¿Estás presente o solo estás?
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- เผยแพร่เมื่อ 5 เม.ย. 2023
- ¿Ya te habías dado cuenta de lo frecuente que es que tu mente se encuentre en otros lados - excepto aquí? Aquí elegimos alcanzar la atención plena para vivir con más paz ✨.
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Hablar contigo mismo
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"ni la ansiedad, ni el estrés van a hacer que llegue más rápido a mi destino"
me quedó con esta frase para mis días, grax
Yo sufro de ansiedad y un consejo que les puedo dar cuando sientan que están sobrepensando las cosas, toma un respiro y cierra los ojos y cuando los abras date cuenta de que nada afuera malo está pasando. Solo es un salto al momento presente y la mente se calma.❤️
Gracias por el consejo, muy valioso. 🩷
Muchas gracias, suele tener mucha ansiedad cuando me presento en público, pero este consejo me ayudará 🫂✨
La vida es tan efímera y no somos conscientes de eso. Por eso ahora disfruto cada cosa que me suceda, así sea el más mínimo detalle. Me encantó lo que dijiste, estar presente ha mejorado mil veces mi humor
Justo estoy tomando un descanso antes de dormir, estoy agotada de estudiar todo el día y a mi cerebro ya se le apagó la pila, tu video me apareció y me ha dado un empujón de motivación para mañana. Lo digo en serio, tantos idiomas y hablaste con la verdad. Hay muchos asuntos en los que estoy trabajando, otros que desconocía y que debo empezar a tratar. Muchas gracias por compartir información tan valiosa, estoy segura de que veré este video muchas más veces. De verdad muchas grracias, Mya.
deberías sacar un podcast en spotify, tu forma de expresarte es simplemente increíble. Llevo unos días viendo tus videos y estoy fascinada
Este vídeo me encantó, es justo lo que necesitaba.
Les comparto cosas que me ayudan a estar en el momento presente:
1. En cuanto noto que estoy divagando mentalmente, me digo:
"Dentente", inhalo y exhalo luego me repito "estoy aquí", hasta que me calmo.
2. Hago "grounding".
3. Inhalo contando hasta 10 y exhalo hasta 10.
4. Toco las yemas de mis dedos.
5. Hago lo que sea que este haciendo más lento para hacerme consciente de mis movimientos.
Y mi favorita, me repito: "estoy bien, todo va a estar bien, todo está bien."
Hablense con amor y amabilidad.
♡
Mi terapia favorita 🥹❤️🩹
Me sucede que a veces “olvido” que hay personas que me aman, que he mejorado a pesar de los errores que he cometido y que cometeré (porque no soy perfecta) y suelo olvidar muchas cosas que me dicen. Realmente, es un lindo video lleno de tips increíbles, siempre que me siento perdida, vengo a escucharte para recordar que no soy la única y todo es un proceso. ✨🫶🏼🇵🇦
Justo cuando necesitaba oirlo, gracias
Hace unos días descubrí tu canal y me encanta! Tú voz es muy relajante, deberías crear un podcast✨🤩 saludos desde Panamá🇵🇦
En la parte de festejar cada logro incluso uno pequeño, podría sugerirte utilizar ejemplos más orgánicos y habituales, tipo buenos hábitos de alimentación, o dormir las horas adecuadas, la puntualidad etc. Porque lo de comprar un auto o los 100 likes son objetivos variables y dependen de lo que no se puede controlar: del exterior. Y felicitarte también por tu contenido, gracias por tu servicio, tu tiempo, abrazos!
Amo tus videos, son como una terapia amoo
Estoy de acuerdo con todo, lo que yo hago también es limitar cada vez más el uso de redes sociales. Me siento cada vez mejor y un poquito más genuino
Vengo de varias semanas duras por mi trabajo final de Licenciatura. No saber exactamente cuándo me graduaré me da mucha incertidumbre, enojo y ansiedad. Todo esto hace que no disfrute mis últimos momentos en la universidad. Videos como el tuyo me ayudan mucho ❤.
Meditar es lo más importante, y en momentos de ansiedad la aceptación ayuda mucho
Me gusta escuchar tus videos antes de ir al trabajó ♡
Qué bonita eres y qué bien te queda ese corte ⭐️💞 me encantó el video
Woow la verdad te conocí por tu video pasado, omg estoy muy agradecido porque estoy aprendiendo muchas cosas de mi y de lo que me rodea, gracias a personas como tú que logran transmitir una buena vibra, ✨
Por favor dime que tienes un podcast en spotify o tienes pensado hacer uno. Siento que sería muy sano y se sentiría bien escucharte mientras voy por la calle o en la naturaleza 💖
gracias por todo ese conocimiento y experiencia que compartes, me ayuda a trabajar con mi ansiedad y a vivir sanamente mi realidad.
