Hoy por hoy este es un tema muy controversial por Doctores y Nutricionistas, unos dicen que se pueden comer ciertos alimentos otros dicen que no se puede comer frutas porque se dispara la insulina en resumidas cuentas hoy por hoy NO se puede comer nada porque todo es malo por una cosas o por la otra cualquiera que sea el caso creo que lo mejor es comer cuando se tiene hambre hasta que se sienta lleno evitando todas las harinas, los dulces, grasas y alimentos procesados. Antiguamente NO existía tanto GYM y las personas únicamente caminaban y se mantenían nunca vi a mis abuelos en un GYM hoy por hoy no es suficiente después de caminar tienes que si o si ir al GYM y hacer un poco más de ejercicio, comer mucho menos. En serio 😮 gente piensen y pongan lógica a lo que comen hoy por hoy mucha de la comida es basura coman SOLAMENTE lo que la Madre Tierra nos provee!
Si se puede comer mientras que no sea procesada. Como dices, lo que produce la tierra! La gente va al gym porque come mucho más y comida procesada. El gym es bueno porque puedes hacer ejercicios de fuerza. Tampoco a reducir la vida a caminar. Eso era lo que hacían los abuelos pero no todos estaban bien por eso es el conocimiento de nuevas cosas que nos hace bien.
Totalmente de acuerdo. Yo he tenido siempre problemas de metabolismo por mi lesión cerebral y me he ido dando cuenta a lo largo de los años de que una dieta sostenida y sostenible es muy difícil de llevar en el tiempo y acaba sintiendo que tienes que hacer una gran obra de teatro para volver a tener el peso que tenías cuando se baja el telón.
Si si... Pero el problema que lo que la tierra madre nos provee ya NO tiene NUTRIENTES. Han devastado las tierras con cultivos desquiciados y llenado los suelos con porquerías químicas que nos están matando. Ya no hay lombrices por ningún lado. ¿Qué significa eso?
@hectoradolfoangelcorrea7085 y mira yo soy una persona de fe y le pido todos los días a Dios ayuda . Y uno tiene que mentalizarse en lo que quiere. Yo salí del medico y cambie la mentalidad ya llevo casi 8 meces de gimnasio y no es magia es esfuerzo todos los días por más que no tengas ganas y te sientas mal
@@hectoradolfoangelcorrea7085 nada es imposible para el que cree. Si nada es fácil pero tomar una decisión puede cambiar tu vida para bien. Y no te vas a repetir. El camino es muy duro pero lo que cuesta perdura para siempre. Y lo que fácil viene fácil se va. Ojalá lo puedas lograr
Wow ya de por si me parecía muy bello que los 2 doctores hermanos velles y ahora está joven nutricionista 🌟🥰❤️que Equipaso son la familia Veller🎁🙏DIOS les bendiga siempre!
ASI ES COMO DESPACITO DESDE SIEMPRE Y AYUNOS NO LOS HAGO NO OLVIDO LO Q ME SUCEDIO Y NO QUIERO SER FLAQUITA SOY DELGADA MUCHAS GRACIAS MUY UTIL TUS RECOMENDACIONES TE SIGO
Bendiciones equipo 🙏🏻 saludos y gracias por esta información,y la certificó,mi mamá y yo como paciente de hígado graso y ya estamos saliendo de eso, Gloria a Dios,hemos visto la disminución de nuestro abdomen se nos espicho😅 por así decirlo 😅claro esto es gracias a el agua tibia con limón en ayunas,jugos verdes , te verde,haciendo ejercicio,el ayuno intermitente y comiendo saludable ,cero azúcar,cero harina, refresco y alimentos procesados,como le cambia a uno el cuerpo es impresionante 😅😮 hasta la piel te cambia ,que bueno por esta información la compartiré 🤗 sigan así, de lo bueno lo mejor 🤗
Confirmo; eliminar azúcar y harinas refinadas, panes y eso es muy bueno. Además el ayuno intermitente es excelente y le cambia a uno la piel el comer mejor y combinarlo con gym es lo máximo ❤
Gracias cami por este video y tu clara explicación que se entiende perfectamente mil gracias Dios te colme de grandes bendiciones siempre saludos para todos ustedes ♥️ 🙏
Es primera ves que la escucho pero sin mirar el celulares me dije... que parecida esa voz a los hermanos Veller ...que sorpresa es su hermanita❤❤❤ Felicitaciones Dra.Muchas gracias
Excelente.... Me sirvió...yo al desayuno como pollo.. pepino ensalada.. 300 gramos.. y 150 gramos de kinua.. y té .a la ensalada le pongo sal orégano ajo en polvo .. pisca y aceite de oliva..
