PROWIANT TRAPERSKI | CZ.2 | JAK ZROBIĆ WŁASNĄ RACJĘ ŻYWNOŚCIOWĄ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Gdy wyruszamy w długą wędrówkę potrzebujemy prowiantu, który będzie lekki i bardzo syty. A nawet i na krótkim wypadzie bushcraftowym przyda się coś, co zajmuje mało miejsca i jest łatwe i szybkie w przygotowaniu. Survivalowa racja żywnościowa na czarną godzinę? Prowiant do plecaka ucieczkowego? Dobrze, by ważył mało i zajmował niewiele miejsca!
W dzisiejszym odcinku opowiadam o mojej własnej racji żywnościowej, takiej, którą przygotowuję przed dłuższymi wyjazdami. Moja dzienna racja to nieco ponad 500 g wagi i ponad 2500 kcal. Syte jak diabli śniadanie, smaczne przekąski oraz kolacja, która zapełni żołądek i ogrzeje przez długie nocne godziny.
---
Subarctica: bit.ly/subarct...
Kod rabatowy 10% (ważny do końca 09.22): SUBARCTICA092022
---
Interesuje się Bushcraftem i Survivalem ładnych parę lat ale takiej wiedzy jak ta prezentowana przez Pana Panie Rafale na Pański kanale i w Pańskich książkach nie znalazłem nigdzie! Cieszę się bardzo że zdecydował się Pan założyć ten kanał. Nie mogę się doczekać Pana szczęśliwego powrotu z wyprawy i relacji z niej oraz ukazania się kolejnej książki z "pięcioksięgu".
Mam nadzieję, że będzie jakieś spotkanie w Południku 0 po powrocie :-)
Powodzenia i trzymam kciuki!
Bardzo się boję, że mała ilość subskrypcji zdemotywuje Cię do dalszego nagrywania. Chociaż to wcale nie jest mało. Dwie książki kupione i na tym się nie skończy. Super kanał
Od subskrypcji ważniejsze są książki :)
Odpakować pemikan przed ugotowaniem. I love it😜
Panie Rufus! Życzę powodzenia na szlaku i niezapomnianej przygody. Oby plecak za bardzo nie ciążył, buty nie uciskały, insekty za bardzo nie gryzły, a kalorii nigdy nie zabrakło :) Darz busz!
Film jak zawsze ciekawy, pouczający i inspirujący. Dużo dużo zdrowia i udanej wyprawy. Trzymam mocno kciuki.
Dzięki za te przepisy na racje żywnościowe. Przyda się. Powodzenia na wyprawie🙂
Powodzenia na wyprawie i pozdrawiam cieplutko.
Powodzenia na wyprawie i do zobaczenia po powrocie ;)
Powodzenia na wyprawie.
Super jak zwykle, sam wybieram się na wyprawę i twoje filmiki są bardzo pomocne. Dzięki za dzielenie się doświadczeniem
Sam próbowałem stworzyć rację zbilansowaną m.in. z wykorzystaniem chałwy i sezamków. No, na jaka w proszku nie wpadłem. Dzięki za małą sugestię.
Racja całodniowa za 70 zł to rozpusta. Da radę ją kupić za połowę tej ceny.
Na moje upodobania to za mało w Twojej paczce mięsa, za dużo tłuszczu, ale generalny kierunek bardzo mi się podoba.
Powodzenia tam na północy Rufus! Czekamy na content! Sumac Dub zakładka - dobrej muzy słuchasz ;)
Nie mogę się doczekać filmików z wyprawy! Życzę wielu wspaniałych przygód!
Rufus. Zajebistej przygody! Zajebistych chwil! Zajebistych widoków, zapachów, zdjęć! I jak najmniej zabójczych bąków:)
Stopy wody pod kilem. Cudownych manowców. Ruszaj szczęśliwie i wracaj jeszcze szczęśliwiej.
Super film. Życzę udanej wyprawy pełnej ciekawych przygód. Pozdrawiam serdecznie.
trzymam oba kciuki i ten inny kciuk 😉
Z niecierpliwością, czekam na Laponię (Ostrożnie z tymi ich zdradliwymi bagnami) ;D
no i ja nie mogę się doczekać filmów działaj działaj oby wszystko poszło po Twojej myśli :)
Odkrywaj, testuj się, nagrywaj. Wincyj! Jak to teraz mówią. Świetnie się to ogląda, czy słucha w drodze do pracy, powodzenia i owocnej wyprawy.
