tohle video me bavilo, jsem rad ze dokazes otevrene mluvit o svem dni, o sve strave a o tvych problemech s vahou. dekuju ti, necitim se diky tomu tak sam
Starej Fotr,líbí se mně ,že si na nic nehraješ. Tvoje videa jsou super!. Jsem 36 let ženatý,mám celý život nadváhu a mé ženě to nikdy nevadilo. Celý život také vařím a pomáhám své ženě. Dnes už mám 2 vnoučata a stále se mnou má žena je.Takže starej Fotře ,buď stále takový jaký jsi a život tě odmění neustálou láskou.
Většinou nikomu nic nekomentuju... ale přišlo mi jako by ses omlouval za to jak vypadáš. Myslím, že to je čistě tvoje tělo a tvoje osobní věc. Já tě sleduju hlavně proto, že jsi fajn, normální chlap, máš rád svojí rodinu a máš spoustu dobrých tipů a nápadů. Fast food nejím, ale ráda se dívám jak se cpe někdo jiný. Co se týká hubnutí, podařilo se mi celkem bezbolestně zhubnout 12 kilo za půl roku jen kalorickým deficitem. Pohybu mám celkem hodně, ale tělo si na něj časem zvykne, takže musíš pořád zvyšovat zátěž a to nejde do nekonečna. Také mám větší hlad po práci a proto jím většinu jídla až potom. Omezila jsem tučná jídla a hlídám si dostatek bílkovin. Všechny mé dřívější snahy skončily nezdarem jen kvůli tomu, že jsem si nařídila jen zdravé jídlo, 5x denně... ,ale stačí mi jíst 2-3x denně, chci si dát občas zmrzlinu nebo nějaký snack a směřovat to spíš k 2. části dne. Při počítání kalorií mě na některá oblíbená jídla rychle přešla chuť nebo jsem si našla zdravější variantu. Recept na Butter chicken asi nevyzkouším ( hodně , hodně moc tuku :) ), ale ráda jsem se dívala a doporučím synovi ;) .
Lidé s nadváhou, kuřáci, alkoholici, drogově závislí, lidé s minimem pohybu, atp. by měli platit vyšší zdravotní pojištění. Samozřejmě stát by měl už školy vést své obyvatele k zdravému živ. stylu - aby se všeobecně vědělo jak na to. Během dne jíst co nejvíce "u sebe" = ideálně nejíst 15 hodin v kuse, minimum pečiva, atp.. A hlavně to nebrat jako dietu (dočasně), ale zkrátka to přijmout za svůj životní styl. To neznamená, že se nedá třeba 1x týdně "pořádně nadlábnout" knedlo-vepřo"...
Skvělý video, s tím čerstvým rohlíčkem.. tak rozvážím pečivo a samozřejmně se na pekárně najde i pro řidiče, takže po ránu čerstvý, ještě teplý rohlík, houska, slaninový rohlík, kobliha a tak, každé ráno vykouzlí úsměv. :)
Nic pořád počítat nemusíš, to je nesmysl... Ale rohlík, koláček, kuřecí s kilem másla a půl klobásy je naprosto mimo, pokud teda nechceš dál tloustnout... A přitom stačí tak málo: místo rohliku celozrnné pečivo, kuře dušené, místo koláčku jablko a určitě to půjde dolů a bez počítání... Sice ne třeba extra rychle, ale jistě a udržitelně...
Lepší je počítat kalorie a dopřát si i tučná jídla. Živočišné tučné potraviny jsou pro chlapy v rozumném množství prospěšné, navíc nejvíc kalorií většinou vzniká nadbytkem sacharidy v podobě pečiva.
Pěkné video 👍👍👍 Já mám tu dietu po 3 hodinách jídlo 😲 a malé porce. Změnil jsem složení, přidal zel a ovo, bez tuků a mléčného. Nic nevážím, nic nepočítám 😁. A po 6. měsíci - 30,5 kg 😲👍😉
Do Butter Chicken patří ještě Kešu oříšky, následně se omáčka bez masa celá rozmixuje a pasíruje, přidá maso které by mělo být předem namarinováno a osmahnuto. Na konci se přidá máslo na zjemnění (proto to jméno) a Kasuri Methi.
Tak proto to asi nebylo úplně jak z restaurace 🤔😁😁. Hned bych si to zkusil uvařit 👍, ale já právě držím tu dietu o které mluvil, takže máslo nepřipadá v úvahu 😲. Jím po třech hodinách a vůbec nic nevážím a nehlidám 😒, jen prostě malé porce 😁. A chůze při rozvážení jídla každý den 4 - 7 hodin, cca 2 km 🤔🤔🤔. 6 měsíců a 30,5 kg dole 😲👍😉
Fotre mas zenu deti barak predpokladam tak na co resit to jestli budu jist nebo ne kdyz chutna at chutna a kazdopadne respekt za otevrenost a uprimnost
Výborný video 👍🏼 začal jsem fotra sledovat asi tak 3 měsíce zpět a super přirozený frajer,videa si pouštím jedině,když mám vždy připravený nějaký jídlo 😁👍🏼 ať se daří!
Fotrik super👍💯jsem na tom stejne..sedave zamestnanie v kancelarii od rana do poobedia,potom som do polnoci v aute v druhej praci a pohyb zadny..diky za super video.👍😁💯
Taky pouzivame jen 33%smetanu.Nechapu,proc se ta 12%jmenuje na vareni,kdyz se z ni neda varit.😁Jinac taky jim nejvice odpoledne a vecer,ale ja mam asi dobry geny,jelikoz mam uz od 15ti porad 50kg.a je mi 37let..Moje mamka je zase ten typ,ze neji skoro vubec a je jak kulicka.😁Tata ji cely den abnormalne a taky hlavne vecer a je taky hubeny.Muj manzel je taky pri tele a mam ho takoveho rada.Nemam rada hubene muze.Chlap ma byt kus chlapa!Takze diety nedrz!Jsi akorat!!🙂🙋♀️
ano Pořadne si prečti co si psala když myslis no xd ja psal ze jím odpoledne a večer ? a ogenech to taky neni xd chces se tu hadat ? ? nezapomela si napsat ze co dela manžel za praci a jake aktivity ma ? nic proti ale veřim je 100% ze tvoji rodice a ty maji vice aktivit a pohybu jak tvuj muž jeste napis ze chodi treba na tury nebo běhat nebo do fitka nebo dela jizdu na kole prochazky a stare lidi do toho netahej ty to maji z nabiranim vahy jinak nabiras ve 40 50 jinak ve 60 hovadina geny ? z 50kg človeka ti udelam klidne 100kg človeka asi tak nejak
Ahoj. Díky, že jsi mě vyslyšel a natočil jsi něco o sobě. Fakt super a dík za tvoji upřímnost. Fandím ti. Jestli nemáte, kup pejska na večerní procházky. A ber sebou ženu. Bude to romantika. Fandím vám.
