Tyto lekce jógy jsou víc než návodem jak ulevit tělu od bolesti, ale hlavně mi pomáhají udržovat se tělesně i duševně v harmonii. Jsou to nejlepší lekce jógy i pro začátečníky, mezi které patřím, cvičím 3x týdně a v 60ti letech se cítím na 20. Srdečný dík Zuzanko.
Mila Zuzanko, ja ti opet velice dekuji za tohle super videjko, na ,, bederni pater a dolni skrizeny syndrom ''mam vyhrezlou plotenku a tak neustale hledam nove cviceni a pomoc, protoze muj fizyoterapeut mi neposkytl takove podrobne info a cviceni, jsem velmi stastna, ze ty nam vsem lidem, kteri podobne problemy maji, tak krasne pomahas, velmi ti dekuji ♥️♥️♥️♥️ Preji ti krasne a pohodove Vanpce, mile pozdravy Dana 👱♀️😘🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Mám moc ráda cvičení s Vámi, děkuji, že dáváte videa na youtube, že jsou česká, tudíž jim rozumím a tak vím, jakých chyb se vyvarovat, i že říkáte u některých pozic na co jsou dobré, co povzbuzují atd.
Milá Zuzanko, i já se připojuji ke všem lidem, kterým cvičení s Vámi dělá dobře. Moc děkuji, jste báječná. Chodím na jógu tady u nás jednou týdně, ale jsem vždy velmi rozlámaná a celý týden se dámám dohromady. Paní co s námi jógu cvičí chce po nás velice krkolomné pozice a já si všímám ,,holek,, kolem, že jim to jde tak špatně jako mě. Někdy mám pocit ,že je to zlomyslnost. Myslím, že zůstanu pouze u cvičení s Vámi. Vysvětlíte, ukážete, poradíte... prostě paráda. Přeji mnoho dalších úspěchů.
Zuzanko, Vaše videa a cvičení jsou úžasná, pro mne zatím nejlepší vysvětlení a opravdová úleva od problémů s bederní páteří. Velmi si cením Vaší práce, je úžasná a děkuji Vám za to a přeji vše dobré. Jana
Určitě je to skvělé, vypadá, ze tomu rozumíte, ale je to na mě moc složité. Nevím, co mám hlídat dřív. Asi musí. Jako začátečník sledovat nejdřív něco jednoduššího, toto je vysoká skola.
Dobrý den. Chěla bych Vám poděkovat za Vaše skvělá videa, kterými tolik pomáháte, a také se zeptat, zda jsou tyto cviky vhodné pro lidi se začínající artrozou, popř. i sesednutými obratli v bederní oblasti ? Předem moc děkuji za odpověď. S pozdravem a přáním krásného dne, Lenka
Zuzka dakujem za vase videa, velmi mi pomahaju pri problemoch s chrbticou. Su vase videa vhodne aj v tehotenstve?
5 ปีที่แล้ว
tomimima Moc děkuji za váš komentář. Některé pozice jsou úplně v pohodě a můžete je v těhotenství praktikovat, ale některé je lepší vynechat. Např. přímé rotace páteře (ty, kde vtahujete pupík dovnitř a tlačíte trup nad stehno...pokud je tato rotace prováděna vleže, pak by mělo být koleno níže, než kyčelní kloub). Určitě brzy natočím a dám na TH-cam lekce pro těhotné. Již dříve jsem natáčela sérii jógy pro těhotné pro časopis kondice (na jejich web). Praktikuje opatrně, opatrujte se a gratuluji 😘
Hezký den Zuzko přeji mohu tohle cvičení na bolesti v bedrech táhnou mě dosti svaly a jsou bolestivé od dr mám napsané vertebrogenni algicky syndrom lumbalgie mám to nejspíš že zaměstnání kde je zátěž právě na záda děkuji za odpověď Lucka
5 ปีที่แล้ว +2
Dobrý den Luci, tah je v pořádku, bolest nikoliv. Soustřeďte se více než na rozsah pohybu na správné zapojení svalů. Myslete na zapojení břišních svalů, tím pak kontrolujete protažení zkrácených svalů v oblasti bederní páteře. Vždy ve všech pozicích zůstávejte jen tak dlouho, jak vám je příjemné. Někdy tři nádechy a výdech jsou dostatečné, někdy vám je pozice příjemná a zůstanete i déle, než já na videu. Jóga nás učí naslouchat našemu tělu, jeho přirozené inteligenci. Nikam se netlačte, nespěchejte a dejte vašemu tělu čas i prostor se postupně vrátit k síle a pružnosti svalů.