Me encantó este video, me abrió los ojos a salir de este pensamiento que me atormentaba todos los días, miraba a mis maestros y les decía "Tengo miedo de mi futuro, siento que tengo poco tiempo para planificarlo" y me quedaban viendo con una cara seria y una de esas veces uno me respondió "Tranquila, no te vas a ahogar, todo lo que necesitas ya lo tenés y es el amor" he pasado muy ansiosa porque temo perder a la persona que amo en un futuro, temo que no se cumplan todas esas promesas, temo al futuro, a mi futuro, a su futuro, y al de ambos, no dormía tranquila pensando en ello y este video me ayudó mucho a abrir mi mente a una nueva manera de pensar, Gracias por subir contenido de calidad!! es hermoso🌼
Qué buen vídeo! Me encanta cómo te expresas 😍❤
Severo contenido, muy importante tocar estos temas tan fundamentales. Las mejores energías desde Colombia!
Buen video, la primer mujer que me recomienda TH-cam sobre desarrollo personal, bueno tal vez no como tal o no lo sé: pero el estar presente es un factor muy importante tanto para la relación con los demás como para enfocarte en lo que haces ahora y hacer las cosas concientemente. Muy buen video la verdad, Videaso! 😎👌🏽🇲🇽🍪
Excelente video
De corazón gracias por compartir todo esto que está en tu mente y nos es tan útil!
He pensado algo similar durante un tiempo y lo puedo describir como CONTENTAMIENTO💛
Ser agradecidos con Dios por lo que ahora es y por lo que será sin perdernos la alegría de vivir!✨
Le veo mucho futuro a este canal, muchas bendiciones para ti en el nombre de Jesús😊
Es el segundo video q veo de ti, me gusta como te expresas y te maquillas❤ nueva sub
No se si sea coincidencia pero TH-cam me recomendo en este video justo de un tema que me ha dado muchisima ansiedad, quiero vivir tranquilo y disfrutar de las cosas que estan en mi entorno, dejar de estar en la mente imaginando situaciones y circunstancias que no existen. :(
Buenas , yo deje de vivir el presente por llevar una vida monotona , pensando solo en que tengo que memorizar y no me detenia en pensar que estoy haciendo y dedicarme tiempo para mi (meditar) , al oir sus consejos , recapacite y ahora veo las cosas de una manera diferente , gracias :)
Me encantó tu video! Transmitís mucha paz y calma. Te cuento lo que yo hago: medito durante la mañana, también repito afirmaciones cómo "estoy presente" "puedo sentir mis emociones y todo está bien" me ayudan mucho cuando estoy un poco nerviosa . También salir a caminar, cocinar❤
Estaba pasando por un momento difícil pero tu video me ayudo bastante a determinar cual el era el punto inicial de mi sentir muchas gracias
La verdad es que me ayudo mucho este video, últimamente me andaba preocupando de muchas cosas las cuales mi madre me ha repetido muchas veces que aun no es momento de preocuparse por ESAS COSAS, he llegado hasta desesperarme y este video me hizo ver en como estaba tan enfocada en cosas para las cuales aun faltaba demasiado tiempo.
Desde hace unos meses estoy mejorando y creciendo como persona, tratando de dejar de lado opiniones o personas las cuales no tengan relevancia en mi vida, así que este canal me ha ayudado mucho por lo que agradezco que este video exista ♥
Gracias por el video ✨
A mí me ha servido el decirme: "tranquila, no estás en peligro". Lo intenté hace algunos noches que estaba sobrepensando y me sirvió para dormir!
Que bien... Buena reflexión... Alivia el alma
Me gusto mucho este video!! En mi camino de aprender a vivir el ahora me ayudo mucho el libro "el poder del ahora"
Por favor sigue subiendo más videos son muy interesantes ya me vi todos los de tu canal, felicitaciones por tu contenido de calidad 😊
seria genial si hicieras un podcast, me encantan los temas de los que hablas.
