กระดูกแข็งแรงด้วย Bone-Biotics จากโพรไบโอติก | โรงหมอ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 มี.ค. 2024
- การเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรงมีหลากหลายวิธี โดยเฉพาะการกินอาหารที่มี #แคลเซียม เป็นส่วนประกอบ แต่คุณอาจนึกไม่ถึงว่ายังมีสารอาหารอีกประเภทที่ส่งผลต่อความแข็งแรงของกระดูกได้เช่นกัน
#โพรไบโอติก (#Probiotics) เป็นจุลินทรีย์ชนิดีที่ยังมีชีวิตอยู่บริเวณลำไส้ของมนุษย์ เช่น #แลคโตบาซิลลัส (#Lactobacillus) ในลำไส้เล็ก หรือ #ไบฟีโดแบคทีเรียม (#Bifidobacterium) ในลำไส้ใหญ่ โดยความเข้าใจของคนส่วนใหญ่เกี่ยวกับโพรไบโอติก คือ ช่วยให้การขับถ่ายทำได้ง่ายขึ้น ท้องไม่ผูก ไม่เสี่ยงต่อ #ริดสีดวงทวารหนัก ลดความเสี่ยงต่อการเกิด #มะเร็งลำไส้ หรือแม้แต่การเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ซึ่งเป็นสิ่งที่เข้าใจถูกต้อง แต่ยังมีประโยชน์มากกว่านั้นทั้งเรื่องสุขภาพสมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึง กระดูก โดยมีศาสตร์ความรู้ใหม่ที่เพิ่งเกิดขึ้นมาคือ "#โบนไบโอติก (Bone-Biotics) ศาสตร์ที่ทำให้รู้และเข้าได้ว่า โพรไบโอติกมีผลโดยตรงกับสุขภาพกระดูกด้วย
โบนไบโอติก คืออะไร ส่งผลโดยตรงกับกระดูกอย่างไร มีมากในอาหารประเภทและชนิดไหน รายการ #โรงหมอ 🩺 เล่าให้ฟังค่ะ
คุยกับ: ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ | ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ วิทยาการแพทย์บูรณาการ มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ / thaipbspodcast
👉 ติดตามทุกความเคลื่อนไหว อัปเดตและฟังก่อนใครได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมงที่
เว็บไซต์, แอปพลิเคชัน, โซเชียลมีเดีย และพอดคาสต์ช่องทางอื่น ๆ ของ Thai PBS Podcast
#โรงหมอ #Rongmhor #ThaiPBSPodcast #ThaiPBS - บันเทิง
จาก ยาคูลท์ มี จุลินทรีย์ โปรไบโอติก นี้ มั๊ยคะ?
กิน ยาคูลท์ ทุกวันๆๆๆๆๆ ค่ะ วิตามิน บี 3
ดีต่อ ร่างกาย อย่างไร
กิน ทุกวันเลยค่ะ
มีประโยชน์มาก จริง มั๊ยคะ ยาคูลท์ ค่ะ
ีมีประโยชน์ในแง่เป็นแหล่งของโพรไบโอติก จุลินทรีย์ที่ดีสำหรับร่างกาย แต่มีข้อพึงระวังคือเรื่องน้ำตาลที่มีอยู่สูงถึง 14 กรัม หรือ 3.5 ช้อนชา โดยในหนึ่งวันเราควรกินน้ำตาลได้ไม่เกิน 24 กรัม ดังนั้นแนะนำเลือกดื่มที่เป็นสูตรน้ำตาลต่ำ 1.75% ไม่เช่นนั้นจะได้ไม่คุ้มเสียค่ะ
@@ThaiPBSPodcast
ขอบคุณมากๆนะคะ
ทานยาคลูท์ไลท์ ขวดเขียวน้ำตาลน้อ