맛있게 먹으면서 빼세요! ✔모르면 나만 손해! 다이어트 볶음밥
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2024
- 우리 집 볶음밥에는 밥이 안 들어가요!
이제부턴 맛있게 먹으면서 빼세요
볶음밥 황금레시피
이 남자의 cook 네이버 카페(이 남자의 식구들) : cafe.naver.com...
+++ 계량 : 밥스푼, 티스푼, 계량컵(200ml)+++
두부 1모(300g)
계란 2개
대파
당근
양조간장(또는 진간장) 1스푼(10g)
깻가루 1/2스푼
참기름 1스푼
후추가루
소금
#계란볶음밥
#두부요리
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#다이어트
#두부볶음
![[이연복] 고소한 맛에 부드러운 식감! 두부계란볶음](http://i.ytimg.com/vi/TzFyIFBBrFo/mqdefault.jpg)
![[이연복] 고소한 맛에 부드러운 식감! 두부계란볶음](/img/tr.png)
![땅콩버터 2주만 이렇게 드셔보세요! 뱃살 쏙 빠지고 혈당 잡는 땅콩버터 다이어트 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/gfBpa40LCO4/mqdefault.jpg)
시청해 주셔서 감사합니다
오늘도 파이팅! 행복하세요~^^
쿡님 감사합니다
아잉~ 두부다이어트 시작 할라고 했는데 타이밍맞게 딱 올려주시고~~ 최고~♥
와~~ 좋은 방법인거같아용!! 설명도 자세히하주시다니~^^
혹시 칼로리는 얼마정도 될까욤..?
칼로리가 너무 높을거 같은데요
감사합니다.
저기에 밥 두숟갈정도 넣어야 그래도 밥을 먹는 기분이 듭니다ㅎㅎ 밥 없이 먹을때는 카레나 짜장같이 소스에 비벼먹을때 적합하고 볶음밥 또는 비빔밥 형태일때는 밥이 두숟갈 정도는 들어가줘야 합니다!
맞아요! 저는 현미밥 두 스푼 넣어서 먹는데 칼로리도 높지 않고 너무 좋아요
저두 밥한숟갈 넣어요^^
절대 공감
언어의 마술사
요리의 마술사
항상 응용해서 해 먹는데 맛도
최고 요리설명도 배꼽빠지게 해주시고 ᆢ
항상 감사합니다^^
요리를 알게 해주셔서 ᆢ
이거 되게 자주 해먹는데
얼린 두부 해동 시켜서 했을 때 저는 식감이 더 좋더라고요.마늘 볶음밥 생각하시고 마늘 때려 넣으면 진촤 맛있습니다.
두부 냉동했다가 해동시켜 먹는게 영양적으로 더 좋다고는 하더라고요
식감도 좋군요!
제가 평소 해먹는 것이네요^^
눌러붙지 않는 (코팅)팬에 하는 것이 제일 중요합니다. 그래야 기름 없는 다이어트 요리가 되니까요^^
와우! 냉장고에서 두부한모가 유통기한 깔딱깔딱 하는데 점심에 이걸 만들어 먹어야겠어요 감사합니다 ~~^^
이남자의쿡님 정말 너무 웃겨요~
어쩌면 그렇게 센스가 있는지 완전 개그맨 같네요. 잘보고 있어요~🤩
덕분에 저도 요리 잘 한다고 칭찬을 받네요. 감사합니다. 따로따로 서로를 존중하다가 함께 모이는 꿀띱 덕분이지 싶네요. 건강 다이어트식재료가 있는걸 보니 닮아가나 봅니다. 감사합니다! 커뮤니티에 결과물 올려서 셰프님 추가조언 듣겠습니다 ^^♡
맛있게 먹으면서 뺀다.
최고네요.
먹으면서 뺄수 있다면 최고지요.
약식밥상 감사히 보고갑니다.
83~♡이남자의쿡님 안녕하세요 🥰🌸
늘 응원합니다 엄지척 응원합니다 💞🌱👍👍
이 집~~요리도 멘트도 맛집!! ㅎ
요리도 요리지만 말도 어찌 저리 맛깔스럽게 하는지 목소리도 부드러우시고
대박 요리사 ㅎㅎ 😄
덕분에 냉장고 털고있어요, 말씀도 어쩜 재미있게 잘하시는지 웃으며 요리하니 맛도 2배~~~
ㅋㅋㅋ 때마침지나가던 후춧가루 잡아서 ㅋㅋ 빵터저네요 어쩜 말씀을 이렇게 재치있게하시는지 ㅋㅋ 완전 좋아요 ! 플로리다에서 애청자 올림 감사합니다 😊
오늘 점심은 너로 정했다!