Jou Starej Fotře si totální felák, víš co. Tvoje videa mě baví, totálně se u nich vychilluju. Bratan si a bratan zůstananeš, takže pokračuj ve svý tvorbě at mám na co koukat. Respekt a lásku posílám celý vaší rodině.
Veľmi som si obľúbila tvoje videá...chcem ti len poradiť z vlastnej skúsenosti... choď všade kam sa dá peši...a uvidíš že váha pôjde pomaly dole a ešte k tomu sa budeš cítiť veľmi dobre... budeš tou pravidelnou chôdzou rozpohybovany.. plus rozumná strava a budeš ako znovuzrodeny...
Večer si hladný hlavne preto lebo cez den toho málo zješ... si v kalorickom deficite a telo začne vyžadovať živiny a kalorie ktoré si mu cez den nedal... doporučil by som ti jesť k jedlu zeleninu a na svačinu len tak cez den nejaké ovocie... vdaka tomu telu poskytneš potrebné živiny minerály a vitamíny a zároven o niečo navýšiš svoj kalorický príjem ktorý máš pravdepodobne na svoju váhu dosť malý... prípadne ked ten hlad neskoro večer na teba príde chod na pár minút na prechádzku alebo niečo... proste zaradiť pohyb aj ked len málo stále je to lepšie ako nič... neber to ako nejakú narážku na tvoju váhu alebo ponižovanie... tiež som mal kedysi velkú nadváhu ktorej som sa našťastie zbavil a chcem ti len poradiť... ono sa dá vážne schudnúť bez nejakých nezmyselných diét a špeciálneho jedálničku... stačí pri tom len rozmýšlať trochu dávať bacha na to čo jeme dodržovať pitný režim a hlavne zaradiť ten pohyb... prajem ti len to najlepšie a nech sa ti darí... Tvoj fanúšik Andrej zo Slovenska.
Upřímnost se cení :) Já přestal například kouřit,( teda teď třetím týdnem ), no připadám si teď že si můžu dovolit ještě větší luxus s jídlem, otázkou je jestli to není spíš na škodu :D
Priklad na uřažka na postavu - Zavri jedno Prase do Chlivku z min pohybem a druhe na pastvu - ktere bude mit vetsi vrstvu sadla ? Problem je ten pohyb jak sam rikas
Zdravím starý fotře moc děkuji za to to video jsme stejně stáří a s přibývajícími roky je to s tělem horší a horší mám stejný problém jen měřím stejně jako Babica 😉😁
Ja som tiež nemal na strednej jedáleň na intraku a bol som za to rád aj tak si radsej sam navarim a spravim si na co mam chuť a aspom sa aj nieco naučím postupne
Stejný problém jim málo až podlimit..kdyz jsem byla v diete jedlo se mnohem mnohem vic, ale nedela mi to dobře. Těžko nafouklo tím přišla i únava. A bohužel i kdyz to dam napr 2mes a zhubnu tak prostě to porusim a vsechno se vratit okamžitě zpět. A tohle se musi drzet nostop a na to teda nemam čas finance ani nervy. Takze si držím uz 9let tu svoji váhu a přestala jsem to řešit. Nebudu se mucit užírat stresovat pak jsem vztekla zla nervní. Nestoji mi to za to. Takže úplně chápu
Doporučuju pečivo mrazit. Možná to zní divně, ale já si třeba nakoupím čerstvé pečivo, třeba 10 čerstvých rohlíků a housek, doma to hodím na mrazák, a když potřebuji, tak vyndám, dám na 10s do mirkovlnky, otočím, zase na 10s, otočím a zase a tak dokola dokud to nejde poznat že už to není zmrzlé. Je to prakticky nerozeznatelné od čerstvého, a je to super, protože komu chutná gumové pečivo že :)
Ahoj, neomluvuj sa, to bylo po česky, a teraz po slovensky, obdivujem ťa aj tvojho kamoša, ste taký aký ste, a neskryvate to, klobúk dole pred Vami, no a ja zas neviem pribrať, a to asi bude aj stými genmi, som vodičom na kamióne, a chvála bohu že si, kde sa dá najesť s kamiónom, klobúk dole, a ďakujem moc za rady, si borec, nech sa ti dary, a aj tvojej rodine, drzim Palce, čus
Ahoj, nie som odbornik ale mnohi ludia maju problem s vahou prave koli kombinacii, ktoru tu popisujes. Ziadny pohyb a jedalnicek plny muky. Ked uz sa nehybes (tvoje rozhodnutie v kombinacii s typom prace) tak aspon vymen sladko-mucnu desiatu za ovocie a olovrantovu bagetu-zase muka za zeleninu, syr, jogurt atd… A k rohliku na ranajky si daj zeleninu tiez. Tvoj jedalnicek a zivotny styl je prototypom obezneho cloveka. Dakujem Ti za uprimne video a naozaj verim, ze vdaka tomu sa mnoho ludi zamysli nad svojim zivotnym stylom.
Ahoj, je to tak jak říkáš.. musíš počítat kalorie.. není v tom nic jiného, než mít nastavený mírný kalorický deficit.. v nějakém poměru bílkovin, sacharidů a tuků.. dieta musí být dlouhodobě udržitelná, jinak nemá žádný význam.. jestli je pro tebe dieta složená z kvalitních potravin náročná v tom smyslu, že je to velké množství jídla a neujíš to, tak nějaké jídlo můžeš nahradit méně kvalitním s více kalorií.