Trzym się! Subarctica super, czekamy na 4 tom piecioksiągu.
Powodzenia na wyprawie HOWGH!
Popłakałem się ze śmiechu przy obliczeniach i pakowaniu racji do malucha 🤣🤣🤣
Konkret, rozsądek i realna pomoc i dla tych którzy dopiero zaczynają, jak i dla tych trochę bardziej zaawansowanych wędrowców. Genialny film i naprawdę potrzebny, super👍👍👍👍👍
Łoooo Panie, Laponia jest moim nr jeden jeśli chodzi o bushcraft w najbliższym czasie :)
Very good, very good my friend👍
Kolejny wspaniały materiał!
Już nie umiem się doczekać filmików z Laponi :)
Howgh!
Bezpiecznej podróży Rufusie! O filmy "z automatu" miałem zapytać, a tu taka niespodzianka, przewidziałeś zainteresowania. Zakładam, że nie tylko moje ;)
Nareszcie niedziela i nowy film. :) PS. Rufus powodzenia na wyprawie!
Ty! Ciekawy byłem od bardzo dawna tego pemikanu. Naczytałem się Rufusa, byłem przekonany że to taka super sprawa, bo smalczyk pyszny, mięsko pyszne itp., kolorytu wyobrażeniom dodawała jakaś dziwna niechęć do weganizmu. Na pewnym szkoleniu robiliśmy pemikan z baraniego łoju i wołowiny. Ale że wtedy cały weekend na szkoleniu jedliśmy tylko mięso i nic więcej, to po powrocie do domu zacząłem kompulsywnie wyjadać wszystkie warzywa i owoce jakie znalazłem (a z braku witamin czułem się paskudnie), wrzuciłem ten pemikan na dno lodówki i zapomniałem o nim. I oglądając ten film sobie o nim przypomniałem! Zapauzowałem, przyniosłem se na biurko to zawiniątko i niemal rytualnie zacząłem odwijać, wąchać... w końcu konsumować...
I ja pierniczę, masz rację- jakie to jest obrzydliwe xD
Ale uwielbiam tą serię, czekam na więcej
Powodzenia w Laponii Rufusie i starym lotniczym życzeniem szczęścia, kciuk do góry 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Super. Udanej wyprawy! Czekamy na Ciebie i nowe filmy!! 😄
Zdrowia i wytrwałości Rufus, uważaj na śliskie kamienie i wracaj szczęśliwie.
Ja czekam na filmik jak zrobić granolę i pemikan 😳
Dołączam do prośby.
Ja też!
Życze udanej wyprawy, powodzenia, czekamy na filmy z Laponi. Pozdrawiam
Rufus przecie opakowania z tworzyw polimerowych można doskonale przetworzyć na energie cieplną. Nie taką do gotowania ,ale do ogrzewania. ;-)
W jaki sposób?
Tak, ale tylko w ostateczności. Nie jeżdżę do lasu wąchać palony plastik.
200 komentarz super. Łażę z boczkiem wędzonym kaszą kukurydzianą suszonymi winogronami gruszkami i orzechami włoskimi a wszystko w pergaminowych workach i też odmierzam łyżką to tyle z ekologicznych składników bo uzupełniam kiełbasą krakowską, czekoladą 50% kakao i kawą z miodem. Wyprawy mam piesze od 10 do 14dni
No nie!!! Panie Rufus nagraj kilka pogadanek i ustaw je żeby były co tydzień. 👍🏻 Pozdrawiam i trzymam kciuki za wyprawę
W końcu miesiąc spokoju od Doktora Świrusa i jego cudownych, wspaniałych i wyrafinowanych bąków😎 STOP
Daj im popalić💪 STOP
Będę tęsknić🔥 STOP
Paaa👋
Baw się tam dobrze :)
Powodzenia na tej wyprawie ,trzymam kciuki i czekam na relacje 😎🍁🌍
Dziękujemy.
