Утренняя медитация: программируя день на успех ✨ Представьте, что вы просыпаетесь не просто с новым днем, а с чистым листом, на котором можно написать сценарий своего будущего. Утренняя медитация - это именно такой инструмент: она позволяет "запрограммировать" день на успех, визуализируя желаемые события и состояния. Как работает эта "магия"? 🧠 Когда мы медитируем, мы успокаиваем ум, отключаем беспокойство и фокусируемся на настоящем моменте. В этом состоянии мы становимся более восприимчивы к своим желаниям и намерениям. Визуализируя успешное прохождение дня, мы как бы "записываем" сценарий, который подсознание начинает осуществлять. Как сделать утреннюю медитацию? 🧘♀️ 1. Найдите тихое место: Уютный уголок в квартире, балкон с видом на рассвет, парковая скамейка - главное, чтобы вас ничего не отвлекало. 2. Установите таймер: 5-10 минут достаточно для начала. 3. Примите удобную позу: Сядьте с прямой спиной, ноги скрещены или вытянуты. Закройте глаза. 4. Сфокусируйтесь на дыхании: Делайте медленные, глубокие вдохи и выдохи. 5. Визуализируйте свой день: Представьте себе, как ваш день проходит идеально. Визуализируйте встречи, дела, чувства успеха и удовлетворения. 6. Добавьте аффирмации: Повторяйте про себя позитивные утверждения: "Я спокоен, я уверен, я справлюсь". Важно: Не думайте о том, как это сработает! Просто позвольте себе мечтать о своем идеальном дне и верить, что все получится. Утренняя медитация - это не волшебная палочка, но это инструмент для создания позитивного настроения и уверенности. Она поможет вам настроиться на успех и вдохновит на достижение целей.
![[ENGSUB] UNPRODUCTIVE DAY ใช้ชีวิต (เปื่อยๆ) ด้วยกัน 1 วัน! | OUROAD CLOSEFRiEND SS2 EP.9](http://i.ytimg.com/vi/pyYKZ3kra9w/mqdefault.jpg)
![กิโลเมตรที่ 0 เดินทางรอบโลกไม่ใช้เครื่องบิน [Around The World Ep. 1]](http://i.ytimg.com/vi/toJG9oofLFY/mqdefault.jpg)
Утренняя медитация: программируя день на успех ✨
Представьте, что вы просыпаетесь не просто с новым днем, а с чистым листом, на котором можно написать сценарий своего будущего. Утренняя медитация - это именно такой инструмент: она позволяет "запрограммировать" день на успех, визуализируя желаемые события и состояния.
Как работает эта "магия"? 🧠
Когда мы медитируем, мы успокаиваем ум, отключаем беспокойство и фокусируемся на настоящем моменте. В этом состоянии мы становимся более восприимчивы к своим желаниям и намерениям. Визуализируя успешное прохождение дня, мы как бы "записываем" сценарий, который подсознание начинает осуществлять.
Как сделать утреннюю медитацию? 🧘♀️
1. Найдите тихое место: Уютный уголок в квартире, балкон с видом на рассвет, парковая скамейка - главное, чтобы вас ничего не отвлекало.
2. Установите таймер: 5-10 минут достаточно для начала.
3. Примите удобную позу: Сядьте с прямой спиной, ноги скрещены или вытянуты. Закройте глаза.
4. Сфокусируйтесь на дыхании: Делайте медленные, глубокие вдохи и выдохи.
5. Визуализируйте свой день: Представьте себе, как ваш день проходит идеально. Визуализируйте встречи, дела, чувства успеха и удовлетворения.
6. Добавьте аффирмации: Повторяйте про себя позитивные утверждения: "Я спокоен, я уверен, я справлюсь".
Важно: Не думайте о том, как это сработает! Просто позвольте себе мечтать о своем идеальном дне и верить, что все получится.
Утренняя медитация - это не волшебная палочка, но это инструмент для создания позитивного настроения и уверенности. Она поможет вам настроиться на успех и вдохновит на достижение целей.
👍👍👍👍
🙏🙏🙏🙏