Dobrý den, moc prosím, nedoporucite co na bederní část, kdy při jakémkoliv cviku, poze, jsou bedra prostě kulatá dozadu, ať se snažím, jak se snažím, v sede s nohami dopředu, střecha,... Udrzim je rovné pouze při sedu nohama křížem :/snažím se o jógu nějaký čas, ale v tomhle mi ne a ne pomoci. Proti bolesti jako takové mi pomáhá, ale to zakulaceni Pretezuji je v práci.
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak často cvičit tuto lekci, aby bolest bederní páteře odezněla. Pokud mi tyto cviky nečiní obtíže, můžu i každé den nebo raději obden? Včera jsem cvičila tuto lekci, snažila jsem se dodržovat i dýchání a cítím se o něco lépe. Dnes se mi akorát trochu přes den točila hlava. Souvisí to s tím nějak? Děkuji. Hezký den.
6 ปีที่แล้ว
Daenerys _ Dobrý den, určitě je důležitá denní praxe. Zkuste střídat s druhou lekcí, která je vhodná při bolestech a problémech s bederní páteří. Naleznete na TH-cam v seznamech :-) Ano, motání hlavy se může dostavit během lekce, po lekci by se vše mělo stabilizovat. Praktikujte opatrně. Nikam nespechejte, pokud se cítíte unavená, raději jen odpočívejte a zařaďte lekci zaměřenou na dechové techniky. I tím pro sebe uděláte opravdu mnoho. Kdyby cokoliv, kdykoliv napište e-mail. Krásný den, Zuzka
Tyto lekce jógy jsou víc než návodem jak ulevit tělu od bolesti, ale hlavně mi pomáhají udržovat se tělesně i duševně v harmonii. Jsou to nejlepší lekce jógy i pro začátečníky, mezi které patřím, cvičím 3x týdně a v 60ti letech se cítím na 20. Srdečný dík Zuzanko.
Bylo mi dobře a teď je mi ještě líp. Díky, oceňuji výklad a čas na soustředění se. Mé srdce jásá.
Děkuji 👍💖
Mila Zuzanko, ja ti opet velice dekuji za tohle super videjko, na ,, bederni pater a dolni skrizeny syndrom ''mam vyhrezlou plotenku a tak neustale hledam nove cviceni a pomoc, protoze muj fizyoterapeut mi neposkytl takove podrobne info a cviceni, jsem velmi stastna, ze ty nam vsem lidem, kteri podobne problemy maji, tak krasne pomahas, velmi ti dekuji ♥️♥️♥️♥️
Preji ti krasne a pohodove Vanpce, mile pozdravy Dana 👱♀️😘🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Mám moc ráda cvičení s Vámi, děkuji, že dáváte videa na youtube, že jsou česká, tudíž jim rozumím a tak vím, jakých chyb se vyvarovat, i že říkáte u některých pozic na co jsou dobré, co povzbuzují atd.
Milá Zuzanko, i já se připojuji ke všem lidem, kterým cvičení s Vámi dělá dobře. Moc děkuji, jste báječná. Chodím na jógu tady u nás jednou týdně, ale jsem vždy velmi rozlámaná a celý týden se dámám dohromady. Paní co s námi jógu cvičí chce po nás velice krkolomné pozice a já si všímám ,,holek,, kolem, že jim to jde tak špatně jako mě. Někdy mám pocit ,že je to zlomyslnost. Myslím, že zůstanu pouze u cvičení s Vámi. Vysvětlíte, ukážete, poradíte... prostě paráda. Přeji mnoho dalších úspěchů.
Zdravím díky že pomáháte lidem je to super 💚
Perfektní. Konečně mi povolila bedra!
Vendula Kociánová - labužnice života Děkuji moc. Mám velkou radost. Krásný den, Zuzka
Moc děkuji za skvělé video! Sama jsem překvapená, jak se mi už po prvním cvičení ulevilo a cítím se uvolněně! Děkuji! :)
moc ráda vaše videa cvičím....děkuji
Zuzanko, Vaše videa a cvičení jsou úžasná, pro mne zatím nejlepší vysvětlení a opravdová úleva od problémů s bederní páteří. Velmi si cením Vaší práce, je úžasná a děkuji Vám za to a přeji vše dobré. Jana
Zuzanko, díky za tvoje videa.Jsi v tom výborná,obdivuju tě. Zdravím Jana
Vesmírně děkujeme..nádhera..
Zuzanko jste svělá, ráda Vás velmi často cvičím....
Cvičím tuto sestavu už nejméě po desáté a pokaždé je cvičení lepší a lepší. Moc děkuji ;
A great great fantastic video. Really enjoyed watching your video. Hope you have a great weekend 👍. Many thanks from chris 👍
Děkuji za toto i další Vaše videa, výborně vysvětlujete, moc mi to pomohlo a baví mě s Vámi cvičit!
