Bin dabei abzunehmen...........von118kg bin ich schon runter auf 103,9kg bin sooooooo stolz auf mich. Ernährung umgestellt und nun fange ich langsam an Sport zu machen
Wow, sehr sehr gut :) Weiter so, nicht aufgeben. :) Kannst auch gerne auf meinem Kanal vorbeischauen. Habe dort viele leckere und gesunde Rezepte zum Abnehmen. :) Ganz liebe Grüße.
Ich bin auch gerade am Abnehmen. 23 Klio sind schon unten, dennoch hatte ich die letzten Tage ein Motivationtief. Dank diesem Video habe ich mich wieder aufgerappelt und es geht weiter runter. Danke dafür!
Seit 15. Dezember 2015. Könnte etwas mehr Abnahme sein... aber ich habe es auch die erste Zeit komplett ohne Sport gemacht, nur mit Ernährungsumstellung, da es ganz gut ging und ich mit dem Gewicht sowieso nicht fit war. Jetzt habe ich vor kurzem erst (2? Wochen) mit Sport angefangen und ich glaube das wird was. Anfangs muss man leider etwas den Schweinehund überwinden, bis man Erfolge sieht... Bin gespannt ob ich das durchhalte. Aber durch die bereits große Gewichtsabnahme und besserem Körpergefühl sehe ich da nicht so das Problem. Bis zum Normalgewicht sind es bei mir ebenfalls noch 23 Kilo und bis zu meinem Zielgewicht (unterer Normalbereich) noch 35 kg. Ich will wenigstens das Normalgewicht noch dieses Jahr, oder Anfang nächsten Jahres erreichen. Also ab fleißig zum Sport. :P
Super ! Ich wünsche dir jede Menge Motivation und Erfolg. Du hast schon so viel erreicht in so einer kurzen Zeit - und wenn neben der Nahrungsumstellung auch noch regelmäßig Sport dazukommt, dein Plan wird funktionieren. Bitte gebe mir unbedingt wieder Bescheid wie es mit Dir weitergeht, vielleicht in etwa zwei Monaten?
hab damals 50kg in 6 monaten verloren...mit der höchstens 30g fett pro tag regel...diätkäse...viel brot....zuckerverzicht.... viel gemüse und bisschne obst...und einmal pro woche hab ich mir was gegönnt...war total einfach
Ein super Video, das ich immer jedem empfehle, der sich im Motivationstief beim Abnehmen befindet. Superstark!! Und das kannst Du auch!! Glaub an Dich, so wie Jasmin es hier vormacht! Abnehmen und sich im eigenen Körper wohlfühlen kann wirklich Leben verändern. Und schaffen kann es wirklich JEDER, JEDER, JEDER. DU AUCH! Lass Dich von niemandem verunsichern mit irgendwelchen Floskeln und finde Deinen eigenen Weg zum Abnehmen! Ich drücke jeder und jedem, der das hier liest die Daumen, dass es klappt mit dem Glücksgewicht!! Euer Coach Cecil :-) ;-) (;
Hab gerade 49 kg abgenommen (von 129,6 auf 80,6) - sogar in 6 Monaten. Ein wenig Sport (zuvor nie) und Ernährungsumstellung haben die "Pfunde" purzeln lassen. 4 Kleidergrößen (und somit zahlreiche Umzugskartons mit zu großer Wäsche sind zwar finanziell ein Desaster, aber diese neue Lebensqualität !!!
Miriam sophia T ich habe zuerst Weizen weggelassen und vorwiegend Salat bzw. Rohkost gegessen. und davon weniger. Kaum bis gar kein Zucker., keine Nudeö mehr (was mir schwer fiel, da ich leidenschaftlich italienisch koche). und ein wenig Bewegung (spazieren, joggen)
Wow, tolle Leistung! Sehr sehr gut :) Auf meinem Kanal findet ihr leckere und gesunde Rezepte. Würde mich freuen, wenn ihr vorbeischauen und ggf. Abonnieren würdet, falls euch die Rezepte und Videos gefallen. :) Ganz liebe Grüße
Stehe dieser Dokumentation zwieapältig gegenüber. Also light Käse oder generell Light Produkt sind voll mit Zucker und Transfetten... ich denke vor allem Zucker ist ein grosse Problem bzgl. Übergewicht.
Ich denke nicht das es der Zucker ist. Eher das viele sich kaum bewegen, vor dem pc und tv hocken, viel mit Auto fahren statt Öffis. Einfach die Bequemlichkeit.
WOW, mehr kann ich da nicht sagen, du siehst klasse aus!! Habe einen ähnlichen Weg hinter mir (lange her) und weiß wie man sich fühlt... vorher... und auch nachher... Behalte dieses Gefühl lange ;) Viel Glück und Erfolg auf deinem weiterem Lebensweg !!
Von 131kg seid 3 Wochen 115kg und es fühlt sich toll an 💪 laufen laufen laufen und gesund essen 1-3 Tage ist das schwer aber dann merkt man das es was bringt und man will dran bleiben 😎 Tag für Tag mach es mehr spass und man fühlt sich fitt und besser und wohl 🚶♂️
Tolle Leistung Ö_Ö du bist so Syphatisch. Genau wie du habe ich mich selber informiert und habe ebenso gemerkt verzicht immer und überall ist völlig Falsch, Dennoch gesund essen und sich einen Kopf um sein Essen machen. Es gibt so viel Gesundes und tolles Leckeres Essen wenn man sich nur mal damit beschäftigt. Von nix kommt eben auch nix. Bin seit 1 Jahr dabei und die ersten Monate waren nur Ifos Sammeln und schauen wie man etwas umsetzten kann, und wie ich es in meinen Alltag hinein bekomme. Ich habe etwas abgenommen darauf bin ich schon sehr stolz allerdings Langsam und stehtig^^, Ich bleib Dabei. Danke für die Aufmunterung. LG
Du bist eine hübsche .Ich wiege bei 1,73m 92 kg.Bin über 40 Jahre alt.In jungen Jahren wog ich immer zwischen 53kg und 57 kg.Tanzte aber auch Ballett.Ich möchte zuersteinmal mit 5 Kg Gewichtsabnahme beginnen.Es ist so schwer, wenn man gerne kocht😬😔
Wow ... tolles Video sehr ehrlich und sympatisch...tolle Dokumentation Ich selbst habe auch 30 kilo abgenommen muss jedoch noch 80 kilo runterbekommen... Diesen kampf habe ich so oft begonnen und wieder verworfen ... Diesmal will ich es schaffen und videos wie diese Morivoeren mich. Danke dafür
Super, wie man sieht hast du alles richtig gemacht, meinen absoluten Glückwunsch, yeeaaaaaaa!!!!!!!! Hab auch faaaaaaast 60 Kilo runter, genau wie du denke ich auch dass man das nur schafft wenn man verstanden hat wie der Körper funktioniert.........wichtiger jedoch ist es sein Gewicht auch zu halten....tolles Video von dir!
