[50 min] Detox yoga for whole body fat burning
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024
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![[10 Minutes] Morning Detox Yoga to Calm the Nerves #606](http://i.ytimg.com/vi/3Gec0zeu9fY/mqdefault.jpg)
![[10 Minutes] Morning Detox Yoga to Calm the Nerves #606](/img/tr.png)
![[20 min] Whole Body Fat Burning Flow Yoga #623](http://i.ytimg.com/vi/szQ2ujCZW1Y/mqdefault.jpg)
こちらは以前B-lifeオンラインサロンでのLIVEレッスン内容の為、約50分間のフルレッスンとなっています。
デトックス効果が高いツイストのポーズを多く取り入れたフローヨガです。
代謝アップ、身体の柔軟性を高めたい方、ダイエットしたい方に特におすすめです✨😊
老廃物をごっそり流し、内側からのキレイを手に入れましょう💕🙌
Thank you teacher
しっかり動けて、体がポカポカしました。
いつもありがとうございます❤
長い間苛まれていた疲労感、肩凝が消え、足の浮腫みにも効いてる感じがしました。マリコ先生、トモヤさん、本当にいつも有難うございます😂
気持ちよかったですありがとうございました
まりこ先生のヨガと出会えて数年🧘♀️その間に大切な人を失ったり色んなものを手放したり環境も大きく変わり、かなりの緊張状態にいた中で久しぶりに長めのこの動画ヨガをしてみました。最後の仰向けのところで涙が急に溢れて出で止まりませんでした。包み込むようなピアノと、なんというか肯定されたような優しい気持ちになり言葉では言い表せない、まさに心もデトックスされた感覚になりました。これからも身体に合わせて無理のないようヨガを楽しみたいと思います✨
近頃はどうもやる気が出ない日が続き、寝たままのヨガや優しめのストレッチばかりやっていました。久しぶりにフローヨガをやりたくなったので、足の踏ん張りがきかないだろうなと思いながらも終盤まで行ってみると、意外に気持ちよく力が入り調子が良い。まだまだ自分のカラダがよくわからないものです。
いつも最高な作品をありがとうございます。
52分間、広告の入らない、ヨガに感謝です。マリコ先生、ともやさんありがとうございます。便秘も解消されるといいな。
コロナの始まりの頃ライブレッスン多くありました😮
No.345の 朝のデトックスヨガ50分が私の朝のルーティンになって3年目です。
毎朝の始まりはこのヨガで始まります❤
今ではガイド無しで癒し音楽流して完全にやれる様になっています。
バランス等のアレンジも加えながら60分位になっています😮
ヨガの全ての要素がこの一本に入っている気がしています。
これからも長く長く続けていきます。まりこ先生ありがとうございました❤体の柔らかさにチョット自信アリの71歳です😊😊
数年前にまりこ先生のヨガに出会い、毎日とはいきませんが、できる時にやっていたら、娘から「続いていてえらいね」と言われました。数日サボると体調が悪循環になるので、続いていると思います。今日は久しぶりに長いヨガで汗が出て。先週の不調から救われました。ありがとうございます。
少し久しぶりのフローヨガだったので30分くらいのところで今日はギブアップしてしまいました。きつかったですが体が温まってポジティブな気分になれました。次は最後までやることを目標にします！
ずっとやりたかった動画でした。
時間がたっぷりある時にいつか、いつか…と思っている内に日が経ってしまったので、今日えいやっとやりました。
普段の呼吸がいかに浅く、気持ちが焦りに焦っていることに気付けます。