다행히 다 있는 재료네요.
두부도 내 살도 없애야 했는데
안성맞춤 메뉴에요.
감사합니다.🌹
다이어트 중이었는데, 큰 도움됐어요!!!
정말 맛있겠어요~~
정말 맛있습니다
이남자의 cook덕분에 애호박, 두부 활용 건강요리, 다른 음식에 비해 뱃살 안나오는 음식을 맛나게 해먹네요 영상 너무 감사합니다
한쪽에서 뜨거움을 참으며 기다린 두부 넘 웃겨요😂
친절한 요리 설명 감사합니다!
다음에는 김치복음밥 요리도 친절하게 설명 부탁 드립니다!!
요즘 좀 건강하게 먹고 싶다는 생각이 들어서 이런저런 레시피 찾아보다가 우연히 발견해서 만들어 먹었는데 너~무 맛있어요!! 간장이 들어가서 그런가 감칠맛 어메이징!! 두부랑 계란이 같이 들어가서 조금만 먹어도 포만감 잘 느껴져요!! 요리법도 엄청 간단해서 요리 하기 귀찮을 때 휘리릭 만들어 먹으면 굿 🥰 저는 다 하고 나서 스리라차 소스 남편은 돈가스 소스 뿌려먹었는데 진짜 풍미 폭발!! 좋은 레시피 감사합니다 ☺️
언제나 유쾌하고 유익한 쌤~
항상 감사히 보고 도움받고 있습니다~
앞으로도 빡쎄게 응원합니다~^^
식욕이 없어서 이틀동안 밥 한공기 먹을 정도인데 이거면 매일 먹을 수 있겠네요~맛있어 보입니다.
이런다이어트 음식 할수있게 올려주셔서 너무감사드려요🙏🙏 안그래도 맨날 삶은계란 닭가슴살 질려서 금방쉽게포기하는데 지난번영상에 닭가슴살이랑 버섯이랑 볶은거보구 열심히 해서 먹구있습니다 감사합니다 이거두부도 얼른만들어 먹어야겠네요 ^^
정말 군침돌아용 ㅋㅋㅋ 운동이랑 식후혈당제 딱 두개로만 빼서 식단은 딱히 안하고 10키로 감량성공한 1인이여서 다이어트요리영상 넘겼는데 이건 다이어트안하는 일반인들이 먹기도 맛있을거같네용 ㅋㅋㅋ
저도 회사다니면서 점심먹고 꼭 식후혈당제 챙겨먹고 있어요 ㅋㅋㅋ! 혈당스파이크 막아야죠..
저거 제가 어제 만들어 먹어봤는데 진짜 너무너무 맛있어요!! 물론 전 저기서 간장,후추,들꺠가루 등등 몇가진 똑같이 하진 않았지만 그래두 적당한 슴슴하이 다욧식 볶음밥으로 딱이더라구요~ 그래두 맨날 먹는 건 물릴 수 있으니 다른 건강식도 만들어 먹으면서 식후혈당제까지 챙기면 너무 좋을 거 같아요
@@so_zy 전 학식.... 맨날 탄수화물만 나와서 필수임 ㅠㅠ 안먹음 살찜
오늘 해 먹어봤어요!! 집에 만들어뒀던 애매하게 남은 볶음밥 같이 넣어서 먹으니까 두부토핑 넣은거같네요 ㅎㅎ 좋은 레시피 감사합니당👍👍
아주 맛있게, 잘 만들어 먹었습니다.
감사합니다. 🤗🙆♀️
너무 재미있게 설명해주시니 음식 만드는 재미도 있고 웃음도 나구요
감사합니다
간도 딱이고 요리같아요. 먹어보니 다이어트하는 저에게는 최고의 메뉴인것 깉습니다.고맙습니다
다이어트에 좋은 볶음밥이네요ㅎㅎ 여름 맞이 다이어트하려고 하는데 좋은 레시피네요^^
항상 맛난 음식 잘 보고있어요ㅎㅎ
쉪~~제가 요즘 다이어트 합니다 두부계란밥 맛있게 해먹을께요 감사합니다 행복하세요~♥♥♥
나는 자극적인 맛을 원한다 하시면 간장 2~3스푼 추가, 청양고추 씨빼고 2개 총총 썰어넣고 같이 볶고 단맛이 없으므로 올리고당 휘휘 둘러 볶으시면 존맛탱입니다❤ 물론 건강하게 드시고 싶으신 분은 요대로🥰 목소리도 좋으시고 유머도 갖추신 이남자님👍
여기에 밥을 반공기 추가해도 되겠네요~!