Que vídeo tan interesante gracias por darnos esos consejos no se cuánto mido de mi cintura pero no estoy gorda me cuido lo masque puedo hago ejercicio pero en mi bicicleta estacionaria y hago eso muy rápido.luegp paro luego sigo no tengo el tiempo para salir a correr del trabajo a mi casa tengo 50 años y desde la menopausia comenzé atener grasa abdominal poca pero tengo 😊
Excelente video informativo Doctora Camila Veller , muchas gracias por todos estos sanos consejos para cuidar la salud , eternamente agradecido que DIOS bendiga ampliamente a la familia Veller por compartir sus conocimientos por ser eminencias profesionales , saludos cordiales y gracias .
Gracias Doctora por tocar este tema tan importante como es la grasa abdominal. Desde 1999 conocí la fórmulaIMC = peso (kg) / estatura (m2) más el rango de edad. Tengo mucha inflamación abdominal, ahora estoy llendo a un gastroenterólogo.
Soy mujer, me he medido la barriga y mide 84cm. El caso es que hago ejercicio, y no como azúcares, ni productos basura, almuerzo bastante saludable antes de ir al gimnasio( avena, almendras, chia, sésamo, cafè, leche de avena y dos cucharadas de levadura nutricional), despuès del gimnasio un huevo hervido y una pieza de fruta. Mi problema es que no duermo porque mi hijo me despieta varias veces por la noche para pedir pecho y a eso le sumo bastantes dias de estres con mis tres hijos.
Hola, gracias por tu informacion este es el video que estaba esperando, me he sentido mejor desde que empece a hacer tus recetas pero no estoy feliz con mi barriguita. Desde mañana empezare los ejercicios . Gracias gracias y mas gracias 😊
Gracias gracias gracias valiosa información, excelente familia de médicos, fabulosas recomendaciones de los tres hermanos Veller. Saludos desde Guadalajara Jalisco México
Muy buena explicación , es tal cual lo explica la mutri cami , hoy mi nitri me hizo una antropometría y bajé un kilo de grasa y aumente musculatura y bajé un quilo de peso , te explico voy a un centro de gimnasia con nutricionista se llama nutritiva , en la ciudad de merlo provincia de buenos aires, felicito a los hermanos veller por su dedicacion a la salud , un abrazo 🏋️🏃🤸🤾
Todo esto lo aplico hace años y el cuerpo no adelgaza por mas que cuide todo esto. 😢 tiene que existir una forma de estar saludable y no privarse absolutamente de todo y todo el tiempo. Ojalá puedan sujerirme alguna cosa nueva. Gracias!
@@royqsac603Los primeros meses lo hacía toda la semana hoy en día la hago 5 o 6 días ,por ejemplo en domingo es cuando no la hago pero sigo cuidándome,el abdomen si lo bajé el problema es la piel que me quedó de todo lo que bajé,así que es a base de mucho ejercicio lo que nos puede ayudar para el abdomen,pero si lo bajé muchísimo
Muchas Gracias 🙏♥️ Doctores Veller Ustedes , Son De Mucha Bendición 🙏 para Las personas que los seguimos, Yo A mis 70 años,Me cuido mucho,eso sí Tengo pancita este video va ser de mucha ayuda ,lo voy a compartir con mi familia y amigos 😊
Suplementa potasio, magnesio, 😊 haz de tener hongo cándida 😬eso da ansiedad por lo dulce, yo así estaba pero si tuve que tomar tratamiento natural para hongo cándida, fue todo un proceso, puedes buscar vídeos acá en Dr. Veller hay mucha información
Muchas gracias Doctora, me sirve de mucho su video. Debido a la pandemia, y el estress que me produjo, aumenté de peso.Pero tambien gracias a los doctores, comence a utilizar frutos secos en el yogurt o durante el dia. Mi problema no es el abdomen, sino que se me acumula en las caderas. Ademas ya no tengo la agilidad para correr, tengo 70 años. Pero gracias a Dios, continuaré tambien con sus indicaciones. 😊🇦🇷
