Guided Meditation by Luang Por Dhammajayo
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Start by adjusting your sitting position. If you sit on the floor, sit cross-legged, right leg over the left leg, right hand over the left hand, palms up, your right index finger gently touching your left thumb. Place both hands on your lap comfortably, your head and back erect. If you feel uncomfortable in this position, you may sit on a chair or sofa.
Adjust your position until you feel completely comfortable, so that the blood will circulate freely, and you breathe naturally. Gently close your eyes, comfortably, as if you were going to sleep. Do not squeeze your eyelids. Do not force them shut. Close them gently rather than tightly. Sit with a smile on your face. Next, take a deep breath. Inhale and exhale a few times. Breathe in deeply until you feel the air passing through your lungs and reaching the middle of your abdomen, and slowly breathe out, through your nostrils. When you breathe in, imagine that each cell in your body is fully taking in the feeling of happiness and joyfulness, and when you breathe out, breathe out all your worries and negative feelings.
Take a moment to let go of all responsibilities that relate to work, loved ones, family, studies, or anything else. Let everything go. Let your mind be joyful, relaxed and free from all worry. Then breathe normally. Relax every muscle in your body. Start to relax from the top of your head, down to your forehead. Relax the muscles in your face, your eyelids, your neck, and the muscles in your shoulders, your arms, down to the tips of your fingers. Relax the muscles of your back, your chest, your legs, down to the tips of your toes. Let every part of your body relax. Don’t let any part of your body contract, tighten or become tense. To imagine this object, you need to know the method. Slowly imagine the object, with ease. Relax. Keep it as simple as thinking of a football, a tennis ball, a ping pong ball, or anything that is familiar.
Do not force your mind to think of the object to the point that it makes you feel tense. Do not use too much effort. Or else, you will stare at it; that is the wrong method. Gently imagine the object, and relax. It does not matter if it is not clear. Be satisfied with it however clear it is. And maintain your mind calmly, let it stop and be still. Think of that diamond continuously, which is as round as a clear, pure, crystal ball. Do not let your mind wander.
If you do think of something else, maintain your mind by reciting the mantra. Recite the mantra in your mind softly, as if the soft sound were coming from the center of the clear crystal ball, in the middle of your abdomen. Recite the mantra, “Samma Arahang, Samma Arahang, Samma Arahang”, which means: ‘purifying the mind’- to help free you from the suffering of life, or you can use any words, such as “clear and bright”. Recite the mantra continuously, while at the same time thinking of the bright crystal ball, gently and comfortably.
Focus your mind and be still at the center of pure brightness. Maintain your mind by imagining a bright object, and at the same time recite the mantra continuously, softly, comfortably, until your mind is still.
Once your mind is completely still, it will drop the words, “Samma Arahang” or “clear and bright” by itself, as if you are forgetting to recite this mantra, or feel that you don’t want to recite the mantra anymore; or just want to be still, and the mind is not wandering or thinking about anything, and there is only the picture of bright crystal ball appearing clearly at the center of the body.
If you feel like this, you do not have to go back to reciting the mantra again. Let your awareness maintain the vision of a bright crystal ball, gently and comfortably. This is all you need to do from this point onward, with a still mind, softly, gently, constantly, continuously - you don’t have to do anything more than this.
If you have any experience from within, which is different from your meditation object, do not be excited. Let your mind remain neutral, as if you had a lot of previous experience in life; observe the experiences that occur with calm mind, relax. Do not question, how this is happening. Just observe, only observing, otherwise your mind will move away from the center of the body, and your inner experience will disappear. Observe it with a calm mind, be neutral, soon your mind will be completely focused, pure, still, feeling nothingness.
This moment is very important, so do not neglect it. Pay attention; because the experience from within will progress. You need to do nothing more than remaining in this state. Your role at this time is to be an observer. Just keep observing.
Eventually, your mind will be refined, and completely absorbed at the center of the body, and the mind will lead within, entering into clarity, purity, brightness, true happiness and true inner knowledge - which is the wisdom from within that which is in you, that is universal, the same for everyone in this world.
