molto interessante, volevo farti una proposta, perchè non fai un video sulla corretta esecuzione dello strappo e dello slancio olimpico, sono 2 esercizi molto belli da vedere
Come si devono tenere le mani nell'esercizio nove? Perchè, se non ho capito male, le mani devono essere all'altezza del ginocchio ma non riesco a sollevare le gambe da terra neanche di un centimetro! esiste un tutorial a parte dell'esercizio nove?
ciao scusa se uno non ha tempo per andare in palestra,da casa come può far la pancia a tartaruga??Io faccio 3 serie per 3 giorni a settimana:20 addominali bassi e 20 flessioni
grazie se faccio questi esercizi la mia cervicale in stato avanzato mi costringerà a letto con toradol, voltaren febbre pianto e dolori atroci! esercizi piu leggeri x gli addominali non esistono? premetto che sto facendo una dieta drastica senza carboidrati: sto morendo di fame mentre il resto della mia famiglia s'ingozza di pizze, panini bomba, e io con la lattuga cotta sorrido e dico che buoni; ma io io resisto eh! dentro di me crepo! e sono calata solo 600 gr in una settimana.... by( Morta di fame).
Togliere i carboidrati è una stupidaggine cllossale. Ti fa solo perdere muscolo molto in fretta e induce uno stress terribile. Oltre al danno pure la beffa... Vai da un nutrizionista, magari sportivo. Oppure cambialo.
Questi sono base ma c'è ne sono tanti tanti altri, già alcuni di questi a farli con la tecnica corretta per una persona normale ci passa parecchio tempo
Questo canale é semplicemente una miniera d' oro. Grazie. Mettere a disposizione le proprie conoscenze gratuitamente é davvero un bel gesto.
Sempre e solo bei video e soprattutto interessantissimi.
Grandissimo :)
grande colonna sonora!
bel video!
molto interessante, volevo farti una proposta, perchè non fai un video sulla corretta esecuzione dello strappo e dello slancio olimpico, sono 2 esercizi molto belli da vedere
farete altri video con esercizi di livello intermedio/avanzato?
Come si chiama e dove potrei comprare l'attrezzo usato per l'esercizio 4?
Bello, sembra una molla!
Il tipo dà un'incredibile impressione di POTENZA.
Bel video!! Però bisogno essere juri Chechi per farli..
Come si chiama l'esercizio al minuto 1:43?
Compressioni Carpiate
ma quante serie e quante ripetizioni andrebbero fatte per ognuno di questi esercizi dimostrati? :)
alby7348 dipende, provali e vedi te 3-5 serie vanno bene le rip dipende
grazie mille :)
Come si devono tenere le mani nell'esercizio nove? Perchè, se non ho capito male, le mani devono essere all'altezza del ginocchio ma non riesco a sollevare le gambe da terra neanche di un centimetro! esiste un tutorial a parte dell'esercizio nove?
si più le porti avanti e più diventa difficile, tienile dietro al ginocchio e mano a mano che diventi forti le porti più avanti, è tra i più duri
❤🏀
Ciao! Come si chiama l'esercizio al minuto 1:18?
Nico Channel plank
Fra sei di ferro!
la dragon flag a braccia tese? è un esercizio tipico dei ginnasti o la fate perché allena di piu il front lever?
+Wladi Volenko la prima :D
+project inVictus quante volte gli devo fare a settimana?
ciao scusa se uno non ha tempo per andare in palestra,da casa come può far la pancia a tartaruga??Io faccio 3 serie per 3 giorni a settimana:20 addominali bassi e 20 flessioni
chiudete le palestre di bb e fate un editto bulgaro perchè la gente torni a fare atletica, ginnastica e pesi...
ma scherzi? il BB abbellisce il corpo! :-D
Quindi praticamente eseguire un crunch con le gambe piegate è un errore?
no è solo diverso :)
tutto qua?! ahahaha
grazie se faccio questi esercizi la mia cervicale in stato avanzato mi costringerà a letto con toradol, voltaren febbre pianto e dolori atroci! esercizi piu leggeri x gli addominali non esistono? premetto che sto facendo una dieta drastica senza carboidrati: sto morendo di fame mentre il resto della mia famiglia s'ingozza di pizze, panini bomba, e io con la lattuga cotta sorrido e dico che buoni; ma io io resisto eh! dentro di me crepo! e sono calata solo 600 gr in una settimana.... by( Morta di fame).
Togliere i carboidrati è una stupidaggine cllossale. Ti fa solo perdere muscolo molto in fretta e induce uno stress terribile. Oltre al danno pure la beffa... Vai da un nutrizionista, magari sportivo. Oppure cambialo.
mi sembra di capire che non facciano tanti esercizi per il core...
Questi sono base ma c'è ne sono tanti tanti altri, già alcuni di questi a farli con la tecnica corretta per una persona normale ci passa parecchio tempo
Calimnastic si ero ironico :) credo che il non lavorare con i 3 multiarticolari richieda necessariamente un ottimo lavoro di rinforzo per il core