【ダイエット】20kg痩せた時に食べてた、豆腐を使った低糖質レシピ5種【豆腐チャーハン / 豆腐ナゲット / 高たんぱく】

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  • เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 130

  • @野原由里-u8r
    @野原由里-u8r 9 หลายเดือนก่อน +2

    よく 色々アイデア💡が出ると感心してます👍 ありがとうございます😊

  • @多喜子萩山
    @多喜子萩山 7 วันที่ผ่านมา

    豆腐を使ってのヘルシー、シンプルメニュー❤
    野菜も🍅しっかり摂取出来て、美味しそう😋ですね😊
    先ずは一品から作ってみます

  • @girls27120
    @girls27120 ปีที่แล้ว +7

    オートミールや、豆腐を使って〜などのアレンジレシピTH-camrさんは沢山いますが、雰囲気〜作り方までばくばさんが一番お気に入りです✨

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      アリガトウございます!!

  • @瑞紀西川
    @瑞紀西川 ปีที่แล้ว +2

    豆腐チャーハンも、豆腐ナゲットも、とても美味しそうです。

  • @べっぽこまる
    @べっぽこまる ปีที่แล้ว +1

    豆腐親子丼を作ってみました。おいしくて満足感もあってこれでダイエットできるなんて。他のも作ってみます。
    レシピ4つもあって神回です。

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます…!良かったですo(^.^)o

  • @milkyway.o
    @milkyway.o ปีที่แล้ว +7

    うわっ、作ってみたいのがいっぱい!卵豆腐もナゲットも簡単に作れて美味しそうですね♪
    夏が過ぎると食べたくなる豚バラ大根、絶妙なタイミングでありがたい😊

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +3

      そろそろこういうのもと思いまして\(^o^)/笑

  • @mathildaparillaud1617
    @mathildaparillaud1617 5 หลายเดือนก่อน

    最近、お豆腐レシピ漁っていたらこちらの動画が出てきました。
    飽きずにいろんな形で食べれそうです。ありがとうございます😊

    • @bakubacook
      @bakubacook  5 หลายเดือนก่อน

      ぜひぜひー!

  • @ぽつぽつ-x5x
    @ぽつぽつ-x5x ปีที่แล้ว +7

    どれも美味しそうでヘルシーだ…
    これはダイエット頑張れよって事かな

  • @mamama3.
    @mamama3. ปีที่แล้ว +1

    全部美味しそうなので、全部作ります😆いつも素晴らしいレシピ、ありがとうございます✨
    私は、水切りした豆腐に、めんつゆで味付けしたとろろをかけてチーズのせた、グラタンを鬼リピしてました😂

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      豆腐グラタン美味しいですよねー!!またグラタンが美味しい季節に・・・はまだまだならなそうだ\(^o^)/

  • @恵-i8y
    @恵-i8y ปีที่แล้ว

    □さん…こんばんは🌙😃❗
    豆腐特集良いですね~毎日違う物を作って約1週間レシピ考えなくてすみます🎵🎶🎶早速明日から1品ずつ作りまぁす🎵
    餡掛け豆腐は良く作ります🎵具材は…ベーコンとキノコ類…味付けは塩コショウと香り付けに胡麻油…冷たい豆腐にかけて食べます😊美味しいですよ✨

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      どうも◇です。あれ、□です?(適当すぎる)
      餡掛け豆腐いいっすねー!

  • @ゆきゆき-n1z
    @ゆきゆき-n1z ปีที่แล้ว +1

    全部真似しよう😊
    お腹いっぱいなるし、たんぱく質取れていいですね😃

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      豆腐loveです!

  • @MM-ms2uq
    @MM-ms2uq ปีที่แล้ว +2

    こんばんは
    ローテーションで頑張ります💪
    ありがとうバクちゃん❤
    医者から10キロ痩せろと言われました😂💦
    最後の餡を作るときにコンロに乗せたの何ですか?

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      五徳です!フライパンが小さくて落ちちゃうので安定させるために👍

  • @dolly---usernonameononeday
    @dolly---usernonameononeday ปีที่แล้ว +1

    ほんといつもアイデアが凄いです✨
    ありがとうございます✨

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      いえいえとんでもないです!!こちらこそありがとうございます!