Jestli mužů tak ti doporučuju spis kuřácí stehna nebo kuřecí paličky do toho Butter chicken proste aby to maso bylo v kostí samozřejmě ze pak vykostit ale je tam ta kůže takže to je vic šťavnatý jenom rada nechci to do toho zasahovat 😁
Jednoducha rovnice Prace doma - za počitacem staci i jen 2 hlavni jidla denne a nadvaha je hned je to rozdil mit praci nekde ve stoje a pohybu 8 12 16 hodin denně treba 7 8 10 12 a vice hodin za pc at uz prace - Hry do toho sledovani filmu xx veci za Pc v tomlhe pripade mužes jist a delat všliake deity ale stejne to nijak moc nepomuze kriticke je ten pohyb mate psa ? co treba jit ze psem ne jen kdyz to nutne nebo nějaky nastaveni nejaky čas ale udelat o 1-2 prochazky navic prodlouziz trasu nebo tak neco mozna je to blbost ale i obycejna chuze pomaha
Zabývám se stravou a výživovým poradenstvím, rozhodně je to tím, že se nehýbete, pohyb zrychlí metabolismus a člověk paradoxně jí víc. V případě pomalejšího metabolismu (nedostatek pohybu) tělo ukládá do zásob i z menších objemů jídla. Například já vážím 67kg a sním denně dvojnásobné množství jídla než Vy. Vážím si upřímnosti, kterou ve videu máte! Hodně úspěchu, kdyby jste se rozhodl z osobních či zdravotních důvodů trošku zhubnout 💪
Nemyslím si,že je potřeba obhajovat svou váhu,každý člověk je jiný každý má jiný metabolismus jiné podmínky k jídlu...Já třeba vůbec nesnídam celý den jsem bez jídla a než se dostanu domů a uvařím je osm večer. Takže já vlastně žiju z jendoho jídla za den a taky jsem tlustoprd
Neexistuje zaměstnání, kde by nebyla možnost najíst se. To, že není možné mít pravidelný příjem jídla je blbost. Jaké si to uděláš, takové to máš. Fotřík je obézní, protože už podle toho, co říká a sní zákonitě znamená, že má strašné náviky, jí velmi kaloricky. Nemusí mě tu nikdo poučovat, jedl jsem podobně, na střední jsem vážil 138kg při 193cm. Jíst kvalitně neznamená, že to stojí víc peněz a času. Jen výmluvy a výmluvy. Bohužel tenhle způsob stravování vede k nekvalitnímu životu. Shodil jsem 40kg a vím, že jsem jiný člověk jak tělem, tak duší.
@@jakubsafranek8014 já nemluvila o tom,že jíst kvalitní jídlo je dražší je tomu naopak. Ale budu ti oponovat s tím že není zaměstnání kde můžeš pravidelně jíst a mít na jídlo dostatek času. V kuchyni paradoxně buď trpíš hlady,nebo zobeš od všeho trochu aby jsi tam za těch dvanáct až čtrnáct hodin nezdechl hlady. Když se k jídlu náhodou dostaneš většinou od něj musíš tak třikrát odejít a jíš ve stresu. To je důvod proč je většina kuchařů obézních. Ani jako pracovník velkých řetězců nemáte moc čas. Sice existuje něco jako povinné přestávky,ale většinou chybí lidé a jste rád že se dostanete alespoň na záchod. Samozřejmě to není vždy ale je to velmi časté hlavně v období svátků a první den akcí. Moje práce spočívá v tom,že jsem buď u zákazníka,nebo v autě. Tam opravdu není prostor pro to se v průběhu dne v klidu a několikrát za den najíst. A podle toho co slyším od spousty jiných lidí z jiných odvětví toto nejsou jediné profese,kde je pravidelná strava problém. Také jak říkal sám Fotr u spousty lidí je problém pohyb. Pravidelně cvičit a věnovat tomu čas je nadlidský úkol,jelikož z práce chodite urvany jak boruvka,musíte se donutit udělat něco v baráku a kolem něj a pak jste rád že si dáte nohy na stůl a jste aspoň dvě hodiny v klidu.
@@baragaffer9285 pořád si stojím za tím, že v každé práci je čas na přestávku. Zaměstnavatel jí musí poskytnout a pokud tomu tak neučiní, lze se soudit, nebo řešit přes odbory. V autě jsem 600km denně 9h. Stále nemám problém pravidelně jíst a večer místo TV cvičit a věnovat se rodině, domku, koníčkům. Jak píšu, každý si za to může sám. Není povinen dělat to co ho nebaví, nebo zdravotně ničí. Nemusíte mi vykládat rodiny s jedním příjmem, to není důvod dát si místo párku v rohlíku banán s jogurtem. Opravdu každý si za svou obezitu může sám, je to jen a jen o nastavení mysli. Pracoval jsem ve fabrice 5 let, kdy nešlo kvůli pracovnímu procesu stroj vypnout 6h v kuse, to znamená najít náhradního člověka na hlídání a skočit si na záchod, najíst, zakouřit během 15 min. I přes takovou otročinu lze jíst jinak, přeci? Vždyť jde hlavně o to, co jím... Vždy, vždy lze kdekoliv najít kompromis. Popravdě, pokud máte zaměstnání, kdy na Vás vedení tlačí a ví, že nemůžete ani 10 min sedět u jídla... Má cenu pracovat na takovém místě, díky kterému si zkracujete život?
@@jakubsafranek8014 raději taková práce než žádná. Co se kuchyně tyče...Ne tam není prostor na pauzu,kor když jste na směně sám. Když přijde někdo na jídlo musíte to okamžitě udělat nelze říct...sorry vole teď jdu jíst až pak začnu připravovat tvou objednávku. V době kdy objednávku nemáte se věnujete nádobí přípravě,prejimce zboží,kontrole skladu atd. V tom řetězci....pět lidí na práci pro deset v rámci úspor. Jelikož všichni mají víc práce než je zdrávo soucitite s nimi a právě proto jste li na pauze velmi často se stává že někdo přiběhne a prosí aby jste jej na chvíli zastoupil aby si mohl dojit alespoň na ten záchod. Nevím sice co vás vede k myšlence,že se živím párky v rohlíku (pečivo nekupuji více než tři roky uzeniny skoro deset) má lednice je plna zeleniny,ovoce kuřecího a hovězího masa a mléčných výrobků. Jím velmi čistě a velmi zdravě. Bohužel ne každý má možnost vyměnit práci kdy se mu zlíbí. A i dědičnost či hormony hrají ve váze značnou roli. Znám lidi co se jen valí žerou a mají 40 kg. Pak jiné co se drou v posilce hlídají si až úzkostlivě co jí a stejně přibíraji. Třeba u mě to už od puberty jede ve dvou vlnách. Vlny se opakují co dva roky. Během měsíce jdu s váhou o 5-7 kg dolů další měsíc dalších 5-7 zde se dostávám do stádia kdy jsem vyhubla....cca za dva roky opět během dvou měsíců oněch 10-14 kg priberu a to u mě nedochází k žádné změně stravy či životního stylu. Je to přesné jako hodinky.