ธรรมะที่พระเดชพระคุณพระเทพญาณมหามุนี หลวงพ่อธัมมชโย คุณครูไม่ใหญ่ ในภาคภาษาต่างประเทศ จะเป็นแนวทางให้ผู้มีบุญ ชาวต่างประเทศได้มีโอกาส เชื่อมสายธรรม ได้ศึกษา ปฎิบัติธรรม ให้ได้พบกับความสุขภายใน ที่เป็นสากล ทุกเชื้อชาติ ภาษา วัฒนธรรม ทืุกเพศทุกวัย สามารถเข้าถึงศูนย์กลางกาย เมื่อทำใจหยุดนิ่งถูกส่วน แล้วคุณจะพบความสุขที่แท้จริง
โรงทานหลวงปู่,เจ้น้อย
และคณะกัลยาณมิตร
ขอเรียนเชิญไปแชร์คลิปเสียง
ของพระเดชพระคุณหลวงพ่อ
นำนั่งสมาธิในภาคภาษาอังกฤษ
เจ้น้อยขอเชิญไปแชร์กันเยอะๆน๊า
ขออนุโมทนาสาธุในทุกๆบุญล่วงหน้าจ๊ะ
พบแล้วอีก 1 คลิป
ที่พระเดชพระเดชพระคุณหลวงพ่อ
นำนั่งเป็นภาคภาษาอังกฤษ
ถือว่ามีคุณค่ากับศูนย์สาขามาก
แต่จำนวน views ใน TH-cam
เพียง 2000 วิว ซึ่งถือว่าน้อยมากๆ
ปารถนาให้ท่านผู้มีบุญทั่วโลก
แชร์คลิปนี้ออกไปให้มากที่สุด
ให้ยอดวิวทั่วโลกเป็นล้านไปเลย
กัลยาณมิตรพี่น้องศูนย์สาขา 200 กว่าแห่ง
รวมทั้งศูนย์ปฎิบัติธรรมสำหรับชาวต่างชาติของพระหมอปองด้วย
จะได้มีโอกาสเปิดให้ชาวต่างประเทศฟัง
และเข้าถึงธรรมกันกัน
สาธุ สาธุ สาธุ
th-cam.com/video/cEKxgTAFbrI/w-d-xo.html
สาธุๆๆ
ดีใจมากๆๆที่ได้ฟังเสียงของหลวงพ่อในภาคภาษาอังกฤษด้วย
ดีใจกับคนต่างชาติต่างๆด้วย
สาธุเจ้าค่ะ สมบูรณ์ ที่สุด จะได้เอาไปให้เพื่อนๆ รอคอยหลวงพ่อมาตั้งแต่ ปี 2549 แล้วค่ะ เป็นวันที่ดีใจที่สุด ได้ฟังแล้วมีพลังนิ่งได้เร็วมากขึ้น ต้องขอกราบแทบเท้าพระเดสพระคุณหลวงพ่อเป็นอย่างสูงเจ้าค่ะ สาธุๆๆ
สุดยอดจริงๆ เลยเจ้าค่ะ ทั้งน้ำเสียงและน้ำหนักจะโคน ทำให้แต่ละคำในประโยคมีความไพเราะราบรื่นและมีพลังสยบความฟุ้งซ่านหรือเคร่งเครียดในเรื่องอะไรก็ตาม หายไปเลยเพราะรู้สึกว่าต้องติดตามฟังทุกคำที่กำลังแนะนำ และทำตามไ้ด้อย่างง่ายๆ เสียงเปี่ยมด้วยความเมตตา คำที่จะห้ามปรามก็สามารถให้ความแผ่วนุ่มแบบไม่ให้คนฟังรู้สึกโดนบังคับหรือแรง ความกังวานของเสียงในแต่ละคำไพเราะและชัดเจน ทำให้เป็นท่วงทำนองของการนำนั่งสมาธิที่น่าเคลิบเคลิ้มเหมือนอยู่ในภวังค์ มีความสงบได้ง่าย และดำดิ่งสู่กลางของกลางได้เร็วแบบไม่รู้ตัว เพราะความสบายที่ได้ยินเสียงกับจังหวะที่เหมือนกล่อมเกลาใจของเราให้ติดตามไปเหมือนกำลังล่องลอยอยู่ในอวกาศ และได้รับการโอบอุ้มไว้อย่างปลอดภัย ซึ่งเป็นสิ่งที่ยากสำหรับคนทางโลกที่ไม่ค่อยคุ้นกับการหลับตานั่งเฉยๆ เขาจะหวาดระแวงเมื่อหลับตาลง หากไม่ได้อยู่ที่บ้านหรือที่นอน และมักจะหลับเมื่อหลับตา