  • @草野浩之-c9r
    @草野浩之-c9r ปีที่แล้ว +7

    ばくばクックさんこんばんは、豆腐チャーハンよく考えますね。豆腐チャーハンなかなか美味しそうに見えます。お休み😌🌃💤なさい✨

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます🍙

  • @なお-s7c4x
    @なお-s7c4x ปีที่แล้ว +2

    冷やご飯に温かい物のせて食べるの私も大好きです😍
    息子もダイエット中なので一緒に食べたいと思います!

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      熱々に熱々入れるよりも美味いですよね。笑

  • @nT-wv5pd
    @nT-wv5pd ปีที่แล้ว +1

    完全保存版☆
    全部作ってみたいです。

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます!!ぜひ☻

  • @上裸カマンベール
    @上裸カマンベール ปีที่แล้ว +1

    豆腐のレパートリーありがたいです!😂1ヶ月後に式がせまってるので参考にさせていただきます!

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      ぜひぜひー!

  • @clanEmma
    @clanEmma ปีที่แล้ว

    いつも、美味しそうな動画をありがとうございます
    勉強になります
    これからも応援してます。

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      こちらこそコメントありがとうございます!

  • @kedamadesuga_299
    @kedamadesuga_299 ปีที่แล้ว

    カリフラワーライスのかさ増しに木綿ドーフも一緒に入れて炒めて米の代わりにしてます。
    親子丼は神☆
    ナゲットと卵豆腐作るぅ。

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      ぜひぜひー!!美味しいですよ\(^o^)/

  • @かなえ-b4z
    @かなえ-b4z ปีที่แล้ว +1

    あー😅こんな時間には見てはいけないやつだ‼️明日又見ます。おやすみなさい🌙ありがとう〜

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      ありゃ\(^o^)/
      ありがとうございます!!お待ちしております。笑

  • @ririmu3437
    @ririmu3437 ปีที่แล้ว

    豆腐おかずシリーズうれしー!かさ増しもできるし美味しい✨豆腐の可能性無限大だわ

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      パンにもスイーツにも・・・・・フフ

  • @wonmin9932
    @wonmin9932 ปีที่แล้ว

    いつも拝見させていただいてます。
    おいしいお料理いつもありがとうございます❣️
    □→四角さん?なんですかね?
    話かわりますが、まな板が気になります!
    どこで買われたんですか?使いやすそうです!

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      使っているまな板はビタクラフトのものと、包丁に優しいまな板というものです!
      □は豆腐をイメージしてみましたが適当すぎました笑

    • @wonmin9932
      @wonmin9932 ปีที่แล้ว

      @@bakubacook 早々と返信ありがとうございました!
      まな板と包丁取り寄せたいです!
      サクッと切っている動画をみてるととても気持ちがいいです!

  • @niki_tan
    @niki_tan ปีที่แล้ว

    美味しくてそして心地よい雰囲気の動画、いつも楽しみにしております💓ちょっとしたリクエスト?ですが、高野豆腐を使ったレシピなどもしありましたらぜひお願いしたいなあ…と🙏(普通の豆腐を以前腐らせてしまってからトラウマなんです…🥲)

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      高野豆腐はなかなか使わないんですよね…!でも良さそうなのできたら考えてみます☻

  • @うまみ-q4c
    @うまみ-q4c ปีที่แล้ว

    最初のチャーハンと最後の天津飯風の料理を合わせて欲しいです!

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      実は豆腐天津飯は超昔に動画にしたことあるんですよー!笑
      美味しいです\(^o^)/

  • @ピョきょ
    @ピョきょ ปีที่แล้ว

    玉子豆腐作ってみたくなりました!
    あの豆腐をトロトロにする技術、身につけねば!

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      適当にガンガン混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ!!!

    • @ピョきょ
      @ピョきょ ปีที่แล้ว

      @@bakubacook 気合いって事ですね笑

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      そうです!!!シャカシャカシャカシャk@@ピョきょ

  • @あこ-y6j
    @あこ-y6j ปีที่แล้ว

    ダンナ様になって欲しいです~😁ばくばさんの声を聞きながらばくばさんのお料理食べたい😊 鶏ガラスープの素は常備した方がいいですよね🙂

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      フフフ
      鶏がらはしょっちゅう使うので常備必須!!