@@baragaffer9285 už mě nebaví se opakovat. Jaké si to uděláš, takové to máš. Nepsal jsem nic konkrétního na Vás, takže mne nemusíte osočovat, že nevím jak a co jíte. Předpokládám, že jste na pokraji sil podle toho, jaké zaměstnání vedete, gratuluji. Genetika hraje roli hlavně u stravovacích návyků. Otec 140kg 2 metry, 45 let a rakovina. Bratr 160 kg 2 metry. Děda přes 110kg 2 metry. Já 193cm a 95kg. Takže v tom chybu nehledám, jako jediný nejím sračky a necpu se. Pokud pracujete někde 14h a nemáte čas si dojít na záchod, máte můj obdiv, protože tohle vydržet jen kvůli pár šušním potřebuje vysokou dávku nenávisti k vlastnímu životu.
Když by jsi někdy přemýšlel Fotříku o změně, nechat si napsat jídelák tak mám super doporučení... Ten chlapík je řekl bych v ČR jeden z nejlepších... Aktuálně ho držím a je to paráda. A jinak máš pravdu, je to tím, že není pohyb a že málo jíš.. měl jsem to stejně... btw to byla fakt Tvá fotka? vypadáš tam jak nějaká Americká hvězda
I kdybys jezdil hodinu denně na rotopedu, tak pochybuji, že by ta kila šla nějak rychle dolů, jak říkáš, pohyb se na hubnutí podílí asi jen ze 30%, zbytek je strava. A ten způsob stravování by chtělo pořádně změnit, být tebou, tak navštívím nějakého nutričního terapeuta, aby ti poradil co a jak.
Když jsem měl ještě práci tak takovýhle rohlík bych měl tak na cestu do práce.Tam bych musel sníst tak další dva a k obědu další dva s jogurtem.Po práci domů.Oběhat potřebné.To už skoro všude pomalu zavírají.A pak večer bych se dostal k dalšímu jídlu.To už mi kručí v břiše a sežeru je čtyři.
Dost mne zarazilo že na střední škole nemají jídelnu , jinak za mne určitě sem si nemyslel že jíte pořád tortilly či hamburgry nebo řízky 😉 jinak super
Takto mám úplně stejný problém. Měl jsem Covid a všichni říkali něco o ztrátě čichu, chuti a nechutenství. Ale já ne já měl obrovský hlad ,a tak jsem jet! Teď jsem nasadil dietu malé porce a dlouho po sobě . Hodně vody a zatím hubnu!
@@Georghes1 neumím číst český 🤔🤔🤔🤦♂️🤦♂️🤦♂️a řadu dalších věcí ??? Tak zaprvé když chci někoho přesvědčit že nejsem vylízanej lobotom nenapíšu další dementní věc za druhé řekni mi tu řadu věcí co ještě neumím ať se pobavím
A co se týče váhy ano je to sedavou práci ale taky jídlem já mám přes 100 a mám fizickou práci a pohyp mám taky ale u mne to dělá že jim 2 dene a hlavně málo kdy snídám ale kafe po ránu musí být
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Performance Video]](http://i.ytimg.com/vi/Eh5hItD4Mr0/mqdefault.jpg)
Cením tvoji upřímnost🙏🏼buď takový jaký si 💪🏼
Seš frajer, upřímnej normální člověk,jako jeden z mála 🔥
tohle video me bavilo, jsem rad ze dokazes otevrene mluvit o svem dni, o sve strave a o tvych problemech s vahou. dekuju ti, necitim se diky tomu tak sam
Starej Fotr,líbí se mně ,že si na nic nehraješ. Tvoje videa jsou super!. Jsem 36 let ženatý,mám celý život nadváhu a mé ženě to nikdy nevadilo. Celý život také vařím a pomáhám své ženě. Dnes už mám 2 vnoučata a stále se mnou má žena je.Takže starej Fotře ,buď stále takový jaký jsi a život tě odmění neustálou láskou.
Většinou nikomu nic nekomentuju... ale přišlo mi jako by ses omlouval za to jak vypadáš. Myslím, že to je čistě tvoje tělo a tvoje osobní věc. Já tě sleduju hlavně proto, že jsi fajn, normální chlap, máš rád svojí rodinu a máš spoustu dobrých tipů a nápadů. Fast food nejím, ale ráda se dívám jak se cpe někdo jiný. Co se týká hubnutí, podařilo se mi celkem bezbolestně zhubnout 12 kilo za půl roku jen kalorickým deficitem. Pohybu mám celkem hodně, ale tělo si na něj časem zvykne, takže musíš pořád zvyšovat zátěž a to nejde do nekonečna. Také mám větší hlad po práci a proto jím většinu jídla až potom. Omezila jsem tučná jídla a hlídám si dostatek bílkovin. Všechny mé dřívější snahy skončily nezdarem jen kvůli tomu, že jsem si nařídila jen zdravé jídlo, 5x denně... ,ale stačí mi jíst 2-3x denně, chci si dát občas zmrzlinu nebo nějaký snack a směřovat to spíš k 2. části dne. Při počítání kalorií mě na některá oblíbená jídla rychle přešla chuť nebo jsem si našla zdravější variantu. Recept na Butter chicken asi nevyzkouším ( hodně , hodně moc tuku :) ), ale ráda jsem se dívala a doporučím synovi ;) .
Lidé s nadváhou, kuřáci, alkoholici, drogově závislí, lidé s minimem pohybu, atp. by měli platit vyšší zdravotní pojištění. Samozřejmě stát by měl už školy vést své obyvatele k zdravému živ. stylu - aby se všeobecně vědělo jak na to. Během dne jíst co nejvíce "u sebe" = ideálně nejíst 15 hodin v kuse, minimum pečiva, atp.. A hlavně to nebrat jako dietu (dočasně), ale zkrátka to přijmout za svůj životní styl. To neznamená, že se nedá třeba 1x týdně "pořádně nadlábnout" knedlo-vepřo"...
Skvělý video, s tím čerstvým rohlíčkem.. tak rozvážím pečivo a samozřejmně se na pekárně najde i pro řidiče, takže po ránu čerstvý, ještě teplý rohlík, houska, slaninový rohlík, kobliha a tak, každé ráno vykouzlí úsměv. :)
Nic pořád počítat nemusíš, to je nesmysl... Ale rohlík, koláček, kuřecí s kilem másla a půl klobásy je naprosto mimo, pokud teda nechceš dál tloustnout... A přitom stačí tak málo: místo rohliku celozrnné pečivo, kuře dušené, místo koláčku jablko a určitě to půjde dolů a bez počítání... Sice ne třeba extra rychle, ale jistě a udržitelně...