Wielkie dzięki! :)
Czekam na filmy z przyszłej wyprawy
Czekam bardzo na materiały z krańca świata 👍🏻
Gotuj z Rufusem, bu bu bu bu bu bi bi bi bi bi 🤣🤣
Nasz polski Ray Mears, zajebiście :)
Kolejny bardzo dobry materiał. Ciekawi mnie ten pemikan. Sezamki też wystąpiły ;-) Do noszenia jedzenia, suchego, choć nie tylko, można też wykorzystać kubko-garnek, tj. większy, 1,5 -2 litrowy stalowy kubek z dorobionym z drutu składanym uchwytem (jak w wiadrze). Dość uniwersalne naczynie, można przynieść wodę i coś ugotować na kuchence czy nad ogniem. Nie waży też bardzo dużo, a jak najbardziej pasuje do konwencji. Trzeba by było tylko to jakoś zabezpieczyć od góry. Chylę czoła i życzę powodzenia na tej wyprawie.
Już nie mogę się doczekać filmów z wyprawy.Trzymam kciuki i powodzenia życzę.
Nie masz pojęcia jak ucieszyło mnie ostatnie zdanie, pozdrawiam :)
Super tak naprawdę Pana Rufusa lubie już od dawna i szczerze mówiąc marzyłem o tym żeby ten kanał powstał i był taki jaki jest jak robić pemikan jak organizować ekwipunek żywność obydwu jak najwięcej takicj treści pozdrawiam i czekam na filmiki z wyprawy powodzenia i szczęśliwego powrotu do domu do rodziny i do nas na kanale 😉
Bezpiecznej wyprawy!
Bardzo uniwersalne rozwiązanie. Kubek czysta prostota, niezniszczalny. U mnie podobny 800ml a waży 83g z uchem. Śniadanie bardzo ok, brałbym bez jajek. Przekąski bardzo dobre orzechowe, zamieniłbym tylko dodatki typu czekolada/chałwa na coś ala suszone morele. Obiadokolacja już trochę komplikuje sprawę z uwagi na dłuższy czas przygotowania. Kuskus może być świetną bazą do jakiegoś dania, zrobienia sosu czy wrzucenia choćby jagód albo kabanosa. Fajnie masz to pomyślane, na proste przechadzki kilkudniowe może nawet zbyt bogate gdy chce się wagowo oszczędzać. Ale żywieniowo mocno ok. U mnie rolę zbiorczą robią właśnie ziplocki z takim przesuwanym plastikiem, świetne, mocne, wielokrotnego użycia. Fakt, warto zmniejszyć liczbę noszonych śmieci. Powodzenia, dobrej pogody i bezpiecznego powrotu :)
ps. obostrzenie o skutkach spożycia łoju wołowego majstersztyk :D
O suszonych jajach z tego co pamiętam często wspominał London w swoich książkach o gorączce złota na Alasce. Tak że jest to w konwencji, tylko że on wspominał o tym w sensie takim, że poszukiwacze po jakimś czasie rzygali już jajami w proszku i byli w stanie nawet złotem płacić za świeże jajka ;).
Polecam masełko także jak ktoś nie siedzi w dziewiętnastowiecznej konwencji. Tylko trzeba się zaopatrzyć w jakiś plastikowy pojemnik albo słoiczek. Kostka masła jest do dostania wszędzie, ma 1400kcal w 200g i można ją dodawać do wszystkiego, zdarzało mi się jeść plastry sera żółtego posmarowanego masłem, jak eksperymentalnie szedłem 80km po górach na diecie keto. Ale można wrzucić do owsianki czy makaronu, posmarować coś czy usmażyć. Masełko pasuje do wszystkiego ;).
Zwykłą kostkę masła też można parę dni nosić w upale, nic się nie stanie.
Miłego wyjazdu :)
Powodzenia na szlaku
Rewelacyjny materiał dzięki
Uważaj na misie i powodzenia.
Będą nowe filmy z Laponii, Jeeej !!!! 😄
Kozak już się nie mogę doczekać.