Ich wiege jetzt 121 kg Bin 1.86 groß Habe vor 2 Monaten meine Ernährung umgestellt. Am Anfang habe ich 130 kg gewogen. Mir geht's viel besser . Keine Heißhunger Attacken. Ich habe für mich überlegt, wie ich esse und was ich esse. Mein Ziel zum Ende des Jahres unter 100 kg. Momentan geht das abnehmen bei mir noch ohne Sport aber mir ist klar das ich ganz ohne nicht erreichen kann. Aber kein Druck wenn es soweit ist überlege ich mir was.
Halloechen, ich finde es super, dass du es geschafft hast , Auch ich wog einmal 128 kg, und heute 75kg, dein Vidéo hilft mir weiter zu machen, ich moechte in die 60er Kilos... sei lieb gegruesst von mir...
Kenn ich gut. Ich hatte mal 115 kg..War dann auf 73 kg ( muskulös) sah super aus, war top fit und war begehrt.. Dann wurde ich depressiv und erkrankte an Bing eating. Nahm 60 kg zu.. Ich war bei 134 kg zum Schluss.. Leider sieht man oft nur solche ideal vorher nacher Geschichten.. Es kann leider auch wie bei mir passieren, wieder dick zu werden.. Und nachdem man es mal schaffte fit zu sein, wird man von Leuten oft noch mehr belächelt. Meine kleinste Größe (trainiert) 34 (bluse) .. Meine größte Größe war die 54 oder 56
Ich finds ganz toll wie ehrlich du hier deine Geschichte schreibst. Und es ist auch interessant andere Seiten sehen. Ich hoffe dass es dir mittlerweile besser geht, da dein Kommentar eh schon ein Jahr alt ist. Ich kenn deine Situation ähnlich. Ich hab 8 kg abgenommen aber hab dann 11 Kilo zugenommen. Natürlich nicht so vergleichbar mit deinem aber ich hab mich auch damals darüber geärgert. Jetzt fang ich wieder an und hoffe nicht mehr mich so gehen zu lassen
Geht bitte niemals eine "Wette" ein. Das hab ich mal gemacht, und es hat beinahe in einem Krankenhausaufenthalt und immenoch bestehender Bulimie geendet. Bitte, seit nett zu euch. Respektiert euren Körper in jedem Moment, und vor Allem, NEHMT EUCH GENUG ZEIT!
Eine App ist meiner Meinung nach: Essen nach Zahlen. Man muss immer schauen, das man ja nicht zuviel hat und dann auch immer schauen was man noch essen kann, wenn man z.B 134 kcal über hat am Abend.
wenn man auf ketogener ernährung ist (und sich nicht am wochenende 10 bier reinstellt), dann braucht man keine kalorien zählen. der körper findet wieder selbst zu "seinem" idealgewicht - wie das von der natur auch so vorgesehen war.
TOLLE Leistung! Freue mich immer wieder, ganz gleich ob Menschen durch mein Programm oder irgendein anderes System Erfolg haben...nur das Ergebnis zählt :-)
Das ist schon mal eine sagenhafte Leistung ich bin nun ja schon bisschen älter hatte eine Herz Op und nun möchte ich auch bisschen Abnehmen aber mit 61 ist immer bisschen schwer
Danke Susi Gläser Gott segne dich und Deine Familie .wer es lesen kann ist gut und wer nicht auch gut ich kann nicht gut schreiben stimmt Aber mein problem wünsche eusch noch fiel Spaß und Erfolg beim Ap nehmen
Bin auch gerade am abnehmen 13 kilo sind runter hab aber momentan ein Motivationstief startgewicht 149 kg und ich schäme mich so dafür das ich soviel wiege 😢
@@klausstortebeker7912 hallo es ist ein ewiger Teufelskreis hab runter bis 114kg abgenommen dann durch eine Trennung usw auf 128 kg zugenommen und jetzt steh ich wieder auf 122 kg ein auf und ab da es mir körperlich schlecht geht und kein Arzt kann mir sagen an was es liegt
krasse Leistung, Respekt!!! Und herzlichen Glückwunsch. :) Aber mich würde mal interessieren, wie das mit der überschüssigen Haut ist. Bei einer Abnahme von über 50 Kilo hängt doch zumindest am Bauch etwas, oder? Oder ist durch die "langsame" Abnahme nicht so viel "über"?
+Jens Stein bei Männern ist das allgemein "einfacher" weil sich die Haut insbesondere an Armen leichter mit Muskeln auffüllen lässt/Männer ganz allgemein besseres Bindegewebe besitzen. Ich würde bei diesen Themen aber immer nur von meiner eigenen Erfahrung sprechen und keine vermeintlich universell gültige Aussage treffen. Es gibt genügend Menschen die trotz langsamer Abnahme und viel Sport (auch Muskelaufbau) auch nach Jahren noch mit ihrer Haut zu kämpfen haben (genauso gibt es natürlich das Gegenteil, habe auch schon Frauen/Männer gesehen die 60 kg abgenommen haben und kaum schlaffe verbliebene Haut) - und Menschen wie du veranlassen dann andere dazu den Rückschluss zu ziehen :"Pahaha hättest halt langsamer abnehmen sollen und mehr Sport gemacht, dann würdest jetzt nicht so aussehen." Natürlich ist das jetzt überspitzt dargestellt ;). Schlussendlich ist und bleibt es wie so vieles im leben individuell und von unglaublich vielen anderen Faktoren abhängig.
Bin auch dabei und mach es genau so und bis jetzt in 1woche 4kg abgenommen 👍😉. Die App ist super nutze sie auch . Die ganze Woche verzichte ich auf Süßes und am Sonntag gönne ich mir ein Stück Schokolade 🍫. Genau das man kein Heißhunger bekommt und immer von Woche zu Woche wartet man auf den netten Sonntag. Jeden 2ten Tag mache ich sport🤗👍.
trink milch mit banane. schmeckt super, die mineralien ergänzen sich gut und dadurch gibts auch keinen nährstoffmangel. dann hast du schneller 10kg mehr.
bilal sarikaya 30 kg in 3 Monaten? Klingt aber nicht gesund. Bei solchen Diäten kommt schnell der Jojo Effekt. Ich nehme lieber langsam ab. Das ist viel gesünder für den Körper. Und die Chancen steigen es dann halten zu können
prinzipiell nicht schlecht, denn wer sich mit gemüse vollstopft, der hat im prinzip nicht mehr viel platz (bzw. zeit/hunger!) um sich mit anderen schlechteren dingen vollzustopfen. wenn man aber ganz radikal auf kohlehydrate verzichten möchte muß man hier ein klein wenig aufpassen. auch in karotten stecken noch knappe 7% kohlehydrate. am besten man checkt sich eine ernährungstabelle und sucht sich mal raus, welches gemüse man denn so gerne ist und sortiert diese liste dann nach kohlehydrate und klebt diese liste auf den kühlschrank oder dezent auf die innenseite der türe eines küchenkasterls. der vorteil dabei ist, daß man bei (ultra super duper) low carb schneller/öfter in der fettverbrennung (ketose) ist.