Si😢 yo voy a nadar 3 veces a la semana y tengo un poco de pansa yo creo y es por la menopausia ya tengo 55 años ya es por las hormonas y como me a costado 😢😢❤
Me ha gustado mucho el vídeo, pues yo soy una persona de constitución delgada, pero he tenido siempre lo que llamamos " barriguita". Ahora desde la menopausia, me ha aumentado considerablemente. Toda la grasa la tengo abdominal. Procuro no tomar azúcares, poca sal, comer variado..., aún así es muy difícil rebajar esa grasa.😊
Dra gracias por sus consejos pero al menos yo no puedo hacer ejercicios de impacto por cuestiones de retina;me cuido con la alimentación y hago caminatas con mi perrito 😊
Hoy por hoy este es un tema muy controversial por Doctores y Nutricionistas, unos dicen que se pueden comer ciertos alimentos otros dicen que no se puede comer frutas porque se dispara la insulina en resumidas cuentas hoy por hoy NO se puede comer nada porque todo es malo por una cosas o por la otra cualquiera que sea el caso creo que lo mejor es comer cuando se tiene hambre hasta que se sienta lleno evitando todas las harinas, los dulces, grasas y alimentos procesados. Antiguamente NO existía tanto GYM y las personas únicamente caminaban y se mantenían nunca vi a mis abuelos en un GYM hoy por hoy no es suficiente después de caminar tienes que si o si ir al GYM y hacer un poco más de ejercicio, comer mucho menos. En serio 😮 gente piensen y pongan lógica a lo que comen hoy por hoy mucha de la comida es basura coman SOLAMENTE lo que la Madre Tierra nos provee!
La.unica comida buena es un cipote
Si se puede comer mientras que no sea procesada. Como dices, lo que produce la tierra! La gente va al gym porque come mucho más y comida procesada. El gym es bueno porque puedes hacer ejercicios de fuerza. Tampoco a reducir la vida a caminar. Eso era lo que hacían los abuelos pero no todos estaban bien por eso es el conocimiento de nuevas cosas que nos hace bien.
Totalmente de acuerdo. Yo he tenido siempre problemas de metabolismo por mi lesión cerebral y me he ido dando cuenta a lo largo de los años de que una dieta sostenida y sostenible es muy difícil de llevar en el tiempo y acaba sintiendo que tienes que hacer una gran obra de teatro para volver a tener el peso que tenías cuando se baja el telón.
Si si...
Pero el problema que lo que la tierra madre nos provee ya NO tiene NUTRIENTES.
Han devastado las tierras con cultivos desquiciados y llenado los suelos con porquerías químicas que nos están matando.
Ya no hay lombrices por ningún lado. ¿Qué significa eso?
Muy buenos consejos Dra.Veller 🎉
Gracias a Dios pude bajar 20 kilos y comenzar a comer más sano. Y comencé a caminar y a ir al gimnasio y mi vida mejoro un montón pero mucho
@@AlejandroGonzalez-vz1mk felicidades. Yo llevo intentándolo ,y, no lo he logrado
@hectoradolfoangelcorrea7085 y mira yo soy una persona de fe y le pido todos los días a Dios ayuda . Y uno tiene que mentalizarse en lo que quiere. Yo salí del medico y cambie la mentalidad ya llevo casi 8 meces de gimnasio y no es magia es esfuerzo todos los días por más que no tengas ganas y te sientas mal
@AlejandroGonzalez-vz1mk lo pondré en práctica. En FE y más trabajo físico
@@hectoradolfoangelcorrea7085 nada es imposible para el que cree. Si nada es fácil pero tomar una decisión puede cambiar tu vida para bien. Y no te vas a repetir. El camino es muy duro pero lo que cuesta perdura para siempre. Y lo que fácil viene fácil se va. Ojalá lo puedas lograr
🎉 gracias muy importante
Wow ya de por si me parecía muy bello que los 2 doctores hermanos velles y ahora está joven nutricionista 🌟🥰❤️que Equipaso son la familia Veller🎁🙏DIOS les bendiga siempre!
Y su papá también.
@ wow Que bonito !
Muy bien.
