
奇異果 會是很棒輔助 🤣
希望我也能做到 加油
最後一個最有用, 心美人美 😍
謝謝醫師
太受用了
儲存起來
非常同意
很有用❤
醫師都會強調由內而外的保養Tips~謝謝珍貴的分享
最後ㄧ點😂 贊同贊同
姿態真的很重要，遠遠看一位女性彎腰駝背以為她60歲，近看臉保養的很漂亮是20歲的女性
這支影片太棒太重要了! 立刻加入書籤! 謝謝莊醫師!
中肯👍
莊醫師好實在唷🤣這些真的沒做到 再多的醫美都大打折扣
太喜歡這類影片了❤
重看3遍
Thank you for your sharing!
想請問一下莊醫師，揉眼睛造成的乾紋可以用什麼方法祛除呢？
壓力真的和我超貼切，我在段考和模擬考那一週左右皮膚超差，結果要考完後隔天痘痘就幾乎全沒了
糖的確會影響皮膚狀態，但糖也可以讓人快樂。健康漂亮和心情也有很大關繫。所有東西都要適量，太極端的攝入和戒斷都是不推薦的。世界衛生組織有每天糖份攝取量的建議，個人認為把糖控制在合理範圍內就OKAY
所以頻道是說別吃太多，不是說不能吃。
最重要一點是，不要做長舌婦😂怨恨、抱怨、發怒影響身體激素，導致膚色蠟黃、容易長皺紋
可不是只有長舌婦，男的也億堆抱怨工作抱怨遊戲隊友打太爛的:)
精緻糖真的很可怕，我以前對甜食飲料沒興趣，加上學生時期要省錢，一年吃沒幾次，所以皮膚一直都很好，出社會後壓力大，辦公室常常點下午茶，一週兩次甜食+手搖，沒多久皮膚就狀況百出，泛紅、出油、閉鎖性粉刺、紅色悶痘都有，後來戒掉才好一點，但到現在過了一年都還沒完全恢復🥲
醫師太棒了吧 真想找你看皮膚
但感覺應該要排隊到幾個月之後才看得到
太喜欢这期啦，请多做这样的影片！
我超愛揉眼睛的說
08:37 喔喔，好美😍
哈哈这样全世界的人事部都是老最快的。（八卦部门）
皱纹部分除了打玻尿酸和Botox 这些。
老师会不会出一季，在补食营养中说如何变白和恢复紧致皮肤，如服用胶原蛋白，胶原蛋白肽，Glutathione, Grape Seed, Vitamin B + C 等等的配搭呢？
請問一下，用眼部按摩器可以嗎?會跟揉眼睛一樣有色素沉澱和細紋嗎?
我已經幾乎戒斷手搖杯 甜點 頂多1、2個月喝一杯無糖綠加珍珠 都一直被同學說 你人生沒意義了 都不吃甜的 我就說少吃甜的可以讓我少長一點粉刺啊 還有頭腦更清晰一點（最後他們還是覺得我有病😢😢
支持你！我也是控糖令痘痘不發的！我連粥粉麵飯也少吃的！我皮膚現在很好😊也很少病痛！
其實不愛喝飲料的人也很多呀
像我就是（因為我胃不好喝甜吃甜常常會反酸胃痛😅） 但我也慶幸因此我沒有糖隱困擾
更別說特別為糖戒斷的人
能有這樣的毅力的你超棒啊！
不要聽朋友胡說😂
照理說除了水以外的液體都是飲料
只有白開水才能幫助人體代謝
牛奶咖啡也是飲料
有人天天以飲料洗胃
甚至滴水不沾！
這其實是件非常震驚的事
但不少現代人習以為常
這根本不正常！！！