แต่ด้วยเสียงนี้จะเหมือนรับรองความปลอดภัยเพราะโทนของเสียงเปี่ยมเมตตา ให้ความมั่นคงปลอดภัยและอบอุ่นจนลืมโลกไปเลย และมีจังหวะการให้พลังเสียงที่กระตุ้นให้ไม่หลับได้ด้วย อย่างสม่ำเสมอ นั่งตามไปได้ผลดียิ่งกว่าตอนฟังภาษาไทยอีกค่ะ เพราะเราฟังภาษาไทยมักจะคิดตามไป สมองมีมากรู้มาก แต่ภาษาอังกฤษ เราฟังเพื่อเข้าใจและทำตามไปเลย แม้คนฟังภาษาอังกฤษไม่ถนัด เขาจะเข้าใจได้ด้วยเสียงและจังหวะการพูดของหลวงพ่อท่านสัมผัสใจดุจห่อหุ้มใจคนฟังไว้ด้วยเสียงอันเมตตาของท่านแบบ 100% ดีเยี่ยมมากๆ ขอให้คนทั้งโลกได้ยินได้ฟังไฟล์เสียงนำสมาธิอันนี้ของหลวงพ่อ เชื่อได้ว่า จะโหลดไปฟังพร้อมกับนั่งสมาธิทุกวัน และบอกต่อๆ กันไปอย่างแน่นอน ลักษณะสำเนียงภาษาอังกฤษของหลวงพ่อเป็นแบบฉบับเฉพาะตัว ที่ทุกเชื้อชาติ ศาสนาและเผ่าพันธุ์ใดๆ ก็ตาม ไม่ว่าจะใช้ภาษาอังกฤษอยู่แล้ว จะสำเนียงโทนไหนก็ตาม แม้ไม่ได้ใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาหลักก็ตาม หากได้ยินก็จะเข้าใจ และปฏิบัติตามได้ทันทีแบบเต็มใจอบอุ่นใจและพึงพอใจ พบความสุขภายในอย่างแน่นอน ขอให้เวอร์ชั่นนี้ใช้เผยแผ่ไปทั่วโลก ไม่มีความจำเป็นใดที่จะเก็บไว้แล้วรอให้หลวงพ่อทำเวอร์ชั่นใหม่ที่สมบูรณ์กว่านี้ เพราะนี่ถือว่าสมบูรณ์ที่สุดแล้วค่ะ แม้ถ้าจะทำเวอร์ชั่นใหม่ที่คิดว่าน่าจะดีกว่านี้อีก ก็ไม่จำเป็นต้องเก็บอันนี้ไปเพราะจะเป็นการเสียโอกาสของคนที่ควรได้เข้าถึงธรรมก่อนที่เวอร์ชั่นสมบูรณ์จะออกมา เพราะความตายไม่มีนิมิตหมาย บางคนรอได้ บางคนอาจตายก่อนจะได้ฟังเวอร์ชั่นสมบูรณ์กว่านี้ เมื่อผู้มีบุญรออยู่ทั่วโลก มากมายเลย ควรได้ใช้ทุกสิ่งที่ทำออกมาแล้วโดยเฉพาะหลวงพ่อท่านได้บันทึกเสียงเองนี้ ให้ได้เกิดเป็นบุญออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ จึงจะคุ้มค่ากับการที่ได้เกิดมาร่วมยุคร่วมสมัยที่หลวงพ่อยังมีชีวิตอยู่ ขออนุโมทนาบุญกับหลวงพ่อและคณะผู้จัดทำไฟล์เสียงนี้ออกมาในยูทูปให้เป็นบุญหูแก่ทุกคนในโลกนี้จ้ะ สาธุ สาธุ สาธุ
ฟังไปใจจรดศูนย์กลางกาย อย่าพะวงเรื่องความชัดเจนของภาษา
สาธุ สาธุ สาธุ ชอบมากๆ เลย ได้ถือโอกาสฝึกภาษาอังกฤษด้วย
กราบ กราบ กราบ
เป็นบุญวาสนาของคนทั่วโลก
อนุโมทนากับทุกท่านที่ได้ฟังกันนะคะสาธุสาธุกับทุกท่านที่ฟังกันทุกๆๆคนนะคะ
Judy from Sri Lanka.🙏💐💐💐
ความเมตตาของพระเดชพระคุณหลวงพ่องดงาม และ ยิ่งใหญ่เสมอ สาธุๆๆค่ะ
ชอบมาก ๆ ได้ฝึกภาษาอังกฤษไปด้วย
สาธุ สาธุ สาธุ
i'm shared for my friend and i'm very gladl. sadhu sadhu sadhu.