I já děkuji!
Určitě je to skvělé, vypadá, ze tomu rozumíte, ale je to na mě moc složité. Nevím, co mám hlídat dřív. Asi musí. Jako začátečník sledovat nejdřív něco jednoduššího, toto je vysoká skola.
💓💓💓
Díky moc Zuzko... Skvělé.
@Martina, Dobré ráno, jaké je vaše zdraví a jaké je dnes počasí? Šťastný Nový rok a pěkný den
Opravdu pomáhá!
Dobrý den. Chěla bych Vám poděkovat za Vaše skvělá videa, kterými tolik pomáháte, a také se zeptat, zda jsou tyto cviky vhodné pro lidi se začínající artrozou, popř. i sesednutými obratli v bederní oblasti ? Předem moc děkuji za odpověď. S pozdravem a přáním krásného dne, Lenka
Zuzka dakujem za vase videa, velmi mi pomahaju pri problemoch s chrbticou. Su vase videa vhodne aj v tehotenstve?
tomimima Moc děkuji za váš komentář. Některé pozice jsou úplně v pohodě a můžete je v těhotenství praktikovat, ale některé je lepší vynechat. Např. přímé rotace páteře (ty, kde vtahujete pupík dovnitř a tlačíte trup nad stehno...pokud je tato rotace prováděna vleže, pak by mělo být koleno níže, než kyčelní kloub). Určitě brzy natočím a dám na TH-cam lekce pro těhotné. Již dříve jsem natáčela sérii jógy pro těhotné pro časopis kondice (na jejich web). Praktikuje opatrně, opatrujte se a gratuluji 😘
@ Dakujem, uz sa tesim na video, urcite ho uvita vela zien :-)
Hezký den Zuzko přeji mohu tohle cvičení na bolesti v bedrech táhnou mě dosti svaly a jsou bolestivé od dr mám napsané vertebrogenni algicky syndrom lumbalgie mám to nejspíš že zaměstnání kde je zátěž právě na záda děkuji za odpověď Lucka
Dobrý den Luci, tah je v pořádku, bolest nikoliv. Soustřeďte se více než na rozsah pohybu na správné zapojení svalů. Myslete na zapojení břišních svalů, tím pak kontrolujete protažení zkrácených svalů v oblasti bederní páteře. Vždy ve všech pozicích zůstávejte jen tak dlouho, jak vám je příjemné. Někdy tři nádechy a výdech jsou dostatečné, někdy vám je pozice příjemná a zůstanete i déle, než já na videu. Jóga nás učí naslouchat našemu tělu, jeho přirozené inteligenci. Nikam se netlačte, nespěchejte a dejte vašemu tělu čas i prostor se postupně vrátit k síle a pružnosti svalů.
Zuzko děkuju, prosím které vaše video vysvětluje zámky? ☺
Dobrý den, moc prosím, nedoporucite co na bederní část, kdy při jakémkoliv cviku, poze, jsou bedra prostě kulatá dozadu, ať se snažím, jak se snažím, v sede s nohami dopředu, střecha,... Udrzim je rovné pouze při sedu nohama křížem :/snažím se o jógu nějaký čas, ale v tomhle mi ne a ne pomoci. Proti bolesti jako takové mi pomáhá, ale to zakulaceni Pretezuji je v práci.
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak často cvičit tuto lekci, aby bolest bederní páteře odezněla. Pokud mi tyto cviky nečiní obtíže, můžu i každé den nebo raději obden? Včera jsem cvičila tuto lekci, snažila jsem se dodržovat i dýchání a cítím se o něco lépe. Dnes se mi akorát trochu přes den točila hlava. Souvisí to s tím nějak? Děkuji. Hezký den.
Daenerys _ Dobrý den, určitě je důležitá denní praxe. Zkuste střídat s druhou lekcí, která je vhodná při bolestech a problémech s bederní páteří. Naleznete na TH-cam v seznamech :-) Ano, motání hlavy se může dostavit během lekce, po lekci by se vše mělo stabilizovat. Praktikujte opatrně. Nikam nespechejte, pokud se cítíte unavená, raději jen odpočívejte a zařaďte lekci zaměřenou na dechové techniky. I tím pro sebe uděláte opravdu mnoho. Kdyby cokoliv, kdykoliv napište e-mail.
Krásný den, Zuzka
@ Mockrát dekuju zuzko 🙂
skoda s umelým kĺbom nemôžem skoro nič z tohzo cvičiť
danka hlavata Dobrý den Danko, to určitě ne. Pro vás by bylo ideální cvičení přímo “na míru”. 🙏💕