@@Sweet12356 我本身就是個愛吃飯的 能吃飯絕不吃麵😂 但平常還是需要補充碳水 才比較有能量做事 可是也不能吃太多 盡量也要多吃蛋白質和纖維
@@han722 剛開始的時候真的很痛苦 不但容易嘴巴感覺乾乾的 一直想喝點什麼卻又不想喝水 但因為皮膚狀況的這個誘因 而且也漸漸了解糖對我身體的影響 才讓我可以堅持下去✊
@@leohoung1636 我早上也會食麵包，下午少量蔬菜，晚上準時六點食晚飯，多菜多肉，14小時後第一餐
哈哈😆最後一個印象特深
之前一個女同事人漂漂亮亮的，可是就是每天擺臭臉；對人愛搭不理；講話也難聽⋯⋯
許多同事想跟她親密、釋出友好，都被冷落回應。
不誇張，搞到整個公司8成討厭她。
然後常痘痘大爆發，要用更濃的妝去蓋；不然就是偶爾她素顏上班，樣子會有點像殭屍😅
請問醫師眼睛已經揉出黑眼圈跟細紋了該怎麼辦😭？我如果不再揉了會變好嗎？還是只能維持現況？
想到上次去吃火鍋，隔壁桌兩個基督教徒一直在講教會裡的八卦跟別人的壞話，害我們整餐都變難吃了
（不是我們故意要去聽，而是店員把我們跟那兩個人排在四人桌）
他們一直講誰有多壞，我心裡想在背後講別人的你們又好到哪裡去
不用忍耐，你問他們：是聖經教你們這樣說別人有多壞嗎？還是耶穌基督是這樣的人才會讓基督教徒的人變成這樣？而不是向善
他們的聚會，本就是傳銷、保險經紀找生意的地方，也是講是非的勝地。
跟他們說：你們不要論斷人，免得你們被論斷
庄医生新年快乐～谢谢你一直给我们带来美肤的知识 受益匪浅～ 我之前就是很少吃糖 吃淀粉，皮肤一直都很好。但现在我想开了 我感觉偶尔吃点糖 和每一顿都吃点淀粉之后 我的幸福指数很高 以前感觉都走上抑郁的道路了，现在总是怀着感恩和满足😂❤ 所以人还是要学会平衡。
新年快樂唷～感謝您的分享和支持，希望您在新的一年裡繼續保持這種美好的平衡，享受健康和幸福！如果您有任何關於皮膚護理或健康生活方式的問題，隨時歡迎提問。祝您新年快樂，身體健康，心情愉快！❤😊
@@drpretty4ever 谢谢庄医生爱你爱你😍
I like it, very educational.
讚👍到爆🎉
最後一點太心靈了😂不過很中肯
請問醫生，晚上是否也要擦防曬?
莊醫生您好，請問每天吃8克的99%黑朱古力會令皮膚老化嗎？
但一個星期吃1-2次甜食真的好開心😅，做人到底是開心比較美容還是沉悶比較美容呢！我一直糾結😅，幸好我也沒有吃完悔恨，我就開心當下，然後第二天努力清淡喝非常多水❤
我有个姨婆天天喝英式下午茶，加糖加奶，配黄油吐司面包😂😂皮肤雪白无黑斑😂😂😂因为她是钢琴教授，天天弹琴开心😂😂
@@ruizhang8997見到很多愛甜人皮膚很好
不行啊，人生在世好像都要讓自己耽溺於某種壞習慣中才有樂趣😂糖是我身體和療癒的解藥，壓力大憂鬱來杯手搖飲、想哭崩潰來份甜點馬上雨過天晴
除此之外，我很少熬夜、不愛炸物或加工食品，也不菸不酒應該⋯還可以吧😅
請問洗臉儀有其必要性?