ปลื้มมากค่ะเพิ่งได้ยิน
Very nice namo budhay jee have a nice night
กราบอนุโมทนาสาธุเจ้าค่ะ
สุดยอดจริงๆ เลยเจ้าค่ะ ทั้งน้ำเสียงและน้ำหนักจะโคน ทำให้แต่ละคำในประโยคมีความไพเราะราบรื่นและมีพลังสยบความฟุ้งซ่านหรือเคร่งเครียดในเรื่องอะไรก็ตาม หายไปเลยเพราะรู้สึกว่าต้องติดตามฟังทุกคำที่กำลังแนะนำ และทำตามไ้ด้อย่างง่ายๆ เสียงเปี่ยมด้วยความเมตตา คำที่จะห้ามปรามก็สามารถให้ความแผ่วนุ่มแบบไม่ให้คนฟังรู้สึกโดนบังคับหรือแรง ความกังวานของเสียงในแต่ละคำไพเราะและชัดเจน ทำให้เป็นท่วงทำนองของการนำนั่งสมาธิที่น่าเคลิบเคลิ้มเหมือนอยู่ในภวังค์ มีความสงบได้ง่าย และดำดิ่งสู่กลางของกลางได้เร็วแบบไม่รู้ตัว เพราะความสบายที่ได้ยินเสียงกับจังหวะที่เหมือนกล่อมเกลาใจของเราให้ติดตามไปเหมือนกำลังล่องลอยอยู่ในอวกาศ และได้รับการโอบอุ้มไว้อย่างปลอดภัย ซึ่งเป็นสิ่งที่ยากสำหรับคนทางโลกที่ไม่ค่อยคุ้นกับการหลับตานั่งเฉยๆ เขาจะหวาดระแวงเมื่อหลับตาลง หากไม่ได้อยู่ที่บ้านหรือที่นอน แต่ด้วยเสียงนี้จะเหมือนรับรองความปลอดภัยเพราะโทนของเสียงเปี่ยมเมตตา ให้ความมั่นคงปลอดภัยและอบอุ่นจนลืมโลกไปเลย นั่งตามไปได้ผลดียิ่งกว่าตอนฟังภาษาไทยอีกค่ะ แม้คนฟังภาษาอังกฤษไม่ถนัด เขาจะเข้าใจได้ด้วยเสียงและจังหวะการพูดของหลวงพ่อท่านสัมผัสใจดุจห่อหุ้มใจคนฟังไว้ด้วยเสียงอันเมตตาของท่านแบบ 100% ดีเยี่ยมมากๆ ขอให้คนทั้งโลกได้ยินได้ฟังไฟล์เสียงนำสมาธิอันนี้ของหลวงพ่อ เชื่อได้ว่า จะโหลดไปฟังพร้อมกับนั่งสมาธิทุกวัน และบอกต่อๆ กันไปอย่างแน่นอน ลักษณะสำเนียงภาษาอังกฤษของหลวงพ่อเป็นแบบฉบับเฉพาะตัว ที่ทุกเชื้อชาติ ศาสนาและเผ่าพันธุ์ใดๆ ก็ตาม ไม่ว่าจะใช้ภาษาอังกฤษอยู่แล้ว จะสำเนียงโทนไหนก็ตาม แม้ไม่ได้ใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาหลักก็ตาม หากได้ยินก็จะเข้าใจ และปฏิบัติตามได้ทันทีแบบเต็มใจอบอุ่นใจและพึงพอใจ พบความสุขภายในอย่างแน่นอน ขอให้เวอร์ชั่นนี้ใช้เผยแผ่ไปทั่วโลก ไม่มีความจำเป็นใดที่จะเก็บไว้แล้วรอให้หลวงพ่อทำเวอร์ชั่นใหม่ที่สมบูรณ์กว่านี้ เพราะนี่ถือว่าสมบูรณ์ที่สุดแล้วค่ะ ขออนุโมทนาบุญกับหลวงพ่อและคณะผู้จัดทำไฟล์เสียงนี้ออกมาในยูทูปให้เป็นบุญหูแก่ทุกคนในโลกนี้จ้ะ สาธุ สาธุ สาธุ
ไฟล์นี้ยังไม่เผยแพร่ ติดต่อพระอาจารย์ที่ดูแลด่วน 0896850072 please call, this file is not allowed to publish.
ดีมากๆเลยค่ะ สาธุสาธุสาธุ
Dear Ven Sir, I am so happy to hear you kind voice.
I remember the days I spend there.
I fill Good
สุดยอดที่สุดค่ะ รักหลวงพ่อที่สุดค่ะ
สาธุเจ้าค่ะ
❤️ขอกราบอนุโมทนาบุญเจ้าค่ะ ☺️🙏🙏🙏 กราบ กราบ กราบ
I like very much this meditation! How can I download it?
Victoria Petrunova use Freemake Video converter from here goo.gl/2WIE to download and convert this clip to the format that suitable for your media player device. Rejoyce your merit.
สาธุครับ
สาธุค่ะ
🙇♂️ กราบอนุโมทนาบุญ สาธุ สาธุ สาธุ ครับ
amen amen amen