Поделитесь своим опытом - какие дыхательные практики вы пробовали и что наиболее эффективно для вас? 🧡 Телеграм канал с практиками, которые помогают снять стресс: t.me/+CqO1sSrSb5s1ZmRi Подпишись!
Хочу не согласиться про дыхание по Виму Хофу. Вы утверждаете, что активирует симпатическую нервную систему, то есть возбуждает организм. Я практикую с сентября этого года. Меня розслабляет и проясняет голову. Больше никаких изменений в здоровье не ощущаю.
Ольга, спасибо за комментарий! Значит дыхание Вима Хофа вам подходит, и это замечательно. Это действительно мощный инструмент влияния на состояние. Такой эффект от практики говорит о том, что ваш организм в целом находится в хорошем балансе и ресурсе! В норме, если нет истощения на уровне нервной системы, дыхание Вима Хофа дает именно такой эффект - состояние ясности и спокойной расслабленности. Я вас с этим поздравляю! Вы большая молодец, что регулярно занимаетесь тренировкой дыхания!
Мне тоже не понравиться техника фим хофа или кто Хоф фим уже год занимаюсь тольк ничего.Я тепер не кого не слушаю делаю по своему то есть как мне нравиться.
Татьяна, здорово! Спасибо за обратную связь. Я рада, что вы попробовали и почувствовали эффект даже от 2-минутной простой практики👍🏻 Это действительно так работает!
Спасибо за добрые слова! Сложно советовать заочно, не зная вашу ситуацию. Но как минимум то, что может быть полезно и не навредит - работа с диафрагмой над расслаблением этой мышцы и возвращением амплитудности движения (есть специальные упражнения для работы с диафрагмой, поищите их). В вашем случае особенно важно настроить качественное диафрагмальное дыхание... Ну и регулярная базовая практика (вдох через нос и длинный выдох через губы, как через соломинку) очень будет полезна. Здоровья вам!
Важно опираться на свои ощущения! Делать тренировку макисмально расслаблено. При комфортных тренировках без излишнего напряжения - противопоказаний нет. Это физиологическое дыхание, просто при тренировке мы удлиняем фазу выдоха. Такая тренировка безопасна
Здравствуйте. Очень интересует ваша тема по дыханию. Благодаря практике от Макеева я избежал: ковид. Мне 59 лет. Хочу узнать подробнее о вашей разработке
Все базовые дыхательные практики лучше делать с носовым дыханием. Вдох всегда через нос. Выдох - можно первые несколько дыхательных циклов сделать через рот, с сопротивлением. Через сжатые губы, например, как я объясняю в видео. И затем, когда уровень первичного напряжения снизится, перейти к выдоху через нос.
Из всех перечисленных Вами методов и практик, только метод Бутейко имеет официальное признание, научное подтверждение, патент и медицинское внедрение в массы в 20 веке. Остальные практики на уровне
На неофициальном уровне и масс маркетинга, их практиковали публичные лица, или их рекомендуют блогеры, спикеры, преподаватели ЗОЖ и пр. Почему метод Бутейко сравнивается с ними, когда по своим достижениям и показателям он доказанно эффективен?
Поделитесь своим опытом - какие дыхательные практики вы пробовали и что наиболее эффективно для вас?
🧡 Телеграм канал с практиками, которые помогают снять стресс: t.me/+CqO1sSrSb5s1ZmRi Подпишись!
Хочу не согласиться про дыхание по Виму Хофу. Вы утверждаете, что активирует симпатическую нервную систему, то есть возбуждает организм. Я практикую с сентября этого года. Меня розслабляет и проясняет голову. Больше никаких изменений в здоровье не ощущаю.
Ольга, спасибо за комментарий! Значит дыхание Вима Хофа вам подходит, и это замечательно.
Это действительно мощный инструмент влияния на состояние. Такой эффект от практики говорит о том, что ваш организм в целом находится в хорошем балансе и ресурсе! В норме, если нет истощения на уровне нервной системы, дыхание Вима Хофа дает именно такой эффект - состояние ясности и спокойной расслабленности. Я вас с этим поздравляю! Вы большая молодец, что регулярно занимаетесь тренировкой дыхания!
Мне тоже не понравиться техника фим хофа или кто Хоф фим уже год занимаюсь тольк ничего.Я тепер не кого не слушаю делаю по своему то есть как мне нравиться.
«Розслобляит» - вот так правельна пишица ето слова 😅
Спасибо, полезно.
Спасибо, Наталья! Физиологическим вздохом подышала 1-2 минуты через сопротивление губами, голова стала легче,т в целом спокойне стало.
Татьяна, здорово! Спасибо за обратную связь. Я рада, что вы попробовали и почувствовали эффект даже от 2-минутной простой практики👍🏻 Это действительно так работает!
Все дыхательные практики полезны .
Благодарю Вас за интересный, ценный и полезный подкаст!!!🙏🙏🙏
Приятно Вас слушать!! Что можете посоветовать при тяжёлой форме ХОБЛ? С уважением.
Спасибо за добрые слова!
Сложно советовать заочно, не зная вашу ситуацию. Но как минимум то, что может быть полезно и не навредит - работа с диафрагмой над расслаблением этой мышцы и возвращением амплитудности движения (есть специальные упражнения для работы с диафрагмой, поищите их).
В вашем случае особенно важно настроить качественное диафрагмальное дыхание...
Ну и регулярная базовая практика (вдох через нос и длинный выдох через губы, как через соломинку) очень будет полезна.
Здоровья вам!
Интересно Ваше мнение о технике , Дыхание Жизни , по Лосеву .
П противороепзпния есть.? У меня серднсно мосудистое заболевание ешннмия, стенаекордия. И мн др. 🙏💕❤❤❤❤❤
Важно опираться на свои ощущения! Делать тренировку макисмально расслаблено. При комфортных тренировках без излишнего напряжения - противопоказаний нет. Это физиологическое дыхание, просто при тренировке мы удлиняем фазу выдоха. Такая тренировка безопасна
Здравствуйте. Очень интересует ваша тема по дыханию. Благодаря практике от Макеева я избежал: ковид. Мне 59 лет. Хочу узнать подробнее о вашей разработке
Вдох делать ртом или носом? И выдох? Не ясно из вашего текста.
Все базовые дыхательные практики лучше делать с носовым дыханием.
Вдох всегда через нос. Выдох - можно первые несколько дыхательных циклов сделать через рот, с сопротивлением. Через сжатые губы, например, как я объясняю в видео.
И затем, когда уровень первичного напряжения снизится, перейти к выдоху через нос.
@@natalia.skorovarova благодарю🙏
Из всех перечисленных Вами методов и практик, только метод Бутейко имеет официальное признание, научное подтверждение, патент и медицинское внедрение в массы в 20 веке. Остальные практики на уровне
На неофициальном уровне и масс маркетинга, их практиковали публичные лица, или их рекомендуют блогеры, спикеры, преподаватели ЗОЖ и пр. Почему метод Бутейко сравнивается с ними, когда по своим достижениям и показателям он доказанно эффективен?
По мне, самая лучшая дыхательная практика Лосева. При том, что она незамысловатая. И невероятно эффективна!
Ух ты, спасибо! Я первый раз слышу о такой практике, поищу информацию)
Да уж.@@natalia.skorovarova
Болтовня перекрывающая дыхание. Треплется жестче, чем кулек на голову. Талант, несомненный талант.
обычному человеку не надо таких дыхательных техник