Wszystko o jeździe na TT. O ile jestem szybszy na zawodach po wymianie roweru na czasowy?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.c...
🚲Strava: / strava
🏆 Team: / strava
Kontakt: leszek@prawie.pro
#kolarstwo #cycling #prawiepro #triathlon #zwift #odchudzanie
O ile jestem szybszy na zawodach po wymianie roweru na czasowy? | Prawie.PRO
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: instagram.com/prawie_pro/
Leszek mam takie trochę #offtop pytanie od dziś dzięki tobie zacząłem nie tylko jeździć ale też biegać . Poleciłbyś mi jakieś poradniki dotyczące biegania , bo dzisiaj przebiegłem 5km i się gorzej czuje niż po 100 na rowerze :)
Oj. Za ostro na start. U mnie jest troche poradników.
@@951matrix biegaj po 3km, oddychaj przepona--->płuca, rób interwały, rozgrzewaj się przed, staraj się z czasem zwiększać tempo A potem dystansy dopiero
@@951matrix Biegaj wolnym tempem, takim zebys mogl rozmawiac, czyli nic Cie nie dusi podczas biegu, postawa wyprostowana (jak jej nie utrzymasz to koncz bieg po jakims czasie dasz rade)
1 miesiac- 3 km, raz na tydzien
2 miesiac- 3 km, 2x na tydzien
3 miesiac- 5 km, raz na tydzien
4 miesiac- 5 km, 2x na tydzien
12 miesiac- 10 km itd. (nie wiem jaki wzrost, waga, wiek, jak jestes szczuply to wszystko pojdzie szybciej)
Dla Ciebie wazne sa powolne biegi, zadnych tempowek, zadnych interwalow nie musisz robic bo sadze ze celem jest zdrowie i dobre samopoczucie.
Taka baza tlenowa powinna u Ciebie trwac 2/3 lata jesli wstales z kanapy, w tym czasie dostosuje Ci sie uklad hormonalny, krwionosny i cialo zgubi zbedna wage dostosowujac sie do tej aktywnosci.
Ale jak dales rade rowerem 100 km, to bedzie z Ciebie sportowiec, wiec mysle mozesz nagiac co napisalem. Bieganie a rower inne miesnie pracuja ale oba sporty mozna fajnie laczyc. Dodaj walek do automasazu dla przyspieszenie regeneracji, dziala sam uzywam.
@@kambla7886 na jaki zawał? Interwały to też np bieg szybszy 300m 200m spaceru i na zmianę nikt nie mówi o sprincie weź haha, jak ktoś mówi że idzie na ławę wyciskać na siłce to znaczy że odrazu każe komuś 150kg zakładać?
obejrzałem duuużo Twoich filmów. Początek i te ... " Cześć tutaj Leszek" i ten radiowy głos, który tak uspokaja i jest tak przyjemny w odsłuchu .... coś pięknego :D
Miedzy innymi dlatego trenuje praktycznie non stop na jednej trasie.Jezdze wyczynowo od ponad 25 lat i nigdy nie było tego co się dzieje teraz z zachowaniem kierowców.Ostatnie 2-3 lata smierć na treningach dwóch bliskich mi osób,bez przesady ale 2-3 zdarzenia rocznie które mogły zakończyć się dla mnie śmiercią,ostudziły mój zapal co do dłuższych treningów w ciekawe okolice.Kolarstwo kocham nad życie jednak skala ryzyka jaka mnie ostatnio dotyka przeważyła szale na stronę bardzo monotonnych treningów.Niespelna 2 miesiące temu zostałem potrącony i co dla mnie najboleśniejsze mentalnie osoby postronne jadące za sprawca nawet nie zatrzymały się pomoc mi wstać ze środka jezdni,2-3 auta za sprawca poprostu mnie ominęły i odjechały.Samego sprawcę jestem w stanie zrozumieć,strach,młodość może brak uprawnień albo problemy z Policja,jednak te 3 auta które przejechały bezdusznie i bez jakiej kolwiek reakcji już nie.Hasła typu szanujmy się,1,5 metra itp.nie maja racji bytu, ludzie pędzą samochodami bez wyobraźni.90% kierowców nie na szacunku i wyobraźni wobec osób jadących na dwóch kółkach,te 10% pozostałe to dla mnie zbyt wąska szansa na przeżycie lub ewentualne nie kalectwo.Co do Twojego zgłoszenia sprawy firmie przewozowej,powinieneś pójść dalej,samo przepraszam i puste słowa o wyciągnięciu konsekwencji naprawdę nic nie znaczą.Dowód ewidentne na monitoringu autobusu jak na dłoni,sprawa cywilna wobec kierowcy.