밥을 따로 기름에 볶아놓고 섞으면 완성~!
얼린두부 쓰면 쫄깃쫄깃 맛있어요.^^ 부드러운 식감이 좋으면 안얼린 두부가 좋구요.. 이 레시피대로 만들어 보니 의외로 든든하고 넘 맛있었어요.~
얼린두부를 해동시킨후 사용하나요?
@@user-yt8qo2dg3s 네, 해동해야 칼질이 가능하구요 물기 짜기도 쉽습니다. 해동후 물기 짠뒤(촉촉한 식감을 원하면 물기 너무 꽉 짜지 마시구요) 다져서 볶으면 유부질감처럼 맛있어요.^^
고맙습니다,^^
안녕하세요 🥰
다이어트 볶음밥 오늘부터 go~go~
오늘 잘해먹었어영 여기서 추가해서 집에 검은목이버섯이랑 표고버있어서 섯다져서 볶아서 먹어도 맛나네요 ㅎㅎ
중독성있는 이남자 목소리~~
매일들어도 질리지않는다♡♡
두부비린맛이란 뭉컹거리는게싫엇는데 너무 맛있게먹었어요 그리고 잎채소랑 먹으니까 산채비빔밥 고추장없이먹는 기분 다이어트 식단으로딱좋아옹
코팅팬 쓰담쓰담 ㅎ 재미나고 유익한 요리 영상 잘 보고 배워갑니다. 배고프지만 아침을 기다리며 이제 잠을 청해야갰어요. 고맙습니다.
오늘 두부랑 계란 다죽었다
ㅎㅎㅎ
내일 점심에 해먹어야겠어요.저렇게 두부 볶아서 양배추 넣고 볶아 자주먹는데 새로운게 필요했어요 감사합니다 ^^
너무 맛있고 도시락으로 좋아요!! 다른것도 따라해봤는데 설명도 너무 웃기고 좋아요ㅋㅋ
다른것도 많이 올려주세요!!
내일 당장 해 먹어 볼께요
간단한 조리법 너무 좋아요 고맙습니다 ♡
코팅팬의 그동안 설움도 알아주시고~
요리가 맛있을 수 밖에 없겠어요^^
너무설명잘해주시니쏙쏙이해가내요.목소리도좋고.상상만으로도꽂미남같은요리도짱
진짜 맛있어요!!! 먹어도 살도 안찌면서 맛있다니 최고에요!
ㅎㅎㅎ~영상설명이 유머스러우면서 웃음을 주는 하루가 되었네요 😅😅😅
이남자님,!
요리도 멘트도 뭐하나 빈틈없이 방송하셔서
두가지 모두 담고 갑니다
행복한 한해 되시구요
좋은 요리&멘트 기대합니다
항상 잘 보고 많이 따라해봤요👍^^ㅋㅋ 너무 맛있게 잘먹어요 👍😃
오랜만에 영상을 보게되었네요ㆍ여전히 잼있는 입담으로 쉽게 ~맛있게 ~영상감사합니다^^
진짜~말을넘재미있게하셔요~코미디 프로보다 더재밌어요 보면서 계속 웃음이~ㅋㅋㅋ 👍 👍 👍 👍 👍 👍 좋아요 만개드리고싶네요
다이어트 볶음밥이 아니예요.맛있어서 많이 먹게 되요.참기름과 깨 때문인지 고소하고 맛나요^^
최고예요 멘트와 요리가....
넘 재미있으시고 귀여운 어휘력이 요리를보며 웃게 만드네요
저도 한번 만들어 볼께용 💕 💜
아침에만 밥을 먹고 저녁엔 밥대신 저칼로리로 먹는데 오늘 요리해야겠어요^^
코팅팬을 쓰담쓰담~~ 저도 한번 내 프라이팬에 해봤어요 기분이 좋아지는데요♡
말씀을 너무 재미있게 하시는거 같아요~~ㅎㅎ 영상보다보면 절로 요리하고 싶어져요~~최고세요~^^
이 남자 요리만 잘하시는 줄 알았는데 유머 멘토 까지 맛있었어요 ㅎㅎ
난 간장되신 굴소스로 해봐야 겟네
잘배우고 갑니다
평소에 잘 보고 있습니다! 제 입맛이랑 잘 맞아서 유튜브 틀어놓고 서툴게 따라하고 있습니다. ㅎㅎ 기름을 안넣고도 볶음밥을 만들수 있다니... 기름 안넣으면 다 타는줄 알았네요..ㅎㅎ 맛있어보입니다~
설명이 진짜 재밌네요.