Já se taky nedivím, že vypadá, jak vypadá, vzhledem k tomu, co jí.
@@kyslakapusta4369 Pro obézního člověka bez pohybu s nadváhou 40-50 kg to fakt normální jídlo není...
Lepší je počítat kalorie a dopřát si i tučná jídla. Živočišné tučné potraviny jsou pro chlapy v rozumném množství prospěšné, navíc nejvíc kalorií většinou vzniká nadbytkem sacharidy v podobě pečiva.
je dobrý nějakou dobu si ty kalorie počítat, dočasně - aby se s tim člověk seznámil a měl představu
Pěkné video 👍👍👍
Já mám tu dietu po 3 hodinách jídlo 😲 a malé porce.
Změnil jsem složení, přidal zel a ovo, bez tuků a mléčného. Nic nevážím, nic nepočítám 😁.
A po 6. měsíci - 30,5 kg 😲👍😉
Palec hore 🙂 upřímnost se cení!
Do Butter Chicken patří ještě Kešu oříšky, následně se omáčka bez masa celá rozmixuje a pasíruje, přidá maso které by mělo být předem namarinováno a osmahnuto. Na konci se přidá máslo na zjemnění (proto to jméno) a Kasuri Methi.
Tak proto to asi nebylo úplně jak z restaurace 🤔😁😁.
Hned bych si to zkusil uvařit 👍, ale já právě držím tu dietu o které mluvil, takže máslo nepřipadá v úvahu 😲. Jím po třech hodinách a vůbec nic nevážím a nehlidám 😒, jen prostě malé porce 😁.
A chůze při rozvážení jídla každý den 4 - 7 hodin, cca 2 km 🤔🤔🤔.
6 měsíců a 30,5 kg dole 😲👍😉
Ano díky takto se to vaří 👏
@@michalkortus6348 Stíháš si to vše připravovat?
@@Charlieczek ano, stíhám 😁, není to až tak moc náročné 🤔, asi tak 30 minut a na svačiny asi 10-15 minut 😖
A chilly teda ale
Tu kuchyň mate krásnou 🙂 Super video! Hlad vecer mas protoze jis pres den malo a chtělo by to vic bílkovin 🙂
zkousela jsem vas recept na butter chicken a musim rict ze to bylo jedno z nejlepsich jidel, co jsem mela za posledni dobu!!!! dekuju moc
Fotre mas zenu deti barak predpokladam tak na co resit to jestli budu jist nebo ne kdyz chutna at chutna a kazdopadne respekt za otevrenost a uprimnost
Ahoj, dobře jsi udelal, však jsi jen člověk ať si každý mysli co chce. Pozdravujem manželku👌
Jsi frajer mám rád tvá videa líbí se mi že jsi svůj a na nic si nehrajes a to je v dnešní době hodně cenná věc
Výborný video 👍🏼 začal jsem fotra sledovat asi tak 3 měsíce zpět a super přirozený frajer,videa si pouštím jedině,když mám vždy připravený nějaký jídlo 😁👍🏼 ať se daří!
Fotrik super👍💯jsem na tom stejne..sedave zamestnanie v kancelarii od rana do poobedia,potom som do polnoci v aute v druhej praci a pohyb zadny..diky za super video.👍😁💯
Díky za upřímnost, jste prima chlap a máte správnou manželku. Fandím❤
Nejlepší dieta je sport. A jíst s mírou a kvalitní potraviny. Pak si člověk může dopřát všechno na co má chuť. 🧡
Vážím si Tvé upřímnosti. Další povedené video, jen tak dál.....
Zdarec Fotřiku tak po dvou dětech mi přijde tvoje postava fajn 😉.
Ahoj, zrovna jsem začal sledovat tvé videa a tohle bylo překvapivě dost upřímné. Super dvojka jste s honzou! Ať se nadále daří a díky. 🙂
Taky pouzivame jen 33%smetanu.Nechapu,proc se ta 12%jmenuje na vareni,kdyz se z ni neda varit.😁Jinac taky jim nejvice odpoledne a vecer,ale ja mam asi dobry geny,jelikoz mam uz od 15ti porad 50kg.a je mi 37let..Moje mamka je zase ten typ,ze neji skoro vubec a je jak kulicka.😁Tata ji cely den abnormalne a taky hlavne vecer a je taky hubeny.Muj manzel je taky pri tele a mam ho takoveho rada.Nemam rada hubene muze.Chlap ma byt kus chlapa!Takze diety nedrz!Jsi akorat!!🙂🙋♀️
Naprosta blbost neni to tim kdo kdy ji
@@pikeulf1576 no vsak to taky nepisi..si to poradne precti.😀
ano Pořadne si prečti co si psala když myslis no xd ja psal ze jím odpoledne a večer ? a ogenech to taky neni xd chces se tu hadat ? ? nezapomela si napsat ze co dela manžel za praci a jake aktivity ma ? nic proti ale veřim je 100% ze tvoji rodice a ty maji vice aktivit a pohybu jak tvuj muž jeste napis ze chodi treba na tury nebo běhat nebo do fitka nebo dela jizdu na kole prochazky a stare lidi do toho netahej ty to maji z nabiranim vahy jinak nabiras ve 40 50 jinak ve 60 hovadina geny ? z 50kg človeka ti udelam klidne 100kg človeka asi tak nejak
Přesně
Tehdy jsem na tebe na YT narazil náhodou a od té doby se těším na každé další video. Toto video bylo neskutečné 🙂 like samozřejmě
Ahoj. Díky, že jsi mě vyslyšel a natočil jsi něco o sobě. Fakt super a dík za tvoji upřímnost. Fandím ti. Jestli nemáte, kup pejska na večerní procházky. A ber sebou ženu. Bude to romantika. Fandím vám.
Super video, a teď ještě video 12 hodin s Honzíkem prosím :D
Jou Starej Fotře si totální felák, víš co. Tvoje videa mě baví, totálně se u nich vychilluju. Bratan si a bratan zůstananeš, takže pokračuj ve svý tvorbě at mám na co koukat. Respekt a lásku posílám celý vaší rodině.
Moc krásná kuchyň 👍👍👍 pokud to není tajné, jakym home Office se živíš
Jseš frajer Fotře už jen za tu upřímnost velkej like 👍
Ahoj Fotře normálně komenty nepíšu ale tyhle typy videí mě hrozně moc baví
Veľmi som si obľúbila tvoje videá...chcem ti len poradiť z vlastnej skúsenosti... choď všade kam sa dá peši...a uvidíš že váha pôjde pomaly dole a ešte k tomu sa budeš cítiť veľmi dobre... budeš tou pravidelnou chôdzou rozpohybovany.. plus rozumná strava a budeš ako znovuzrodeny...