Monitoring własny również się przydaje :) jedną kamerkę mam doczepioną do lemondki a druga na kasku. Fajnie to wygląda jak kierowca wysiada do Ciebie z łapami i nagle robi się jeszcze bardziej czerwony i chowa do auta bo widzi że jest nagrywany i za wiele nie zdziała :D za resztę zapłaci kartą Mastercard :D
Witam! Jakie masz kamerki!
Podbijam pytanie o kamerki. Też jestem ich ciekaw! ;)
Kultura na drodze to ciężki temat, tego uczy się latami, wypracowuje pewne schematy działania, ale celowych działań nie jesteś w stanie przewidzieć, spychanie z drogi gdy nie jestes na to gotowy jak szybko jedziesz normalka, i wtedy albo masz fart albo nie masz... :(
I tutaj trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie, które zadała sobie przynajmniej jedna osoba, czy dobry trening czy własne zdrowie
czasem super trasa nie jest warta naszego zdrowia, a warto poszukać innej trasy treningowej i nie ryzykować.
Minimalizowanie ryzyka to też przychodzi z czasem, bo wiesz ze czegoś ci nie wypada, np:
szybkie mijanie skrzyżowań, jeżdżenie po buspasach, niepuszczanie pieszych na pasach, ja mam zawsze pierwszeństwo bo się zmieszczę i zajmuje mało miejsca, wygląda to podobnie jak np mały samochód widzi lukę przed tirem i wjeżdża i ryzykuje ze TIR go wg zobaczy, albo hmmm rowerzystę o.O..., j nie zostawianie sobie marginesu błędu, jeśli jedziesz ścieżka np rowerową i niema chodnika dla pieszych obok mamy zakret i tniesz pod prąd na niej,być
Pojechać na trening i napić się kawy? Ze jak w trakcie?
A mi masa zawsze leci w dół w sezonie z 66/65 na poniżej 64kg
Leszku, jakieś plany na dłuższe dystanse w triatlonie? Pozdro
Póki nie opanuje głowy w wodzie to nie
@@LeszekPrawiePRO a jaki jest Twój rekord dystansu? 1/8 1/4 1/2 ?
PRZEPRASZAM. CZY PAN MA SZCZĘKOŚCISK ?
Tak
Dlatego od ostatniej grubszej akcji na drodze kupiłem kamerkę, żeby w razie czego mieć jakiś dowód. Chociaż mam wielką nadzieję, że się nigdy nie przyda.
Oby ci tylko służyła jako gadżet :D
@@carlos-mc1wl Szukałem takiej, aby w miarę dobrze nagrywała i była tania, dlatego kupiłem Apeman'a A79. Jako wideorejestrator wystarcza.
Mobilis i tyle w temacie. Te autobusy nie są miejskie, tylko prywatne na umowie z miastem. Skargę pewnie zleją. Tylko ci napisali, że wyciągną konsekwencje bo co mieli odpisać. Ja bym to wysłał do zarządu transportu miejskiego, który nadzoruje pracę przewoźników i nakłada kary. Takie zachowania trzeba tępić bo niestety poje... szczególnie w służbowych samochodach nie brakuje, a żaden idiota nie pomyśli, że ten "oszołom w obcisłych gaciach" też jest członkiem, może ma rodzinę, dzieci. Chu... zepchnąć z drogi może go nie zabije.