Low carb ist totaler Unsinn. Außer man liegt eh den ganzen Tag benebelt auf dem Sofa, was anderes kannste dann eh nicht mehr machen. Eine ketogene Diät ist meiner Meinung nach das Ungesündeste, was man sich vorstellen kann, besonders, wenn man nicht auf tierische Produkte verzichtet. High carb und vegan ist optimal und wird bei richtiger Ausführung in kürzester Zeit zu Gewichtsverlust in Form von Fett und erhöhter Lebensqualität führen.
das ist einfach falsch und fern jeglicher fakten. über ein drittel der menschen in den usa haben ein metabolisches syndrom, wo sie durch die insulinresistenz ihre glucose nicht mehr in die (muskel)zellen reinbekommen. teilweise (nicht bei jedem) aber noch eher in die fettzellen - was sich dann in übergewicht manifestiert. stellen diese personen auf ketogene ernährung um, wird wieder alles gut ==> niedriger blutzuckerwert, bessere blutwerte (ldl, triglyceride, entzündungsmarker etc.) und der energielevel steigt wieder. nicht jeder mensch ist gleich und verträgt kohlehydrate gleich.
Mag sein, dass ein fettgefressener, zuckersüchtiger Amerikaner mit ner ketogenen Diät noch besser fährt als, wenn er sich tonnenweise Weißbrot und Zucker reinschaufelt, aber das heißt noch lange nicht, dass das gesund ist.
aber an den blutwerten sieht man, daß eine ketogene ernährung gesund ist. alle schlechten blutwerte, die für arteriosklerose verantwortlich sind normalisieren sich dadurch. das ist ein objektiver beweis!
☹☹☹😓😓😓😓😓 ich habe 32 kg abgenommen LEIDER durch 7 monatige Einnahme von kortison habe ich 15 kg wider zugenommen. Ich hoffe das es bald ein Ende hat. Es 🤮 mich an. Ich will wider zu den glücklichen gehören
Nicht immer. Z.B. nicht auf einer Tomate oder einer Kartoffel. ;) Mit so einer App (ich nutze FDDB), kann man ein Tagebuch führen und sieht wie viel man zu sich genommen hat und was noch möglich ist.
Mini Elle du kannst also deine ganzen Nahrungsmittel im Kopf behalten und weißt wieviel kcal du am Tag gegessen hast? So eine App hilft sehr gut um seine Disziplin bei zu behalten. Ich hab mit einer ähnlichen App auch bereits 18 kg abgenommen.
Ich habe auch schon über Monate Kalorien gezählt. Irgendwann dann nicht mehr -und schwupps, hat der JoJo-Effekt zugeschlagen... Muss man dann sein ganzes Leben Kalorien zählen? Kennt überhaupt jemand eine Ernährungsform/Diät etc., wo man danach nicht vom JoJo-Effekt heimgesucht wird??
Thea Sar... Also ganzes Leben muss man nicht Kalorien zählen, aber wenn du schon über Monate Kalrien gezählt hast, dann müsstest du das schon ein wenig im gefühl haben was man essen sollte und was nicht, bzw wie viel man davon essen sollte. Wenn du dann auch Sport einbaust und vernünftig ist, also nicht jeden Tag Fast Food und Kalorienbomben zu dir nimmst, dann wirst du 100% nicht vom JoJo-Effekt heimgesucht. Eigendlich ist es ganz einfach, ein wenig Disziplin gehört auch dazu, und dann kann nichts schief gehen.
Wenn man vollzeit berufstätig ist, Kinder hat und nebenbei den Haushalt wuppen muss, Briefkram zu erledigen hat, dann hat man gar keine Zeit mit so ner App jeden möglichen Apfel zu analysieren. Realitätsfern...... Die hat ja Zeit. Bin froh, wenn ich es mal schaffe auf SMS zu antworten 😅
So ein Quatsch. Ich habe auch viel um die Ohren, aber man muss eben Prioritäten setzen wenn man etwas wirklich möchte. Sein Essen zu tracken ist sicher kein riesen Zeitaufwand
@@annadd5263 ich habe ne 60 Stunden Woche + tägliche Fahrzeit von 70 Minuten, wuppe den Haushalt und alles alleine, schaffe oft nichtmal meine Mittagspause und habe einen Job, wo man zwischendurch nicht aufs Handy gucken darf. Noch Fragen?
Ich habe 40 Kilo in 8 Monate abgenommen (von 120 auf 80 Kilo, bin knappe 1,80m groß) und habe dabei gegessen was ich möchte oft auch Pizza, Döner, Schokolade und Süßes aber in grenzen und das aber auch fast jeden Tag da ich Kalorien gezählt habe und die ein oder andere Pizza noch in meine Kalorien gepasst hat ;) Es ist egal beim Abnehmen was man isst man muss am Ende des Tages nur eine negative Kalorienbilanz haben sprich ein Kaloriendefizit! Ohne den wirst DU nicht abnehmen! Man kann auch von zu viel Obst und Gemüse zunehmen da man dann doch einen Kalorienüberschuss hat ^^
ich beginne morgen 28 kg abzunehmen den dan wiege ich 50 kg ps bin 13 ich hab mal abgenommen mit ne diät aber war direkt nach 1 monat schwerer also hab ich mehr zugenommen als vorher und ich bin so aufgeregt wenn ich es schafe bin ich soooo stolz hoffe ich schaffe das
Hey ich denke du isst einfach zu viel. Das klingt vielleicht hart, aber das Problem hatte ich auch. Aber nachdem ich diesen Fehler ausgebessert hatte, habe ich 46kg abgenommen. Ich habe dazu auch eine Anleitung geschrieben, womit es jeder schaffen kann abzunehmen: www.deinabnehmcoach.com/der-abnehmguide-2-2/
schau mal in richtig ketogene ernährung - vielleicht lässt sich das für dich umsetzen. ich steh voll drauf. das einzige was mit für einige tage wieder zurückschmeisst sind 10 bier am wochenende. das ist gewichtstechnisch eigentlich mein einziges problem - hab ich durch die beschäftigung mit der ketose an mir herausgefunden. ansonten geht automatisch pro woche ein kilo runter - ohne kalorienzählen, ich esse so viel ich will!