莊醫師～想了解身體曬斑該怎麼解決
可以雷射治療
請問醫師要如何不摩擦眼睛卸眼妝呢
美上美的醫生們都很專業，儀器的選擇也很多，我的痘痘肌改善很多。 不過護理師團隊的護理本職工作參差不齊，有些ok，有些像業務員。 顧著推銷產品，連我的傷口(數個)都沒有貼到人工皮或是沒貼在傷口上超級扯。
聽到你的痘痘肌有所改善，這對我們來說超級開心！
但聽到你提到護理團隊的經驗，我們真的很抱歉，我們今天診所開會檢討這件事了，這絕對不是我們想要給客戶的體驗，真的很抱歉讓你有這樣的感受。
我會馬上跟護理團隊好好聊聊，確保大家都明白把客戶放在第一位的重要性。
再次感謝你的真誠反饋，你的意見對我們來說超級重要。
講到睡眠，我覺得各人生理時鐘不同，我有朋友長期天亮才睡，可是一直都是很童顏幾乎沒怎麼變老😂
我是那种想睡，但就是失眠的那种，挺累的，我不理解，该努力的都努力了，我也尽力了。不知道就是有没有什么办法让黑眼圈消掉，我最讨厌的就是它了，我其实是很帅气的，因为黑眼圈，直接变叔叔。。。就苍老了好多岁= =那个医生不是说不能揉眼睛，我在想按摩算不算柔。真的很想问有没有办法解决。
因為他有睡飽，只是作息晚了點
林青霞也是作息顛倒的人！
@@fre-0913 想問有沒有試過自然音樂或者芳療薰香(自然環境的放鬆那種)
@@fre-0913试试每天健身 做好是早上起床后健身半小时 晚上吃完晚饭尽量精神放松 比如在月光下一个人静静地散步 看看天空的星星 改变一下作息时间也许让你变回帅哥😊
🙏🏻
現在凌晨一點半 ，嚇到趕緊關影片😂
因為矯正關係才知道自己的舌頭位子放錯好幾年
要改變真的好累好難
但為了漂亮！必須改變！
超認同最後的誰做誰醜，女生講八卦和瘋狂抱怨的嘴臉真的很走鐘...🫠
上大夜班的就超辛苦
謝謝分享😊
也許是體質基因影響一切？家母年過70，住花東。至今天常年凌晨3-4點睡覺，常年吃膠元蛋白粉，使用開架保養品，不運動少日光照射，飲食愛吃水餃饅頭草仔鬼（高碳水食物），自己水煮居多蔬菜原形食物也多...手掌背長年過敏會抓（算是體內發炎吧？）略有糖尿病傾向以及高血壓。講話愛酸人，每一次的言談結尾習慣來一句跟原本事情無關的負面酸話。其他就還好
澱粉攝取太多
睡覺這個我就不確定莊醫師說的是對的，我同事裡面很多是要上大夜班的，而且大部分人也喜歡上大夜班（因為輕鬆，大老板也不再，可能壓力不大），很多人看起來是比實際年齡看起來年輕10-20歲（華人看華人的角度）
我想睡眠的重點不是要早睡早起，而是身體本身有一個時鐘吧，你白天才睡也沒問題，重點是一定要同一個規律。而不是我平時12點1點睡，我今天九點就睡覺了就代表對身體好，身體講求的是規律，我想大概是這樣子吧？
@@bobowan5014我也不清楚，因為我們的經理群他們經常是要早班下午班輪調，睡眠不固定（8am，4pm，8pm上班）但還是看起來年輕，
有可能他們背後有去做醫美或是飲食清淡很健康吧！
@@anchilee2065 那就是保養夠好了
又有可能她身體有些別人不知道的問題😂
最後一個說得好，直接會反應在臉上，一看就知道。
👍👍👍
相由心生
很喜歡這集❤但如果因為上班需要輪夜班睡眠受到影響，想請問有其他辦法嗎？
補充C 補血 晚上沒有睡的話 造血功能會不太好
请问喝健怡可乐可以吗？
我從小就晚睡 反而調整早睡睡不到幾小時 也沒見老化快這件事 直到壓力大 真的很有感
睡眠正常真的好困難…尤其在寒假的時候，只要一天熬夜就好難調回來🥲
粟粒腫，真的，有一陣子揉眼睛，長吃出好多
莊醫師你好，我的玫瑰痤瘡困擾我很久了😢，跟過幾個醫師都沒好，也花了一大筆錢，可以出一個怎麼治療玫瑰痤瘡的影片嗎，謝謝你😢
th-cam.com/video/YQuwvut99w8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/PeIStpTUNMo/w-d-xo.html
睡眠真的很難⋯要上班😢
要輪夜班的職業，對於皮膚管控真的有很大的難度
職業傷害
可以喝少量柠檬水，或者把生黄瓜打成汁，另外白天拉窗帘补睡😂😂
每天喝2L水
老生常谈！
揉眼睛這件事，真的是很難，有時候已經睡著了起床才發現在睡覺的時候會不自覺的揉眼睛..超可怕
想請問吃水果（果糖）的話會導致長痘痘嗎？
當然是指每日攝取正常量的情況下（2~3份拳頭大小的水果）
每個人體質不同，如果你確實是吃正常的量也是吃原型(不是打成果汁之類的) 卻還是會因此長痘痘的，可能是因為你對某些成分過敏，也許可以換種水果試試看
想問如果眼周有細紋要怎麼解決...塗眼霜嗎?有推薦的眼霜嗎QAQ
小時候真的超級愛揉眼睛，因為很癢...雖然家人都叫我不要揉，但還是忍不住啊...而且聽說揉眼睛容易閃光，我閃光超重...