Věřím Vám a moc pěkné video.
Fotřík super! Díky za video.
Jsi mega fajne člověk a jsme rádi že se za nic nestydíš ;D
Ďakujeme za video buď aj naďalej sám sebou si SUPER !
super vlogík fotríku
Mega super video, jako vždy. 💪
Vážně upřímné video. Klobasa do ruky mluvi za vse 😎
Zabils. Cením upřímnost a způsob jakým o tom všem mluvíš. Joo ne nadarmo tě sleduju:) Go on.
Ahoj Fotre..coo,bez urazky synové asi nebudou po tobě když hrajou basket😆jinak díky za ukázku tvého dne jsi super
Podle mého si to vymyslel...
o nem vite ,a co o vasem zivote ?
chcete aby byl zverejnen ?
co fiezle ?
@@s1ntak_tom1no Sak rikal ze jsou asi po manzelce, ktera se hrne více do pohybu.
@@kosta3204tak to jsem nevěděl :(
palec hore za uprimnost ! ziadna pretvarka
Dobrý večer Fotře jseš Frajer🤗🤗
Jejda Ty jsi byl nádhernej kluk!!💓👍
Díky za upřímnost. Je to milé.
Večer si hladný hlavne preto lebo cez den toho málo zješ... si v kalorickom deficite a telo začne vyžadovať živiny a kalorie ktoré si mu cez den nedal... doporučil by som ti jesť k jedlu zeleninu a na svačinu len tak cez den nejaké ovocie... vdaka tomu telu poskytneš potrebné živiny minerály a vitamíny a zároven o niečo navýšiš svoj kalorický príjem ktorý máš pravdepodobne na svoju váhu dosť malý... prípadne ked ten hlad neskoro večer na teba príde chod na pár minút na prechádzku alebo niečo... proste zaradiť pohyb aj ked len málo stále je to lepšie ako nič... neber to ako nejakú narážku na tvoju váhu alebo ponižovanie... tiež som mal kedysi velkú nadváhu ktorej som sa našťastie zbavil a chcem ti len poradiť... ono sa dá vážne schudnúť bez nejakých nezmyselných diét a špeciálneho jedálničku... stačí pri tom len rozmýšlať trochu dávať bacha na to čo jeme dodržovať pitný režim a hlavne zaradiť ten pohyb... prajem ti len to najlepšie a nech sa ti darí... Tvoj fanúšik Andrej zo Slovenska.
Super Fotře pěkný video
Upřímnost se cení :)
Já přestal například kouřit,( teda teď třetím týdnem ), no připadám si teď že si můžu dovolit ještě větší luxus s jídlem, otázkou je jestli to není spíš na škodu :D
Super video👍si velkej sympaťak👍👏
Ahoj fotře moc mě tvoje videa baví a jen by mě ze zvědavosti zajímalo co děláš za práci?😊
Velký respekt za upřímnost. Ačkoliv si o tom nemusel vyprávět, tak si to stejně řekl. Smekám pomyslný klobouk.
Priklad na uřažka na postavu - Zavri jedno Prase do Chlivku z min pohybem a druhe na pastvu - ktere bude mit vetsi vrstvu sadla ? Problem je ten pohyb jak sam rikas
Super video.
Zdravím starý fotře moc děkuji za to to video jsme stejně stáří a s přibývajícími roky je to s tělem horší a horší mám stejný problém jen měřím stejně jako Babica 😉😁
Ja som tiež nemal na strednej jedáleň na intraku a bol som za to rád aj tak si radsej sam navarim a spravim si na co mam chuť a aspom sa aj nieco naučím postupne
Diky za video, dle postavy soudim, ze se venujes tomu Bodybuildingu nebo jak to dnes je v te mode...
Stejný problém jim málo až podlimit..kdyz jsem byla v diete jedlo se mnohem mnohem vic, ale nedela mi to dobře. Těžko nafouklo tím přišla i únava. A bohužel i kdyz to dam napr 2mes a zhubnu tak prostě to porusim a vsechno se vratit okamžitě zpět. A tohle se musi drzet nostop a na to teda nemam čas finance ani nervy. Takze si držím uz 9let tu svoji váhu a přestala jsem to řešit. Nebudu se mucit užírat stresovat pak jsem vztekla zla nervní. Nestoji mi to za to. Takže úplně chápu
Doporučuju pečivo mrazit. Možná to zní divně, ale já si třeba nakoupím čerstvé pečivo, třeba 10 čerstvých rohlíků a housek, doma to hodím na mrazák, a když potřebuji, tak vyndám, dám na 10s do mirkovlnky, otočím, zase na 10s, otočím a zase a tak dokola dokud to nejde poznat že už to není zmrzlé. Je to prakticky nerozeznatelné od čerstvého, a je to super, protože komu chutná gumové pečivo že :)
Přesně tak :)
Si borec.Schvalne se zeptám jak funguje ta mašina na holení,furt toho je celá reklama😃🙂
Ahoj, neomluvuj sa, to bylo po česky, a teraz po slovensky, obdivujem ťa aj tvojho kamoša, ste taký aký ste, a neskryvate to, klobúk dole pred Vami, no a ja zas neviem pribrať, a to asi bude aj stými genmi, som vodičom na kamióne, a chvála bohu že si, kde sa dá najesť s kamiónom, klobúk dole, a ďakujem moc za rady, si borec, nech sa ti dary, a aj tvojej rodine, drzim Palce, čus
super video :D
S nejvetsi pravdepodobnosti mas moc vysoky inzulin. Potreboval by jsi jist mene sacharidu. To znamena low carb dietu.
Ahoj,
nie som odbornik ale mnohi ludia maju problem s vahou prave koli kombinacii, ktoru tu popisujes. Ziadny pohyb a jedalnicek plny muky.
Ked uz sa nehybes (tvoje rozhodnutie v kombinacii s typom prace) tak aspon vymen sladko-mucnu desiatu za ovocie a olovrantovu bagetu-zase muka za zeleninu, syr, jogurt atd…
A k rohliku na ranajky si daj zeleninu tiez.
Tvoj jedalnicek a zivotny styl je prototypom obezneho cloveka.
Dakujem Ti za uprimne video a naozaj verim, ze vdaka tomu sa mnoho ludi zamysli nad svojim zivotnym stylom.
Moc mě zajima, co delate za práci? Díky za případnou odpověď :)
To asi všechny Matěji...