apenas conozco este canal y me ayudo mucho, estoy en un progreso que es muy lento y me comence a estresar por no tener resultados pero tu video me ayudo
todo a su tiempo! ✨
Que lindo video y que linda tu forma de expresarte ❤
Me encanta esta chica 💪🏼💕
Me encanta tu forma de hablar sobre estos temas ❤️
Deberías seguir haciendo este tipo de contenido, entre a tu canal porque me gustaron mucho tus videos y me ayudan demasiado ❤
hace poco que descubrí tu canal y es muy grato escucharte
gracias por compartirnos tu conocimiento🤍
Muchas gracias por tus palabras :3
No se quien seas pero por algo llegaste muchas gracias y me gusta mucho este espacio ❤
gracias por compartir esto, es muy importante y no somos concientes la mayoría del tiempo...
me encanta este tipo de contenido 💓
Holaaa podrías hacer un video de tutorial para la meditación o yoga que hagas porfa🌺
Omg, necesitaba un video así y no sabía cómo buscarlo, muchas gracias!
estoy viendo tu video y siento que aparecio en el momento justo, gracias, t amo.
🥹❤️❤️
Me encanto😍😍😍 Gracias por otro video!!
Acabo de conocer el canal por el video anterior y es tanta información que necesito procesar jshsj pero ya se que me gusta mucho ❤ graciass
me llegó justo a tiempo, gracias. 💐
Hola!!! Soy estudiante de psicología y estoy en busca de crecimiento interno. Hace unas semanas me tocó exponer acerca de las distorsiones cognitivas y cómo afectan en nuestra calidad de vida. Espero tomes este comentario en cuenta 💖💖💖💖💖
Me encantan tus videos💗
Gracias universo por colocarme este video en noticias
Me gustaría que hicieras mucho un video sobre el proceso de superar una ruptura ❤️🩹
Me encanta tu contenido 🔥❤️
Amé tus vídeos ✨
Mi problema actual es que me gustan muchas cosas y no se por cual decidirme. Cabe aclarar que tengo 33 años e intenté muchas cosas, estudié diseño gráfico pero se me fué un poco la emocion que tenía al principio cuando comencé la carrera, idealizaba mucho ese trabajo pero luego tuve un choque de realidad, dónde casi ningún trabajo que me encargaron me gustó mucho, me dí cuenta que me faltaba mucho por aprender aún y que los clientes no siempre quieren pagar 😅. Y además me gustan cosas cómo el arte y la pintura, el tatuaje lo cuál también hice un curso, el maquillaje que quiero aprender más y lo que es programación que aún no sé mucho pero me atrae. Creo que voy a apuntar para la ilustración mezclada con diseño y para la programación web y diseño web y algo de videojuegos. 😅
No te apresures y disfruta de cada nuevo conocimiento, habilidad y profesión, aún te queda mucho por vivir y estoy segura de que pronto encontrarás tu más grande pasión. ¡Te deseo mucha suerte! 🍀💚
@@loststar2375 muchas gracias
Mientras mas objetivos tengas menos te vas a enfocar. Escoge un para empezar y ahí vas a ir viendo mientras profundices en el tema si te gusta o no
@@noc9752 Exacto, no hay que saturarse.
@@noc9752 si, por ahora voy por la ilustración y el dibujo creativo que me sirve para tatuajes y diseño
que bonito video, muchas gracias por la información, yo llevo años haciendo yoga pero no siempre me da esa calma que espero jajaj. En cambio la meditación después de un bueeen de tiempo pude mejorar mi concentración y vi resultados.
Pero sigo buscando como mejorar, espero sigan siendo un éxito todos tu videos
xoxo
Te amo mya 🥹💗
Este video llegó en el momento indicado para mì , Muchas gracias ! , nuevo suscriptor :D
yo tengo depresion y ansiedad me preocupo de masiado y no soy muy bueno ser disiplinado 😅 para conseguir mis objetivos ❤
gracias por mas contenido
Que buen video!!
Sou brasileira e amo teus vídeos ❤
Que bonito video ❤️
Gracias
La mejorrrrrrr 💌
Hay un libro muy bueno sobre este tema, se llama "el poder del ahora" recomendadisimo, lit hasta es mi favorito (no he terminado el video soo no se si lo habrá mencionado.)
gracias
Gracias...
amo.
Recomendación: “Sobre la brevedad de la vida- Seneca” … -La vida no es corta sino que la desaprovechamos-.
Nueva suscriptora ❤❤❤
honey y tu podcast!??? deberías hacer uno
Llegaste en un momento donde mi cabeza estuvo mal y muy triste estoy viviendo el duelo y quiero permitirle esto pero aveces me dejo llevar mucho:( pero gracias
El video promueve ideas para la preservación de la salud mental en la sociedad actual que lleva un ritmo tan frenético. Eso está muy bien y hay algunos puntos que en verdad son útiles. Sin embargo he de discrepar un poco con el punto de "disfruta el camino", es vital valorar el tiempo invertido y el esfuerzo que colocaste, no obstante vivir en el ahora antes de culminar el objetivo en me parece que es algo impráctico. Después de todo aún no has llegado al final y darte el lujo de relajarte a mitad de camino puede llevar a perder algo de constancia.