ASI ES COMO DESPACITO DESDE SIEMPRE Y AYUNOS NO LOS HAGO NO OLVIDO LO Q ME SUCEDIO Y NO QUIERO SER FLAQUITA SOY DELGADA MUCHAS GRACIAS MUY UTIL TUS RECOMENDACIONES TE SIGO
Belleza de hermanos! GRACIAS POR COMPARTIR SU VALIOSO CONOCIMIENTO.
Bendiciones equipo 🙏🏻 saludos y gracias por esta información,y la certificó,mi mamá y yo como paciente de hígado graso y ya estamos saliendo de eso, Gloria a Dios,hemos visto la disminución de nuestro abdomen se nos espicho😅 por así decirlo 😅claro esto es gracias a el agua tibia con limón en ayunas,jugos verdes , te verde,haciendo ejercicio,el ayuno intermitente y comiendo saludable ,cero azúcar,cero harina, refresco y alimentos procesados,como le cambia a uno el cuerpo es impresionante 😅😮 hasta la piel te cambia ,que bueno por esta información la compartiré 🤗 sigan así, de lo bueno lo mejor 🤗
Confirmo; eliminar azúcar y harinas refinadas, panes y eso es muy bueno. Además el ayuno intermitente es excelente y le cambia a uno la piel el comer mejor y combinarlo con gym es lo máximo ❤
Felicidades muestra de un gran esfuerzo y compromiso.
Excelente!! concejos Dr, Gracias por instruirnos 🇩🇴💞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Cómo siempre,para usted el tiempo de anuncio es valioso.por eso lo que trasmite son cápsulas de positivismo. Gracias
Gracias cami por este video y tu clara explicación que se entiende perfectamente mil gracias Dios te colme de grandes bendiciones siempre saludos para todos ustedes ♥️ 🙏
Es primera ves que la escucho pero sin mirar el celulares me dije...
que parecida esa voz a los hermanos Veller ...que sorpresa es su hermanita❤❤❤ Felicitaciones Dra.Muchas gracias
Jajaja me pasó igual 😂
Es la misma cadencia al hablar.
Excelente información como siempre Será. Veller..muchas gracias..lindo día.
Un vídeo repleto de recomendaciones que son fuente de salud y fáciles de aplicar en nuestro día a día. Gracias, doctora!!!
Excelente.... Me sirvió...yo al desayuno como pollo.. pepino ensalada.. 300 gramos.. y 150 gramos de kinua.. y té .a la ensalada le pongo sal orégano ajo en polvo .. pisca y aceite de oliva..
Que vídeo tan interesante gracias por darnos esos consejos no se cuánto mido de mi cintura pero no estoy gorda me cuido lo masque puedo hago ejercicio pero en mi bicicleta estacionaria y hago eso muy rápido.luegp paro luego sigo no tengo el tiempo para salir a correr del trabajo a mi casa tengo 50 años y desde la menopausia comenzé atener grasa abdominal poca pero tengo 😊
Excelente video informativo Doctora Camila Veller , muchas gracias por todos estos sanos consejos para cuidar la salud , eternamente agradecido que DIOS bendiga ampliamente a la familia Veller por compartir sus conocimientos por ser eminencias profesionales , saludos cordiales y gracias .
Primera vez que le veo Dra. Veller mucho gusto, tan eficaz como sus otros hermanos. Gracias ❤
Ella es nutricionista.Esa bendita familia es completo❤
muchas gracias!!
Excelente información y bien explicado. Muchísimas gracias Dra. Veller. En verdad agradezco mucho esto 👍🏻👍🏻👍🏻
Gracias Doctora por tocar este tema tan importante como es la grasa abdominal. Desde 1999 conocí la fórmulaIMC = peso (kg) / estatura (m2) más el rango de edad. Tengo mucha inflamación abdominal, ahora estoy llendo a un gastroenterólogo.
¡Claro que me sirven estos videos, muchas gracias por compartir tus conocimientos!❤
Excelente video Dra. Veller gracias por consejos tan valiosos para nuestra salud Dios le bendiga Hermosa Dra. con mucho respeto un abrazo🙏🤗🥰👏
Muchas gracias por las recomendaciones!!! ⭐⭐⭐⭐
Soy mujer, me he medido la barriga y mide 84cm. El caso es que hago ejercicio, y no como azúcares, ni productos basura, almuerzo bastante saludable antes de ir al gimnasio( avena, almendras, chia, sésamo, cafè, leche de avena y dos cucharadas de levadura nutricional), despuès del gimnasio un huevo hervido y una pieza de fruta. Mi problema es que no duermo porque mi hijo me despieta varias veces por la noche para pedir pecho y a eso le sumo bastantes dias de estres con mis tres hijos.