빵빵 터지네요.
홧팅~!!
어쩜... 위트있는 말솜씨^^
짧은 영상도 마음에 드네요
구독 꾹 좋아요 꾹
진짜 최고에요 항상 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻 믿고봅니다
두부계란볶음의 맛은 아직 모르겠는데 이남자의 해설은 매우 맛있군요.
다이어트중인데 꿀메뉴 감사해요
내일 당장 도전입니다
ㅎㅎ두부요리찾고있었어요 유머감각이 있으셔요
많은 양을 했을때에는 보관을 어떻게 하면 될까요?? 냉동보관 후 전자렌지로 돌려서 먹어도 괜찮은가요?
우와 두부랑 계란 서로 분리된채 볶는거 정말 꿀팁.....!
간단조합 다이어트음식👍
감시합니다🙏
집에늘두고있는간단조합강추합니다😘
다이어트에 제격인데요. 팽이버섯의 효능
꿀팁 감사합니다. 건강하시고 편안한 시간
담아가세요.
와우! 밥 대신 두부~
건강식으로 살도 빠지고 맛있을 것 같네요~
한번 해먹어봐야겠어용~ ^^
영상 잘 보고 갑니당~ ^^
요리도 잘 하시지만 항상 웃게 해주셔서 감사해요!
울엄마가 쉐프님 실물 얼굴 궁금하대요 ^^
밥이 없는데 포만감이 엄청 클거 같아요. 대단합니다
언어의 마술사~
요리의 마술사~
재미나게 요리를 하시네요
감사합니다
두부사러갑니다~~~~다이어트중인데 딱이네요👍
볶음두부밥ㅎ 너무맛있고 다이어트에 최고일거같아요
환영합니다! 꼭 해서먹어야겟네요ㅎ
말씀도 너무잼나요ㅎ
집나가지마시고 집에서해드세요ㅎ
오 다른데서 본거는 달걀이랑 분리안하고 볶던데 이렇게 한번 먹어봐야겠네요!
상상만으로도.요리도잘하고꽂미남.머리쏙쏙이해잘대좋내요.짱
우아~~~~♡선생님 👍최고~♡
당장 해서 먹을겁니다 ㅎㅎ감사합니다~~
감사합니다 도움 되는 레시피 잘활용 해서 건강하게 잘 먹 겠읍니다
따라해봤는데 10분만에 만들고 10분만에 순삭했어요 ㅎㅎ 맛있어요 감사합니다
그날 기분에 따라 ㅋㅋ
누구보다 볶음밥이라는 당근을 넣어주세요ㅋ
진지하게 순간순간 던지는 드립실력 재미나요ㅋ
다이어트하는 울 옆지기 해줘야 겠네요.
건강도 챙기고 맛도 있고....
역시 이남자가하면 달라요 최고에요 👍
맛난단어구사가엄청재미져요~~^
방금 먹어봤는데 너무 맛있어요 중식볶음밥같은!!! 감사합니다 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎㅎ
내용이 넘 재밌어요
귀에 쏙쏙 들어와요 ^^
내일 아침메뉴로 꼭 해서 먹어야겠다
잘 배웠습니다
말씀도 재밌게 맛깔나게 하시네요
Thank you~
두부만 볶아먹었었는데 계란도 볶아서 섞는 방법이 있군여.. 참고해서 여기다 참치까지 넣어서 먹어봐야겠어여~~
구수한 해설 ㅡ고맙습니다
볶음밥인데, 두부가 밥 대용인거네요 ㅎㅎ 항상 감사합니다.
두부계란 볶음
두부 ㅡ으깨서 마른팬에서 볶기
계란물ㅡ소금약간
두부랑계란 따로볶아 섞기
간장1 대파넣고
참기름1 깨소금후추
다요트 볶음밥!! 굿 그리고 어쩜 말을 이리 재미지게 하시는지 ^^ 잘보고갑니다.
저한테 딱 필요한 음식이네요
국수나 다른 면요리를 워낙 좋아해서 문제였는데 면 땡기믄 자주 해먹어야겠어요ㅎ 좋은 정보 감사합니다 ^^
안녕하세요
항상 샌스있는 멘트
재밌는 방법 설명
최고 입니다 !
감사해요🍀
지금 다이어트중인데 엄청난 정보예요~감사합니다^^
요즘요리에 재미부쳤어요~~감사하다는말 전합니다 ~
두부요리 이렇게 해먹어야 겠어요.
너무 재밌어요 따라하기도 쉽구요 좋아용