Rok temu w Chełmży (na debiucie i na taniej szosie) miałem średnią 33 km/h. W tym roku na TT, jednak też po roku ciężkiego treningu miałem średnią 40 km/h.
Brawo za nieodpuszczenie temu chamowi - premie zabiorą to następnym razem się opanuje.
Uroki jazdy po polskich miejskich drogach - większozść ma pewnie zbyt niski poziom alkoholu we krwi jak jest w pracy i... stąd takie niewytłumaczalne zachowania - za granica w niektórych krajach drogi te mniejsze jak ścieżki rowerowe i większość kierowców normalnych, bo... nie topi zbyt często smutku w kieliszku wódki :D
Maszyna ogień, cały czas myślałem, że nówka z montowni podwędzona :D Rowerów faktycznie w tym roku nieurodzaj. Ja szukałem pierwszej szosy w okolicach 3k zł od marca... Temat nowego nie do ogarnięcia, finalnie udało mi się kupić dwuletniego Tribana 540 praktycznie z żadnym przebiegiem. Długo się zastanawiałem, bo niby Decathlon ale stwierdziłem że chyba już jestem za stary żeby patrzeć jakiej firmy naklejka jest na ramie. Stan jak nowy, osprzęt spoko jak dla kogoś bez większego doświadczenia i przede wszystkim mega dobrze mi się jeździ. Bezpiecznych kilometrów wszystkim :)
Najważniejsze, że jesteś cały 👍👍👍
Lesiu super sprawa masz pasje i zdrowie to najważniejsze a wynik sportowy mniej ważne sam wiem po sobie że czasem lepiej się nie forsować bo zdrowie najważniejsze ale kolarstwo to sport masowy i prawiepro to już pro.jesteś super.
Lechu a co myślisz żeby wrzucić dysk do roweru aero Giant propel z lemondką?
Jazda na TT to czad, masz rację ważna jest różnorodność, dlatego oprócz szosy i TT ostatnio katuję mtb : )
16:48 Kiedy perfumy dla kolarzy, będą w sprzedaży?
Leszek ten twój rower czasowy to masakra. Mam roczną emonde sl6 pro21 na 60mm i 88mm ale ta czasówka to bolid F1. Na pewno bym sie zatrzymał i zagadał co to za bestia pozdro
Szosa wspinaczkowa na 60/88, serio gościu?
@@RockAmRingHD 😁 wiem, jesteś drugą osobą która mi to mówi. U mnie płasko i miałem taką wizje. A że to pierwszy rower szosowy to wybacz mi to🙂
@@Wlodek1410 😉💪
@@RockAmRingHD 👍🏻
Słusznie prawisz Leszku takie zachowania trzeba piętnować i reagować na nie ja ostatnio miałem podobną sytuację tylko z TIR em 😕
Mnie tez krecila predkosc, dopoki sie nie wyj... :)
Cały zysk z roweru aero zabiera kamera.... :-)
Pieseł! ❤️ Leszek, pytanie totalnego nowicjusza: jak raz się próbowałem przejechać na szosie z lemondką miałem wrażenie, ze zaraz się przewrócę, było mi okrutnie niestabilnie i nerwowo na kierownicy. To kwestia ustawienia czy treningu i przyzwyczajenia?
Tak, to tylko kwestia techniki i opanowania.
@@LeszekPrawiePRO to będę ćwiczył, dzięki i powodzenia we Francji!
Dziękujemy.
Kierowca już nie pracuje z moich informacji
7:10 Sorry ale większej bzdury jak porównanie Panamery do 911 to chyba powiedzieć nie mogłeś. Niezwykle praktyczne porównanie, doprawdy
Mobilis to mordercy bez stosownych szkoleń! To samo Warszawa to samo Krakow, ciągle wyprzedzanie gdzie nie trzeba autobusami, masa przejazdów na czerwonym świetle!! 😒🤯
Aby być bardziej aero zbliż pady tak aby obejmować je obydwoma rękoma. Chodzi o to aby obie dłonie nachodziły na siebie.