Dziękuję za film pozdrawiam:)
Witaj Przyjacielu jesteś super 😀 bardzo ładnie dziękuję pozdrawiam serdecznie ciebie oraz cały stary wspaniały świat 🤗👍👏💪🐺🐾🏞️🥇☕
Ech. Szkoda, ja z kolei od połowy października na poligon... Strasznie mi zależy na przepisie na pemmican jaki się sprawdza u Ciebie. Generalnie dość trudno o łój wołowy nawet w Warszawie. Jeśli nie dasz rady nic nagrać to przynajmniej napisz w kilku zdaniach w komentarzach pliz. Dzięki z góry 💪💪💪
Na Alledrogo jest dostepny po 5kg-można go wykorzystać do robienia smaru do CP.
@@zurawcrane8781 dzięki za info. Do CP też mi się przyda 👍
Mam nadzieję że filmy z Laponii będą długie, bez niepotrzebnych skrótów i przyspieszeń.
Świetny film...
Bosko:-)
27:02 Wyśmienicie Panowie i Panie. Tak trzymaj zacny jegomościu
Zaczynasz serię GOTUJ Z RUFUSEM?? 🤔😉 Kolejny świetny film. Szkoda, że miesiąc bez nadawania ale wierzę, że opłaci się poczekać.
Rufus z fartem na wyprawie 💪!!
Wnioskując po filmie, jest łój - będzie fart, if U know what I mean xD
super materiał ! czekamy jak wrócisz i powodzenia !
Uważaj na to masło klarowane, jeżeli myślisz że jest ono w formie stałej, to czeka Ciebie niespodzianka...
Używałem kiedyś tego samego masła, jest ono w konsystencji oleju/miodu, co może stanowić problem w przenoszeniu po otwarciu... i mimo tego, że miało jeszcze niespełna rok daty ważności, to po otwarciu poczułem zapach masła zjełczałego
27:07 HURRRRRRRRRRRRRRRRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! 😁
Ciekaw jestem jak zachowywał się układ pokarmowy przy takiej diecie dłuższy czas. Kupuję książkę i poczytam o tym ;)
to już minął tydzień to dobrze
Super,
🤠
Rafciu a co ta za przepiękna biżuteria na twym karku 😍 ja muszę mieć taki kiełek cudny 🤩
Racja racją, klawiatura jaka fajna !!! 😉
Dzięki😃
😎👍
Łooo kurdebele co tak cicho dzisiaj.
Powodzenia i do zobaczenia! :)
Dobrze gada! Dobrze się tego słucha. Fajne.
👌
u mnie: 1 danie kaszka mleczna z owsianką i bakaliami 2 danie liofood 3 danie kaszka z kabanosami dodatkowo bakalie i czekolada
14:23 AMELINUM!!1 🤣
Po filmie o szkodliwości amelinum to chyba każdy tu przestanie pić piwo z puszki..
Choćby na chwile ^^
To w następnych materiałach przydałoby się coś o wodzie.
Regularnie oglądam tylko na innym koncie. 👍🖐️
No i ma pan pan suba, algorytm znalazł, gratulację od mnie.
Poza tym masło klarowane to masło, a właściwie tłuszcz mleczny, z którego zostały oddzielone te białe szumy, które się palą przy smażeniu. A więc oddzielony za pomocą sitka/filtra do kawy został też cukier mleczny. Poza tym, to Butter Ghee jest konserwowany jakąś chemią, która przy okazji pełni funkcję dodatku smakowego. Zjadłem identyczną puszkę. Nie smakuje jak typowe polskie masło klarowane. Do kawy kuloodpornej jeszcze się nadawało, ale żeby usmażyć na tym mięcho już niekoniecznie. Jeżeli jeszcze go nie spróbowałeś, to lepiej zrób to przed wyjazdem, żebyś nie został później z tą puchą jak Himilsbach z Angielskim ;)
Hm, dobrze wiedzieć, nie próbowałem tej wersji.
👍👏
No tak
Od żywienia żołnierzy jest kuchnia polowa . Racja ma pomoc przetrwać jak kuchnia nie dojedzie ,dzien dwa i tyle.Wojsko jeżdzi transporterem opancerzonym lub ciężarówką .jeśli nie jedzie to coś poszło nie tak .