ヨガをやり終えた時の、シン…とした自分の中の静寂感が好きなので、それをたっぷり味わえて幸せです。
ありがとうございました😊
まりこ先生ありがとう😭✨
今日は酷い花粉症で会社を早退してしまい、自己嫌悪と、症状に体力を全部持っていかれて満身創痍でした。
一眠りしてもなかなか治らず、意を決してまりこ先生のフルレッスンやってやる！
と半ば投げやりな気持ちで始めたら、あっという間の50分で汗たっぷり。どうしてか疲れも抜け、症状も和らぎ…。
お腹も空いてきました。
本当にまりこ先生に救われる毎日です。
自分を褒めてあげる事ができました。
本当にありがとうございます😢❤️
このヨガは時間が取れる時にやっています。真冬に内側から汗をじわじわとかけるのが気持ち良いです❤ありがとうございます😃
初めて使う言葉ですが、あえて使わせて下さい。コレは『神動画』です。
50分間のこの動画の中には、私達にとって必要なモノしかありません。シンプルで分かりやすいし、ヨガってすごく気持ち良いんだって分かります。
やり終えたあとには自分に何が足りないのかが分かるようになります。
マリコ様、本当にありがとうございました☺️
初コメです。まりこ先生のヨガを始めて1年以上経ちました。
いつも、10〜15分のヨガを2〜3本やっていましたが、今回50分のフルレッスン、とても嬉しいです！
もともとヨガはやっていたので、このようなフルレッスン動画、もっとアップしてくださるといいなと思います❤
できないのに一生懸命やりました 手汗でカーペット滑りまくって ふらついて😊 自分に向き合う時間をありがとう💓
このレッスン、大好きで何度もしています！いつも滝汗かいてます
フルレッスンすごく充実したし、体も心も満たされた気持ちになりました✨
ヨガの良さをすごく感じられたレッスンでした😍ありがとうございます！
このビデオは難しいけど、後で体はとても気持ちいい☺️ 日本語を学ぶためにB-life先生のビデオを見ること始まった。望みは毎日先生と練習すればヨガと日本語でもっと上手になる🤞今日先生の言葉を5%くらいわかった😅明日に6％わかる😤
2023年4月9日
今の私には29分でギブアップでした😆ですが、気持ちいい汗がかけました！いつかは50分出来るのかな？ヨガ動画ありがとうございます。
ありがとうございます！
毎日朝晩の2回、まりこ先生のヨガが習慣になっています。今回はなんとフルレッスン‼️あまりにも嬉しくて、ヨガをやる前に部屋を綺麗に掃除してから行いました❗️身体が伸びた〜❗️本当に気持ちよかったです😊❤️贅沢なレッスンを公開してくださり、ありがとうございました❤️
お部屋のお掃除までしたの可愛い😍
私もそうします🌸
汗を沢山かいてデトックスできました❤体重が減らなくて焦っていたのですが、履けなかったスカートが入るようになっていました！マリコさんのヨガのおかげです。これからも続けていきます😊
まりこ先生おはようございます😊
今日は休みなので、前々から気になっていたこちらをやってみました✨
こんなに長い時間ヨガをしたのは初めてでした😊
途中から汗だくになりながらキツいポーズもありましたが、最後まで楽しくヨガができました❣️
52分という長い間、一切広告も入らずヨガに集中できた事に心から感謝いたします❣️
まりこ先生、ともやさん、本当にありがとうございます❣️
※2023.4.15
ずーっとやりたかった動画です！
このGWのいつかやろうと‥
充実感たっぷりで良い時間を過ごすことが出来ました。
ほんとにいつもありがとうございます😊
アップされたばかりの頃に一度チャレンジしたのですが、当時の私にはかなりハードで💦
ピラティスを一年続けてきて体幹が鍛えられてきたので、思い切ってやってみました。
チェアポーズからの立位のポーズは、きつくて滝汗をかきながら時々膝をつきつつでしたが、最後まで行うことができました❣
やり遂げられた爽快感で、リフレッシュできました～🥰体重が2・3キロ軽くなったかんじです🤭
これからは、このデトックスヨガを週に一回は行っていこうと思います。
トモヤさんマリコ先生、いつも心身共に癒され、元気になれる動画をありがとうございます✨🧡💛💚✨
Thanks!