Pozdrawiam
Leszku, z kadencją związana jest mocno pozycja na rowerze. Swój rower mtb mam po BF ustawiony na 70obr/min w terenie. Co zauważyłem że na szosie wygodna kadencja po płaskim wynosi 90-100 naturalnie bez jakiś spin, czy problemów. Ciężko mi by było utrzymać 80obr. Pod górkę już sprawa jest inna, wchodzi cały zakres od 60-80.
Co do pytań, to dlaczego olimpiada na nadgarstku? Ukryst marzenie? 🤔 😁😎Pozdrawiam Piotr
Zawsze warto mieć...
w poznaniu 18 i 19 wrzesnia sa zawody triahtlonowe."SUPER LEAGUE TRIATHLON POZNAŃ" pojade rowerem pokibicować, tam pewnie same takie pociski beda :D
Masz racje mnie taki dureń zepchnął i miałem wypadek i jak się pozbierałem już dawno go nie było
Witaj leszku byles może w plocku na iron garmin mega szacun za zmiane jeszcze cie pamietam z skuterowo
Źle się zachował kierowca autobusu, ale 21:12, 21:24, 21:33 Najpierw dziki, a potem ludzie, potem dzieci
Fajnie że mówisz o tym, że często kierowcy samochodów są wredni dla rowerzystów!
Ja zostałem dwa razy specjalnie zepchnięty w rów.
Unikaj ruchliwych tras . Dobrze ze nic Ci się nie stało . Bądź ostrożny . Powodzenia w zawodach . Szerokiego gładkiego asfaltu . No i pudła . Trzymaj się ! 👍🏅🌞🚴🏿♂️🏊🏻♂️😀😀
Dobrze mamo ❤️
Ależ pięknie Wam się chłopaki nudzi w tej płaskopolsce. ;) No nie, Leszku, pozwolę się nie zgodzić z tym porównaniem roweru TT do samochodów z portfolio Porsche. :D Jeśli już chcieć to w ten sposób zestawiać, to ja raczej widziałbym to tak: Porsche Panamera - wypasiona szosa typu all rounder. Porsche 911 - wypasiona szosa aero. Ale rower do TT - to w tym porównaniu raczej już Porsche 919. ;) Umówmy się - ze względu na swoją specyfikę, rower TT nie będzie nigdy najbardziej zwrotnym, dynamicznym, bezpiecznym w otwartym ruchu, nie będzie wybitnie zjeżdżał, ani tym bardziej podjeżdżał, nie powala komfortem. To po prostu rower do szybkości. Tak jak Porsche 919 jest dla szybkości, ale 911 daje dużo więcej możliwości zabawy na różnych poziomach. ;) Porównanie TT do 911 moim skromnym zdaniem sprawia wrażenie wysokich osiągów przy znacznej jeszcze wszechstronności takiego roweru, co jest chyba błędem i może zmylić. Rower TT, trochę jak właśnie Porsche 919, nadaje się świetnie w zasadzie tylko do jednego, konkretnego celu treningowego, i to najlepiej zarezerwowanego na treningi na zamkniętym torze. Bądź zawody na zabezpieczonej trasie. Co nie zmienia faktu, że kierowcy autobusu należało się przytarcie uszu, więc bardzo dobrze, że interweniowałeś i to w taki dojrzały, dorosły sposób, zamiast nieobliczalnie reagować na miejscu. Brawo!
Jak w takim rowerze nie pochyli się agresywnie siodła poza limity UCI a w tych sklepowych się nie da to można zapomnnieć o wygodnej jeździe na lemondce :)
Leszku a w który region Francji jedziesz na te zawody?
