Effektives Intervalltraining - Schneller OHNE Umwege!

Beim Intervalltraining beim Laufen geht es darum, mit einer für sich individuellen Trainingsmethodik, die sich durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen, den sogenannten Intervallen auszeichnet, zu trainieren. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Körper nicht vollständig erholen kann. Mit Hilfe der unvollständigen Erholung soll ein starker Trainingsreiz erzielt werden. Hört sich wahnsinnig kompliziert an, ist es aber nicht.
Ich zeige dir daher in diesem Video, die wichtigsten Tipps, damit Du richtig Spaß hast, dein Intervalltraining umzusetzen. Keep it simple! Viel Erfolg bei der Umsetzung!
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