  • @kazuchann56
    @kazuchann56 ปีที่แล้ว

    美味しそうですね😊ただつい最近まで中性脂肪、コレステロールなど病院の先生に指摘されて居てようやく3ヶ月で−8.6㌔減量したのですが、卵を使わない物はありませんか?卵は栄養があるのは分かるのですがやはりコレステロールが溜まるのですは無いかと思ってしまいます。あればで構いません。宜しくお願いします🥺

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      基本的に卵はたくさん食べてたのでなかなか難しいですね…!
      豆腐以外だったらキャベツのしゃぶしゃぶなどでしょうか。過去に投稿しているのでぜひ☻

  • @toitoi3793
    @toitoi3793 ปีที่แล้ว +1

    この夏、アイスが美味しすぎて重量級になりそうなのでT^Tこのレシピで頑張るます!!

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      確かに美味いアイスは多い・・・・・・・

  • @benisyouga5982
    @benisyouga5982 ปีที่แล้ว +1

    ナゲットのきつね色!!美味しそう🤤ふわとろ豆腐もいいですね~🤤三連休のMENU決まりました😁

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      おー!ありがとうございますー!!ぜひ\(^o^)/

  • @mikasatonaka5519
    @mikasatonaka5519 ปีที่แล้ว +1

    いつも素敵なBGM🎶
    いつもわかりやすいレシピの説明👍
    ちょこっと入るユニ―クな指さん😂
    どれも全てお料理したくなるレシピをありがとうございます🙇‍♀️
    私のいる所大好きな絹豆腐が800円(400gm)くらいしますが作って見ますね🍀*゜
    木綿豆腐は無い😢
    ヘルシーレシピ嬉しいです😋

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      こちらこそコメントありがとうございます☻
      ぜひぜひー!!

  • @みいみ-u3s
    @みいみ-u3s ปีที่แล้ว

    いつも楽しみに動画見せて頂いてます。ありがとうございます。動画内最後で使用されているガラス製?の小さなフライパンはどこで購入出来るのか教えて頂きたいです。

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      購入できる場所は分からないです…!というのも相当古いもので新品はほぼ出回っておらず、中古などをたまたま見つけるという感じですね🍳

    • @osawamiemi7959
      @osawamiemi7959 ปีที่แล้ว

      @@bakubacook返信ありがとうございます!なるほど💦そうだったのですね…。アンティーク調で素敵だなぁと思い伺いました!ありがとうございます✨️

  • @とうふこおり
    @とうふこおり ปีที่แล้ว

    ごはんもどきとはまた違う炒飯になっていて美味しそ🤤
    他のレシピも全部間違いない美味しさですね✨️豚バラ大根はこれから涼しくなるし冬にも活躍してくれそう!

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      ちょっと先取りしすぎたかもしれませんがめちゃ美味いんでぜひ☻!

  • @1975arcadia
    @1975arcadia ปีที่แล้ว +1

    豆腐チャーハン、マスターしたい!

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      慣れると簡単です🍚🍚

  • @bam3648
    @bam3648 ปีที่แล้ว +1

    全部こりゃ美味しいね。
    野菜も肉も摂れていいね👍
    ダイエット卵サンドイッチはできますか。

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      卵サンドだったら低糖質パンとか使えば糖質抑えられますし、脂質だったらパンはそのままに、卵のほうのマヨを低脂質にするとかですかねー!考えてみます💪

  • @kirasan4079
    @kirasan4079 ปีที่แล้ว

    3連パックの豆腐がみんなが買ってきてかなり有るので明日挑戦💕

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      ぜひやってみてくださいo(^.^)o

  • @中村健司-v1p
    @中村健司-v1p ปีที่แล้ว

    素敵ですね。

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます!