醫生自己有賣A醛，這個擦眼下我覺得超有感的⋯
7:15 還會影響視力
看到糖果就想吃，可是怕變醜啦哭哭
最後一點真的超級同意的，還好我也超級不喜歡八卦跟聽八卦^^
想請問莊醫師，長期戴隱形眼鏡會讓眼周老化嗎？
以眼周肌肉的邏輯來說，如果戴的時候都要拉扯眼皮，會
最後一個
最後一個
聽上去不太科學🤐
但又好像挺科學🤭
説人壞話使人快樂🤫
但如果別人太壞會越説越氣🤬
越生氣臉都變丑陋😂😂
Hah😂
還有，接收負面情緒也是😂😂😂久了心情不美麗
0:57 🎶 bye bye
謝謝醫生，愛吃巧克力的我，吃完最後一盒庫存就不買了😂
醫師您好，因為我是過敏體質，影片中出現揉眼造成的紋路跟我的一模一樣，請問像這樣的眼紋可以做什麼去除紋路
可以考慮以下幾種方法：
停止揉眼：首先，最重要的是盡量避免揉搓眼睛。這樣可以防止紋路進一步加深。
使用眼部護膚品：尋找含有胜肽類、EGF類眼霜，這些成分有助於減少細紋。
避免過度曝露於陽光下：UV光線會加速皮膚老化，一定要做好防曬，防曬產品不可少必要時加戴抗UV太陽眼鏡
專業治療：MORPHEUS8 - 墨菲斯電波、青春光耀BBL加NLP奈米拋光等有助於減少細紋。
避免使用過敏原：由於您提到有過敏體質，應該盡量避免過敏源
@@drpretty4ever 謝謝醫師
診所中有討厭鬼？
糖很難戒，我每天一杯飲料加甜食，喝到自己很厭煩。
Thanks for sharing your blood sugar experience. It helps those people to understand better much more than sugar is bad for them. Gonna show my mum this video 😂
我大概到高中突然不知為何喝到甜的口腔會很不舒服，會立刻想喝水把這感覺沖掉，所以我從高中開始幾乎不喝甜飲，千篇一律只喝無糖綠和水，我現在快39二個孩子，同事到路人到朋友都說看不出我是二個孩子的媽（不是漂亮，就是看起來比較年輕，得知我有二個孩子每個人反應一定是先驚訝）不知道跟不喝糖飲有沒有關係
我覺得一定有影響
未來肉內真正引發高血醣的東西是澱粉。所有合成素食都有，多吃容易糖尿病，很多人不知道，以為素食很健康，真正健康的是原型的食物。
醫師 那如果做輪班工作的人員
要怎麼保養生理時鐘這一塊呢 謝謝
睡眠 +運動 這個有提過喔
盈醫師，今天主題有些與以往不大一樣...
有些影射
有些教導中剖析...
主題很鮮明...
帶些話中有話的氛圍...
因為講八掛嗎？😂
@@tobeornottoby
與八卦無關...
欠缺專業氛圍...
講解更生活化
很好非常好
讚
莊醫師 我的工作是做二休二 每日12小時 5個月換一次日夜班 我在夜班時的休假也是維持跟上班一樣的作息 這樣是對的嗎 或者有其他建議嗎 感謝
我覺得這樣不對，活在地球上，我們必定受到太陽月亮四季，大自然影響，跟他們相反身體久了，會出問題
在台積上班嗎？😂
莊醫師，皮膚保養得不錯😊不過髮型真的要改善一下😂
髮型是我的罩門，可以介紹髮型師給我😂
不是髪型問題，是頭髪太稀少。
但是眼睛真的会爆炸痒，要怎么不揉又让它不痒呢
我以前很喜歡吃粉麵飯， 所以常有水腫情況， 後來改變飲食習慣， 減少碳水化合物吸收後水腫也消失。 甜品甜飲料他戒掉了， 什麼珍珠奶茶手搖茶一次也沒喝過， 精神上比以前好得多。 不過進入更年期關係， 睡眠質素下降， 不是想晚睡， 而是天光才能入睡。 😢
真的，不吃糖！我一年大概只喝一次的珍珠奶茶，喝完我覺得自己肚子化學成分超級多😂少吃糖真的很重要❗️
🎉🎉🎉🎉❤❤讚