Brawo Leszek, dosłownie wszystko o czym mówisz ja sam doświadczam tylko z małą różnicą - u mnie gdy przejszedłem na TT skoczyłem z 33km/ na 35km/h. Ale początki były trudne. Też kupiłem bez kół :) No to co - do zobaczenia w Nieporęcie - ja jak w tamtym roku w roli fotografa :)
Oooo do zoo
Siema Leszek! Mam pytanie, z jaką prędkością maksymalnie możesz pojechać tym rowerem na płaskiej powierzchni bez silnego wiatru?
Może pomysł na odcinek z Karolem, na jakim rowerze ile dacie radę pojechać
O widzę że Pan zawitał na Kołobrzeską :D
Siemka jakiego używasz gpsa garmina i z którego roku.? I czy mo!- wgrywać trasy na niego ?
Garmin 1030 z 2018 r. Da się wgrywać
Go go go Leszek
Pewnie w chuj szybszy
2:57 Tam u Ciebie w tym Mazowieckim nie macie zwyczaju machać do innych kolarzy? Oglądając ten fragment już mnie ręka rozbolała na samą myśl o tych wszystkich mijanych osobach ale wiedzę że Ty Leszku twardo ręce na lemondce 😉
Na zawodach?
@Leszek PrawiePRO Aaaaa bo to zawody były 😅 no tak to sporo wyjaśnia 😉🤣
You have more confident. I tell about your voice.
Why
masz sutro s czy zwykla wersję?
Zwykle
Czy stozki w krosie robia swoja robote czy tylko ladnie wygladaja?
Robio
@@LeszekPrawiePRO
Po co Tobie w krosie takie stozki wysokie, skoro na tym rowerku sie nie scigasz ?
Jakie dokładnie zawody :-)?
Marmotte
co to lampka z tyłu?
Varia
Masa nie wpływa na opór aerodynamiczny.
A obwód w talii, nogach i rękach?
@@LeszekPrawiePRO haahhah
W sumie im grubiej tym powierzchnia czołowa rośnie. Ale może i tak nie być.
odnośnie tego kierowcy miałem tak samo jak ty tyle że 50m przed rondem jadąc 35km/h gdzie miałem ścieżke rowerową obok ( oczywiście nierówna ) , kierowca tira postanowił że będzie na mnie trąbił i wyprzedzi mnie na centymetry , oczywiście pokazałem gest przyjacielski i pojechałem dalej
Ile dałeś za ramę z osprzętem i jaki rozmiar? Tak z ciekawości. Ja obecnie mam tylko gravela, ale już brakuje mi bezkompromisowej prędkości , dlatego wleci TuTka na szczękach z dyskiem na bank aby sobie do roboty szybciej dojechać.
9k za M
@@LeszekPrawiePRO mówiłeś że Ci mama kupiła w odcinku "Mój nowy rower czasowy: Giant Trinity | Prawie.PRO"
4:36 Prawda. Ja na swoim góralu jeżdżę zazwyczaj 28-38 km/h, na interwałach ponad 40km/h, a średnia mi wychodzi 23-24km/h
Leszku lubię takich zawodników na trasie jak Ty , niestety nie maja ze mną żadnych szans 😉 choć próbują mocno 😃. „Fan” to są rowery elektryczne,jak spróbujesz to zobaczysz ze to następny level kolarstwa. Tylko elektryki 👍👍👍‼️
motorowery,silnik to silnik : )
tu chodzi o czystość stylu, staromodny jestem :). Na motocyklu tez się zmęczysz ,wiem co mówię, rower to rower nie mieszajmy silników do rowerów. Jak masz problem zdrowotny to ok swietna rehabilitacja i wsparcie ,jak chcesz pozwiedzac okolicę elektryki tez sa ok.
Ja na trasie łykami wszystkie elektryki jakie napotkamy.
@@tomasztyszka431 pod górę nie dasz rady, prosowi elektryk daje 2x wiekszą moc,amatorowi 3x oczywiscie srednio.
U mnie podjazdy są co prawda krótkie ale nachylenie bardzo strome czy nie dałbym rady no nie wiem raczej jak ty masz blokadę na swoim rowerze to ty nie dałbyś rady.