Testowałeś norweską arktyczna rację żywnościową? Są liofilizowane więc 4000kcal można zmieścić w ok 900-1000g. Do tego zajmują mało miejsca i są bardzo smaczne. No i dobrze byłoby przetestować klasyczne amerykańskie MRE
Wiesz jak sami Amerykanie tłumaczą MRE? Meal Rejected by Ethiopians. Albo coś w pobliżu, nie jestem mocny w angielskim
@@piotrsupski9395 tak, znam te żarty o Meal Rarely Enjoyed albo Meal Refusing to Exit :) Ale zjadłem ich już naprawdę dużo i mam wyrobione zdanie ma ich temat. Są o klasę albo i dwie lepsze od polskich, choć to wciąż nie jest poziom liofilizatow.
@@dominikstawicki2925 obyśmy nie musieli ich jeść w okopach... Pozdrawiam, Kolego
SPOILER ALERT:
Fragment o bąkach 🤣 Nie mogę... Szczere i prawdziwe, a jednak obrzydliwe. _"Ja sam uciekałem po prostu z namiotu... było minus 25 stopni na dworzu."_
Inny fragment: _"...jest tak niedobra... że się człowiekowi przykro robi jak musi ją zjeść, a to nie o to chodzi żeby mu się zrobiło przykro..."_ 🤔Hmm, Panie Rufusie, takie jest życie, o czym Pan pewnie lepiej wie niż ja. 😂 Jest wiele sytuacji, w których człowiekowi musi, powinno lub po prostu robi się przykro (nawet na myśl o nich), więc jakoś trzeba sobie z tym radzić lub za każdym razem cierpieć.
Skoro taki kuchenny temat i przy okazji wiadome ograniczenia i kompromisy, więc takie pytanie (już było poniżej) czym przyprawiasz, czy zabierasz coś standardowego czy kombinujesz coś na miejscu, czy temat odpuszczasz w imię kompromisów, wygodny czy szeroko pojętego mniejszego zła (wydatku energetycznego)?
Życzymy kolejnych sukcesów w kolejnej wyprawie i niecierpliwością oczekujemy relacji.
Ze swojej strony szczegóły odnośnie Laponii w kontekście różnic z Polską, nawet fakty oczywiste, ale też na co byłeś przygotowany, czego się spodziewałeś, a co Cię zaskoczyło mimo wszystko. Pozdrawiam. 😀
Czy zabierasz z sobą kawę lub herbatę? Czy jest to zbędny luksus na takiej wyprawie? Do tego interesuje mnie, czy i jakie środki czystości zabierasz, typu kawałek mydła itp.
Pomyśl o kanale anglojęzycznym. Zapewni Ci to dużo większy zasięg i potencjalne przychody na dalszą działalność twórczą. Udanej wyprawy!!
Czasem zabieram kawę. Czasem zabieram kostkę szarego mydła.
Super wiedzą 👍Czekam na filmy
Udanej wyprawy 🍀💪
Wydaje mi się, że worki materialane mógłbyś spakować do większego worka skórzanego, a to co jest tłuste do osobnego, na przykład, z cienkiej owczej skóry. Co sądzisz o tym pomyśle? Pozdrówki. :)
Pomysł mi się podoba.
@@DR_RUFUS :)
a propos puszek ..
a prostokątna nie układałaby się lepiej w plecaku i na plecach?
chyba, że jakaś konwencja zakazuje.....
Nie znalazłem prostokątnych o takiej wielkości i szczelności jaka mi odpowiadała. Ale pewnie są.
A co sądzisz o...
Sezam: kaloryczny, lekki, komplet minerałów i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, wyśmienity dodatek na słodko, słono i surowo.
Kasza jaglana: lekka i wysoki indeks glikemiczny, białko, tłuszcze, proteiny. 3 x bardziej kaloryczna niż kuskus, potrzebuje gorącej wody niestety.
Solona słonina: pyszna odskocznia od łoju i dobrze znosi transport.
Konina do pemikanu: nie brzmi dobrze ale urozmaica dietę, jest zdrowa i smaczna.
Sadło z gęsi/ kaczki pyszne do smażenia, kaloryczne "zdrowe", jesli o smalcu można tak mówić.
Sezam i cała reszta spoko. Koniny nie próbowałem. Zjadłbym, ale czułbym się jakbym jadł psa albo kota.
Jaglana 3x bardziej kaloryczna niż kuskus? Ale na sucho?