@simonlachaine4881 C'est plus simple si on contracte les deux muscles en même temps. Niveau coordination, il est plus difficile de faire l'exercice avec l'un, puis l'autre (si vous arrivez à contracter les muscles individuellement).
Merci pour ta question. Tu peux adapter la fréquence des exercices à ton niveau d'entraînement actuel. Assure-toi que tes muscles aient suffisamment de temps pour se régénérer entre les séances. Une fois que tes muscles se sont bien reposés, tu pourras reprendre les exercices. 😊
Merci ! c'est une excellente vidéo !!! Question svp : à quelle fréquence doit-on réaliser une séquence de 10 contractions ? Et pendant quelle période ?
Merci beaucoup! Au début, il est préférable de répéter l'exercice 3 fois par semaine. Le mieux est même de le faire tous les jours. Avec le temps, vous pourrez ainsi entraîner votre plancher pelvien en parallèle. Nous vous souhaitons beaucoup de succès dans votre entraînement 😊
@@csschbonjour C’est normal d’avoir quelques gouttes transparentes après l’exercice ? Je suis sous traitement TAMSULOSINE pour soigner les gouttes retardateur Merci
Cela peut arriver lorsque le plancher pelvien est entraîné. Continuez à le surveiller et discutez-en avec votre médecin. Nous vous souhaitons un bon entraînement !
@@AdamAdam-kp1mr non je dis les choses crues et claires comme de l eau de roche. Beaucoup de filles aiment faire l anulingus mais c est reservé aux beaux gosses pas aux cassos et aux thons qui se lavent pas mdr...
Super merci pour les vidéo ❤🙏
😊💪
Bonjour, doit-on contracter les 2 en même temps ou un après l'autre
@simonlachaine4881 C'est plus simple si on contracte les deux muscles en même temps. Niveau coordination, il est plus difficile de faire l'exercice avec l'un, puis l'autre (si vous arrivez à contracter les muscles individuellement).
À quelle fréquence doit-on idéalement faire l’exercice ? Peut-on le faire chaque jour et même plusieurs fois par jour ? Merci beaucoup !
Merci pour ta question. Tu peux adapter la fréquence des exercices à ton niveau d'entraînement actuel. Assure-toi que tes muscles aient suffisamment de temps pour se régénérer entre les séances. Une fois que tes muscles se sont bien reposés, tu pourras reprendre les exercices. 😊
Merci beaucoup
De rien! 😊
MERCI BEAUCOUP.
De rien! 😊
j'aime beaucoup cette accent allemand
Merci ! c'est une excellente vidéo !!!
Question svp : à quelle fréquence doit-on réaliser une séquence de 10 contractions ? Et pendant quelle période ?
Merci beaucoup! Au début, il est préférable de répéter l'exercice 3 fois par semaine. Le mieux est même de le faire tous les jours. Avec le temps, vous pourrez ainsi entraîner votre plancher pelvien en parallèle. Nous vous souhaitons beaucoup de succès dans votre entraînement 😊
@@csschbonjour
C’est normal d’avoir quelques gouttes transparentes après l’exercice ?
Je suis sous traitement TAMSULOSINE pour soigner les gouttes retardateur
Merci
Cela peut arriver lorsque le plancher pelvien est entraîné. Continuez à le surveiller et discutez-en avec votre médecin. Nous vous souhaitons un bon entraînement !
@@csschc'est quoi la différence entre le périnée et le plancher pelvien ?
Le périnée est une partie du plancher pelvien. Il s'agit de la partie située entre le vagin et l'anus.
Je like la video🎉
Waouh! Merci pour cette bonne évaluation. Nous serons là pour vous, à l’avenir également. 😊
Merci
il ne faut pas faire cet exercise lors de le mixion ??? c est quoi la mixion ???..merci
Merci pour votre question. Vous ne devez pas faire d'exercices en urinant, car c'est mauvais pour la vessie.
merci beaucoup@@cssch
De rien. 😊
77
Un exercice génial pour nottament avoir un anus plus volumineux en muscle ca plait aux filles ! ;)
T’as pas honte ?
yerk
@@AdamAdam-kp1mr non je dis les choses crues et claires comme de l eau de roche. Beaucoup de filles aiment faire l anulingus mais c est reservé aux beaux gosses pas aux cassos et aux thons qui se lavent pas mdr...
😂😂, 🤣🤣💔@@AdamAdam-kp1mr
Merci beaucoup
De rien 😊💙