私にとってはとてもきつかったのですが、最後まで何とかできました。それに一の部分で体をゆっくり準備して行き、途中はとてもハードでも最後に気持ちいいリラックスがあり本当によかったです。こんなに長い間でも広告を入れないで、いつも動画を作ってくださっていて、本当に大感謝です。そのかわり始まる前と終わった後の広告は見てから閉じることにしています。このようなヨガとか運動は、途中で広告が入るとしらけてしまいますよね。素晴らしい動画を作って下さってどうもありがとうございます❤
贅沢な時間と、気分の爽快さをありがとうございます
やっぱりまりこ先生のヨガは一番しっくりきます…呼吸もちゃんと意識出来るよう誘導してくれるし、ヨガやってるなぁーって気持ちが高まります。
初めてながーい動画に挑戦しました！
息が上がる激しい運動とは違い、体感が鍛えられてじんわり滝のように汗かきました😆
ゆっくりしっかりヨガを楽しめました💛毎日こういう時間がとれるといいなと思います🍁いつもありがとうございます☺
心も身体もスッキリしました。ありがとうございます🌙
フルサイズのレッスンうれしいです☺️
ありがとうございました。今日も気持ちよくヨガをさせて頂きました。体調が良くなり一週間仕事が頑張れます！
キツくてもう無理〜！というギリギリのところでポーズから抜けるので本当に丁度いい感じです。
初めてこちらをやった時はプルプルしてしんどくて長く感じましたが、繰り返し行ってだんだんと気持ち良く短く感じられるようになり、身体もスッキリ！
自分の身体の弱点もわかりました。
リバース三角のポーズ、手を小指側につけるようになりたい！！
雨☂️でウォーキング行けず、久しぶりにゆっくりヨガが出来ました。ちゃんと出来ないところもあったけど、身体がポカポカ❣️なるべく時間を見つけ頑張ります。
じんわり汗をかいて、体もぽかぽかになってスッキリしました。じっくり取り組める長さのヨガもいいですね❤ありがとうございます✨
早朝体がどんよりしていましたが、
このまりこ先生と50分やりとげた所で体が軽くなりました。
チェアーポーズ右終わった辺りからきつかったけどやりがいがあり
すご〜く良かったです。感謝感謝
次もロングバージョン楽しみ❤にしています。
素晴らしい動画を作成、発信していただいた事心より感謝致します。
長めのレッスン。やりきった後はスッキリします。嫌なことモヤモヤしたこともわすれられます。
フルレッスンがありましたので手術の朝に先生のヨガを行うことが出来ました
非常に落ち着いて水分補給
にもピッタリ朝から満足度の高い1日になりそうです
ありがとうございました
お2人に感謝いたします。
すっきりして、気持ちよかったです。また、長いverを出してもらえるとうれしいです
休みの日の朝に初めてフルサイズのヨガ🧘♀️をしてみました。じんわり体がポカポカして後半はいい汗かきました！季節の変わり目で体がダルかったのですがスッキリしました。辛くて完成しないポーズもあるので続けていくうちに安定してできるようになりたいです！いつもは10分程度で終わっていますが長いのも気持ちいんだ(ちょいツラ)と発見でした😂
フルコースヨガとっても気持ちよかったです。呼吸法なかなかじっくりできないので良かったです。いつの間にか呼吸法が身につきウォーキングや不安なときなど無意識にやっているようです。必死で耐えなきゃいけないポーズもありましたが身体がとっても軽くなりました。トライして良かったです。ウォーキングとまりこ先生のヨガが毎日の日課です。ありがとうございます
🍀〘感謝〙🍀
動画の半分くらいのあたりで「きつい…やめようかな…」という気持ちがよぎったのですが、ふとコメント欄を眺めたらポジティブな言葉がたくさん見えて、せっかくだから全部やってみよう！！と切り替えて最後までできました。結果、じんわりとアゴから汗が垂れるほどの爽快感！サウナにでも入ったかのようでした。やりきって良かったです。気分爽快。夕方の気分に丁度良かったです😊
おやすみを利用して、普段時間をかけることが難しいプログラムに挑戦していってます。とても有意義な時間が過ごせています。ありがとうございます
いつも、１０-１５分のマリコ先生のヨガをしていたので、対面クラスではない、自分だけの５０分ヨガを出来るか、ちょっと不安でしたが、あっという間でした。一つ一つの動きにすごく集中できて、筋肉の張り感とか、呼吸とかを感じながらしていたら、ちょっとした悩みやもやもやが吹き飛んでいき、幸福感が倍増しました。マリコ先生のお肌の綺麗さも素敵ですね。いつもありがとうございます！🥰🐇🙏💓