Gracias DOCTORA por decir la verdad DIOS TE BENDIGA 🙏
gracias luisa!!
Super video. Muchas gracias ❤
Gracias a ti!
Muchas gracias!!! Seguiré tus consejos
Siempre, siguiendo estas beneficiosas recomendaciones, Dra, que son super importantes 🎉😮😅👍😇😇🤩🤩🍀🍀!!!!
❤Muchísimas gracias Dra Veller ❤❤ excelente tema buena preparación para enseñar gracias
Igualito que su hermano habla...increíble...gracias por la información...bendiciones
Hola, gracias por tu informacion este es el video que estaba esperando, me he sentido mejor desde que empece a hacer tus recetas pero no estoy feliz con mi barriguita. Desde mañana empezare los ejercicios . Gracias gracias y mas gracias 😊
Gracias gracias gracias valiosa información, excelente familia de médicos, fabulosas recomendaciones de los tres hermanos Veller. Saludos desde Guadalajara Jalisco México
Muchas gracias. Voy a poner en práctica lo q nos recomienda. Algunas cosas x vez....gracias x su claridad !
Muy buena explicación , es tal cual lo explica la mutri cami , hoy mi nitri me hizo una antropometría y bajé un kilo de grasa y aumente musculatura y bajé un quilo de peso , te explico voy a un centro de gimnasia con nutricionista se llama nutritiva , en la ciudad de merlo provincia de buenos aires, felicito a los hermanos veller por su dedicacion a la salud , un abrazo 🏋️🏃🤸🤾
Muchas gracias por toda la información. Bendiciones eternas
muchass gracias por ver nuestros videos!
Eres Maravillosa.
Gracias por la info. ❤
muy buen video , gracias por sus consejos
Muchas gracias Doctira me ayuda muchísimo su información 😊
De nada 😊
Gracias x tanta información buenismo bendiciones
Excelente información... Saludos
Muchas gracias Camila,muy importante gracias por enseñar desde Capital Federal Argentina ❤❤
Gracias doctora por la información
¡Linda! Muchas gracias. ❤
Gracias a ti!
Claro que si me sirvió éste video
Para conocer la causa de el sobre peso
Interesante explicación la mejor doctora saludos desde España
Muchas gracias lo apunté y daré al máximo en seguir los consejos y veremos en dos meses ☺️. Dios me ayude 🙏♥️🙂
Buenísimo esa información, y así no cometemos errores
Me encantó excelente
saludos!
Dios bendiga grandemente saludos desde Boston!!
Todo esto lo aplico hace años y el cuerpo no adelgaza por mas que cuide todo esto. 😢 tiene que existir una forma de estar saludable y no privarse absolutamente de todo y todo el tiempo. Ojalá puedan sujerirme alguna cosa nueva. Gracias!
Sois una eminencia doctora y sus hermanos gracias por todo y compartir sus conocimientos 💯💯💯👏👏👏❤❤
Gracias por compartir bendiciones
Gracias por consejo 👍🥰🥰
Con mucho gusto!
Excelente 👍
Excelente video muy informativo bien explicado, saludos de Guatemala😊
Hola. Gracias por tan valiosa información. Tengo 102 cm de grasa y suy varón de 63 años y 173 cm de sltura. Dlds desde México.
Muy bueno 👍
Digno ejemplo de la familia Veller...chapeau!!!!!
Yo he bajado haciendo ejercicio y con el ayuno intermitente de 16/8,he bajado 37 kg en 6 meses y mi vida cambió!
Cuantos dias a la semana hace ayuno intermitente? Me esta costando reducir mi abdomen.
@@royqsac603Los primeros meses lo hacía toda la semana hoy en día la hago 5 o 6 días ,por ejemplo en domingo es cuando no la hago pero sigo cuidándome,el abdomen si lo bajé el problema es la piel que me quedó de todo lo que bajé,así que es a base de mucho ejercicio lo que nos puede ayudar para el abdomen,pero si lo bajé muchísimo
@ una pregunta haces ejercicio? Yo hago spinning ,eso también me a ayudado😉
Wow muy buen video. Gracias Nutri!! 😊
@@normanavarro1268 gracias por contestar.
