Esse Tríceps Testa com pega invertida é foda. Um dos melhores exercícios que existe, Eu faço na barra W com 12kg de cada lado e Parece que vai arrancar meus dedos fora, trabalha muito antebraço, e olha que treino barra Fixa.
@@samsilva3705 Sim, mas chama alguém pra ficar olhando vc fazer, já teve gente na academia que não aguentou segurar a barra e caiu na testa. Os dedos fadigam muito rápido
Se for padrão taf consigo fazer 10 seguidas, se mudar a pega é mais, comprei uma daquelas Barra Fixa E Paralela De Parede7x1 Multifuncional do mercado livre a alguns meses
วันที่ผ่านมา
@@lordbr1798 consigo fazer bastante paralela, já barra não aguento muito. Paralela faço 4x10, se for direto devo fazer umas 20 inclinado pegando mais peitoral
Extensão de punho e flexão de punho, Esse Tríceps testa com os 2 tipos de pega também são ótimos, Diria que é até melhor que a própria extensão e por fim barra, treinar muita Barra fixa ou corda, argolas. Agora se quer forçar mesmo, coloca luvas de pano comuns na mão. Tipo aquelas pra frio bem grossinhas. Ai tu vai ficar insano. Eu trabalho como calceteiro então tenho um antebraço bem forte, entorto varra de 3/8 na mão
Na minha academia tem uma máquina tríceps novinha, um espetáculo, supera com folga todos esses treinos mostrados; meus tríceps estão rígidos e com aquela curvatura bonita, e o que é melhor, sem ferrar com os ombros 😊
@@stand1652 não sou é idiota pra detonar meu ombro só pra pagar de fodão da academia. Vá em frente, a lei da seleção natural das espécies cuidará de ti..hehe
@@cogitoergosum66 até na conta do darwin se ta querendo botar sua tcholisse se teu ombro nao tanka triceps no cabo ou paralela no graviton recomendo /quit gym
Leandrao mostrando um volume de treino diferenciado
O cara ta armado 😂
Kkkkkkkkkk pqp
Os caras aqui tudo prestando atenção no volumao do Leandro 😅 adoro
Esse baseball bat não escapa jkkkkkk
Twin tá querendo ensinar exercícios ou humilhar?
😂
ow look at him!
Só fui perceber depois de assistir 10 x o vídeo
Pelo visto ta escapando sim kkkk
Passa o treino pra aumentar o volume aí Leandrão 😂
Leandrão querendo levar os halteres no short
😂😂😂😂
Mds 😂😂😂
Os shorts da insider tanbem dão esse volume Leandrão?
É um vídeo de triceps ou de baseball bat?
@@oluan.barros quem ele pensa que é? Kid bengala, Negão do Whatsapp? Eu acho que não.
gosto desse cara! esse manja
Esse treino tá bastante volumoso
Pode andar armado na sua academia?
😂😂😂😂😂 esqueceu de por a cueca
Muito obrigado
Obrigado, Mestre Leandro!
Que maravilha 👌
LOOK AT HIM.. mais que grande .. BASEBALL BAT
Ciao da Sardegna Italia...se moravo la perto da sua academia coach ..voce era meu coach😊😊😊😊
Se fosse a gente que falasse do volume era tida como pervertida. 😅
Exatamente, faz parte da hipocrisia masculina (obs: sou homem).
Claro
e ta errado?
Show 🤗👏👏👏👏
Esse Tríceps Testa com pega invertida é foda. Um dos melhores exercícios que existe, Eu faço na barra W com 12kg de cada lado e Parece que vai arrancar meus dedos fora, trabalha muito antebraço, e olha que treino barra Fixa.
Sério mano? Acho q vou fazer
@@samsilva3705 Sim, mas chama alguém pra ficar olhando vc fazer, já teve gente na academia que não aguentou segurar a barra e caiu na testa. Os dedos fadigam muito rápido
Tu aguenta fazer quantas reps na barra fixa?
Se for padrão taf consigo fazer 10 seguidas, se mudar a pega é mais, comprei uma daquelas Barra Fixa E Paralela De Parede7x1 Multifuncional do mercado livre a alguns meses
@@lordbr1798 consigo fazer bastante paralela, já barra não aguento muito. Paralela faço 4x10, se for direto devo fazer umas 20 inclinado pegando mais peitoral
tá vendendo bala Leandro? e esse pacotão
Hummmmm boiola
😂
Passa pra gente o treino de baseball bat leandrao kkkkk
Muito bom 💪
Paralelas 4xF
Rosca testa 4x12
Rosca francesa na corda 4x8
❤❤❤❤❤❤❤
Pena q não dá pra salvar esses shorts numa pasta
Da sim, é só ir nas 3 bolinhas no quanto de cima à direita, e "salvar em playlist" que vc escolher do seu canal.