Zum glück war ich nie ein vollmilchfreund. Ich esse gerne mal ein stück zartbitterschokolade. Was ich jedoch immer geliebt habe waren Gummibärchen. Die schlimmste erfindung der welt. Mitlerweile schaue ich nur noch auf die packung und schüttele mit dem kopf. Grausam.
ich bin so dick! schon sehr lange versuche ich abzunehmen und weniger zu essen aber ich schaff das NIE ich kann nicht abnehmen und bin über unglücklich :(((((((( ! ich mache sport und liebe essen das ist keine gute kombi
Ich auch esse jetzt nur noch 1000 kalorien pro tag und mache ausdauertraining seit 14 tagen tägl.hab 107 kilo gewogen Hab auch gedacht das ich schon etwas abgenommen habe durch den sport muskulaturmäsig auch gestern nach 14 tagen noch mal gewogen ist nur ein halbes kilo weg toll wofür dann jetzt die diät mit gesunden lebendsmitteln halben kalorien und den tägl ausdauersport nimmste nix ab
Diana Birkenbeul das geht nicht nach 2 Wochen weg, schau in einem monat dann siehst du eine komplett andere zahl ;) ich hatte ein monat lang den gleichen gewicht trotz kaloriendefizit (1000-1500 Kcal bin männlich) und sehr starken sport. Nach ein monat bin ich auf die waage geganngen und habe 8kg abnahme gesehen. Natürlich ist am anfang 2/3 kg wasser .
Bin dabei abzunehmen...........von118kg bin ich schon runter auf 103,9kg bin sooooooo stolz auf mich.
Ernährung umgestellt und nun fange ich langsam an Sport zu machen
Mama mit Schokoschnuten wie sieht es jetzt aus ?
Mama mit Schokoschnuten Glückwunsch, wie viel hast du jetzt!?
KaniaTube ich
Wow, sehr sehr gut :) Weiter so, nicht aufgeben. :) Kannst auch gerne auf meinem Kanal vorbeischauen. Habe dort viele leckere und gesunde Rezepte zum Abnehmen. :) Ganz liebe Grüße.
Wie ist der aktuelle Stand?👟
Ich bin auch gerade am Abnehmen. 23 Klio sind schon unten, dennoch hatte ich die letzten Tage ein Motivationtief.
Dank diesem Video habe ich mich wieder aufgerappelt und es geht weiter runter. Danke dafür!
23 Kilo? Wahnsinn !
In welchem Zeitraum denn etwa?
Seit 15. Dezember 2015.
Könnte etwas mehr Abnahme sein... aber ich habe es auch die erste Zeit komplett ohne Sport gemacht, nur mit Ernährungsumstellung, da es ganz gut ging und ich mit dem Gewicht sowieso nicht fit war.
Jetzt habe ich vor kurzem erst (2? Wochen) mit Sport angefangen und ich glaube das wird was. Anfangs muss man leider etwas den Schweinehund überwinden, bis man Erfolge sieht... Bin gespannt ob ich das durchhalte. Aber durch die bereits große Gewichtsabnahme und besserem Körpergefühl sehe ich da nicht so das Problem.
Bis zum Normalgewicht sind es bei mir ebenfalls noch 23 Kilo und bis zu meinem Zielgewicht (unterer Normalbereich) noch 35 kg.
Ich will wenigstens das Normalgewicht noch dieses Jahr, oder Anfang nächsten Jahres erreichen.
Also ab fleißig zum Sport. :P
Super ! Ich wünsche dir jede Menge Motivation und Erfolg. Du hast schon so viel erreicht in so einer kurzen Zeit - und wenn neben der Nahrungsumstellung auch noch regelmäßig Sport dazukommt, dein Plan wird funktionieren. Bitte gebe mir unbedingt wieder Bescheid wie es mit Dir weitergeht, vielleicht in etwa zwei Monaten?
Klar, mach ich gerne! :)
elgie chen wie hast du soviel abgenommen?
hab damals 50kg in 6 monaten verloren...mit der höchstens 30g fett pro tag regel...diätkäse...viel brot....zuckerverzicht....
viel gemüse und bisschne obst...und einmal pro woche hab ich mir was gegönnt...war total einfach
Ein super Video, das ich immer jedem empfehle, der sich im Motivationstief beim Abnehmen befindet. Superstark!! Und das kannst Du auch!! Glaub an Dich, so wie Jasmin es hier vormacht! Abnehmen und sich im eigenen Körper wohlfühlen kann wirklich Leben verändern. Und schaffen kann es wirklich JEDER, JEDER, JEDER. DU AUCH! Lass Dich von niemandem verunsichern mit irgendwelchen Floskeln und finde Deinen eigenen Weg zum Abnehmen! Ich drücke jeder und jedem, der das hier liest die Daumen, dass es klappt mit dem Glücksgewicht!! Euer Coach Cecil :-) ;-) (;
Coach Cecil du hier? :)
Wie süß von dir 😚 du bist ja total einfühlsam. Beste Grüße
Hab gerade 49 kg abgenommen (von 129,6 auf 80,6) - sogar in 6 Monaten. Ein wenig Sport (zuvor nie) und Ernährungsumstellung haben die "Pfunde" purzeln lassen. 4 Kleidergrößen (und somit zahlreiche Umzugskartons mit zu großer Wäsche sind zwar finanziell ein Desaster, aber diese neue Lebensqualität !!!
Christian Sonnleitner welche ernährungsumstellung hast du gemacht ? Wow !
Miriam sophia T ich habe zuerst Weizen weggelassen und vorwiegend Salat bzw. Rohkost gegessen. und davon weniger. Kaum bis gar kein Zucker., keine Nudeö mehr (was mir schwer fiel, da ich leidenschaftlich italienisch koche). und ein wenig Bewegung (spazieren, joggen)
Krass, Du kannst echt stolz auf Dich sein!
Wow, tolle Leistung! Sehr sehr gut :) Auf meinem Kanal findet ihr leckere und gesunde Rezepte. Würde mich freuen, wenn ihr vorbeischauen und ggf. Abonnieren würdet, falls euch die Rezepte und Videos gefallen. :) Ganz liebe Grüße
Wie siehts mit überschüssiger Haut aus?