最後の呼吸を終えた後、ライブレッスンに参加したような充実感を覚えました。フルレッスンありがとうございました。気持ちの良い汗をかき、身も心も満たされました。
いや〜思いっきり汗かきまし『気持ちスッキリ』
ありがとうございます♪♪
じっくり体と向き合いたかったので、とってもタイムリーでしたBlife定番の大好きなBGMばかりでリフレッシュできました マリコ先生、トモヤさん、ありがとうございます！新シリーズのHopeも楽しみです
コロナがやっと治りこのレッスンで気持ちの良い汗を（熱ではなく）かけました
右足と左足でキツさが違い 歪んでるなぁと改めて実感 これからもまりこさんのヨガを時々頑張り筋力、免疫力を付けていきたいです
ヨガのポーズそれぞれ、丁寧にゆっくりとできて、とても体が温まりました。終わったあとからじわじわと温まってきました。気持ちも体もスッキリして、とても良いヨガの時間を楽しみました。三角の捻りのポーズは最初は全くできませんでしたが今はなんとかできるようになりました！
今日は仕事が休みだったので、フルレッスン受けれました❤
昨日からの雨で身体も気持ちもダルく重い…感じでしたが、やっている間にじんわりと汗ばみスッキリしました❣️
難しいポーズの時、プルプルしながら歯を食いしばって頑張ってる自分に気付きました😅日頃の生活も歯を食いしばって頑張らなくて良いんだなぁって、ヨガしながら思いました。
またフルレッスンあげてください❣️いつも感謝です❤
気持ちよくリフレッシュできました滝汗でした〜
久しぶりにフローヨガしました。
しっかり汗が流れて、身体の細胞が目覚めた感覚になりました。
終わった後は心も身体も前向きになれる感じがしました。
今日もありがとうございました😊
30分あたりで疲れてしまって一度休憩しましたが、なんとかやり切りました🎉また挑戦します☺️
真理子先生❣️
気持ちよかったです🥰🥰🥰
いつも素敵なヨガをありがとうございます🧘
まりこ先生ありがとうございました。ヨガって素晴らしいと思えるそんな最高の５０分間のヨガでした。
今からお願いします！
ねじりのポーズで
ちょいとやばかったですが
何とかできました♪
ここ最近、いろいろ
落ち着かなくて、
ざわざわしていましたが、
やんわり、スッキリしました❗
やっばり、ここは落ちつく。。🌸
ありがとうございます💜✨
ありがとうございます！５０分フルクラスに大満足です！
週一でこの動画しようと思います。私には適度にキツくていいです！
この一年病気とケガでヨガができない時期があったので
普通に身体を動かせる事に感謝しながら50分ヨガをしました。
いつも良質な動画をあげてくださりありがとうございます♪
こういう長めのヨガをまた出してほしいです🌟
待ってました！フルレッスン！！
ありがとうございます😂
身体がしっかり整いました！！
様々な強度や、陰ヨガなどもフルレッスン作っていただけたら嬉しいです❤これからもお世話になります！
2回目のトライです‼️汗だくになり気持ち良かったです
汗💦びっしょりキツかったです😅できないところもありましたが、終わったあとの爽快感で一日元気に頑張れそうです。ありがとうございました。
長いヨガは久しぶりでしたが、体も温まりすっきりしました。
気持ちのいい気分で一日を始められて幸せです♡
ありがとうございます♪
休みの日なのでこの長さがほど良いです。
体幹の無さにビックリ😂
汗だくになり良いヨガができました🧘♂️ありがとうございました😍
ありがとうございました😊
脚にしっかりとききました。あと、背骨がしっかり捻れ、血流がとても良くなったので、終わる頃には身体がとても温まりました❣️
とても気持ち良かったです🍀
マリコ先生の美しい動きとお姿を観ているだけで自分もデトックスされる気がします😂
時間ができたらチャレンジしてみます！動画アップありがとうございます✨
とてもいい汗をかきました。
冬の間に滞ったものが排出されます。
ありがとうございま💖
マリコさん❤ありがとうございます😊
久しぶりにフローをしました。筋力の衰えを感じてしまいました…😮
でもマリコさんの声と表情に励まされながらなんとかついて行きました。気持ちの良い一日が始まります。感謝🙏
今日も幸せなヨガを届けていただきありがとうございました❤
今日もありがとうございました😊
じっくりと全身の血の巡りが良くなりました。腸の存在も感じられ、体も温かく心身が整いました。ありがとうございました🙏😊💞
GW最終日、天候がよくなくグダグダ過ごしてしまったので、こちらをトライしたところ汗だくで気持ちよいです！ありがとうございます！
