【ガルちゃん有益スレ】ダイエット上手く行ってる人が気付いたことを書いてみるトピ【Girlschannel】【ダイエット】

[@ヒイラギ-n6u]

ダイエットのモチベは痩せたと気づいてくれる友達がいる事ですね、これがマジで嬉しかった

[@tkisida781]

ささささささささささ

[@coo4512]

空腹は慣れる。
苦しいのは１週間〜10日。
食べても胃がドカ飯を受け付けない。

[@馬様-z9b]

自分は運動毎日は続かないから食事制限に徹した、停滞期に運動付け加えるようにして今年12㌔減った継続中、近所の買い物はなるべく歩くことは心がけてる。夜食べたくなるのを避ける為その日最後の食べたら歯磨きするとまた磨くの面倒だから食べないブレーキになるよ

[@neconeconetwork]

お腹空いたら水かお茶か炭酸水。
ジュースはゼロカロリーでも砂糖が入ってるから「飲み物」ではない。スイーツ枠。

[@kma896]

有酸素運動や軽い筋トレずっと続けてたけど、脂肪は減ってもウエスト÷バスト、ウエスト÷ヒップの差が0.7にならなかった(黄金比)。
仕事で元々一日の歩数が1万歩超えるので、ウェイト使った筋トレと体幹トレに切り替えたら、体重はたいして変わらなかったものの体型がめちゃくちゃ変わった。
ちなみに腹筋やってもメリハリついた体型にはならなかったけど、体幹トレ(特に下半身)と背中のウェイトトレやったら全然違った。
つくづく体重のみ重視で考えたらダメだと思ったわ。

[@rosecaramel15]

インナーマッスル鍛えたら食べても太らなくなった。むしろ20代よりスッキリしてる。てか成人式に作ったドレス今でも着られる

[@lalaleo7532]

我慢は出来そうな空腹感なのですが、お腹がゴーゴー鳴って鳴り止めの為に間食してしまう。

[@MA-ne7mm]

一万歩も歩くのは良くないらしい

[@だい-y5k]

やっぱりお酒かぁ😂
我慢したい😣

[@syoutyuumizuwari]

焼酎とかウイスキーならOK　もちろんジュースで割ったりコークハイはNGなので茶割りか水割り、ロックのみ。
あとツマミは無しかヘルシーなもので。+食事制限で、毎日飲んでも私はこれで維持できてる🍻酒だけは絶対にやめないw