Si hago ejercicio, ahora que estoy con tiempo volví al gym tambien entreno un poco en casa.
Muchas Gracias 🙏♥️ Doctores Veller Ustedes , Son De Mucha Bendición 🙏 para Las personas que los seguimos, Yo A mis 70 años,Me cuido mucho,eso sí Tengo pancita este video va ser de mucha ayuda ,lo voy a compartir con mi familia y amigos 😊
Felices fiestas.! Muchísimas gracias por sus consejos.
Excelente 💗 gracias Doctora espero poner en práctica sus recomendaciones
Eres genial gracias
Bendiciones doctora.
Mi abdomen mide 103 escuchare y pondre en practica su recomendaciones muchas gracias DIOS la Bendiga
Siempre clara y generosa!!!! Muchísimas gracias!❤
Gracias doctora por esta información tan importante, me gustan mucho los dulces es como una necesidad que hago.
Suplementa potasio, magnesio, 😊 haz de tener hongo cándida 😬eso da ansiedad por lo dulce, yo así estaba pero si tuve que tomar tratamiento natural para hongo cándida, fue todo un proceso, puedes buscar vídeos acá en Dr. Veller hay mucha información
Muchas gracias,
Excelente apoyo de prevención de la salud, gracias.
Gracias doctora camila, excelente explicación para bajar la grasa abdominal
Muchas gracias Doctora, me sirve de mucho su video. Debido a la pandemia, y el estress que me produjo, aumenté de peso.Pero tambien gracias a los doctores, comence a utilizar frutos secos en el yogurt o durante el dia. Mi problema no es el abdomen, sino que se me acumula en las caderas. Ademas ya no tengo la agilidad para correr, tengo 70 años. Pero gracias a Dios, continuaré tambien con sus indicaciones. 😊🇦🇷
Gracias buen video 💪
Muchas gracias, dra.veller muy buena información que Dios la bendiga!❤👍🎄
Completísimo, excelente!! Gracias
Pero excelente video Doctora Veller ❤❤❤😊
Muy buenos consejos
A la orden!!
Que Dios te bendiga siempre ,saludos desde Caba Argentina muchas gracias por hu tiempo es muy útil
Si😢 yo voy a nadar 3 veces a la semana y tengo un poco de pansa yo creo y es por la menopausia ya tengo 55 años ya es por las hormonas y como me a costado 😢😢❤
Igual
Gracias Dra 😘!
Gracias ❤
saludos!!
Saludos desde Monterrey Mexico🇲🇽♥️
Gracias siempre por tanta generosidad de conocimiento
Muy interesante el video gracias Doctora Veller
@ Gracias x esta importante info❤❤❤
Gracias muy Interesante
Impecable explicación..Felicitaciones.gracias.
Si me ayuda , ❤
saludos!!
Muchas gracias por la información aprendí un montón y me saluda los hermanos veler y gracias a los tres q jehova Dios los bendiga ❤❤❤
Muchísimas gracias por enseñarnos tanto
Exelente información Dios los bendiga 🙏
Me ha gustado mucho el vídeo, pues yo soy una persona de constitución delgada, pero he tenido siempre lo que llamamos " barriguita". Ahora desde la menopausia, me ha aumentado considerablemente. Toda la grasa la tengo abdominal. Procuro no tomar azúcares, poca sal, comer variado..., aún así es muy difícil rebajar esa grasa.😊
Muy buen video!!!! Una geniaaaaaaa la Dra !!!!
Gracias dra:
Muy cierto 👍
GRACIAS HERMOSA POR SUS CONSEJOS INFORMACIÓN MUY VALIOSA PARA MI QDLBHMYS AMÉN BENDICIONES PARA TODOS AMÉN
Gracias querida Dr excelente contenido, bendiciones un abrazo
Gracias por la valiosa informacion ❤
Fantástico, doctores, doctora. Muchas gracias.
Súper tema
Excelente gracias ❤
10 super ful 10❤
Buenísima la info doc! Gracias!
Magnifica informacion' y muy detallada ,gracias.
Me gustó, me sirvió las recomendaciones ,todo bien claro
Gracias
Dra gracias por sus consejos pero al menos yo no puedo hacer ejercicios de impacto por cuestiones de retina;me cuido con la alimentación y hago caminatas con mi perrito 😊