  • @てりころチャンネル
    @てりころチャンネル ปีที่แล้ว +2

    豆腐もこれだけ沢山のアレンジしてもらって喜んでるだろうなぁ

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      だといいなぁ

  • @はまさん-r5d
    @はまさん-r5d ปีที่แล้ว

    質問ですが、紹介されている料理だけを一食一品だけ食べてたのですか?
    是非参考にさせて頂きたくて😊

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      色々ですねー!日によってって感じです☻

    • @はまさん-r5d
      @はまさん-r5d ปีที่แล้ว

      そうなんですね!
      ありがとうございます。
      私も是非やってみますね。

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      ぜひ☻@@はまさん-r5d

  • @松尾智代
    @松尾智代 ปีที่แล้ว +1

    作ってみようかなぁって
    料理あまりしない私でも明日の買い物メモに
    絹ごし150グラムと
    書かせる貴方は天才です

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      フフフ

    • @松尾智代
      @松尾智代 ปีที่แล้ว +1

      @@bakubacook
      今朝作りました。
      あんが美味しい!
      今夜はこれで呑みます。
      まだまだ暑くて酸っぱい物が身体に染みるわ❤️

  • @エミ713
    @エミ713 ปีที่แล้ว

    💜こんばんは(#^.^#)□さん💜
    豆腐で炒飯🤩なるほど~スゴい勉強になりました👍
    少しずつトライしたいと思います🎵ちなみに私の夜ご飯は絹豆腐の上に豚しゃぶ+おろし生姜ゆずポンです👍
    時々作るのは木綿豆腐に豚バラ巻いて焼く…焼肉のタレかすき焼き風味付けが多いです👍
    絹豆腐と卵とホットケーキの粉で豆腐ドーナツが美味しいんです💜
    今日の私は仕事で心がポキッと折れたので元気もらいました🎵
    いつもありがとうございます👋

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      ナイスメニュー!!

  • @Rm-vi8dk
    @Rm-vi8dk ปีที่แล้ว +1

    どれもおいしそうです😋
    豚バラ大根丼(なのかな?www)が特に気になっちゃった❤
    豚バラ大根を丼風にしたことなかったしΣ( ˙꒳​˙ )
    かなりいいアイデア頂きました(*´▽`人)アリガトウ♡

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      これ美味いんでおすすめでーす!
      味濃いんで適当に調整しちゃってくださー!!

  • @美佐子黒瀬
    @美佐子黒瀬 ปีที่แล้ว

    はじめまして
    初めて見ました
    豆腐に置き換えることで糖質こんなに減るんですね
    頑張ってダイエットしたくてもしまた色々メニューがあればお願いします

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます!!
      糖質下げるのは割と難しくないんで、これからも色々アップしますねー!

  • @ruka7694
    @ruka7694 10 หลายเดือนก่อน

    ダイエット頑張ろ
    食事からだね
    色々真似します(*^^*)

  • @tomokoyokoyama3823
    @tomokoyokoyama3823 ปีที่แล้ว +1

    バクバクックカフェを期間限定でも良いから名古屋高島屋催事場でも出して欲しいです😊
    数々の罪悪感無しでしかも美味しいメニュー達を是非堪能したいです。

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      名古屋行ったことないので行ってみたE

  • @河村好子-r9w
    @河村好子-r9w ปีที่แล้ว

    豆腐チャーハンお弁当には無理でしょうか?

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      どうだろう・・・確か前にお弁当で持って言ってるという声を聞いたような覚えはありますね・・・!

  • @にゃんにゃん-i7s
    @にゃんにゃん-i7s ปีที่แล้ว

    ガラスのお鍋
    どこで購入しましたか?

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      ネットです!パイレックスのものですが、今は生産して無くて昔のものなのでなかなか売ってない&中古が基本ですねー!

    • @にゃんにゃん-i7s
      @にゃんにゃん-i7s ปีที่แล้ว

      @@bakubacook 様
      それは残念ですね。
      ありがとうございました

  • @朧-g9l
    @朧-g9l 9 หลายเดือนก่อน

    豚バラ大根は、下茹しないと苦くないですか?(>_

    • @bakubacook
      @bakubacook  9 หลายเดือนก่อน

      お好みかと…!僕は特に下茹でしないですねー!

  • @shibishibe2125
    @shibishibe2125 ปีที่แล้ว

    ちょっとずつ体は軽くなってはいるものの、やっぱり時々は白いお米を食べないと、仕事上スタミナが重要なので、食べてます。
    お豆腐ナゲットはメカラウロコでした。てか最初の挨拶の「どうも、□です」の□とは…?

