[ 減量末期 ]4日間のカーボディプリートが始まる。

[@gw7300]

ほんとにしんどくて大変な中での撮影と動画投稿ありがとうございます😊
絶対勝てます！！応援してます👍

[@やまだたけひこ-g1l]

本当にいつもモチベーションありがとう。
本当に僕の中ではあなたがNo. 1
応援してます

[@ナチュラルな卵]

筋トレ後に見るしんたろーさんの動画はまじ至高すぎる。

[@なかやまきんにさん]

なにぃ❤もうやだぁ❤が面白すぎた笑

[@user-nl9sm5ck6uZAP]

マスタードの出が悪くてオネエ化するシンタロオモロ😂😂😂

[@たんぽっぽ-i4h]

声といい喋り方が大谷様に似てる気がする
カッコよすぎるっす！

[@カリスマびりえ]

減量でテンション低い感あるのにいきなり瞬間移動出てきて笑いました
ラストスパート頑張ってください！応援してます！

[@hanamaru_sugichan]

相変わらずカッコよすぎ。

[@Rin-if1ci]

まじで応援してます💥
頑張ってください！！！

[@kimotokanon0811]

本当に頑張ってください！
応援しております！

[@高橋名人-n8u]

最後までやりきる姿勢かっこいいです😊
応援してます📣

[@_ka____g_4160]

黒コーデ似合いすぎてカッコいい

[@ajpgtkmj]

朝起きるシーン撮る前にカメラセットして画角確認してベッドに入って一芝居うつ姿を想像して笑ってしまったw

[@なかやまきんにさん]

それも減量末期でクソきつい中でねw

[@いぬ-f6h]

寝る前からずっと録画して起きた瞬間だけ切り取ってるんやで(^^)

[@ajpgtkmj]

@@いぬ-f6h
んなわけw 起きて秒であんなにハッキリ 話し出すとか普通ありえんよ

[@lxx5293]

@@いぬ-f6h かわいい😍

[@tankugm0822]

@@いぬ-f6h なわけねーやん

[@フェニックス-h8e]

カーボディプリートとケトはどう違うの？

[@kerikeri3498]

急な安村スタイルかわええ🤣

[@Norifitness10]

動画楽しみに見ています😊

[@taiponn_11]

ビジュ良すぎ

[@aquarius0315]

ディプリートですか～　大変ですね～　私は、6月１日からケトをやってますのでお察しします。６か月検診で、朝食に玄米だけ摂れと注意されましたので
もう完全なケトーシスではありません。ただし、継続しているのは糖類（加糖飲料や菓子類の白砂糖を使ったもの）は完全にカットしています。
そのお陰かもしれませんが、先日血管年齢を計ったら２８歳（６４歳のオヤジ）でした。あり得んと計りなおされそれでも同じ結果。(笑)
ダイエットとなると、ローファットかローカーボとなると思いますが、この糖類をカットすることから始めてみるのがいいように思いますね～
生理学者に言わせると、黒糖や蜂蜜のように白砂糖は何の栄養素も無いとの事ですので、断糖するリスクはほとんど無いとまで言います。
継続中は、ゆで卵（１日必ず３個）ゴールドキウイ（ビタミンCの超優良児）もずく、ヨーグルト、ブラックコーヒーにMCTオイルですね～
プロテインとEAAは勿論ですが、、、クレアチンはクレアチニン適正値を超えましたので止めました。

[@bg-iu4nf]

9:02 今朝の僕

[@maingg3655]

マスタードかけるシーン最高w

[@Ryuki_gushi]

沖縄梅雨に入りましたね！雨にも負けず頑張れ！

[@今野直樹-q6f]

ディプリート中の摂取カロリーは何キロカロリーでしたか？

[@宮城翔太-o9t]

こんにちは！
ヴァンキッシュのTシャツのサイズ教えて頂きたいです！

[@sabutqi2047]

やっぱりステーキまじで美味いんだよな〜極スパイスかけたら飯無限にすすむ

[@バナナバナナ-u9o]

頑張ってますね🙌✨✨✨
応援してます🎶🎶

[@RC-ws7sk]

11:00
いいなぁ海。

[@almond830]

帽子ってどこのですか？

[@ジョージ-m8k]

ベッドがジャストサイズすぎる笑

[@マグルマグル]

減量してるのに頬がこけないの羨ましい🫠🫠🫠

[@tetsuro1023]

脂質を大してとってないように見えてタンパク質摂取多いので糖新生おきないですか？

[@uramikazu]

マスタードのくだりワロタ

[@一姟會-d2t]

岩ちゃんに見えてきました😊

[@ピザ-x7k]

似てる！！

[@lonely7636]

まじで腹筋どうなってるん？

[@pirogame3354]

サムネのピンクのドリンクはEAAですか？

[@白黒-d4k]

俺の食事より全然良くてわろたwそんなに食えるんかいw

[@SN-pn9wq]

ほんまに岩ちゃんそっくり

[@ぺちこ-o6g]

でた〜瞬間移動〜！

[@聖真谷川]

マスタードおもろwww

[@ああいあ-k5w]

首里エニタイムからやっぱりステーキパイプライン通り店

[@もももも-n8c2m]

中日の石川たかやに見える時がある

[@robhoffman3199]

素晴らしいビデオ。 私たちはあなたを100％サポートします。 16:58リッピングで勝利。 💪 👍

[@jjable2614]

マスタード汚い笑笑

[@ハチの日常-w3f]

ふぁいてぃん

[@pharaoh3943]

ら

[@どばちゃん今日もエンジン全開]

編集が！

[@橋本一輝-j8s]

腕かっこえな😊