Jeder der in seinem Leben eine Hürde überwindet und sich seinen Problemen stellt ist ein Sieger. Reflektion ist 👍
das freut mich für Jasmin. sehr sympathisch
Stehe dieser Dokumentation zwieapältig gegenüber. Also light Käse oder generell Light Produkt sind voll mit Zucker und Transfetten... ich denke vor allem Zucker ist ein grosse Problem bzgl. Übergewicht.
Ich denke nicht das es der Zucker ist. Eher das viele sich kaum bewegen, vor dem pc und tv hocken, viel mit Auto fahren statt Öffis. Einfach die Bequemlichkeit.
Ich sehe viel zu wenig Gemüse und viel zu viele tierische Produkte. Unnötig schwer für Mensch und Tier. ❤
WOW, mehr kann ich da nicht sagen, du siehst klasse aus!! Habe einen ähnlichen Weg hinter mir (lange her) und weiß wie man sich fühlt... vorher... und auch nachher... Behalte dieses Gefühl lange ;) Viel Glück und Erfolg auf deinem weiterem Lebensweg !!
Von 131kg seid 3 Wochen 115kg und es fühlt sich toll an 💪 laufen laufen laufen und gesund essen 1-3 Tage ist das schwer aber dann merkt man das es was bringt und man will dran bleiben 😎 Tag für Tag mach es mehr spass und man fühlt sich fitt und besser und wohl 🚶♂️
was für eine sympatische frau !
Tolle Leistung Ö_Ö du bist so Syphatisch. Genau wie du habe ich mich selber informiert und habe ebenso gemerkt verzicht immer und überall ist völlig Falsch, Dennoch gesund essen und sich einen Kopf um sein Essen machen. Es gibt so viel Gesundes und tolles Leckeres Essen wenn man sich nur mal damit beschäftigt.
Von nix kommt eben auch nix. Bin seit 1 Jahr dabei und die ersten Monate waren nur Ifos Sammeln und schauen wie man etwas umsetzten kann, und wie ich es in meinen Alltag hinein bekomme. Ich habe etwas abgenommen darauf bin ich schon sehr stolz allerdings Langsam und stehtig^^, Ich bleib Dabei. Danke für die Aufmunterung. LG
Du bist eine hübsche .Ich wiege bei 1,73m 92 kg.Bin über 40 Jahre alt.In jungen Jahren wog ich immer zwischen 53kg und 57 kg.Tanzte aber auch Ballett.Ich möchte zuersteinmal mit 5 Kg Gewichtsabnahme beginnen.Es ist so schwer, wenn man gerne kocht😬😔
Tolle Leistung - kannst Du stolz auf Dich sein :)
Ich bin stolz auf dich mein Schatz
Wow ... tolles Video sehr ehrlich und sympatisch...tolle Dokumentation
Ich selbst habe auch 30 kilo abgenommen muss jedoch noch 80 kilo runterbekommen...
Diesen kampf habe ich so oft begonnen und wieder verworfen ...
Diesmal will ich es schaffen und videos wie diese Morivoeren mich.
Danke dafür
Big BumbleBee 30kg ist doch schonmal ein mega Erfolg! Du kannst stolz auf Dich sein, mach weiter so und lass Dich nicht unterkriegen!
Wie weit bist du bis jetzt?😉
Momentaner stand sind 37 kilo abnahme ....
Komm zwar nicht zum drehen von videos auf meinem kanal ... aber ziel bleibt ziel auch ohne zuschauer ...
37kg - da bist du ja schon deine eigene Motivation!
Super, wie man sieht hast du alles richtig gemacht, meinen absoluten Glückwunsch, yeeaaaaaaa!!!!!!!!
Hab auch faaaaaaast 60 Kilo runter, genau wie du denke ich auch dass man das nur schafft wenn man verstanden
hat wie der Körper funktioniert.........wichtiger jedoch ist es sein Gewicht auch zu halten....tolles Video von dir!
Ich wiege jetzt 121 kg
Bin 1.86 groß
Habe vor 2 Monaten meine Ernährung umgestellt.
Am Anfang habe ich 130 kg gewogen.
Mir geht's viel besser . Keine Heißhunger Attacken.
Ich habe für mich überlegt, wie ich esse und was ich esse.
Mein Ziel zum Ende des Jahres unter 100 kg.
Momentan geht das abnehmen bei mir noch ohne Sport aber mir ist klar das ich ganz ohne nicht erreichen kann. Aber kein Druck wenn es soweit ist überlege ich mir was.
nach drei Monaten sind es jetzt 114kg
ich habe mir jetzt vor genommen zumba zu machen 2 mal die woche
Halloechen, ich finde es super, dass du es geschafft hast , Auch ich wog einmal 128 kg, und heute 75kg, dein Vidéo hilft mir weiter zu machen, ich moechte in die 60er Kilos...
sei lieb gegruesst von mir...
Hammer Leistung :) Sehr gut ;)
Wie siehts aus mit hängender Haut?
Kenn ich gut. Ich hatte mal 115 kg..War dann auf 73 kg ( muskulös) sah super aus, war top fit und war begehrt.. Dann wurde ich depressiv und erkrankte an Bing eating. Nahm 60 kg zu.. Ich war bei 134 kg zum Schluss.. Leider sieht man oft nur solche ideal vorher nacher Geschichten.. Es kann leider auch wie bei mir passieren, wieder dick zu werden.. Und nachdem man es mal schaffte fit zu sein, wird man von Leuten oft noch mehr belächelt.
Meine kleinste Größe (trainiert) 34 (bluse) .. Meine größte Größe war die 54 oder 56
IAMKING nein bisher nicht
Ich finds ganz toll wie ehrlich du hier deine Geschichte schreibst. Und es ist auch interessant andere Seiten sehen. Ich hoffe dass es dir mittlerweile besser geht, da dein Kommentar eh schon ein Jahr alt ist. Ich kenn deine Situation ähnlich. Ich hab 8 kg abgenommen aber hab dann 11 Kilo zugenommen. Natürlich nicht so vergleichbar mit deinem aber ich hab mich auch damals darüber geärgert. Jetzt fang ich wieder an und hoffe nicht mehr mich so gehen zu lassen
Wie war’s denn mit deiner Haut als du von 115 auf 73 runter gegangen bist? Hattest du Hautüberschuss?
