Prendre soin des articulations des jambes avec un déverrouillage

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karine-perrin....
Prenons soin de nos membres inférieurs avec ces petits mouvements de déblocage articulaire : hanches, genoux et chevilles. Cet enchainement peut aussi être la première choses à faire avant de partir en randonnée pour préparer les articulations.

[@claudinechopin1787]

Merci Karine

[@penelopemaman2827]

Bonjour , je découvre vos partages et vous remercie. Avez vous dans votre pratique des mouvements pour décontracter le psoas? Après 3 grossesses, et accouchements par voie basse, tout est bloqué. Ma posture du papillon est en progrès mais je sens une forte résistance. Je pratique le sonmudo pour m'aider . Merci