汗が出てきました～楽しかった、!有り難うございます まりこさん
はじめまして！
初めてこんなに長いヨガしました！
サウナに入ったような汗がでてきてびっくりしました！
ところどころできてないとこもありますが
明日もまたやってみます！
素敵な動画ありがとうございます😭❤
久しぶりのロングレッスンありがとうございました。
何度も繰り返しているプログラムですが毎回違う気付きがあります。体のデトックスは勿論ですが、心の中の黒いもやもやもデトックスされましたような気分です。いつもありがとうございます。
ありがとうございます❤集中できます。
滝汗です。最後はシャバサナきもちよかった。今日はよく眠れそうです❤🎉
胸が開いて肩が下がり、呼吸がしやすくなりました。しっかり汗もかけてお気に入りのプログラムになりました！
CMが入らなかったので気が散ることなくヨガができました。ありがとうございました♪
コロナ禍の時に偶然こちらを拝見して以来、すっかりお世話になっております。その日の気分や体調でさまざまなプログラムを楽しませて頂いておりますが、このプログラムはその中でも本当に素晴らしいです😍❤最初の瞑想やほぐしにきちんと時間をとってくださり、頭をリセットしたい時にピッタリです❤❤❤健康に留意され、これからも素敵な動画配信をお願いいたします🙏🙏🙏いつもありがとうございます❤
依存しない生き方目指し 先生からヨガを学ぶことは私にパワーチャージできます。感謝します🙏
背骨がほぐれ、不思議とメンタルまで落ち着きました。心身共に整う感覚です。良い1日になりそう！^ - ^
フルレッスン‼️珍しいですね😂
やりがいありそう。嬉しいです。
明日の楽しみができました
マリコ先生💜最高でした🧘♀️ いつもは３つ組み合わせレッスンしてます。ゆっくり進めて下さったので何とかついて行けて最高に気持ち良かったです。シャバーサナでは涙溢れ出し笑笑😂←昨夜悲しい事、スッキリ癒されました。本当にいつも有難うございます🙏ナマステ❤️
まりこ先生ALOHA✴️
配信有難う御座います✴️
◎10月19日(木)から土用
🔘デトックス✴️シーズン
を楽しむ為お風呂上がりに
ストレッチ致しました✨
★皆様が途轍もなく
素敵な１日を
過ごせます様に✴️
贅沢なフルレッスン🌿
こうしてyogaができる幸せをかみしめています✨
いつもありがとうございます🤍
色んな自分がいます。ひとつにまとまった感覚を得ました。私は一人ですが、その中で輪ができて協力をした感じです☆
いつもありがとうございます！
満月ヨガや新月ヨガなどあると助かります🙏
首肩背中がバキバキに固まっていたのですが最後の合掌のときには普通に楽な体になっていましたー
何回か休み休みやってしまいましたが何とかやりとげれました❣️
今日も健やかになれました、マリコ先生本当にありがとうございます。大好きです😊
いつも新しい動画のUPありがとうございます✨
この春は子供の卒業、入学がありバタバタと過ごしていました❗
やっとやっと、自分と向き合ってヨガを出来る時間が持てて心から幸せを感じました♥
少しサボっていて💦ポーズがスムーズにいかないところもにありましたが、50分しっかり取り組むことが出来た自分に拍手したいです👏まりこ先生の美しいポージング見ているだけでも、モチベーションが上がりました♥
夏以降も元気に過ごす為にこの春のスタートを無理せず、ゆったりとヨガと共に過ごしていきたいです🏠🌷
日々子育てでバタバタですが、子供が朝寝中に秋晴れの穏やかな気候の中でゆっくり50分ヨガを楽しめました！途中キツくて太ももプルプルでしたが乗り越えた達成感も味わえました😂
いつも素敵なヨガをありがとうございます😊
体が重だるい時、こちらのヨガをするとスッキリします✨✨
いつもありがとうございます🙇
心身共に疲労がたまっていたタイミングで
ゆったりした時を過ごせました。
明日からまた頑張れそうです。
マリコ先生、ありがとうございました😊
ありがとうございました😊
デトックスヨガとても気持ちよかったです🥰
50分のレッスン動画とっても嬉しいです🥰ありがとうございます❣️また朝やってみます💓わくわく💓
これは良い！週に一度は必ずやろう❣️
毎日動画を活用させて頂いています。始めてまだ２週間ですが身体の調子がどんどん良くなっていくのがわかります。ウエイトトレーニングを長年ハードにやっていたせいで膝の半月板を損傷してしまい、正座やあぐらをかけない状態ですができるポーズで何とか行っています。
余談ですが先生の動画を見ながらヨガをやっていると、なぜかうちの飼い猫が近くに来て横でリラックスし始めます（笑）