Ich möchte gerne 8 kg abnehmen
sensationelle Leistung👍
ich liebe Bitterschokolade 90% weil ich es vertrage und es macht echt schneller satt
Mrs Isabella hat auch mehr kcal als weiße oder vollmilch😂
@@NoName-er6ee ähm.... Nein 😅😂
Guck mal
Die Spinat Lachs- Rolle...hab ich schon sooo oft gemacht...das ist sooo geil
Bist fantastic bin wirklich begeistert über dich :)
Super Vorbild - authentisch
Ich wiege 77 kg und will runter auf 55 kg. Fange mit Sport an und Kalorien zählen... Deprimiert mich dieses Übergewicht. Bin 157 cm klein
Ihre Stimme ähnelt ein wenig Fernandas Brandaos
Geht bitte niemals eine "Wette" ein.
Das hab ich mal gemacht, und es hat beinahe in einem Krankenhausaufenthalt und immenoch bestehender Bulimie geendet.
Bitte, seit nett zu euch.
Respektiert euren Körper in jedem Moment, und vor Allem, NEHMT EUCH GENUG ZEIT!
Hi super sympathisch und super Leistung. Wie heißt die App ? Danke im voraus.
Eine App ist meiner Meinung nach: Essen nach Zahlen. Man muss immer schauen, das man ja nicht zuviel hat und dann auch immer schauen was man noch essen kann, wenn man z.B 134 kcal über hat am Abend.
wenn man auf ketogener ernährung ist (und sich nicht am wochenende 10 bier reinstellt), dann braucht man keine kalorien zählen. der körper findet wieder selbst zu "seinem" idealgewicht - wie das von der natur auch so vorgesehen war.
Du siehst wunderschön aus!!!
TOLLE Leistung! Freue mich immer wieder, ganz gleich ob Menschen durch mein Programm oder irgendein anderes System Erfolg haben...nur das Ergebnis zählt :-)
Das will ich auch schaffen!
mich würde interessieren ob sie Probleme mit der Hautrückbildung hat
Das ist schon mal eine sagenhafte Leistung ich bin nun ja schon bisschen älter hatte eine Herz Op und nun möchte ich auch bisschen Abnehmen aber mit 61 ist immer bisschen schwer
Danke Susi Gläser Gott segne dich und Deine Familie .wer es lesen kann ist gut und wer nicht auch gut ich kann nicht gut schreiben stimmt Aber mein problem wünsche eusch noch fiel Spaß und Erfolg beim Ap nehmen
Toller Mensch
Bin auch gerade am abnehmen 13 kilo sind runter hab aber momentan ein Motivationstief startgewicht 149 kg und ich schäme mich so dafür das ich soviel wiege 😢
Sabrina Ernecker wo bist du jetzt?
Musst dich nicht schämen! Du bist toll so wie du bist
Hallo Sabrina, wo steht Dein Gewicht jetzt? Ich hoffe, daß Du es geschafft hast!
@@klausstortebeker7912 hallo es ist ein ewiger Teufelskreis hab runter bis 114kg abgenommen dann durch eine Trennung usw auf 128 kg zugenommen und jetzt steh ich wieder auf 122 kg ein auf und ab da es mir körperlich schlecht geht und kein Arzt kann mir sagen an was es liegt
krasse Leistung, Respekt!!! Und herzlichen Glückwunsch. :) Aber mich würde mal interessieren, wie das mit der überschüssigen Haut ist. Bei einer Abnahme von über 50 Kilo hängt doch zumindest am Bauch etwas, oder? Oder ist durch die "langsame" Abnahme nicht so viel "über"?
in der Theorie ;) mich interessiert einfach, ob es in der Praxis auch so ist.
+Talianna bei manchen bildet sich die haut zurück bei anderen nicht . hängt von deiner bindehaut auch mit ab.sport ist förderlich und hilft dabei
+Jens Stein bei Männern ist das allgemein "einfacher" weil sich die Haut insbesondere an Armen leichter mit Muskeln auffüllen lässt/Männer ganz allgemein besseres Bindegewebe besitzen. Ich würde bei diesen Themen aber immer nur von meiner eigenen Erfahrung sprechen und keine vermeintlich universell gültige Aussage treffen. Es gibt genügend Menschen die trotz langsamer Abnahme und viel Sport (auch Muskelaufbau) auch nach Jahren noch mit ihrer Haut zu kämpfen haben (genauso gibt es natürlich das Gegenteil, habe auch schon Frauen/Männer gesehen die 60 kg abgenommen haben und kaum schlaffe verbliebene Haut) - und Menschen wie du veranlassen dann andere dazu den Rückschluss zu ziehen :"Pahaha hättest halt langsamer abnehmen sollen und mehr Sport gemacht, dann würdest jetzt nicht so aussehen." Natürlich ist das jetzt überspitzt dargestellt ;). Schlussendlich ist und bleibt es wie so vieles im leben individuell und von unglaublich vielen anderen Faktoren abhängig.
6:35 ja wooow steht eh hinten wie viele kalorien,proteine etc. Die produkte haben
Mit welcher App hast du gearbeitet?. Tolle Leistung!
lightkäse..... wenn ich das schon höre
ich schau immer auf die nährwerttabelle und nimm den der wenig kohlehydrate und viel fett hat. der schmeckt gut und ist besser für meine ernährung.
Schmeckt furchtbar das Zeug. Dann kann ich auch gleich am Stück Pappe kauen.
Hi wie hast du das mit dem Süßkram geschafft und dich konsequent Sport zu machen?
Essen und Gesundheit muss man lernen.
Bin auch dabei und mach es genau so und bis jetzt in 1woche 4kg abgenommen 👍😉. Die App ist super nutze sie auch . Die ganze Woche verzichte ich auf Süßes und am Sonntag gönne ich mir ein Stück Schokolade 🍫. Genau das man kein Heißhunger bekommt und immer von Woche zu Woche wartet man auf den netten Sonntag. Jeden 2ten Tag mache ich sport🤗👍.
Und wie sieht es jetzt aus 😁
Ich will von 65 aif 55 kg und es geht so langsam :/
Sport und Ernährung - beides ist wichtig
Das stimmt! :) Ganz liebe Grüße von meinem Kanal. :)
Ihre Stimme erinnert mich an Fernanda Brandao
Deine Geschichte berührt mich voll 🤧
Wie geht es dir heute ?
hätte gern 20 kg weniger
Ich hätte gern 10kg mehr
kleine Karo ich auch.....
trink milch mit banane. schmeckt super, die mineralien ergänzen sich gut und dadurch gibts auch keinen nährstoffmangel. dann hast du schneller 10kg mehr.
bilal sarikaya 30 kg in 3 Monaten? Klingt aber nicht gesund. Bei solchen Diäten kommt schnell der Jojo Effekt. Ich nehme lieber langsam ab. Das ist viel gesünder für den Körper. Und die Chancen steigen es dann halten zu können
bilal sarikaya du bist hübsch :)
Welche Rezepte hast du da genommen?