@@s1ntak_tom1no Narkobaron😄😄
Můžu se zeptat na to koření? Kde ho mám sehnat když nemám stejný obchod jak ty
A cim se živíte Vy a Vase paní, jestli se můžu zeptat?? ❤❤
Ahoj, je to tak jak říkáš.. musíš počítat kalorie.. není v tom nic jiného, než mít nastavený mírný kalorický deficit.. v nějakém poměru bílkovin, sacharidů a tuků.. dieta musí být dlouhodobě udržitelná, jinak nemá žádný význam.. jestli je pro tebe dieta složená z kvalitních potravin náročná v tom smyslu, že je to velké množství jídla a neujíš to, tak nějaké jídlo můžeš nahradit méně kvalitním s více kalorií.
❤
Upřímnost, oceňuji.👍
Jakou děláš práci ?
Jo no...
Přesně
Ta bradka je hrozná.. 😀
Asi uz jen full time ytb dává ven video každý den
Takový video je celkem nezvyk. Ale je to fajn. Butter chicken mám ráda, jen mi tam chybí kešu oříšky. Máme stejný problém....já jím taky hrozně málo.
Ses skvelej :).
Krása
Jestli mužů tak ti doporučuju spis kuřácí stehna nebo kuřecí paličky do toho Butter chicken proste aby to maso bylo v kostí samozřejmě ze pak vykostit ale je tam ta kůže takže to je vic šťavnatý jenom rada nechci to do toho zasahovat 😁
To že jsi přibral po dětech je vtipný :) jinak ale pěkné video.
Většinou po dětech naberou kila maminky, v tomhle případě tatínek. 🙂Jinak ta fotka z mládí mě překvapila, takový haro ti holky musely závidět. 😉
Jednoducha rovnice Prace doma - za počitacem staci i jen 2 hlavni jidla denne a nadvaha je hned
je to rozdil mit praci nekde ve stoje a pohybu 8 12 16 hodin denně
treba 7 8 10 12 a vice hodin za pc at uz prace - Hry do toho sledovani filmu xx veci za Pc
v tomlhe pripade mužes jist a delat všliake deity ale stejne to nijak moc nepomuze
kriticke je ten pohyb mate psa ? co treba jit ze psem ne jen kdyz to nutne nebo nějaky nastaveni nejaky čas
ale udelat o 1-2 prochazky navic prodlouziz trasu nebo tak neco mozna je to blbost ale i obycejna chuze pomaha
Zabývám se stravou a výživovým poradenstvím, rozhodně je to tím, že se nehýbete, pohyb zrychlí metabolismus a člověk paradoxně jí víc. V případě pomalejšího metabolismu (nedostatek pohybu) tělo ukládá do zásob i z menších objemů jídla. Například já vážím 67kg a sním denně dvojnásobné množství jídla než Vy. Vážím si upřímnosti, kterou ve videu máte! Hodně úspěchu, kdyby jste se rozhodl z osobních či zdravotních důvodů trošku zhubnout 💪
Ahoj všichni, kde sháníte to koření jako Gara Masala? Omlouvám se, jestli jsem to napsal špatně. :D
Garam masala, dá se objednat přes net nebo specialka ve větším městě.🙂
0:41 Já taky a docela mě to štve :D
Nemyslím si,že je potřeba obhajovat svou váhu,každý člověk je jiný každý má jiný metabolismus jiné podmínky k jídlu...Já třeba vůbec nesnídam celý den jsem bez jídla a než se dostanu domů a uvařím je osm večer. Takže já vlastně žiju z jendoho jídla za den a taky jsem tlustoprd
Neexistuje zaměstnání, kde by nebyla možnost najíst se. To, že není možné mít pravidelný příjem jídla je blbost. Jaké si to uděláš, takové to máš. Fotřík je obézní, protože už podle toho, co říká a sní zákonitě znamená, že má strašné náviky, jí velmi kaloricky.
Nemusí mě tu nikdo poučovat, jedl jsem podobně, na střední jsem vážil 138kg při 193cm.
Jíst kvalitně neznamená, že to stojí víc peněz a času. Jen výmluvy a výmluvy. Bohužel tenhle způsob stravování vede k nekvalitnímu životu.
Shodil jsem 40kg a vím, že jsem jiný člověk jak tělem, tak duší.
@@jakubsafranek8014 já nemluvila o tom,že jíst kvalitní jídlo je dražší je tomu naopak. Ale budu ti oponovat s tím že není zaměstnání kde můžeš pravidelně jíst a mít na jídlo dostatek času. V kuchyni paradoxně buď trpíš hlady,nebo zobeš od všeho trochu aby jsi tam za těch dvanáct až čtrnáct hodin nezdechl hlady. Když se k jídlu náhodou dostaneš většinou od něj musíš tak třikrát odejít a jíš ve stresu. To je důvod proč je většina kuchařů obézních. Ani jako pracovník velkých řetězců nemáte moc čas. Sice existuje něco jako povinné přestávky,ale většinou chybí lidé a jste rád že se dostanete alespoň na záchod. Samozřejmě to není vždy ale je to velmi časté hlavně v období svátků a první den akcí. Moje práce spočívá v tom,že jsem buď u zákazníka,nebo v autě. Tam opravdu není prostor pro to se v průběhu dne v klidu a několikrát za den najíst. A podle toho co slyším od spousty jiných lidí z jiných odvětví toto nejsou jediné profese,kde je pravidelná strava problém. Také jak říkal sám Fotr u spousty lidí je problém pohyb. Pravidelně cvičit a věnovat tomu čas je nadlidský úkol,jelikož z práce chodite urvany jak boruvka,musíte se donutit udělat něco v baráku a kolem něj a pak jste rád že si dáte nohy na stůl a jste aspoň dvě hodiny v klidu.
@@baragaffer9285 pořád si stojím za tím, že v každé práci je čas na přestávku. Zaměstnavatel jí musí poskytnout a pokud tomu tak neučiní, lze se soudit, nebo řešit přes odbory. V autě jsem 600km denně 9h. Stále nemám problém pravidelně jíst a večer místo TV cvičit a věnovat se rodině, domku, koníčkům. Jak píšu, každý si za to může sám. Není povinen dělat to co ho nebaví, nebo zdravotně ničí. Nemusíte mi vykládat rodiny s jedním příjmem, to není důvod dát si místo párku v rohlíku banán s jogurtem. Opravdu každý si za svou obezitu může sám, je to jen a jen o nastavení mysli. Pracoval jsem ve fabrice 5 let, kdy nešlo kvůli pracovnímu procesu stroj vypnout 6h v kuse, to znamená najít náhradního člověka na hlídání a skočit si na záchod, najíst, zakouřit během 15 min. I přes takovou otročinu lze jíst jinak, přeci? Vždyť jde hlavně o to, co jím... Vždy, vždy lze kdekoliv najít kompromis.
