生理前、生理中に食欲が増す理由は？【食欲】【生理前】
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 【生理前、生理中に食欲が増す理由とは？】
生理前と生理中は
女性ホルモンの関係で
血糖値がすごく下がるの。
だから無性に甘いものが食べたくなるんだよ！
あと生理前は黄体ホルモンが
分泌されて妊娠を維持しようとするわけ。
妊娠に備えて
脂肪、栄養、水分などを蓄えようとするから
食欲が増すんだよ！
本能のまま食べちゃっても良いんだけど
あまり食べ過ぎたくない人は食べ物の質を変えると良いよ。
血糖値を抑えてくれる
食物繊維や
甘いものなら高カカオ、ナッツ、
ドライフルーツなどを食べると良いです！
生理が終われば元に戻るので
工夫しながら乗り切ってみてくださいね！
#生理前の食欲 #生理 #生理中
申し訳ありません朝イチでカップラーメンゴッツ盛味噌を食べながら見てます。
私、ごっつもりの焼きそばσ(´∀`me)
男性の先生があれしろコレしろって言ってる動画だと男にはこの苦しみわからないって思うけど、あやねさんの説明は分かりやすいし女性に言われると納得いくナッツなんかも良い情報ありがとうです👏
ありがとうございます😊嬉しいです♪
食べることを否定しないでいてくれるのが嬉しすぎる。。。。
なんて為になる動画…
ありがとうございます❗
朝イチで我慢できなくてじゃがりことオールフリーとサンドイッチ食べちゃって泣きながら見てます
グレープフルーツ食べたら食欲抑えれるからグレープフルーツを食べてます😄
生理前とか生理中はもうチート週間として、好きなものを気にせず食べてます😂そうしないとメンタル保てなくて周りに迷惑かけるからです😅生理後に調整してます。
それじゃ満たされないのよな😢
ピザポテト食べながら安易に動画開いた自分が恥ずかしい🫣
ピザポテトうまいよねぇ
今うちにあるあと今日生理が始めてきました
私もココア飲んでます…🫣
全然いいと思います😊
生理１週間前です。
もともと少食なのに、生理前だけいつも食べてる量じゃ足りなくて、異常食欲になります。
泣きながら食べることも。
生理になると生理痛がしんどくて何も食べられなくなりますが、生理前の食欲が本当に嫌です。
私は揚げ物とかしょっぱいものがよく食べたくなります。浮腫まないように気をつけていますが、どうしても食べたい時は寝ます✨ww
それじゃ満たされないんよな、、😭
生理前になると、甘い物無限に食べてしまうのは本能なら仕方ない…
生理前2〜3日前になって、アレもしかして生理前じゃね？って事に気づくw
喉も凄い乾くからめちゃくちゃ水飲むのもバッチリ当たってる…
健康的な食生活送ってる間はなぜか生理前の食欲減ったんだけどストレス分散のパラメータがメンタルに全振り来てやばい
生理前の食欲異常すぎて、通常時だったらお腹パンパンになる量食べても普通の量食べたくらいに感じてしまう
昨日の2時ごろにたらこスパゲッティたべてしまい、朝胃がぷんっぷんに怒ってます。
ご飯いっぱい食べます
おかずは好きなものを用意して、白米の代わりに千切りキャベツとかミツバとか食べると満足感とヘルシーな感じがして良かったです
毎度、豆腐アボカドキムチ丼で乗り切ってます。
ニンニクの香りと豆腐とアボカドの適度な重さで量を食べなくても、お腹を適度に満たしくれます。何よりも食べた後の罪悪感も少ない！食べ過ぎちゃう人はやってみて！
ご飯を麦ご飯に変えたり、お米を減らして納豆と海苔をプラスすると、より幸せが増します。小さじ一のごま油と炒りごまを振ると韓国風で美味しいです。アボカドは冷凍のやつが、安くて量があっておすすめです。
甘いもの欲しくなったら、さつまいもとお酢とトマトをサイクルで食べてる😂
ピル飲んで1年ぐらい経つのですが、PMSでプチ鬱になるのと過食が治まりません……薬変えてみた方がいいのでしょうか？
ピルが合ってない可能性もあるので、医師と相談して変えてみるのも良いです。あとは、PMSの症状が強いのは冷えが強いのが原因もあるのでしっかり血流改善をしてあげて下さい！
私は無性にしょっぱいものが食べたくなります…これもやはりそうですか？
この時期はカラダが妊娠に備えて、栄養以外にも脂肪や水分塩分も蓄えようとするのでその影響です！生理が終わればまた元に戻ります♪
@@ayanee_totonou
食欲とは関係ないのですが、胃むちゃくちゃ痛くなるときも有ります、これも何か関係有りますか？
@@香岸本-t8l 空腹状態でロキソニンとか飲んでませんか？
@@amane0401
空腹時には飲まないようにしています、生理前になると胃痛がきつくなります😭
@@香岸本-t8lわたしも同じ症状があります。周りの人に言ってもあまり理解されないので共感できる人がいて、なんだか少し安心しました！
男友達が彼女が生理前って言い訳してめっちゃ食うから太るか心配って言ってたからこの動画見せたわ(笑)
こういう動画ありがたい🥲
言い訳なんて言われたら
生理前症状酷い私には許せないレベルで酷い😞
チョコレートはお腹痛くなるからやめたほうがいいよー
血糖値が下がっちゃってるのに、炭酸水でお腹膨らませるだけで良いんですか…？
優しい☺✨✨
炭酸水って逆にお腹空くから私には向いてない…おしゃぶりこんぶかじって頑張る。
それが難しいんだよな
カカオもナッツもドライフルーツも食べれんから
こんぶとかスルメとか食べてる😂
女性ホルモンの値が10以下といわれました。低用量ピルを飲んでいましたが事情があり一ヶ月飲めず血液検査をうけた結果がこれでした。先生にこのままではまずいと言われ、中用量のピルになりました。三日後からピル変更になります。今生理３日目なんですが無性に甘いものが食べたくてコストコのティラミスを一人で食べてしまいました。その前にチーズナンやスコーン、お菓子なども色々食べてます。
ピルを飲んでいてもこうなるんですか？
ピルを飲んでいても黄体ホルモンの影響で食欲を増加させる作用もあります！
えのきとサーモンひたすら食べてる
生理中の飲酒って控えた方が良いですか？
生理痛などの不調がある場合は症状が強くなる場合があるので控えた方が良いです！酔いが回るのが早くなるので量にも気を付けてあげて下さいね。
@@ayanee_totonou ありがとうございます😊
ありがとうございます😭
本当に生理前いつも悩まされます😢
けど、先生の言ってくれた言葉で救われました(*^^*)
私は10代の時から今現在31歳になった今でも生理前は、変わらない食欲が厄介でずっと悩んでました😅
ありがとうございましたm(_ _)m
午前2時に袋麺食べちゃいました🐷
ごめんなさい！牡蠣が食べたくなりました！
血糖値が下がるのに血糖値を抑える食事を取るってどういうこと？
食欲が増して食べ過ぎてしまう方は血糖値が上がり過ぎて太ってしまうので食事の質を変えるか血糖値を抑える食事を心がけると良い。っていう事をお伝えしました。
そういうのでも抑えられない私はデブ😇😇😇
下の歯が見えるのが気になる
マックたべてしまいました
牡蠣みたい
どこみてしゃべってんの