Wow, Respekt - aber sie war immer ne Hübsche !
Mein starker Grund war die Liebe zu meiner Frau. Sie hat dafür für mich aufgehört mit dem Rauchen.
Hallo M. Molli, welche Apps hat Jasmin genutzt? 👍☺
Beste Diät: Iss sehr viel Gemüse.
prinzipiell nicht schlecht, denn wer sich mit gemüse vollstopft, der hat im prinzip nicht mehr viel platz (bzw. zeit/hunger!) um sich mit anderen schlechteren dingen vollzustopfen.
wenn man aber ganz radikal auf kohlehydrate verzichten möchte muß man hier ein klein wenig aufpassen. auch in karotten stecken noch knappe 7% kohlehydrate.
am besten man checkt sich eine ernährungstabelle und sucht sich mal raus, welches gemüse man denn so gerne ist und sortiert diese liste dann nach kohlehydrate und klebt diese liste auf den kühlschrank oder dezent auf die innenseite der türe eines küchenkasterls.
der vorteil dabei ist, daß man bei (ultra super duper) low carb schneller/öfter in der fettverbrennung (ketose) ist.
Low carb ist totaler Unsinn. Außer man liegt eh den ganzen Tag benebelt auf dem Sofa, was anderes kannste dann eh nicht mehr machen. Eine ketogene Diät ist meiner Meinung nach das Ungesündeste, was man sich vorstellen kann, besonders, wenn man nicht auf tierische Produkte verzichtet. High carb und vegan ist optimal und wird bei richtiger Ausführung in kürzester Zeit zu Gewichtsverlust in Form von Fett und erhöhter Lebensqualität führen.
das ist einfach falsch und fern jeglicher fakten. über ein drittel der menschen in den usa haben ein metabolisches syndrom, wo sie durch die insulinresistenz ihre glucose nicht mehr in die (muskel)zellen reinbekommen. teilweise (nicht bei jedem) aber noch eher in die fettzellen - was sich dann in übergewicht manifestiert. stellen diese personen auf ketogene ernährung um, wird wieder alles gut ==> niedriger blutzuckerwert, bessere blutwerte (ldl, triglyceride, entzündungsmarker etc.) und der energielevel steigt wieder.
nicht jeder mensch ist gleich und verträgt kohlehydrate gleich.
Mag sein, dass ein fettgefressener, zuckersüchtiger Amerikaner mit ner ketogenen Diät noch besser fährt als, wenn er sich tonnenweise Weißbrot und Zucker reinschaufelt, aber das heißt noch lange nicht, dass das gesund ist.
aber an den blutwerten sieht man, daß eine ketogene ernährung gesund ist. alle schlechten blutwerte, die für arteriosklerose verantwortlich sind normalisieren sich dadurch. das ist ein objektiver beweis!
☹☹☹😓😓😓😓😓 ich habe 32 kg abgenommen LEIDER durch 7 monatige Einnahme von kortison habe ich 15 kg wider zugenommen. Ich hoffe das es bald ein Ende hat. Es 🤮 mich an. Ich will wider zu den glücklichen gehören
Also.. die App ist ja unsinnig. Die Nährwerte stehen doch eh auf dem Produkt.
Anonsten... Glückwunsch!
Ich habe 20 kg in 2 Wochen abgenommen
Nicht immer. Z.B. nicht auf einer Tomate oder einer Kartoffel. ;)
Mit so einer App (ich nutze FDDB), kann man ein Tagebuch führen und sieht wie viel man zu sich genommen hat und was noch möglich ist.
Mini Elle du kannst also deine ganzen Nahrungsmittel im Kopf behalten und weißt wieviel kcal du am Tag gegessen hast?
So eine App hilft sehr gut um seine Disziplin bei zu behalten. Ich hab mit einer ähnlichen App auch bereits 18 kg abgenommen.
Ich habe auch schon über Monate Kalorien gezählt. Irgendwann dann nicht mehr -und schwupps, hat der JoJo-Effekt zugeschlagen... Muss man dann sein ganzes Leben Kalorien zählen?
Kennt überhaupt jemand eine Ernährungsform/Diät etc., wo man danach nicht vom JoJo-Effekt heimgesucht wird??
Thea Sar... Also ganzes Leben muss man nicht Kalorien zählen, aber wenn du schon über Monate Kalrien gezählt hast, dann müsstest du das schon ein wenig im gefühl haben was man essen sollte und was nicht, bzw wie viel man davon essen sollte. Wenn du dann auch Sport einbaust und vernünftig ist, also nicht jeden Tag Fast Food und Kalorienbomben zu dir nimmst, dann wirst du 100% nicht vom JoJo-Effekt heimgesucht.
Eigendlich ist es ganz einfach, ein wenig Disziplin gehört auch dazu, und dann kann nichts schief gehen.
Intervall und Low Carb und Bewegung . Und die Pfunde purzeln ! 🙂
Toll
Wenn man vollzeit berufstätig ist, Kinder hat und nebenbei den Haushalt wuppen muss, Briefkram zu erledigen hat, dann hat man gar keine Zeit mit so ner App jeden möglichen Apfel zu analysieren. Realitätsfern...... Die hat ja Zeit. Bin froh, wenn ich es mal schaffe auf SMS zu antworten 😅
So ein Quatsch. Ich habe auch viel um die Ohren, aber man muss eben Prioritäten setzen wenn man etwas wirklich möchte. Sein Essen zu tracken ist sicher kein riesen Zeitaufwand
Alles ausreden. Hab zwei Kinder , 40 h Woche und schaffe es trotzdem noch Äpfel zu analysieren mit einer App.
@@annadd5263 ich habe ne 60 Stunden Woche + tägliche Fahrzeit von 70 Minuten, wuppe den Haushalt und alles alleine, schaffe oft nichtmal meine Mittagspause und habe einen Job, wo man zwischendurch nicht aufs Handy gucken darf. Noch Fragen?
@@lunadermond3146 dann bist du aber echt ne ausnahme und hast dann halt eben pech gehabt. warum posaunst du hier das denn jetzt so rum?
@@lunadermond3146 Dann hast du ja zum Glück auch keine Zeit zum essen und müsstest somit gertenschlank sein. 🤦🏼♀️😝
3:46 wie heißt das Lied? Oder die Musikrichtung? Danke im Voraus
Komm zum essen
Was war das für ne Stadt am Ende im Hintergrund? Hamburg?