G R A C I A S❤
Tu tiulo llego justo
Waos
❤
💗
Siempre me digo en el espejo YOU’RE THAT B#TCH!! Amo tu contenido💗💗💗
Que lindo tu cabello, como te lo arreglas? 😍
🖤
La cuestión es que no sé que futuro elegir y no puedo focalizarme en una sola cosa. 😅
🥰🥰🥰🥰
Como dijo Alvertano "si no puedes cambiarlo para que te preocupas, y si sí, para que te preocupas"
O no se eso recuerdo.
jdr tamo💓
Harias un vídeo de como empezaste en las redes sociales
Mi caso es de mi pareja me engañó 1 vez,lo perdone se acostó con mi amiga que lástima que mi amiga estaba borracha,me pedía muchas cosas que me lastimaban,hoy en día tenemos 1 año 3 meses y en estos momentos se anda ligando y supongo que tirandose a una niña de 16 años que vende comida y yo durante 1 semana no eh comido,me siento mal y no se si seguir viviendo
tu puedes :") termina eso no aprendido de su error tu puedes si necesitas ayuda dime y te ayudo tamvieb atravese una infidelidad y duele mucho mucho pero tu puedes solo abandona sigue lo que esta en tu corazón si necesitas ayuda dime y te doy mi numero
enseñanos tu casa, se ve linda!
Yo te quiero y no te conozco 🤍
AY NOOOOO YO ME ENCUENTRO ASI Y NO SE COMO PARAR ESTO
no sé si no entendí, pero me parece rarísimo que digas que no meditas, porque creo que es la clave de todo lo que dijiste en el video, la meditar
No todos seguimos mismos caminos
No se la verdad mi negatividad sigue igual porque no sabemos el futuro y todo es la suerte de la vida tal vez mañana muera tal vez no entonces para que? y pues si entiendo que no deberíamos pensar tanto en el futuro pero la vida es un asco y el futuro es lo único que le da esa motivación y opciones a la vida porque si yo pensará solo en el ahora seria un suicidio fijo
Nada sirve de verdad todo siempre depende de la vida yo he tratado de planear de mejorar de superar y de que me ha servido? de nadaaaaa sigo igual y me pasan peores cosas de mierda que me dañan más y más entonces de que sirve?
La vida es ilógica y cuando alcancemos la meta que? tendremos que poner otra meta porque la vida es un sinsentido
Y ni sabemos si vayamos a cumplir las metas porque todo depende de donde venimos así no lo queramos ver
La vida vida es una mierd4 y todo es dinero hasta para solución los traumas que ni pediste tener tienes que pagar para poder recibir ayuda
La única solución es no traer mas vidas a esta tierra para que no se llenen de mierd# porque nunca vas a estar en el lugar del otro nunca vamos a saber las mierdas por las que pasamos y por eso es mejor no traer vidas para que no pasen por todo este dolor innecesario solo para que los que te trajeron se sientieran bien y realizados cuando te tuvieron y eras bebé luego creces y te apropias de tú vida y ves que no pediste esto nada de nada de esto y que no es justo que debas tener solo dos opción hacerte la automatacion o seguir la vida de mierd# que ni pediste tener, sea como sea vas a sufrir y los que han hecho los daños en ti solo siguen sus vidas de mierd* y tú sola porque literal estamos solos tener un bebé no soluciona la vida solo trae a otra vida para que sufra cuando empiece a ser consiente
En fin todo es muy complejo y la humanidad buscá como sea el mejorar todo y es tan fácil como que aveces no hay mejora aveces no hay solución aveces la única opción que puedes hacer buena por todos es no traer a nadie para que no sufra lo que tú u otros y también evitar hacerle cualquier daño a los otros
esa es la única solución pero igual la vida seguíra siendo miserable y sin sentido y ser positivo solo es una fachada que creamos para evitar la realidad y ya no ser lo que somos convertirnos y mejorar algo que somos y que no tiene mejora osea de verdad ya te jodier*n ya que solución tiene eso? si debemos superar y todo eso pero igual eso de que sirve? no va a solucionar mi pasado o futuro
Igualmente agradezco tú video de verdad sé que a muchos les puede servir y hasta les funcione 🫰