Popravdě, pokud máte zaměstnání, kdy na Vás vedení tlačí a ví, že nemůžete ani 10 min sedět u jídla... Má cenu pracovat na takovém místě, díky kterému si zkracujete život?
@@jakubsafranek8014 raději taková práce než žádná. Co se kuchyně tyče...Ne tam není prostor na pauzu,kor když jste na směně sám. Když přijde někdo na jídlo musíte to okamžitě udělat nelze říct...sorry vole teď jdu jíst až pak začnu připravovat tvou objednávku. V době kdy objednávku nemáte se věnujete nádobí přípravě,prejimce zboží,kontrole skladu atd. V tom řetězci....pět lidí na práci pro deset v rámci úspor. Jelikož všichni mají víc práce než je zdrávo soucitite s nimi a právě proto jste li na pauze velmi často se stává že někdo přiběhne a prosí aby jste jej na chvíli zastoupil aby si mohl dojit alespoň na ten záchod. Nevím sice co vás vede k myšlence,že se živím párky v rohlíku (pečivo nekupuji více než tři roky uzeniny skoro deset) má lednice je plna zeleniny,ovoce kuřecího a hovězího masa a mléčných výrobků. Jím velmi čistě a velmi zdravě. Bohužel ne každý má možnost vyměnit práci kdy se mu zlíbí. A i dědičnost či hormony hrají ve váze značnou roli. Znám lidi co se jen valí žerou a mají 40 kg. Pak jiné co se drou v posilce hlídají si až úzkostlivě co jí a stejně přibíraji. Třeba u mě to už od puberty jede ve dvou vlnách. Vlny se opakují co dva roky. Během měsíce jdu s váhou o 5-7 kg dolů další měsíc dalších 5-7 zde se dostávám do stádia kdy jsem vyhubla....cca za dva roky opět během dvou měsíců oněch 10-14 kg priberu a to u mě nedochází k žádné změně stravy či životního stylu. Je to přesné jako hodinky.
@@baragaffer9285 už mě nebaví se opakovat. Jaké si to uděláš, takové to máš. Nepsal jsem nic konkrétního na Vás, takže mne nemusíte osočovat, že nevím jak a co jíte. Předpokládám, že jste na pokraji sil podle toho, jaké zaměstnání vedete, gratuluji.
Genetika hraje roli hlavně u stravovacích návyků. Otec 140kg 2 metry, 45 let a rakovina. Bratr 160 kg 2 metry. Děda přes 110kg 2 metry. Já 193cm a 95kg. Takže v tom chybu nehledám, jako jediný nejím sračky a necpu se. Pokud pracujete někde 14h a nemáte čas si dojít na záchod, máte můj obdiv, protože tohle vydržet jen kvůli pár šušním potřebuje vysokou dávku nenávisti k vlastnímu životu.
Pekne povedané si frajer
Když by jsi někdy přemýšlel Fotříku o změně, nechat si napsat jídelák tak mám super doporučení... Ten chlapík je řekl bych v ČR jeden z nejlepších... Aktuálně ho držím a je to paráda. A jinak máš pravdu, je to tím, že není pohyb a že málo jíš.. měl jsem to stejně... btw to byla fakt Tvá fotka? vypadáš tam jak nějaká Americká hvězda
Za 1 republiky stálo 1 kg kardamonu jako malinky vesnický baráček
I kdybys jezdil hodinu denně na rotopedu, tak pochybuji, že by ta kila šla nějak rychle dolů, jak říkáš, pohyb se na hubnutí podílí asi jen ze 30%, zbytek je strava. A ten způsob stravování by chtělo pořádně změnit, být tebou, tak navštívím nějakého nutričního terapeuta, aby ti poradil co a jak.
Čaues Fotře, můžu se zeptat, v jakém oboru pracuješ? :)
Ne, nemůžeš, v jednom z minulých videí říkal, že to nechce zveřejňovat.
@@tomasurban1552 😂
Když jsem měl ještě práci tak takovýhle rohlík bych měl tak na cestu do práce.Tam bych musel sníst tak další dva a k obědu další dva s jogurtem.Po práci domů.Oběhat potřebné.To už skoro všude pomalu zavírají.A pak večer bych se dostal k dalšímu jídlu.To už mi kručí v břiše a sežeru je čtyři.
Dost mne zarazilo že na střední škole nemají jídelnu , jinak za mne určitě sem si nemyslel že jíte pořád tortilly či hamburgry nebo řízky 😉 jinak super
Takto mám úplně stejný problém. Měl jsem Covid a všichni říkali něco o ztrátě čichu, chuti a nechutenství. Ale já ne já měl obrovský hlad ,a tak jsem jet! Teď jsem nasadil dietu malé porce a dlouho po sobě . Hodně vody a zatím hubnu!
A tak jsem jet ????? 🤔🤔🤦♂️
@@Deckart13 vy neumíte číst český? A řadu dalších věcí
.
@@Georghes1 neumím číst český 🤔🤔🤔🤦♂️🤦♂️🤦♂️a řadu dalších věcí ??? Tak zaprvé když chci někoho přesvědčit že nejsem vylízanej lobotom nenapíšu další dementní věc za druhé řekni mi tu řadu věcí co ještě neumím ať se pobavím
Dieta a indický jídlo 🤣🤣🤣 Tvl tak to je mazec.
12:57 Nechtěl jsi říct náhodou 64 kg? Přijde mi neuvěřitelný, jestli jsi měl např. kolem 25 let jen 54 kg.
Tak je zase malej ja mám třeba 180cm 65kg
Páčilo sa mi aké to bolo úprimne..
A co se týče váhy ano je to sedavou práci ale taky jídlem já mám přes 100 a mám fizickou práci a pohyp mám taky ale u mne to dělá že jim 2 dene a hlavně málo kdy snídám ale kafe po ránu musí být
Respekt
Co děláte za práci
Čím se normálně živíš, jestli to není tajné?
Tak to je teda kalorická bomba...🙂
Chlap, co má koule přiznat si, že je obézní svou vinnou. 🥳
Ahoooj
Před snídaní svižná chůze s nordic hůlkami, posledni jídlo do 19.30,😏🤔🙄🤭 nepřejídat, 2x do týdne plavani6a
❤❤😇😇