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      □は豆腐をイメージしました。笑

  • @cookingyurukukitchen
    @cookingyurukukitchen ปีที่แล้ว

    むっちゃ懐かしいですね(*^^*)豆腐炒飯はよく作りました😊ナゲットも色合い最高!全部ガッツリいけそう!

  • @decimo-decimo
    @decimo-decimo ปีที่แล้ว +1

    途中に画面全体にレシピがでてくるの良いですね!!フォントも良い感じだし、今回のように、何種類もメニューがあるときにメモ書き間違えない(^_^;)
    それにしても、私の知ってる豆腐と思えないというか、こんなにキレイにアレンジできるんですねぇ!!!

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      最近は材料先に出して試してみてますー!!よかったら続けますね👍

  • @catpen1705
    @catpen1705 ปีที่แล้ว +1

    昔は豆腐が39円くらいで買えたから、よく豆腐パンとかケーキとか作ってななあ…
    もう60円近くしますもんね

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      僕使ってるやつは1丁で90円ぐらいっすね…!

  • @バンブーピンチ
    @バンブーピンチ ปีที่แล้ว +2

    私はかさ増し・おからチャーハンを作りますが、パサパサでイマイチ💧
    そうか!トーフを使えばいいのかΣ(゚Д゚)
    マネます😄 しかし、豆乳が出るなんて、本格的トーフですね(〃∇〃)
    良ければ、商品名教えて下さい🎵

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      すみませんパッケージ捨てちゃったので分からなくて・・・
      国産の豆使ってるよって書いてある豆腐でした。笑

  • @yoko3156
    @yoko3156 ปีที่แล้ว

    豆腐チャーハンって、要は炒り豆腐ってやつですな。

  • @uzuki_
    @uzuki_ ปีที่แล้ว +1

    どうも口です?😂つかみはOKです🤣

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      豆腐をイメージしてみました(分かるわけない)

    • @uzuki_
      @uzuki_ ปีที่แล้ว

      @@bakubacook 口か□か迷いましたが
      という事は
      食いしん坊の口と思ってたけど□が正解ですね😆
      まだまだ修行が足りません🤣

  • @ピュルちゃん
    @ピュルちゃん ปีที่แล้ว

    美味しそう..(ノ´¬`)ノ

  • @aaa_222_
    @aaa_222_ ปีที่แล้ว

    全員悪人、みたいな
    う、うまそう🤤

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว +1

      フフフ
      ウマイゾ

  • @qmwrlsjlj
    @qmwrlsjlj 5 หลายเดือนก่อน

    糖尿病だから助かる

  • @あもおもお
    @あもおもお ปีที่แล้ว

    豆腐チャーハンうんま
    豆腐あんま好きじゃないし、しかも木綿だったからどうかなーと思ったら普通にチャーハンでした。あらびっくり。

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      お試しいただきありがとうございますー!!良かったです☻

  • @kbonita2378
    @kbonita2378 10 หลายเดือนก่อน

    チャプター……付けて下さい。。。m(_ _)m

  • @しゃる_716
    @しゃる_716 ปีที่แล้ว +1

    いよいよ自己紹介意味わからん笑笑

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      豆腐のつもりでした。笑
      □◇□

    • @しゃる_716
      @しゃる_716 ปีที่แล้ว

      @@bakubacook 難解でした笑[ ᷇ 𖥦 ᷆ ]

    • @bakubacook
      @bakubacook  ปีที่แล้ว

      あまりにも適当です( →_→)□□@@しゃる_716

  • @sy-tv3bp
    @sy-tv3bp ปีที่แล้ว +16

    糖質減らしたら痩せると思ってる人多いな

    • @ユウキ-w5j
      @ユウキ-w5j ปีที่แล้ว +12

      ? 実際痩せるからね

    • @sy-tv3bp
      @sy-tv3bp ปีที่แล้ว

      @@ユウキ-w5j 痩せませんけど? 糖質減らしたら身体の水分抜けて体重減るだけです😊 体脂肪率は変わりません😄

    • @2月産まれのメイ
      @2月産まれのメイ ปีที่แล้ว +4

      糖質よりも脂質

    • @sy-tv3bp
      @sy-tv3bp ปีที่แล้ว

      @@2月産まれのメイ その通りでございます👏