Todos eles
São feitos em
Um
Único treino ou eu posso selecionar alguns?
How look at him aquilo no começo do video era um baseball bat
E essa pegada no supino!? Tá certo isso?
tríceps no banco com anilhas de peso extra é um bom exercício?
Essa rosca testa pode fazer no banco inclinado??
Maneiras diferentes de fazer a mesma coisa ❤️
Realmente, faço puley corda, rosca testa e francês, se treinar mais vai dar no mesmo, o que vale é a preferência 😊
Top
Acesse minha assessoria esportiva:
www.leandrotwin.com.br/site/
Monte sua dieta e seu treino ainda hoje:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Belo baseball bat leandrão
rosca testa eu n dou conta de jeito nenhum (sou iniciante) , pretendo testar com os halteres
Pode entrar com arma na academia nn professor
Quais são os melhores exercícios para antebraço?
Rosca inversa, extensão de punho e flexão de punho
Extensão de punho e flexão de punho, Esse Tríceps testa com os 2 tipos de pega também são ótimos, Diria que é até melhor que a própria extensão e por fim barra, treinar muita Barra fixa ou corda, argolas. Agora se quer forçar mesmo, coloca luvas de pano comuns na mão. Tipo aquelas pra frio bem grossinhas. Ai tu vai ficar insano. Eu trabalho como calceteiro então tenho um antebraço bem forte, entorto varra de 3/8 na mão
Sacão em
Hahahahahahahha nem o tio Cariani perdoa 😂😂😂
Ovãoo de 1 kg da growth fera tchimais
Vai viajar pra onde? Pra tá com essa mala ai
Os cara tão bolinando o twin vei KKKKKK tá maluco. Tão se confundindo
How look at him
esse volume de treino tá meio grande
Legal
Kkk tô morrendo com os comentários
Né . Kkkkk
Entrou pra Pm leandrão , ta andando armado agr
Na minha academia tem uma máquina tríceps novinha, um espetáculo, supera com folga todos esses treinos mostrados; meus tríceps estão rígidos e com aquela curvatura bonita, e o que é melhor, sem ferrar com os ombros 😊
vc é fraco
@@stand1652 não sou é idiota pra detonar meu ombro só pra pagar de fodão da academia. Vá em frente, a lei da seleção natural das espécies cuidará de ti..hehe
@@cogitoergosum66 ser frango e justificar q os outros vao ter lesão só quer dizer q vc nao tem firmeza e no movimento tem bracinho de nuggets
@@cogitoergosum66 até na conta do darwin se ta querendo botar sua tcholisse se teu ombro nao tanka triceps no cabo ou paralela no graviton recomendo /quit gym
@@stand1652 falou o Ramon Dino depois da Covid.. Kkkkk
Saúde em pacote kk
Pq francês?
1 vacilo", vários comentários 😂
E eu que não tenho cabelo igual a você ?? Rosca cucuruto 😂😂😂😂😂
O terror das epicondilites kkkk
Fui fazer o tricesps pulley ..professor disse que era uma merda....
Tá com um halter escondido na cueca? Tá doido.
Vim procurar ajuda pra tríceps e sai humilhado
Merece like só por essa barrona livre no início👀
Que cabelo?
Leandro treina armado
Ôô menino bom kkkkkk
Olha o rolamento kkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkk
Ovão😮
Eita carai
Rosca cabelo não deve funcionar muito no seu caso 😂😂
Rosca testa *careca no seu caso 😂
O cotovelo vai de vasco
Tríceps cabelo😂😂😂😂
Quanta rosca Leandrão
"rosca cabelo" mas e se eu não tiver cabelo como chama? 🤣
Rosca na cabeça lisa… lá ele
E esse inchado aí
ixi ta sem cueca, seu basebol bet esta amostra não é msm
Esse é tal do velho do saco
Malhar pra ficar frango igual a esse tô fora, vou pegar umas dicas do giga monstro pra me incentivar mais
deu pump no ovo
Zovo