เป้าหมายในการซ้อมวิ่งในครึ่งปีหลังในปี2023

สวัสดีครับทุกท่าน เวลาของปี2023ได้ผ่านไปแล้วครึ่งทางกันแล้วนะครับ
แล้วมันก็เป็นเวลาที่ดีครับที่ทำให้ผมได้ทนทวนว่า ในครึ่งปีหลังในปี2023นั้น
ผมควรจะต้องวางแผนการซ้อมแบบไหน เพราะตอนท้ายปีในเดือนพฤศจิกายน2023นี้
ผมมีรายการให้ลงแข่งวิ่ง12Kแถวรัชโยธิน และในต้นปีหน้า ในวันที่26กุมภาพันธ์ 2024 คือวันที่ผมวางแผนจะพิชิตมาราธอนครั้งแรกให้ได้ภายในความพยายามครั้งที่2ของผมครับ ทั้งแผนในวันที่ต้องวิ่งยาว ไหนจะต้องวิ่งสะสมระยะทางต่อสัปดาห์ให้ได้มากถึง40-50Kให้ได้ นี้คือเป้าหมายที่ใหญ่มากๆสำหรับผม แล้วเพื่อนๆล่ะครับ
วางแผนในการฝึกซ้อมวิ่งอะไรกันบ้างในครึ่งหลังของปีนี้กันครับ สามารถcomment
ใต้คลิปนี้ได้นะครับ มาแลกเปลี่ยนกันนะครับ ขอบคุณครับ
James Red Hat Runner
FB:Bonelli Conte