Düsseldorf
Ich habe 40 Kilo in 8 Monate abgenommen (von 120 auf 80 Kilo, bin knappe 1,80m groß) und habe dabei gegessen was ich möchte oft auch Pizza, Döner, Schokolade und Süßes aber in grenzen und das aber auch fast jeden Tag da ich Kalorien gezählt habe und die ein oder andere Pizza noch in meine Kalorien gepasst hat ;)
Es ist egal beim Abnehmen was man isst man muss am Ende des Tages nur eine negative Kalorienbilanz haben sprich ein Kaloriendefizit! Ohne den wirst DU nicht abnehmen! Man kann auch von zu viel Obst und Gemüse zunehmen da man dann doch einen Kalorienüberschuss hat ^^
Wie siehts mit überschüssiger Haut aus?
ich beginne morgen 28 kg abzunehmen den dan wiege ich 50 kg ps bin 13 ich hab mal abgenommen mit ne diät aber war direkt nach 1 monat schwerer also hab ich mehr zugenommen als vorher und ich bin so aufgeregt wenn ich es schafe bin ich soooo stolz hoffe ich schaffe das
Ich stehe seit Monaten auf der 109...Es geht nix runter...Verzweiflung...
probier ketogene ernährung aus. (bei mir sind die vielen biere am wochenende die bremser) ansonsten funktioniert das bei mir super.
Hey ich denke du isst einfach zu viel. Das klingt vielleicht hart, aber das Problem hatte ich auch. Aber nachdem ich diesen Fehler ausgebessert hatte, habe ich 46kg abgenommen. Ich habe dazu auch eine Anleitung geschrieben, womit es jeder schaffen kann abzunehmen:
www.deinabnehmcoach.com/der-abnehmguide-2-2/
Acissej Schantz 😣😣😣😣😢😢😫😭😭😩
😂😂😂😂😉😉😉😉
16 kg hab ich schon geschafft. Fehlen nur noch 4. ohne Sport funktioniert es aber nicht.
ich wollte mal fragen wenn man abnimmt nimmt man am Oberschenkel und am Oberarm dann ab?
Man nimmt dort ab, wo man am meisten abnehmen kann. Also dort wo Viel fett ist.
Coole Leistung,
nicht schlecht. ich versuche momentan 16 kg abzunehmen...
schau mal in richtig ketogene ernährung - vielleicht lässt sich das für dich umsetzen. ich steh voll drauf. das einzige was mit für einige tage wieder zurückschmeisst sind 10 bier am wochenende. das ist gewichtstechnisch eigentlich mein einziges problem - hab ich durch die beschäftigung mit der ketose an mir herausgefunden. ansonten geht automatisch pro woche ein kilo runter - ohne kalorienzählen, ich esse so viel ich will!
Hallo, ich kann dir das Buch unten echt empfehlen. Ich habe damit von 135kg auf 89kg abgenommen!
www.deinabnehmcoach.com/der-abnehmguide-2-2/
Worauf basiert denn dieses Buch? Ist leider in der Erklärung nicht ersichtlich. Kalorien zählen? Low carb? Low fat?....
Ich hab zugenommen indem ich immer abends gegessen habe sooooo schlimm.
Muss wieder schlank sein wie vor 5 jahren
Die keto Diät ist super 150 Gramm Kohlenhydrate am.tag und dafür fettiges essen alles wie man möchte nur halt fast keine Kohlenhydrate
Keto bedeutet höchstens 30gramm Kohlenhydrate am Tag.. das was du da sagst ist low carb..da geht es bis 150
Musik zu laut
lc.. einfacher geht es nicht 👌
welche App nutzt du denn?
die app heißt my Fitnesspal
Kannst Du uns mal ein Photo mit Seinem alten Gewicht zeigen?
Seinem??? 🤦🏼♀️
Zum glück war ich nie ein vollmilchfreund. Ich esse gerne mal ein stück zartbitterschokolade. Was ich jedoch immer geliebt habe waren Gummibärchen. Die schlimmste erfindung der welt. Mitlerweile schaue ich nur noch auf die packung und schüttele mit dem kopf. Grausam.
tolle Doku! Auch ich helfe Menschen dabei abzunehmen. GLG
Ja ich weiss und deine ständige Werbung auf TH-cam geht mir auf den Geist.
Amadeo Modigliani 🤣🤣🤣🤣🤣
Ich hatte früher.. 103 kg gewogen und jetzt bin ich auf 68 Kg meine Größe ist 1,78 m ich möchte versuchen bis auf 60 kg zu kommen
Daniel Lukoschek OMG....du schon wieder...du bist einfach nervig
I love girl ego weoght 68 -70 kg !
Ich kann nicht abnehmen das ist so schwer
Doch jeder kann abnehmen!
Natürlich kannst du. Ein bisschen ins Thema Ernährung einlesen, dann geht das von selbst ;)
Das ist Diät und keine Ernährungsumstellung, Kalorien zählen und mit einer App durch den Laden laufen.
Yeah. Abnehmen für einen ex-typen 🙄🙄🙄
um ihms zu zeigen! was er verpasst hat.
was war das für ein App?
SILVER cat my fitness pal
ich bin so dick! schon sehr lange versuche ich abzunehmen und weniger zu essen aber ich schaff das NIE ich kann nicht abnehmen und bin über unglücklich :(((((((( ! ich mache sport und liebe essen das ist keine gute kombi
Miss Nikita das Konzept nennt sich schlank im schlaf 😉
Lara Nes 😭😭😭😭😭😭😭😭
Alter und ich fress fast gerrrr nix und nehme immer mehr zu 😮😮
Ich auch esse jetzt nur noch 1000 kalorien pro tag und mache ausdauertraining seit 14 tagen tägl.hab 107 kilo gewogen
Hab auch gedacht das ich schon etwas abgenommen habe durch den sport muskulaturmäsig auch gestern nach 14 tagen noch mal gewogen ist nur ein halbes kilo weg toll wofür dann jetzt die diät mit gesunden lebendsmitteln halben kalorien und den tägl ausdauersport nimmste nix ab
Diana Birkenbeul das geht nicht nach 2 Wochen weg, schau in einem monat dann siehst du eine komplett andere zahl ;) ich hatte ein monat lang den gleichen gewicht trotz kaloriendefizit (1000-1500 Kcal bin männlich) und sehr starken sport. Nach ein monat bin ich auf die waage geganngen und habe 8kg abnahme gesehen. Natürlich ist am anfang 2/3 kg wasser .
Jasmin vorher:
abload.de/img/vorhernms84.jpg
M. Molli nicht schlecht. Hoffentlich hält sie ihr Gewicht.
engel Greiner sie ist jetzt noch viel viel dünner .
Hört auf Kalorien zu zählen 🙈 das ist nicht gut ! Und keiner kann dir je sagen, was du heute , morgen oder übermorgen brauchst
Erstere ofarim